Edición ABRIL 2019
www.treintadias.com.mx
Treinta
sin perder pisada
PIERDE
PESO
Sonriendo!
REMEDIOS CASEROS PARA
CUIDAR TU PIEL
MÉXICO
CARTAS SOBRE LA MESA LO ESPECTACULAR DEL MES DISFRUTANDO & APRENDIENDO
VIAJAR TE HACE
+ FELIZ
(LO DICE LA CIENCIA)
TOP 24
RANKING MUNDIAL
DE FELICIDAD
CÓMO FRENAR CAMBIO CLIMÁTICO
Treinta
Abril 2019
Contenido
sin perder pisada
CARTAS SOBRE LA MESA
DISFRUTANDO & APRENDIENDO ¡HAY QUE VIVIR!
RESEÑA SOBRE LA CONFERENCIA DE MARIO FLORES URBAN EN HERMOSILLO
CÓMO FRENAR EL CAMBIO CLIMÁTICO LO ESPECTACULAR DEL MES
04 10 + ninos 19 27 30 mes de los
Directorio Dirección General
Elma Laura Ahumada elmalaura@yahoo.com
Dirección y Diseño Editorial
Daniel Salazar Duarte 30diaslarevista@gmail.com Redes Sociales
Elma Lucía Delgadillo 30diascreatividad@gmail.com Ventas
Maria Dolores Figueroa 30diaspublicidad@gmail.com
30diaslarevista@gmail.com
Bienvenida Primavera
Los mexicanos necesitamos buenas noticias, alentadoras, motivadoras y que nos hagan sentir que realmente avanzamos como Nación… Lo digo por lo que percibimos en los medios de comunicación y redes sociales, un país dividido, decisiones gubernamentales que provocan ira, burla, inseguridad, asesinatos, periodistas en la mira y una serie de situaciones que provocan inestabilidad económica y augurios adversos entre diversos sectores de la comunidad nacional…Momentos dolorosos como el magnicidio de Colosio vuelven a estar en la mente de la gente, posturas de la iniciativa privada que nos recuerdan lo débil que somos como país, hacen que no tengamos paz, ni esperanza y vivimos el día a día con la inercia que nos marca nuestro entender… Damos la bienvenida a la primavera para recordar que es una buena época del año para respirar nuevos aires, con días de asueto que nos hacen reflexionar acerca de la conmemoración cristiana de Jesús…
CARTA FISCALÍA
Hay que reconocer los resultados que ha tenido la Fiscalía General del Estado en casos muy importantes en forma reciente… El atrapar a los responsables del ataque de los comunicadores Reynaldo López y Carlos Cota, así como de Santiago Barroso, un periodista que ejercía en San Luis Río Colorado, en corto tiempo y de forma contundente no es cualquier cosa… Claudia Indira Contreras es una funcionaria de carrera que ha demostrado su valía al frente de la justicia en Sonora, por lo que no está de más, enviarle desde este espacio, nuestro reconocimiento a ella y su equipo de trabajo, pues han dado un nuevo rostro a la aplicación de la justicia y ahora con un laboratorio de pruebas de primer nivel, ha sido fundamental para esclarecer homicidios con información precisa…
CARTA MARIO
De verdad es inspiradora la historia de Mario Flores Urban, quien libró su pena de muerte gracias al apoyo internacional y circunstancia política en Estados Unidos, pero también logró evitar que el gobierno gringo matara a 13 personas que serían ejecutadas en el mismo penal que él llamado el pasillo de la muerte… Recién estuvo en Hermosillo y compartió su historia con jóvenes de la Universidad Kino, cómo fue apresado, se puso a estudiar derecho, a pintar cuando le evitaron seguir liberando reos y cómo desde España recibe apoyo para reabrir su caso y demostrar su inocencia…Hoy en día no puede ir a Estados Unidos pero ha recorrido el país recordándole a la gente como con perseverancia se puede convertir un problema en una oportunidad…
CARTA LÓPEZ NOGALES
Hace apenas unas semanas el licenciado Armando López Nogales presentó su libro autobiográfico, donde conocimos pasajes de su vida desconocidos y reconoció algunas errores como gobernante, evento que sirvió de marco para reencuentro de amigos y funcionarios de su administración.....”Mis raices y mis años” es de lectura fácil y muestra el lado humano de un hombre que a base de esfuerzos logró todas las posiciones que cualquier político aspira.....Vaya desde aqui un abrazo a Don Armando, que a pesar de conocerlo poco siempre me dispensó un afecto al igual que a mi madre que le guarda cariño por haberlo entrevistado varias veces....
CARTA CHIAPAS
De las cosas que me gustan del desarrollo de la tecnología, es cómo a través de varios sitios, nos invitan a conocer lugares maravillosos de nuestro país como Chiapas, por lo que en el marco de la boda de Gina Gaspar y César Astudillo, tuvimos oportunidad de recorrer algunos espacios turísticos como el Cañón del Sumidero y la cascada del Chifón… Ella es hija de grandes amigos, Georgina y Pilo Gaspar, por lo que hubo ocasión de visitar el otro lado del país y así acompañarlos a este acontecimiento tan especial para quienes los queremos…
CARTA SOCIAL
Bonito mes para recordar a mi padre, el día 11 es su natalicio, un beso al cielo… Iniciamos las felicitaciones familiares con mi sobrina Michelle, mi tía Yolanda, mi cuñada Tere, mi prima Alma Nora y mi primo Marco Antonio, como siempre les recuerdo en su día……En estos días tendrán fiesta mi amiga de la infancia Cecilia González, mi comadre Pita Astiazarán y mi ahijada Camila Abril Medina, para ellas todo mi cariño por su cumpleaños… Amigos especiales que celebran su nacimiento menciono a Bernardo Escalante, Luis Borbón y Nani Platt, ellos saben lo que los quiero……En mi calendario personal también aparecen mi amiga rotaria Georgina Salcido, don Gustavo de Unanue, mi amiga y colega Gloria Elvira Biebrich, Eduardo Ortega Yeomans, Julio César Frías y Magaly Romano, para todos ellos mi aprecio y reconocimiento…. Mis colegas Pancho Arenas, Ana Fontes y Juan Carlos Zuñiga son infaltables en mi lista… Agradezco a ustedes el favor de su atención…
Elma Laura Ahumada
SÓLO SE VIVE una vez.
PERO SI LO HACES BIEN una vez es suficiente. MAE WEST
¡BUENOS DIAS SEÑOR SOL! Al parecer, la cantidad de tiempo entre el momento del amanecer y el atardecer influye en el humor de la gente, incluso más que factores como la temperatura, contaminación o la lluvia. Estudiando cómo el estado de ánimo de las personas está conectado con el clima, un grupo de investigadores alemanes, descubrió que las personas reportan más padecimientos mentales cuando los días son más cortos y menos soleados. Tu día puede estar lleno de factores externos irritantes (como la contaminación, temperaturas muy elevadas o incluso la lluvia) pero eso no necesariamente te alterará, de acuerdo con el nuevo estudio, siempre y cuando consigas absorber suficientes rayos solares y permanezcas estable. Al contario, si reduces el tiempo que permaneces bajo la luz del sol, entonces el estrés se eleva. Los hallazgos, pueden ayudar a comprender porque en general las personas tienen menos ánimos durante el invierno, ya que es la época del año en la cual somos más propensos a sentir estrés... Sin embargo, durante la primavera el clima fresco, los colores de la vegetación y el canto de las aves, ayudan a tener mayor optimismo durante el dia...¿Que tal?
el arte en tus uñas!
213 1681 Mercado Municipal.
Elías Calles 26 Colonia Centro. Hermosillo, Sonora, MX.
PIERDE PESO
SONRIENDO
Esperamos que no pienses que bajarás 5 kilos al mes, pero sí podrías llegar a perder dos al año, si ríes 15 minutos al día.
HÁBITOS QUE ACELERAN EL
ENVEJECIMIENTO
En las mujeres, factores como el embarazo y lactancia, son etapas que generan una sobrecarga al organismo, y para las cuales éste produce cambios hormonales y físicos... Pero, ¿que otros hábitos contribuyen al envejecimiento? Múltitareas El hábito de pensar y realizar diversas acciones a la vez, lo único que ocasiona es una liberación excesiva de radicales libres, debido al estrés. Estas moléculas dañan las células, produciendo un deterioro más profundo. Adiós a los maratones televisivos Cuando te sientas frente al televisor durante 30 minutos tu cuerpo comienza a acumular más azúcar, lo que aumenta tus posibilidades de sobrepeso; lo que a la larga reduce 22 minutos tu esperanza de vida, de acuerdo a un estudio publicado en la British Journal of Sports Medical. Esto también se aplica si pasas muchas horas frente a tu escritorio. Mal cuidado de tus ojos La piel que se localiza en el contorno del ojo es más delgada, y susceptible, que la del resto de la cara; razón por lo que se muestran los primeros rastros de edad. La mejor opción para su cuidado es una crema rica en antioxidantes, ácido hialurónico y vitamina C, ya que éstos promueven la formación de colágeno y elastina. Duermes con la cara en dirección a la almohada Muchos desconocemos que descansar boca abajo o con un lado de la cara recargada en la almohada acelera la formación de arrugas. Esto se debe a que el tejido conectivo y colágeno en la cara se debilita, lo que da menos firmeza a la piel.
Al menos eso fue lo que demostró un equipo de investigadores norteamericanos, argumentando que la risa hace que el corazón lata más rápido, lo que provoca a su vez, que trabajen varios músculos y así se produzca un gasto calórico. Una sonrisa puede significar agradecimiento, agrado, empatía o felicidad, todo depende del contexto. Cuando ríes tu cerebro sabe que está pasando algo bueno, pues se activa y libera impulsos eléctricos en un segundo. En ese momento se liberan endorfinas y la dopamina –la famosa hormona de la felicidad– y a su vez disminuyen los niveles de cortisol, la hormona del estrés... ¡Hay que reir!
REMEDIOS CASEROS PARA
CUIDAR TU PIEL
Celulitis Una forma sencilla y económica de tratarla, es preparando una especie de crema exfoliante casera. Para ello, es necesario únicamente azúcar, café y aceite de oliva o corporal. Mezcla media taza de café molido, con un cuarto de taza de azúcar morena y añade la cantidad de aceite necesaria hasta que se forme una pasta. Trata la zona afectada mediante masajes circulares durante unos minutos, y luego enjuaga con agua. A parte de combatir la celulitis, conseguirás una piel mucho más suave y firme, gracias al efecto del aceite, con lo que en pocas semanas veras un cambio reflejado en tu piel. Arrugas Una infusión con la piel de las naranjas y una taza de agua, puede ayudarnos a desvanecer las arrugas. Para eso, hay que hervir el agua, añadir zanahoria y aguacate cortados en cubitos, dejando toda la mezcla hervir durante unos 10 minutos. Una vez hecho esto, simplemente cuélalo y quédate con el líquido, el cual puedes guardar en un tarro. Ya que se enfríe, empapa un algodón en la loción y pásalo por las zonas que quieras, dejando que la piel lo absorba. Manchas La verdad: es imposible prevenir al 100 por ciento este tipo de manchas, pero un remedio natural que las puede combatir o desvanecer, es la mezcla de limón con yogurth y miel. Lo único que tienes que hacer es aplicar esta crema sobre las manchas y dejar actuar una media hora. Eso sí, tendrás que ser constante y aplicarla todos los días para poder ver resultados.
UNA CURITA CASI “MÁGICA” Científicos estadounidenses abrieron la posibilidad de “un mundo sin inyecciones” al diseñar una “curita” o parche que incluye en su parte adhesiva más de un centenar de microagujas, las cuales penetran sin problemas las capas superficiales de la piel, evitando el dolor asociado a las agujas utilizadas en la actualidad. Para probar el diseño se utilizó un grupo de cien personas, a las cuales se les dividió en tres grupos, uno que recibió una vacuna contra la gripe con una inyección, el segundo que utilizó la curita con las microagujas y uno más, al que también le pusieron el parche pero no le pusieron el medicamento. Los científicos informaron que no se presentaron efectos secundarios, solo enrojecimiento y sensibilidad, así como comezón temporal en la zona. Además, descubrieron que el parche también generó una ligera reacción de anticuerpos, similar a la que generan las inyecciones, por lo que no se espera una diferencia significativa en su efectividad respecto a estas. Pese a los resultados promisorios de la primera fase de pruebas, se espera que la segunda y tercera etapa de las mismas ayuden a determinar con exactitud su efectividad y determinar si el producto llega en un futuro al mercado… ¿Qué tal?
Dr. Manuel Macías Lorenzana Ginecología y Obstetricia
Blvd. Morelos 340, Hermosillo, Sonora.
(662) 109.0520, 109.0521 cel: 6621.130223
maciasmd@hotmail.com
3 DE CADA 10 MEXICANOS SUFREN DEPRESIÓN
En el marco mundial de la Lucha contra la Depresión, la Secretaría de Salud en México, señala que 30 por ciento de la población adulta a nivel nacional han presentado esta condición en algún momento de su vida. En un comunicado, la dependencia señaló que dicho padecimiento se caracteriza por síntomas como tristeza, irritabilidad, ansiedad, aislamiento, exceso de sueño o insomnio, pérdida de apetito, falta de energía e ideas acerca del suicidio e incluso, algun intento de cometerlo. En caso de presentar alguno de los síntomas anteriores, se exhorta a la población a acudir al Centro de Salud más cercano para obtener un diagnóstico y tratamiento oportunos. La depresión es un trastorno que afecta el estado de ánimo y del total de casos, 60 por ciento se presenta en hombres y 40 por ciento en mujeres. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), es la segunda causa de incapacidad laboral y en casos extremos, aumenta el riesgo de desencadenar enfermedades crónicas como diabetes o males cardiovasculares. Se recomienda evitar el aislamiento y mantener contacto con la familia y amigos, además de llevar a cabo actividades recreativas para mantener la mente despejada.
CELEBRA LA VIDA
retoma los cielos
La mejor forma de celebrar la vida es agradeciendo a cada instante por todo lo que disfrutas, por lo que se tiene y por lo que no se tiene. Es posible encontrar la Felicidad en las actividades que a diario realizas, y puede que para todos sea diferente la forma de sentirla. Lo importante es que sepas que nadie tiene derecho a decirte en donde está, la tienes que encontrar tú, la tienes que vivir a tu estilo. Siempre protegidamente, saludablemente. Muchos podemos disfrutar esos momentos en compañía de la familia, otros en el contacto con la naturaleza, otros viajando y es por eso que tú decides, que momentos son los que te llevan a ese lugar, a ese momento de sentir plenitud y felicidad. Algunas personas no logran disfrutar su vida, y sin darse cuenta, poco a poco van entrando en un estado de insatisfacción y de tristeza, que los puede llevar a una depresión. La mayoría de las veces no la perciben, es un trastorno, solamente se dan cuenta que tienen poca energía, que se encolerizan con frecuencia, que han dejado de participar en actividades que anteriormente eran placenteras, que quieren estar entre las sábanas, durmiendo mucho y otras ocasiones durmiendo poco y se preguntan ¿en dónde encontraré la felicidad?, sintiendo esa tristeza que les acompaña, y así, poco a poco se van cayendo, se van deprimiendo, sin saber que lo que va provocando en su cuerpo por dentro, lo que viven afuera. En este trastorno la afectación es en cuerpo, mente y espíritu. Bolen, Sh., (2009) “Al mirar al exterior y tratar de interpretarlo todo racionalmente, la gente busca las razones para vivir en los lugares equivocados. Hay que preguntar al corazón, el lugar en el que hay que comenzar a buscar el sentido yace en nuestro interior”. De manera que ser feliz es aprender a contactar con nuestras emociones, protegidamente y saludablemente. “Detrás de los trastornos conocidos como psicosomáticos, está la dificultad de la persona para contactar sus emociones, reconocerlas, distinguirlas, nombrarlas y, por supuesto relacionarlas con las correspondientes ideas. (Robles T. 2004). Así y solo así podremos vivir como queremos vivir, aprendiendo a vivir conscientemente, disfrutando, cómodamente desde el ser único que somos, diferente tal vez pero único. No nos enseñaron a vivir y sentir nuestras emociones, sin embargo aprendimos a reprimirlas, para “encajar” y ser como los demás querían. •Revisa cuáles son tus pensamientos recurrentes, tu cuerpo, es totalmente obediente a lo que tus pensamientos le indican. •Permítete hacer menos cosas cuando te sientas deprimido. Busca ayuda de un profesional. •La gratitud es un buen camino hacia la felicidad.
Mario Benedetti en una parte de su poema No te rindas dice: “No te rindas, aun estas a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, aceptar tus sombras, enterrar tus miedos, liberar el lastre, retomar el vuelo”.
yolandahmd2@gmail.com
BENEFICIOS DE LA AVENA Controla los niveles de azúcar en sangre Para aquellas personas que padecen de diabetes, ayuda a controlar la digestión del almidón y mantener cierta estabilidad en los niveles de glicemia de su organismo. Previene el cáncer Contiene fitoquímicos capaces de reducir hasta en un 10 por ciento la probabilidad de sufrir cáncer de colon y de mama, además de ser una de las mayores fuentes naturales de energía, ¡consúmela en el desayuno para rendir al máximo durante toda tu jornada! Beneficia sistema sanguíneo y cardíaco Contiene una gran variedad de ácidos Omega 3 y linoleicos (grasas buenas), componentes que ayudan a prevenir y combatir el colesterol malo, y a favorecer las actividades de nuestro cerebro y corazón así como ocho aminoácidos esenciales, lo que la hace ser una excelente fuente de proteínas. Depurativo natural Gracias a su alto contenido en fibra, la avena funciona excelente al momento de limpiar las paredes de nuestras arterias, evitando así que se forme el colesterol y se acumulen cualquier tipo de grasas y toxinas en el organismo. Favorece la digestión Contiene hidratos de carbono de absorción lenta, los cuales nos hacen sentir mucho más satisfechos luego de cada comida, sin la necesidad de comer grandes porciones. Además, ayuda a reducir los ácidos biliares, facilitando nuestro tránsito intestinal y evitando el estreñimiento. Los beneficios de consumirla a diario son muchos, y tu puedes aprovecharlos de varias maneras. ¡Disfruta este poderoso alimento de la manera en que más te guste y ahora que lo sabes, no dejes que falte en tus comidas!
•Música 100% en vivo ¡¡¡
• Sonido e iluminación digital • Accesorios de animación • Pirotecnia
• Zanqueros
• Interacción con invitados
PRESENTA ALCALDESA
• Coro Evento Religioso
GABINETE PARITARIO La alcaldesa Celida López presentó, dentro de la conmemoración del mes de la mujer, su gabinete paritario integrado por mujeres y hombres de reconocida capacidad.
662 1304171
www.facebook.com/andromeda.versatil
andromeda_hermosillo@hotmail.com
www.andromedaversatil.com.mx
“En el pasado proceso electoral de las 24 capitales de estado en las que participaron candidatas solamente Puebla y Hermosillo las ganaron mujeres, lo que nos llena de orgullo y nos motiva a trabajar más duro para demostrar que podemos hacer las cosas”. En el evento de presentación participaron la Dra. María Rita Plancarte Martínez, Vicerrectora de la Unidad Regional Centro de la Universidad de Sonora; Dulce María Esquer Vizcarra, representante de la Red de Mujeres en Plural de Sonora. Gabinete Paritario integrado por: • Marian Martínez Secretaría Técnica • Diana Reyes IMCA • María Antonieta Laso Promotora Inmobiliaria • María Victoria Olavarrieta Aguah • Kareem Valles Atención a la Mujer • Patricia Álvarez Atención Ciudadana • Patricia Argüelles Contraloría • María Isabel Batriz Prevención del Delito • Cecilia Millán Transparencia • Doris Arenas Comunicación Social • Guadalupe Peñúñuri Implan • Soraida Mesinas Alumbrado • Bernardeth Ruiz DIF • Alberto Azpe Tesorería • José E. Carrillo CIDUE • Luis Alberto Campa Comisario Seguridad Pública • Daniel Sánchez Oficial Mayor • Fermín González Síndico Procurador Municipal • Alfredo Gómez Secretario del Ayuntamiento • Edgar Sallard Transformación Social • Norberto Barraza Servicios Públicos • Uzziel Hernández Instituto Deporte y Juventud • David Mendoza Bienestar Social • Benito Pérez CMCOP • Gabriel Elías Urquídez Asuntos Jurídicos
Tuvieron 8 mil 700 visitas a la página y la participación de 384 jóvenes de todo el Estado con 147 campañas.
PREMIAN A LOS
“JÓVENES HABLANDO DE SALUD” En la Feria de Salud en el Departamento de Medicina de la Universidad de Sonora (Unison), en coordinación con la Secretaría de Salud y el Sindicato de Trabajadores de la Industria de la Radio y Televisión (Stirt) Hermosillo, se realizó la premiación del Primer Concurso “Jóvenes Hablando de Salud”. En representación del secretario de Salud, Enrique Clausen Iberri, el director general de Enseñanza y Calidad, José Francisco Lam Félix, encabezó la premiación a los primeros lugares del concurso; se realizaron 8 mil 700 visitas a la página y participaron 384 jóvenes con 147 campañas con temas preventivos de salud. La campaña “Una Mano Una Vida”, del equipo integrado por Irving Sánchez Armenta y Fidel Antonio Uriarte Haros, de Hermosillo, fueron los ganadores del primer lugar en la categoría de estudiantes; mientras que la campaña “No te quemes por un cigarro”, de Jesús Eduardo Ortiz Méndez, se llevó el primer lugar en la categoría de Freelancers. El segundo lugar de la categoría de estudiantes lo obtuvo la campaña “Exterminando el cristal”, del equipo integrado por Thanya Beatriz Guerrero Castro y Gustavo Abraham Ángeles Castro; el tercer lugar fue la campaña “Conoce tu piel”, de Samantha Orozco Carvallo y el cuarto lugar se lo llevó la campaña “¿Quién acaba a quién?”, de Camila Dominic Fonseca Vega. En la Feria de Salud se tuvieron módulos sobre salud sexual, prevención del embarazo en adolescentes, prevención de accidentes, taller de prevención de embarazos “Vale la Pena Esperar”, los servicios amigables de Salud Reproductiva, Salud Mental, así como alimentación, actividad física y prevención de VIH/Sida e Infecciones de Transmisión Sexual. Los premios se entregaron de acuerdo a la modalidad de registro: Estudiantes: • 25 mil pesos al primer lugar • 15 mil pesos al segundo lugar • 10 mil pesos al tercer lugar • 5 mil pesos al cuarto lugar • Mil 500 pesos en vales canjeables en la librería universitaria “Alonso Vidal”, del quinto al décimo lugar. Freelancers: • 25 mil pesos para la mejor propuesta
NO HAY NADA que aprender del éxito.
TODO
se aprende del fracaso. DAVID BOWIE
#SonoraTambiénEsMéxico
CONSULTA POPULAR
PAN Sonora arrancó la consulta popular #SonoraTambienEsMéxico en todo el estado, para preguntar a los sonorenses si están de acuerdo con bajar los precios de la gasolina y mantener de forma permanente el subsidio de energía eléctrica.
SABIAS QUE
El Presidente del PAN Sonora, Ernesto Munro Palacio, acompañado de la Secretaria General del partido, Lisette López Godínez y el Presidente del PAN Hermosillo, Jorge Millanes dieron el banderazo de inicio en el Mercado Municipal de esta ciudad, para de forma simultánea hacer lo mismo en los municipios sonorenses, de dónde se busca tener una muestra de 10 mil resultados. “La gente está participando y en cada municipio hay ganas de opinar, y eso nos motiva mucho en este ejercicio, donde estamos utilizando el método que le gusta al Presidente de la República para saber que quiere el pueblo, y esta lucha es por todos los sonorenses, no es de clases, de partidos ni religiones, de todos lo que necesitamos pagar menos por la gasolina y la energía eléctrica” dijo Munro Palacio Agregó que con el respaldo de una metodología establecida con base en 10 mil muestras que se aplicarán en los 21 distritos electorales, con un margen de error del 4.3 al 4.7 % de los resultados, la consulta popular #SonoraTambienEsMéxico va a brindar un resultado confiable avalado por una fe Notarial y que se entregará a las autoridades correspondientes para que tomen cartas en el asunto. De esta forma, el PAN Sonora inicia este proceso de consulta popular con el firme propósito de contribuir en temas que inciden directamente en la economía familiar.
El verano en el planeta Neptuno dura
40 AÑOS
ya que la temperatura ahí es de
-200 grados centígrados
IMPULSA PROTECCIÓN A
MUJERES INDÍGENAS
POR EMILIA GONZÁLEZ
Como impostergable, calificó la diputada Marcia Lorena Camarena, del Partido Encuentro Social, la protección a mujeres indígenas, al pedir en tribuna del Congreso a la Fiscalía General de Justicia del Estado y a la Comisión Estatal para el Desarrollo de los Pueblos y Comunidades Indígenas, un informe de lo que están haciendo en la materia. Concretamente en el ámbito judicial, cuestiona la legisladora cuántos agentes del Ministerio Público hablan algún dialecto o lengua indígena; cuántas denuncias y carpetas de investigación por cualquier abuso o acoso en contra de mujeres indígenas existen y de existir, cuántas se han integrado y qué resultados se han obtenido. La legisladora destacó que las mujeres tenemos el derecho a acceder y desarrollarnos en igualdad de condiciones en los ámbitos social, económico, cultural, educativo, afectivo y político. Tenemos derecho a la vida, a la integridad personal, a la educación, a la salud, entre otros derechos civiles, políticos, económicos, sociales y culturales. Las mujeres indígenas son violentadas de manera que terminan siendo objeto de violencia familiar, física, psicológica, patrimonial, sexual y económica, que se discrimina por ser indígenas y esto no puede seguir existiendo. Excelente iniciativa de la diputada Marcia Camarena, es bueno que alguien se haya preocupado por este tipo de acciones, pues solamente así la sociedad podrá conocer los proyectos y programas a favor de las etnias sonorenses, encaminados a defender sus derechos humanos.
Hay que vivir
Luego de una lucha intensa por demostrar su inocencia, ahora hay que sobrevivir para que las secuelas del encierro no afecten su vida, pero si dio una lección de perseverancia y resistencia durante veinte años, no podía quedarse sin compartir su historia y a eso se dedica ahora. Estoy hablando de Mario Flores Urban, quien a los 18 años fue acusado de asesinar a un hombre en base a dos testimonios de supuestos amigos que tenían antecedentes penales, mientras que su expediente estaba impecable, pero que la presión política internacional pues su caso fue dado a conocer en los medios de comunicación, hizo al Gobernador de Illinois de “negociar” su salida del Reclusorio e incluso del país. Los jóvenes que lo escuchan no pueden evitar las lagrimas, sin duda escucharlo los hace reflexionar, de cómo los problemas son oportunidades, estudiar, desarrollar talentos que probablemente no sabes que los tienes y cómo nunca se dejó caer a pesar de que el sol solo podía apreciarlo una hora al día y que su cuarto no medía más de tres metros cuadrados. Hoy tiene 53 años, su destino era ser un deportista olímpico, sin embargo, no contaba con la traición de sus amigos de la infancia, con la fijación de un policía en su trayectoria y aún así él es hoy un hombre que busca tocar corazones, es exitoso porque cumple con su meta y por ello visita empresas y escuelas para motivar a los jóvenes a salir adelante. Recién estuvo en Hermosillo, aunque su caso pasó hace ya varios años, no deja de impactar al público, es un testimonio más sobre el porqué hay que evitar la pena de muerte, de que el sistema de justicia americano no es un ejemplo a seguir y cómo ante las adversidades puedes cumplir tus sueños. El primero que cumplió Mario al salir del pasillo de la muerte fue ver las estrellas, hoy él es una estrella que guía con su ejemplo, un gusto conocerlo y conocer su historia.
PRESENTAN NUEVOS
AIRPODS
Apple anunció sus AirPods de segunda generación que tienen el mismo aspecto que el modelo anterior, pero vienen con un nuevo chip H1 que permiten tener un 50 por ciento más de tiempo de conversación y habilitan los controles de voz ‘Hey Siri’ a través de manos libres. Cuentan con una versión con un estuche de carga inalámbrica que también se puede comprar por separado. Los nuevos AirPods se pueden preordenar a través de la página de Apple que también ofrece la opción de grabar el estuche en la parte frontal de la funda, cuando se compren en línea. Se espera que tengan un precio de 159 dólares en su versión de carga normal y 199 en estuche de carga inalámbrica... ¿Quién los quiere?
EL FUTURO DEL TRANSPORTE Oxygene es un neumático que integra musgo viviente para ayudar a mejorar la calidad del aire mientras viajas. Goodyear, su creador no se detuvo allí, ya que está impreso en 3D con neumáticos reciclados e incluye tecnología para ayudar a mantener a los peatones a salvo.
UNA MACETA
INTELIGENTE
Si eres de los que olvidan echarles agua a las plantas y ponerlas al sol, esta pequeña maceta inteligente será tu aliado perfecto para impedir que se marchiten. Su nombre es Hexa y fue diseñado especialmente para cargar con una planta en su “cabeza” y ser capaz de trasladarla al sol o a la sombra según se requiera. El aparato de 12 cm de alto y 51 cm de diámetro parece un cangrejo con seis patas. Cuenta con una cámara de 720 pixeles con visión nocturna y un sensor que le permite evitar obstáculos. Hexa determina cuándo es necesario regar la planta mediante sensores de humedad y avisa al dueño interpretando un curioso baile. Al tocar su caparazón levanta las patas y reacciona a los movimientos del usuario. Tiene la capacidad de trasladarse por sus propios medios al mejor sitio posible a medida que el día avanza... ¡Wow!
El musgo aspira dióxido de carbono y libera oxígeno, y la energía generada por esa fotosíntesis también alimenta una luz en el neumático que alerta a los peatones si el conductor está girando, deteniéndose, etc. Está hecho de polvo de neumático reciclado mediante impresión 3D y tiene conectividad incorporada que podría ser útil con vehículos autónomos en el futuro. Cada año, millones de neumáticos son desechados en el mundo. Ahora, Oxygene promete ser una solución sostenible para un problema grave. El concepto de llanta se reveló en el Salón Internacional del Automóvil de Ginebra de este año, y aunque puede seguir siendo solo un concepto, abre la conversación a lo que es posible... ¡Interesantísimo!
TALENTOSO JOVEN MEXICANO
CREA SPRAY ANTI-INCENDIOS Víctor Reynoso Martínez, cursa su segundo año de preparatoria en Tultitlán, Estado de México y aunque no pasa de los 18 años, ya ha participado en 36 ferias de ciencia nacionales e internacionales, de las cuales en sólo dos ha resultado en derrota. Su primer éxito fue una pastilla fertilizante hecha con orina humana, la cual es más económica y menos nociva para las plantas. El proyectó le mereció la medalla de oro en la categoría de Innovación Tecnológica en el Canada Wilde Science Festival en 2016. Víctor trabaja actualmente en un spray que evita el fuego. El proyecto está inspirado en el incendio de la Guardería ABC, un tragico evento que cobró la vida de cientos de pequeños que se encontraban en las instalaciones.
”Lo realice a los 10 años por los lamentables hechos de la guardería ABC (…) Es un líquido que se aplica en la ropa o cualquier material combustible para el fuego y hace que deje de serlo”, comenta Víctor.
”Lo estoy moviendo yo, por mi cuenta para poder aplicarlo en guarderías, que es mi principal objetivo”. El material desarrollado es preventivo, ya que no sirve para apagar un incendio sino, evitarlo. El líquido se aplica en cualquier tipo de textil o superficie sin modificar los colores o afectar la estructura. ¿Lo mejor de todo? Su proyecto no fue creado para generar ganancias, sino para ayudar a otros y prevenir que más desastres como el de la guardería sucedan. Víctor espera conseguir una beca y le gustaría cursar la carrera de Químico Industrial... ¡Bravo por el talento mexicano!
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SUSTITUTO DEL YESO Esta férula impresa en 3D, fué desarrollada por médicos mexicanos y promete sustituir al incómodo yeso convencional. NovaCast, es un modelo impreso en 3D hecho a medida para cada paciente y que promete paulatinamente, sustituir las limitaciones de los moldes de yeso tradicionales para aquellos que han sufrido alguna lesión o fractura. Creado por la empresa mexicana Mediprint, adopta la forma de un marco de plástico abierto en lugar de una carcasa de yeso cerrada, lo que le permite mantener los huesos rotos en su lugar, a la vez que deja que el apéndice lesionado “respire”. Además, a diferencia del estuche con yeso, su construcción de plástico no absorbe el sudor u otros fluidos, lo que hace menos probable que ocurran úlceras e infecciones de la piel. También se dice que su peso es tan ligero, que pesa una décima más que un molde de yeso, se puede quitar temporalmente, es invisible a los rayos X además de ser impermeable y usarse mientras se baña... Interesante ¿no?
CAPAZ DE SALVAR VIDAS Mediciones de glucosa, electrocardiogramas y ultrasonidos, incluso ahora se puede hacer en casa, y el más nuevo gadget promete ser una revolución en la vida de aquellos que sufren de epilepsia: anticipando los ataques. La imprevisibilidad de la próxima crisis, además de poner la vida de la persona en riesgo, acaba por limitar el ir y venir del paciente, que, dependiendo de la intensidad del caso, necesite estar bajo constante supervisión. El SmartWatch Embrace promete a poner fin a una realidad tan dura, ser capaz de detectar los impulsos eléctricos asociados a crisis nerviosas. Después de identificar, el reloj envía automáticamente una advertencia a una persona previamente registrada, y con la advertencia de los datos GPS del paciente. Además de tal informe, el Embrace también almacena datos del usuario sobre patrones de sueño y actividades físicas, ayudando así el tratamiento en general. Se trata de una opción de monitoreo mucho menos invasiva, sin necesidad de intervenciones quirúrgicas. El reloj se recomienda para adultos y niños mayores de 6 años, y cuesta 250 dólares, además de una suscripción mensual de 10 dólares por el servicio. Para comprarlo también se requiere una receta médica.
¿POR QUÉ SE LLAMA
APPLE?
Revelan documentos secretos por qué Jobs le puso el nombre ‘Apple’ a su empresa. Steve Jobs y Steve Wozniak conducían por una autopista, cuando el primero dijo, “tengo un nombre: Apple Computer”. Ese fue un momento clave en la historia de la compañía y, aunque no fue el único nombre que barajaron, llegó a la conclusión de debía llamarse así. Esta anécdota de hace más de 40 años y otras más no se supieron hasta hace un tiempo, cuando se revelaron una serie de documentos, encontrados en un almacén de materiales que Apple había estado recolectando para un museo de la compañía.
LA CREATIVIDAD
simplemente consiste en
conectar cosas STEVE JOBS
En estos, se muestra que ambos barajaron, además de Apple, los nombres de Matrix y Executek, pero ambos fueron descartados por ser demasiado genéricos. ¿Y por qué Apple? Según Wozniak: “Jobs pensaba que Apple limaba las asperezas de la palabra ‘Computer’. Y quizás más importante, me dijo que con ese nombre nos pondría alfabéticamente por delante de Atari en la guía telefónica”. Por tanto, Atari, quién por aquel entonces era una de las compañías punteras junto a IBM, jugó un papel muy importante en el nombre de la conocida empresa de la manzanita... ¿Que tal?.
catching moments
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Daniel duarte photographer
HECHOS DE PLÁSTICO
RETIRADO DEL OCÉANO
La producción de zapatos hechos de plástico retirado de los océanos es la nueva apuesta de éxito de Adidas, que transformó millones de botellas plásticas desechadas indebidamente, en tenis deportivos de alto rendimiento. Con 11 botellas recicladas, es posible producir un par de tenis deportivos, incluyendo en la confección de la pieza el revestimiento de los talones, de las capas de los forros de las medias y el diseño externo. La idea surgió en 2015, cuando la multinacional alemana unió esfuerzos con el grupo ambiental Parley for the oceans para desarrollar juntos el calzado innovador. A pesar de que los zapatos tienen un precio de hasta 220 dólares por par, la aceptación de los consumidores ha sido bastante positiva, valorando su diseño ligero, moderno y duradero. La marca también logró conectarse exitosamente con los consumidores, mostrando que están preocupados por el creciente aumento de la cantidad de plástico en los océanos; y que están dispuestos a pagar un poco más caro para comprar productos personalizados y ecológicos. Esta manera innovadora de reutilizar el plástico puede no parar sólo en los eco-tenis pues el material puede ser triturado y transformado en fibras que pueden ser tejidas en una infinidad de productos diferentes, como muebles y hasta camisetas. Adidas planea producir todos sus productos con plástico reciclado para 2020... ¡Una excelente iniciativa para ayudar al ecosistema!
EN EL TOP 24 DEL RANKING
DE FELICIDAD
Según el World Happiness Report 2018, México ocupa el sitio 24 de entre 156 países en el ranking de las naciones más felices del mundo. ¿QUÉ NOS HACE FELICES? En el campo de la psicología positiva, una persona feliz experimenta emociones positivas frecuentes, como alegría, interés y orgullo, y emociones negativas poco frecuentes (aunque no ausentes), como tristeza, ansiedad y enojo. Para muchos filósofos constituye el fin último del ser humano, relacionado más con una forma de caminar por la vida, que con el lugar al cual se llega. MÉXICO, UN PAÍS FELIZ Desde 2013, las Naciones Unidas (ONU) celebran cada 20 de marzo el Día Internacional de la Felicidad, como reconocimiento del importante papel que desempeña en la vida de las personas. En 2015, ese organismo lanzó los 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible, que pretenden poner fin a la pobreza, reducir la desigualdad y proteger nuestro planeta, tres aspectos primordiales que contribuyen a garantizar el bienestar y la felicidad. Los mexicanos se hallan en la posición 24 de 156 en un ranking que evalúa el nivel de felicidad de los países en función de su PIB per cápita, apoyo social, expectativa de vida, libertad de elección de los ciudadanos, generosidad y percepción de corrupción. México es el país peor calificado en percepción de corrupción entre los países de la OCDE y casi la mitad de su población está en situación de pobreza. Aún así, escaló una posición en el ranking mundial respecto del año pasado. En tanto, la Encuesta Nacional sobre Satisfacción Subjetiva con la Vida y la Sociedad (elaborada por la UNAM) reveló que en México, en una escala del uno al 10, el promedio de satisfacción con la vida (felicidad) en general es de 8.53. El 82.3 % de la población está netamente satisfecha y sólo 17.5 % está insatisfecha y según el estudio, la vida familiar ocupa el promedio más alto de satisfacción... ¿Tú que opinas?
A FAVOR DE LA CONCIENTIZACIÓN
NUEVO LOGO
El caimán verde de Lacoste es uno de los logotipos más reconocidos en la moda. Sin embargo el reptil se hizo a un lado para dejar pasar a otras criaturas que lo necesitan. La marca de ropa francesa creó una serie de polos edición limitada con 10 de las especies más amenazadas del mundo, incluidas variedades de alto riesgo como el rinoceronte, el loro y el tigre. La campaña Save Our Species se lanzó durante la Semana de la Moda de París el año pasado; y sólo se crearon mil 775 polos. Los animales en peligro están bordados en el hilo verde de la marca, y es una colaboración entre Lacoste y la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (UICN). Las ganancias se destinarán a la conservación de los animales. Además el número de polos producidas para cada especie; corresponde con el número de animales que quedan en su hábitat natural...
SÓLO HAZLO
nada demora tanto en llegar, como aquello que nunca se
empieza
EMILE AUGUSTE CHARTLER
CÓMO “FRENAR” EL CAMBIO CLIMÁTICO
Para ayudar al medio ambiente, se pueden hacer cinco actividades que parecerían poco, pero que a gran escala representan un cambio significativo. Transporte público La cantidad de CO2 que emiten los automóviles puede aminorarse si se opta por utilizar el transporte público a diario. Lo ideal sería andar en bicicleta o caminar, si se trata de tramos cortos. En caso de no querer dejar el auto, una buena inversión es elegir uno eléctrico, o en su caso, híbrido. Ahorrar energía Dentro del hogar se puede hacer mucho sin gastar tanta energía eléctrica, como dejar que la ropa se seque al aire libre y el Sol, en lugar de utilizar la secadora. También abrir las ventanas en lugar de encender el ventilador. Apagar y desconectar los aparatos cuando no se utilicen, lo mismo con los focos cuando no se esté en la habitación. Menos carne Dado que la industria del ganado causa un gran daño medioambiental por su emisión de gases de efecto invernadero, una investigación llama a comer 75 por ciento menos de carne de res, 90 por ciento menos de carne de cerdo y la mitad de huevos. En contraparte, se debe triplicar el consumo de frijoles y legumbres, así como cuadruplicar las nueces y semillas.
QUIEREN REGRESAR A LA LUNA
A punto de celebrar el 50 aniversario de la primera misión tripulada a la Luna, Estados Unidos anuncia que quieren regresar en 2024. Desde que los astronautas del Apolo caminaron por la Luna por última vez en 1972, ningún país ha hecho un intento serio de enviar a los humanos de regreso a la superficie lunar. El anuncio lo hizo el vicepresidente de los EEUU, Mike Pence en el Centro Espacial y de Cohetes de EEUU en Huntsville, Alabama. El compromiso de su Administración es volver a la Luna en los próximos cinco años. Pence advirtió que si la NASA no puede poner a los astronautas en la Luna para el año 2024, “debemos cambiar la organización, no la misión”. La agencia espacial debe transformarse en una organización más ágil y que debe adoptar un “enfoque de todas las manos en la cubierta “, dijo. Alan Stern, científico planetario del Southwest Research Institute, dijo que 2024 es factible y que “la Luna es un objetivo verdaderamente excepcional, tanto para la ciencia como para recuperar nuestras piernas de exploración antes de que partamos a otros destinos como Marte”... ¿Que tal?
Reducir y reutiizar Aunque reciclar es bueno, el procesamiento de los materiales para ello conlleva una emisión importante de dióxido de carbono, por lo que se exhorta a reducir el consumo y reutilizar lo más posible. Ello, incluye el agua, como poner una cubeta donde caiga el agua fría mientras sale la caliente en la ducha y utilizarla para el WC. También para el baño se puede recolectar el agua que sale de la lavadora. Informar y educar El hacer acciones en favor del medio ambiente supone un reto personal, pero es necesario invitar a más para adoptar estos “pequeños cambios”. Convencer a la familia, amigos y vecinos es parte de la fórmula para frenar el cambio climático.
LA CIENCIA LO CONFIRMA
VIAJAR TE HACE + FELIZ Después de leer estos beneficios comenzarás a planear tu próximo viaje. Menos estrés y mayor bienestar emocional Aunque sea una salida breve y a un destino no muy lejano, dejar atrás la rutina y el ritmo frenético de la vida en la ciudad permite desconectar, dejar atrás las angustias y disfrutar del presente. Pero atención: la actitud es importante, porque también existe el llamado “estrés vacacional”, un estado de tensión ocasionado por los preparativos del viaje, las inseguridades y dificultades que este pueda deparar, asi que mejor “dalay”... Tu cerebro te lo agradecerá Situaciones tan simples como la necesidad de adaptarse a nuevas sensaciones, paisajes, sonidos, aromas, etc., hacer un mapa mental del lugar en que se está o tener que comunicarse en otro idioma estimulan el cerebro y lo vuelven más plástico y más creativo. “Viajar requiere, principalmente, aprender y memorizar todo lo extraño hasta que todo resulte normal y conocido. Un corazón más fuerte y sano Un estudio realizado en Estados Unidos determinó que viajar reduce el riesgo de padecer infarto de miocardio, sobre todo para las personas mayores. Las estadísticas indican que en los hombres que viajan con frecuencia las probabilidades de sufrir un ataque al corazón son un 21% más bajas. “Las vacaciones pueden ser buenas para su salud”, recomiendan las conclusiones de este trabajo.
Autoestima sólida Todo viaje representa una suma de desafíos: desplazarse, habituarse a un sitio desconocido, relacionarse con su gente. Y cuanto más lejano es el destino, mayor el reto, ya que implica entrar en contacto con costumbres exóticas, idiomas desconocidos e, inevitablemente, problemas de diversa índole. Buscar los recursos para resolverlos y poder salir adelante potencia la autoestima como pocas otras cosas pueden hacerlo. De eso se trata: cuando uno conoce otras realidades, toma distancia de su propia vida y puede ver los propios problemas en su verdadera dimensión. A menudo, después de un viaje muchas personas valoran mucho más lo que tienen y dejan de quejarse (o lo hacen menos) por lo que les falta, lo cual les conduce, también, a un mayor bienestar emocional.
VIAJAR
te hace una persona modesta, porque te hace ver el pequeño lugar que ocupas
en el mundo
GUSTAVE FLAUBERT
JUSTO ANTES DE IRTE A DORMIR SABIAS QUE
Estudios recientes han demostrado que tomar una ducha, puede aclarar la mente y aumentar la creatividad; sin embargo, respalda la idea de que un fresco baño antes de ir a la cama también te ayuda a quedarte dormido. A grandes rasgos: métete a bañar antes de dormir. Esto le ayudará a tu cuerpo a enfriarse y relajarse. La clave es el timing. ¿Cuál es la hora ideal? 90 minutos antes de la hora en la que quieres acostarte. Para ese entonces, tu cuerpo habrá podido regular su ritmo circadiano (básicamente, las señales que le indican cuando debe sentirse alerta y cuándo debe sentirse adormecido).
CORAZÓN MEJORA CON EJERCICIO Una de las cosas que no sabías del ejercicio es que, además de servir para quemar grasas, también reduce el riesgo de accidentes cardiovasculares. Esta es la primera causa de muerte en Occidente, así que no está de más una ayuda. Con la actividad física, tu corazón mejora su capacidad de bombear sangre con menos esfuerzo. Es un músculo y como tal puedes ejercitarlo.
Justo después del regaderazo, estarás cómodo y te sentirás más alerta, activo e incluso creativo, pero conforme pase el tiempo, comenzarás el proceso de enfriamiento y tu sistema empezará a sentirse con ganas de descansar en vez de estar todo acelerado. Además, luego de 90 minutos ya estarás seco, sin pretextos para las almohadas húmedas...
Espectacular
Lo
del mes
Por: María Vázquez
LA POLÉMICA DE MICHAEL JACKSON Todos sabemos como Michael Jackson, dejó un gran legado en la industria musical desde sus inicios en la década de los 80’s y que perdura hasta la actualidad, pese a que el cantante falleció en el 2009. Sin embargo, un reciente documental está despedazando lentamente la imagen de “El Rey del Pop” al revivir las acusaciones de pedofilia y abuso infantil, a las que se enfrentó en vida. “Leaving Neverland” es el nombre de esta producción distribuída por HBO, que cuenta con los testimonios de Wade Robson y Jimmy Safechuck, dos hombres que aseguran haber sido abusados sexualmente cuando eran niños por el propio Jackson, pese a que en 2005 ya habían declarado bajo juramento que estos eventos nunca ocurrieron, y en el citado documental vuelven a levantar polémica, pues aunque no presenta evidencia o más testigos más que los ya mencionados, resultó convincente para el público. Muchas estaciones de radio se rehúsan a reproducir su música e incluso la serie animada de “Los Simpsons” retiró el episodio donde participó en los 90’s. Debo decir que me cuesta trabajo dar una opinión respecto al tema, pues nunca se sabrá la verdad absoluta de lo ocurrido. ¿Será este documental una mentira difamatoria o una verdad incómoda? No es la primera vez que Jackson es acusado por cosas como esta y si en verdad ellos son víctimas de un ataque sexual, deben recibir la debida ayuda. Por otro lado, el cantante lleva ya 10 años de haber fallecido y muchos fans defienden a capa y espada su legado pese a todo. Cada quien debe sacar sus propias conclusiones sobre el tema; a fin de cuentas, lo que estas dos personas buscan es ser escuchadas, aunque los herederos del cantante ya están listos para interponer una demanda.
CONTROVERSIA EN LA CASA PINAL La dinastía Pinal vuelve a estar en boca de todos y no por el reciente estreno de la serie biográfica “Silvia Pinal: Frente a ti”, sino por las fuertes declaraciones de Frida Sofía, hija de Alejandra Guzmán, quien sin razón aparente, comenzó a atacar a Michelle Salas, su sobrina. Las redes sociales se incendiaron cuando la tachó de hipócrita e incluso de haberse involucrado sexualmente con el mánager de Luis Miguel, su propio padre; además de declarar que la imagen de familia unida de los Pinal es una farsa. Michelle, aunque no ha cedido a las declaraciones de Frida Sofía más que con indirectas (donde no menciona su nombre), otros integrantes de la dinastía Pinal como Alejandra Guzmán y Sylvia Pasquel han pedido que paren con estos pleitos o bien, no le toman la importancia a una riña familiar. Sin embargo, Enrique Guzmán se puso del lado de su nieta Frida Sofía, asegurando que no sólo lo que dice es cierto, sino que ella se siente realmente sola. En lo personal no me parece bien andar ventilando problemas familiares en las redes sociales, pero en algo hay de cierto en todo eso; para que suceda este tipo de escándalos, sí debe haber alguna ruptura entre las Pinal.
¡FELICES VACACIONES! ¡La Semana Santa llegó! Y les deseamos a todos que pasen una excelente pascua y por supuesto, que disfruten de los días libres para poder disfrutar en familia o amigos. Claro que hay que recordarles que hagan todo con mucha responsabilidad, pues no hay que olvidar los excesos nos hacen vulnerables y nos ponen en situaciones de peligro. Manejen con cuidado y estén atentos, porque la inseguridad es bastante latente ahora y muchos suelen aprovechar la época vacacional para hacer de las suyas. Las playas estarán concurridas, así que recomiendo fervientemente conocer la belleza de nuestros pueblos sonorenses.