REVISTA Vale das Águas
Edição 10 - Novembro/Dezembro 2024
Diretor Presidente - Condomínio Vale das Águas
Ivaldeci Ferreira da Costa
Executivo - Condomínio Vale das Águas
Mariele Campos
Diretor Comercial - Revista Vale das Águas
Paulo Zuppa
Editora/Diretora Administrativa - Revista Vale das Águas
Lidia Franciscon MTB 67.781
Colaboradores
Eng. José Roelf
Francine Michelan
Valéria M. F. Simão
Roberta Picolotto
Para anunciar
Tel.: (11) 97109-6650
A revista Vale das Águas é uma publicação bimestral da Editora Life Design - Lidia Franciscon - MTB 67.781. É proibida a reprodução total ou parcial sem autorização da editora. A editora não se responsabiliza pelo conteúdo dos anúncios, mensagens e informes publicitários, bem como dos artigos assinados inclusos nesta edição.
carta ao leitor
Caros associados,
Ao encerrarmos mais um ano, gostaria de aproveitar este momento para expressar nossa sincera gratidão a todos vocês, leitores e condôminos do Vale das Águas. A presença e o engajamento de cada um de vocês foram fundamentais para tornar nosso condomínio um lugar especial.
É com grande alegria que recordamos o sucesso do nosso evento de Dia das Crianças. A energia contagiante e os sorrisos das crianças foram uma verdadeira celebração. Agradecemos a todos que colaboraram para que esse dia fosse inesquecível, comprovando que juntos podemos criar momentos memoráveis.
À medida que nos aproximamos das festas de fim de ano, queremos desejar a todos vocês um Natal repleto de amor e união, e que 2025 traga muita paz, saúde e alegrias. Que possamos continuar construindo um ambiente harmonioso e acolhedor, repleto de novas conquistas e celebrações.
Agradecemos pela parceria e confiança. Que o próximo ano seja ainda mais próspero para todos nós!
Com carinho, Ivaldeci Ferreira da Costa Presidente - Condomínio Vale das Águas
No Vale equilibrio e tranquilidade
Morar em um condomínio no interior de São Paulo, cercado por natureza, lagos, árvores e áreas para atividades ao ar livre, pode ser uma verdadeira mudança de estilo de vida.
Para aqueles que buscam equilíbrio entre a tranquilidade do campo e o conforto das comodidades modernas, esse tipo de moradia oferece uma série de benefícios
que impactam diretamente na qualidade de vida dos moradores.
O interior do estado de São Paulo é conhecido por suas paisagens naturais deslumbrantes, e no condomínio Vale das Águas, esses elementos estão integrados ao projeto. Lagoas, bosques e áreas de lazer com pista de caminhada, por exemplo, são algumas das características que buscam
promover o bem-estar e a saúde dos condôminos. A proximidade com a natureza, longe da agitação das grandes cidades, é uma das principais vantagens dessa escolha.
Viver em um ambiente com árvores e vegetação é fundamental para a melhoria da qualidade do ar. As plantas ajudam a filtrar o ar, aumentando a concentração de oxigênio e reduzindo a quantidade de
poluentes no ambiente.
Respirar um ar mais puro tem efeitos positivos para o sistema respiratório, além de contribuir para um aumento de energia e disposição ao longo do dia.
A presença da natureza tem um efeito comprovado na redução do estresse. Estudos demonstram que ambientes §
verdes e naturais têm a capacidade de diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Moradores de condomínios com áreas verdes, como lagos e árvores, tendem a se sentir mais relaxados e tranquilos, contribuindo para uma vida mais equilibrada.
Pista de caminhada ou ciclismo dentro do
condomínio oferece aos moradores uma excelente oportunidade para a prática regular de atividades físicas. Caminhar ou pedalar em meio à natureza não só melhora a saúde cardiovascular, como também promove o bem-estar mental.
Atividades como essas são essenciais para manter o corpo ativo, prevenindo doenças e melhorando a qualidade de vida. §
As áreas comuns, como praças, trilhas e espaços de lazer, incentivam a convivência social, o que é importante para a construção de um ambiente comunitário saudável. O fato de estarmos conectados com outros moradores que também valorizam a qualidade de vida e o bem-estar fortalece o senso de pertencimento e segurança.
Estudos científicos apontam que a natureza
tem um efeito restaurador na saúde mental. Ela pode reduzir os sintomas de ansiedade, depressão e melhorar o foco e a concentração. Viver em um condomínio com lagos e árvores proporciona um ambiente que favorece a reflexão, o relaxamento e até o aumento da produtividade, já que a exposição à natureza pode ter um efeito calmante, diminuindo a sensação de sobrecarga mental. •
uma rápida lição sobre educação
Um dia, rapidamente, perguntei a um senhor curvado, que se apoiava em uma bengala e com bastante dificuldade para andar, se ele estava bem.
Perguntei por respeito, cordialidade, cuidado, carinho...
Numa simplicidade absurda, ele respondeu que sim, que estava muito bem.
Aproveitou para me falar que não me preocupasse com suas aparentes dificuldades físicas, pois estar bem, era um
estado de espírito e não do corpo.
A partir de então, comecei a observar a vida, as pessoas, as histórias, as dificuldades e os processos de aprendizagens.
No Google verificamos que: “processo de aprendizagem é um método de aquisição de conhecimentos, competências, habilidades e comportamentos, através de experiências, observação, estudo e raciocínio.”
Será que, de fato, promovemos o §
verdadeiro processo de aprendizagem em nossas vidas, para nossas crianças e jovens, utilizando experiências, vivências e convivências?
Somos todos portadores de enormes riquezas pessoais, de conhecimentos, de energia, de sabedoria, com possibilidades distintas, desafios diversos, limites infinitos, mas nem sempre nos apropriamos de tantas virtudes.
Verdadeiramente, se faz necessário vivermos mais e constantes processos de aprendizagens a fim de provocar, em um futuro próximo, a verdadeira emoção de educar.
Livre de maus pensamentos, com mais humanidade e amor, vamos nos despir de
preconceitos e aceitar que a verdadeira educação se faz ao estar bem como um estado de espírito. •
Valéria M. F. Simão Vice-Diretora do Colégio Objetivo Bragança
Execução de Obras é uma Atividade Simples?
Cada obra, pelas suas características próprias pode ser considerada um produto único, e isso implica que para se produzir tal produto utiliza-se vários componentes distintos, materiais, mão de obra, equipamentos, etc., com características diversas, e dessa forma sua qualidade final dependerá da interação entre esses elementos. Essa interação passa pela contratação, onde o objeto inicial deve conter a descrição minuciosa dos materiais, quantidade, projeto se for o caso, prazo de execução, penalidades, garantias, etc.
O processo deverá, dentro do possível, selecionar as melhores ofertas de prestação
de serviços, e com a segurança desejada. É de suma importância haver responsável técnico por parte do(a) contratado(a); a lei exige que esse responsável técnico seja inscrito no conselho de classe e seja recolhida a anotação de responsabilidade técnica pelo serviço a ser executado, uma cópia dessa anotação de responsabilidade deverá ser entregue ao contratante, antes do início dos serviços.
A execução de obra feita por “leigos” dá ao contratado(a) uma liberdade maior de execução, onde equívocos podem ocorrer durante a execução da mesma, de forma que o resultado final às vezes não §
atenda exatamente o que foi contratado ou esperado pelo contratante, causando conflitos até mesmo de ordem jurídica.
Dentro dessa premissa, a fiscalização da obra feita por um profissional técnico qualificado e habilitado é imprescindível e tende a minimizar muito esse risco, no sentido de que ele atuará em todo processo, ou seja, verificando e fazendo a interface entre o contratante e contratado(a) de forma a acompanhar o processo desde o início, verificando a qualificação das empresas propensas a participar do certame, verificando se há discrepâncias no contrato, verificando se os materiais a serem empregados, estão de acordo com o objeto da obra, acompanhando o andamento dos serviços, acompanhando a execução e liberação dos pagamentos até
a sua entrega final, e dessa forma emitindo o termo de entrega inicial e depois de totalmente concluída o termo de entrega definitiva, que indica também a data de início da garantia da obra. Dessa forma o risco de problemas com má execução, uso de materiais inadequados ou atraso da mesma será muito mais difícil de ocorrer.
É imprescindível que antes de fazer a contratação, o objeto contratual deva ser inspecionado pelo jurídico de forma a aparar arestas, se por ventura venha a ter um conflito de interesses no final do processo.
Dentro dessa premissa, podemos analisar agora o porquê existem construções que após acabadas ou com mais de um ano de pós entrega, apresentam problemas §
de recalques estruturais causando trincas em paredes, fachadas com umidade, percolação de água dos telhados nos forros, banheiros com mau cheiro, pisos com inclinação contrário aos ralos, etc.
Mesmo obras de pequeno porte necessitam de um profissional acompanhando pois hoje existem uma gama enorme de diversidade de materiais, inclusive importados e eles tem características muito distintas entre eles, sua resistência, método de aplicação, local a ser aplicado, etc.
Mas mesmo tendo acompanhamento profissional não se tem total garantia de sucesso, pois existem muitos profissionais
que não tem experiência suficiente em determinadas obras, por isso o “histórico” de cada profissional deve ser considerado. • Eng. José Roelf
HEALTHSPAN: Nutrição para uma Longevidade Saudável
Você já pensou como deseja chegar aos 70, 80, 90, 100 anos? Com saúde, qualidade de vida e autonomia? Ou à base de medicamentos e dependente de cuidadores? É aqui que entre o conceito de Healthspan!
De forma simples, Healthspan é o número de anos vividos sem doenças. Um conceito relativamente novo que está ganhando popularidade à medida que a medicina e a sociedade focam não apenas em prolongar a vida (Lifespan), mas em melhorar a qualidade dos anos vividos, preservando a funcionalidade e a cognição.
Sabe-se que nas últimas décadas, a expectativa de vida mundial subiu de 47 para 73 anos. No entanto, esse ganho não é sinônimo de saúde: estamos vivendo mais, mas não necessariamente melhor.
No Brasil, a expectativa de vida é de 76 anos, segundo IBGE, mas estima-se que o brasileiro viva apenas até os 65 anos sem doenças ou incapacidades significativas.
Para garantir o Healthspan, precisamos de alguns pilares, são eles:
- Sono adequado: dormir número §
suficientes de horas e com qualidade.
- Exercício físico: mínimo de 150 minutos por semana;
- Manejo do estresse: com técnicas de meditação, terapia e procura de ambientes saudáveis;
- Espiritualidade: pessoas com fé, independente da crença ou religião, reagem melhor a situações adversas;
- E por último, mas não menos importante uma alimentação saudável.
A nutrição desempenha um papel fundamental na promoção da longevidade com saúde. Uma dieta balanceada e rica em nutrientes pode ajudar na prevenção de doenças crônicas como diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares entre outras. Além do mais, o consumo de alimentos in natura como frutas e vegetais, podem funcionar como antioxidantes beneficiando a saúde mental e reduzindo inflamação e estresse oxidativo, que são fatores associados ao envelhecimento precoce. Através de um atendimento personalizado e humanizado, posso te acompanhar nessa missão de conquistar uma vida longa sadia. •
Francine Michelan CRN3 20217
Nutricionista Clínica e Esportiva Funcional
saúde e bem-estar alimentação saudável
Olá a todos!
É um prazer estar aqui hoje para falar sobre um tema que é tão importante e relevante para nós: a saúde e o bem-estar das pessoas.
Em um mundo cada vez mais acelerado, onde as demandas do dia a dia muitas vezes tomam conta de nossa rotina, a alimentação saudável emerge como um pilar essencial para o bem-estar físico e mental.
Na nossa empresa, que se dedica a fabricar alimentos nutritivos e equilibrados, entendemos que promover uma vida saudável vai além de simplesmente oferecer produtos; trata-se de inspirar hábitos que transformam vidas. Nossa missão é incentivar pessoas adotarem um estilo de vida saudável através de opções de produtos que não apenas nutrem o corpo, mas também alimentam a alma.
Sabemos que a saúde vai muito além da alimentação; é um conjunto de escolhas que fazemos diariamente, todas as nossas opções são criadas para facilitar a sua vida e ajudar você a se sentir bem consigo mesmo.
A alimentação saudável desempenha um papel crucial na prevenção de doenças e na promoção da longevidade. Nutrientes adequados, obtidos à partir de uma dieta equilibrada, são fundamentais para o funcionamento adequado do organismo, impactando diretamente na nossa energia, concentração e disposição. Ao escolher alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras, estamos investindo não apenas em nossa saúde, mas também em nossa qualidade de vida.
Nosso compromisso é oferecer opções que não só atendam às necessidades nutricionais, mas que também sejam §
práticas e saborosas. Acreditamos que o alimento saudável deve ser acessível e prazeroso, rompendo com o estigma de que comer bem é sinônimo de sacrifício. Por isso, nos empenhamos em desenvolver produtos que trazem à mesa o melhor da natureza, sem abrir mão do sabor e da conveniência.
.Mas não paramos por aí. A Sabor da Terra acredita na importância da comunidade e do apoio mútuo. Por isso, promovemos conhecimento sobre nutrição, bem-estar e autocuidado. Queremos que você se sinta inspirada a fazer escolhas que beneficiem não apenas a sua saúde, mas também sua felicidade.
Hoje, convido todas vocês a experimentarem nossos produtos e a se juntarem a nós nessa
jornada em busca de um estilo de vida mais saudável. Vamos juntos transformar a alimentação em um ato de amor-próprio e cuidado!
Muito obrigada e que possamos nos inspirar mutuamente a viver de forma saudável e plena! •
SABOR DA TERRA
Roberta Picolotto CEO
em clima de natal decoração natalina
A decoração de Natal é uma tradição que envolve enfeites, luzes, cores e símbolos característicos da data, criando um ambiente acolhedor e mágico para as celebrações. Ela pode variar de acordo com a cultura, o gosto pessoal e o estilo da casa, mas alguns elementos são comuns em muitos lugares ao redor do mundo.
Aqui estão algumas ideias e tendências de decoração de Natal para inspirar seu ambiente.
A árvore de Natal é o centro das atenções na decoração. Ela pode ser natural ou artificial e geralmente é adornada com uma variedade de enfeites.
Os enfeites mais tradicionais são bolas coloridas, laços, estrelas, sinos e guirlandas, já outros são podem ter um tema específico como um estilo rústico, minimalista, vintage ou inspirado em filmes de Natal.
As luzes de Natal são um clássico, seja em LED, pisca-pisca, ou luzes que simulam a neve caindo.
A estrela ou o anjo são os topos mais tradicionais, mas há quem prefira um laço ou outro tipo de enfeite.
As cores predominantes são o verde e o vermelho, uma combinação clássica, que remete ao tradicional Natal. §
O dourado e prateado são para um Natal mais sofisticado e elegante. Já o branco e prata mostram um estilo mais frio e moderno
A iluminação é uma das partes mais importantes da decoração natalina, criando uma atmosfera acolhedora e mágica. As opções incluem pisca-piscas que podem ser usados tanto na árvore quanto em outras áreas da casa, como nas janelas, varandas e até ao longo de corrimões e portas.
Luzes em forma de velas para um toque mais romântico e nostálgico. Luzes em cortinas ou painéis para um efeito cintilante em grandes janelas.
Projeções de Natal como figuras de Papai Noel ou flocos de neve projetados nas paredes ou fachadas da casa.
As guirlandas são típicas na porta da casa ou na entrada, dando as boas-vindas aos visitantes. Elas podem ser feitas de ramos
de pinheiro ou artificiais e adornadas com laços, pinhas, sinos ou até luzes. As coroas também podem ser usadas na decoração interna, especialmente em portas ou paredes.
A mesa de Natal é uma parte importante da decoração, principalmente para o jantar de ceia. Alguns elementos que podem ser usados incluem toalhas e sousplats, escolha tecidos que combinem com o tema ou as cores da decoração, como vermelhos, verdes ou metálicos.
As velas criam um clima acolhedor e são perfeitas para a noite de Natal assim como os arranjos florais, flores típicas do Natal como o crisântemo ou o azevinho, podem ser usados para enfeitar o centro da mesa.
Bichinhos de Natal como renas, ursos polares, esquilos e até Papai Noel em miniatura. Figuras tradicionais do bom velhinho são comuns e podem ser colocadas em diferentes cômodos. §
A decoração externa também é muito importante, especialmente para quem recebe visitas durante o período natalino. Luzes ao redor das árvores, arbustos ou cercas, bem como figuras de Natal como renas e árvores iluminadas. Criar um caminho iluminado até a porta de entrada com luzes de pisca-pisca ou lanternas.
Nos últimos anos, a decoração minimalista tem ganhado popularidade, com um foco em simplicidade e elegância. As cores neutras, como o branco e o cinza, são combinadas com detalhes metálicos e naturais, como madeira e plantas, criando um ambiente sofisticado sem exageros.
Muitas pessoas estão optando por uma decoração mais sustentável e ecológica, utilizando materiais recicláveis ou naturais como pinhas, galhos secos, folhas, flores secas e até frutas como laranjas secas. Enfeites DIY (faça você mesmo) criam suas próprias decorações com materiais reciclados, como garrafas de vidro, papéis coloridos, tecido e outros itens que você pode ter em casa.
Cada cultura tem suas próprias tradições de decoração de Natal. Em alguns países, como a Alemanha, as decorações incluem o tradicional Adventskalender (calendário do advento). No México, é comum o uso de figuras de nascimento e piñatas. Nos Estados Unidos, as luzes e infláveis com temas natalinos são uma característica marcante.
Não exagere, uma decoração bem planejada, sem sobrecarregar o ambiente, é mais eficaz. Equilibre as cores para que a decoração não fique visualmente cansativa, combine bem as cores, escolhendo uma paleta que harmonize entre si.
Acrescente elementos que sejam significativos para sua família, como enfeites feitos à mão, fotos e lembranças que tragam boas recordações.
A decoração de Natal é uma ótima oportunidade para soltar a criatividade e criar um ambiente acolhedor e festivo, cheio de magia e boas energias para celebrar com amigos e familiares. •
Manutenção de Carros Viaje com segurança
Antes de pegar a estrada para uma viagem, é fundamental garantir que o carro esteja em boas condições para evitar surpresas desagradáveis durante o trajeto.
Verifique os Pneus
Confira a pressão dos pneus, incluindo o do estepe. Pneus com pressão inadequada podem prejudicar a dirigibilidade e aumentar o consumo de combustível.
Óleo e Filtros
Troque o óleo do motor conforme o manual do veículo. O óleo é essencial para a lubrificação e o bom funcionamento do motor.
Sistema de Arrefecimento
Verifique o nível do líquido de arrefecimento (radiador) para evitar o superaquecimento do motor, principalmente em viagens longas e em clima quente.
Freios
A segurança é a prioridade. Certifiquese de que as pastilhas de freio estão em bom estado e que o sistema de freio não apresenta ruídos ou dificuldades ao acionar.
Iluminação e Sinalização
Teste todos os faróis, lanternas e piscas. Dirigir com luzes queimadas pode ser perigoso, especialmente à noite.
Tenha no carro um kit com itens essenciais como triângulo, cabo de bateria, chave inglesa, lanternas e água.
Alinhamento e Balanceamento
Isso ajuda a evitar o desgaste irregular dos pneus e proporciona uma viagem mais confortável e segura.
Realizar essa manutenção básica antes de uma viagem pode evitar transtornos e garantir que você aproveite a estrada com mais tranquilidade. •
estética facial seu botox está em dia?
Natal e o Ano Novo chegando e como esta sua pele?
O botox, tem se tornado uma solução rápida e eficaz para quem deseja estar com a aparência renovada e jovial para essas ocasiões.
Quando injetado nas áreas desejadas, ele suaviza as linhas de expressão e melhora a aparência da pele, proporcionando um efeito mais descansado e rejuvenescido.
Uma das principais razões pelas quais as pessoas optam pelo botox antes das festas de final de ano é o resultado rápido e eficiente. O efeito do botox começa a aparecer dentro de 3 a 5 dias após a aplicação e atinge seu pico em 10 a 14 dias. Isso significa que, se você fizer o procedimento algumas semanas antes das celebrações, estará com um visual mais jovem e descansado para os eventos.
Quando aplicado por um profissional experiente, o botox pode resultar em um visual mais natural e harmonioso, sem a rigidez ou "efeito congelado" que algumas pessoas temem. A chave é a dosagem certa e a aplicação nas áreas corretas. O objetivo do botox é suavizar as expressões, não eliminá-las por completo.
Uma das grandes vantagens do botox é a recuperação rápida. O procedimento é minimamente invasivo e não exige tempo de repouso, o que significa que você pode continuar sua rotina imediatamente após a aplicação. Para quem tem compromissos ou viagens programadas para as festas, essa praticidade é um grande atrativo.
Os efeitos do botox não são permanentes e duram, em média, entre 3 a 4 meses. Se você quer manter o efeito para outras festas ou eventos ao longo do ano, será necessário realizar retoques periódicos. •
evento dia das crianças
O Dia das Crianças no Condomínio Vale das Águas foi pura diversão! No dia 26 de outubro, tivemos um evento repleto de alegria, brincadeiras e muita animação para os pequenos e suas famílias. A criançada se divertiu com atividades especiais, brinquedos infláveis e guloseimas, criando lembranças inesquecíveis. Agradecemos todos que participaram e ajudaram a tornar esse dia ainda mais mágico!
