Poskrbimo za svoje oči

Zdravje naših oči je tesno povezano z našim splošnim zdravjem in dobrim počutjem. Vid je morda najpomembnejši izmed petih čutov, zaradi česar je ključno, da zanj pravilno skrbimo in se ga trudimo okrepiti. V nadaljevanju boste izvedeli, kako lahko z majhnimi spremembami navad poskrbimo za zdravje svojih oči.

Suhe oči nam običajno dajejo neprijeten občutek – so srbeče ali boleče, nemalokrat pa se pojavlja žgoči oz. pekoči občutek, ki se ga težko otresemo. Kot posledica se lahko pojavijo glavoboli in druge težave. Do suhih oči pride zaradi različnih dejavnikov, kot so določeno okolje, npr. na letalu, v klimatiziranih prostorih, na kolesu ali zunaj na vetru … Suhost oči lahko povzročijo tudi kontaktne leče. Prav zako je ključnega pomena, da leče uporabljate in čistite po navodilih, saj čezmerna ali neprimerna raba vodi do trajnih poškodb oči.

Oči postanejo suhe iz več razlogov. V prej naštetih situacijah je dokaj samoumevno, kateri dejavniki so krivi za naše nelagodje (veter, klima, ipd.), pogosto pa so dejavniki bolj posredni – npr. računalniški zaslon. Računalniški zasloni sami po sebi ne povzročajo suhih oči, vendar spodbujajo strmenje, zaradi česar se zmanjša pogostost mežikanja. Posledično se zmanjša vlaženje očesa, do katerega lahko pride, če naše solze nimajo prave konsistence oz. jih naše solzne žleze ne proizvedejo dovolj. Zdrave oči so vedno obdane s solznim filmom, ki oči vlaži in ščiti. Na zaslonih je smiselno prilagoditi svetlost, velikost pisave in oddaljenost od

naših oči (idealno vsaj 50 cm).

Suhim očem se je možno izogniti tudi z drugimi preventivnimi ukrepi: izogibanje neposredni izpostavljenosti vetru ali klimi, nošenje sončnih očal ali očal za računalnik, primerne vaje in pogosti premori za naše oči, izogibanje dimu in kajenju, uporaba očesnih kapljic, idr.

Kapljice za oči lahko pomagajo s številnimi očesnimi težavami, med katere spadajo tudi suhe in boleče oči. Za oči lahko dodatno poskrbimo s toplimi obkladki, ki jih na očesni predel položimo dva- do trikrat dnevno za 30 sekund do 5 minut. Tudi naša prehrana neposredno vpliva na naše telo in oči niso nobena izjema. Nujno je, da skrbimo za dovoljšen vnos tekočine in preostalih snovi, ki jih naše oči potrebujejo, med katere spadajo vitamini A, omega-3 maščobne kisline in cink. Pomanjkanje hranilnih snovi negativno vpliva na naš vid.

Za zdravje oči lahko poskrbimo tudi z očesnimi vajami. Za vse vaje je pomembno, da smo med izvajanjem udobno nameščeni ter imamo sproščen vrat in celoten ramenski obroč.

1. Krepitev očesnih mišic Trikrat poglejte skrajno navzgor in navzdol. Trikrat poglejte skrajno desno in levo. Trikrat zaokrožite s pogledom, najprej v desno smer in potem v levo. Vajo ponavljajte večkrat dnevno, pazite, da ne premikate glave. Najprej se vajo izvede z odprtimi, nato še

Sanolabor priporoča

Systane**

Ultra vlažilne kapljice za oči brez konzervansov, 10 ml

• za uporabnike z blago do zmerno suhimi ali utrujenimi očmi

• večkomponentna sestava za takojšnje olajšanje simptomov in dolgotrajnost vlaženja po vsakem nanosu

Systane**

Hydration vlažilne kapljice brez konzervansov, 10 ml

• dolgotrajno olajšanje simptomov suhega očesa bolnikom s kroničnimi simptomi

• 2-krat boljše vlaženje za boljšo zaščito zaradi dodane hialuronske kisline

• primerne za bolnike pred in po očesni operaciji z zaprtimi očmi.

2. Sproščanje oči Dlani z drgnjenjem segrejte in položite na zaprte oči, tako, da nastane popolna tema. Komolca naslonite na mizo, da se lažje sprostite in v tem položaju ostanite toliko časa, da se vaše oči popolnoma sprostijo.

3. Vlaženje oči – hitro mežikanje

Odstranite očala ali leče in začnite hitro mežikati. To počnite približno minuto ali dve, nato oči zaprite za nekaj sekund. Vajo ponovite nekajkrat, priporočljivo večkrat v dnevu. Gre za spodbujanje oči, da ohranijo zdravo frekvenco utripanja in posledično navlaženosti.

-15%

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Filtral**

bralna očala

• bralna očala podnebno nevtralne proizvodnje

• dioptrije od +1,0 do +3,5

• registrirana kot medicinski pripomoček

• model Palermo s filtrom modre svetlobe

• 15 % popust velja na vse modele očal Filtral

10,00 € 9,00€

-10% -10%

Vizol S**

0,21 % kapljice za oči, 10 ml

• za lajšanje blagih težav s suhostjo očesa

• brez konzervansov

• 10 % popust velja na celotno blagovno znamko

Vizol S

A. Vogel**

kapljice za oči s smetliko Extra Intense, 10 ml

• za suhe, pekoče in utrujene oči

• brez konzervansov

• primerne za uporabnike kontaktnih leč, uporabne

6 mesecev po odprtju

Sanolabor priporoča

Bepanthol**

kapljice za oči, 10 ml ali 20 x 0,5 ml

• Bepanthol® kapljice za oči intenzivno vlažijo in lajšajo simptome suhih in razdraženih oči

• omogočajo dolgoročno olajšanje težav

• ne vsebujejo konzervansov

• primerne tudi za uporabnike kontaktnih leč

Suho oko nastane, kadar oko ne proizvaja dovolj solzne tekočine ali kadar solze prehitro izhlapijo. Simptomi vključujejo občutek utrujenih oči, pordelost, srbenje ali pekoč občutek. Včasih se oči tudi solzijo ali so občutljive na svetlobo, lahko pa imate občutek tujka v očesu.

Bepanthol® kapljice za oči so na voljo v plastenki ali v obliki enoodmernih vsebnikov.

13,90€

Blefarette**

30 krpic za oči

• krpice za enkratno uporabo za vsakodnevno čiščenje predela okrog oči

• iz nepletene tkanine, brez parabenov, silikonov in alkohola

• za novorojenčke in dojenčke so na voljo Blefarette Baby

-15%

11,15 € 10, 14,85 € 12,62€ 13,90 € 11,81€