Uvodnik V objemu zime

Pozdravljen, februar!

Drugi mesec v letu 2023 je tu. Dobro smo že zakorakali v novo leto, ki se razprostira pred nami z obilo novih priložnosti in lepih doživetij. A februar je mesec, ki nas lahko s svojim turobnim zimskim vremenom, ki se mu ne zdi konca, z ovirami pri izpolnjevanju novoletnih zaobljub in različnimi novimi izzivi v osebnem ali profesionalnem življenju tudi hitro izčrpa ter demotivira.

V tokratnem katalogu zato govorimo o stresu, ki bi ga lahko poimenovali kar epidemija sodobnega časa. Posvečamo se korakom za bolj uravnotežen in umirjen vsakdanjik ter prehranskim dopolnilom, ki so nam lahko pri tem v naravno pomoč in oporo.

Še ena tema, ki jo v februarskem katalogu obravnavamo, je CBD (kanabidiol). Vabljeni k branju gostujočega prispevka doc. dr. Tanje Bagar, ki vam bo razkril veliko novega o človeškem endokanabinoidnem sistemu in uporabi CBD-ja. V Sanolaborju boste našli širok nabor izdelkov, ki vsebujejo CBD; čeprav ga pridobivamo iz konoplje in se ga zaradi tega dejstva morda drži nekaj stigme, CBD ni psihoaktiven, njegova uporaba je povsem zakonita in nam lahko prinaša različne blagodejne učinke.

V februarski številki se posvečamo tudi vitaminom B-kompleksa. Ali veste, koliko jih je in kaj je njihova vloga v našem telesu? Če ne, prelistajte do strani 10, 11 in 12.

%

2 + 1 gratis

Več o krvnem tlaku, »dobrem« in »slabem« holesterolu ter tem, kako poskrbeti za svoje srce, preberite na straneh 6 in 7. Vsi z majhnimi otroki ali vnuki pa lahko preizkusite svoje znanje in srečo z reševanjem nagradne križanke na strani 22, saj tokrat podarjamo prehransko dopolnilo za podporo imunskega sistema otrok.

Želimo vam sproščen in sončen februar!

vaš Sanolabor

-20 % 7,80 € 6,24€

-10%

Wiley’s Finest*

Bold Vision, 60 kapsul

• popolno dopolnilo za oči, izpostavljene modri svetlobi iz zaslonov, suhemu zraku in drugim stresorjem

• zmes premium ribjega olja in omega 7 maščobnih kislin z dodanimi zaščitnimi antioksidanti – lutein, zeaksantin, astaksantin, izvleček borovnic in antociani

• cink ima vlogo pri ohranjanju vida

Yasenka*

Omniflex Flexvital, 500 ml, 2 + 1 gratis

• kombinacija kolagena, glukozamina, hondroitina in hialuronske kisline

• vsebuje C-vitamin, ki ima vlogo pri nastajanju kolagena, in mangan

• prijeten okus pomaranče

Grether’s*

pastile, z okusom borovnice, 110 g

• delujejo na glas in grlo

• priporočamo pri raskavem glasu, hripavosti in suhih ustih

• 20 % popust velja na vse Grether’s pastile

Varovalke v ponorelem svetu: vloga endokanabinoidnega sistema in fitokanabinoidov

Človeško telo je izjemen in kompleksen sistem. Gradi nas več trilijonov človeških celic in še desetkrat toliko prijaznih mikrobov. Vsaka individualna celica je, lahko bi rekli, vesolje zase. Sploh, če pomislimo, da se v vsakem trenutku v vsaki celici dogaja več 10.000 biokemijskih reakcij, ki so časovno in prostorsko natančno usklajene. In kako vseh teh več deset trilijonov celic deluje kot enota, naše človeško telo? Če pomislimo, da se včasih niti nekaj ljudi v hiši, kaj šele v vasi ali mestu ali državi ne more uskladiti, kako je potem takšno ogromno število enostavnih celic zmožno složnega delovanja? No, odgovor na to ni ravno preprost, vendar je izjemno neverjetno zanimiv. Vse se začne in konča pri komunikaciji. Na našo srečo so celice odlični komunikatorji, imajo si veliko za povedati in so tudi dobri poslušalci. Celica je ločena od svoje okolice z membrano, dvojno lipidno plastjo, ta je fluidna in gibljiva, je kot tekoči mozaik, in čeprav celico dejansko ločuje od okolice, hkrati celici omogoča komunikacijo z okolico. Celice si pošiljajo in sprejemajo na stotine sporočil v obliki kemičnih signalnih molekul. Med signalne molekule spadajo hormoni, kot so kortizol, testosteron in estrogen, ter nevrotransmiterji, kot so serotonin, dopamin ter tudi kanabinoidi.

Ja, res je, zdrava telesa proizvajajo THCju in CBD-ju podobne molekule, ki imajo zelo pomembno vlogo. To so naši lastni kanabinoidi ali endokanabinoidi in so del krovnega sistema v telesu, ki ga danes poznamo kot endokanabinodini sistem. Vsi smo že slišali za imunski sistem, kardiovaskularni, hormonski in še za marsikateri sistem v telesu, vendar za endokanabinoidnega ve le malo ljudi in tudi zelo malo zdravnikov, čeprav je bil odkrit leta 1988 in je nadrejen prej omenjenim sistemom. Endokanabinoidni sistem ali krajše ECS uravnava delovanje večine naših celic, vpliva na delovanje vsakega organa in telesnega sistema ter tudi na naše čustvovanje in dojemanje okolice. Njegova primarna vloga je, da ščiti naše notranje biokemično ravnovesje. Primerjamo ga lahko z imunskim sistemom. Vsi vemo, da imamo zapleten imunski sistem, ki nas ščiti pred patološkimi bakterijami, virusi in paraziti. ECS imamo zato, da nas ščiti pred vsemi možnimi nevarnostmi, ne glede na to, ali gre za toksine, telesne poškodbe, čustvene bolečine, vnetja ali kaj drugega, kar lahko poruši ravnovesje v našem telesu.

V moderni družbi z vsemi njenimi zahtevami je naše notranje ravnovesje podvrženo številnim izzivom. Oglejmo si tipičen dan v življenju sodobnega človeka: bujenje z budilko (običajno z ne ravno prijaznim zvokom in neusklajeno s cirkadialnim ritmom), pripravljanje sebe in otrok na dan, neprestano pogledovanje na uro, hitenje, kaos in gneča v prometu, odgovorna in stresna delovna mesta, zahtevna razmerja, strupeno okolje, in kot da ne bi bilo že dovolj – tudi naša hrana ni ravno neoporečna, podobno tudi pitna voda in zrak. Ko končno pridemo domov, se za sprostitev izpostavimo modri svetlobi različnih zaslonov in zaspimo v vse prej kot idealnem okolju (svetlobno onesnaženje, elektrosmog). Da bi naša biokemija delovala vsaj približno dobro in ohranjala naše zdravje, kljub vsem tem dražljajem, moramo imeti izjemne obrambne mehanizme. Naš ECS se tako mnogokrat v dnevu aktivira in tvori endokanabinoide, ki varujejo naše ravnovesje. Predvideva se, da se danes ECS v enem dnevu aktivira večkrat, kot se je pred 100 leti v enem