Dobro počutje Naravne rešitve za manj stresen vsakdan

Dolgotrajna izpostavljenost kroničnemu stresu, ki je v sodobnem načinu življenja vse pogostejši, lahko vodi v nastanek posebnega pojava, ki ga imenujemo izgorelost. Največkrat je povezana z delovnim okoljem, predvsem zaradi velikih obremenitev in včasih celo nemogočih zahtev, ki so nam bile naložene. Dodatno težavo lahko predstavlja usklajevanje službenih obveznosti z zasebnim življenjem.

Pri vsem tem krivda ni vselej na delodajalcu, ampak je lahko tudi na strankah, gostih, učencih, sodelavcih, pa tudi na določenih osebnostnih lastnostih nas samih, zaradi katerih smo bolj dovzetni za razvoj izgorelosti.

Posledice izgorelosti še zdaleč niso nedolžne in mednje ne uvrščamo zgolj izčrpanosti, ki bi izzvenela po krajšem počitku, ampak tudi številne druge z resnejšim in dolgotrajnejšim učinkom. Izgorelost nas namreč spremeni bistveno bolj, vendar se posledice ne kažejo pri vsakomer enako, saj so v največji meri odvisne od psihične stabilnosti posameznika in zmožnosti prenašanja pritiska;

• Prvi in obenem tudi najpogostejši znak izgorelosti je kronična utrujenost, od katere se ne moremo odpočiti. Pravzaprav velja ravno nasprotno, nemalokrat se pojavijo tudi motnje spanja, kar stanje samo še dodatno poslabša. Z njo je povezan tudi splošni upad življenjske energije.

• Nenehna izčrpanost in pomanjkanje kakovostnega spanca lahko vodita v padec imunskega sistema ter s tem v

23€

€

-10%

MirSIT

čajna mešanica po recepturi patra Simona

Ašiča, 50 g

• zeliščni pripravek za pomiritev in sprostitev ter za dober spanec

• vsebuje storžke hmelja, cvetove sivke in kamilice, liste melise in poprove mete ter plodove ovsa

• brez aditivov, konzervansov, umetnih barvil in dodanih arom večjo izpostavljenost za obolevanje.

• Pogosto se poleg telesne izčrpanosti pojavi tudi čustvena. Najlažje jo prepoznamo po naglih spremembah razpoloženja, pri čemer se izmenjujejo predvsem žalost, jeza in strah. To nemalokrat vodi v krhanje medosebnih odnosov, najsi bo to z družinskimi člani ali s sodelavci na delovnem mestu.

• Izgorelost na dolgi rok pripelje v poslabšanje samopodobe in v upad zaupanja vase, saj se takšna oseba s strahom in prepričanjem v neuspeh loti vsake nove zadolžitve.

Pri vsem tem se vam je zdaj prav gotovo porodilo vprašanje, kako ukrepati in kako si pomagati, ko občutite prve znake kroničnega stresa. Dobra novica je, da je na voljo veliko naravnih rešitev, s katerimi lahko poskrbimo za sprostitev in dobro počutje.

• Vzemite si čas za početje stvari, ki jih imate radi in ki vas pomirjajo: za nekoga bo to reševanje križank, za druge ogled filma, spet za tretje peka peciva.

• Kljub natrpanemu urniku ne pozabite na redno gibanje: dokazano je namreč, da je telesna dejavnost eden izmed najučinkovitejših načinov za zmanjšanje stresa.

• Preizkusite se v meditaciji, dokazano delujoči tehniki za zbistritev misli in notranjo umiritev.

• Izvajajte tehnike čuječnosti: obstaja veliko različnih tehnik in vsem tem je skupno to, da se posameznik z njihovo pomočjo še bolje spozna in razvije trdnejši stik s sabo.

• Poskrbite za dovolj dolg in kakovosten spanec: počitek je bistvenega pomena

€ 22,05€

AnxioFREE*

30 tablet

-10% za zmanjšanje izčrpanosti. Pri težavah s spanjem lahko posežete po čajih ali prehranskih dopolnilih, ki vsebujejo sivko, žafran, hmelj, zdravilno pasijonko, melatonin.

• Uživajte zdravo in raznoliko prehrano: vendar to še ne pomeni, da se morate povsem odpovedati najljubši sladici (seveda je treba paziti na zmernost). Pravzaprav je občasna majhna pregreha v boju proti stresu celo priporočljiva, če vas le-ta osrečuje.

Svetujemo, da poskusite najti pravo ravnovesje med delom, družino in prostim časom. Saj veste, kako pravijo; življenje je potovanje, za katerega nimamo zemljevida, saj si ga sproti rišemo sami. Naj bo pot dobre volje in zdravja.

33,95 € 28,85€

-15%

NOW*

Rhodiola, 500 mg, 60 kapsul

• rožni koren je adaptogen, ki ščiti pred fizičnim stresom

• rastlinski antioksidant za zaščito celic, moč in kondicijo

• pripomore k optimalni mentalni in kognitivni dejavnosti

• za normalno psihološko delovanje

• za delovanje živčnega sistema

• naravno prehransko dopolnilo, ki pomaga, da vseprisotno negotovost in vsakdanji stres sprejmemo s pozitivno naravnanostjo. Podpira naša prizadevanja, da ohranimo čustveno stabilnost in da smo večino časa najboljša različica samega sebe.

• vsebuje izvleček kamilice, edinstven standardiziran izvleček ameriškega slamnika Echinacea angustifolia – EP107 TM in vitamin B6, ki prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju in delovanju živčnega sistema