bienestar
MENSSANACORPORESANO
NO PODEMOS SABER A CIENCIA CIERTA CÓMO SERÁ EL 2021, PERO PRINCIPALMENTE, SERÁ CÓMO NOSOTROS DECIDAMOS VIVIRLO.
Lo segundo que les invito a considerar, es que no son las situaciones en sí mismas las que definen las emociones que sentimos, sino la valoración personal que hacemos de cada situación. A menudo no podemos modificar las situaciones, pero sí podemos aprender a modificar la forma en que las interpretamos. Esta es una de las habilidades claves de coaching en el desarrollo del empoderamiento. Imaginemos que acontece algo cotidiano que no estaba en tus planes, por ejemplo “una tormenta de porquería”. Al sorprenderte con este pensamiento, hacete la pregunta: ¿Esto es así, o yo lo interpreto como una porquería? Aprender a separar los hechos de nuestras interpretaciones, es clave para la autonomía emocional. Te darás cuenta de que la tormenta puede convertirse en múltiples experiencias de acuerdo a cómo decidas juzgarla. Otro factor es aceptar que no estamos diseñados biológicamente para controlar absolutamente nada. El control humano es un mito social y nada que esté vivo se puede controlar: todo se mueve, se transforma y cambia. Por ende, debemos aceptar que el cambio es parte de la vida y cómo respondemos ante las situaciones es nuestra entera responsabilidad. Establecer relaciones saludables es una excelente fuente para obtener apoyo. También encontraremos oportunidades para ayudar a otros, algo que a su vez también redundará en nuestro bienestar personal, y esa satisfacción nos potenciará espiritualmente como comunidad, familia o equipo de trabajo. No menos importante para canalizar la energía creativa, es plantearse objetivos realistas y hacer algo de forma regular que 118 I VERANO 2021 I LEVEL
nos acerque a ellos. Me parece importante darles un lugar de contribución a los pequeños detalles y pasos sencillos. Estos puede que no resuelvan nuestro problema, mas crean una energía saludable que impacta en nuestro estado de ánimo. En otro orden, recomiendo actuar en la medida en que se pueda sobre las situaciones adversas para tratar de cambiar su rumbo. En vez de evitarlas y confiar en que se resolverán solas, podemos ser personas de fe y apelar a la esperanza asumiendo decisiones. A menudo, pasar por situaciones difíciles conlleva una sensación de fortalecimiento personal. Aunque todavía nos sintamos vulnerables, estas vivencias pueden llevarnos a apreciar aspectos de la vida a los que antes no prestábamos atención.
UN NUEVO COMIENZO No podemos saber a ciencia cierta cómo será el 2021, pero principalmente será como nosotros decidamos vivirlo. Entrar al nuevo año solo con buenos propósitos y anhelos es legítimo. Tenemos en nuestro haber muchas experiencias vitales y lo más apasionante es que podemos comenzar con la evidencia de que hemos podido atravesar todo lo que nos pasó, y gracias a eso, hoy somos personas con más experiencia. Podemos entrar más sabios.
Javier Barbero Coaching Boutique (021) 338-5380
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