Coluna: Celebrar em Forma by James Morais

coluna celebrarem forma by James Morais

Benefícios dos exercícios resistidos às mulheres

As tendências da sociedade moderna e a evolução tecnológica proporcionam mais conforto e comodidade para o ser humano. A tecnologia facilita o dia a dia, porém diminui as exigências do movimento corporal. Essa diminuição de atividade física traz consigo o aumento do estresse e do sedentarismo, principais inimigos de uma boa qualidade de vida.

A musculação, hoje conhecida como exercício resistido, foi, por algum tempo, considerada um esporte contraindicado para as mulheres. Hoje sabemos que essa atividade, aliada à dieta adaptada ao gasto calórico, é muito importante para o enrijecimento dos músculos e, além disso, para a diminuição da gordura corporal e aceleração do metabolismo. Porém, ainda existem mitos em relação à musculação feminina, que são o reflexo daquelas contraindicações, como a ideia de que as mulheres praticantes ficam masculinizadas.

A musculação, quando sob supervisão adequada, representa uma excelente opção para a manutenção da saúde e melhora da qualidade de vida, pois qualquer indivíduo pode se beneficiar dela, desde que o protocolo seja ajustado a sua realidade e a seus objetivos. A musculação apresenta benefícios como:

- manutenção e aumento do metabolismo, decorrente do aumento de massa muscular;

- redução da gordura corporal, devido ao aumento do gasto energético e da consequente queima de calorias;

- melhora do sono, minimização da ansiedade e da depressão, prevenção de doenças cardíacas, combate à osteoporose em mulheres, diminuição das dores lombares, aumento da autoestima;

- envelhecimento: ao fortalecer os músculos e o coração, e ao amenizar o declínio das habilidades físicas, os exercícios podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, retardando o processo de envelhecimento e dependência;

- estética: as mulheres sempre buscam a estética corporal a fim de conseguir uma harmonia corporal buscando o “belo”.

Quatro REGRAS SIMPLES:

- nunca perca três dias de treino;

- treine ao menos três vezes por semana;

- nunca perca uma segunda feira;

- nunca desista.

BOM TREINO!

Professor James Morais – CREF: 003976-6 G/MS

Especialista em Fisiologia e Biomecânica Aplicada ao Exercício Resistido

Rua: Hayel Bon Faker 3625 Fone: 9.9959 - 3705

INAUGURAÇÃO DA RED STORE

Fotos: Anderson Zanatta

Veja as fotos do badalado coquetel de inauguração da Red Store, que aconteceu no dia 17 de março, em Dourados. A loja é focada no estilo urbano, antenada em oferecer os melhores produtos da moda conceitual, sempre combinando estilo de vida e música, que inclui em seu portfólio grandes marcas no segmento. A Loja Red Store também oferece bonés, vestuários e acessórios de marcas nacionais e importadas. As fotos são do Anderson Zanatta.

Ficha Técnica:

Cerimonial e organização: Nobre Real Eventos Doces: Nancy Confeitaria Gastronomia: Rosa Buffet Bebidas: Prime Sonorização: Felipe Teló Música: Lú e Raphael, Guilherme Consttan, Ana Karla, Matos e Tobias Promoter: Ítalo Matos Iluminação: Fernando Histher Movelaria: Armazém e Big Festa Paisagismo: Encanto Decoração

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