Miti in resnice o izgorelosti

Živimo v svetu, v katerem je vsakdanji tempo izredno hiter, poln obveznosti, tako na delovnem mestu kot v osebnem življenju. Če se dlje časa ženemo preko svojih meja, da bi zadovoljil svoja pretirana pričakovanja ali pričakovanja drugih in se s tem samoizčrpavamo, lahko to privede do izgorelosti. O izgorelosti kroži veliko mnenj in mitov, a koliko resnice je v njih?

Izgorelost je samo kronična utrujenost. Občutek kronične utrujenosti ni značilen le za izgorelost, lahko je tudi simptom različnih drugih težav in bolezni, tako na telesni kot psihični ravni. Izgorelost ločimo od delovne izčrpanosti po tem, da pri njej poleg utrujenosti nastopi še vrsta drugih simptomov in znakov, npr. tesnoba (lahko tudi s paničnimi napadi), jeza in razočaranje, občutki sramu, depresivni simptomi, odmik od ljudi, čustvena nihanja in izbruhi, poslabšanje samopodobe (občutek razvrednotenosti), izguba energije, zmanjšan imunski sistem in motnje spanja.

Že kratek počitek odpravi izgorelost. Počitek lahko odpravi delovno izčrpanost, medtem ko lahko pri izgorelosti le začasno umiri simptome.

Izgorelost je bolezen, ki se pojavlja samo v sodobnem času. Sindrom izgorelosti (angl. »burnout syndrome«) je svoje ime prvič dobil v 70. letih prejšnjega stoletja, vendar strokovnjaki sklepajo, da je izgorelost znana že od prazgodovine dalje, vendar so jo opisovali z različnimi izrazi.

Izgorelost je vedno posledica delovne preobremenjenosti. Delovna preobremenjenost je le eden od številnih možnih sprožilnih dejavnikov pri nastanku izgorelosti. Najverjetneje nastane zaradi prepleta več vzrokov, od katerih le del predstavljajo zunanji dejavniki (visoka zahtevnost dela, slabi odnosi – v službi ali z bližnjimi, časovna stiska, pritisk nadrejenih ...).

Pojav izgorelosti ni pogojen samo s stresnim delovnim mestom in lahko nastane tako pri zaposlenih kot tudi pri brezposelnih osebah, mamah na porodniškem dopustu ...

Dejavnik tveganja za razvoj izgorelosti so določene osebnostne lastnosti. Drži, da so k razvoju izgorelosti bolj nagnjeni visoko ambiciozne osebe, perfekcionisti, deloholiki in osebe, ki so bolj čustveno ranljive in občutljive na kritiko. Bolj ogroženi so tudi tisti, ki težko rečejo ne, vedno postavljajo potrebe drugih pred svoje lastne in se močno trudijo, da bi vsem ustrezali.

22,98 € 19,53€

Ars Lyra*

30 kapsul

• za mirne živce

-15%

• premaguje razdraženost in nervozo

• za globok in dolg spanec

• začne delovati takoj

Žafran prispeva k čustvenemu ravnovesju in ohranjanju pozitivnega razpoloženja. Vitamini B1, B6, B12 in biotin prispevajo k delovanju živčnega sistema.

17,00€

29,95 € 25,45€

-15%

Ansiovit*

No-Stress, 30 tablet

• kombinacija rastlin in aminokislin, ki sprošča in olajša spopadanje s stresom

• sivka pripomore k blaženju simptomov nemira, napetosti, razdražljivosti

• žafran pripomore k sproščanju, čustvenemu ravnovesju in pozitivnemu razpoloženju

Naturtreu*

Melatonin kompleks v kapljicah, 50 ml

• obogaten z zelišči baldrijana, melise in pasijonke

• brez dodanih sladil, sladkorja, alkohola in konzervansov

• ena steklenička vsebuje 1000 kapljic, dovolj za 4 mesece

• brezkompromisna nemška kakovost

14,95€ 15,

Anxemil

obložene tablete, 42 obloženih tablet

• tradicionalno zdravilo rastlinskega izvora se uporablja za lajšanje blagih simptomov psihičnega stresa

• deluje hitro (30 min)

• ne povzroča odvisnosti

•

•

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

Valens*

Melatonin, ustno pršilo, 25 ml

• melatonin in vitamin B6 v pršilu z okusom črnega ribeza

• priročna oblika, preprosta uporaba in hitra absorpcija

• vsebuje ksilitol, je brez sladkorja (primeren za uporabo tik pred spanjem)

• 0,33 mg/odmerek – ne preseže količine, ki je v telesu normalno prisotna ponoči

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav način življenja sta pomembna za zdravje.