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Ambiente de parto y la segregaciรณn de hormonas

El primer mes de lactancia materna

Gastroenteritis ยกA lavarse las manos!


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Ambiente de parto

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Tiempo fuera positivo

Sumario

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¿Qué necesitamos para segregar las hormonas que posibilitan el parto?

Los recovecos del embarazo y el parto Cómo influye el inconsciente.

Gastroenteritis aguda en niños El primer mes de lactancia materna Testimonios

Grupos de apoyo a la lactancia materna en las Islas Canarias

Para aprender a sentirse mejor y comportarse mejor

Llegar al cole a tiempo, sanos y salvos Entornos escolares seguros

Mamací en Las Palmas de GC Cine para reflexionar

Recomendaciones Sugerencias de lectura

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Editorial

Si hay algo que siempre me ha sorprendido, y admiro y envidio, de los peques, es esa capacidad que tienen para pasar de un estado de ánimo a otro en cuestión de segundos. Pasar de una rabia incontrolable a una radiante sonrisa con solo atravesar una puerta, de gritarte a abrazarte en un abrir y cerrar de ojos, de caer derrotados a saltar hasta las nubes al oir una cariñosa voz de aliento... Eso, eso es lo que deseo para mí, y para todos, en este año que tenemos por delante, nuevito, flamante. Que sepamos dirigir nuestras vidas hacia buenas sencaciones, que centremos nuestros pensamientos hacia lo constructivo, que suframos lo justo, lloremos lo necesario y nos levantemos y saltemos... hasta las nubes. Y de regalo, otro número de esta revista que hacemos con todo nuestro corazón para poder seguir aprendiendo, descubriendo, disfrutando de esta maravillosa tarea de criar. ¡Feliz 2017! Ivana Kaminsky Directora Revista Nana

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Parto

Ambiente de parto ¿Qué necesitamos para segregar las hormonas que posibilitan el parto? Es muy posible que en algún momento te hayas planteado qué ambiente es el ideal para que tu cuerpo pueda segregar las hormonas necesarias para que el parto transcurra con normalidad; ¿un gran hospital?, ¿un hospital pequeño?, ¿tu propia casa?, ¿un quirófano?... En esta ocasión voy a tratar de explicar cómo podemos ayudar a nuestro organismo para que se liberen todas las cascadas de estas hormonas necesarias en un parto, siempre favoreciendo la fisiología y el desarrollo normal de mismo. La principal hormona que se segrega en el parto se llama oxitocina, también conocida como “la hormona del amor”. Se conoce también por este nombre porque se segrega con todas aquellas situaciones que nos proporcionen bienestar, sensación de placer, de confianza, seguridad, en definitiva en todas las dimensiones del amor. En el parto, la oxitocina cumple una función principal, que es la de provocar las contracciones, esas que harán que poco a poco tu cuello del útero se dilate y des a luz a tu bebé. En el postparto, colaborará a que el útero se contraiga fuertemente para ir volviendo progresivamente al lugar que ocupaba antes de quedarte embarazada, y evitando el sangrado. También te ayudará a enamorarte de tu bebé y a que la lactancia materna se instaure correctamente. Por otro lado, en esta orquesta hormonal, nos encontramos con la adrenalina. Esta es

una hormona que se segrega en situaciones de estrés, de miedo. Esta hormona es contraria a la oxitocina y por tanto no te conviene tenerla en tu parto, ya que a más adrenalina menos oxitocina. Una de las claves que puedes tener en cuenta en el momento del parto es evitar las situaciones que te hagan segregar adrenalina. Tendrías que evitar entonces todo lo que te haga tener miedo y que provoque estrés e inseguridad. Ahora empezarás a entender porqué se ha empezado a cambiar la apariencia de las maternidades, de los paritorios. Muchas mujeres a las que he acompañado en el momento del parto me han dicho que el paritorio parece más un “Spa” que un hospital. ¡Ahora ya sabes el motivo! En el momento del parto vivirás una situación nueva, una situación de incertidumbre, de sensaciones nunca vividas, de temor a lo desconocido, de miedo a que no todo salga bien. Te estarás preguntando; ¿cómo puedes hacer entonces para no segregar adrenalina en situaciones que no conoces y te dan miedo? Durante el embarazo es importante que te informes, que conozcas qué le está pasando a tu cuerpo y qué le pasará en el momento del parto y del postparto. Con ello vas a conseguir que esa inseguridad de la que antes hablaba, inseguridad generaRevista Nana •

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“Está en tus manos informarte y decidir dónde te sientes más segura para parir, qué necesitas en ese momento y a quién quieres a tu lado”

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Por ilustrar con una situación concreta: muchas mujeres cuando ya tienen las semanas adecuadas para parir (el embarazo ha llegado a término) están expectantes a cualquier señal que les de su cuerpo, y cualquier cambio o señal nueva lo suelen vivir con gran estrés. Pongamos el ejemplo del conocido “tapón mucoso”, que no debería de ser motivo de alarma y mucho menos de urgencia. Si estás en casa y de repente ves que cae el tapón mucoso (una sustancia gelatinosa con algo de sangre), si nunca te han hablado de él puede que te asustes y por tanto segregues adrenalina y, como ya he explicado anteriormente, inhibas la liberación de oxitocina. Muy diferente sería si previamente te hubieran explicado que la expulsión del tapón mucoso es normal, no es nada malo y no tienes nada que hacer más que estar tranquila; en este caso, al saber que es parte del proceso normal no supondría un momento de estrés. Así pasaría con todo lo que poco a poco irás viviendo en el momento del parto: a más información, más confianza y, por tanto, más favorecemos una buena secreción de oxitocina.

El parto es una parte de la sexualidad de la mujer. En el momento del parto se liberan hormonas similares a las que se liberan cuando tienes una relación sexual. Es por ello que debemos buscar un ambiente parecido en ambos actos. Generalmente, a nadie de nosotros nos gustaría tener una relación sexual en una sala muy iluminada, con un foco apuntando hacia nuestros genitales, con máquinas en funcionamiento con sus respectivas alarmas, con personas que no conocemos mirando como practicamos sexo, con alguien guiando la velocidad de nuestra relación... En definitiva, cuando practicamos sexo nos suele gustar hacerlo en un ambiente íntimo, en el que nos sentimos seguros, sin tener vergüenza y siendo libres de hacer lo que nos apetece.

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da por el miedo a lo nuevo, a lo desconocido, sea menor. Al menos, y aunque la situación que estás viviendo sea nueva, al informarte sabrás identificar lo que te está sucediendo a ti y a tu bebé. Una buena opción para ello, y que muchas veces está infravalorada por la población en general, es la preparación a la maternidad y a la paternidad que imparten las matronas en el centro de salud. En ella, tu matrona te explicará los cambios en el embarazo, las diferentes fases del parto y del postparto, y te dará herramienta para empoderarte en ese momento y sobre todo para tener confianza. Es por ello que te animo a buscar una matrona de referencia, que te apoye y ayude en esta etapa de tu vida tan especial y única.

En el momento del parto se liberan hormonas similares a las que se liberan cuando tienes una relación sexual. Entonces, después de todo lo que he comentado ¿Dónde crees que sería el lugar indicado para parir y que todo estas hormonas se liberen? La respuesta a esta pregunta solo la tienes tú. Tienes que buscar un ambiente que te aporte seguridad, tranquilidad y confianza. Buscar tu “nido de parto”, ese en el que te meterás y en el que te transformarás. Hay mujeres que esto lo encuentran en la intimidad de su casa, acompañadas por matronas a las que han conocido durante el embarazo y con las que han establecido una relación de auténtica confianza. Confían plenamente en su poder como mujer para parir sin necesidad de ningún tipo de intervención médica. Este grado de seguridad y de confianza en ellas mismas hace que el proceso de parto fluya con total normalidad. Pero no toRevista Nana •

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Parto

das las mujeres pueden parir en casa que, a priori, sería el ambiente ideal. No podrían porque desde que haya algún tipo de miedo o inseguridad el proceso no transcurriría con normalidad. Es por ello que hay mujeres que precisan un hospital para parir, pues para conseguir esa confianza y seguridad necesitan sentir que están en una institución sanitaria. Lo que me gustaría transmitir como idea principal con este artículo, es que en ti misma se encuentra la clave para que tu parto se desarrolle con normalidad, porque están en tus manos informarte y decidir dónde te sientes más segura para parir, qué necesitas en ese momento y a quién quieres a tu lado.

Si te sientes más segura en un hospital, busca uno que respete tus decisiones y la manera en la que quieres que se desarrolle tu parto, programa lo que tienes que llevar para crear tu “nido de parto”. Cuando lo tengas decidido solo hace falta dejarte llevar por tu cuerpo, porque él está preparado para la transformación que vivirás en el momento del parto de mujer embarazada a madre. Recuerda que está en ti empoderarte y recuperar tu derecho a decidir sobre tu parto. Cuando una mujer se empodera está contribuyendo también al empoderamiento conjunto de todas las mujeres. Feliz embarazo, parto y crianza.•

Si necesitas la intimidad de tu hogar, acompañada por quien tú decidas y con matronas de confianza, programa un parto en casa porque eso es lo que necesitas.

Gabriel Pérez Matrona

Espacio dedicado a la mujer durante la maravillosa etapa de la maternidad: embarazo, parto, posparto y lactancia. “Enmarcado dentro del proyecto Bosqueko, se trata de un espacio único de encuentro, donde sentirte segura, arropada, y acompañada por otras mujeres que están viviendo el mismo momento. De la mano de Sara Barreto, comadrona de vocación, creadora de este proyecto”.

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Parto

Los recovecos del embarazo y el parto Cómo influye el inconsciente en el tránsito hacia la maternidad. Este artículo nace como consecuencia de la escucha a muchísimas madres que han pasado por mi consulta poco tiempo después de haber dado a luz y manifiestan un sentimiento enorme de rabia, frustración y pena por no haber tenido el parto que deseaban o con el que habían soñado durante su embarazo. Comentarios del tipo: “Hice meditación visualizando un parto completamente natural, yoga, preparación al parto, etc. y acabé en una cesárea de urgencias por diferentes motivos”. Al terminar de escuchar a la mamá, pregunto: ¿Cómo fue el parto en el que tú naciste? Y aquí aparece la respuesta: ”Pues yo también nací en una cesárea de urgencias”. En el 90% de los casos en los que hago esta pregunta en consulta, suelo descubrir con asombro que hay muchas similitudes entre los partos que han tenido las mamás de los bebés a los que trato con los partos en los que ellas mismas nacieron. Por lo que he llegado a la conclusión de que trabajar esto es clave si deseamos preparar un embarazo y un futuro parto de manera más consciente. No estoy diciendo que no hagan meditación visualizando el parto deseado, yoga, respiraciones, caminar, preparación al parto... (todo eso está genial y tiene muchísimos beneficios demostrados para la mamá y el bebé) sino que lo complementen con la información inconsciente que tenemos

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grabada en nuestras células, en nuestro cuerpo físico. ¿De que información inconsciente estamos hablando? Si yo les preguntara a las futuras mamás, a las que están embarazadas o a las que ya han dado a luz, cuántas de ellas se han sentado previamente a hablar con sus madres de cómo fueron los embarazos y partos de éstas con todo lujo de detalle, estoy convencido de que muy pocas me responderían afirmativamente. Por experiencia personal, y por todos los casos que he contrastado y conocido como profesional, solo un número reducido de mujeres ha hecho esto con sus madres, teniendo la posibilidad de hacer consciente lo inconsciente para poder transformar las cosas. La gran mayoría repite de una u otra manera el mismo patrón de sus madres, incluyendo el mismo sistema de parto. ¿Pero por qué sucedería esto? Pues mi opinión es que sucede para poder “sanar” esa historia que pedía hacerse consciente. Les pongo un ejemplo: después de sufrir un aborto, una mujer vuelve a quedarse embarazada. Evidentemente, siente mucho miedo de volver a tener otra pérdida después de la experiencia que ha tenido y, puesto que no hay separación alguna entre lo que siente esta futura mamá y el bebé que está esperando, el pequeño también se estaría alimentando de este miedo de su madre. Ahora imaginen que el bebé es una niña. ¿Qué creen que podría sentir esa niña cuando muchos años después decida con-


Otro ejemplo: hace algún tiempo acudió a consulta una mujer que se encontraba aproximadamente en su semana 30 de embarazo. Vino porque su bebé estaba de nalgas, había probado varias técnicas para que se diera la vuelta y ninguna le había funcionado. Le pido que me cuente cómo fue el embarazo y el parto de su mamá con ella, me cuenta que, durante todo el embarazo, su madre había tenido riesgo de aborto y el parto había sido muy duro y largo. Le pregunto qué es lo que podía estar sintiendo ella como bebé en el vientre de su madre y, poco a poco, empieza a conectar con todo ese miedo y lo expresa, tomando

conciencia de ello. A la semana siguiente, su bebé se había dado la vuelta colocándose de cabeza. Cuando le tenemos miedo a algo, una de las opciones es darle la espalda y eso es exactamente lo que estaba haciendo el bebé, a causa de lo que sentía su madre.

Parto

vertirse también en mamá? Pues con mucha probabilidad, un miedo que en principio no tendría explicación aparente pero sí un registro celular grabado de cuando ella estaba en el vientre de su madre.

Por ello, creo que es vital, tanto para una madre como para una hija, sentarse a hablar desde la sinceridad, y recalco “sinceridad” porque, por experiencia, se que cuando preguntamos a una madre por el parto, si éste no ha sido muy agradable, intenta no contar toda la verdad pensando que así está ayudando a su hija a no tener miedo. Sin embargo, lo único que está generando es que aquello que está en nuestro inconsciente se haga realidad, aunque no lo deseemos.

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Parto

Es imprescindible que se cuente todo, desde las sensaciones durante el embarazo (si fue deseado, si se sentía acompañada por su pareja o familia, separaciones, riesgo de aborto, malestares físicos, noticias desagradables tipo accidentes, enfermedad o fallecimiento de seres cercanos, etc.) como todo lo concerniente al parto (si estaba sola u acompañada, lo que sintió, si tuvo epidural, si fue muy rápido o por el contrario muy largo y complejo, si necesitó algún tipo de ayuda de fórceps o ventosa, o si acabó en una cesárea de urgencias). Todo lo que sintió nuestra mamá está registrado en nuestro cuerpo, como si nos hubiéramos pasado a nosotros. Para un niño no es tan importante toda esta información como lo puede ser para una niña que en el futuro desee, o no, ser madre.

nació ella, me cuenta que su madre estuvo a punto de fallecer en el posparto y los médicos le recomendaron no volver a tener hijos. Sin embargo, su madre queda embarazada nuevamente, da a luz a su hermana pequeña y, en el posparto, fallece. Después de escuchar la historia de su madre, le pregunto si a ella le gustaría realmente tener hijos e instantáneamente me responde: “Ni de coña”. Justo al terminar de decir esa frase, sus ojos se hicieron más grandes porque fue consciente de lo que acababa de decir. ¿Cómo iba a ser madre si su inconsciente no quería serlo? Desde muy pequeña había grabado que tenía que elegir entre parir o vivir y ella había escogido “vivir” porque “parir” era sinónimo de muerte, ya que en el parto de su hermana pequeña, había perdido a su madre.

Por esta sencilla razón, es de gran importancia que toda mujer se tenga un encuentro cara a cara con a su madre, de adulta a adulta, para saber todo aquello que vivió y sintió durante el embarazo y el parto. Desde mi punto de vista, creo que es el mejor regalo que una madre puede hacer a su hija cuando ésta tiene planes de ser mamá o está inmersa en un embarazo.

Después de todo lo que les he contado, invito a todas las mujeres embarazadas, a las que quieran estarlo en el futuro y, a todas las madres con hijas, en general, que le hagan el regalo de compartir todo lo que fue, sin juicios y con amor, la historia de su nacimiento, siendo lo más sinceras posibles, porque de ello puede depender que se tome un camino u otro en este lindo tránsito a la maternidad.•

Finalizaré con otro ejemplo que puede explicar todo esto por sí solo: una vez vino a consulta una señora que deseaba trabajar la pena de no haber sido madre biológicamente. Cuando indago en el parto en el que

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Salud

Gastroenteritis aguda en niños Una infección viral cuyo contagio puede evitarse con una adecuada higiene. La gastroenteritis aguda, a veces llamada “gripe intestinal” es la inflamación del estómago y los intestinos causada en la mayoría de los casos por un virus, cursa con un aumento en el número de deposiciones y/o cambios en la consistencia de las heces (diarrea). La principal causa de gastroenteritis aguda en niños son las infecciones virales, siendo menos frecuentes las infecciones por bacterias o parásitos. El Norovirus es el agente causal más común entre los niños en edad escolar, aunque es el Rotavirus el que provoca los cuadros más severos y por tanto el que más deshidratación e ingresos hospitalarios produce, siendo los más afectados los niños menores de dos años. Las gastroenteritis infecciosas son muy contagiosas, su transmisión es fecal-oral, debido a la contaminación del agua, alimentos, objetos o manos por el agente causal de la gastroenteritis (virus, bacterias o parásitos) que luego llegan a la mucosa oral. El contagio se produce antes y tras la remisión de la diarrea, de allí la importancia de mantener siempre adecuadas medidas de higiene. Los síntomas pueden aparecer tras 4 horas a 4 días tras el contagio, manifestándose con diarrea, frecuentemente asociada a náuseas, vómitos, dolor abdominal y fiebre. La diarrea habitualmente tiene una duración menor a 7 días, aunque puede ser común que persista hasta las dos semanas. El

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diagnóstico suele ser clínico, siendo solo necesaria la realización de analíticas de heces o sangre en los casos de diarreas severas con deshidratación, sangre en heces, sospecha de intoxicaciones o en diarreas que se prolongan más allá de dos semanas. El objetivo principal del tratamiento consiste en mantener al niño bien hidratado, pues en la mayoría de los casos, la infección se autolimita sin necesidad de ningún tipo de medicación. Cada vez que el niño presenta una deposición líquida o un vómito, pierde líquidos y electrolitos que hay que reponer bebiendo, siendo las soluciones de rehidratación oral o “suero oral” de venta en farmacias, las bebidas más apropiadas en estos casos. Si el niño vomita con facilidad es importante la administración inicial del suero en pocas cantidades aumentándolo progresivamente según lo vaya tolerando. Tras un periodo de 2-3 horas sin vomitar, se pueden introducir alimentos sólidos en pequeñas cantidades, sin forzar, manteniendo el aporte de suero y agua entre las tomas.

Es importante mantener al niño bien hidratado con soluciones de rehidratación oral o “suero oral” de venta en farmacias.


Lavarse bien las manos

con agua y jabón

No es necesario realizar ningún cambio en la alimentación de los niños ante una gastroenteritis aguda. Los lactantes deben continuar con la lactancia materna o de fórmula sin variaciones en su preparación (no prepararla más diluida), aumentando el número de tomas. La dieta astringente no es imprescindible, pero si se deben evitar alimentos con alto contenido de azúcares o grasas, bebidas gaseosas o de hidratación para deportistas. Los alimentos que se toleran mejor son: cereales (arroz, trigo), papa, pan, pescado, yogur, fruta y carnes magras. Debe acudir a urgencias si el niño vomita todo lo que come o bebe, presenta vómitos con sangre, deposiciones muy abundantes y frecuentes que no permiten beber líquidos al ritmo que los pierde o si sospecha que está deshidratado (somnolencia, llanto sin lágrimas, orina poco o tiene los ojos hundidos). No administrar medicamentos para la diarrea o los vómitos sin consultar con su pediatra. En caso de fiebre es pre-

ferible la administración de paracetamol. Los antibióticos no suelen ser necesarios. La administración de probióticos puede regenerar la flora intestinal y disminuir la duración de la diarrea. La prevención de contagio y propagación de la gastroenteritis, consiste en extremar las medidas de higiene, sobre todo, lavar muy bien las manos con agua y jabón luego de asear al niño y antes de las comidas o preparación de alimentos, lavado de frutas y verduras y limpieza frecuente de los juguetes que el niño manipula. Es recomendable además, la prevención primaria a través de la vacuna oral contra el Rotavirus, iniciándose la vacunación entre las 6 y 12 semanas de vida, con una pauta de dos o tres dosis según el preparado vacunal.• Dra. Lina Hernández Zúñiga Especialista en Pediatría Hospiten Bellevue y Tamaragua Revista Nana •

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Lactancia


de lactancia materna

Lactancia

El primer mes

Testimonios que ayudan a tener una visión más realista de cómo puede ser. Todos sabemos que la lactancia materna es lo mejor y más adecuado que podemos ofrecer a nuestros recién nacidos, pero dar el pecho por primera vez no siempre sale de una forma tan natural. Es importante que lo sepamos, porque hablar solo de algo bueno y natural nos motiva a pensar que será sencillo y a veces no lo es. Así mismo debemos saber que es una acción indolora, si duele es porque hay algo que no anda bien y es bueno que busquemos ayuda. Nos preparan para el momento del parto, pero … ¿y después? El primer mes de vida del bebé es un periodo muy intenso. Quizás será el más intenso que vamos a experimentar en la crianza: nuestro cuerpo debe recuperarse del parto, todo el proceso de lactancia se pone en marcha y debemos atender a un pequeño que demanda continuamente y que acabamos de conocer. Parece agotador y puede llegar a serlo, por supuesto, porque es el primer mes. Si tenemos conciencia, de antemano, que es un proceso de recuperación y adaptación, podemos afrontarlo de una forma más serena. Pero, si por el contrario, nos pilla por sorpresa, la experiencia va a ser más dura. Idealizamos una experiencia que va a ser maravillosa, pero que dista mucho a lo que nos muestran en imágenes de bebés dormidos en sus cunitas. Conversar con familias que han sido padres recientemente y escuchar sus experiendias puede acercarnos a la realidad.

La información que encontramos sobre los beneficios que aporta la lactancia materna está al alcance de todos, pero el apoyo y formación actualizada, cuando realmente necesitas ayuda, no es tan accesible. Aquí te acercamos algunas experiencias de madres recientes que nos cuentan como fue su primer mes: “El primer mes es un gran cambio. Al ser primerizos, por mucho que lo habíamos imaginado en nuestras cabezas, nunca estábamos seguros del todo si lo que hacíamos estaba lo suficientemente bien hecho. Pero no importa. Tu hijo está en casa después de 9 meses. Apenas se mueve, ni siquiera sonríe pero lo adoras tanto que podrías pasarte el día entero simplemente mirándolo, cuidándolo y haciendo todo por él y por su bienestar... al margen queda lo mal que los papis lo pasamos, sobre todo al darle el pecho (las mil dudas, la inexperiencia, que si coge bien o mal el pecho, todos diciendo lo que tienes o no que hacer...) me sentía muy cansada los primeros días, sin dormir, sin comer bien, ya que la prioridad era él”. Nazaret e Iriome (4 meses)

... “Nuestro primer mes fue una lucha por la vida, con muchas alegrías y penas. Conseguimos llegar al mejor puerto: formar la familia que hoy somos. Gracias a todos los que lo hicieron posible”. Esperanza y Nancy (15 meses) Revista Nana •

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Lactancia

“El primer mes fue indiscutiblemente el más duro a nivel físico y psicológico, careces de experiencia y todo es nuevo. Emocionalmente estábamos más vulnerables y físicamente agotadas tras el parto, a lo que se le une dos primeras semanas de noches de tres horas de sueño pero, lejos de todo ese proceso, eres la persona más feliz del mundo y aprendes a sacar lo mejor de ti. La mayor de mis preocupaciones era no poder controlar la cantidad que mi pequeña comía en cada toma y si comía correctamente. Piensas: “¿lo estaré haciendo bien?” Lees mil cosas sobre las técnicas, el agarre, las tomas... pero todo es teoría pura y dura. El grupo de lactancia fue el único medio de practicar correctamente todo lo leído y adquirir nuevos conocimientos. Actualmente continua siendo un gran apoyo para ambas y le estamos enormemente agradecidas”. Isabel y Noa (5 meses)

... “El cambio más drástico fue en casa. Todas las atenciones que antes eran para mí, aunque suene egoísta, ya todos los mimos desaparecen, pero da igual porque hay un pequeño desconocido que adoras y lo demás pasa a un segundo plano. Fue un reajuste en toda la casa. El pequeñajo me enseñó a vi18

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vir despacito aquí y ahora sin horarios y sin planes. Cada vez que planeaba algo surgía otra cosa como que se durmió y como novata era todo un logro. También darme cuenta de lo capaces que somos de no dormir, y hacerlo con todo el amor del mundo, desgreñada y con ojeras pero con mucho amor”. Laura y Antonio (9 meses)

... “El primer mes de mamá es todo lo que te habías imaginado de amor, sentimientos, cambios... ¡multiplicado por mil! Con momentos en que te planteas tirar la toalla pero que sabes que eso es imposible porque una nueva vida, un nuevo ser, depende de ti totalmente. Y eso, de repente, te convierte en una super mujer y te conoces como nunca antes te habías conocido. Pasan los días y no te planteas si lo estás haciendo bien o mal, sino que hay que hacerlo. Hay mucha desinformación, contradicciones... Aunque parezca mentira, en algo tan básico y tan primitivo como es dar vida... Eso que dicen del instinto funciona, y de verdad. Lo más importante es creer en ti, creer en tu bebé y apoyarte en los que te rodean y te quieren. El resto viene solo. La naturaleza lleva haciéndolo así miles de años. Solo hay que escucharla”. Vicky y Nico (13 meses)


... “Durante el embarazo asistí a un grupo de lactancia, así que iba tranquila sabiendo la teoría. Media hora después de nacer Patricia empezó a alimentarse de mi pecho. La parte práctica fue algo más complicada. Los pediatras y enfermeras insistían constantemente en que no debían

pasar más de tres horas entre tomas durante el primer mes. Y mi bebé de días o semanas, dormía prácticamente todo el día. Así que, ocho veces al día tenía que despertarla para mamar, y la inmensa mayoría de las veces aplicar trucos para mantenerla despierta durante, mínimo, media hora. Muchas veces no atendí la recomendación médica y la dejé dormir más, pensando que preferiría el descanso a la batalla para que comiera. Me sentía mal, por no obedecer al médico y sí a mi hija. Así que el primer mes de la vida de Patricia se convirtió en una secuencia de exámenes semanales. Los aprobamos porque ganaba el peso que dictan los percentiles. Y con matrícula al no sucumbir a la suplementación con leche de fórmula. Un absurdo: la medicina pediátrica siembra la desconfianza sobre un proceso natural. Y lo que Henri Nestlé inventó para una caso excepcional, tratando de salvar a un bebé de una madre agonizante, se ha convertido en un paradigma para la medicina... Menos mal que mi consultora de lactancia y las demás mamis me apoyaron y dieron ánimo en todo este proceso”. Marta y Patricia (3 meses)

... “La sensibilidad está acrecentada, así eres capaz de sentir cada suspiro y necesidad del nuevo ser que ha llegado. También así, a flor de piel y con el corazón al descubierto,c ualquier opinión, palabra o gesto te afecta más que de costumbre y te puede hacer dudar de lo que por instinto tú sabes”. Samira y Ángela (9 meses)

Consulta los Grupos de apoyo a la lactancia materna de las Islas Canarias

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Lactancia

“Mi experiencia desde que vi a mi pequeño Alan fue de constantes emociones. Nada más salir, mi angustia fue enorme al ver que no se movía ni lloraba, pero desde que lo reanimaron, rompí a llorar. Sinceramente, no sé cómo explicar ese momento. La primera semana fue muy dura porque tuvo que quedarse en la residencia debido a que durante el parto y al nacer necesitó antibióticos. Los puntos, la subida de leche de madrugada, las tomas del niño... nuestra vida se convirtió en un ir y venir del hospital a casa, con los papeles de por medio. Una vez en casa, no dejaba de mirarlo y respirar aliviada. Empezó entonces, el mejor disfrute de mi vida junto a mis dos amores. Las noches sin dormir, los baños, el trastorno de alimentación que sufríamos, el cambio de pañales con buches que te obligaban a llegar tarde a todos lados, se mezclaban con el amor, la protección, las sonrisas, miradas y mil momentos que hicieron del primer mes de vida de mi niño, algo especial y excepcional. Fue un conjunto de sensaciones que resumo así: alegría, angustia, sueño, cansancio, risas, hambre, llanto, caricias, besos y mucho, mucho amor”. Vivi y Alan (10 meses)


Lactancia

“A los pocos minutos de nacer, mi hija Aleida se agarró instintivamente a mi pecho derecho y comenzó a succionar de una forma totalmente natural y espontánea. Después nos subieron a planta y nos dieron la indicación de que debía comer como máximo cada cuatro horas. Sin embargo, Aleida lo único que deseaba era dormir tras un parto largo e intenso. Comencé a tener grietas en los dos pechos y cada toma era bastante dolorosa. Sabía que no debía de doler pero no tenía ni idea de cómo hacer para que no fuera así. El primer mes fue muy agridulce. Viví momentos muy duros, dolorosos, deseos irreprimibles de llorar, pero al mismo tiempo me sentía muy feliz por tener a mi bebé entre nosotros. La lactancia es un proceso muy delicado, donde entran en juego muchísimos factores físicos y emocionales, y si no contamos con asistencia especializada, podemos naufragar fácilmente en nuestro intento. Creo que la ayuda de un grupo de

lactancia fue mi referente en la marea de dudas que te asaltan durante el primer mes y mi fuerza para continuar en el camino hacia una lactancia materna exitosa”. Annette y Aleida (7 meses)

Lo que mejor te podemos recomendar para poder disfrutar al máximo de esta nueva etapa es contar con apoyo, información actualizada y un grupo de amigas/os, familias o mamás que entiendan como tú la crianza y puedan ayudarse mutuamente. Aprender a pedir ayuda sin llegar a nuestro límite, sin sentirnos menos independientes y poder disfrutar el aquí y el ahora plenamente son aprendizajes muy valiosos que nos suelen traer nuestros bebés.• Sofía Pagel Madre y monitora de Lactancia Materna Asociación Proyecto Besana


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LACTANCIA MATERNA 2017 Sábados: 21 de enero 4 y 18 de febrero, 4 y 18 de marzo, 1 y 22 de abril, 6 de mayo. Horario: De 10 a 14 hs. Lugar de celebración: Montessori School of Las Palmas (Tafira Baja) Las Palmas de Gran Canaria Ponentes formación teórica: Tituladas en Maestría de Lactancia Materna por la ULPGC

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Tiempo fuera positivo

Como comentábamos en el anterior artículo “El cerebro en la palma de la mano”, para que las personas podamos actuar adecuadamente, sin perder los papeles, sin faltar el respeto y expresando nuestros deseos de manera adecuada, es necesario que exista una conexión de los tres sistemas cerebrales, es decir, que el cerebro humano contenga al mamífero y al cerebro reptil. Pero si ya nos hemos “destapado” tenemos que tener la capacidad para reintegrarnos (técnicas de autocontrol) y permitir que nuestro cerebro piense de nuevo. Esto es una habilidad indispensable, tanto para padres como para hijos, ya que ellos actúan modelando. Habíamos comentado también que el tiempo fuera positivo podría ser un ejemplo de herramienta respetuosa para usar en estos casos. Aquí viene la controversia, pues muchas familias piensan que el tiempo fuera positivo es igual que el denominado “rincón de pensar”, por lo que vamos a explicarlo bien. El rincón de pensar es una herramienta de disciplina conductista, que consiste en que cuando el niño tiene un mal comporta22

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miento se le castiga en una silla o un rincón apartado del resto, donde estar solo y pensando durante tanto tiempo como edad tenga: un minuto por año de edad. El tiempo fuera positivo es una herramienta de disciplina positiva, cuya finalidad es ayudar a los niños a sentirse mejor, para que puedan reintegrarse y acceder a su cerebro racional, y de esta forma poder buscar soluciones, si fuera necesario. En la gran mayoría de los casos, el tiempo fuera positivo ya es suficiente para poner fin a la conducta conflictiva. Imagínense por un momento esta situación de una pareja: Él regresa del trabajo y dice: “Hola, mi amor”. Ella lo saluda y dice enfadada: “No puedo creer que no hayas recogido tus calcetines esta mañana ¿Qué crees, que soy tu sirvienta? Vete al despacho, piensa sobre lo que has hecho y yo te voy a decir cuando puedes salir”. ¿Verdad que piensan que esto es insultante y poco respetuoso? ¿De veras creen que esa pareja se encuentra con ganas de coo-


Crianza

¿De dónde sacamos la loca idea de que para que los niños se porten bien, primero hay que hacerlos sentir mal? Jane Nelsen perar o, por el contrario, están distante? Este es el caso entre dos adultos pero ¿porqué pensamos que da resultado con los niños? ¿Qué se supone que tiene que pensar o reflexionar un niño cuando es mandado al rincón de pensar? ¿Qué es lo que enseña realmente esa herramienta? A los adultos nos encantaría poder controlar lo que piensan, pero no podemos, por lo tanto no hay ninguna garantía de que estén pensando o reflexionando sobre lo que ha pasado o sobre su conducta. Lo más probable es que piensen en lo irrespetuoso e injusto que ha sido nuestro comportamiento, o que estén enfadados o resentidos, pensando en vengarse o en cómo actuar la próxima vez para que no los pillen. Todos estos posibles pensamientos son negativos para el desarrollo en la infancia. Incluso pueden llegar a pensar que son “malas personas”, que cuando hacen algo mal o cometen un error no les queremos cerca o simplemente no les queremos; transmitiendo mensajes que dañan el sentimiento de seguridad y su autoestima, y que ofrecen un amor con condiciones. Este sería el caso del rincón de pensar, ahora vamos a detallar el tiempo fuera positivo. Ya hemos comentado que se trata de un lugar o espacio para que los niños se sientan mejor, no para que se sientan peor por lo que hicieron y paguen por su error. Existen cuatro pautas básicas para poner en práctica el tiempo fuera positivo: 1. Invierte tiempo en enseñarle a tus hijos. Hábleles sobre los beneficios de utilizar esta herramienra y enséñale el valor de darse un tiempo para su autocontrol. Como siempre decimos, la mejor manera de enseñarla es usándola nosotros mis-

mos como adultos, por lo que busque un pequeño espacio o una actividad que le permita reintegrarse y conectar con su cerebro racional antes de poder buscar una solución. Puede explicásrelo a su hijo de la siguiente manera: “En ocasiones nos enfadamos o no nos sentimos bien por algo que ha pasado, y necesitamos un tiempo para calmarnos, por eso vamos a crear un espacio para el tiempo fuera positivo. Esto no se trata de un castigo, sino que es un lugar que te ayudará a calmarte y sentirte mejor, ¿te gustaría que fuera en tu habitación o en una esquina del salón?” 2. Invita a los niños a que creen su propio espacio. Jane Nelsen (la principal divulgadora de Dsiciplina Positiva) dice que si los niños no tienen edad para ayudar en su diseño, no tienen edad para usarla. Los niños pueden decir cosas que les ayude a sentirse mejor para colocar en su espacio, como libros, dibujos, juguetes, peluches para abrazar, etc. Es muy importante que le pongan un nombre a ese espacio. Pueden guiarlos en su creación con preguntas: ¿Qué te gustaría que hubiera en tu espacio para que te ayude a sentirte mejor? ¿Qué nombre te gustaría ponerle a este espacio para que represente un lugar positivo para ti? 3. Desarrolle con antelación un plan para los casos en los que sea necesario usar el tiempo fuera positivo. Muestre que no es nada malo usándola usted tambien. Cómo invitar a su hijo a usarlo si, por ejemplo, le ha pegado a otro niño (o si el adulto siente que está perdiendo el control): ”Puedo ver que estas realmente enfadado, molesto, triste… ¿crees que te ayudaría irte a tu “mundo guay” hasta que te sientas mejor? Puede que el niño Revista Nana •

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Crianza

conteste que no, entonces el adulto puede sugerir ¿necesitas que yo te acompañe? Si el niño sigue diciendo que no y usted siente la necesidad de tomar distancia emocional para poder reintegrarse y para poder seguir tratando con respeto, entonces siempre puedes decirle: “está bien, entiendo que ahora no quieras ir a tu “mundo guay” pero yo si necesito ir para calmarme”. 4. Enseñe que cuando se sientan mejor pueden pensar en una solución. No siempre es necesario buscar una solución en el momento. Ejemplo de como un adulto invitaría a su hijo a buscar soluciones: “¿Crees que es un buen momento para pensar en una solución? ¿se te ocurre alguna? ¿te ayudaría más plantear el problema en la reunión familiar?” Muchas familias y educadores cuestionan el tiempo fuera positivo, considerando que permitir a los niños que se vayan a jugar,

leer, escuchar música, etc, a un espacio encima creado por ellos, es premiarles por su “mala conducta” y es actuar con permisividad. En realidad es totalmente lo contrario. Está muy arraigada la creencia de que los niños aprenden, modifican su conducta y lo hacen mejor si son castigados y se sienten peor, pero este es el falso motivador, que solo funciona a corto plazo pero deja fuertes heridas emocionales y de conexión a largo plazo. Los adultos tenemos que esforzarnos por comprender el hecho de que los niños lo hacen mejor cuando se sienten mejor y que es mucho más fácil buscar soluciones cuando estamos tranquilos, conectados y nos vemos involucrados en la toma de decisiones y búsqueda de soluciones, en definitiva, cuando sentimos que pertenecemos y contribuimos.• Eva Salgado Coach infantil, familiar y educativo Facilitadora de Disciplina Positiva

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Llegar al cole a tiempo sanos y salvos Hoy en día, llevar a nuestros hijos al colegio se convierte, a veces, en una odisea. La cultura del coche unida a las habituales prisas con las que afrontamos el quehacer diario nos dejan escenas nada educativas para nuestros pequeños. 26

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La mala costumbre de querer llevar a nuestros pequeños en coche hasta la misma puerta del centro educativo hace que los atascos y retenciones en las inmediaciones sean constantes. El entorno urbano está hecho por y para adultos. Apenas se cuenta con los más pequeños a la hora de diseñar una zona de tránsito escolar. Y es en ese punto donde debemos unirnos padres, organismos oficiales y centros educativos en aras de mejorar el entorno escolar atendiendo a la seguridad vial de los alumnos.


Como nos informa María Ángeles Miranda, Vicepresidenta de la Asociación Nacional de Seguridad Infantil, el entorno escolar seguro debe regirse bajo estas características: 1. Vía de circulación Lo ideal es que sea peatonal o como mucho vía 30 (reduciendo el riesgo de accidente y la gravedad de la lesión en caso de producirse), de un solo sentido, ofreciendo mayor protagonismo a los peatones, evitando el tráfico de paso y reduciendo el número de automóviles que soporta la zona. 2. Señalización Los accesos al centro educativo deben informar a los conductores mediante señalización vertical y/o marcados viales de superficie, que se encuentran próximos a zona frecuentada por menores, de forma que extremen las medidas de precaución y reduzcan la velocidad. 3. Semáforos: La regulación en tiempo variable, facilita la movilidad peatonal en momentos de máxima aglomeración (entradas y salidas), así como circulación rodada en el resto de tiempo. En el caso de existir cruces amplios, éstos deben contar con refugios peatonales para albergar a varias personas. 4. Reductores de velocidad: Instalados previamente a los cruces de pea-

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La seguridad en los entornos escolares urbanos es responsabilidad de todos. tones, se consigue una desaceleración antes de la llegada al mismo (IMPORTANTE: la labor educativa de las familias al no cruzar entre automóviles o por sitios no establecidos). 5. Pasos de peatones: Elevados o con rebajes en las aceras, cumpliendo con la accesibilidad del espacio, deberían derivar lo más próximo a la puerta de acceso del centro educativo. 6. Aceras y calzada: El estado de conservación debe ser óptimo, evitando caídas a menores con habilidades motrices en desarrollo. La anchura de las mismas debe establecerse en función de la aglomeración de personas, niñ@s y sillas de bebés, siendo lo suficientemente amplias para albergarlas. 7. Mobiliario urbano: La ubicación y distribución del mismo no debe suponer en ningún caso la obstaculización visual de peatones y conductores, de la misma forma no obstruirá los pasos de cruce o la reducción de las aceras. 8. Estacionamiento: En centros destinados a la primera infancia, se debe tener en cuenta la necesidad de estos menores a ir en dispositivo de retención infantil adecuado a su peso y talla y la necesidad de las familias a disponer de un es-

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pacio donde poder sujetar a los niñ@s a estos dispositivos de forma tranquila, por lo que deben existir zonas de estacionamiento con limitación horaria para esta función. Sobre el tipo de estacionamiento, se recomienda los denominados en línea, evitando los de batería (por invasión de calzada ante un despiste o imprudencia). Así mismo los aparcamientos situados en las zonas de acceso principal o cercanos al centro deben disponer de elementos de seguridad como espejos de visualización panorámica para evitar atropellos involuntarios al salir de dichos espacios.

Vallas de protección y canalización de personas: 9.

Éstas deberían rodear todo el perímetro del centro educativo, estudiando la ubicación de los espacios abiertos en aquellos puntos donde se canalice a los peatones a

los cruces establecidos para ello, el resto de vallado (con elementos de seguridad), debe proteger a los menores de salidas sin control. Promover el uso de la bicicleta y el transporte público, llevar a nuestros hijos paseando hasta el colegio, hacer caminos escolares seguros y adaptados, son medidas que evitarían el colapso viario en las inmediaciones de los centros escolares. No es un imposible, en muchísimas ciudades europeas ya se lleva a cabo. Solo es cuestión de voluntad y de poner parte de nosotros en tener un mundo más amable y cuidado para nuestros hijos.• Jesús Rodríguez Experto en Seguridad Vial www.seguridadvialenfamilia.com

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Las matronas que conforman Mamací han seleccionado para este año dos películas que nos llevan a reflexionar sobre la manera en la que llegamos a este mundo y cómo influye en la sociedad en la que vivimos.•

“Partos naturales: Bienvenido a casa”

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Llegando a casa Tras nueve meses juntos ha llegado la hora de conocerse. Son muchas las ilusiones y los sentimientos que están a flor de piel. Comienza una nueva vida que dedicaremos por y para nuestro bebé. En estos primeros las dudas generarán gran ansiedad a los nuevos padres. Este libro pretende ayudarte a dar esos primeros pasos, acompañarte en las primeras semanas de crianza de tu bebé, apoyarte y reafirmarte en tu instinto de amamantamiento y, en definitiva, pretende ser ese manual que todos los padres requieren, ese manual que no viene bajo el brazo. “Su autor, Iván Abreu Yanez, un pediatra que no concibe la medicina si no es por y para los niños, recaba información para ayudar a tantos padres en la difícil tarea de criar, cuidar y proteger a su bebé”- Carmen Marrero• AUTOR: IVÁN ABREU YANES | EDITORIAL: MI PEDIATRA EN CASA, 2016 30

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Revista Nana #14  

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