carta ao leitor
Prezados associados,
Com muita satisfação escrevo aos leitores e anunciantes dessa 8ª Edição da Revista Vale das ÁguasDigital,emprimeirolugarqueroagradecer a todos os associados que sempre prestigiaram as melhorias e o desenvolvimento, espero estar contribuindo de maneira significativa para o nosso loteamento.
Essa edição vem trazer uma gama de assuntos muito interessantes, dentre eles os novos projetos, cuidados com a saúde, esportes, e o bem-estar dos animais.
Sua leitura e apoio significam muito. Continuem acompanhando e saibam que estou à disposição para quaisquer dúvidas e sugestões. Confiram nas próximas páginas as empresas que são cuidadosamente selecionadas pelo nosso departamento de marketing para fazer parte do nosso conteúdo. Nosso muito obrigado! Boa leitura.
Cordialmente, Ivaldeci Ferreira da Costa Presidente
REVISTA Vale das Águas
Diretor Presidente - Condomínio Vale das Águas
Ivaldeci Ferreira da Costa
Executivo - Condomínio Vale das Águas
Mariele Campos
Diretor Comercial - Revista Vale das Águas
Paulo Zuppa
Diretora Administrativa - Revista Vale das Águas
Editora - Revista Vale das Águas
Lidia Franciscon MTB 67.781
Colaboradores
Francisco Massamiti Itano Junior
Daniela Fernanda de Toledo
Gilvani Peres
Marcelo Hermogenes
Lívia Shumiski
Para anunciar
Tel.: (11) 97109-6650
A revista Vale das Águas é uma publicação bimestral da Editora Life Design - Lidia Franciscon - MTB 67.781. É proibida a reprodução total ou parcial sem autorização da editora. A editora não se responsabiliza pelo conteúdo dos anúncios, mensagens e informes publicitários, bem como dos artigos assinados inclusos nesta edição.
Lei Geral de Proteção de Dados
Inspirada na legislação da União Europeia “General Data Protection Regulation (GDPR)” vigente desde maio de 2018, foi regulamentada no Brasil a Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD) n. 13.709 de 14 de agosto de 2018, com redação alterada pela Lei n. 13.853/2019, vigente desde 18 de setembro de 2020.
Neste texto, abordaremos superficialmente a LGPD, já que o intuito é uma breve exposição da norma que é composta por 65 artigos distribuídos em dez capítulos, os quais abordam desde os conceitos fundamentais até as sanções aplicáveis em caso de descumprimento. Tem por objetivo a proteção dos direitos fundamentais de liberdade e de privacidade, e a livre formação da personalidade da pessoa natural. Neste passo, logo em seu artigo 2º, estabelece que a proteção de dados pessoais tem como fundamentos: “o respeito à privacidade; a autodeterminação informativa; a liberdade de expressão, de informação, de comunicação e de opinião; a inviolabilidade da intimidade, da honra
e da imagem; o desenvolvimento econômico e tecnológico e a inovação; a livre iniciativa, a livre concorrência e a defesa do consumidor; os direitos humanos, o livre desenvolvimento da personalidade, a dignidade e o exercício da cidadania pelas pessoas naturais.”.
A lei regula o tratamento dos dados pessoais, seja em meio digital ou físico, coletado e armazenado por pessoa física ou jurídica, seja ela de direito público ou privado, independentemente do meio, do país de sua sede ou do país onde estejam localizados os dados, desde que estes tenham sido coletados, tratados ou tenham por objetivo a oferta, ou o fornecimento de bens ou serviços em território nacional.
Mas, afinal, o que são dados pessoais, dados sensíveis, dados anonimizados, titular, agentes de tratamento, e o que significam o tratamento de dados e tantas outras expressões citadas na lei? No artigo 5º da LGPD, o legislador consignou
de modo expresso o conceito de cada expressão, importante para a correta compreensão da norma, valendo mencionar alguns deles: “dado pessoal: informação relacionada à pessoa natural identificada ou identificável; dado pessoal sensível: dado pessoal sobre origem racial ou étnica, convicção religiosa, opinião política, filiação a sindicato ou à organização de caráter religioso, filosófico ou político, dado referente à saúde ou à vida sexual, dado genético ou biométrico, quando vinculado a uma pessoa natural; dado anonimizado: dado relativo a titular que não possa ser identificado, considerando a utilização de meios técnicos razoáveis e disponíveis na ocasião de seu tratamento; titular: pessoa natural a quem se referem os dados pessoais que são objeto de tratamento; controlador: pessoa natural ou jurídica, de direito público ou privado, a quem competem as decisões referentes ao tratamento de dados pessoais; operador: pessoa natural ou jurídica, de direito público ou privado, que realiza o tratamento de dados pessoais em nome do controlador; tratamento: toda operação realizada com dados pessoais, como as que se referem a coleta, produção, recepção, classificação, utilização, acesso, reprodução, transmissão, distribuição, processamento, arquivamento, armazenamento, eliminação, avaliação ou controle da informação, modificação, comunicação, transferência, difusão ou extração; consentimento: manifestação livre, informada e inequívoca pela qual o titular concorda com o tratamento de seus dados pessoais para uma finalidade determinada.
O titular dos dados pessoais será toda pessoa natural, não sendo a LGPD aplicável em favor das pessoas jurídicas. Os agentes de tratamento são o controlador e o operador. Por sua vez, dados pessoais são todos aqueles que possibilitam a identificação, direta ou indireta, da pessoa natural, como por exemplo: nome e sobrenome, data de nascimento, número do telefone, número dos documentos de identificação (RG, CPF, CNH),
fotografia, endereço residencial e comercial, hábitos de consumo, endereço de e-mail, dados de localização (presentes em smartphones), testemunhos de conexão – cookies, entre outros.
Já os dados sensíveis, os quais demandam maior atenção por parte daqueles que farão o tratamento dos dados, podendo ser relacionados à raça, religião, crianças e adolescentes. Também existem os dados anonimizados, que são aqueles tratados com a técnica de processamento que remove ou modifica informações que possam identificar a pessoa natural, garantindo a sua privacidade.
A coleta dos dados pessoais e o tratamento de dados (toda operação realizada com dados pessoais) devem observar a boa-fé e os princípios da finalidade, adequação, necessidade, livre acesso, qualidade dos dados, transparência, segurança, prevenção, não discriminação, assim como a responsabilização e prestação de contas. Isso significa que a coleta de dados deve ter propósitos legítimos e específicos, coletando-se apenas os dados necessários àquela finalidade específica mediante o consentimento expresso do titular. Deve-se garantir ao titular a consulta de seus dados, a alteração/atualização destes quando necessário, a forma e a duração do tratamento dos dados, não podendo de forma alguma, utilizálos para fins discriminatórios, ilícitos ou abusivos.
As empresas devem garantir a segurança no armazenamento das informações, adotando medidas técnicas e organizacionais adequadas para protegê-las contra acessos não autorizados e incidentes de segurança.
Frente às regras contidas na LGPD, as pessoas jurídicas (públicas e privadas), assim como os seus servidores/funcionários, estão proibidos de divulgarem os dados de seus clientes, fornecedores, funcionários, prestadores de serviços, moradores e proprietários de imóveis. Ainda é possível o acesso às informações tidas como públicas, a exemplo da↓
obtenção de uma cópia da matrícula imobiliária de um imóvel; no entanto, o interessado deve se qualificar e justificar a razão pela qual deseja ter acesso a tais informações.
De modo geral, a LGPD representa um avanço na legislação brasileira, na medida em que a cada dia ficamos mais expostos a situações que exigem o compartilhamento de dados, inclusive, através da nossa dependência dos aparelhos eletrônicos e plataformas de pesquisas digitais (smartphone, smartwatch, smart tv, echo dot, notebook, etc.). Até mesmo os famosos app's dos nossos celulares, que oferecem praticidade e agilidade nos mais diversos serviços oferecidos, exigem que forneçamos, ao menos, parte de nossos dados pessoais (por exemplo, endereço de e-mail e localização - GPS). Não são raras as notícias acerca do vazamento de informações pessoais, inclusive no sistema bancário.
Conforme matéria veiculada no site de notícias Agência Brasil 1 no dia 18/04/2024, o Banco Central do Brasil comunicou o vazamento de dados de 3 mil chaves Pix. Esse foi o oitavo incidente de vazamento de dados do Pix desde a sua criação em 19/02/2020. Segundo dados obtidos no site Canal Tech 2 o Brasil liderou o ranking de países com maior volume de dados vazados em 2023. Esses dados foram obtidos pela NordVPN, colocando o Brasil à frente de países como Índia, Indonésia e os Estados Unidos.
Também notamos a aplicação da LGPD pelos Tribunais brasileiros, em especial pelo Supremo Tribunal Federal, que no julgamento do Recurso Especial n. 2.077.278-SP, processo de relatoria da Ministra Nancy Andrighi, citando os artigos 43 e 44 da Lei Geral de Proteção de Dados, combinados com o art. 14 do Código de Defesa do Consumidor, condenou a instituição financeira à reparação dos danos materiais pelo tratamento indevido dos dados pessoais bancários, pois, os criminosos tiveram acesso às informações da
cliente, facilitando a aplicação do famigerado “golpe do boleto”. Avançando sobre a questão envolvendo a instituição financeira, há tempos houve a uniformização do entendimento através do julgamento do Tema Repetitivo 466/STJ e Súmula 479/STJ onde foi estabelecido: “As instituições financeiras respondem objetivamente pelos danos gerados por fortuito interno relativo a fraudes e delitos praticados por terceiros no âmbito de operações bancárias”.”
Obviamente cada um de nós tem o dever de atentar para os cuidados mínimos necessários ao consentirmos com o compartilhamento dos nossos dados e ao navegar pela internet, cuidando para que não sejamos alvos de falsários/estelionatários.
Enfim, a era digital representa um grande avanço tecnológico na vida das pessoas, mas trouxe consigo um grande problema, consistente no armazenamento de milhares de dados pessoais em diversas plataformas digitais.
Assim, a LGPD foi chegada em boa hora, para proteger a privacidade dos brasileiros e reforçar a confiança no ambiente digital, promovendo o uso mais seguro e responsável dos dados pessoais.
Francisco Massamiti Itano Junior - Advogado, Pós-graduado em Direito e Processo Civil pela Escola Paulista de Direito, consultor em Direito Empresarial e do Trabalho, Membro da Comissão de Direito do Trabalho da OAB Bragança Paulista, consultor jurídico da Associação Vale das Águas Residencial.
1 https://agenciabrasil.ebc.com.br/economia/noticia/2024-04/banco-central-comunica-o-vazamento-de-dados-de-3-mil-chaves-pix
2 https://canaltech.com.br/seguranca/brasil-lidera-ranking-de-dados-vazados-em-2023-285219/
Os Benefícios da Caminhada Noturna
A caminhada é uma atividade física acessível e prazerosa que traz inúmeros benefícios para a saúde. E quando feita durante a noite, a caminhada noturna pode proporcionar uma experiência única, trazendo benefícios adicionais para o corpo e a mente. No condomínio Vale das Águas, o cuidado com a iluminação foi pensado em trazer segurança e proporcionar uma caminhada tranquila ao redor do lago.
Uma das vantagens da caminhada noturna é a tranquilidade e a sensação de paz que a noite proporciona. A ausência de barulho e agitação do dia a dia cria um ambiente propício para relaxar e aliviar o estresse acumulado. A caminhada noturna permite que você se desconecte das preocupações do cotidiano e desfrute de momentos de calma e serenidade.
A exposição à luz natural durante o dia é importante para regular o ritmo circadiano do corpo, mas a caminhada noturna também pode desempenhar
um papel importante na qualidade do sono. A atividade física realizada à noite ajuda a liberar endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, que contribuem para um sono mais tranquilo e reparador.
A caminhada noturna pode ser uma fonte de inspiração e estímulo para a criatividade. A falta de luz intensa e a quietude da noite estimulam os sentidos de forma diferente, permitindo que a mente se abra para novas ideias e perspectivas. Muitos artistas e escritores encontram na caminhada noturna um momento propício para a reflexão e a criatividade.
Além dos benefícios mentais, a caminhada noturna também traz vantagens para o corpo, ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a circulação sanguínea, aumentar a resistência cardiovascular e queimar calorias. A caminhada noturna pode ser especialmente benéfica para quem busca emagrecer ou manter um peso saudável.
VALE DAS ÁGUAS
direito dos animais
A paixão pelos animais fez despertar em Daniela Fernanda de Toledo, mais conhecida como Dany Fernanda, o desejo de atuar na defesa dos direitos dos animais. Formada em pedagogia e pós-graduada em gestão pública, ingressou no curso de medicina veterinária no ano de 2.022 onde cursa o 5º semestre. Para ela, a paixão se tornou uma vocação, não medindo esforços para proteger e fazer o bem aos animais.
Questionada sobre como este trabalho começou, respondeu que já há alguns anos tem dedicado seu tempo em levar animais de rua, cães e gatos, para serem castrados, com a finalidade de minimizar a proliferação de animais abandonados. São inúmeros finais de semana neste trabalho árduo, mas gratificante.
Com o passar do tempo, passou a colaborar com protetoras de animais na doação, principalmente de ração, pois, são inúmeros os lares temporários que acolhem animais abandonados, e estes tutores não recebem qualquer apoio, mas vivem da solidariedade de amigos e conhecidos. Por estar inserida neste meio, Daniela recebe doações de insumos que são encaminhados àqueles que precisam.
Vez ou outra ainda recebe ligações para promover o resgate de animais silvestres. Neste caso, imediatamente contata os órgãos competentes como a Secretaria do Meio Ambiente, e colabora nestes resgates, sendo que se o animal está machucado, via de regra é encaminhado à Mata Ciliar em Jundiaí.
Sempre apoiando ações para a proteção e defesa dos animais, Dany Fernanda integrou a Comissão de Defesa dos Direitos dos Animais da Subseção da OAB de Bragança Paulista e também o COMDEMA – Conselho Municipal da Defesa do Meio Ambiente de Bragança Paulista.
Recentemente, em trabalho pararelo, após o desastre ocorrido no Rio Grande do Sul, com o apoio da FESB, promoveu a coleta de doações de roupas, alimentos, remédios, água, brinquedos, etc., para serem encaminhados às pessoas desabrigadas e necessitadas daquele Estado. Foram toneladas de doações encaminhadas e que ainda continuam sendo recebidas naquele ponto de coleta que se tornou referência em Bragança Paulista.
Se você quiser acompanhar o trabalho de Dany Fernanda, siga-a no instagram: @defensoradanyfernanda.
O Novo projeto de cobertura da quadra esportiva
No coração da Associação Vale das Águas, um novo projeto está redefinindo o conceito de espaço comunitário. A parceria entre Gilvani Peres, do StudioPeres, e Marcelo Hermogenes, da MH Engenharia entrega mais um projeto de destaque: a cobertura da quadra esportiva da Associação Vale das Águas. Com uma área aproximada de 550 m², esta obra representa a combinação de inovação, funcionalidade e estética.
Um Projeto Pensado para o Futuro
Gilvani Peres, proprietário do StudioPeres, e Marcelo Hermogenes, da MH Engenharia, são profissionais que vão além das expectativas. Quando se uniram para desenvolver este projeto, tinham em mente não apenas a criação de uma cobertura, mas a entrega de uma estrutura que atendesse às necessidades práticas e oferecesse uma experiência única aos usuários.
"A ideia foi criar um ambiente que fosse mais que uma simples quadra coberta," explica Gilvani.
"Queríamos algo que proporcionasse conforto, funcionalidade e beleza, uma combinação que realmente elevasse a experiência de quem utiliza o espaço."
Detalhes técnicos e inovação
A cobertura é sustentada por uma estrutura metálica com perfil W cheio, uma escolha que garante robustez e durabilidade. A utilização de telhas sanduíche é um dos pontos altos do projeto, oferecendo isolamento acústico e térmico, o que é essencial para um ambiente esportivo. Além disso, a estrutura é complementada por blises de madeira nas laterais, que não só adicionam um toque estético rústico, mas também contribuem para a ventilação natural do espaço.
"A escolha dos materiais foi fundamental para atingirmos o nível de qualidade desejado" destaca Marcelo Hermogenes. "As telhas sanduíche proporcionam um isolamento acústico que minimiza o ruído externo, enquanto as blises de madeira ↓
VALE DAS ÁGUAS
permitem uma ventilação eficiente, mantendo o ambiente agradável."
Estética e funcionalidade em harmonia
A cobertura, tipo platibanda com fechamento de ACM (Aluminum Composite Material) confere ao projeto um acabamento moderno e sofisticado. Esse material é conhecido por sua durabilidade e estética, garantindo que a estrutura seja tanto funcional quanto visualmente atraente.
"O uso de ACM na platibanda foi uma decisão estratégica," diz Gilvani. "Ele oferece um acabamento limpo e contemporâneo, ao mesmo tempo que é resistente às intempéries, prolongando a vida útil da cobertura."
Parceria de sucesso
A colaboração entre o StudioPeres e a MH Engenharia é um exemplo de como parcerias podem levar a resultados excepcionais. Ambos os profissionais trouxeram suas especialidades, resultando em um projeto excepcional para as famílias da Associação Vale das Águas.
"Trabalhar com Marcelo foi uma experiência
enriquecedora," comenta Gilvani. "Seu conhecimento em engenharia estrutural complementou perfeitamente a visão arquitetônica que tínhamos para este projeto."
Um Legado para a Comunidade
O novo projeto da cobertura da quadra esportiva é mais que uma simples construção, é uma adição valiosa ao condomínio, que oferecerá aos moradores um espaço de lazer e bem-estar. A visão de Gilvani Peres e Marcelo Hermogenes está se concretizando, e em breve, a Associação Vale das Águas terá um novo ponto de encontro para atividades esportivas e sociais. Para acompanhar o progresso dessa obra e conhecer mais sobre o trabalho excepcional do StudioPeres e da MH Engenharia, visite as redes sociais das empresas. Estamos ansiosos para compartilhar com vocês mais detalhes dessa jornada incrível.
Contato - Redes Sociais: StudioPeres: @Studio.Peres
MH Engenharia: @MHEngenharia
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A IMPORTÂNCIA DA VISTORIA VEICULAR
A vistoria é a garantia do comprador de que o carro está em condições de segurança e com os documentos atualizados, e é ainda uma maneira de ter certeza de que este não possui nenhuma peça adulterada ou clonada. Isso impede que veículos alterados ou roubados sejam legalizados. Durante o processo de venda de carros usados ou seminovos, a transferência de propriedade tem como exigência o Laudo ECV ou Laudo de Transferência. Outros procedimentos como mudança de localidade, troca de placa, troca da cor do veículo, mudança de categoria e outros diversos procedimentos, tem como exigência primordial este laudo, pois, é através dele que se assegura a legitimidade e originalidade dos carros, com as peças nas condições necessárias de acordo com as leis do Detran.
Hoje em dia são comercializados basicamente dois tipos de laudos; o ECV ou de Transferência e o Laudo Cautelar. A principal diferença entre os dois é que, enquanto o laudo de transferência atende as necessidades de processos do DETRAN, o Laudo Cautelar assegura ao comprador a procedência do veículo, concedendo informações de grande importância comercial como Registro de Leilão, Sinistro, Roubo e Furto, Restrições, Pendências jurídicas, multas, gravame e mais, bem como confere sua condição estrutural, verificando peças de estrutura primordial e secundária, e até mesmo a originalidade da pintura. Ao fornecer esse panorama completo, o laudo permite que o comprador tome uma decisão com embasamento, evitando surpresas desagradáveis no futuro e até mesmo prejuízos financeiros significativos.
Lembre-se, antes da compra ou venda de um veículo, algumas dicas simples podem ajudá-lo a tomar uma decisão informada e evitar futuras complicações:
— Pesquise a reputação da empresa de vistoria, seu reconhecimento e confiabilidade.
— Verifique quais itens serão analisados no laudo cautelar e priorize empresas que realizam uma análise abrangente do veículo.
— Entenda os resultados do laudo e caso haja alguma observação ou dúvida, busque esclarecimentos junto à empresa de vistoria.
— Mantenha o laudo para referência futura, pois, apesar de o laudo cautelar não ter prazo de validade, uma vez que danos podem acontecer a qualquer momento, após concluir a transação de compra ou venda, guarde uma cópia do laudo cautelar para referência futura, mas lembre-se de que é indicado refazer a vistoria em uma nova venda.
Nós, da OLHO VIVO VISTORIAS de Bragança Paulista, trabalhamos com o padrão ISO9001 e somos líderes de mercado da região bragantina, fidelizados com mais de 50 lojas de grande referência em nosso portfolio. Somos uma empresa credenciada ao DETRAN, altamente capacitada e pronta para lhe atender.
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Av. Marcelo Stefani, 15, Módulo 150, Sala 602 Jardim do Lago | Bragança Paulista | SP
um paraíso para seu pet
O amor pelos animais de estimação é algo que transcende barreiras e une pessoas de diferentes idades e estilos de vida. Para proporcionar um espaço dedicado a esses seres especiais, surgiu o Pet Place, um local que oferece não apenas produtos e serviços, mas também um ambiente acolhedor e divertido para pets e seus donos. No condomínio Vale das Águas, temos o local ideal para que os donos e seus pets possam passar horas de diversão.
O que é o Pet Place?
O Pet Place é um espaço multifuncional que reúne diversas atividades voltadas para animais de estimação. Localizado em uma área ampla e arborizada, oferece uma estrutura completa para o bem-estar e diversão dos pets, além de proporcionar momentos agradáveis para os seus donos.
Um dos diferenciais do Pet Place é o seu ambiente seguro e divertido para os pets. O local conta com áreas de recreação ao ar livre, parquinho com brinquedos, pista de agility e até mesmo um espaço para socialização entre os animais. Tudo isso proporciona
momentos de diversão e interação, contribuindo para o desenvolvimento físico e mental dos pets.
O Pet Place é muito mais do que um simples espaço para cuidar dos animais de estimação. É um lugar que valoriza o vínculo entre os pets e seus donos, proporcionando momentos de diversão, aprendizado e cuidado.
gastronomia ragu de linguiça
Ragu que vai com tudo!
Prático, esse ragu de linguiça fica pronto rapidinho e é um curinga para ter na geladeira nos dias frios. Sirva com massa, polenta, purê ou até dentro do pão.
Ingredientes:
340 gramas de linguiça toscana moída
3 dentes de alho picado
1 cebola picada
240 gramas de molho de tomate
Manjericão a gosto
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo:
Refogue o alho e a cebola. Acrescente a linguiça e continue refogando, até quando a carne estiver praticamente cozida. Acrescente o molho de tomate, abaixe o fogo e deixe cozinhando até ferver. Finalize com manjericão, sal e pimenta-do-reino a gosto.
BEACH TENNIS
O beach tennis é uma modalidade esportiva que tem ganhado cada vez mais popularidade e se tornado uma tendência. Existem várias razões para a popularidade do beach tennis, mas uma das principais é a sua acessibilidade. O beach tennis é um esporte que pode ser praticado por pessoas de diferentes idades e níveis de habilidade.
Não é necessário ter um nível avançado de condicionamento físico ou habilidades técnicas específicas para começar a jogar. Isso torna o esporte acessível a um público amplo, permitindo que pessoas de diferentes níveis e capacidades possam desfrutar da atividade. No Vale das Águas, a tendência chegou para ficar, as quadras estão sempre cheias de pessoas que abraçaram essa modalidade esportiva.
Existem outros motivos que contribuem para essa crescente popularidade:
1. Ambiente atraente: A prática do beach tennis
geralmente ocorre em praias ou locais com areia, o que proporciona um ambiente agradável e descontraído.
2. Socialização: O beach tennis é frequentemente jogado em duplas ou em grupos maiores, o que incentiva a socialização e a interação com outras pessoas. Além de ser um esporte divertido, o beach tennis oferece a oportunidade de conhecer novas pessoas e fazer amizades.
3. Benefícios físicos e mentais: Assim como qualquer atividade física, o beach tennis traz diversos benefícios para a saúde. Ele melhora o condicionamento cardiovascular, fortalece os músculos, aumenta a resistência e ajuda a queimar calorias. Além disso, a prática esportiva também promove o bem-estar mental, aliviando o estresse e melhorando o humor.
4. Variedade de estilos de jogo: O beach tennis oferece diferentes estilos de jogo, que vão desde partidas mais recreativas até competições de alto nível. Isso permite que os↓
VALE DAS ÁGUAS
praticantes escolham o nível de intensidade e competitividade que desejam, tornando o esporte versátil e adaptável às preferências individuais.
Além desses aspectos, o beach tennis tem se destacado e atraindo cada vez mais adeptos em todo o mundo devido a sua contribuição para a queima de calorias de várias maneiras:
1. Atividade cardiovascular: O beach tennis é um esporte aeróbico que envolve movimentos rápidos e intensos. Durante uma partida, você estará constantemente em movimento, correndo, saltando e realizando diferentes golpes. Essa atividade cardiovascular aumenta a frequência cardíaca e acelera o metabolismo, o que ajuda a queimar calorias.
2. Esforço muscular: Além do aspecto cardiovascular, o beach tennis também exige um esforço muscular significativo. Os movimentos de correr, saltar, rebater a bola e realizar os golpes envolvem o uso de vários grupos musculares, como as pernas, glúteos, braços e ombros. Quanto mais intensos forem esses movimentos, maior será o gasto calórico.
3. Intensidade do exercício: O beach tennis é um esporte bastante dinâmico e de alta intensidade. Os jogadores precisam se movimentar rapidamente pela quadra, reagir aos movimentos do adversário e executar os golpes com precisão. Essa intensidade do exercício aumenta o metabolismo e faz com que o corpo queime mais calorias durante e após a prática do esporte.
4. Duração da atividade: O beach tennis geralmente é jogado em partidas que podem durar de 30 minutos a 1 hora. O tempo prolongado de atividade física contínua aumenta o gasto calórico total, contribuindo para a queima de calorias.
É importante ressaltar que a quantidade de calorias queimadas durante uma partida de beach tennis pode variar de acordo com o peso corporal, a
intensidade do jogo e o nível de condicionamento físico de cada pessoa. No entanto, é um esporte que oferece um ótimo gasto energético e ajuda na manutenção de um peso saudável.
VALE DAS ÁGUAS
Aplicativos de carona movimentam economia
Os aplicativos de carona têm se tornado cada vez mais populares no interior de São Paulo. Eles são uma alternativa prática e econômica para quem precisa se deslocar pela região, seja para ir ao trabalho, faculdade, eventos ou mesmo para passeios turísticos. Esses aplicativos funcionam de forma semelhante aos aplicativos de transporte urbano, como Uber e 99, porém, adaptados para atender às necessidades do interior.
Os usuários podem solicitar uma carona através do aplicativo, informando o local de partida e destino desejados. Em seguida, o aplicativo busca por motoristas disponíveis que estão próximos e disponíveis para realizar a viagem. Uma das vantagens dos aplicativos de carona no interior é a possibilidade de compartilhar os custos da viagem com os outros passageiros. Isso pode tornar as viagens mais econômicas para todos os envolvidos. Além disso, é uma forma de contribuir para a redução do número de carros nas estradas, o que traz benefícios para o meio ambiente e para o trânsito. Ao utilizar os aplicativos é importante tomar algumas precauções para garantir sua segurança e bemestar.
Aqui estão algumas medidas que você pode adotar:
1. Verifique as avaliações: Antes de solicitar uma carona, verifique as avaliações e comentários de outros usuários sobre o motorista.
2. Compartilhe a viagem: Informe um amigo ou familiar sobre a sua viagem, compartilhando os detalhes do motorista, como nome, modelo e placa do carro, assim como o horário previsto de chegada ao destino.
3. Confirme a identidade do motorista: Antes de entrar no veículo, confirme se o motorista é o mesmo que aparece no aplicativo.
4. Confirme a rota: Se possível, acompanhe a rota no aplicativo ou utilize um mapa para se certificar de que o motorista está seguindo o caminho correto.
5. Confie no seu instinto: Se algo parecer suspeito ou você se sentir desconfortável, confie em seus instintos e cancele a viagem ou peça para o motorista parar em um local seguro. Lembrando que essas são apenas algumas precauções gerais que podem ser úteis ao utilizar aplicativos de carona. Cada pessoa deve avaliar sua própria segurança e tomar as medidas que considerar necessárias.
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Um banco e um encontro
Por Lívia Shumiski
Um banco na beira de um lago, o céu refletido sobre a água, e um som do silêncio rompido pelo canto dos pássaros e do vento. Apreciamos a beleza deste cenário e valorizamos tê-lo ao nosso alcance. Desejamos ter tempo para desfrutar disso tudo, mas o tempo parece escorrer pelos dedos das mãos.
Não é incomum vivermos com a sensação de que
o tempo está passando mais rápido que o normal. As horas de um dia parecem insuficientes para a agenda lotada de compromissos inadiáveis e urgentes. Chegamos a imaginar como seria bom se o dia tivesse mais horas. Mas a realidade é que o tempo não corre mais rápido, nós é que estamos acelerados e sobrecarregados.
Acostumados a uma vida corrida e que negligencia↓
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o descanso e os relacionamentos pessoais, nos vemos engolidos por uma “normalidade” empurrada “goela baixo”. Afinal, todo mundo vive assim! Não temos opção! Será?
Será que não estamos tão acostumados ao barulho da ansiedade que nos rodeia, que não suportamos o silêncio? O estar inteiros no momento presente, o tédio e conversas que revelam o coração?
Ao gastarmos nossos esforços nas preocupações com o dia de amanhã, perdemos forças para desfrutar dos encontros, do olho no olho. Olhamos para o relógio, olhamos para o telefone, olhamos para o futuro, mas não olhamos no fundo da alma de quem amamos. Estamos sem estar e deixamos passar o que importa. Encerramos conversas depressa demais e seguimos com toda essa pressa. No relato do Evangelho cristão, vemos que Jesus tinha amigos. E certa vez foi visitar alguns deles. Eram eles os irmãos Lázaro, Marta e Maria.
Certamente recebido com alegria, a narrativa nos conta que havia um contraste entre Marta e Maria.
A primeira estava agitada e preocupada em ser uma excelente anfitriã. A segunda não foi diferente, mas escolheu entregar sua total atenção à Jesus, que ali estava e se sentou para ouvi-lo. Marta, incomodada com a aparente passividade da irmã, faz uma reclamação à Jesus sobre o comportamento de Maria. Afinal, ela não estava demonstrando preocupação com a ilustre visita.
Jesus adverte Marta sobre sua percepção e essas são as suas palavras: “Mas o Senhor respondeu: "Marta, Marta, você se preocupa e se inquieta com todos esses detalhes. Apenas uma coisa é necessária. Quanto a Maria, ela fez a escolha certa, e ninguém tomará isso dela".
(Lucas 10. 41,42)
Em outras palavras, Jesus estava dizendo algo como: “Marta, suas preocupações te fazem agitada a ponto de não perceber que o que realmente
importa não são as coisas que você faz, mas onde está o seu coração. Pois o seu valor não se encontra em correr inquieta com tantas coisas, mas em reconhecer o tempo de se aquietar e perceber que o mais importante é reconhecer o propósito da sua existência, se relacionar com quem te fez e com os que estão ao seu redor. Amar e ser amada. ”
Alguém disse “não nos falta tempo, nos falta amor”. É preciso parar. Simplesmente parar para silenciar toda essa agitação que nos vicia para voltar a viver relacionamentos verdadeiros, com Deus e uns com os outros. Temos hoje a oportunidade de fazer a escolha certa. Dizer não para a urgência e sim para a paciência.
Existe um banco na beira do lago, um lugar de encontro ou uma cadeira e um café quente. Existe todos os dias a oportunidade de realmente valorizarmos o que importa.
“Venham a mim todos vocês que estão cansados e sobrecarregados, e eu lhes darei descanso.” Mateus 11.28
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reforma em condomínio
Reformar uma casa em um condomínio fechado pode trazer muitos benefícios, tanto estéticos quanto funcionais. No entanto, é importante estar ciente das regras e regulamentos do condomínio antes de iniciar qualquer projeto de reforma.
1. Verifique as restrições do condomínio:
Antes de começar qualquer trabalho de reforma, verifique as regras e regulamentos do condomínio como, por exemplo, restrições específicas sobre o tipo de reforma que pode ser feita, duração do trabalho e os horários permitidos para a realização das obras.
2. Contrate profissionais qualificados:
Eles poderão ajudá-lo a planejar e executar o projeto, garantindo que tudo esteja de acordo com as normas e regulamentos do condomínio.
3. Respeite os horários permitidos:
Certifique-se de conhecer esses horários e respeitálos. Isso ajudará a manter uma boa convivência com os demais moradores do condomínio.
Ao contratar profissionais para uma reforma em uma casa em condomínio fechado, é essencial levar em consideração alguns pontos importantes:
-Experiência e qualificação: Verifique seus antecedentes, portfólio de trabalhos anteriores e referências de clientes.
-Comunicação eficiente: É importante contratar profissionais que sejam comunicativos e estejam dispostos a manter uma comunicação clara e constante durante todo o processo de reforma.
-Seguro de responsabilidade civil: Isso protege você e o condomínio de quaisquer danos ou acidentes que possam ocorrer durante a reforma.
-Contrato claro e abrangente: O contrato deve incluir detalhes sobre o escopo do trabalho, prazos, custos, materiais utilizados e qualquer outra especificação relevante.
Ao levar em consideração esses pontos, você estará garantindo um processo tranquilo e bem-sucedido, em conformidade com as regras do condomínio.
Nossas obras são realizadas com excelência!
investir em restaurante
Conheça alguns motivos para investir no ramo alimentício, ou seja, em um restaurante. A ideia pode acabar sendo um negócio bastante lucrativo para o empreendedor, que busca se estabelecer no setor.
O ramo alimentício é um setor que está sempre encontrando formas de aumentar a sua demanda e se manter ativo, mesmo em meio a crise econômica que assola o país.
– O crescimento do setor nos últimos anos
O mercado de Food Service, como é conhecido, apresentou um crescimento de cerca de 8% no último ano. O número, apesar de parecer pequeno, se torna interessante quando analisamos que, conforme o consumidor não tem certeza quanto à estabilidade do seu emprego e das suas finanças, seus hábitos alimentares que envolvem almoçar e jantar fora de casa, por exemplo, tendem a ficar cada vez mais escassos.
O segmento fatura, mensalmente R$ 178 bilhões, além de atingir incríveis 80 milhões de consumidores, também de forma mensal. E as expectativas para os próximos anos também são favoráveis. Com isso, investir em um restaurante se torna uma opção de lucro certo.
– É um exercício da criatividade
Pense em quantos estabelecimentos do ramo alimentício estão ao seu redor neste momento.
É possível sair de casa, do trabalho ou de um restaurante e encontrar vários locais com temática similar e ofertas competitivas.
Com isso, o empreendedor pode escolher uma especialidade pouco concorrida em uma região específica, desde que vá de encontro com o que o Chef pode preparar.
– Possibilidades de expansão
Investir em um restaurante possibilita que o gestor expanda as atividades do negócio para demandas que já existem e são pouco exploradas pela concorrência.
Possuir um site otimizado é essencial para que o seu visitante se sinta confortável em navegar e possa solucionar seus problemas, que podem, inclusive, se resumir à fome e vontade de pedir comida online.
Com isso, é possível expandir a sua presença para o meio virtual e trabalhar com delivery. Para fazer isso, não é necessário investir em uma infraestrutura colossal. Assim, o que começou com um restaurante pode evoluir, ganhando uma central de entregas online e, quem sabe, tornando-se uma rede de restaurantes pela sua cidade, através do franchising, por exemplo.
Converse com um contador especializado em Food Service e dê início a um negócio lucrativo e com alta possibilidade de expansão.
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