RCDC Conexiones Enero - Marzo 2018

R C D C CONEXIONES

Una guía local de clases gratis e información en diabetes en el area de Riverside.

Enero - Marzo 2018

¡TODAS LAS CLASES SON GRATIS!

“La vida es como andar en bicicleta. Para mantener el equilibrio, debes seguir moviéndote”.

-Albert Einstein.

Índice . . .

QUIENES SOMOS…..........................................................................................P. 2 CONSEJOS DE DIABETES….............................................................................P. 2 VIDA

SANA.....................................................................................................PP. LO BÁSICO DE LA DIABETES..........................................................…P. COMER SALUDABLE PARA UNA BUENA VIDA............................…P. MIS NÚMEROS..................................................................................…P.

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PROGRAMA DE BIENESTAR DE DIABETES ¡JUNTOS PODEMOS!...........…PP.

EDUCACIÓN SOBRE EL MANEJO DE LA DIABETES.....................P.

CLASES DE COCINA...........................................................................P.

MINI SERIE DE DIABETES ..................................................................P.

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MANEJO DE ENFERMEDADES CRÓNICAS............................................... PP. 7

RECORRIDO EN EL MERCADO PARA PERSONAS CON DIABETES…P. 7 UBICACIONES...............................................................................................…P. 7

QUIENES SOMOS La Fundación Comunitaria de Salud de Riverside (RCHF) es la agencia líder de Riverside Community Diabetes Collaborative (RCDC). RCDC es un grupo de más de cuarenta organizaciones y negocios enfocados en la diabetes que trabajan juntos para fortalecer programas comunitarios y servicios para la prevención y el manejo de la diabetes en Riverside y sus alrededores. RCDC es su recurso local para diabetes y prevención de enferemedades crónicas, información, eventos y más.

CONSEJOS DE DIABETES Un nuevo año viene con la oportunidad de nuevas resoluciones y establecimiento de metas. En 2018, haga de su salud una prioridad y establezca un objetivo para controlar mejor su diabetes y su salud en general. Comience estableciendo metas pequeñas y realistas que sean mensurables y orientadas a la acción, Por ejemplo, “Me estoy fijando la meta de agregar una porción de vegetales a mi plan de comidas diarias”. Recuerde siempre que los objetivos pequeños pueden tener un gran impacto. Para obtener más información sobre la prevención y el tratamiento de la diabetes, ¡visite hoy una de nuestras clases gratuitas!

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LO BÁSICO DE LA DIABETES

C

VIDA SANA

A t c Lo Básico de la Diabetes repasa el conocimiento básico sobre cómo prevenir o manejar la diabetes. r s

M

Eastside Health Center 22 de Febrero (Jueves), 5:00 pm – 6:00 pm Arlanza Family Health Center 26 de Marzo (Lunes), 3:00 pm – 4:00 pm

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COMER SALUDABLE PARA UNA BUENA VIDA

Aprenda cómo las enfermedades crónicas se pueden prevenir a través de la elección de alimentos saludables. Los temas incluyen cómo leer las etiquetas de nutrición, las alternativas de comida s. rápida, el control de porciones, grupos de alimentos, y sustituciones saludables.

Eastside Health Center 18 de Enero (Jueves) 5:00 pm – 6:00 pm Arlanza Family Health Center 26 de Febrero (Lunes) 3:00 pm – 4:00 pm

MIS NÚMEROS Aprenda lo básico del colesterol, la presión arterial, la glucosa en la sangre, y el peso corporal (BMI). Obtenga una mejor comprensión de lo que significan estos números para la salud y la forma de controlarlos para una vida más saludable.

Arlanza Family Health Center 22 de Enero (Lunes) 3:00 pm – 4:00 pm Eastside Health Center 22 de Marzo (Jueves) 5:00 pm – 6:00 pm Pg. 4

¡JUNTOS PODEMOS! PROGRAMA DE BIENESTAR DE LA DIABETES

¡Puede llevar una vida saludable y feliz con diabetes!

UN PROGRAMA GRATUITO PARA PERSONAS CON DIABETES Y SUS CUIDADORES. CLASES DE DIABETES

El Programa de Bienestar de la Diabetes ofrece educación sobre el manejo de la diabetes usando el programa educativo de Conversation Map®.

Estas sesiones interactivas de grupos pequeños son diseñadas para ayudarle a descubrir lo que quiere y necesita saber sobre el manejo de su diabetes o del diabetes de un ser querido. Estas sesiones de 2 horas son impartidas por profesionales licenciados

Este programa GRATUITO está diseñado para personas con diabetes.

Para participar en cualquiera de las clases del programa, favor de reservar llamando al

(951) 788-3471.

Parkview Community Hospital (Founder’s Center) Los Lunes 5:30 pm – 7:30 pm 5 de Marzo – En el Camino Hacia el Manejo de Su Diabetes (generalidades sobre la diabetes) 12 de Marzo – La Diabetes y la Alimentación Saludable 19 de Marzo – Medición de su Glucosa en la Sangre 26 de Marzo – Siguiendo su Recorrido con Diabetes

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CLASES DE COCINA DE DIABETES

Facilitadas por una dietista registrada, estas clases de cocina se enfocarán en cómo cocinar alimentos que son saludables para alguien con diabetes. Los temas de las clases incluyen cómo leer una etiqueta de nutrición, haciendo sustituciones saludables, y porciones de comida.

Mead Valley Family Resource Center 12 de Enero (Viernes), 10:00 am – 11:30 am 9 de Febrero (Viernes), 10:00 am – 11:30 am 9 de Marzo (Viernes), 10:00 am – 11:30 am Parkview Community Hospital (Founder’s Center) * Se proveerá almuerzo.

23 de Enero (Martes), 12:30 pm – 1:30 pm 20 de Febrero (Martes), 12:30 pm – 1:30 pm 20 de Marzo (Martes), 12:30 pm – 1:30 pm Stratton Community Center at Bordwell Park 22 de Febrero (Jueves), 10:45 am – 11:45 am

MINI-SERIE DE DIABETES: 15 de Febrero (Jueves) 5:15 pm – 8:00 pm at the Riverside Community Hospital (Health Education Center).

Las Mini-Series de “¡Juntos Podemos!” son seminarios trimestrales que discuten consejos del manejo de la diabetes, impartidos por profesionales de la salud. La registración y pruebas de salud gratis comienzan a las 5:15 pm. ¡Se proveerá cena gratis!

Por favor, regístrese para este evento llamando al (951) 788-3471.

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Recorrido en el Mercado para Personas con Diabetes: Acompáñenos a explorar un recorrido en el mercado y aprenda consejos para personas con diabetes. Aprenderemos sobre los carbohidratos, como contar los carbohidratos, y como preparar un platillo saludable para una persona con diabetes.

MANEJO DE ENFERMEDADES CRÓNICAS

Stater Bros. Market 7 de Febrero (Miércoles), 10:00 am – 11:00 am

Todos los recorridos del mercado requieren reservaciones y el espacio es limitado. favor llame reservar su lugar reservaciones al (951) 788-3471 Todos los Por recorridos delpara mercado requieren

y el espacio es limitado. Por favor llame para reservar su lugar al (951) 788-3471.

UBICACIONES Arlanza Family Health Center (Sala de espera) 8856 Arlington Avenue Riverside, CA 92503 Eastside Health Center (Sala de espera) 1970 University Avenue Riverside, CA 92507

Mead Valley Family Resource Center 21091 Rider Street, Suite #204 Perris, CA 92570

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Parkview Community Hospital (Founder’s Center) 3865 Jackson Street Riverside, CA 92503

Riverside Community Hospital (Health Education Center) 4445-A Magnolia Avenue Riverside, CA 92501 Stater Bros. Market 6160 Arlington Avenue Riverside, CA 92504 Stratton Community Center at Bordwell Park 2008 Martin Luther King Boulevard Riverside, CA 92507