Salama-Sanomat HUHTIKUU 2015 | julkaisija Vantaan Salamat ry - SUL:n jÀsen
Vantaan Salamat 40-vuotta
Yleisurheilukoulut alkavat 4.5.
LĂ€nsi-Vantaalla on yleisurheiltu jo neljĂ€ vuosikymmentĂ€. Vuonna 1975 perustettu seura on toiminut koko olemassaoloaikansa alueensa vĂ€estön vahvana liikuttajana, s. 9â12.
â ryhmiĂ€ 4-vuotiaista alkaen Vantaan Salamat jĂ€rjestÀÀ ympĂ€rivuotista yleisurheilutoimintaa kaiken ikĂ€isille yleisurheilukouluissa, valmennusryhmissĂ€ ja aikuisten harrasteryhmissĂ€. Monipuolisesta valikoimasta jokaisen on helppo löytÀÀ itselle sopiva ryhmĂ€. Lue lisÀÀ yleisurheilukoulusta s. 5, valmennusryhmistĂ€ s. 7 ja aikuisten ryhmistĂ€ s. 16â17.
Kaupunkivalmennuskeskus urheilijoiden ja seurojen tukena Valmennusyhteistyö konkretisoituu yhteisissÀ harjoituksissa ja tapaamisissa, s.7.
Yksilö- vai joukkuelaji?
Yleisurheilu on molempia.⚠Yleisurheilussa saa nauttia yksilölajin tuomasta henkilökohtaisesta tunteesta, mutta myös joukkuehengestÀ ja joukkueen puolesta kilpailemisesta, s. 13
Monilajisuus auttaa huipulle⚠Huippu-urheilijoiden taustoja tutkittaessa on löydetty yhdistÀvÀnÀ tekijÀnÀ monien eri urheilulajien harrastaminen, s.8.
Aikuisharrastajille Juoksukouluja, Kuntotreenit ja yleisurheilukoulu. Lue lisÀÀ s. 16â17
SALAMA SANOMAT
2
VANTAAN SALAMAT â turvallinen paikka kasvaa
Monipuolista liikuntaa 40 vuoden ajan, ole hyvÀ! Viimeiset vuodet julkisessa keskustelussa on toistuvasti pyörinyt sosiaali- ja terveysmenot ja liikunnan vÀhÀisyys. Ja tietysti ruoka. Kaikilla nÀillÀ on yhteys toisiinsa. Yleisurheiluseurassa voidaan vaikuttaa kaikkiin nÀihin asioihin. Terve elÀmÀntapa sisÀltÀÀ terveellisen ruokavalion, riittÀvÀsti unta ja lepoa, koulun ja harrastusten tasapainon, mutta myös paljon monipuolista liikuntaa. Monipuolinen ja riittÀvÀ liikuntamÀÀrÀ ei synny yksipuolisissa harjoituksissa. Tarvitaan arkiliikuntaa, koulu- tai työmatkoja ja monipuolisia harjoitteita. Lapsen ja nuoren elÀmÀssÀ tarvitaan tasapainoa. Liian usein jÀrjestelmÀt ohjaavat valintoja ja uuden harrastuksen aloittaminenkin voi olla vaikeaa. Kalenterit pursuavat tÀynnÀ jo alaluokilla. Valinnan vapaudelle on liian vÀhÀn mahdollisuuksia. Vantaan Salamissa teimme reilu vuosi sitten ison muutoksen harjoitusjÀrjestelmÀÀmme. Perustimme 4-vuotiaista alkavan urheilukoulujÀrjestelmÀn jatkumaan aikuiseksi asti harrasteryhminÀ, juoksukouluina ja kuntotreeneinÀ. Aktiivisimmille, enemmÀn liikuntaa kaipaaville mahdollistimme valmennusryhmÀt 8-vuotiaista alkaen. Ja siirtyÀ voi harrasteryhmÀstÀ valmennusryhmÀÀn tai toisin pÀin, ihan miten itsestÀ parhaalta tuntuu. HarrastajamÀÀrÀmme ovat talvella kasvaneet jÀlleen melkein 50 urheilijalla. Uudistus on vastannut tarpeita. KesÀllÀ tarjoamme lisÀÀ ryhmiÀ 4-5, 6-7 ja 8-9 -vuotiaille, MyyrmÀen ja Kivistön lisÀksi nyt myös Kartanokoskella. Lapsen, nuoren tai yleisesti sanottuna urheilijan laittaminen keskiöön, on ollut meille tÀrkeÀÀ koko ajan. TÀnÀ vuonna voi isompien harrasteryhmissÀ myös valita itselleen sopivan harjoituskertamÀÀrÀn, yhdestÀ kolmeen kertaan ja omatoimisesta vielÀ lisÀÀ. RyhmissÀ myös hinnoittelu muokkautuu harjoitusmÀÀrÀn mukaisesti. Yleisurheilu luo hyvÀn pohjan myös huipulle. Huippu-urheilijoiden taustalla onkin usein laaja kirjo monipuolista tekemistÀ myös yleisurheilun parissa, tÀstÀ hyvÀnÀ esimerkkinÀ on vaikkapa Marjo Matikainen-Kallström, Jari Kurri, Harri Kirvesniemi ja omasta seurastamme Tuomo Ruutu⊠ja toisin pÀin yleisurheilussa menestyneistÀ vaikkapa Tapio Korjus oli urheilulukiossa hiihtÀjÀnÀ. Monipuolisuus kantaa pitkÀlle. Vantaan Salamat perustettiin 7.5.1975 yleisurheilun erikoisseuraksi emoseura EVU:sta. Jo sitÀ ennen alkoi Suomen ensimmÀinen yleisurheilukoulu Louhelassa. Me tÀmÀn pÀivÀn LÀnsi- ja Keski-Vantaan sekÀ lÀhialueiden salamalaiset voimme olla kiitollisia siitÀ työstÀ, jota aikaisemmat sukupolvet ovat tehneet. VielÀ tÀnÀÀnkin seuramme alkuvuosien aktiivit ovat mukana tapahtumissamme, liikkuvat juoksuklubeissa ja vievÀt terveen urheiluhengen viestiÀ eteenpÀin. Salamalaisuus ei kestÀ vain isÀltÀ tyttÀrelle, vaan nyt jo tyttÀren pojallekin. Se on vahva arvo se. Haluamme kutsua kaikkia salamalaisia ja alueemme asukkaita perinteisiin Sinettikisoihin 2.6.2015 MyyrmÀen yleisurheilukentÀlle, jotka samalla ovat 40-vuotisjuhlakisat. Salamat on kovassa nousussa. Samoin on kautta aikain menestynein olympialajimme yleisurheilu koko Suomessa. Viime vuonna nuorten SM-kisoista seuramme sai jo neljÀ mitalia. Lukuisten aktiiviemme ohelle, harrastamisen ja kilpamenestyksen taustalla kiitos kuuluu Vantaan kaupungille panostuksista harjoitteluolosuhteiden parantamiseen ja kaikille yhteistyökumppaneille. LÀhiseurassa on hyvÀ liikkua!
Salamalaisuus ei kestÀ vain isÀltÀ tyttÀrelle, vaan nyt jo tyttÀren pojallekin.
Sami KilpelÀinen, hallituksen puheenjohtaja Vantaan Salamat ry
Seuratoiminta antaa monelle lapselle ja nuorelle vahvat evÀÀt elÀmÀÀn. Liikunnallisten taitojen lisÀksi seuratoiminnassa pÀÀsee kiinni moniin elÀmÀssÀ tarvittaviin taitoihin. NÀitÀ ovat muun muassa sÀÀnnöllisyys, pitkÀjÀnteisyys, tavoitteellisuus ja sosiaalisuus. TÀllaisten taitojen oppiminen tapahtuu kuin huomaamatta seuratoiminnan moninaisissa tapahtumissa. Yleisurheiluseuran vahvuuksia ovat perusliikuntataitojen opettaminen. Juokseminen, hyppÀÀminen ja heittÀminen ovat kaikkien lajien perusta, jotka vahvan taustan lajille kuin lajille. TÀmÀ on tÀnÀ pÀivÀnÀ entistÀ tÀrkeÀmpÀÀ, kun luonnollinen liikkuminen lapsuudessa jÀÀ entistÀ vÀhemmÀlle. Yleisurheilija tarvitsee vahvasti monipuolista lajitaustaa lapsuudessa. Monenmoiset palloilut, hiihtÀminen, uinti ja voimistelu ovat esimerkiksi oivia tapoja kerÀtÀ monipuolisuutta. Samalla tavalla toivoisi, ettÀ kiekkoilijat ja palloilijat antaisivat lapsille ja nuorille aikaa olla mukana myös yleisurheilutoiminnassa. Se on varmasti kaikkien etu. Vain monipuolisella taustalla voi tulla menestyvÀksi urheilijaksi. Ja ennen kaikkea kansalaiseksi, joka osaa ja taitaa liikkumisen taidon valitsee hÀn minkÀ lajin tahansa. Vantaan Salamissa on lapselle turvallinen paikka kasvaa. Koulutetut ohjaajat ja vahva seurakoneisto luo hyvÀt puitteet liikunnan harrastamiselle. Seura on ottanut oman paikkansa pÀÀkaupunkiseudun suurten seurojen joukossa ja pitkÀjÀnteinen työ on nostanut seuran moninaiset harjoitustoiminnot aivan uudelle tasolle. Seuran toiminnoista löytyy paikka yhdelle jos toiselle. Toivottavasti seuran toimijat innostuvat ja innostavat edelleen toimijoita liikunnan pariin. Seura tarvitsee tekijÀnsÀ ja toimijansa ja sieltÀ löytyy mielenkiintoisia tehtÀviÀ tulla mukaan. Yksin, yhdessÀ tai vaikkapa koko perheen voimin. Kannattaa kokeilla! Harri Aalto, seurapalvelujohtaja, Suomen Urheiluliitto ry
Vantaan Salamat Yleisurheilun erikoisseura Yleisurheilukoulut ja nuorten harrasteryhmÀt: - Yleisurheilukoulut, liikunta leikkikoulut ja harrasteryhmÀt yli 4-vuotiaille - Soveltava yleisurheilukoulu - Monilajikerho - PÀivÀurheilukoulu kesÀisin - Juoksukoulu Junior - Lajikoulut
ValmennusryhmÀt:
Tapahtumia vuonna 2015:
- yli 8-vuotiaille - Aikuisvalmennus
- Vantaan Maraton - Sinettikisat
Kuntoliikuntaa aikuisille: - Aikuisten yleisurheilukoulu - Aikuisten kuntotreenit ja yhteislenkit - Juoksukoulut - Veteraaniurheilu - Sporttia kaikille -ryhmÀt
TERVETULOA HARRASTAMAAN! www.vantaansalamat.fi
Sinettiseura Vantaan Salamat Sinettiseurat ovat suomalaisen lasten ja nuorten urheilun kĂ€rkiseuroja. Ne ovat aktiivisia ja kehityshaluisia seuroja â lajiensa ja paikkakuntiensa parhaita! Kaksitoista sinettiseuran laatukriteeriĂ€ : Yhteisöllisyys ja yksilöllisyys
Vantaan Salamat ry Perustettu 7.5.1975
1. Lapsen ja nuoren parhaaksi 2. Kannustava ilmapiiri 3. YhdessÀ tekemisen kulttuuri
Toimisto MyyrmĂ€en yleisurheilukenttĂ€ Raappavuorentie 8â10, 01600 Vantaa
Harjoitteleminen ja kilpaileminen
Postiosoite PL 14, 01601 Vantaa toimisto@vantaansalamat.fi
4. Monipuolisuus, riittÀvÀ mÀÀrÀ ja kehitystason huomiointi 5. ElÀmykset ja haasteet 6. Oppiminen ja kehittymisen mittaaminen
Ohjaaminen ja valmentaminen 7. Osaava ja innostava ilmapiiri 8. Erilaisten yksilöiden huomiointi 9. Urheilulliseen elÀmÀntapaan kannustaminen
ViestintÀ ja organisointi 10. Avoimuus ja vuorovaikutteisuus 11. SelkeÀ roolit ja toimintatavat 12. Toiminnan aktiivinen kehittÀminen
SALAMA-SANOMAT Julkaisija: Vantaan Salamat ry PÀÀtoimittaja: Rita Huttu Painopaikka: SLY-lehtipainot Oy PL 14, 01601 Vantaa Painos: 38 600 kpl IlmestymispÀivÀ: 5.4.2015 www.vantaansalamat.fi Jakelu: LÀnsi-Vantaa
Toiminnanjohtaja Rita Huttu, p. 045 1130 373 rita.huttu@vantaansalamat.fi ValmennuspÀÀllikkö Olli-Pekka MykkÀnen, p. 045 1466 711 olli.mykkanen@vantaansalamat.fi Puheenjohtaja Sami KilpelÀinen, p. 050 383 1755 Urheilukoulut Rita Huttu, p. 045 1130 373 toimisto@vantaansalamat.fi Aikuisten kuntoliikunta Rita Huttu, p. 045 1130 373 rita.huttu@vantaansalamat.fi Kilpailujen jÀrjestÀminen Ari JyrÀlÀ, p. 0500 751 513 www.vantaansalamat.fi
SALAMA SANOMAT
3
Vantaan Salamien yleisurheilukoulut ja valmennusryhmĂ€t kesĂ€ 2015 KesĂ€n yleisurheilukoulut jĂ€rjestetÀÀn 4.5.â13.9.2015 MyyrmĂ€en yleisurheilukentĂ€llĂ€ (Raappavuorentie 8â10). LisĂ€ksi ryhmĂ€t 4â7-vuotiaille KivistössĂ€ Kanniston koulun kentĂ€llĂ€ (Kenraalintie 6) ja uutena ryhmĂ€ 8â10-vuotiaille Kartanonkosken kentĂ€llĂ€ (Tilkuntie). Ilmoittaudu mukaan tĂ€yttĂ€mĂ€llĂ€ ilmoittautumislomake www.vantaansalamat.fi -sivuilla. Mukaan ilmoittautuneille jĂ€rjestetÀÀn aloitusinfo maanantaina 27.4. klo 18.00 Martinlaakson koulun auditoriossa. RyhmĂ€t
4â5 -vuotiaat (1 krt/vko) ma klo 17.30â18.30, ryhmĂ€ 1 ma klo 18.45â19.45, ryhmĂ€ 2 ti klo 17.00â18.00, ryhmĂ€ 3, Kivistö ke klo 18.00â19.00, ryhmĂ€ 4
6â7 -vuotiaat (1 krt/vko) ma klo 17.30â18.30, ryhmĂ€ 1 ma klo 18.45â19.45, ryhmĂ€ 2 ti klo 18.00â19.00, ryhmĂ€ 3, Kivistö ke klo 18.00â19.00, ryhmĂ€ 4 8â9 -vuotiaat (harjoitukset 1â2 krt/vko*) ma klo 17.30â18.30 ja ke klo 18.00â19.00
Hinta & lisÀtiedot
8â10 -vuotiaat (1 krt/vko) ti klo 18.00â19.00, Kartanonkoski
10â11 -vuotiaat, 12â13-vuotiaat, 14â17-vuotiaat (harjoitukset 1â3 krt/vko*) ma klo 17.00â18.30 ke klo 18.00â19.30 pe klo 18.00â19.30
Soveltava ryhmĂ€ (1 krt/vko) ke klo 18.00â19.00
Lue lisÀÀ sivulta 5! * LisĂ€ksi omatoimivuoro su klo 12.30â14.00 kaikille halukkaille.
6.7.â2.8. harjoitustauko 4â9-vuotiailla Lue lisÀÀ yleisurheilukouluista s. 5!
ValmennusryhmĂ€t Aktiivisesti harjoitteleville ja kilpaileville n. 8-v. ja vanhemmille tarkoitetut ryhmĂ€t. Ryhmiin pÀÀsemiseksi tĂ€rkeintĂ€ on innostus harjoittelua ja kilpailemista kohtaan. Valmennusryhmiin voi tulla mukaan myös ilman aiempaa yleisurheilutaustaa ja myös kesken kauden. Lue lisÀÀ valmennusryhmistĂ€ s. 7! ValmennusryhmĂ€lĂ€isten vanhemmille jĂ€rjestetÀÀn aloitusinfo tiistaina 28.4. klo 18.00 Martinlaakson koulun auditoriossa. Osallistuminen infoon on suotavaa kaikille osallistujille. Infossa kĂ€ydÀÀn lĂ€pi mm. ryhmĂ€jaot ja ryhmien harjoitusajat. Kun olet ilmoittautunut valmennusryhmÀÀn, olet tervetullut kuuntelemaan infoa. NuorisoÂvalmennusryhmiin uutena ilmoittautuva, kirjoita ilmoittautumisen yhteydessĂ€ kuvaus aiemmasta liikuntataustastasi. ValmennuspÀÀllikkö on sinuun yhteydessĂ€ ilmoittautumisen jĂ€lkeen.
MinivalmennusryhmĂ€ 8â9-vuotiaille (2005â2007 syntyneet)
Harjoitukset ma, ke ja pe klo 18.00â19.30. LisĂ€ksi omatoimivuoro sunnuntaisin.
JuniorivalmennusryhmĂ€ 10â11-vuotiaille (2003â2004 syntyneet)
Harjoitukset ma, ke ja pe klo 18.00â19.30. LisĂ€ksi omatoimivuoro sunnuntaisin. LisĂ€ksi mahdollisuus osallistua lajikouluihin!
NuorisovalmennusryhmÀt 12-vuotiaille ja vanhemmille (2002 syntyneet ja vanhemmat) HarjoituspÀivÀt maanantai, keskiviikko ja perjantai. LisÀksi mahdollisuus osallistua lajikouluihin!
Hinta 4â7 v.: 125 e, harjoitukset 1 krt/vko Soveltava: 135 e, harjoitukset 1 krt/vko 8â9 v.: 125 e, harjoitukset 1 krt/vko 165 e, harjoitukset 2 krt/vko 10â17 v.: 125 e, harjoitukset 1 krt/vko 165 e, harjoitukset 2 krt/vko 185 ež harjoitukset 3 krt/vko LisĂ€ksi seuran jĂ€senmaksu 20 e, vuodelle 2015.
Ilm taut oitu kÀyn minen nissÀ !
Maksu sisĂ€ltÀÀ - ohjatut harjoitukset 1â3 krt /vko + omatoimiharjoitusvuoro yli 8-vuotiailla - kilpailulisenssin sisĂ€ltĂ€en vakuutuksen - osallistumisen seuran omiin kilpailuihin (Silja Line Seurakisa, Salama-Cup, mestaruuskisat, Sinettikisat) ja piirimestaruuskisoihin (Junnu- ja pm-kisat) - urheilukoulupaidan
LisÀtiedot toimisto@vantaansalamat.fi tai 045 1130 373
Lajikoulut Vantaan Salamien lajikoulut ovat tarkoitettu yli 10-vuotiaiden urheilukoululaisten ja valmennusryhmÀlÀisten lisÀharjoituksiksi. Lajikouluissa keskitytÀÀn ensisijaisesti lajin tekniikoihin ja opitaan lisÀÀ kyseisestÀ yleisurheilulajista ja sen harjoittelusta.
KesĂ€n lajikoulut jĂ€rjestetÀÀn 4.5.â13.9.2015. Hinta: yleisurheilukoululaiset ja valmennusryhmĂ€lĂ€iset veloituksetta, muut 125 e/lajikoulu (+ seuran jĂ€senmaksu, 20 e v. 2015).
Ilmoittautuminen www.vantaansalamat.fi -sivuilla.
KestĂ€vyyskoulu Ke klo 17.00â18.00 KestĂ€vyyskoulu sopii erityisesti kestĂ€vyysjuoksusta kiinnostuneille. Heittokoulu Ke klo 17.00â18.00 Heittokoulussa harjoitellaan kaikkien heittolajien tekniikoita heittovalmentajien opastuksella. SeivĂ€skoulu Su klo 12.30â14.00
SeivÀskoulussa harjoitellaan seivÀshypyn alkeita ja seivÀstekniikkaa.
Hinnat:
MinivalmennusryhmĂ€: 40 e/kk JuniorivalmennusryhmĂ€: 45 e/kk NuorisovalmennusryhmĂ€t: 50â60 e/kk Laskutus tapahtuu kolme kertaa vuodessa. (tammikuu, toukokuu ja lokakuu) Sisaralennus: (tammikuun ja lokakuun laskutuksessa) 1. sisarus -10 e , 2. sisarus -20 e, 3. sisarus tai enemmĂ€n -30 e. LisĂ€ksi vuosittain seuran jĂ€senmaksu (vuonna 2015: 20 e)
Maksu sisÀltÀÀ:
- ohjatut harjoitukset 3â5 krt /vko - vanhemmilla valmennusryhmĂ€lĂ€isillĂ€ henkilökohtaisen harjoitusohjelman - lajikoulut - kilpailulisenssin sisĂ€ltĂ€en vakuutuksen (alle 20-vuotiaat) - osallistumisen seuran omiin kilpailuihin (mestaruuskisat, Sinettikisat) - osallistumisen Vattenfall-seuracupiin, piiri- ja aluemestaruuskisoihin ja mahdollisiin SM-kisoihin - Vantaan Salamat t-paidan - toimisto- ja valmennuspÀÀllikköpalvelut
KesĂ€lomalaisten pĂ€ivĂ€urheilukoulu PĂ€ivĂ€urheilukoulu kesĂ€lomalaisille jĂ€rjestetÀÀn kesĂ€- ja elokuussa. PĂ€ivĂ€urheilukoulu on tarkoitettu n. 7â12-vuotiaille tytöille ja pojille. Mukavaa yhdessĂ€oloa sporttisesti, mm. yleisurheilua, pelejĂ€, leikkejĂ€. Mukaan omat evÀÀt ja juotavaa sekĂ€ sÀÀn mukaiset varusteet.
PĂ€ivĂ€leiri jĂ€rjestetÀÀn MyyrmĂ€en yleisurheilukentĂ€llĂ€ 1.â17.6. ja 3.â7.8.2015 maâpe klo 10.00-14.00 Hinta: 125 e (1.â17.6.), 55 e/vko (kesĂ€-/elokuu), 11 e/pv. Osallistuminen mahdollista myös yksittĂ€isinĂ€ pĂ€ivinĂ€. Laskutus etukĂ€teen ennen kyseistĂ€ ajankohtaa. Ilmoittaudu mukaan tĂ€yttĂ€mĂ€llĂ€ ilmoittautumislomake www.vantaansalamat.fi -sivuilla. LisĂ€tietoja: toimisto@vantaansalamat.fi, p. 045-1130 373.
Ryhmiin ilmoittautuminen: www.vantaansalamat.fi -sivuilla LisÀtietoja ryhmistÀ:
ValmennuspÀÀllikkö Olli-Pekka MykkÀnen p. 045 1466 711, olli.mykkanen@vantaansalamat.fi
Muista myös Juoksukoulu Junior ja Monilajikerho s.4
SALAMA SANOMAT
4
Monilajikerho Urheiluseurat SB Vantaa, Vantaan Salamat ja Vantaan Sampo jĂ€rjestĂ€vĂ€t yhteisen lasten liikunnallisen monilajikerhon, jossa tutustutaan kolmeen eri lajiin: salibandyyn, painiin ja yleisurheiluun. Monilajikerho on tarkoitettu 6â9-vuotiaille tytöille ja pojille, jotka haluavat tutustua eri lajeihin etsiessÀÀn harrastusta. Kerhon aikana tutustutaan kuhunkin lajiin noin 8 viikon jakso ajan omien erikoisseurojen ohjaajien toimesta. Samalle viikolle voi osua myös kahdet harjoitukset.
Uusi ryhmÀ aloittaa syksyllÀ 2015! Aikataulut pÀivittyvÀt www.vantaansalamat.fi -sivuille.
Hinta: 130 e, sisÀltÀÀ kaikkien lajien ohjauksen 8 krt/laji sekÀ vakuutuksen.
LisÀtiedot: Rita Huttu, rita.huttu@vantaansalamat.fi, p. 045 1130 373 tai www.vantaansalamat.fi Mukaan otetaan n. 15 lasta ilmoittautumisjÀrjestyksessÀ.
Neuvontapalvelu ja ajanvaraus:
Juoksukoulu Junior MyyrmĂ€en yleisurheilukentĂ€llĂ€ pe 22.5. klo 18.00â19.30 la 23.5. klo 12.30â14.00 su 24.5. klo 12.30â14.00 pe 29.5. klo 18.00â19.30 ja su 31.5. klo 12.30â14.00
Juoksukoulu Junior on 6 â12 -vuotiaille lapsille suunnattu 5 kerran harjoituspaketti, jonka avulla lapsi tutustuu juoksemiseen harrastuksena. Juoksukoulussa saa vinkkejĂ€ juoksuharrastukseen ja juoksemisen perusteisiin sekĂ€ oikeaan tapaan juosta.
0600 550 501 www.pikkujatti.fi PikkujĂ€tti â pienestĂ€ pitĂ€en.
Hinta: 40 e (seuran jÀsenet 55 e)
LisÀtiedot ja ilmoittautuminen www.vantaansalamat.fi
PikkujÀtti ItÀkeskus
PikkujÀtti JÀrvenpÀÀ
PikkujÀtti Kamppi
PikkujÀtti MyyrmÀki
Lankapuhelimesta 0,19 eur/min + paikallisverkkomaksu ja matkapuhelimesta 0,19 eur/min + matkapuhelumaksu.
PikkujÀtti Tapiola
SALAMA SANOMAT
5
KesĂ€n 2015 tapahtumakalenteri am = aluemestaruuskilpailut (17-vuotiaat ïą), pm = piirimestaruuskilpailut (9â15-vuotiaat) Seuran omat tapahtumat MyyrmĂ€essĂ€, ellei toisin mainittu
Kokemuksia, kavereita ja kuntoa
yleisurheilukoulusta Vantaan Salamat jÀrjestÀÀ ympÀrivuotista urheilukoulutoimintaa yli 4-vuotiaille tytöille ja pojille. RyhmissÀ lapsi pÀÀsee liikkumaan monipuolisesti ja tutustumaan yleisurheilulajeihin.
KesĂ€isin yleisurheilukoulut jĂ€rjestetÀÀn seuran kotikentĂ€llĂ€ MyyrmĂ€en yleisurheilukentĂ€llĂ€, mutta myös Ki vistössĂ€, jossa on jo useamman vuoden toiminut kaikkien nuorimpien eli 4-7-vuotiaiden ryhmĂ€t. Uutena paikkana kesĂ€llĂ€ 2015 toimintaa tullaan jĂ€rjestĂ€mÀÀn myös Kartanonkoskella. Talvisin harjoittelu keskittyy Myyr mĂ€ki-halliin sekĂ€ MyyrmĂ€en, Kivistön ja Kartanonkosken -alueen kouluille. âYleisurheilukoulut ovat loistava paikka lapselle tulla mukaan monipuolisen liikunnan pariinâ, kertoo urheilukoulun rehtori Tiina Riivari. âRyhmissĂ€ lapset saavat tutustua monipuolisesti paitsi yleisurheiluun, myös liikuntaan yleisesti. Monipuolisuus on tĂ€rkeĂ€tĂ€ lasten ja nuorten liikkumisessa ja tĂ€hĂ€n mekin Vantaan Salamissa pyrimme. Ja onhan yleisurheilu jo itsestÀÀnkin lajina erittĂ€in monipuoli-
nenâ, kertoo itse useampaakin ryhmÀÀ vetĂ€vĂ€ urheilukoulun rehtori. âJokaisessa ryhmĂ€ssĂ€ harjoitellaan kunkin ikĂ€ryhmĂ€n vaatimalla tavalla. Nuorempien kanssa asioihin edetÀÀn enemmĂ€n leikin kautta, kun taas vanhempien kanssa keskitytÀÀn enemmĂ€n myös lajitekniikoiden hallintaan ja kunto-ominaisuuksiin. Kaikissa ryhmissĂ€ on kuitenkin pÀÀllimmĂ€isenĂ€ ennen kaikkea kiva ja monipuolinen tekeminen, jotta jokainen saa kokea omia riemunhetkiĂ€ liikunnan parissaâ, korostaa Riivari.
Toimintaan tutustuminen veloituksetta mahdollista Seurassa on kĂ€ytössĂ€ tutustumisperiaate eli urheilukouluihin voi tulla muutaman kerran tutustumaan ennen pÀÀtöstÀÀn mukaan jÀÀmisestĂ€. âVarsinkin pienten lasten kohdal-
la on vaikea sanoa mikĂ€ harrastus on se mieluisa harrastus juuri kuhunkin hetkeen, joten olemme halunneet helpottaa lasten ja vanhempien valinnan tekemistĂ€ sillĂ€, ettĂ€ tutustuminen on mahdollista ennen lopullista pÀÀtöstĂ€ ja sitoutumista toimintamaksuunâ, kertoo seuran toiminnanjohtaja Rita Huttu. âTĂ€ssĂ€kin tapauksessa kuitenkin vaaditaan ryhmÀÀn ilmoittautuminen ennakkoonâ, muistuttaa Huttu. âNĂ€in pysytÀÀn kĂ€rryillĂ€ ryhmĂ€n kokoonpanosta ja ennen kaikkea ryhmĂ€n koosta, joka on tĂ€rkeĂ€ asia suunniteltaessa ja jĂ€rjestettĂ€essĂ€ toimintaa. Ja niin kauan kun ryhmissĂ€ vain on vapaita paikkoja, voi liittyĂ€ mukaan. Ryhmiin voi siis tulla myös kesken kaudenâ, kertovat Riivari ja Huttu ja toivottavat kaikki uudet lajiin tutustujat tervetulleiksi.
Yleisurheiluliikkari 4-5-vuotiaille
Yleisurheilukoulut 8â17-vuotiaille
Nuorimmat Salamalaiset pÀÀsevÀt kokemaan liikunnan riemua koulutettujen liikkariohjaajien mukana kerran viikossa liikuntaleikkikoulun merkeissÀ.
Yleisurheilukoulussa opetellaan harjoitteiden, leikkien ja pelien kautta jokaisella kerralla yhtÀ yleisurheilulajia ja lisÀksi eri ominaisuuksia (nopeutta, kimmoisuutta, kestÀvyyttÀ), jokaisen ikÀryhmÀn tason mukaisesti. Yleisurheilukouluista on mahdollista siirtyÀ valmennusryhmiin.
4-5-vuotiaille tarkoitetut ryhmÀt kokoontuvat kerran viikossa ja kerran kuukaudessa vanhemmat ovat mukana suosituilla perhetunneilla. Liikkarilaisetkin saavat tutustua yleisurheilulajeihin turvallisesti kesÀisin yleisurheilukentÀllÀ sekÀ talvisin koulujen saleissa.
Starttiyleisurheilukoulu 6â7-vuotiaille Starttiurheilukoulussa liikkuminen tapahtuu koulutettujen ohjaajien opissa. RyhmĂ€ssĂ€ harjoitellaan perusliikuntataitoja, yhdessĂ€oloa sekĂ€ jokaisella kerralla tutustutaan yhteen yleisurheilulajiin. 6â7-vuotiaille tarkoitetut ryhmĂ€t kokoontuvat kerran viikossa ja kerran kuukaudessa vanhemmat ovat mukana suosituilla perhetunneilla.
Soveltava urheilukouluryhmÀ RyhmÀssÀ harjoitellaan yleisurheilulajeja sovelletusti ryhmÀn jÀsenten taitotaso huomioiden. Soveltava yleisurheilukoulu on tarkoitettu henkilökohtaisempaa ohjausta tarvitseville yli 8-vuotiaille lapsille. RyhmÀ on tarkoitettu tytöille ja pojille, joilla on esim. oppimisvaikeuksia, nÀkö-, kehitystai liikuntavamma.
Monilajikerho n. 6-9 vuotiaille Monilajikerhossa kÀydÀÀn lÀpi kolme lajia: yleisurheilu, salibandy ja paini. Jokaista lajia harjoitellaan 8 kertaa lajiin erikoistuneen ohjaajan opastuksella.
Soveltava yleisurheilukouluryhmÀ tukea tarvitseville lapsille Soveltava yleisurheilukoulu on tarkoitettu henkilökohtaisempaa ohjausta tarvitseville yli 8-vuotiaille lapsille. RyhmÀ on tarkoitettu tytöille ja pojille, joilla on esim. oppimisvaikeuksia, nÀkö-, kehitys- tai liikuntavamma.
6.5.â9.9.2015 keskiviikkoisin klo 18.00â19.00 MyyrmĂ€en yleisurheilukentĂ€llĂ€ Hinta: 135 e, sisĂ€ltÀÀ ohjatut harjoitukset 1 krt/vko., kilpailulisenssin sisĂ€ltĂ€en vakuutuksen,
osallistumisen seuran omiin kisoihin (Silja Line Seurakisa, Salama-Cup, mestaruuskisat, Sinettikisat), osallistumisen Helsyn kisoihin (Junnu- ja pm-kisat), urheilukoulupaidan. LisÀksi seuran jÀsenmaksu 20 e vuodelle 2015.
Ilmoittaudu mukaan tÀyttÀmÀllÀ ilmoittautumislomakewww.vantaansalamat.fi -sivuilla tai ota yhteyttÀ rita.huttu@vantaansalamat.fi, p. 045 1130 373.
7.4. 12.4. 15.4. 18.4. 2.5. 3.5. 4.5. 4.5. 5.5. 6.5. 8.5. 8.5. 10.â11.5. 14.5. 15.5. 19.â20.5. 25.5. 26.â27.5. 1.6. 1.â17.6. 2.6. 4.6. 8.6. 12.â14.6. 15.â16.6. 22.6. 25.â28.6 4.â5.7. 6.7.â 2.8. 7.â8.7. 14.â15.7. 30.7.-2.8. 3.â7.8. 3.8. 6.â7.8. 10.8. 11.â12.8. 15.â16.8. 15.â16.8. 21.â23.8. 21.â23.8. 22.â30.8. 24.â25.8. 31.8. 4.â6.9. 5.â6.9. 9.9. 13.9. 19.9. 19.9. 20.9. 25.9. 26.9. 26.9. 3.â4.10. 10.10.
am-maantiejuoksut 15â19 v., Siuntio Harrastemessut, HĂ€meenkylĂ€n koulu Junnumaantiejuoksut 9â13 v., PukinmĂ€ki SM-maantiejuoksut, Siuntio am-maastot, 17/19/M/N, Lohja KeihĂ€scup, osa I, 9-15 v., MyyrmĂ€ki KesĂ€n urheilukoulut alkavat, MyyrmĂ€ki 4â5-, 6â7-, 8â9-, 10â11-, 12â17-v., Valmennusryhmien kesĂ€kausi alkaa, MyyrmĂ€ki KesĂ€n urheilukoulut alkavat, Kivistö, Kartanonkoski, 4â5-, 6â7, 8â10 -v. KesĂ€n urheilukoulut alkavat, MyyrmĂ€ki 4â5-, 6â7-, 8â10 v., soveltava- ja monilajikerho Kokeile liikuntaa -tapahtuma 3â4-luokkalaisille, MyyrmĂ€ki Aikuisten yleisurheilukoulu alkaa SM-maastot, Flying Finns-maastot, Imatra KeihĂ€scup, osa II, 9-15 v., MyyrmĂ€ki Koululaisten viestikarnevaali, MyyrmĂ€ki pm-Junnuviestit 9-15 v., MyyrmĂ€ki Silja Line Seurakisa 9-15 v. pm-Junnuottelut 9-15 v., ElĂ€intarha Salama Cup I, PikkujĂ€tti Cup 4-9 v. PĂ€ivĂ€urheilukoulu Sinettikisat Vattenfall seuracup, osa 1., Veikkola am-estejuoksut 17/19/M/N, MyyrmĂ€ki Youth Athletics Games M/N9-17, Espoo am-viestit 17/19/M/N, Porvoo Silja Line Seurakisa 9-15 v. Lajikarnevaalit, eri paikkakuntia SM-viestit, SeinĂ€joki harjoitustauko urheilukoulussa 4-9-vuotiailla am-ottelut 17/19/M/N, ElĂ€intarha am-kisat 17â19 v., JĂ€rvenpÀÀ Kalevan Kisat, Pori PĂ€ivĂ€urheilukoulu Vattenfall seuracup, osa 2., Hiekkaharju Aluemestaruuskilpailut M/N, Karjaa Salama Cup II 4-9 v. am-kisat 14â15 v., ElĂ€intarha SM M/N19, Savonlinna SM M/N22, Lahti SM P/T 15/14., Oulu SM M/N 17/16., Kalajoki Yleisurheilun MM-kisat, Peking Miniottelut 9 v., PukinmĂ€ki Silja Line Seurakisa 9-15 v. SM-moniottelut M/N22-17, P/T15,14, Sastamala & Huittinen pm-Junnuhuipentuma 10-13 v., LeppĂ€vaara am 10 000 m, ElĂ€intarha KesĂ€kauden viimeiset harjoitukset Junnuottelut 2, 9-13v., ElĂ€intarha am-maraton, Espoo Seuran mestaruuskilpailut Koululaisten maastot, MyyrmĂ€ki Vantaan Salamat 40-vuotisjuhla SM-maraton, PyhtÀÀ Seuraleiri Vantaan Maraton, Tikkurila
SALAMA SANOMAT
6
Tilaa nyt tutustumishintaan Suomen 2. luetuin pÀivÀlehti
Maaseudun Tulevaisuus ilmestyy 3 kertaa viikossa: maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin. Ajankohtaista ja ammatillista tietoa sekÀ monipuolista sisÀltöÀ elÀmÀnmenoon
3 kk 52 âŹ
(norm. 7
2,50 âŹ)
LisÀnÀ kuukausiliite Kantri sekÀ Suomalainen Maaseutu
Tutustu ja tilaa: www.maaseuduntulevaisuus.fi/netti tai numerosta 020 413 2277 (ark. klo 8â16). Mainitse tilaustunnus 5063
329 000 lukijaa (KMT S2013/K2014) Levikki 80 754 (LT 2013)
MT_255x180_SalamaSanomat.indd 1
11.2.2015 11:13:09
SALAMA SANOMAT
ValmennusryhmÀt tukevat lapsen ja nuoren urheilijaksi kasvamista
7 Vantaan Salamat -kasvatti Kari Haimakainen (KU-58) valmentamassa nuoria keihÀÀnheittÀjiÀ Hakunilassa. ViidestÀ seurasta tulevat heittÀjÀt ovat talvella treenanneet myös MyyrmÀki-hallissa ja LiikuntamyllyssÀ. Salamista mukana on Sanni KilpelÀinen (toinen vas.).
Laadukas ja urheilijan kasvuvaiheen huomioiva harjoittelu omassa ikÀryhmÀssÀ luo vankan pohjan tulevaisuuteen. Vantaan Salamien urheilijan polku on luotu niin, ettÀ nuoren on helppo valita oman mieltymyksensÀ mukaan joko yleisurheilukoulussa, tai valmennusryhmÀssÀ harjoittelu. Erottavana tekijÀnÀ ryhmissÀ on se, ettÀ valmennusryh-
âOn kaikkien etu, jos lajivalintaa ei tehdĂ€ liian aikaisinâ mien harjoitteluun kuuluu olennaisena osana myös kilpaileminen, kun taas yleisurheilukoulun puolella kilpaileminen ei niin korostu.
Aiempaa kokemusta ei tarvita Vantaan Salamien valmennusryhmiin voi tulla mukaan myös ilman aiempaa yleisurheilutaustaa ja myös kesken kauden. âTĂ€rkeintĂ€ on innostus harjoittelua ja kilpailemista kohtaanâ, kertoo valmennuspÀÀllikkö Olli-Pekka MykkĂ€nen. âMuuta âpÀÀsyvaatimustaâ ei ole. Koska kuitenkin kilpaurheilustakin on kyse, nimenomaan valmennusryhmissĂ€ toivomus on, ettĂ€ jokainen myös kilpaileeâ, taustoittaa MykkĂ€nen ryhmien sisĂ€ltöÀ.
RyhmiĂ€ 8-vuotiaista alkaen â myös ns. kakkoslajin harrastajat ovat tervetulleita Kaikille valmennusryhmĂ€toiminnasta kiinnostuneille pyritÀÀn tarjoamaan paikka oman ikĂ€isten valmennusryhmĂ€ssĂ€ osaavien valmentajien ohjauksessa. âValmennusryhmĂ€toiminta alkaa meillĂ€ 8-vuotiaista. Jokaisessa ikĂ€ryhmĂ€ssĂ€ totta kai otetaan huomioon kunkin ikĂ€tason mukainen harjoittelu, joka koskee sekĂ€ harjoitusmÀÀriĂ€, ettĂ€ kilpailemista. On selvÀÀ, ettĂ€ nuoren kasvaessa, myös harjoittelussa tapahtuu muutoksia, mm. harjoitusmÀÀrien suhteenâ sanoo MykkĂ€nen ja kertoo myös yhteisten leiri- ja testipĂ€ivien, samoin kuin luentojen ravitsemuksesta, antidopingista ja elĂ€mĂ€nhallinnasta kuuluvan myös oleellisena osana valmennusryhmien toimintaan. ValmennuspÀÀllikkö haluaa korostaa myös sitĂ€, ettĂ€ valmennusryhmiin voivat liittyĂ€ myös ns. kakkoslajin harrastajat. âValmennusryhmissĂ€ pyritÀÀn huomioimaan myös mahdollisesti useampaa lajia harrastavat nuoret, jotta heidĂ€n on mahdollista harrastaa useampaa lajia mahdollisimman pitkÀÀn. Lajit tukevat toisiaan ja on kaikkien etu, jos lajivalintaa ei tehdĂ€ liian aikaisinâ.
MinivalmennusryhmĂ€ 8â9-vuotiaille Harjoitukset 2-3 kertaa viikossa 1,5 h kerralla. Harjoittelu koostuu yleisurheilun lajitaitojen, yleistaitojen sekĂ€ ominaisuuksien harjoittelemisesta lapsen kehitysvaihe huomioiden. Harjoitellakseen ryhmĂ€ssĂ€ ei tarvitse olla erityislahjakkuus, vaan innostunut asenne harjoittelua kohtaan on tĂ€rkeintĂ€. RyhmĂ€ssĂ€ opetellaan myös kilpailuissa kĂ€ymistĂ€ omien valmentajien opastuksella.
JuniorivalmennusryhmĂ€ 10â11-vuotiaille
JuniorivalmennusryhmÀ harjoittelee 3-4 kertaa viikossa. Harjoituksissa korostuu monipuolisuus ja harjoituksissa nÀkyy tekemisen meininki. Harjoittelu on suunniteltu pitkÀllÀ tÀhtÀimellÀ huomioiden kyseisen kasvuvaiheen erityispiirteet. TÀrkeintÀ on innostus harjoittelua ja kilpailemista kohtaan.
NuorisovalmennusryhmÀt 12-vuotiaille ja vanhemmille
NuorisovalmennusryhmissÀ harjoitusten mÀÀrÀ ja vaativuus nousee asteittain iÀn mukana, ollen n. 4-5 kertaa viikossa. RyhmissÀ harjoitellaan ja kilpaillaan aktiivisesti ja sitoutuneesti. ValmennusryhmÀt tarjoavat monipuolista ja tehokasta kilpailuihin tÀhtÀÀvÀÀ harjoittelua yksilölliset vahvuudet ja kehityskohteet huomioiden. RyhmissÀ opitaan kokonaisvaltaisesti valmentautumaan kohti kilpayleisurheilijan uraa. 14-vuotiaille ja vanhemmille pyritÀÀn muodostamaan lajiryhmÀkohtaisia harjoitusryhmiÀ joko oman seuran sisÀllÀ tai yhdessÀ muiden lÀhialueen seurojen kanssa. Toisen asteen opiskelijoiden kohdalla valmennus toteutetaan joko yhteistyössÀ oppilaitoksen valmentajien ja seuravalmentajien kanssa tai kokonaan oppilaitoksen valmentajan kautta.
Tekstiilipaino YhteistyössÀ kanssanne Nisa-Tuote Oy 09 8789970 sales@nisatuote.com
Kaupunkivalmennuskeskus tarjoaa edellytyksiÀ huipulle tÀhtÀÀville nuorille Aloittaessani marraskuussa 2013 etelÀisen alueen aluepÀÀllikkönÀ, minua peloteltiin etukÀteen mm. seuraavilla kysymyksillÀ: Onko siellÀ liikaa toimijoita ja seuroja, jotka vain tappelevat keskenÀÀn? RiittÀvÀtkö harjoituspaikat reilun miljoonan vÀestöpohjalle? Onko pÀÀkaupunkiseudulla enÀÀ potentiaalia kehittyÀ yleisurheilualueena muiden lajien puristuksessa? Vuoden kokemuksella olen ehdottomasti sitÀ mieltÀ, ettÀ alueella on potentiaalia kehittyÀ vaikka mihin, vaikka lÀhtötasokin on jo korkealla. Vahvuutena ovat nimenomaan intohimoiset yleisurheiluihmiset, joihin on ollut hienoa tutustua.
PÀÀkaupunkialueella potentiaalia riittÀÀ Keskuksen lÀheisessÀ vaikutuspiirissÀ toimii monia seuroja, jotka ovat seuraluokittelussa korkealla, intohimoisia ja osaavia valmentajia on paljon, pÀÀkaupunkiseudun urheiluakatemia (Urhea) on edellÀkÀvijÀ tuki- ja asiantuntijapalveluiden tuottamisessa ja esimerkiksi Liikuntamyllyn kÀyttö on neuvoteltu Helsingin kaupungin kanssa yleisurheilijoille edulliseksi. LÀhtökohdat ovat siis hyvÀt. PÀÀkaupunkiseudun kaupunkivalmennuskeskusta koordinoidaan allekirjoittaneen toimesta, mutta kaiken toiminnan perusta on yleisurheilun ydinryhmÀ eli urheilijat, valmentajat ja seurat, sekÀ nÀiden ajatukset ja tarpeet. YleisurheiluvÀen lisÀksi pÀÀkaupunkiseudun urheiluakatemia on erittÀin tÀrkeÀ tekijÀ keskusta rakennettaessa ja yhteistyö on jo lÀhtenyt kÀyntiin hyvÀssÀ hengessÀ.
Tukea huippu-urheilijoiksi tÀhtÀÀville Ns. valmista ei tule heti. LÀhdemme tekemÀÀn asioita ja jos joku niistÀ ei toimi, kokeillaan jotain muuta. Isoina tavoitteina on tukea alueella asuvien huippu-urheilijoiden valmentautumista kansainvÀliselle tasolle ja luoda entistÀ tehokkaampi vÀylÀ seurojen nuorisovalmennuksesta huipulle tÀhtÀÀvÀÀn valmennukseen. NÀihin tavoitteisiin pyrimme keskittymÀllÀ seuraaviin kokonaisuuksiin. - Valmentajien osaaminen ja työskentelyedellytykset - Tuki- ja asiantuntijapalvelut - Seurojen valmennusjÀrjestelmien tukeminen - Harjoitusolosuhteiden kehittÀminen
Valmentajatapaamiset ja seuraillat TÀllÀ hetkellÀ toimivia ryhmiÀ ovat maajoukkuetason pika- ja kestÀvyysjuoksijoille sekÀ pituushyppÀÀjille viikkofysioterapiaharjoitukset ja esim. pikajuoksu- ja hyppyvalmentajien sÀÀnnölliset kuukausitapaamiset. Valmentajatapaamisissa valmentajat esittelevÀt vuorollaan omaa valmennusajatteluaan ja haastavat seuraavalle kerralla toisen valmentajan, jonka ajatuksia ovat kiinnostuneita kuulemaan. Myös alueen seuroille on jÀrjestetty seurailtoja, joissa kÀydÀÀn lÀpi ajankohtaisia asioita ja kuullaan esimerkkejÀ eri seurojen valmennusjÀrjestelmistÀ.
Tukea seurojen omiin valmennusjÀrjestelmiin KÀytÀnnön toimintaa jÀrjestetÀÀn myös nuorille yleisurheilijoille. HyvÀnÀ esimerkkinÀ on Tommy Ekblomin vetÀmÀt nuorten kestÀvyysjuoksijoiden yhteisharjoitukset tiistaisin Pirkkolan Urheilupuistossa, joissa on kÀynyt parhaimmillaan noin 30 urheilijaa kymmenestÀ eri seurasta. Nuorten treeniÀ ennen Tommy vetÀÀ yhteisharjoitukset maajoukkuetason urheilijoille samassa paikassa, joten nuoret pÀÀsevÀt nÀkemÀÀn miltÀ kÀrkijuoksijoidemme harjoittelu nÀyttÀÀ. Myös muihin lajeihin jÀrjestetÀÀn yhteistyössÀ seurojen kanssa lajiklinikkatoimintaa, joita seurat voivat hyödyntÀÀ. Tarvitseeko kaikkien seurojen luoda omaa jÀrjestelmÀÀnsÀ lapsesta huippu-urheilijaksi jokaisessa lajiryhmÀssÀ, vai olisiko kustannustehokkaampaa tehdÀ joissain asioissa yhteistyötÀ? Toiminnan suunnittelussa alueen yleisurheiluihmisillÀ on tÀrkeÀ rooli. Vaikka keskus ei varmasti tule tekemÀllÀ valmiiksi koskaan, tarvitsemme ajatuksia, toiveita ja palautetta toiminnasta, jotta osaamme ohjata laivaa oikeaan suuntaan. TehdÀÀn keskuksesta hieno juttu, yhdessÀ. Antti Leskinen, Suomen Urheiluliitto, AluepÀÀllikkö, etelÀinen alue
SALAMA SANOMAT
8
Monilajisesti huipulla Kun nykyisten huippu-urheilijoiden reittejÀ huipulle on tutkittu, on löydettÀvissÀ muutamia yhteisiÀ tekijöitÀ heidÀn urheilutaustoistaan lapsuudessa ja nuoruudessa. Yksi nÀistÀ asioista on usean eri urheilulajin kokeileminen ja harrastaminen. Suomalaisurheilijoilla oli keskimÀÀrin jopa neljÀ eri urheilumuotoa ennen kuin se itselle innostavin laji löytyi, jonka urheilija valitsi omakseen. Laura Tast Lasten ja nuorten urheilun asiantuntija Valo ry
Anna lapsen kokeilla ja harrastaa monia erilaisia lajeja! Useaa lajia harrastamalla ja omalla ajalla perheen tai kavereiden kanssa eri lajeja kokeilemalla karttuvat monipuoliset liikunnalliset perustaidot. Monipuolisten liikuntataitojen muodostamalle kivijalalle rakentuvat vaikeammat taidot ja vankat lajitaidot. Monilajisesti liikkumalla on mielekÀstÀ ja hauskaa kerryttÀÀ tarvittavia liikuntaminuutteja mittariin. Minuutteja ja tunteja nimittÀin uupuu urheilijan kolmen tunnin pÀivÀsuosituksesta. Joka kolmas nuori urheilija ei liiku edes terveyssuositusten mukaisesti (2 h/pÀivÀ).
Yhteen lajiin erikoistumisella ei ole kiire! Tutkimusten mukaan liian varhain yhteen lajiin panostaminen ennustaa myös aikaista lopettamista. Yhden lajin harrastamiseen saattaa vÀsÀhtÀÀ helpommin ja lapsen urheiluinnostus voi sammua liialla kiirehtimisellÀ. Monipuolisena ja monilajisena urheilija vÀlttyy varmemmin myös vammoilta.
Erilaisia lajeja kokeilemalla löytyy rakkain laji! Vain kokeilemalla voi tietÀÀ, mikÀ urheilumuoto on lapselle se omin juttu. Myös valmentajan on hyvÀ ottaa muita lajeja osaksi harjoittelua ja kannustaa urheilijoita muiden lajien kokeiluun. Lapsen monilajinen harrastaminen voidaan mahdollistaa eri lajien, seurojen ja valmentajien tiiviillÀ yhteistyöllÀ - kaikki voittavat kun lapsi ja nuori löytÀÀ kokeilujen kautta rakkaimman lajinsa, jossa tavoitella parhaintaan. NykyÀÀn monilajista harrastamista saattaa rajoittaa se, ettÀ lapsen sitoutuminen yhden lajin harrastamiseen edellytetÀÀn varhain ja harjoituksia on suuri mÀÀrÀ viikkotasolla. Myös harrastamisen kustannukset ovat kasvava haaste lasten ja nuorten urheilussa. Kuitenkin tÀrkeimmÀn askeleen jokainen meistÀ ottaa omassa mielessÀÀn ja omien asenteidensa suhteen. Jos aidosti uskomme siihen, ettÀ monen lajin harrastaminen on urheilevan lapsen ja nuoren edun mukaista, meidÀn aikuisten tehtÀvÀ on löytÀÀ keinot sen mahdollistamiseen.
Kun lapsella on useampi harrastus Asiantuntijat suosittelevat lapsia liikkumaan monipuolisesti. Toisaalta lehdistÀ saa lukea kauhutarinoita valmentajista, jotka painostavat tekemÀÀn lajivalintoja jo 8-vuotiaana, mikÀli nuori aikoo pÀÀstÀ edustusjoukkueeseen. Lapsen useampi harrastus on haaste myös vanhemmille, sillÀ kustannukset kasvavat ja almanakka tÀyttyy nopeasti. Omat kokemukseni ovat olleet ehdottomasti positiivisia eikÀ koripalloa ja yleisurheilua harrastava tytÀrkÀÀn ole moitteita antanut. MikÀli harkitset useampaa harrastusta lapsellesi, ohessa muutamia kokemuksia takataskuun. Lasse RiihimÀki
KesÀ- ja talvipainotteiset lajit
Ammattitaitoista korjausrakentamisen suunnittelua ja valvontaa.
Suunnittelu ja Valvonta Wanne Oy Puh 040 752 9934 mika@wanneoy.com
Useimmat harrastukset painottuvat kesÀtai talvikauteen. Koripallossa kesÀ on enempi omatoimista liikkumista ja salivuoroja on nuorilla melko harvakseltaan touko-elokuun aikana. Sarjat kÀynnistyvÀt lokakuussa. Yleisurheilussa siirrytÀÀn ulkovuoroihin toukokuun alussa ja sisÀlle siirrytÀÀn lokakuun alussa. Valitsemalla kesÀ- ja talvilajin saa almanakkaan ohjattua toimintaa lÀpi vuoden ja vÀltyt tolkuttomilta ruuhkaviikonlopuilta. Talvella yleisurheilua voi harrastaa Salamissa liikuntasalivuorojen lisÀksi upeassa MyyrmÀki-hallissa noin kerran viikossa ja mikÀli intoa piisaa, voi poimia kilpailukalenterista sopivia kisoja, jotta lajitaidot eivÀt unohdu. Kaikkiin harjoituksiin ei ole pakko osallistua valmennusryhmissÀkÀÀn. Kun harrastuksia on kaksi tai enemmÀn, tulee vÀkisinkin pÀiviÀ, jolloin tapahtumia on pÀÀllekkÀin. Kaikkiin ei edes kannata yrittÀÀ ehtiÀ. Suosittelen vahvasti myös lapsen mielipiteen kysymistÀ. Kumpaan SinÀ haluaisit mennÀ? Jaksatko varmasti osallistua? Jos lapsi haluaa mennÀ tapahtumaan siksi, ettÀ sinne tulee kiva joukkuekaveri ja siellÀ on kioski, perusteltu on yhtÀ hyvÀ kuin sinunkin argumenttisi toisen tapahtuman puolesta. Vaikka harjoitukset ja kilpailutapahtumat olisi ripoteltu tasaisesti almanakkaan, joskus tulee pÀiviÀ jolloin lasta ei vaan huvita lÀhteÀ tai hÀn haluaa tehdÀ jotain muuta. Ei se kausi pilalle mene, jos lapsi joskus harjoitusten sijaan meneekin kaverin luokse, pulkkamÀkeen tai luistelemaan. Tai ihan vain kotoilee.
Logistiikan haasteet NyrkkisÀÀntö on, ettÀ tunnin harjoitukset vievÀt kuljetuksineen ja pukeutumisineen ainakin kaksi tuntia aikaasi. Seuroissa on hyvÀt valmentajat ja muillakin on autoja.
KyllÀ se lapsi siellÀ harjoituksissa yksinkin pÀrjÀÀ. YhdistÀ siis kauppa- ja kirjastoreissut tai oma kÀvelylenkkisi lapsen tapahtumaan. KÀy viereisessÀ uimahallissa. Salamien harjoitusvuoroilla MyyrmÀen yleisurheilukentÀllÀ on myös muilla perheenjÀsenillÀ mahdollisuus kÀyttÀÀ kenttÀÀ, toki ryhmien urheilijat ovat etusijalla suorituspaikoilla. Harjoitusvuorojen aikana on aikuisilla myös mahdollisuus osallistua seuran aikuisliikuntaryhmiin, kuten kerran viikossa jÀrjestettÀviin Kunto treeneihin. Suosi kimppakuljetuksia, vaikka kaveri asuisikin muutaman kilometrin pÀÀssÀ. Kaikki vanhemmat painivat saman ongelman kanssa, joten ota rohkeasti asia esille muiden vanhempien kanssa. Luonto kiittÀÀ ja aikaa riittÀÀ!
Seurat kannustavat monipuoliseen liikuntaan MikĂ€li valmentaja alkaa suosittelemaan tai painostamaan muiden lajien poisjĂ€ttĂ€mistĂ€, kannattaa asiasta keskustella muiden vanhempien kanssa. MennÀÀnkö joukkueessa lasten, vanhempien vai valmentajan toiveiden mukaan? Myös seurajohdolta kannattaa tiedustella, mikĂ€ on seuran kanta useamman lajin harrastamiseen. âSeura kannustaa nuoria harrastamaan monipuolisesti eikĂ€ toisessa seurassa harrastaminen ole este meidĂ€n seurassa harrastamiseen, painottaa Vantaan Salamien valmennuspÀÀllikkö Olli-Pekka MykkĂ€nen. âMonen lajin harrastaminen edesauttaa monipuolisten liikuntataitojen ja fyysisen suorituskyvyn rakentumista. Kannustamme nuoria kokeilemaan uusia lajeja ja harrastuksia, sillĂ€ eihĂ€n kukaan löydĂ€ omaa suosikkilajiaan jos ei kokeile edes muutamaa. Liikunnan riemun löytĂ€misessĂ€hĂ€n lasten liikuttamisessa on kuitenkin pohjimmiltaan kysymysâ.
Vantaan Salamat ry:n perustamisasiakirja allekirjoitetaanâš PerustajajĂ€senet: Matti Hokka, Reino Liuski, Terttu MĂ€kelĂ€, Niilo Toivanen, Vilho Tuomainen, Mikko Vesa, Henrik Ăsterberg.
7.5.1975
Vantaan Salamat -logon suunnitteli valmennuspÀÀllikkö Martti Lehto. MerkkiÀ esittelee puheenjohtaja Olli Saarinen ja mannekiinina Markku Isoniemi.
Seura saavuttaa ensimmÀiset SM-mitalit
1976
1977
EnsimmĂ€iset Lehtipojan Salamakisat jĂ€rjestetÀÀn â myöhemmin, v. 1985 alkaen, kisa tunnettaan nimellĂ€ Finlandia Junior Games. Kuvassa kisoihin osallistuneita urheilijoita.
1979
1981
1975â1984 1976 Puheenjohtaja Olli Saarisen edelleen ajankohtainen kirje jĂ€senistölle. UrheilukenttĂ€ onneksi kuitenkin valmistui vuonna 1978 ja kisojakin pÀÀstiin pitĂ€mÀÀn.
1978
1980 Antti KalliomĂ€ki hyppÀÀ edelleen voimassa olevan seuran seivĂ€sÂennĂ€tyksen 556 cm ja osallistuu Moskovan Olympialaisiin.
Alustavat raivaukset MyyrmÀen yleisurheilukenttÀÀ varten oli tehty jo vuonna 1973, mutta valmistumista saatiin odottaa vuoteen 1978. Seurassa oli tuolloin jo yli 300 eri ikÀluokkien urheilijaa.
Kuvat ja lehtijutut Vantaan Salamat -arkisto
1980
1984
Olli Saarinen sai Suomen urheilun pronssisen ansio mitalin työstÀÀn urheilun hyvÀksi Mitalin luovuttivat Terttu MÀkelÀ ja Eino Prikanniemi.
Urheilutalolla harjoiteltiin kuntosalilla. PenkissÀ Taisto Raunio, jalkakyykyssÀ Pasi Kanerva ja jalkaprÀssissÀ Juha Elovirta
Pikajuoksun lÀhtöharjoittelua Stadionilla. Tero Kanerva ja Juha Elovirta valmistautuu, Ari Pelander starttaa.
Seuraottelut SaarijÀrven Pullistusta ja Lapuan VirkiÀÀ vastaan kuuluivat kisaohjelmaan. Kuvassa avajaismarssi SaarijÀrvellÀ. Anita Himmanen pikajuoksijoiden kanssa Stadionilla. Harjoittelemassa Kalle Parkkari, Aki Karhunen, Jani Kokkonen, Petri Lindfors ja Tuukka Vainio
1985
Salamien pojille viestin SM-kultaa Salamien pojille viestin SM-kultaa: Jani Myllynen, Juha Parhankangas, Jussi Kurki ja Niko Stenberg.
1986
1991
1993
1985â1994 1986 Finlandia Junior Gamesiksi muuttuneet Lehtipojan Salamakisat MyyrmĂ€essĂ€
1988
1992 FJG:ssÀ menestyivÀt tutut nimet tulevilta vuosilta. Samana vuonna Tuomo Ruutu juoksee edelleen voimassa olevan P9 sarjan 800 m:n seuraennÀtyksen 2.42,0
1992
1994 EnsimmÀinen Vantaan Maraton jÀrjestetÀÀn Tikkurilassa.
Vantaan Salamat valitaan ensimmÀisten seurojen joukossa Nuori Suomi -Sinettiseuraksi. EnsimmÀiset Sinettikisat MyyrmÀen yleisurheilukentÀllÀ jÀrjestetÀÀn vuonna 1994.
Seuran ensimmÀiset lajivalmentajatutkinnon suorittaneet valmentajat Pekka Muinonen, Matti Nieminen ja Leo Makkonen Timo Makkonen nuorten EM-hopealle seivÀshypyssÀ
Toni Huikuri paranteli 17-vuotiaiden sarjan SE-tulosta useampaan otteeseen ja oli tuloksellaan 224 cm maailman tilastoykkönen omassa ikÀluokassaan.
Toni Huikuri ja Timo Makkonen osallistuvat nuorten MM-kisoihin.
1995
1996
1996
SUL:n luokittelussa nousu Superluokkaan ja 14. sija Kalevan malja pisteissÀ
1996
1997
1995â2004 1996
1998
TyylinÀyte urheilukoulusta.
Seuran kautta aikain paras sijoitus, 9. sija, Kalevan malja pisteissÀ
1999
MyyrmÀen yleisurheilukentÀn huoltorakennus uusitaan ja seuran toimisto muuttaa sinne 15 vuoden MyyrmÀki-hallissa olon jÀlkeen.
Vantaan Maraton on pÀÀttÀnyt kauden jo vuodesta 1994 alkaen. Huoltohommissa PÀivi Mattila, Dang Ruuhamo ja Rauha Valkeinen vuonna 2010
Vattenfall Seuracup finaali MyyrmÀessÀ oli taidonnÀyte myös toimitsijoilta
2005
2010
2014
2005â2015 2008
2014
Sinettikisat on jÀrjestetty joka vuosi vuodesta 1994 vuodesta lÀhtien.
MyyrmÀki-hallissa pÀÀstiin kisailemaan taas vuosien tauon jÀlkeen.
Puheenjohtajat: Niilo Toivanen 1975,âšOlli Saarinen 1976-81,âšNiilo Toivanen 1982-84,âš Olli Saarinen 1985-87,âšPentti Tarkkanen 1988-90,âšAarre Kulmala 1991-92,âš Heikki Kurki 1993-94,âšVeijo Hintsanen 1995-96, Heikki Lindlöf 1997-2008,âš Tapani Mattila 2009-2010,âšSami KilpelĂ€inen 2011-
2014 Paluu kultakantaan ja viimeisimmĂ€t SM-mitalit â Sanni KilpelĂ€inen T14 SM-kultaa kiekko ja SM-hopeaa keihĂ€s sekĂ€ P15 Nico Agard SMhopeaa 300 m.
2015
SALAMA SANOMAT
13
Yksilö- vai joukkuelaji?
Yleisurheilu on molempia! Kaikki tietĂ€vĂ€t, ettĂ€ yleisurheilu on yksilölaji â vai onko sittenkÀÀn? Kilpailusuoritus tapahtuu henkilökohtaisena suorituksena, mutta taustalla on paljon muutakin. Harjoittelu tapahtuu ryhmissĂ€ Varsinkin lasten ja nuorten harjoittelu tapahtuu ryhmissĂ€. Joukkue- ja seurahenki kasvaa, kun harjoittelu tapahtuu hyvĂ€ssĂ€ porukassa kaikkien kannustaessa toisiaan. Harjoittelu ei ole yksin puurtamista, vaan joukkueena toimimista. Harjoitteluun tulee myös lisĂ€motivaatiota, kun vierellĂ€ on kaveri kannustamassa ja nĂ€yttĂ€mĂ€ssĂ€ ehkĂ€ malliakin.
Yleisurheilun joukkuekisat Kisatilanteissa joukkueurheilun piirteet tulevat hyvin esiin viestijuoksuissa. Tulos on yhtĂ€ kuin koko joukkueen tulos ja kaikkien panos ratkaisee. Nuorten SM-kisoissa jĂ€rjestetÀÀn myös kahden hengen joukkuekisoja, joissa molempien yhteenlaskettu tulos mÀÀrittelee voittajan. Hienona esimerkkinĂ€ nuorten joukkuekilpailusta on myös joka kesĂ€inen Vattenfall -seuracup. Cupissa korostuu joukkueen yhteishenki ja kokonaispanos. Jokaisen osallistujan suoritus ratkaisee, kun kartutetaan yhteistĂ€ pistepottia. Myös monien seurojen jĂ€rjestĂ€mĂ€t seuraottelut ovat mainioita esimerkkejĂ€ siitĂ€, mitĂ€ yleisurheilussa voidaan tehdĂ€ joukkueena. MikĂ€pĂ€ sen maukkaampaa, kuin voittaa koko seuran voimin ehkĂ€ se rakas âvihollisseuraâ ja kovin kilpakumppani!
Yksilöurheilijakaan ei pÀrjÀÀ ilman joukkuetta Yleisurheilussa jokainen tekee suorituksen yksin, muiden auttamatta, mutta yksittÀisen urheilijankin takana on aina joukkue. Kilpailusuoritusta ennen on taustalla tehty töi-
tÀ monen hengen voimin. Mukana on ollut todennÀköisesti valmentajia, fysioterapeutteja, hierojia, lÀÀkÀreitÀ, yhteistyökumppaneita ja myös henkisen voimavaran joukkue eli perhe ja ystÀvÀt. Kukaan ei ole pÀÀssyt esim. arvokisojen starttiviivalle ilman muiden tausta-apua. Osalla joukkue voi olla isompi ja osalla pienempi, mutta jokaiselta sellainen löytyy.
Joukkuekisat maajoukkuetasolla Aikuisurheilijoiden kohdalla joukkueurheilun piirteet tulevat parhaiten esiin perinteisessÀ Ruotsi-ottelussa. Maaottelussa rakasta vihollista vastaan korostuu tiimihenki ja koko joukkueen puolesta taistelu. PisteitÀ kerÀtÀÀn omalle joukkueelle jopa taktikoiden. PitkillÀ juoksumatkoilla ei ole ollenkaan harvinaista nÀhdÀ kaikkien kolmen, oman maan puolesta juoksevan urheilijan, noudattavan ennalta mÀÀrÀttyÀ taktiikkaa, jossa yritetÀÀn pudottaa vastusta pois kyydistÀ. SiinÀ ei omalla henkilökohtaisella loppuajalla enÀÀ olekaan niin suurta merkitystÀ, kun taistellaan ennen kaikkea pisteistÀ omalle joukkueelle. Maaottelun lisÀksi joukkueena urheillaan myös Euroopan joukkuemestaruuskilpailussa (ent. Euroopan Cup), jossa eri maiden joukkueet kohtaavat toisensa neljÀllÀ eri tasolla: Superliigassa, Ykkösliigassa, Kakkosliigassa ja Kolmosliigassa*. Joukkueiden miesten ja naisten kilpailuissa saavuttamat pisteet lasketaan yhteen. TÀmÀ jos mikÀ on joukkueurheilua, vaikka yksilölajista perinteisesti puhutaankin! (*Suomi kilpailee vuonna 2015 Superliigassa, jonne se nousi upeasti kesÀn 2014 Ykkösliigan kolmossijallaan)
Onko pÀÀlajisi joku muu kuin yleisurheilu? Löytyykö porukastasi tai kavereistasi nopeita tai kestĂ€viĂ€ juoksijoita? Onko sinulla muun lajin valmentaja kĂ€sissĂ€si nopeita poikia tai tyttöjĂ€? Kasatkaa kolmen tai neljĂ€n hengen joukkue ja olkaa yhteydessĂ€ Vantaan Salamiin! Viestikisoihin ei ole aikarajoja, vaan kaikki mukaan ilmoitetut joukkueet pÀÀsevĂ€t starttaamaan. Vantaan Salamat ottaa mielellÀÀn vastaan joukkueita, jotka haluavat osallistua viestijuoksuihin. Kisaan osallistumiseen tarvitaan vain seuran jĂ€senmaksu (20 e/hlö/vuosi) + yleisurheilulisenssi (10â27 e). Lisenssi on voimassa koko vuoden ja sen voimassa ollessa voi osallistua myös muihin kilpailuihin. Vaikka sinulla ei olisikaan vielĂ€ joukkuetta kasassa, mutta juokseminen viesteissĂ€ kiinnostaa, ota rohkeasti yhteyttĂ€ valmennuspÀÀllikköömme: olli.mykkanen@vantaansalamat.fi.
Onko arki haastavaa? Voisiko sinulla tai lapsellasi olla tarvetta uusille toimintatavoille tai toiminnanohjauksen kehittÀmiselle? Tarjoamme coachausta elÀmÀn eri osa-alueille mm. arkeen, koulunkÀyntiin, itsenÀistymisen tukemiseen ja ADHD:n haasteisiin. KÀy sivuillamme www.luotsari.fi lukemassa enemmÀn tai soita ja kysy lisÀÀ! Piia ErkkilÀ Puh. 0400 606977 piia.erkkila@luotsari.fi
Nina Kojo Puh. 0400 606767 nina.kojo@luotsari.fi
SALAMA SANOMAT
14
Keskivartalon hallinta kuntoon
NĂ€in voit löytÀÀ hyvĂ€n selkĂ€rangan asennon: â Seiso lantion levyisessĂ€ asennossa seinÀÀ vasten, kantapÀÀt n. 5 cm irti seinĂ€stĂ€. Peppu, ylĂ€selkĂ€ ja pÀÀ koskettavat seinÀÀ. â VedĂ€ napaa kevyesti sisÀÀn- ja ylöspĂ€in â Katso suoraan eteenpĂ€in ja pidĂ€ niska pitkĂ€nĂ€, pÀÀlaki korkealla â Hartiat pysyvĂ€t rentoina, eivĂ€tkĂ€ työnny eteenpĂ€in â Kokeile laittaa kĂ€mmenesi alaselĂ€n lannerangan ja seinĂ€n vĂ€liin. HyvĂ€ssĂ€ selkĂ€rangan asennossa seinĂ€n ja lannerangan vĂ€liin jÀÀ noin kĂ€mmenen kokoinen tila!
Yleisurheilussa ja muissakin lajeissa vahva keskivartalo on edellytys huippusuorituksen tekemiselle. HyvÀ keskivartalon hallinta auttaa juoksemisen ja hyppÀÀmisen aikana pitÀmÀÀn juoksu- ja ponnistusasennon optimaalisena sekÀ heittolajien aikana mahdollistaa tehokkaan liikeketjun heiton aikana voiman siirtyessÀ jalkojen ja keskivartalon kautta kÀteen sekÀ siitÀ edelleen heittovÀlineeseen. LisÀksi hyvÀ keskivartalon hallinta ja tuki auttaa ehkÀisemÀÀn tuki- ja liikuntaelimistön vammoilta.
Vantaan Salamat 40 v. juhlakisa
SINETTIKISAT 2.6.2015 klo 17.30
MyyrmÀen yleisurheilukenttÀ, Vantaa
Kaikki perustuu hyvÀÀn ryhtiin
Hallintaa ja voimaa!
UUTUUTENA MIESTEN KEIHĂS
Yleisurheilussa hyvÀ ryhti on kaiken lÀhtökohta. Kun ihmisen ryhti on hyvÀ, toimii myös lihaksisto oikealla tavalla ja edesauttaa tehokkaan liikkeen syntymistÀ. Huono ryhti voi rajoittaa esimerkiksi oikeanlaisen juoksuaskeleen tekemistÀ ja hyppylajeissa loppuun asti tapahtuvan ponnistuksen onnistumista. HyvÀ ryhti koostuu etenkin selkÀrangan luonnollisesta S-kirjaimen muotoisista kaarista. Luonnolliset kaaret selkÀrangassa mahdollistavat rangan optimaalisen toiminnan, mukautuvat liikkeisiin ja suojaavat selkÀÀ vammoilta.
HyvÀ ryhti sekÀ vahvat ryhtiÀ tukevat vatsa- ja selkÀlihakset ovat tÀrkeitÀ tekijöitÀ, jotta tukija liikuntaelimistö kuormittuu arkiaskareiden ja liikunnan aikana oikein. HyvÀn ryhdin sÀilyttÀmiseksi tarvitaan kykyÀ hallita selÀn ja lantion asentoa sekÀ lihasvoimaa asennon ylÀpitoa varten arkiaskareissa sekÀ erityisesti liikkeen aikana. HyvÀ ryhti tulisi siis sÀilyÀ myös liikuntasuoritusten aikana. TÀmÀn vuoksi rautaisilla urheilijoilla on myös raudanlujat vatsa- ja selkÀlihakset sekÀ huippuhyvÀ osaaminen pysyÀ hyvÀssÀ ryhdissÀ!
M M 19 N 19 M 17 N 17 P 15 T 15 T/P 13 T/P 11 T/P 9
keihÀs 400 m, 3000 m ej 3000 m ej, 3-loikka 400 m, 3-loikka, kuula 100 m, 3-loikka, kuula 100 m, 800 m, korkeus 100 m, 800 m, korkeus, kiekko 60 m, 1000 m, 3-loikka, kuula 60 m, 3-loikka, kuula 40 m, korkeus, kuula
Ilmoittautumiset 31.5.2015 mennessÀ www.kilpailukalenteri.fi -sivuilla Osanottomaksu: 8 e/laji Tilille FI24 1416 3000 1042 08 JÀlki-ilmoittautuminen 15 e/laji Salamalaisilta ei peritÀ osanottomaksua!
Tiedustelut: Rita Huttu p. 045 1130 373, toimisto@vantaansalamat.fi Aikataulu: www.vantaansalamat.fi
K-SUPERMARKET PĂHKINĂRINNE Tavallista parempi LĂ€hikauppa
Tule saamaan osaavaa ja asiantuntevaa hoitoa Fysio Sakuraan. -
Fysioterapia Pilates Kalevalainen jÀsenkorjaus Akupunktio LiikuntaryhmÀt Koulutukset Fysioterapeuttiset tutkimukset
TERVETULOA PALVELEVAAN LĂHIKAUPPAAN PĂHKINĂRINTEEN OSTOSKESKUKSEEN Terveisin K-Kauppiaat PĂ€ivi ja Tapio Dansk Tarjoamme teille tuntuvan alennuksen kĂ€yttĂ€mĂ€llĂ€ oheista kuponkia
PĂHKINĂRINNE
Lammaslammentie 9, 01710 Vantaa puh. 09 8553510 tapio.dansk@k-supermarket.fi
Rajatorpantie 41 C 3 krs. Tamrotalo 01640 Vantaa www.FysioSakura.fi
Ale-kuponki Leikkaa talteen ja Ale-kuponki hyödynnĂ€ heti seuraavalla Leikkaa talteen ja ostoskerralla hyödynnĂ€ heti seuraavalla ostoskerralla PĂHKINĂRINNE PĂHKINĂRINNE
-10% -10%
Voimassa 30.4.2015 asti. Kertaostokseen voi kuulua useita eri tuotteita, jotka maksetaan samanaikaisesti. ei Voimassa 30.4.2015 asti.Alennus Kertaostokseen koske K-plussatarjouksia, voitarjouksia, kuulua useita eri tuotteita, jotka pullopantteja, maksetaan Àidinmaidonkorvikkeita, samanaikaisesti. Alennus ei tupakka-alkoholi-, nikotiinikorvauskoske tarjouksia, K-plussatarjouksia, eikÀpullopantteja, postin ja Veikkauksen tuotteita. Àidinmaidonkorvikkeita, Ei voi yhdistÀÀ muihin etuihin. tupakka-alkoholi-, nikotiinikorvauseikÀ postin ja Veikkauksen tuotteita. Ei voi yhdistÀÀ muihin etuihin.
SALAMA SANOMAT
15
Yleisurheilun lajikarnevaalit 2015 Yleisurheilun lajikarnevaalit pidetÀÀn ensi kesĂ€nĂ€ kaikkien lajien osalta 25.â28.6.2015. KohderyhmĂ€nĂ€ ovat yli 10-vuotiaat yleisurheilijat sekĂ€ heidĂ€n taustajoukkonsa kautta maan. Lajikarnevaalit alkavat pÀÀsÀÀntöisesti nuorten sarjojen kilpailulla torstaina. Sen jĂ€lkeen lajikarnevaalit jatkuvat leirityyppisenĂ€ sunnuntaihin saakka. âKarnevaalileiri on erinomainen opinÂpaikka nuorille urheilijoille sekĂ€ heidĂ€n vanhemmillensa ettĂ€ valmentajille. Karnevaaleilla on rutkasti tarjolla lajiopetusta sekĂ€ tietoutta lasten ja nuorten harjoittelusta Suomen parhaiden valmentajien johdolla. LisĂ€ksi leireillĂ€ on entistĂ€ enemmĂ€n mukana urheilijahuippujamme opastamassa nuoria urheilijanalkuja sekĂ€ kertomassa omia kokemuksiaan. Tarjolla on siis erinomainen paketti, mistĂ€ on varmasti hyötyĂ€ tulevassa harjoittelussa ja kilpailemissaâ, kertoo SUL:n lajikarnevaalivastaava Tapio RajamĂ€ki. Normaalin leiriohjelman lisĂ€ksi on vanhemmille ja valmentajille tarjolla ns. vanhempainohjelma. NĂ€mĂ€ tilaisuudet ovat ilmaisia leirille osallistuvien urheilijoiden taustajoukoille. Ohjelmasta vastaa vanhempainkoulun rehtori yhteistyössĂ€ karnevaalirehtorin ja SUL:n kanssa. Ohjelmassa on mm. harjoitusten seurantaa johdetusti sekĂ€ luento- ja keskustelutilai-
suuksia. Koulutus sisĂ€ltÀÀ sekĂ€ yleisiĂ€ ettĂ€ lajikohtaisia asioita nuorisovalmennuksen toteuttamisesta. âYleisurheilua ei kannata keksiĂ€ itse uudestaan. MikĂ€ on parempi paikka kuin lajikarnevaalit hankkia itselle tietoa ja taitoa harjoitteluun jo paljon kokeneilta huippukouluttajilta ja urheilijoilta. NĂ€in varmastikin vĂ€ltetÀÀn helpommin monta kuoppaa ja mutkaa urheilijan polulla. Lajikarnevaalit on erinomainen paikka tutustua oman lajinsa huippuihin sekĂ€ valmentajiinâ jatkaa RajamĂ€ki. Nuorten karnevaalikisat kerÀÀvĂ€t lĂ€hes 3000 kilpailijaa vuosittain ympĂ€ri maan ja osittain myös ulkomailta. Kilpailut ovat erittĂ€in korkeatasoi sia ja tosi moni urheilija on tehnyt uuden ennĂ€tyksensĂ€ juuri karnevaaleilla. Karnevaaleilla on myös kovatasoiset pÀÀkilpailut, mitkĂ€ kerÀÀvĂ€t huippuosallistujia. NĂ€itĂ€kin kilpailuja leirilĂ€iset pÀÀsevĂ€t seuraamaan. Lajikarnevaalihintaan sisĂ€ltyy leiri
(toâsu), koulutus, kilpailumaksun yhteen kilpailuun, ruokailut, koulumajoitus tai vastaava sekĂ€ leiripaita. LisĂ€ksi valmentaja ja vanhemmat voivat osallistua ilmaiseksi vanhempainkoulun ohjelmaan. Lajikarnevaalihintoihin tulee ensi vuodeksi hintaporrastus. 150 euron karnevaalihinta on toukokuun loppuun saakka. KesĂ€kuun ensimmĂ€isestĂ€ pĂ€ivĂ€stĂ€ alkaen on ns. jĂ€lki-ilmoittautumismaksu 175 euroa. Kannattaa siis ilmoittautua ajoissa. LisĂ€ksi lajikarnevaalijĂ€rjestĂ€jĂ€t haluavat jatkossa tukea seurojen valmentajia. Jos seurasta osallistuu samalle lajikarnevaalille vĂ€hintÀÀn 8 urheilijaa, tarjotaan ryhmĂ€n valmentajalle ilmaispaketti karnevaalille ( koulumajoitus tai vastaava sekĂ€ ruokailut ).
Suunnitteletko asunnonvaihtoa?
Karnevaalipaikkakunnat pika- ja aitajuoksut, JÀmsÀnkoski pituus, loikka- ja kestÀvyysjuoksut, JÀmsÀ korkeus, Ruovesi seivÀs, Somero kuula ja kiekko, KokemÀki keihÀs, Pihtipudas moukari, Kaustinen moniottelut ja kilpakÀvely, Kauhava LisÀtietoja Tapio RajamÀki, 040 740 8300, tapio.rajamaki@sul.fi, www.lajikarnevaalit.fi
pyydÀ meiltÀ rahoitustarjous! Teemme juuri sinulle sopivan lainatarjouksen elÀmÀntilanteesi ja toiveittesi pohjalta. MeiltÀ saat saman katon alta kaikki tarvitsemasi pankki-, vakuutus- ja kiinteistönvÀlityspalvelut. Halutessasi saat myös henkilökohtaisen asiakasvastaavan, joka auttaa sinua kaikissa talouteesi liittyvissÀ kysymyksissÀ.
tervetuloa aktiaan! Tervetuloa konttoriimme tai varaa aika, puh. 0800 0 2470. www.aktia.fi Aktia Pankki Oyj Vantaa MyyrmÀki, Kilterinraitti 6 Vantaa Tikkurila, Asematie 2
NĂ€kee jokaisessa asiakkaassaan ihmisen.
16
Suomen suurin Juoksukoulu uudistuu Suomen Urheiluliiton Juoksukoulut toteutuvat vuosittain noin 60 seurassa ympÀri Suomea. Vantaan Salamat on toteuttanut SUL Juoksukouluja jo neljÀn vuoden ajan. Vanha Maratonkoulu ja siitÀ erillÀÀn ollut Juoksukoulu jÀÀvÀt nyt historiaan, mutta kyseessÀ ei ole pelkkÀ nimiuudistus. Anu Koskenkorva
Heittorinki höntsÀilee
SALAMA SANOMAT Juoksuharrastajien mÀÀrÀ on jatkanut hurjaan tahtiin kasvuaan yli kymmenen vuoden ajan. TÀstÀ syystÀ lisÀoppia kouluista hakevien juoksijoidenkin taso alkaakin olla jo varsin kirjavaa. Kun yksi tarvitsee tukea ja vinkkejÀ juoksuharrastuksensa alkuvaiheeseen, niin toista askarruttaa enemmÀnkin pitkien lenkkien nesteytys tai maratonille tankkaus.
Juoksukoulu Startti + ja Juoksukoulu Kunto Vantaan Salamat aloittaa tÀnÀ vuonna uudistetuista SUL
Juoksukouluista Startti+ ja Kunto -ryhmÀt. KevÀÀllÀ aloittava Juoksukoulu Startti+ kestÀÀ kuusi viikkoa ja sen tavoitteena on antaa aloittelijalle tietoa ja tukea harrastuksen jatkamiseen ja kehittÀÀ juoksutekniikkaa edelleen. Heti kesÀlomien jÀlkeen alkaa Juoksukoulu Kunto, joka nimensÀ mukaisesti on tarkoitettu juoksijoille, jotka haluavat treenata itsensÀ kuntoon. Se kannustaa 12 viikon sitoutumiseen oman juoksukunnon kehittÀmiseen. TÀtÀ ryhmÀÀ treenataan erityisesti 10.10.2015 Vantaan Maratonin puolikkaalle tai neljÀsosa-matkoille osallistumista varten.
startti+
kunto
Juoksukoulu Startti+
Juoksukoulu Kunto
MyyrmÀen yleisurheilukentÀllÀ 6 kerran tiivis juoksemisen tehopaketti 22.4. alkaen
MyyrmÀen yleisurheilukentÀllÀ ke 12.8. alkaen 12 tapaamiskertaa sisÀltÀvÀ kokonaisuus, jonka avulla on mahdollista valmistautua tulevaan juoksutapahtumaan (esim. 10 km tai 1/2-maraton Vantaan Maratonilla 10.10.2015).
ke 22.4., ke 29.4., ke 6.5., ke 13.5., ke 20.5. ja ke 27.5. klo 18.00 Tapaamisissa (n. 2 h) kÀydÀÀn lÀpi ja harjoitellaan juoksulenkkeilyn kannalta olennaisimmat asiat (jokaisella kerralla sekÀ teoria- ettÀ kÀytÀnnönosuus).
SyksystĂ€ lĂ€htien MyyrmĂ€en hiekkakentĂ€llĂ€ on pieni, mutta koko ajan kasvava porukka kĂ€ynyt treenaamassa heittolajeja. Jari Niemi, 40, heitti junnuna moukaria Satakunnassa. âMuutaman heittokerran jĂ€lkeen on ollut valtava palo taas treenailla ja kehittyĂ€.â âSyksyllĂ€ syntyi idea, ettĂ€ laitetaan avoimet heittotreenit pystyyn. TreeneissĂ€ kaverit antavat vinkkejĂ€ toisille ja kĂ€ydÀÀn vĂ€lillĂ€ lĂ€pi videolta suorituksia,â Niemi kertoo. Niemi on niin innoissaan heittĂ€misen ilosta, ettĂ€ kannustaa kaikkia vĂ€hĂ€nkin kiinnostuneita mukaan kokeilemaan. âVanhemmat ja aktiiviset junnut ovat tervetulleita porukkaan.â Tavoitteena on, ettĂ€ kesĂ€llĂ€ jĂ€rjestetÀÀn matalan kynnyksen kisoja, joissa voi kĂ€ydĂ€ testaamassa oman tuloskunnonkin. Myös muissa lajeissa on tarkoitus kevÀÀllĂ€ perustaa samanlaisia âhöntsĂ€porukoitaâ.
Aikuisten Kuntotreenit
Uudistuksen myötÀ voimme jatkossa palvella paremmin juoksun harrastajia kunnon ja tavoitteiden kasvaessa juoksuharrastuksen eri vaiheissa. TÀydellistÀ, yhtÀ oikeaa juoksutekniikkaa ei ole olemassa, sillÀ ihmisten rakenteelliset erot ja ominaisuudet mÀÀrittÀvÀt kullekin optimaalisimman tavan juosta. NÀin ollen hyviÀ juoksutekniikoita on mahdollisuus olla yhtÀ monta kuin juoksijoitakin. Oikeanlaisen juoksutekniikan tarkoituksena on kuitenkin vammojen ehkÀiseminen, juoksun taloudellisuus, tehokkuus ja nautinnollisuus. Tervetuloa mukaan Juoksukouluun!
keskiviikkoisin 12.8.â29.10. vĂ€lisenĂ€ aikana klo 18.00.
Juoksukoulu Startti+ on tarkoitettu aloittelijoille tai jo harrastaville juoksijoille, jotka haluavat saada virikkeitÀ omaan juoksemiseen. Juoksukouluun voi ilmoittautua mukaan vaikka et olisi juossut metriÀkÀÀn!
Juoksukoulu Kunto on tarkoitettu jo hieman juoksukokemusta hankkineille, mahdollisesti jo juoksutapahtumaan tÀhtÀÀville kuntoilijoille. Tapaamisissa (5 x luento + harjoitus, 6 x harjoitus) kÀydÀÀn lÀpi ja harjoitellaan juoksulenkkeilyn kannalta olennaisimmat asiat.
Juoksukoulu Startti+ sisÀltö:
Juoksukoulu Kunto sisÀltö:
âą âą âą âą
Kuinka harjoittelen oikein Juoksutekniikka Lihaskunto ja lihashuolto PeruskestÀvyysharjoittelu
Hinta 120 e (sisÀltÀÀ seuran jÀsenmaksun 30 e). LisÀtiedot ja ilmoittautuminen: www.vantaansalamat.fi -sivuilla.
⹠Kuinka harjoittelen oikein ⹠Juoksutekniikka ⹠Lihaskunto ja lihashuolto ⹠Valmistautuminen tapahtumaan - tankkaus ⹠PeruskestÀvyysharjoittelu ⹠Yhteislenkit
Hinta 180 e (sisÀltÀÀ seuran jÀsenmaksun 30 e). LisÀtiedot ja ilmoittautuminen: www.vantaansalamat.fi -sivuilla.
TULE SOLVALLAAN! MeillÀ voit jÀrjestÀÀ mm. kokous- ja tykypÀiviÀ sekÀ urheiluleirejÀ.
Juoksu ei ole kaikkien âjuttuâ ja hyvÀÀn kuntoon pÀÀsee ilman sitĂ€kin. Vantaan Salamien uudet Aikuisten Kuntotreenit alkoivat joulukuussa 2014. NĂ€issĂ€ treeneissĂ€ on kunnonkohotusliikuntaa ja noin kerran kuussa on yleisurheilutreenit johonkin yleisurheilulajiin tutustuen. RyhmĂ€ssĂ€ kukin suoriutuu oman kuntonsa mukaisesti ja tĂ€rkeĂ€nĂ€ motivaattorina on yhdessĂ€ tekeminen. Yleisurheilun lajikokeiluissa rikotaan omia rajoja ja saadaan tĂ€ysin uusia huippukokemuksia. Talvisin harjoitukset MyyrmĂ€ki-hallissa, kesĂ€llĂ€ MyyrmĂ€en yleisurheilukentĂ€llĂ€.
Aikuisten Kuntotreenit MyyrmĂ€en yleisurheilukentĂ€llĂ€ 4.5. alkaen maanantaisin klo 18â19. Ilmoittaudu mukaan www.vantaansalamat.fi -sivuilla.
MeillÀ voit maksaa myös Smartumilla!
Ota meihin yhteyttÀ, niin me toteutamme! Tervetuloa! Nuuksiontie 82, 02820 Espoo Puh. 09 867 8430, solvalla@folkhalsan.fi
Utbildning Ab
SOLVALLA
SALAMA SANOMAT
Aikuiskuntoilijoiden tapahtumia kesÀllÀ 2015 AM = yleisen sarjan aluemestaruuskilpailut Aikuisurheiluliiton kisat (entinen Veteraanien Urheiluliitto) = yli 30-vuotiaiden sarjat
7.4. am-maantie, Siuntio 11.4. Yhteisjuoksu -tapahtuma, Pirkkola 18.4. Aikuisurheiluliiton SM-puolimaraton, Siuntio 22.4. Juoksukoulu Startti+ alkaa, MyyrmĂ€ki 2.5. AM-maastot, Lohja 4.5. Kuntotreenit -kesĂ€kausi alkaa, MyyrmĂ€ki 8.5. Aikuisten yleisurheilukoulu alkaa, MyyrmĂ€ki 9.5. Suomen Aikuisurheiluliiton SM-maastot, Imatra 16.5. Specsavers Helsinki City Run 24.5. Veteraanien kansallinen kilpailu, Helsinki 27.5. Suuri suomalainen kĂ€velykoulu -tapahtuma, Vantaa 31.5. Veteraanien kansallinen kilpailu, Hiekkaharju 6.6. Aikuisurheiluliiton SM-viestit, Valkeakoski 7.6. Veteraanien kansallinen kilpailu, ElĂ€intarha 8.6. AM-estejuoksut, Hiekkaharju 13.â14.6. Louna-Jukola, suunnistus, Paimio 15.â16.6. AM-viestit, Porvoo 26.â28.6. Aikuisurheiluliiton yleisurheilun SM, ElĂ€intarha 7.-8.7. AM-moniottelut, ElĂ€intarha 19.7. Aikuisurheiluliiton SM-maraton, Savonlinna 6.â7.8. Aluemestaruuskilpailut, Karjaa 12.8. Juoksukoulu Kunto alkaa, MyyrmĂ€ki 15.8. Maxim Helsinki City Marathon 5.9. SM-heitto5ottelu, Vaajakoski 9.9. AM 10 000 m, ElĂ€intarha 20.9. Seuran mestaruuskilpailut 10.10. Vantaan Maraton
17
Aikuisten yleisurheilukoulu kesĂ€llĂ€ 2015 Uusi harrastus aikuisiĂ€llĂ€? Tule tutustumaan yleisurheiluun! Aikuisten yleisurheilukoulussa harjoitellaan ja tutustutaan eri lajeihin ammattitaitoisten ohjaajien johdolla. Et tarvitse entistĂ€ lajikokemusta, into ja halu oppia uutta riittÀÀ. Harjoitellaan hyppyjĂ€, juoksuja ja heittoja rennolla asenteella. Yleisurheilukoulu jĂ€rjestetÀÀn 10 kerran pakettina toukoâkesĂ€kuussa (5 krt) sekĂ€ eloâsyyskuussa (5 krt). Voit osallistua myös erikseen toukoâkesĂ€kuun tai eloâsyyskuun jaksolle. Aika: perjantaisin 8.5.â5.6. ja 7.8.â4.9. klo 18.00â19.30 Paikka: MyyrmĂ€en yleisurheilukenttĂ€ Yleisurheilukoulun vetĂ€jinĂ€ toimivat lajispesialistit. Hinta: 10 krt (koko kesĂ€) = 80 e, 5 krt (toukoâkesĂ€kuun jakso) = 50 e, 5 krt (eloâsyyskuun jakso) = 50 e
Ilmoittautuminen www.vantaansalamat.fi -sivujen kautta.
Yrityksille tarjottavat liikuntapalvelut Vantaan Salamat jÀrjestÀÀ yrityksille rÀÀtÀlöityjÀ työntekijöiden hyvinvointiin tarkoitettuja liikuntapalveluita ⹠Juoksukoulut ⹠Kuntotestit (laktaattimittaus) ⹠UKK-kÀvelytestit ⹠Tyky-pÀivÀt, joiden sisÀltö rÀÀtÀlöidÀÀn yrityksen tarpeisiin ⹠Yleisurheilukilpailut ⹠Muut rÀÀtÀlöidyt liikunta- ja yleisurheilupalvelut
Kysy lisÀÀ yrityksellesi sopivista vaihtoehdoista: Rita Huttu, 045 1130 373, rita.huttu@vantaansalamat.fi www.vantaansalamat.fi
YKSI SUOMEN SUURIMMISTA JA NOPEIMMISTA MARATONEISTA la 10.10.2015 Vantaa, Tikkurilan urheilupuisto
I S UU
! Ă V I PĂ U S JUOK
www.vantaanmaraton.net
SALAMA SANOMAT
18
Tampere Junior Indoor Games - kansainvÀlinen suurkisa on jÀrjestetty jo 20 vuotta!
Tampere Junior Indoor Games eli TJIG on perinteinen lasten ja nuorten kansainvÀlinen hallikilpailu. TJIG houkutteli tÀnÀ vuonna osallistumaan ennÀtykselliset 1652 urheilijaa. Vantaan Salamia edusti tÀllÀ kertaa noin 30 urheilijaa eri lajeissa. Kaikki tekivÀt hienoja tuloksia, niin kenttÀlajeissa, kuin juoksuradoillakin. Lumi Zhong
Matkaan aamuvarhain LÀhdimme lauantaina klo 6.45 MyyrmÀen Hesburgerin edestÀ Tampereelle. Mukaan lÀhtivÀt urheilijat ja valmentajat Olli, Jukka, Erja, Niklas ja Tiina sekÀ urheilijoiden vanhempia. Joukkueen johtajanamme Tampereella toimi Kristian Jauhiainen. Valitsimme seurallemme myös kisamaskotin, maskottina toimii tÀstedes possu, nimeltÀ Salami-Rolle.
Hieno kisatunnelma Kisoissa tunnelma oli todella hyvÀ. IhmisiÀ oli paljon, mutta kaikki sujui hyvin, vaikka ruokajono kasvoikin aika pitkÀksi. Salamat tekivÀt hienoja tuloksia ja seurahenki oli mahtava. Yövyimme Rosendahl-hotellissa. Hotellimajoitus
oli hyvÀ vaihtoehto koulumajoituksen sijaan, vaikka Roberta ja Jenny joutuivatkin kahdestaan hotellin kolmanteen kerrokseen.
Viestit huipensi kisaviikonlopun Sunnuntaina kilpailu huipentui 4x100 m viesteihin. T13 sarjaan saatiin jopa kaksi viestijoukkuetta. Muut joukkueet juoksivat P13-, T11- ja T15 -sarjoissa. Parhaiten suoriutui tÀllÀ kertaa T11-joukkue voittaen oman erÀnsÀ ja sijoittumalla lopputuloksissa kuudenneksi. Viestien jÀlkeen lÀhdimme takaisin Vantaalle kotia kohti. Kokonaisuutena Tampere Junior Indoor Games oli hieno kokemus, jota suosittelen kaikille. Nyt katseet kohti tulevaa ulkokautta, ja treeni-intoa kaikille!
www.deltapowersolutions.com
Vantaan Salamat ry_ad_82x36mm.indd 1
26.3.2012 10:50:14
âą âą âą âą âą âą
Lumiesteet Tikkaat Kattosillat Vesikourujen uusimiset Vesikourujen korjaukset Vesikourujen puhdistukset
⹠Pohjatyöt ⹠Irtonaisten maalien poistamiset ⹠Huonokuntoisten puuosien vaihtotyöt
âą âą âą âą
Ruosteiden poistamiset Homepilkkujen poistamiset Huoltopesut ja homepesut Panssaripesut ja peltipesut
âą âą âą âą âą
⹠PuusepÀntyöt ⹠Kaikki remontti- ja rakennustyöt
âą âą âą âą âą âą âą
Kattojen uusimiset Kattokorjaukset Kattotarkastukset Kattomuutokset LÀmpöeristykset Kirvesmiestyöt Kattojen harjaustyöt
âą âą âą âą âą âą âą
âą âą âą âą âą
Ulkomaalaustyöt Kattomaalaustyöt Ruosteenestomaalaukset Sokkelimaalaukset Pohja- ja pintamaalaukset
âą âą âą âą âą
Ulkoverhousremontit LÀmpöeristystyöt Ikkunat Ulko-ovet Korjaustyöt
Kattojen pesutyöt SammaleenestokÀsittelyt Kattotiilien pintasuojaukset PeltisepÀntyöt Peltilistat Piipunpellitykset Piipunhatut
Asennustyöt Huoneistoremontit Keittiöremontit SisÀmaalaustyöt Tasoitetyöt
SALAMA SANOMAT
19
Vantaan Salamat kiittÀÀ tukijoitaan, yhteistyöÂyrityksiĂ€ ja -seuroja, lehdessĂ€ ilmoittajia sekĂ€ Vantaan kaupunkia. Vantaan Salamat ry:n hallitus (valittu 6.11.2014) Sami KilpelĂ€inen, puheenjohtaja Ari JyrĂ€lĂ€ Ulla Mattila Jari Niskanen Jouni NykĂ€nen Tarja Puustelli Tiina Riivari Jukka Vakkilainen Mikko Viilo Vilja RiihimĂ€ki
ROSKAN UUSI ELĂMĂ.
2KG ROSKAA
7MIN SUIHKUA
Fiksu kuluttaja vĂ€hentÀÀ roskaa ja kierrĂ€ttÀÀ kaiken mahdollisen. Me Vantaan Energiassa hyödynnĂ€mme sen roskan, jota ei voi kierrĂ€ttÀÀ ja mahdollistamme sille uuden elĂ€mĂ€n. KierrĂ€tyskelvoton roska palaa uudessa jĂ€tevoimalassamme UusiosĂ€hköksi ja UusiolĂ€mmöksi. www.uusioenergia.ï
SYĂKĂĂ ARLA PROTEIN -RAHKAA JA PYSYKĂĂ LUJINA, SUOMALAISET.