ESPIRITUALIDAD

En muchas casas se alista el libro de la novena de navidad, el árbol y toda la decoración. En la mayoría se enciende la música, se preparan la natilla, el pavo, los pasteles. Pero, ¿ya preparaste lo más importante?: tu corazón. de perdonar a quiénes creemos nos han dañado con sus comportamientos, abriéndonos a recordar que cada quien hace lo mejor que puede y que YYa se siente. Llegó con luces, brisas y colores. Llegó la Navidad y el fin de este 2021. El corazón vibra, el corazón se revuelve, es una época llena de emociones todos estamos en proceso de crecer varias: alegría, esperanza, ilusiones, sue- emocional y espiritualmente. ños. Y también hay corazones sintiendo Navidad es volver a lo sencillo; tristeza, nostalgia e incertidumbre. celebrar con lo que tenemos; valorar Cada corazón está viviendo un mo- cada hayaca, buñuelo o natilla… O mento personal y único dependiendo simplemente una arepa y un café. del momento de vida por el que está En familia descubrámonos los pasando. Por eso, la compasión es unos a los otros. Juguemos, comparuno de los mejores regalos en esta tamos y enseñemos a los pequeños época para todos a nuestro alrededor, el verdadero sentido de abrir el coraese respeto por el sentir de cada uno zón al amor, y a ser luz en la vida de de nuestros familiares, amigos y com- quienes nos rodean. pañeros del camino de vida. Y con ese mismo espíritu de amor Esta es una época de muchos rega- y corazones llenos de alegría, llegue los, no solo materiales, sino también de el amanecer a un nuevo y maravilloso los que vienen del corazón: amor, re- año 2022: ¿qué despedimos de este unión, abrazos, sonrisas, reencuentros. año que se va? ¿qué agradecemos? También es tiempo de añoranza por quie- Es todo un tiempo de preparación nes partieron de este plano terrenal, pero para los nuevos aires y nuevos propóigualmente de ponernos la mejor gala sitos: ¿que soñamos para este nuevo para celebrar juntos la vida. año que tenemos por delante? Mi invitación en estas fiestas es a Revisemos qué prometimos el abrir nuestro corazón al verdadero sen- año pasado, qué hicimos, y que tido de la Navidad. no; porque de ahí deben partir los La Navidad es una oportunidad para propósitos. No tienen que ser nuedar y recibir amor. Es un momento má- vos, a veces basta con saber que gico para agradecer y valorar todos esos estaremos terminando finalmente regalos que tenemos y que a veces no algo, o que cambiamos el rumbo vemos. Es celebrar y valorar la familia, de alguno de nuestros sueños. Lo que es nuestro centro de amor, donde cierto es que de nada sirve una lista nace y jamás muere. de interminables nuevos propósitos Pero también es un momento de in- que no vamos a cumplir. trospección. Es reconciliarnos con no- La honestidad con nosotros missotros mismos, con quienes somos, mos nos ayuda a ser más conscienaceptarnos tal como somos hoy, recono- tes de nuestros verdaderos nuevos ciendo lo que hemos logrado y aprendido propósitos. Reviso mi año, mis proen el año que se va. También de hacer pósitos anteriores, y hago los ajustes conciencia de que cada día aprendemos necesarios para hacerlo mejor... y y hacemos nuevas comprensiones. más acorde a lo que quiero. PropóEs momento de perdonarnos por lo sitos reales, humanos, amorosos, y que creemos que hacemos mal, o por- con ellos nuevos amaneceres llenos que nos hemos equivocado. También de esperanza, paz y alegría. ACTIVIDADES MÁGICAS PARA VIVIR UNA NAVIDAD DESDE EL AMOR Reúnete con los tuyos, y con hojitas de papel y colores hagan una lista de gratitud y sueños. Gratitud por lo vivido y aprendido en este año, por un lado. Por el otro, hagan la lista de los sueños que tienen para el próximo año. Pueden hacer un barco con la lista y dejarla ir en el mar. O ponerla en la chimenea y que viaje al cielo. O ponerla en globos y dejarla volar... Hagan cartas de amor. La Navidad es un buen momento para escribirle cartas de amor a quienes están en nuestros corazones. Siempre queremos expresar a todos cuánto los amamos, sin embargo, la vida corre tanto que no lo hacemos. Enseñar a los niños a expresar su amor, es un maravilloso regalo de vida, y es este un momento perfecto. Escriban cartas o tarjetas de amor, y por último escribe una carta de amor de ti para ti. ¿Hace cuánto no te dices lo orgulloso(a) que estás de ti, y cuánto te amas y admiras? Procuren planes en familia. ¿Qué tal hacer algo juntos esta navidad? ¿Qué tal alguna receta de la abuela, decorar juntos el árbol y cantar los villancicos, o empacar regalos? Juntos es más divertido y ciertamente más emotivo.

Ha sucedido en muchas familias que algún ser amado haya partido al cielo y nuestros corazones estén tristes y viviendo el dolor de su partida. Para esas familias, de manera especial, es un momento importante de unión familiar y de poder expresar lo que sienten; poder expresar cuánto extrañamos a quien se fue de este mundo.

Sería muy amoroso y sano que los que quieran escriban su carta a ese ser amado. Una carta de gratitud o de despedida, o simplemente de expresar cómo se siente en esta primera navidad sin él o ella en presencia física.

Para los pequeños es hermoso que hagan dibujos de amor que quieran enviar a su ser querido al cielo. Es una actividad llena de amor y unión familiar. La navidad es momento de perdonarnos por lo que creemos que hacemos mal, o porque nos hemos equivocado. También de perdonar a quiénes creemos nos han dañado con sus comportamientos, abriéndonos a recordar que cada quien hace lo mejor que puede y que todos estamos en proceso de crecer emocional y espiritualmente.

María Elvira Falquez Psicóloga Clínica Especialista en orientación y asesoría familiar Enfocada en psicología positiva y transpersonal Correo e: mariaefalquez@outlook.com Info: 3126810610

Llega la hora de hacer la lista de propósitos. ¿Cómo hacemos para que no se quede en propósitos fallidos? 1.Empieza por ponerlos en orden de importancia y motivación. Luego aterriza los tiempos; ponerle fechas de cuándo esperas haberlos logrado es un buen motor. Es de gran ayuda que seas lo más específico posible en tres acciones a seguir para cumplir ese propósito. Pará evitar olvidarlo, copia varía listas y pégalas en lugares visibles de tu vida cotidiana: espejo del baño, carro, pantalla de computadora... donde más creas que puede servirte para que la tengas siempre presente. 2.Utiliza afirmaciones que te reafirmen como: • Yo logro lo que me propongo y soy capaz. • Mis días empiezan felices, agradecidos y llenos de energía y salud. • El deporte me hace bien y lo disfruto plenamente. • Me abro a adquirir nuevos conocimientos. Podrías compartir los propósitos con tu pareja o amigo cercano y apoyarte en esa persona, para trabajar juntos en lograr lo que se proponen. ¡Te deseo una Feliz Navidad y un feliz y mágico 2022 lleno de amor y luz!