Vem que dá tempo Se você está nesse barco, aproveite o verão e comece já a cuidar do seu corpo, sua saúde e bem-estar físico e mental A farmacêutica clínica, especializada em fitoterapia em prol do emagrecimento saudável, explica que, em meio a tantas transformações impostas pela pandemia da Covid-19, as pessoas, com medo de contrair a doença, acabaram negligenciando o cuidado com o corpo.
Mais um ano já se inicia. E o que vai ficar? Uns quilinhos a mais e muitas promessas por uma vida mais saudável? Se você está nesse barco, aproveite o verão e comece já a cuidar da sua saúde e do seu corpo, afinal você vive nele. Emagrecer, para abusar de saias, shorts, blusinhas e biquínis com tranquilidade requer dedicação, determinação e foco no processo. No verão, a preocupação com o corpo aumenta, justamente porque acabamos nos expondo mais nas praias, clubes e piscinas. Muitos homens e mulheres buscam emagrecer para ter o que se costuma chamar de “corpo de praia”, um conceito ultrapassado. Afinal, para isso basta ter um corpo e ir à praia. Por outro lado, os excessos nas festas e confraternizações de fim de ano tornam mais difícil manter o peso que se tem normalmente, que deixa cada um confortável consigo mesmo. O verão é propício para quem quer dar um “up” na autoestima e se preparar para ele. É nessa época que se costuma iniciar ou intensificar os exercícios físicos, para reduzir medidas e eliminar aqueles quilinhos que incomodam. A boa notícia é que ainda dá tempo de perder este excesso de peso para o verão, férias e para se ter uma vida saudável também. Vale lembrar que ainda estamos em alerta por conta
22
Revista Saúde | Março . 2022 | rsaude.com.br
da pandemia da Covid-19.
desde o surgimento da pandemia do
Antes de tudo, faça um breve exercício
novo Coronavírus, e consequentemen-
de autoavaliação, se perguntando: É so-
te, a necessidade de se isolar de tudo e
mente a época do verão que me motiva
de todos, muitas pessoas, desde então,
a me cuidar? Se a resposta for “não”,
sofrem com a ansiedade, depressão,
então você concorda que há outras
síndrome do pânico e outras doenças
razões para iniciar o Projeto Verão, ou
que atingem o psicológico.
melhor, o projeto de se ter mais saúde
E, para muitos, combater a ansiedade,
e qualidade de vida. Há mais de um ano
foi se entregando à comida, que dá ape-
