September 2013

GRATIS

©

De tweetjes is het eigen klankbord voor iedereen gerelateerd aan de Zorg en/of al dan niet gehandicapt is.

Ook voor mensen met een binding met het RIBW, of sym­ pathiserend met de doelgroep.

Aan de inhoud van deze uitgave kunnen geen rechten worden ontleend.

Gratis!

Nog even

Nazomeren en genieten, vóór Prinsjesdag.

IN DIT NUMMER

@ribWeetjes

V a n e n ke l i n g n a a r d r e n ke l i n g I n t h e pi c t u r e M o y a m o y a , j e za l h e t m a a r h e b b e n . . .

A n d er e t i j d en Z o m e r e ve n e m e n t b o o g s c h i e t e n B e r i c h t e n o ve r d e g g z E ve n d e k o p p e n b i j e l k a a r K o m u i t j e s c h u l p!

H e t g e h e i m va n n a c h t u i l t j e

Hét magazine van en voor alle mensen bij en in het RIBW en de Zorg

WWW.RIBWEETJES.WEBKLIK.NL

9

SEPTEMBER 2013

S u b t e ks t b a l k

REDACTIONEEL

Andere tijden

Om maar meteen met de deur in huis te vallen, kan ik je melden dat de layout (vormgeving) van dit blad aan het veranderen is. Zo ook weer in dit nummer, en de titel 'an­ dere tijden' is zeker ook hier van toepassing.

@martha7800: gezichtsverlies is blijkbaar belangrijker dan mensenlevens. #wapenindustrie

Zoals velen al hebben gemerkt is de 'gedrukte media' aan het veranderen, en kranten en tijdschriften worden eerder digitaal dan via 'het papier' gelezen. De Tweetjes ­ ooit begonnen op papier en in zwart/wit ­ is al vele jaren op papier en ook via het internet (www.ribweetjes.webklik.nl) te lezen. En laten we duurzaam en 'groen' blijven denken; iets minder papierverbruik kan helemaal geen kwaad voor onze aarde. Sterker nog: We be­ sparen er zuurstof mee!

Vandaar ook dat ik de vormgeving van de Tweetjes enigszins hebt aangepast. Velen hebben inmiddels wel een Tablet, iPad, SmartPhone of één of ander apparaatje waarmee men via een scherm(pje) actief deelneemt in de digitale wereld. En wat mij betreft past deze 'strakkere' vormgeving nu prima in het nieuwe medium. Zo gemaakt, alsof het bijna papier is ;­) Ook was het een wens van mij om de (mijn) *volgers* van de Tweetjes meer ruimte en een gro­ tere kans te geven om hun tweets te publiceren.

Voor een beperkte groep mensen zal de Tweetjes nog wel op papier blijven verschijnen. Maar het zal ­ denk ik ­ niet lang meer duren of velen hebben ook een Tablet­ of eReader in handen en sluiten ook zij voorgoed de periode van de 'draaischijftele­ foon' van zich af. Velen hebben dit al gedaan, en twitteren er nu lustig op los. Op Twitter is altijd wel een luisterend oor!

En wat Prinsjesdag ons ook brengen mag, er komen andere tijden.

@rollufdepolluf: Stel: ik word ooit een normaal mens. Wat dan?

@ikkex12: 2000 volgers om een #zeldzame_ ziekte zoals #moyamoya bekender te maken is toch niet zoveel, ik zou zeggen een RT is heel erg lief :­)

Ik wens je een twitterende tijd! :­) Mario 2

\o/

NIEUWS VAN DE OVERHEID

Berichten over de ggz

Ruim 4 op de 10 Nederlanders krijgen in hun leven te maken met psychi­ sche problemen. De geestelijke gezondheidszorg (GGZ) kan hierbij hulp bieden. De huisarts gaat vanaf 2014 een belangrijke rol spelen in de GGZ.

@aawesterink: Kamp heeft haast met schaliegas in belang van industrie

KABINET STEMT IN MET STRUCTURELE FINANCIERING E­MENTAL HEALTH

De ministerraad heeft op voorstel van minister Schippers van Volksgezondheid, Wel­ zijn en Sport besloten om financiering van anonieme e­mental health structureel mogelijk te maken. Nu geldt er een tijdelijke regeling.

Met dit besluit blijft het mogelijk om patiën­ ten te helpen die kampen met psychische problematiek en die in eerste instantie niet durven uit te komen voor hun problemen (vanwege bijvoorbeeld schaamte danwel angst voor de omgeving) terwijl zij wel zorg nodig hebben.

Voor patiënten met psychische aandoeningen blijken vroegtijdige herkenning en behandelingen met zelfmanagement als uitgangs­ punt van grote waarde. Daarnaast blijkt e­mental health een kos­ teneffectieve behandeling.

@CynthiaBATM: Ik was gister jarig maar vier het vandaag. ;­)

CLIËNTEN MET LICHTE ZORGVRAAG WONEN LANGER THUIS

Cliënten met een lichte zorgvraag blijven per 1 januari 2013 langer thuis wonen. De ministerraad heeft op voorstel van staatssecretaris Veldhuijzen van Zanten van Volksgezondheid, Welzijn en Sport in­ gestemd met de uitwerking van het extramuraliseren van lichte zorgzwaartepakketten.

De maatregel vloeit voort uit het Begrotingsakkoord 2013 en be­ oogt dat nieuwe cliënten met een licht zorgzwaartepakket met in­ gang van 1 januari 2013 de benodigde zorg in hun eigen huis zullen ontvangen.

Op deze manier blijven mensen langer thuis wonen, leidt de maatregel tot meer zorg in de omgeving en wordt dure zorg in een in­ stelling waar mogelijk vermeden. Bijvoorbeeld ouderen met beginnende somatische beper­ kingen blijven met goede ondersteuning in hun eigen woning en verhuizen niet naar een instelling.

"Het scheiden van wonen en zorg is een be­ langrijke stap in het bewaren van goede en betaalbare zorg waar dat het hardste nodig Foto: Staatssecretaris Van Zanten. is", aldus staatssecretaris Van Zanten.

@Houtsmaanne: vanavond tussen 23:00 en ­00:00 kom ik op Radio 5 interview over #vcfs en #wajong

3

S u b t e ks t b a l k

MEDISCH

Tabaksrook in je hoofd: Moyamoya

Je zal het maar hebben... Moyamoya is een ziekte die in de jaren 60 bekend werd in Japan, maar in de rest van de wereld zeldzaam is. Bij Moyamoya treedt een vernauwing van de bloedvaten naar de hersenen op. Omdat de hersenen toch bloed nodig hebben, groeit er een netwerk van haarvaten om de vernauwde bloedvaten heen.

Op een scan ziet dit er uit als een rookwolk. In het Japans be­ tekent moyamoya dan ook "tabaksrook".

Het komt vaak voor bij kinderen, tussen de 0 en 10 jaar, maar ook bij volwassenen, met name tussen de 30 en 40 jaar.

Doordat de hersenen te weinig bloed (zuurstof) krijgen, treden TIA's op, die gepaard kunnen gaan met tijdelijke verlamming. Als uiteindelijk het netwerk van haarvaten de bloedtoevoer niet meer aankan, is een beroerte of herseninfarct het gevolg.

Moyamoya is nog niet te genezen, maar wel te behandelen. De neurochirurg maakt dan een bypass door een nieuwe slagader in het gebied met te weinig bloed aan te leggen, zodat de bloedtoe­ voer naar de hersenen verbeterd wordt. Deze operatie wordt in Nederland anno 2006 alleen in het UMC Utrecht uitgevoerd (dr.

A. van der Zwan).

@ikkex12: zou @LodewijkA weten wat #moyamoya is?

@gjamh1: Die vakantie snor en baard van de #NOS nieuwslezer mag gauw verdwijnen. #Geenporemjoh

OORZAAK

@Luidprotest: is er nu sprake van een #nva bocht of blijft het gewoon kronkelend veranderen? #7dag

4

De oorzaak van het syndroom is onbekend. Het proces van ver­ nauwende bloedvaten in de hersenen lijkt een a­specifieke reactie te zijn van de bloedvaten op een grote varieteit aan stimulanten, beschadigingen of genetische defecten. Bijvoorbeeld bij een aantal patienten is het syndroom gezien bij Aziatische patienten (9 kinderen), neurofibromatosis ­ de aangeboren conditie die ervoor zorgt dat tumoren groeien op zenuwen­ (12 kinderen), kinderen met het Down syndroom (9 kinderen), volgens op x­ray bestraling op het hoofd, of na chemotherapiebehandelingen (10 kinderen), etc. Er kan ook een verband zijn met eerdere operaties voor aan­ geboren hartafwijkingen, wat zou suggereren dat er een genetisch defect zou kunnen zijn in de muren van de bloedcellen bij deze patienten. Volwassen patienten hebben meestal ook geen duidelijk aanwijsbare oorzaak voor hun ziekte, maar er zijn wat associaties geweest ­ zoals zwaar sigaretten roken, het gebruik van de pil door jonge vrouwen, en bij 1 patient een lange geschiedenis van cocaine gebruik.

Mocht je geïnteresseerd zijn kijk dan eens op www.moyamoya.eu.

De site, die wordt onderhouden door Romy en Wessel (en op twitter via @ikkex12), probeert je op een menselijke en informatie­ ve manier wegwijs te maken in de niet zo bekende aandoening Moyamoya. Je zal het maar hebben!

BURENDAG 2013

Even de koppen bij elkaar...

Op 21 september viert Nederland voor de achtste keer Burendag. Voorgaande jaren was het steeds een groot nationaal feest.

In 2012 deden in heel Nederland ruim 1,2 miljoen mensen mee! Samen ondernamen zij allerlei activiteiten die de buurt leuker maakten en hen nader tot elkaar brachten. Burendag is een initiatief van Douwe Egberts en het Oranje Fonds en wordt ieder jaar in het vierde weekend van september gevierd. Het is mogelijk om geld aan te vragen bij het Oranje Fonds wanneer je in dit weekend Burendag viert.

@ribWeetjes: Het eigenaardige van 'light'­ producten is dat je eigenlijk wordt 'opgelight' ;­)

WAT DOE JIJ OP BURENDAG?

Het thema van Burendag is ‘koppen bij elkaar’. Dus: Koppen bij elkaar en verzin samen een goed idee voor Burendag. En ook: Koppen bij elkaar en ga samen Bu­ rendag vieren!

Op Burendag voeren buren overal in Nederland hun goede ideeën uit, van buurtontbijtjes tot zeskampen en schoonmaakacties, eventueel met een bijdrage van maximaal € 500,= van het Oranje Fonds.Dit jaar willen het Oranje Fonds en Douwe Egberts er een nóg groter succes van maken.

Deze zomer gaan wij daarom heel Nederland de vraag stellen: ‘Wat doe jij op Burendag?’

@aawesterink: Werkloosheid eurozone stabiel, maar voor Nederland stijging.

BURENDAG NATIONALE FEESTDAG

Op initiatief van Douwe Egberts vierden we in 2006 voor het eerst Burendag in Nederland. In 2008 ontstond de samenwerking tussen Douwe Egberts en het Oranje Fonds. Het Oranje Fonds is het nati­ onale fonds voor sociale initiatieven en bevordert de samenhang tussen groepen mensen. Met Burendag willen beide organisaties mensen dichter bij elkaar brengen.

Douwe Egberts brengt buren met elkaar in contact, met een goede kop koffie. Met koffie kun je echt even de tijd nemen voor je bu­ ren. Koffie is voor buren het begin voor het leggen en versterken van de contacten. En die contacten zijn de basis voor een leuke Burendag!

Het Oranje Fonds steunt sociale initiatieven en bevordert zo con­ tact en verbinding tussen groepen mensen. Ook met Burendag willen wij mensen dichter bij elkaar bren­ gen. Daarom is het voor buurtorganisa­ ties mogelijk een aanvraag tot € 500,= in te dienen bij het Oranje Fonds om hun Burendagplan te kunnen uitvoeren.

@Daan829: Nog bedankt voor het shirt.

Super leuk.

Thx...... :­)

5

S u b t e ks t b a l k

SAMEN GEZOND

Zomerevenement boogschieten

Op 20 juni vond er een clinic boog­ schieten met barbecue plaats op de Handboog Schutterij in Hilversum.

Cliënten en medewerkers konden zich hiervoor aanmelden en met ruim 40 personen hadden wij een actieve en gezellige middag!

Voor boogschieten heb je fysieke kracht, uithoudingsvermogen en fo­ cus nodig om goed te presteren.

Een boog spannen zorgt voor spanning op de spieren van beide armen, maar ook die van de borst, schouders en rug. Het herhalen van een boog spannen, pijlen afvuren zorgen voor spierontwikke­ ling van het bovenlichaam. Daarnaast bevordert boogschieten ook je lichaamsbalans, coördinatie en mentale focus; een hoop gezond­ heidsvoordelen dus!

In samenwerking met de handboog­ schutvereniging wordt er onderzocht of de Ribw volgend jaar aanspraak kan maken op subsidie vanuit de Sportimpuls om cursussen aan te bieden voor cliënten, want na eerde­ re behoeftepeilingen blijkt hier be­ langstelling voor te zijn. De Sportimpuls is een subsidieregeling die lokale sport­ en beweegaanbie­ ders financieel ondersteunt bij de opzet van activiteiten die ze on­ dernemen om meer mensen te laten sporten en bewegen.

@iwesterduin: Een voorgelicht kind staat steviger in zijn of haar schoentjes! #seksueelmisbruik #voorlichting

@Houtsmaanne: ik zit met een blog in mijn hoofd maar hij wil er nog niet uit :P

@ikkex12: een ding moeten we toegeven van dit kabinet, zo bereiken dan wel niet zoveel, maar bereiken wel hun doel om ons burgers uit te knijpen :­(

Mascha Budel

6

MAATSCHAPPELIJKE DEELNAME

Kom eruit en ga lekker twitteren!

Twitter is bijna niet meer weg te denken uit de huidige *digitale* maat­ schappij. Mensen, en ook instellingen, maken er hun nieuws mee bekend en onderhouden zo contact met elkaar. Ook al zit je in je 'uppie', met een aantal *volgers* hoef je je niet echt alleen te voelen!

@rollufdepolluf: Romantisch plan draait uit op woningbrand.

WAT IS TWITTER?

Twitter is een sociale netwerksite. De naam Twitter is Engels en betekent 'kwetteren', zoals vogels ook doen. Het logo van de site is dan ook een vogeltje. Het is een dienst waarmee gebruikers korte berichtjes kunnen versturen en ontvangen. De lengte is vergelijk­ baar met die van een sms’je. De gebruikers van Twitter kunnen zich ‘abonneren’ op de berichten van andere mensen die ze inte­ ressant vinden. Dan ‘volgen’ ze die persoon, wat wordt aangeduid met het woord 'volger' of in het Engels follower. Elke keer als ie­ mand inlogt bij Twitter, ziet hij de nieuwste berichten van de men­ sen die hij volgt. Je kunt het ook openbaar sms'en noemen ;­) Elke deelnemer heeft een profiel op de site van Twitter waar meer staat over hem of haar, en hoeveel mensen die persoon volgen. In korte tijd is Twitter belangrijk geworden als nieuwsbron voor de media. Maar ook voor particulieren kan het leuk zijn om berichten te versturen. De berichtjes heten ‘tweets’.

@hesselsmarie: #dienend leiderschap betekent ego en controle loslaten.

EEN TWITTER­ACCOUNT MAKEN

Een twitter­account aanmaken is niet zo moeilijk. Bedenk voor jezelf een leuke naam (je eigen naam mag natuurlijk ook), verzin een goed wachtwoord en geef je eigen email­ adres op. Dit is ter beveiliging van je account een 'must'. Op de site www.twitter.com zie je het menu 'Nieuw op Twitter?' en in de 3 lege vakjes vul je je naam, email­adres en het wachtwoord in. Dat is het simpele gedeelte ;­) Na de knop 'Registreren' heb je de mogelijkheid om je persoonlijke accountgegevens in te vullen. Een foto erbij is altijd een vriendelijk gezicht! Verder kun je in het kort iets vertellen wie je bent, wat je leuk vindt e.d. Uiteraard kun je eerst bij anderen kijken hoe zij het hebben gedaan. Mocht je ook al een Facebook­account hebben, bedenk dan wel dat Twitteren iets totaal anders is en beiden zijn niet vergelijkbaar.

Het aanmelden was en is dan wel het simpelste, terwijl het ontdek­ ken hoe het allemaal werkt wat intensiever is. Maar da's dan ook meteen het leukste wat er is: Het ontdekken van het 'nieuwe' com­ municeren doe je samen met je *volgers*. Kom er maar uit (je schulp) en praat, euh twitter lekker mee! :­)

@CynthiaBATM: Heerlijk dat zoonlief af en toe eens 'thuis' crasht om bij te komen van een drukke week. Ik kan daar zo intens van genieten. #moederliefde

7

S u b t e ks t b a l k

EEN #SAMENSTERK BLOG VAN TWITTERENDE @MARYSJABBENS

ʻʻ

Het geheim van Nachtuiltje

@ikkex12: waren we met de gulden altijd een sterke economie, is dat met de euro net andersom horen we ineens bij de zwakkeren.

@vrijbuiter055: bij winst komt feyenoord 4 punten van pisvee af

@rollufdepolluf: Je kunt overal een probleem van maken, ook van de scheiding van de ouders.

Weet je wat pas echt een probleem is?

Windows Update!

8

Al geruime tijd volg ik @grainna (Zanni) op twitter. Na verloop van tijd werd ons contact hechter en kregen wij een intensieve mailwisseling. Geïnteresseerd in elkaar vroegen we naar elkaars leven. Zanni vertelde over haar verleden.

Een vreselijk verhaal waarvan mijn haren overeind gingen staan en dat bij weinig personen bekend is. In het begin was ik geschokt en verdrietig. Later raakte ik behoorlijk onder de indruk van haar kracht en doorzettingsvermogen. Waarom blog je er niet over?

Vroeg ik haar. Dat lukt me niet, was haar antwoord. Een paar maanden geleden vroeg ik haar of ik een blog over haar zou mogen schrijven. Zanni stemde er mee in. Zij vond de tijd rijp om haar geheim te delen.

Zanni kreeg op heel jonge leeftijd al in de gaten dat de wereld niet goed in elkaar zat. Haar stiefvader, die naar de buitenwereld een aimabele man was, was thuis een tiran. Haar moeder, die zich ka­ pot werkte, en vooral nachtdiensten had, werd door hem stel­ selmatig mishandeld. Zijn wil was wet. En wát hij wilde kreeg hij.

Hij dreigde vaak zijn vrouw en stiefdochter te vermoorden als zij niet luisterden.

Vanaf haar achtste jaar had hij Zanni in zijn macht. Wat begon met onzedelijk betasten ging al snel over in seksueel misbruik. Het gebeurde altijd als haar moeder er niet was. Keer op keer werd Zanni door haar stiefvader verkracht. Hij zette haar onder druk, dreigde en manipuleerde haar. Zanni leefde in een wereld van ge­ heimen, pijn, angst en verdriet. Zij durfde niemand in vertrouwen te nemen, uit angst voor de dreigementen van haar stiefvader.

Jarenlang droeg zij dit geheim met zich mee zonder naar de bui­ tenwereld iets te laten merken.

Op haar zestiende kon Zanni haar leven van jarenlang seksueel misbruik niet meer aan. Er was voor haar maar één uitweg. Zij nam pillen van haar stiefvader in, en wachtte op de dood. De dood was beter dan de ondraaglijke seksuele handelingen nog langer te moeten verdragen. Haar moeder vond haar, net op tijd. Een ziekenhuisopname volgde. Uit angst voor haar stiefvader, verzweeg Zanni het seksueel misbruik tegenover haar moeder. Ze vertelde haar moeder dat ze de pillen had geslikt omdat ze niet langer te­ gen de ruzies thuis kon.

Na terugkeer uit het ziekenhuis was er thuis niets veranderd. De verkrachtingen gingen door. Op haar negentiende werd zij verliefd.

Hoewel er snel plannen kwamen om te gaan samenwonen, woonde zij nog thuis. Totdat op een avond haar moeder onverwachts thuis kwam en zag dat haar man haar dochter verkrachtte.

Zanni vertelde haar moeder van het jarenlang seksuele misbruik.

EEN #SAMENSTERK BLOG VAN TWITTERENDE @MARYSJABBENS

Haar moeder was boos en geschokt dat haar man jarenlang haar dochter had misbruikt. En dat zij er nooit wat vanaf had geweten. Anders had zij in kunnen grijpen en had ze haar dochter kunnen beschermen.

Zo snel mogelijk trok Zanni in bij haar vriend en haar moeder vluchtte voor haar man. Zij steunde haar dochter in de acties die volgden en de stappen die er gezet werden. Vanaf dit moment stond hun leven en hun veiligheid op het spel.

Zanni zette de moeilijke stap om aan­ gifte te doen tegen haar stiefvader. Er volgde een rechtszaak waarin ook haar moeder getuigde tegen diens man. De rechtszaak werd achter gesloten deuren gehouden. De angst voor represailles was groot.

En die angst was terecht. Zanni groeide namelijk op in een is­ lamitische cultuur en was in die periode een van de eerste islamiti­ sche slachtoffers van seksueel misbruik die aangifte durfde te doen.

De stiefvader kreeg een gevangenisstraf van een paar jaar. Zanni was echter voor haar leven getekend.

Ondertussen was Zanni getrouwd. Zij voelde zich voor het eerst geliefd en geborgen. Helaas duurde dat niet lang want haar man kon niet leven met haar verleden. De relatie werd door hem ver­ broken. En Zanni brak. Hoewel zij zich altijd groot had gehouden en bleef werken, ging dat niet meer. Ze was zichzelf jaren geleden kwijt geraakt en nu in de steek gelaten door de man van wie ze hield. Zanni ging in therapie.

Hoewel zij er heel slecht aan toe is geweest heeft ze uiteindelijk het beste uit zichzelf kunnen halen. Zanni is een jonge vrouw met een mooie toekomst voor zich. Ze heeft een droom, en stap voor stap werkt ze er naar toe om die droom te verwezenlijken. Zanni is getekend door haar verleden maar weigert zich er te veel door te laten leiden.

Zanni hoopt, net als ik, dat zij met haar verhaal slachtoffers en lot­ genoten kan bereiken. Door haar verhaal openbaar te maken hoopt zij ook een lans te kunnen breken voor slachtoffers uit de islamitische cultuur.

Mary Sjabbens

ʼʼ

Om privacy redenen is Zanni een fictieve naam.

@strandvogel: Woensdag 18 september 15:00 uur Ronde om het Binnenhof voor #vernieuwing #politiek en #zelfbewuste #samenleving Meer info volgt via #RohB

@CynthiaBATM: Het is zo belangrijk om te kunnen 'voelen', vaak regeert de angst in mensen om zichzelf te zijn. Jezelf ontkennen is hetzelfde als jezelf enorm tekort te doen.

Vergeet niet dat je er altijd mag zijn met je beperkingen en kwaliteiten.

'Cogito Ergo Sum' #Descartes

9

S u b t e ks t b a l k

SAMEN GEZOND

Borging project

Het project Samen Gezond wordt eind 2013 afgerond en is geslaagd wanneer aandacht voor gezonde leefstijl geborgd is bin­ nen de Ribw. Het project bevindt zich nu in de ‘borgingsfase’ en voor Samen Gezond betekent dit het volgende: • De functie van activiteitenbe­ geleider wordt uitgebreid over de locaties. De activiteitenbe­ geleiders zorgen o.a. voor con­ tinuïteit in het aanbod van (leefstijl gerelateerde) activitei­ ten.

• De MO (Vluchtheuvel en Co­ con) en de drie ambulante teams leggen een eigen plan voor over hoe zij het ‘bevorde­ ren van gezonde leefstijl’ zullen borgen, zonder het aanstellen van activiteitenbegeleiders. Binnen deze plannen komen alle leef­ stijlgebieden aan de orde; er is aandacht voor beweging, gezonde voeding en minderen/stoppen met roken.

• De Ribw zet sportinstructeurs in ter bevordering van sport en beweging.

Los van de borging staat de testperiode van het internetprogram­ ma ‘Leefstijl in Beeld’; een hulpmiddel voor cliënten om bewust te worden van gezonde/ ongezonde leefstijlgedragingen en hierin ver­ andering aan te brengen. De evaluatie hiervan is uitgesteld tot ok­ tober en hierna wordt duidelijk of Leefstijl in Beeld een vervolg krijgt. Als het aan de cliënten en de leefstijlcoaches ligt die hier­ mee aan de slag zijn, gaan we ermee door. De ervaringen en reac­ ties zijn heel positief! De uitkomsten geef ik weer in de volgende Tweetjes.

@gjamh1: Met de gelukkige wetenschap dat mensen mij belastingvrij 'n TON voor m'n verbouwing/aan­ passing­ hypotheek mogen schenken, wacht ik nu geduldig af.

@Tweep_jan_1: vind het jammer dat er bijna geen hardrockmuziek meer wordt gemaakt van bands zoals slayer en noem maar maar op en die in de hitlijsten staan.

Wanneer jullie nieuws hebben rondom het thema ‘gezonde leefstijl’; laat het mij weten per e­mail: m.bu­ del@ribwgooi.nl 10

Mascha Budel

IN THE PICTURE

Een 'waterrijk' straatbeeld

Nederland en België kennen zeker mooie plekjes, en soms is het zelfs de straat waarin je woont...

@KimWybenga: "Er zijn mensen in jouw leven die jij onbewust inspireert.

Gewoon door jezelf te zijn." #spreukvandedag

In dit nummer van de Tweetjes zie je de Westkade in Huizen in beeld, welke gelijk loopt aan het kanaal richting het Gooimeer. Een mooi 'waterrijk' schouwspel van wonen en natuur is zelfs binnen een grote woonwijk mogelijk. Maar zo zijn er natuurlijk nog veel meer mooie en interessante plekken. Mocht jij ook een mooie foto hebben (of kunnen maken) van een bijzonder mooie plek in jouw straat, zendt die dan in naar de redactie van de Tweetjes. De redactie zal dan één van de inzendingen publiceren voor de nieuwe rubriek 'In the picture' die in elke uitgave zal verschijnen.

Maak een mooie foto en vooral: hou het leuk!

Sfeerbeelden: Westkade in Huizen, Nederland.

@True_dramaqueen: Griekenland weer een lening? Laat ze Rutte maar lenen.

Daar hebben we genoeg van.

@ribWeetjes: Ik heb een andere kijk op het #euro­biljet :­)

Inzending van je foto(s) kun je doen naar het emailadres: ribweetjes@hotmail.com of voor overleg via twitter met @ribweetjes.

Je foto moet wel een highresresolutie hebben van minimaal 300dpi of qua grootte maximaal A5formaat. - Succes!

11

S u b t e ks t b a l k

COLUMN

A day at the ribw

@Roelfina9april: VVD ers zijn PvdA aan het bashen net of ze zelf niet meedoen en schuldig zijn. Alles wat er nu gebeurt is Kunduzbeleid en geen PvdA beleid.

@ikkex12: Zo ik hou van Holland hebben we ook weer gehad.

@ribWeetjes: Natuurlijk zorgde mama Koe goed voor haar pasgeboren kalfje. De boer had haar immers beloofd dat hij dan een hele mooie burger zou worden.

12

Voor de zoveelste keer heeft de krantenjongen vanochtend de krant weer in de brievenbus gestopt. En weer word hij even zo ar­ geloos op de koffie tafel gelegd. Het is een doordeweekse dag op het werk bij de RIBW onder de grote oksels van Vivium. De hele ochtend ben ik druk in de weer natuurlijk zoals altijd. Maar tussen de bedrijven door heb ik even pauze. Dan valt mijn oog op de voorpagina van de Gooi en vechtstreek van donderdag 22 augustus 2013. Nu is dit geen schreeuwende sensatie krant maar deze keer schreeuwt hij me hard toe: "Psychische patiënten in de knel" en daar onder: "Gooische Thuiszorgstrijd wordt steeds harder. Vivium ruimt preventief medewerkers”.

Henk Runhaar (Journalist) legt keurig uit wat er speelt in Hilver­ sum. Door bezuinigingen van het rijk ziet het gooise RIBW (regio­ nale Instelling Begeleid wonen) zich genoodzaakt de grote opvang in het voormalige Hilversumse politiebureau aan de Kapelstraat te sluiten. Bovendien geldt ­ tot in elk geval eind dit jaar ­ een op­ name en vacaturestop voor alle Ribw's in de rest van het gooi. In het interview legt Arie van Vonno (adjunct directeur) uit wat daar de consequenties van zijn voor alle betrokkenen. Het andere stukje over de thuiszorg­malaise is al net zo hoopgevend. Door de steeds maar opgelegde bezuinigingsdrift van dit kabinet weten ze in de thuiszorg Vivium ook niet meer wat ze nog met hun personeel en hun klanten aan moeten. Geen verlenging van tijdelijke contracten waardoor er geen vast personeel meer aangeboden kan worden aan de toch al zo kwetsbare zorgklant. Met gevolg elke keer een ander aan je deur, en morgen... ? In ieder geval niet die leuke Mar­ tin van vorige maand, want die werkt er al niet meer :­(

COLUMN

Bezuinigen op de thuiszorg leidt tot vereenzaming, vervuiling van mensen die thuis wonen en zorg nodig hebben. Natuurlijk roept dit kabinet als beleid dat er mantelzorg is door buren en familie.

Een beleid dat bedacht is door iemand die zelf geen familie en bu­ ren heeft denk ik. Aan de andere kant het afvlakken van psychiatri­ sche zorg en hulp voor nieuwe cliënten. Die blijven nu maar langer zelfstandig wonen in de wijk met "Thuiszorg" en mantelzorgers.

Verplicht Afbouwen van bedden maar ook een opgelegde straf om­ dat je de wachtlijsten niet vermindert (?) ­ 1 en 1 = 2 zo heb ik ge­ leerd maar kennelijk is deze som of berekening van dit kabinet toch iets anders. Iets met dure zelfsturende rekenkamers die kans­ berekening uitspuwen zodat er op korte termijn bezuinigt kan worden zonder dat het antwoord 2 is!

Ik verwacht dat dit kabinet de afstand tussen wal en schip nu zo aan het vergroten is en dat er niet meer sprake is van maar een paar mensen tussen wal en schip, maar dat nu nog slechts een enkeling de hele grote stap van het schip naar de wal nog maar gaan halen. De rest valt er gewoon keihard in. Van enkelingen naar drenkelingen; de zorg verzuipt! Da's echt iets om je “thuis”­zorg om moet gaan maken. Dat steeds groter wordende gat tussen wal en schip kost later veel meer om het weer te dichten. Wat willen ze nu eigenlijk daar in Den Haag!?

Ach ja... Inmiddels is mijn broodje op en de cup­a­soup zit er weer in dus aan het werk maar weer. En de krant, de krant belandt in de daarvoor bestemde krantenbak... Door alle bezuinigingen en crisis heb ik thuis al jaren geen krant meer. Die lees ik op het werk in de pauze. En morgen gewoon weer een verse krant gelukkig.

Was alles maar zo simpel als 1 en 1!

@rollufdepolluf: En toch: Wlotrzewiszczyk owycki was volgens mij een makkelijkere naam geweest.

@martha7800: De wereld draait om leugens en bedrog, en wapenhandel.

Ben Morsch Begeleider RIBW Huizen Genietoloog

@Luidprotest : Zou leuk zijn als alle Besturen hun bevolking zouden vragen of ze mogen privatiseren. #sintniklaas #Vrtjournaal

13

S u b t e ks t b a l k

INTERVIEW SAMEN GEZOND

Een gezond ontbijt is een goede start!

In Bussum woont Ton en hij vertelt over zijn ervaring met leefstijlcoaching.

@poeetweet: Leuk stuk en Putin ziet eruit of ie niet kan zitten omdat hij vreselijk door zijn lijfwachten is genomen.

Waarom doe je mee aan leefstijlcoaching?

"Ik merkte dat ik niet gezond leefde. Ik voelde mij vaak ziek zwak misselijk, moe. Ik wist eigenlijk wel dat het grotendeels kwam door mijn leefstijl. Ik heb er over gesproken met mijn begeleider.

Duidelijk was wel dat ik niet goed at. Daar wilde ik wat aan gaan veranderen. Maar eigenlijk wist ik niet goed wat gezond eten was.

Ik deed eigenlijk maar wat. Toen hoorde ik over het project Samen Gezond en de mogelijkheid om mee te doen met leefstijlcoaching en dat sloot aan bij mijn behoefte op dat moment. Toen ben ik met de leefstijlcoach begonnen om het ‘leefstijlstoplicht’ (vragen­ lijst) in te vullen, mijn leefstijl te bespreken en een plan te maken om bepaalde dingen te veranderen."

Wat heeft het tot nu toe voor jou opgeleverd?

"Kennis. Ik leerde over wat gezond en minder gezond was en kwam er achter dat ik soms verkeerde ideeën had over deze din­ gen. Ik weet er nu meer van en kan daardoor bewustere keuzes maken voor gezonde maaltijden. Ik ervaar de effecten van die an­ dere keuzes. Ik voel me beter: ik probeer nu elke dag te ontbijten.

Ik heb daardoor meer energie. Ik merk dat bij het fietsen en wandelen. Dat houd ik langer vol. Ik ben ook meer gaan bewegen: zwemmen en fietsen en wandelen. Dat doe ik nu structureel."

@vrijbuiter055: gin tonic is zeker een oude wijven drankje?

@vandenberg0767: Waarom moet mijn favo Shaffy lied nu door Ben Saunders gezongen worden? :­/

14

INTERVIEW SAMEN GEZOND

Je bent sinds jaren weer gaan ontbijten. Hoe was dat voor je en wat is het effect ervan?

"In het begin was dat erg moeilijk. Ik heb zo’n 30 jaar niet ontbe­ ten! Ik wist niet beter. Ik snap eigenlijk niet hoe ik dat volhield. Nu ik wat ouder wordt merk ik dat mijn lichaam gaat protesteren als ik niet voldoende eet. Dan wordt ik veel sneller moe. Ook geestelijk merk ik dat goed eten positief effect heeft. Ik ga nu als ik mij som­ ber voel een stuk fietsen. Daar knap ik van op. Eerder had ik ge­ woon geen energie om te fietsen en dus bleef ik in een vicieuze cirkel van passiviteit en somberheid. Ik heb nu het idee dat die vi­ cieuze cirkel doorbroken wordt. Ik fietfs tegenwoordig elke dag. Ik voel me echt beter en sta verbaasd van mezelf."

@CynthiaBATM: Ach, wie doet mij wat! ;­)) In Amsterdam kan alles.

Wat zou je de lezer willen meegeven?

"Je kunt niet vroeg genoeg beginnen met het aanleren van een ge­ zonder eetpatroon. Je zult je beter voelen. Begin gewoon eens met ontbijten, ook als je er geen trek in hebt. Dwing jezelf om toch te eten. Kies eerst eens iets wat je lekker vindt. Je went er vanzelf aan. Ik heb het zelf ervaren. Het ging mij op een gegeven moment toch goed smaken. Ik ben zelf begonnen met een boterham met jam. Dat kreeg ik het beste weg. Tegenwoordig varieer ik meer: bo­ terham met kaas of jam. Ik wil ook eens proberen hoe brinta bevalt. Dat at ik vroeger vaak. Beetje experimenteren."

@Houtsmaanne: nog even aftellen morgen begint eindelijk mijn stage!:)

Marijke Herfst WIST JE DAT?

ONTBIJTINSPIRATIE

Door te ontbijten komt je verbranding op gang en krijg je energie. Je lichaam moet uit de slaapstand worden gehaald. Hierdoor verteer je ook de volgende maaltijden beter en haal je er meer energie uit.

* Yoghurt met muesli of cornflakes

Ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is…

Ontbijt overslaan leidt tot meer eten…

Het ontbijt kan helpen bij gewichtsbeheersing…

Het ontbijt de hersenen een boost geeft (alertheid, reactievermogen, probleemoplossend vermogen, creativiteit)…

Ontbijt ons welzijn bevordert (minder emotioneel, minder stressgevoelig)…

Probeer eens:

@Roelfina9april : Wens iedereen voor straks heel smakelijk eten en een hele plezierige en gezellige avond ;­)

* Zacht volkorenbolletje * Volkorencrackers * tosti

* Vers geperste jus d’orange erbij… * Bordje brinta

* Gekookt eitje * Fruitsalade

* Een smoothie! (fruit en yoghurt in de blender) Eet smakelijk!

15

www.ribweetjes.webklik.nl VIAGRA

niet mee?' De man: 'Sorry, ik ben postbode geweest.' Dan komt de volgende sollicitant, en de notaris vraagt weer of hij tot 10 telt: "10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1." De notaris vraagt: 'Waarom tel je af?' Dan zegt de man: 'Ja sorry ik werkte bij de NASA'. En dan komt de laatste sollicitant, een ambtenaar ­ en weer het zelfde liedje van de Notaris. De man begint: "1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 en 10." Notaris: 'Kan je ook nog verder tellen?' Man: 'Ja hoor: Boer, vrouw, koning, aas.

LEKKER MOPPIE

Er komt een man bij de apotheek en zegt: "Doe mij 3 pakjes Viagra­pillen."

Waarop de apotheekassistentie antwoord: "Heeft u er een recept van de dokter bij?" Zegt de man: "Nee, maar wel een foto van mijn partner."

GESTOLEN

BIERTJE

Drie mensen zitten in een auto en rijden over een brug. Komt de politie achter hun aan en houdt ze aan. Zegt de politieagent: "Gefeliciteerd! Jullie zijn de duizendste auto die over deze brug rijdt. Jullie hebben tienduizend euro gewonnen." Zegt de bestuurder: "Mooi, daar kan ik mijn rijbewijs mee halen." Zegt de man naast de be­ stuurder: "Let maar niet op hem, hij is bezopen." Vervolgens zegt de hardho­ rende opa achterin: "Ik zei toch dat we niet ver kwamen met deze gestolen au­ to."

Sinterklaas en de Kerstman zitten samen aan de bar. Zegt Sinterklaas tegen de Kerstman: "Geef mij maar een biertje!"

Zegt de Kerstman: "Ja dag, ik ben Sin­ terklaas niet!"

DRIE HANDGRANATEN

Twee soldaten vinden 3 handgranaten ze brengen het naar de kazerne. Onderweg zegt de ene: "Wat doen we als er 1 ont­ ploft?" Zegt de andere: "Dan zeggen we dat we er maar 2 gevonden hebben!"

ONDERGOED

STINKENDE ADEM

Er liggen 2 onderbroeken in de wasmand. Zegt de een tegen de ander: 'Zullen we naar het strand gaan?' Zegt de ander: 'Het hoeft niet, ik ben al bruin genoeg.'

NOTARIS

Een notaris zoekt iemand voor de ad­ ministratie van zijn bedrijfje die goed kan tellen. Komt de eerste persoon, de notaris vraagt of hij tot tien telt en de man begint te tellen: "2, 4, 6, 8, 10." De notaris vraagt: 'Waarom tel je de oneven

16

Een man heeft vreselijke zweetvoeten, maar kan dat behoorlijk verbergen met deodorant etc, zodat zijn vriendin nooit iets gemerkt heeft. Zij heeft echter een vreselijk stinkende adem en heeft dit ook altijd kunnen verbergen.

Op een gegeven moment liggen ze dicht tegen elkaar in bed, en zegt zij: "Schat, ik moet je toch iets vervelends vertellen". ­ "Ach", zei hij, "ik weet het al. Je hebt per ongeluk mijn sokken op­ gegeten".