carpe diem Ausgabe 04/22

carpe diem 04/22

ZEIT FÜR EIN GUTES LEBEN

EUR 5,80

BEERIG!

6 REZEPTE VOLL BUNTER KRAFTPACKERL

ALLES ROLLT Warum wir jetzt auf Scooter, Skateboard und Co setzen

WUNDERBARE WIESENBLUMEN

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Wie sie uns nähren und stärken

Endlich ausgeschlafen!

Sieben kleine Kniffe für himmlische Schlummerstunden

Inhalt

Ernährung Gesund genießen.

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Träumerei In seiner Gute-Nacht-Geschichte für Erwachsene erhält Klaus Haselböck unerwarteten Besuch.

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Was Würmer wollen Selber Kompost erzeugen, damit die

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Radieschen am Balkon gedeihen?

Klingt toll. Aber wie lebt es sich wirklich mit einem Haufen Würmer in der Wohnung? Ein tierischer Selbstversuch.

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Endlich gut schlafen

Ätherische Öle für die Schönheit Natürliche Schönmacher bringen die

Floris Wouterson ist Hollands Schlaf-

Haare zum Glänzen, straffen die Haut

Coach Nummer eins und überzeugt

und lassen die Seele strahlen.

davon, dass Schlafen lernbar ist.

Für jeden von uns.

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Endlich Beerenzeit! Sechs gesunde

Dem Bauch Ruhe schenken Wenn die Verdauung Mätzchen

Beeren-Hunger Rezepte für einen unvergesslich beerigen Sommer.

macht, können Lebensmittel mit wenig vergärbaren Kohlehydraten helfen.

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Sole und Salbei: das dynamische Duo

Was wir von Bäumen lernen können

Salz auf unserer Haut bei Halsbeschwerden jeglicher Art.

Bäume sind Philosophen, Vorbilder und Lehrmeister. Keiner weiß das besser als Holz-Experte Erwin Thoma.

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FOTO: Philipp Carl Riedl, Gregor Kuntscher, Melina Kutelas; ILLUSTRATION: Franziska Viviane Zobel, Pauline Wernig

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Bewegung

Erholung

Bewusstsein

Den Körper spüren.

Durchatmen, loslassen.

Dir selbst vertrauen.

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„Ein Warum plus Emotion – das ist Kraft.

Ein Warum plus Wille ist Disziplin.“

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122 Wunderwelt Wiese

Wie finde ich mein Warum?

Wer ein Warum im Leben hat, ist glücklicher, gesünder und lebt länger.

Also macht sich Gisbert auf die Suche.

Standards 3 8

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Duftende Wachmacher

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Selbst gemachte Duschtabs mit Zitrusaromen machen sogar So viel mehr als nur schön auszusehen: Wiese ist Heimat, Wiese ist Nahrung, Wiese ist Klimaschutz.

Sie ist Augen-Trainerin, Blutdrucksenkerin und Anti-Stress-Therapeutin.

Ein Gesamtkunstwerk, das alle Sinne kitzelt, uns erdet und entspannt.

Morgenmuffeln gute Laune.

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Alles rollt

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Skateboard, Longboard, Inlineskates oder die guten alten Rollschuhe? Hier findet jeder die passenden Rollen.

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Ein Tanz aufs Leben Einmal Samba tanzen beim legendären

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Editorial Fragen, die das Leben stellt Niki Löwenstein: Woraus schöpfst du Kraft?

Der optimierte Wagner Maria Dorner: Geht’s noch?

Ode an das Sterneschauen Kopfknistern Leserbriefe Letzte Dinge Impressum Rätsels Lösung Cartoon

Karneval in Rio! Reiseautorin Waltraud Ein carpe diem-Dossier als

Hable wagt sich an ihren Lebenstraum.

Reise ins kunterbunte Grün!

Cover-Illustration: David de las Heras

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Erholung

Endlich gut schlafen Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend.

Bei so viel Übung müssten wir längst Schlaf-Virtuosen sein!

Sind wir aber nicht: Mehr als 80 Prozent aller Berufstätigen klagen über Schlafstörungen. Schlaf-Experte Floris Wouterson erklärt, warum das so ist – und wie die Nacht wieder eine gute wird.

ZUSATZFOTO: Ponsulak / Adobe Stock

INTERVIEW Nicole Kolisch ILLUSTRATION Olga Kawa

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Ernährung

BEEREN HUNGER Endlich! Die Sonne hat Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren und Ribiseln wieder wachgeküsst – und wir genießen die süßsauren Gesundheitswunder nicht nur als Nascherei zwischendurch, sondern auch in herrlich frischen Salaten oder Nudelgerichten. Mit diesen sechs Rezeptideen wird der Sommer unvergesslich.

FOTOS Melina Kutelas REZEPTE & FOOD-STYLING Alexander Höss-Knakal TEXT Waltraud Hable

Weitere Rezeptvideos unter:

carpediem.life/ kochen

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Rollschuhe sind wunderbar retro – und sie sorgen für jede Menge Koordination, Kraft und Bewegungsfreude.

Alles rollt 92

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Bewegung

Rollschuhe, Inlineskates, Skate- und Kickboards feiern ihr großes Comeback. Und dabei geht’s längst nicht mehr um bloße Fortbewegung! Es wird getanzt, gesprungen, Ausdauer sowie Balance werden trainiert. Und: Das Ganze macht obendrein unverschämt gute Laune. Worauf also warten? Auf die Rollen, fertig, los!

TEXT Maria Dorner

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FOTOS Philipp Carl Riedl

Keine Frage, beim Skaten – egal ob auf rollenden Schuhen oder fahrenden Brettern – geht es um ein Lebensgefühl. Während man über den Asphalt gleitet und einem der Wind um die Nase weht, fühlt man sich wendig, lebendig und irgendwie auch frei. Dieser Mix treibt an. Er lässt uns die Sache immer weiter versuchen, auch wenn wir vielleicht einmal unsanft auf dem Allerwertesten landen.

Doch nicht nur Übung macht den Meister, es braucht vor allem auch die richtige Technik.

Und hier gilt: Stabiles Rollen klappt nur mit stabiler Beinachse. Aber wo ist diese Achse überhaupt, und was macht sie? „Die Beinachse ist eine gedachte Linie durch das Hüft-, Knie- und Sprunggelenk und bezeichnet deren richtige Ausrichtung, sodass alle Gelenksbereiche gleichmäßig belastet werden“, weiß UNIQA VitalCoach und Inlinehockey-Ass

Karin Hermanek. „Eine stabile Beinachse schützt Gelenke und Bänder, verbessert das Zusammenspiel der Muskeln und das Gleichgewicht. Außerdem verhindert sie Fehlstellungen – wie nach innen oder außen fallende Knie.“ Um die Beinachse zu trainieren, gibt es viele Möglichkeiten – die einfachste ist der Einbeinstand. Wer immer wieder ein paar Minuten lang auf nur einem Bein steht und es schafft, diese Position zu halten, wird sich später auf Rollen leichtertun. „Auch ein Profi kann helfen, die richtige Technik beim Bremsen, Kurvenfahren oder Stürzen zu vermitteln.“ Achtung, Kopfsteinpflaster

Egal ob man sich fürs Skateboard, Kickboard, Rollschuhe oder Inlineskates entscheidet: Helm, Knie-, Handgelenks- und Ellbogenschoner sollten selbstverständlich sein. Und dann braucht es nur ein wenig Rücksicht, Mut und Ortskunde (Wo beginnt das Kopfsteinplaster? Wie verlaufen die Straßenbahngleise?) – und los geht es mit dem Tollen auf Rollen, das ganz nebenbei auch viel für die Fitness bringt. Karin Hermanek: „Bei moderatem Tempo und ohne zu hohem Puls kommt der Fettstoffwechsel ordentlich auf Touren. Der fließende Bewegungsablauf schont Rücken und Gelenke, Herz und Kreislauf werden trainiert, die Koordinations- und Reaktionsfähigkeit werden geschult.“ Wir präsentieren acht Pflasterhelden, die die Rolle(n) ihres Lebens gefunden haben.

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Dossier

Wunderwelt TEXT Maria Dorner

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ILLUSTRATION Pauline Wernig

Wiese

Auf der bunten Blumenwiese geht ein buntes Tier spazieren, wandert zwischen grünen Halmen, wandert unter Schierlingspalmen, freut sich, dass die Vögel singen, freut sich an den Schmetterlingen, freut sich, dass sich’s freuen kann.

Aber dann …*

*Aus: „Das kleine Ich bin ich“, Kinderbuchklassiker von Mira Lobe und Susi Weigel (1972)

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Fotos: Melanie Koravitsch, Daniel Dückminor

DAHEIM BEIM

24.– 25. JUNI 2022

Übers Leben reden

Das Programm

Lass dich von Bestseller-Autor LARS AMEND und Musikerin Nina FIVA Sonnenberg inspirieren und hol dir zwei Tage lang wertvolle Impulse für ein gutes und bewusstes Leben.

Die Teilnehmer erwarten aktive und passive Programmpunkte, die all das bieten, was eine Steigerung der Lebensqualität und der persönlichen Lebensfreude sowie eine achtsame Lebensweise fördert. Das besondere Ambiente des Bio- und Wellnessresorts Stanglwirt lädt dazu ein, wertvolle Impulse für das Leben und die persönliche Weiterentwicklung zu gewinnen, neue Energie zu tanken und sich für ein gutes und bewusstes Leben inspirieren zu lassen.

Die Veranstaltung wird präsentiert von

Freitag, 24. Juni 2022 • Abendgespräch mit LARS AMEND: „Gedanken über das Leben: Was macht uns lebensweise?“

Samstag, 25. Juni 2022 • Gesprächswanderung mit LARS AMEND und FIVA am Fuße des Wilden Kaisers zum Stanglwirt Bergchalet Hüttlingmoos mit musikalischer Begleitung • Gedankenaustausch zu „Die Hochschaubahn des Lebens und was wir von ihr lernen dürfen“ • Möglichkeit zu einem umfassenden Gesundheitscheck mit BIOGENA Diagnostics® • Gemeinsame Abschluss-Meditation

JETZT BUCHEN Tickets erhältlich unter

carpediem.life/lebensweise

ZEIT FÜR EIN ABO carpe diem 03/22 5/20

ZEIT FÜR FÜR EIN EIN GUTES GUTES LEBEN LEBEN ZEIT

EUR5,40 5,80 EUR

WUNDERSTOFF

SPARGEL

Wie Spermidin die Zellen jung hält

6 REZEPTE, DIE UNS FRÜHLINGSFIT MACHEN

YOGA FÜR RADFAHRER Das neue Dreamteam der ganzheitlichen Bewegung

6 AUSGABEN JÄHRLICH AB

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Denk anders

Die Macht der Farben Wie wir unserem Gehirn die Flausen austreiben und dabei entspannter, freudvoller und länger leben

Warum Blau uns Kreativität schenkt, Rot gut denWASSER, Appetit anregt und Gelb KOMM, WIR GRILLEN Gesund, einfach und soooo BITTE! Warum wir esglücklich lieben undmacht brauchen DURCH DICK UND DÜNN Wie Freundschaft unsere Welt verändert PLUS: 18 SEITEN SOMMERRÄTSEL

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