Kultainen Keihäs 2020

SALAMA SANOMAT

kuva: Juha Janhonen

Kuvat: SUL

!

T V-KISA

KULTAINEN KEIHÄS Myyrmäessä lauantaina 27.6.2020 heittojen teemakisa: 16.30 kiekko, 17.40 moukari, 19.00 keihäs Liput: aikuinen 20 €, eläkeläinen 15 €, lapsi/opiskelija 10 €, perhelippu 50 € (max 2 aik., 3 lasta) Liput portilta tapahtumapäivänä

www.kultainenkeihas.fi

SALAMA SANOMAT

2

Keihäs saa rinnalleen kiekon ja moukarin sekakisat Koronakriisi covid-19 peruutti alkuperäisen Kultaisen Keihään -kisan toukokuulta, mutta maan hallituksen ilmoitus vapauttaa rajoituksia tarjosi Vantaan Salamille uuden mahdollisuuden järjestää ns. teemakisa Myyrmäessä lauantaina 27.6.2020.

Kultainen Keihäs heitetään tänä vuonna ns. sekakisana, jossa ensin naiset heittävät omat heittonsa ja kierros jatkuu miesten heitoilla. Urheilijamäärää rajataan, ettei heittojen välit venähdä liian pitkiksi. Keihäässä tavoitteena on yhteensä 12 heittäjää, jolloin kaikki heittäisivät kuusi heittoa. YLE televisioi jälleen kisan.

Uusina kisoina tänä vuonna ovat kiekko ja moukari. Ne heitetään sekakisoina neljällä naisella ja neljällä miehellä. Samaan aikaan Espoon Leppävaarassa on samalla konseptilla hyppyjä ja juoksuja.

Turvallisuus edellä Poikkeusolot ovat edellyttäneet myös

kisajärjestelyiltä erityistä huomiota.

Päätimme heti alussa, että yleisön osalta katsomot on jaettu 50 hengen lohkoihin.

Jokainen lohko on nimetty ns. ”omalla värillä”. Pääkatsomossa on 5 lohkoa ja ”aurinkokatsomossa” 3 lohkoa.

Myös kisatapahtuman kanttiinipalvelut järjestetään erityistä hygieniaa noudattaen. Myynnissä on valmiiksi pakattuja tuotteita ja vain makkaraa sekä kahvia myydään ns. irtotavarana. Jokainen ostaa lipunmyynnistä itselleen ”kahvilipun”, joka luovutetaan kanttiinissa.

Näin varmistetaan hygienia ja etäisyyksien säilyminen.

Kiitos kaupungille Vantaan kaupungin liikuntatoimi on kehittänyt urheilupuiston olosuhteita viime vuosina. Koronakriisin aikana uudet ulkoliikuntapaikat tulivat juuri tarpeeseen. Loppuvuodesta alkaa myös urheilukentän remontti. Heittopaikat mondoineen täyttävät jo nyt kansainvälisten urheilijoiden tarpeet. On hienoa,

kun kaupunki on päättänyt nyt tarjota myös hyppääjille ja juoksijoille vastaavat olosuhteet.

Ilman toimivaa yhteistyötä kaupungin, kaupunkilaisten, yhteistyöyritysten, Suomen Urheiluliiton (SUL), keihäsväen, YLEn ja seuran omien talkoolaisten kesken, näin mahtavaa tv-kisaa ei pystyttäisi järjestämään. On ollut ilo saada kiitosta SUL:n lajivalmentajilta, että Vantaan Salamat ja kaupunki mahdollistavat yleisurheilukauden ensimmäisen televisioitavan heittokisan juuri Vantaan Myyrmäessä. Tervetuloa turvallisesti paikalle vajaalle 400 katsojalle ja muille hyvää kisaa YLEn tv-lähetyksen piirissä.

Sami Kilpeläinen Kultainen Keihään ja teemakisan puheenjohtaja

KULTAINEN KEIHÄS Julkaisija: Vantaan Salamat ry www.vantaansalamat.fi www.kultainenkeihas.fi

Päätoimittaja: Rita Huttu Ulkoasu ja taitto: Mainospiste Erja Lehto Painopaikka: Lehtisepät Oy, Tuusula

LIIKUNNAN JA URHEILUN MONIPUOLINEN VANTAA Vantaalla on erinomaiset mahdollisuudet harrastaa liikuntaa ja urheilua ympäri vuoden. Urheiluseurat tarjoavat ohjattua liikuntaa ja mahdollisuuksia kehittyä lajissa kuin lajissa iästä ja tasosta riippumatta.

Harrastus- ja liikuntapaikat ovat kaikkien saavutettavissa, koska Vantaa sijaitsee liikenteen solmukohdassa.

vantaa.fi

SALAMA SANOMAT

3

Tekstit: Tapio Nevalainen

Kuvat: SUL

Kuusela haluaa posauttaa Kultaisen Keihään voittajaksi Kuortaneen Kunnon Toni Kuusela on hakenut jalkoihin voimaa ja nopeutta vauhtijuoksuun. Vantaan Kultainen Keihäs on hänelle alkukesän pääkilpailu. Toiveissa on ottaa talven treeneistä kaikki irti ja ”posauttaa pitkälle”.

Viime keväänä Kuusela oli Myyrmäen kentällä haastaja. Nyt hän tulee Vantaalle voittajakellokkaana heitettyään viime kesänä 83,40 ja otettuaan ensi askeleet lajin kansainvälisellä tasolla.

– Tämän vuoden Kultainen Keihäs -kilpailuun mennessä olen ehtinyt jo kilpailla kaksi kertaa. Uskon, että saan Vantaalle hyvän iskun aikaiseksi. Viime vuonna oli kolea sää, ja tulos jäi

77-metriseksi. Laitetaan siihen nyt jokunen metri lisää niin, ettei tulos enää ainakaan seiskalla ala, Kuusella tuumi.

Samanlainen tavoite Kuuselalla on koko kilpailukaudella.

– Haluan vakiinnuttaa perustason 80-83 metriin. Sen jos saisi tehtyä jo alkukesästä, sitten ei menisi pitkään, kun voi tapella siitä 85 metrin heitosta, joka on kesän tavoite, Kuusela sanoo.

Arvion omista kehitysnäkymistään Kuusela perustaa harjoituskauteen, joka tuotti sen, mitä siltä haettiin.

– Sain vetää talven treenit terveenä.

Jotakin pikkuhäikkää on aina, muttei mitään, minkä takia ei olisi pystytty noudattamaan sitä harjoitussuunni-

telmaa, jolla treenikauteen lähdettiin, Kuusela kertaa.

– Aika lailla kaikessa mentiin eteenpäin, mutta keskityttiin siihen, että saisin alakroppaan lisää potkua, juoksuvauhtia kovemmaksi ja rennommaksi. Se auttaa, kun jalat on kunnossa.

Nyt kun sinne saadaan irtiottoa, sitten posahtaa.

Hyvistä treeniheitoista itseluottamusta

– Se auttaa, kun jalat on kunnossa. Nyt kun sinne saadaan irtiottoa, sitten posahtaa, Toni Kuusela ennustaa. Kesän tavoitteena on 85 metrin kaari.

Tyytyväinen on myös valmentaja Petteri Piironen.

– Jos Tonin heittämistä peilaa aiempaan, niin koko ajan on oltu 3-5 metriä edellä edelliseen harjoituskauteen verrattuna. Sitä on vaikea sanoa, näkyykö se samana erona kilpailutuloksissa. Toivottavasti näkyy. Harjoituksissa on ollut nähtävissä sellainen 80 metrin perustaso, kun se vuosi sitten oli 75-78 metriä, Piironen sanoo.

Kuusela heitti jo talvella Etelä-Afrikan harjoitusleirillä Potchefstroomissa kahdessa kilpailussa 80,12 ja 80,14, mitkä nekin kielivät kehityksestä.

– Kun heitot ovat olleet treeneissä kauempana kuin mitä ne olivat viime kesänä ihan huippukunnossa, eikä ir-

tiottokyky nyt ei ole vielä sillä tasolla, se tuo itseluottamusta, Kuusela miettii.

Piironen on samaa mieltä, mutta muistuttaa, että kehityskohteitakin riittää.

– Juoksu on Tonilla ollut heikko osa verrattuna 85-90 metrin heittäjiin. Siksi nyt on haettu parempaa tulonopeutta heittoon ja samalla harjoittelun kokonaisuutta on pyritty rakentamaan niin, että taitopuoli kasvaa yhtä aikaa paranevan nopeuden kanssa.

KULTAISEN KEIHÄÄN VOITTAJAT 2016-2019: Miehet

2019: Magnus Kirt 89,33 2018: Oliver Helander 85,46 2017: Keshorn Walcott 84,16 2016: Ari Mannio 81,07

Naiset

2019: Heidi Nokelainen 58,55 2018: Jenni Kangas 59,33 2017: Heidi Nokelainen 57,94 2016: Sanni Utriainen 59,41

Piironen: Vantaa monille alkukesän pääkilpailu Suomen Urheiluliiton (SUL) keihäänheiton valmentaja Petteri Piironen odottaa Vantaan keihäskilpailuja mielenkiinnolla.

Miesten kärkinimistä ainakin Toni Kuusela, Toni Keränen ja Teemu Narvi ovat kilpailussa mukana. Alustavien tietojen mukaan myös Lassi Etelätalo on tulossa kilpailuun ja mahdollisesti myös Oliver Helander.

– Se on monelle heittäjälle alkukesän pääkilpailu. Moni tähtää siihen, että olisi Vantaalla hyvässä tuloskunnossa. Esimerkiksi Kuuselalla, Keräsellä ja Narvilla on siihen mennessä pari kisaa ja kovia heittoharjoituksia alla, eli valmiuksia tuloksentekoon pitäisi olla, Piironen sanoo.

Piironen arvioi, että harjoituskauden perusteella keihäänheiton ystäville on luvassa antoisa kesä.

– Sellainen intuitio minulla on, että varsinkin miesten puolella olisi nuorilta luvassa hyviä tulosnousuja 75 metristä kohti 80 metriä. Sieltä voi tulla myös uusia 80 metrin heittäjiä, Piironen sanoo ja nostaa esiin Toni Keräsen, Lassi Saarisen ja Jarmo Marttilan.

Tulostason nostoa hän odottaa myös naisheittäjiltä.

– Esimerkiksi Jenni Kankaalla oli rohkeutta lähteä uudistamaan harjoittelua. Toivottavasti se palkitaan tänä kesänä tulostason ja varmuuden nousuna, Piironen sanoo.

Lassi Saarinen heitti Vantaalla viime vuonna 22-vuotiaiden voittoon ennätyksellään 76,47 ja tähyää nyt lähemmäs 80 metriä.

SALAMA SANOMAT

4

Tekstit: Tapio Nevalainen Kuvat: SUL

Olympiaraja pysyy Kankaan tavoitteena, Kultainen Keihäs kesäkuun pääkisa Lahden Ahkeran keihäänheittäjä Jenni Kankaan kroppa on talven jymäkän treenin jäljiltä jähmeä, mutta väkevässä vireessä. Kankaan aikeena on palata kesällä yli 60 metrin kaariin parin takkuisemman kauden jälkeen. Millainen rooli on Vantaan kilpailulla?

– Kultainen Keihäs on kesäkuun pääkisa. Ehdin heittää siihen alle pari kilpailua. Tavoite on tietysti myös voittaa, Kangas sanoo.

Kangas on kuluneella harjoituskaudella ottanut itse ohjat harjoittelun suunnittelussa. Ei kuitenkaan yksin.

Valmentaja-isä Hannu Kankaan neuvot ja ohjeet ovat edelleen hyötykäytössä.

– Tämä on kääntynyt siihen suuntaan, että vastaan aika lailla itse harjoitusten ohjelmoinnista. Käyn suunnitelmat kuitenkin isän kanssa läpi aina ennen kuin harjoitusjakso vaihtuu, Kangas sanoo.

– Syksyllä ja talvella olen pyytänyt apua myös Petteri Piiroselta. Nyt keväällä olen keskustellut taas enemmän isän kanssa.

Kevään harjoittelun Kangas joutui rytmittämään uudelleen, kun Tokion olympialaiset siirtyivät vuodella, ja Pariisin EM-kisat peruttiin. Ensiksi tosin piti käsitellä karvas pettymys.

– Siinä vaiheessa, kun Tokion kisat siirrettiin, silmistä katosi kaikki tuike. Pariisin kisojen peruminen ei sitten tuntunut enää miltään. Sitä osasin jo odottaa, Kangas muistelee.

– Toiseksi kovin paikka oli ilmoitus, ettei olympiarajoja voi tällä kaudella

rikkoa. Olin ajatellut kääntää olympiakisojen siirron voitoksi sillä, että rikon sen rajan nyt kesällä.

Lahdesta kilpailukausi käyntiin, Vantaalla kesäkuun pääkisa Kun pettymys hellitti, Kangas kursi kesän näkymistä uudet maalit ja kirjasi muutokset harjoitusohjelmaan.

– Tulostavoitteet ovat korkealla. Haluan edelleen rikkoa olympiarajan (64 metriä) ja heittää hyvin Kalevan kisoissa. Olisi mukava päästä myös Timanttiliigan kisoihin, Kangas sanoo.

Harjoittelun rytmitykseen tehtyjen muutosten jälkeen Kangas on kuukauden normaalitilannetta jäljessä.

– Kun olympialaiset siirtyivät, venytin kevään peruskuntojaksoa ja tein pitkän voimajakson. Aloitin vasta nyt harjoitusjakson, jonka olisin normaalisti tehnyt aiemmin keväällä etelän leirillä, Kangas sanoo toukokuussa.

Treenikuorma tarkemmin syynissä, voimat kasvussa Koronaepidemia vaikutti Kankaan kesän kilpailukalenteriin, mutta myös harjoituspaikkoihin.

– Se oli iso juttu, että pääsin keväällä Pajulahti-halliin kahdesti viikossa, tiistaisin ja torstaisin. Siinä piti tosin miettiä, miten tekee kaksi kahden kovan treenin päivää niin, että siinä on yksi kevyt päivä välissä. Ihan optimia se ei ollut, mutta kaikkeen sopeutuu. Muutamassa viikossa siitä tuli ihan normaalia, Kangas sanoo.

– Tulostavoitteet ovat korkealla. Haluan edelleen rikkoa olympiarajan (64 metriä) ja heittää hyvin Kalevan kisoissa, Jenni Kangas linjaa kesän tavoitteitaan.

Talven harjoittelun Kangas on tyytyväinen.

– Ehkä suurin uudistus aiempaan verrattuna oli, että laskin enemmän kuormitusmääriä, paljonko tulee keveitä ja kovia hyppelyitä tai punttisalissa toistoja eri lihasryhmille. Olen nyt ollut tarkemmin kärryillä harjoittelun kokonaiskuormasta. Mukana on ollut myös uusia harjoitteita, Kangas sanoo.

– Voimat ovat kehittyneet hyvin.

Varsinkin yliveto on mennyt hyvin eteenpäin viimeisen kuuden viikon aikana. Loikat ovat lähellä ennätyksiä, lisäksi juoksunopeus on taas ennätystasolla monien vuosien jälkeen. Heittäminen on ollut viime aikana hiukan ailahtelevaa, mutta talven aikana olen pääs-

syt eteenpäin monen tekniikka-asian kanssa.

Omasta valmennusryhmästä maustetta treeniin Harjoittelun ohessa Kangas on jatkanut kolmen nuoren heittäjän valmennusta.

Kankaan valmennuksessa ovat Lahden Ahkeran Jemina Ollikka, Markus Rajaniemi ja Mila Takki.

– Valmennusryhmä on ollut tärkeä erityisesti näinä vaikeina aikoina. On saatu tukea toisistamme, ja kun kaikki ovat sillä tasolla, ettei heitä tarvitse pitää koko ajan silmällä, voidaan myös treenata yhdessä pois lukien heittoharjoitukset. Niissä olen ryhmän mukana vain valmentajana.

KERÄNEN JANOAA 80-METRISTÄ VANTAALLA Limingan Niittomiesten Toni Keränen toivoo kuluvan kesän olevan läpimurto hyvälle kansainväliselle tasolla. Vantaan Kultainen Keihäs voisi tuoda tavoitteen suuntaan pitkän askeleen eteenpäin. Keränen kertoo aina viihtyneensä hyvin Myyrmäen kentällä.

– Tuloskunto minulla on usein alkanut löytyä kesäkuun lopussa, joten viimeistään Vantaan Teemakisassa käydään 80 metrin kimppuun, jos se ei ole sitä aiemmin tullut, Keränen sanoo.

Keräsen äänestä huokuu luottamus ja miksipä ei. Vammat tai niistä kuntoutuminen eivät ole harjoittelua jarruttaneet, kuten viime vuosina. Lahjakas keihäänheittäjä on saanut talven treeneistä kaiken irti.

– Olen pitkästä aikaa ollut terve koko talven. Harjoituksissa tekeminen on ollut tasaisen hyvää, ja kaikki on mennyt eteenpäin, Keränen sanoo.

Harjoituskaudella Keräsen, 21, arkea ovat rytmittäneet harjoittelu ja opiskelu. Valmentaja Hannu Kankaan tree-

niohjelmat ja Oulun yliopiston kauppakorkeakoulun opinnot ovat solahtaneet kitkatta yhteen.

– Opiskelu on jopa helpottanut päivien rytmittämistä, Keränen sanoo.

Harjoituksissa Keränen kertoo ottaneensa juuri sellaisia kehitysaskelia, kuin oli tavoitellut.

– Varsinkin lajivoima on kehittynyt.

Se on ollut minulla heikkous. On ollut sen verran ylävartalovammoja, ettei sitä ole pystynyt kehittämään, Keränen sanoo.

Heittomäärät ja -voimat kasvoivat Yksi nimenomaan heittoharjoittelua pitkään kiusannut vamma tuli 2017, kun Keräsen kyynärpään sisemmän sivusiteen jänne repesi. Se petti kokonaan seuraavana vuonna, ja korjattiin leikkauksella toissa syksynä. Viime kesän kilpailuissa Keränen keskittyi leikkauksen jäljitä hakemaan tekniikkaa takaisin jengoilleen.

– Viime kesän tärkein tavoite oli pystyä heittämään normaalisti.

Saada tekniikka entiselleen ja kehittymään tasaisesti eteenpäin, Keränen sanoo.

Kesän mittaan Keränen sipaisi 22-vuo– Varsinkin lajivoima on kehittynyt. Se on ollut minulla heikkous, 80 metrin kerhoon janoava Toni Keränen sanoo. tiaiden EM-kilpailuista pistesijan ja heitti parmaan puolet enemmän kuin viime talhaimmillaan 75,13. Oma ennätys on vena. Silloin pääsin vasta maaliskuustoissa vuoden 78,86. Alkavan kilpailusa heittämään kevyesti, Keränen muiskauden tavoite on liittyä 80 metriä riktelee. koneiden kerhoon, johon hänen muPariisin EM-kilpailujen peruuntukaansa on edellytykset. minen ja ison kiihokkeen poistumi– Sellainen ehkä konkreettisin heittonen Keräsen kesän ohjelmasta kirpaisi, voimien kehitys näkyy ylivedossa, jossa mutta vain hetken. ennätys koheni yli 15 prosenttia. Myös – Kyllä siinä oli pieni motivaation möykyn ja kuntopallon heitot ovat tunetsiminen, kun kuulin että Pariisin tuneet kevyemmiltä, Keränen sanoo.

EM-kilpailut peruttiin. Se oli minulla Keihästäkin Keränen on heittänyt kauden päätavoite, mutta nyt keskityharjoituskaudella tuntuvasti enemmän tään Kalevan kisoihin ja muihin syyskuin kahtena edellistalvena. kesän kisoihin, Keränen sanoo.

– Heittoja on tullut harjoituksissa var-

SALAMA SANOMAT

5

Tekstit: Tapio Nevalainen Kuvat: SUL

Liipola löysi treeneihin uutta virtaa voimagurun opeilla miten aikaisemmin treenasin, on puolensa, mutta riskinä on, että siitä tulee puuroa, Liipola sanoo.

”Ero on aika dramaattinen” Moukarinheittäjä Henri Liipolan heitossa ja harjoituksissa on uudenlaista virtaa. Kadoksissa ollut teho löytyi voimavalmennuksen asiantuntijan ja valmentajan Tuomas Rytkösen ohjelmilla.

– Alkuun jänskätti, miten se menee, mutta yllättävän nopeasti minä siihen totuin. Minusta tämä on hyvä systeemi, Liipola sanoo Viime syksynä kilpailukauden päättyessä Liipola tarttui härkää sarvista. Hän jäi puolitoista metriä ennätyksestään kauden parhaalla tuloksellaan 73,88. Voitot Lappeenrannan Kalevan kisoissa ja Tukholman Ruotsi-ottelussa lämmittivät. Napolin universiadeistakin heltisi pistesija, mutta 71-73 metrissä junnannut tulostaso ei ollut sitä, mihin hänellä oli rahkeita.

– Ajattelin, ettei pidä jäädä tuleen makaamaan. Nyt täytyy reagoida.

Hommaan pitää saada tolkkua, Liipola muistelee.

Valmentaja Kari Pihkanen oli askeleen edellä. Hän oli jo tiedustellut Liipolalle mahdollisuutta päästä voimavalmennuksen asiantuntijan Tuomas Rytkösen ohjaukseen, joka sitten toteutuikin. Pihkanen katsoo edelleen Liipolan tekniikkaa.

Rytkösen johdolla Liipolan yhdistetyt neljän tunnin heitto- ja voimaharjoitukset purettiin osiin, mietittiin ja rytmitettiin uudelleen päivä-, viikko- ja vuositasolla.

– Onhan siinä eroa, kun on katsonut millaisia ohjelmia Rytkönen tekee ja vertaa siihen, mitä aiemmin tein. Siinä,

Tarkasti mietitty harjoittelun kuormitus ja lepo yhdistettynä joihinkin uusiin harjoitteisiin on tuonut sitä, mitä Liipola kaipasi. Harjoittelu ei mene junnaamiseksi, ja kropasta saadaan ulosmitattua tehoa.

– Eron huomaa myös yksittäisissä harjoituksissa. Koskaan aikaisemmin minulla ei ole yksittäisessä treenissä tullut sellainen olo, että pystyn antamaan yhteen liikkeeseen ihan kaiken niin, että seuraava toistosarja voi olla paljon vaikeampi.

Liipolan harjoittelu ei poikkea moukarinheiton normitekemisestä, mutta on nyt hyvin pureskeltua ja rytmitettyä.

– Rytkönen suunnittelee vuosi- ja viikkorytmin ja millaiset blokit on mitäkin – eli kuinka pitkä on vaikka pe-

Miesten ja naisten moukarissa luvassa tasokas kärkitaistelu Miesten ja naisten moukarinheitossa eletään mielenkiintoisia aikoja. Viime kaudella Kankaanpään seudun Leiskun Aaron Kangas ja Vehmaisten Urheilijoiden Aleksi Jaakkola heittivät yli 74 metriä ja Someron Esan Henri Liipola liki 74 metriä, eikä nelikosta kukaan onnistunut kesän aikana kaivamaan aina nappiheittoa.

– Meillä voi olla tänä kesänä jo varsin pian neljä heittäjää yli 75 metrin tuloksissa. Vantaalla nähdään varmasti tasokas kilpailu sekä miesten että naisten kilpailussa, sanoo Suomen Urheiluliiton moukarinheiton valmentaja Kalle Lehmusvuori.

Lehmusvuori näkee, että Kangas, 22, Jaakkola, 22, ja Liipola, 26, omaavat kaikki edellytykset nousta lajissaan ai-

van kansainväliselle kärkitasolle.

– Jos tuloskehitys saadaan jatkumaan vuosi kerrallaan, jossain vaiheessa se huipputaso tulee vastaan. Jokaisella näistä kavereista on aivan kaikki pelissä, Lehmusvuori kehuu.

Kaikilla omat vahvuudet Nuorella heittäjäkolmikolla on hyvä keskinen kotimainen kilpailu, jota terästävät muiden muassa kokenut Tuomas Seppänen ja mm. Roope Auvisen tapaiset nuoret. Viime kesänä Kangas oli viides 22-vuotiaiden EM-kisoissa Gävlessä ja Jaakkola seitsemäs. Lappeenrannan Kalevan kisoissa ja Tukholman Ruotsi-ottelussa voiton vei Liipola.

– Kaikille heistä on erilaisia vah-

vuuksia. Jaakkola on sillä tapaa yllätyksellinen heittäjä, että hänellä erinomainen irtiottokyky. Sieltä voi tulla mitä vaan. Kankaan vahvuus taas on tietynlainen tasaisuus, hyvä rutiinitaso. Liipola on erittäin määrätietoinen ja sopivalla tavalla kovapäinen, Lehmusvuori sanoo.

Tervolla tasokkaat nuoret haastaja Naisten moukarinheitossa on kehkeytymässä vähintään yhtä tasainen ja tasokas kärkitaistelu kuin miesten moukarissa. Lajin kotimainen ykkönen on viime kesänä ensimmäisenä suomalaisena naisten moukarilla 70 metriä puhkaissut SE-nainen, Karhulan Katajaisten Krista Tervo.

rusvoima- tai lajivoimakausi. Puntti- ja heittotreeneistä mietitään, mikä on optimimäärä tehdä mitäkin, että siitä pystyy palautumaan, Liipola sanoo.

Harjoittelun tuloksia seurataan testeillä kuuden viikon välein aina lepoviikon jälkeen.

Tulosraja ei ole ultimaattinen tavoite Koronaepidemiasta huolimatta Liipola on valmistautunut kilpailukauteen syksyllä tehdyn suunnitelman mukaan.

– Olympiaraja 77,50 pitäisi heittää ja EM-raja 74,45 menisi samalla, Liipola linjaa tavoitteitaan toukokuussa.

– Olympiarajan ylityksiä ei tältä kesältä noteerata, mutta heitetään se sitten uudelleen seuraavana vuonna. Ei tulosrajan pitäisi mikään ultimaattinen tavoite olla. Sehän on vasta lippu päästä kisoihin ja taistella siellä paremmasta tuloksesta.

Hänen haastajikseen ovat nousemassa ennen muuta Kauhajoen Karhun Suvi Koskinen, 17-vuotiaiden SE-nainen, Someron Esan Silja Kosonen, Lapuan Virkiän Sara Killinen ja Riihimäen Kiskon Inga Linna.

– Tervo harjoitteli Tampereella maaliskuulle asti ja on sitten treenannut Kotkassa. Talven harjoittelu meni häneltä hyvin. Harjoitusleirin heittotulokset kertoivat, että kesällä on odotettavissa jatkoa viime kesän tuloksille, Lehmusvuori arvioi.

Koskisen, 23, ennätys ennen kuluvan kesän kilpailukauden alkua on vuodenvaihteessa heitetty 65,67. Kosonen heitti viime kesänä 3-kilon moukarilla Azerbaidzhanin Bakussa Euroopan nuorten kesäolympiapäivien mestariksi 17-vuotiaiden SE:llä 72,35. Naisten 4-kilon moukarikin kaarteli syksyllä lukemiin 63,60.

Vantaan moukarikilpailu heitetään miesten naisten sekakilpailuna. Ohessa kilpailun kärkinimiä (vasemmalta) Aaron Kangas, Aleksi Jaakkola, Suvi Koskinen ja Krista Tervo.

SALAMA SANOMAT

14 6

Teksti: Tapio Nevalainen Kuvat: SUL

Sipponen Vantaan kiekkokisan kärkinimi: Onhan tämä spesiaalia Salla Sipponen naisten kiekkokisan kärkinimi Vantaalla

Keuruun Kisailijoiden Salla Sipponen ja Espoon Tapioiden Oskari Perälampi ovat Vantaan kiekkokisan kärkinimet. Kilpailu heitetään miesten ja naisten sekakisana kuten keihäs ja moukari.

– Onhan se hienoa ja spesiaalia, että me kiekonheittäjät päästään tv-kilpailuun. Se on hyvää mainosta lajille, ja kun mukana on kahdeksan heittäjää, saadaan hyvä heittotahti, Sipponen sanoo.

Sipponen voitti viime kesänä Kalevan kisoissa mestaruuden. Kauden pisin heitto kantoi 57,21. Oma ennätys toissa kesän 58,36. Perälampi on hallitseva miesten Suomen mestari. Hän sivalsi viime kesänä ennätyksekseen 58,02.

Sipponen uskoo, että kesäkuun lopussa Vantaan kisan aikana alkaa olla jo hyvin kisavalmiutta, ja Myyrmäen kentällä tuulet ovat usein kiekolle sopivat sivuvastaiset.

– Uskon, että oma harjoittelukin on siihen mennessä keventynyt pikkuhiljaa niin, että siellä katsotaan jo, miten kiekko lentää, Sipponen sanoo.

Sipponen kiittelee kotimaan tasoa . kisan suosikki mpi on miesten la rä Pe ri ka Os

Kun koronapandemia siirsi Tokion olympialaiset kesään 2021 ja Pariisin EM-kisat peruttiin, Sipponen

teki sen, minkä moni muukin, ja jatkoi harjoittelua pidemmälle kevääseen. Kesän terävintä virettä hän tähtää Turun elokuisiin Kalevan kisoihin.

– Koronaviruksen tuomat rajoitukset vaikuttivat treenaamiseen ja sitten tavallaan eivät vaikuttaneet. En päässyt normaalisti halliin, joten treenipaikat muuttuivat. Heitin keväällä paljon ulkona, mutta punttitreenit pääsin tekemään yksityiselle kuntosalille, Sipponen sanoo.

– Minun tilanteessa oli jopa parempi, että Tokion olympialaiset siirtyivät. Nyt on vuosi enemmän aikaa valmistautua. EM-kisojen peruuntuminen sen sijaan harmitti, mutta ei pidä stressata. Meillä on onneksi Suomessa hyviä heittäjiä, joten saadaan hyviä kisoja.

Yksi sellainen on Vantaan mittelö, jonne Sipposen haastajiksi haetaan lajin muita kärkinaisia. Sipposella on vielä tämän haastattelun aikaan, kesän korvalla treenikausi käynnissä. Kilpailukauden suhteen hän on luottavainen.

– Siihen nähden etten ole vielä aloittanut kilpailukauteen valmistavaa harjoitusjaksoa, olen heittänyt hyvin ja muutenkin hyvässä kunnossa, 60 metrin kerhoon tähyävä heittäjä sanoo.

Tilaa MT tutustumishintaan Voit voittaa auton!

Kampanjahintaan –50 %

35

50

e/10 vk

Määräaikaisena (norm. 71,00 €)

LUVASSA JÄNNITYSNÄYTELMÄ!

RUOTSI-OTTELU

5.–6.9.2020 TAMPEREELLA #ratinatäyteen | ruotsiottelu.fi

Tilaukseen sisältyy myös digi + kaikki liitele hdet ilmestymisaikojen sa puitteissa.

Tilaa netissä!

MT.FI/tutustu

tai oheisella QR-koodilla

Arvonnan säännöt: MT.FI/arvonta Tarjous on voimassa 30.8.2020 asti ja koskee vain uusia kotimaan tilauksia.

Tilaa soittamalla!

020 413 2277

Mainitse tilaustunnus MAX0106

SALAMA SANOMAT

7

Myyrmäen urheilupuisto – saapuminen ja pysäköinti Kuva: Google

Ohjeita tapahtumaan saapuvalle yleisölle

Tapahtuman aikana tulemme noudattamaan viranomaisohjeistuksia niin katsojien, urheilijoiden, kuin toimitsijoiden turvallisuuden takaamiseksi!

Ethän tule sairaana katsomoon!

O TS KA

KA TS O

M

OT

¢

LIPUNMYYNTI

WC

URHEILIJAT VIP LEHDISTÖ

YLEISÖ

¢

1. Huomioi turvaväli edelliseen jonottajaan 2. Valitse katsomoalue, jossa haluat istua (katsomokartta on nähtävillä portilla).

Huomaathan, että tämä on katsomosi koko kilpailun ajan.

3. Voit maksaa helposti maksukortillasi. Pyydämme välttämään käteisen käyttöä. Mikäli maksat käteisellä, pyrithän tasarahaan.

4. Voit halutessasi ostaa samalla kioskiin käyviä seteleitä (á 5 €). Seteleitä myydään lipputiskillä koko tapahtuman ajan. Kioskituotteita (kahvia, pullaa, makkaraa jne.) ostetaan seteleillä; kioskipisteellä / grillissä ei käsitellä rahaa.

5. Huomioi muu yleisö kaikessa toiminnassasi

¢

Kun tulet lipunmyyntiportille:

OT M

Katsomo on jaettu sektoreihin, joista jokainen on merkitty erillisellä värikoodilla. Kullekin katsomoalueelle tullaan päästämään rajoitettu määrä katsojia (max 50 hlö). Katsomossa on käytössä joka toinen katsomorivi.

Käsienpesumahdollisuus huoltorakennuksen wctiloissa, käsidesiä käytössä lipunmyyntipisteessä sekä kioskipisteillä.

Katsomossa:

1. Istu katsomo-osassa, johon olet ostanut lipun 2. Istuimet käytössä vain joka toisella rivillä 3. Huolehdi turvaväli muihin katsojiin, kuin oma perheesi / ryhmäsi 4. Huomioi muu yleisö kaikessa toiminnassasi Myyrmäen urheilupuiston alueella on rajoitetusti paikoitustilaa alueen remontin vuoksi.

Lähimmät paikoitustilat löytyvät Myyrmannin kauppakeskuksesta (n. 500 m kävelymatka).

Myyrmäen juna-asema sijaitsee n. 500 m päässä.

Aikataulu

(alustava, tarkista lopullinen aikataulu tapahtumaa ennen www.kultainenkeihas.fi)

16.30 kiekko 17.40 moukari 19.00 keihäs

Liput:

Liput portilta tapahtumapäivänä.

Aikuinen 20 € Eläkeläinen 15 € Lapsi (alle 18 v) / opiskelija 10 € Perhe 50 € (max 2 aik. + 3 lasta)

Pysy mukana uutisissa: www.kultainenkeihas.fi www.facebook.com/kultainenkeihas Instagram: kultainen_keihas

Fysio Sakurassa erikoistumme tarkkaan tutkimukseen ja yksilölliseen hoitoon.

Fysioterapia Hieronta Manipulaatio

www.fysiosakura.fi

Sitratori 3 00420 Helsinki Puhelin 045 354 7474

Hoitoa, kuntoutusta ja liikuntaryhmiä

SALAMA SANOMAT

Lämpöä tuleville sukupolville.

Me tuotamme pääkaupunkiseudun vihreintä ja vakaahintaisinta lämpöä. Vastuullista voi tehdä myös edullisesti. Valitse Vantaan Energian lämpö ja tee investointi parempaan tulevaisuuteen: vantaanenergia.fi/lampo

KIERTOTALOUSTAITOJA PURKISSA HALUAMME KASVATTAA YHDESSä SUKUPOLVEN, JOLLE KiERRäTTäMiNEN SEKä KiERTOTALOUS OVAT HELPPOJA JA HAUSKOJA iTSESTääNSELVYYKSiä.

Kaikki Arlan harjakattopakkaukset ovat vuodesta 2019 lähtien olleet täysin puupohjaisia pintaa myöten, sillä Arla on hyödyntänyt pakkauksissaan UPM:n innovaatiota.

Nyt vastuullinen meininki jatkuu Kierrätyskamujen kanssa.

Lisättyä todellisuutta hyödyntävässä Kierrätyskamut-pelissä lapset oppivat yhdessä Aamu-kissan ja Arla Luonto+-lintujen kanssa uusia taitoja. Pelin mukaansatempaavien päivätehtävien ja seikkailujen tapahtumapaikkana on Aamu-kissan maatila.

Lataa ilmainen Arilyn-sovellus ja aloita Kierrätyskamut-peli.

Lähde mukaan hauskalle ja opettavaiselle kierrätysmatkalle, joka on täynnä yllätyksiä.

Ä!

PE LI N A A E T TE S I L M A I N S LU A L A TA - S O V E L N Y A ARIL SOI T J A O KI A. PURK