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Dicas mais curtidas: COMA MESMO SEM FOME
Se de manhã você nunca tem fome, mesmo assim coma! É importante para despertar o metabolismo e repor energia. Tome uma vitamina de fruta batida com leite desnatado. Um copo grande tem cerca de 150 calorias, 9 gramas de proteína e 3 gramas de fibras. Se quiser melhorar a dose de nutrientes, acrescente uma colher de sopa de aveia. (46 curtiram)
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SORRIR FAZ BEM
Rir pode ter o mesmo efeito de uma sessão de ginástica, pois protege o coração, fortalece o sistema imunológico, facilita a digestão e limpa os pulmões. (60 pessoas curtiram)
Revista disponível na Net
Quem quiser ler ou baixar a 2ª edição da Revista Saúde Fortaleza de graça, basta acessar o link abaixo: www.issuu.com/ saudefortaleza (1.045 Acessos)
POUCO ESFORÇO, GRANDE RESULTADO
Caminhada de meia hora, cinco vezes por semana é capaz de torrar mil calorias por semana e secar até 4 quilos por mês o suficiente para diminuir um número no manequim! O segredo é fazer treinos intervalados: caminhada, caminhada rápida e trote. (49 pessoas curtiram)
BEBER ÁGUA EMAGRECE
Quer perder uns quilinhos? Então beba muita água. A água ajuda a eliminar toxinas e o excesso de sódio, estimula o trânsito intestinal e ainda suprime o apetite e aumenta o metabolismo de gordura armazenada. (39 pessoas
curtiram)
Comer chocolate, até pode. Mas vá caminhar! Bateu a vontade de comer chocolate? Vá caminhar! Uma nova pesquisa realizada pela Universidade de Exeter (no Reino Unido), concluiu que uma caminhada de 15 minutos pode diminuir a quantidade de chocolate ingerida por uma pessoa em quase metade. E você, começa quando? Acessos: 370
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