ENTRE NOS Boletín RCN RADIO Abril de 2013
Hijos de trabajadores de RCN Radio Medellín que asistieron al Taller de Pintura y Creatividad para celebrar el día del Niño
Volumen 7, n° 4
Marzo de 2012
ENTRE NOS
Boletín RCN Radio PALABRAS DE LA GERENCIA Agustín Ramirez Caro Gerente de Gestión Humana y Calidad -aramirez@rcnradio.com.co
Es grato para mi poder apreciar la dinámica generada en las ciudades por sus líderes y relacionada con los programas y actividades orientados al talento humano y a sus familias. Dinámica que se da, porque en los últimos años se ha definido desde esta gerencia y con la participación de los gerentes unos lineamientos importantes mediante la definición de planes, metas e indicadores concretos en cada uno de los subprogramas de
Gestión Humana y Calidad y a los cuales hacemos seguimiento de manera periódica. Ha sido una solicitud insistente de esta gerencia, que se gestionen adecuadamente los recursos, para nuestro caso puntual, apoyarnos para la ejecución de los programas, con las cajas de compensación familiar de cada ciudad, de instituciones educativas y de todas aquellas entidades y organismos que mediante
Nuestra Portada
alianzas nos contribuyan en el logro de nuestras metas. En ciudades como Medellín se vienen realizando actividades que contribuyen al buen clima y ambiente laboral con la participación de COMFAMA, la Caja de Compensación y sin nuevos costos para la Cadena. En las ciudades donde es posible hacer estas alianzas, vale la pena hacer la gestión, esto permite sin lugar a dudas mejorar el impacto de los programas
compartido ya con dremos la auditoria anti-
todos ustedes, el informe cipada de renovación de auditoria externa pre- de sentado por ICONTEC.
fortalezas de nuestro sistema de gestión, también se proponen
acciones
y
oportunidades de mejora para todos los procesos, que son igualmente validos para todas las ciudades.
nuestro
certificado
de la calidad. Mi invita-
Así como se describen
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primero tenemos que saber dónde estamos”.
SISTEMA DE GESTIÓN DE LA CALIDAD He
Hijos de trabajadores de RCN Radio Medellín que asistieron al taller de Pintura y Creatividad para celebrar el día del niño, Cada uno aparece exponiendo su trabajo. Felicitaciones a todos
“Para poder ir a algún lado,
CONTENIDO Palabras de la Gerencia
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ción y especialmente mi Reconocimientos Talento solicitud es que todos Humano
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asumamos el reto de La Entrevista— “Formador
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evidenciar en esta reno- de Formadores” vación, nuevos desarro- Agenda RCN Radio llos e innovación en los procesos y en cada uno
Actualidad Jurídica
de los grandes proyectos Al día en Gestión que realizamos en RCN Radio. Estoy convencido
En el mes de octubre, ten- que así será.
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Libros, música y algo mas
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Vida saludable
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RECONOCIMIENTOS - TALENTO HUMANO Entre Nos, Boletín RCN Radio quiere mediante este medio hacer un reconocimiento especial al talento humano que tiene la actitud, el compromiso y el liderazgo para contribuir a la formación y desarrollo de competencias y habilidades de sus compañeros de trabajo o clientes externos. Estos son algunos ejemplos: Hugo Alexander Martinez Gallo Gerente de Mercadeo Es el expositor del taller “Viva la radio” que se realiza en la ciudad de Bogotá con Planner, Compradores, Directivos y Ejecutivos de las Centrales y agencias de Medios. Lo acompaña, Julian Vanegas, Andres Felipe Gonzales y , Angelica María Pardo, Coordinadora de Centrales, definiendo los grupos de capacitación
Michael Cardona Mejía Disc Jockey de Fantástica
Leonardo Cardenas García Investigaciones
Realizo capacitación en Redes Sociales: Facebook y Twitter para la ciudad de Medellín y para el proceso de producción
Realizo una capacitación en ECAR y Georeferenciación para las ciudades de Pereira, Manizales, Armenia para el proceso de producción
RCN RADIO CALI
Ruben Alejandro Gálvez Dir. Radio Uno
Andrés Marroquín Bernal Dir. Artístico
Diego Fernando Lasso, Director F.M.
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Carlos Andrés Restrepo Dir. Rumba
Diana Alexandra Rodríguez Analista de Mercadeo
Jerónimo Hernández Matta Dir. El Sol
Juan Ricardo Castaño Dir. de la Mega
Nelson Moreno Holguín Dir. Radio Calidad
Miguel Velandia Ingeniero Electrónico
Equipo de RCN Radio Cali que entre los meses de Abril y Junio está capacitando al proceso de producción en el tema el “Show de la radio”
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LA ENTREVISTA En esta edición de ENTRE Nos, Boletín RCN Radio hemos querido hacer una entrevista muy especial. A nuestro entrevistado, suelen llamarlo “Formador de Formadores” y lo hemos invitado porque se está dando una tendencia muy interesante en RCN Radio, que aunque ya se ha realizado de manera aislada, este año ha sido más constante y evidente y se trata de talento humano interno de diferentes cargos, procesos y ciudades que está contribuyendo a la formación y desarrollo de habilidades y competencias de sus propios compañeros de trabajo.
¿Qué se debe entender por formador de formadores? Puede tener varias interpretaciones, una de ellas está relacionada con profesionales de una organización, desde el presidente hasta cualquier trabajador que tiene un conocimiento que puede ser transmitido, que aprovechan sus competencias y liderazgo en un campo específico, para gestionar programas de for-
mación en la empresa. Esta posibilidad es valorada hoy en día como una valiosa herramienta que contribuye al crecimiento y éxito del negocio Estos formadores de formadores pueden ser estimulados por sus compañeros o superiores, algunas veces se hace de manera muy informal y en otras
tienen el apoyo total de la alta dirección con tiempo y recursos para su ejecución. Muchas empresas invierten en la formación de este talento para mejorar sus habilidades para formar a otros, de ahí su nombre formador de formado- “Hay alguien tan intelires gente que aprende de la
¿Qué características debe tener ese formador de formadores en una organización? Unas son inherentes a él y otras a las técnicas y al entorno. De las primeras y unas de las más importantes son:
Que tenga un conocimiento Quiera compartirlo Sea un buen comunicador, si no lo es, debe mejorar su capacidad para hablar y escuchar y así influir en sus compañeros de trabajo a hacer las cosas bien y obtener los resultados que se esperan Capacidad de empatía Poder adaptarse a la experiencia y actitud de los compañeros así como establecer una buena conexión con ellos.
De las segundas, las técnicas, todos aquellos trabajadores que quieran capacitar a otros en un campo específico requieren autoformación o formación para llevar a cabo acciones formativas, como por ejemplo en:
Cómo planificar y presentar un plan de capacitación, que pasos se deben seguir Como presentar el material de apoyo y la bibliografía Cómo definir las competencias a formar, Que metodología usar para transmitir el conocimiento
experiencia de los demás” Voltaire
Cómo y en qué momento evaluar Cómo aprovechar los recursos y herramientas tecnológicas
Y las relacionadas con el entorno o la empresa Tener un conocimiento de:
La estrategia y estructura de la empresa, misión, visión, metas indicadores. Características de las personas que va a formar: quienes son, que cargos ocupan, que estudios tienen, que los motiva.
¿Cómo impacta a una organización tener internamente talento humano que contribuya a formar conocimientos en sus compañeros? La educación es un proceso que dura toda la vida y se lleva a cabo tanto de manera formal (colegios, universidades, institutos) como informalmente ya sea por el intercambio de experiencias personales o laborales. El desafío de las organizaciones inteligentes que pretendan avanzar y permanecer en el futuro, según Peter Senge, es convertirse en organizaciones inteligentes capaces
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de “aprender a aprender” El propósito de esta formación es hacer que las empresas sean más eficaces y tengan más éxito mediante la mejora del rendimiento conjunto de los individuos que la componen y la constante actualización de conocimientos como método de trabajo. “Una organización en aprendizaje permanentemente fomenta su pleno desarrollo y crea un
contexto en el que se pueda aprender”. Hay conocimientos muy específicos que requieren las organizaciones y no se encuentran fácilmente expertos. Suele pasar que es el talento humano interno el que tiene el conocimiento, la experiencia y la claridad del negocio. Hay que invertir en formarlos y en facilitarle los recursos para que lo hagan bien.
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AGENDA RCN RADIO NOTICIAS – PROCESOS - CIUDADES
PEREIRA Campaña cívica RCN Radio junto a las EMPRESAS LIDERES DE LA REGIÓN, quiere poner de moda la ciudad con una campaña cívica sombrilla que cumpla el propósito de hablar bien de la ciudad, promocionando las conductas de tolerancia, sentido de pertenencia, civismo, cultura ciudadana y aprecio por Pereira. “Pereira, la llevo puesta” es el nombre que pretende hacer que los pereiranos se pongan la camiseta de la ciudad y la pongan de moda.
En el mes de Agosto, durante la celebración de los 150 años de la ciudad, RCN RADIO y las EMPRESAS PATROCINADORAS de la campaña, realizarán una actividad en la que se luzcan las 150 cosas que más nos gustan de Pereira. En una pasarela se mostraran 150 referencias de camisetas lucidas por representantes de todos los grupos sociales y estamentos de la ciudad. Los diferentes estampados que simbolizan el amor por nuestra ciudad
Programa de Formación ECAR Y GEOREFERENCIACIÓN Realizado por RCN Radio Pereira Tema: ECAR y Georeferenciación Para: Pereira, Manizales, Armenia Grupo objetivo: Proceso de Producción Facilitador: Leonardo Cardenas García, líder proceso de Investigaciones
OCAÑA Practicas recreativas y saludables para la familia Los eventos que Convoca RCN son exitosos en todo el país. En pequeñas ciudades como Ocaña, RCN lidera eventos como el CICLOPASEO RUMBERO, donde mas de 1000 personas participaron el domingo 7 de abril de una actividad que invita a la familia a prácticas recreativas y Saludables Página 5
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AGENDA RCN RADIO
MEDELLIN
CALI
Programa de Formación
Programa de Formación RADIOS SHOW
REDES SOCIALES: FACEBOOK Y TWITTER
Realizado por RCN Radio Medellín Tema, Redes Sociales: Facebook y Twitter, Fecha 22 de Abril Grupo Objetivo, Proceso de Producción Facilitador:Michael Cardona Mejía, Disc Jockey de Fantástica
Programa de Bienestar Taller de Pintura y Creatividad
Realizado por RCN Radio Cali Tema, “radio show” Fecha, de abril a junio de 2013 Grupo Objetivo, directores de emisoras y Djs Justificación, “que al aire se haga un verdadero show, marcando la diferencia con la competencia, se busca fortalecer “nuestra puesta al aire y seguir ratificando nuestro liderazgo en la audiencia de esta zona del país”.
BOGOTA Programa de Formación Taller “Viva la Radio”
Realizado por RCN Radio Medellín Tema, Taller de Pintura y Creatividad, Día del Niño Grupo objetivo, hijos de los trabajadores entre 4 y 10 años Apoya, Caja de Compensación COMFAMA, Como parte de la actividad se entrego a cada niño tarjeta personalizada, materiales para para el desarrollo del taller, escarapela, delantal y refrigerio. Logro: integración de la familia y contribución al buen clima laboral Página 6
Realizado por, Gerencia Nacional de Ventas y Dirección de Mercadeo RCN Radio Bogotá Grupo objetivo, Planner, Compradores, Directivos y Ejecutivos de las Centrales y Agencias de Medios Justificación: Brindar conocimiento de manera experiencial de los actuales productos de RCN RADIO. Trabajo que surge de un análisis realizado a las centrales de medios y el constante desconocimiento de nuestro producto, allí nace una solución para ir cambiando esta realidad. La edad promedio de este grupo es de 25 años y su desconocimiento del medio radio es muy alto pero son ellos los responsables de tomar decisiones de inversión de las marcas y de definir donde invertir, por esta razón el no conocer nuestras marcas y productos los llevan a omitir o no recomendar nuestros productos. Facilitador: Hugo Martinez Gallego, Director de Mercadeo Material que se lleva cada participante al taller.
1 CD con la presentación general de RCN RADIO. 2 Tarifario de RCN RADIO. 3 Argumentarios de cada emisora 4 Certificado de Asistencia al taller de radio VIVE LA RADIO RCN RADIO.
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ACTUALIDAD JURIDICA AFILIACIÓN DEL SERVICIO DOMESTICO A CAJA DE COMPENSACIÓN Además de hacer la vinculación a salud, pensión, riesgos laborales también hay que hacerlo a cajas de compensación
DECRETO 721
rtir del mes de a su practica a pa
de 2013, empiez ÁNDO : 15 de Abril
DESDE CU Mayo
el idio Familiar adecúe bs Su de a ci en nd te RAR, que la Superin tico QUE HAY QUE ESPE ría Servicio Domés go te ca la ee cr y ón ci formulario de afilia boral tico con relación la és m do io ic rv se l dores de A QUIENES, Trabaja y salihorario de ingreso e pl m cu se do an die en su reemCIÓN LABORAL, cu y no se envía a na a CUÁNDO HAY RELA an m se la da to r se hace da, cuando la labo plazo r prestada éstico aquella labo m do io ic rv se r po mo cuientiende acer del hogar, co eh qu CÓMO QUIENES, Se el en , l ra tu ral, los mayortural a otra na de ropa, aseo gene por una persona na o gl re ar , os rm fe en eros para cianos, les del hogar, jardin na dado de niños, an rso pe es er of ch recreo, los domos en fincas de recreo el hogar o fincas de su inteo valor lo asume en ch di , .l.v .m s.m un 4% mínimo de rgará en la PILA VALOR DEL APORTE, sualmente y se ca en m 13 20 00 0, 58 s $23. gridad el empleado
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BE INCLUIR PACIO DOMÉSTICO DE VI RI SE A S O RI LA dor NTE POR SA sable que el emplea en sp di REDUCCIÓN DE RE in to isi qu re Mayo de MPENSACIÓN, Es r a partir del mes de GO A CAJA DE CO ilia m fa n ió ac ns pe de com dos se afilie a una caja ión de salarios paga cc du de a ch di er 2013 para no perd tre las cajas de N, el trabajador, en IÓ AC NS PE M ten los CO CAJA DE ntro del cual se pres de to en QUIEN ESCOGE LA m rta pa de e operen en el compensación qu servicios
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AL DIA EN GESTIÓN COMPETENCIA LIDERAR EL CAMBIO
¿Cómo se define esta competencia? Orientar, integrar, movilizar y comprometer a los actores que demandan atención del cambio, a alcanzar altos niveles de desempeño, desarrollo y crecimiento, para lograr mayor efectividad en la gestión organizacional, agradable ambiente de trabajo (clima) y la excelencia empresarial
Si usted se considera un líder y además ejerce esta condición de respuesta a las siguientes preguntas ¿INSPIRA A SU EQUIPO?
¿ES MODELO DE ACTUACIÓN?
Promueve la efectividad del equipo, orientando la acción en dirección al direccionamiento de RCN Radio, fijando objetivos, inspirando comportamientos de acción, realizando su seguimiento y dando retroalimentación sobre su avance
Demuestra claridad y consistencia en el pensar, decir y actuar, modelando con su ejemplo los comportamientos positivos de su equipo, influyendo en sus pares y confrontando positivamente a sus jefes
¿ORIENTA,
ACOMPAÑA, FACILITA Y RETROALIMENTA? Establece objetivos claros, se asegura que el equipo los entienda, esté focalizado y hace seguimiento a los mismos. Apoya y da soporte para su logro
¿CREA UN CLIMA DE ENERGIA Y COMPROMISO? Tiene energía y la transmite a otros, haciendo vibrar al equipo, a sus pares y los otros actores responsables que demandan atención del cambio, con los nuevos emprendimientos y sus logros al implementar los cambios
EVALUE SU IMPACTO EN CUATRO VARIABLES: Oportunidad, Compromiso, Iniciativa y Reciprocidad OPORTUNIDAD
COMPROMISO
¿en qué medida y en qué sentido los colaboradores responden a sus orientaciones e influencia frente al cambio?
¿están los colaboradores focalizándose en sus metas?
AUTOEVALUACIÓN
AUTOEVALUACIÓN
•¿Cuántos colaboradores responden a su orientación e influencia frente al cambio? •¿Cuánto tiempo les toma a los colaboradores llevar a la acción sus orientaciones? •¿En qué medida los comportamientos de los colaboradores son coherentes con sus prioridades
•¿Cuántas personas pueden relacionar sus esfuerzos con su visión de cambio como líder?
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•¿Cuántas personas pueden relacionar un ejemplo que ejemplifique sus valores como líder? •¿Cuántas personas cumplen los compromisos de cambio?
INICIATIVA
RECIPROCIDAD
¿están los colaboradores tra¿están los colaboradores bajando colectivamente con trabajando j u n t o s , el líder? ¿Su desempeño armoapoyándose? niza con el ambiente de trabajo? AUTOEVALUACIÓN AUTOEVALUACIÓN •¿Con qué frecuencia los individuos asisten, apoyan y piden ayuda a sus pares? •¿Cuántas áreas asisten activamente a otras áreas en el logro de la transformación?
•¿Con qué frecuencia los colaboradores lo buscan para solicitar consejos o asesoramiento en sus acciones de cambio? •¿Cuántos colaboradores transforman en líderes del cambio?
•¿Con qué frecuencia debe •¿Cuántas sugerencias se usted recurrir al poder del carrealizan para apoyar el go para que se den las cosas cambio organizacional? planteadas en las transformaciones?
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AL DIA EN GESTIÓN Escuchar Comunicando hacía arriba
VALOR - ESCUCHAR
¿Porque es útil saber escuchar? Muchos conflictos se generan cuando no escuchamos ni somos escuchados adecuadamente. Saber escuchar requiere de una disciplina permanente, mostrando una actitud de confianza, respeto y cortesía con las personas. Para lograr mucho de lo que se quiere, se necesita el apoyo de los demás, para ganar apoyo se requiere desarrollar un liderazgo y para tener esa influencia es necesario conocer a los equipos de trabajo, saber lo que les motiva, y esto solo se logra escuchándolos
EJEMPLOS
¿CÓMO SE APLICA ESTE VALOR?
Respondiendo a las preguntas de su equipo de trabajo cuando son importantes para las metas de RCN Radio Hágalas accesibles de diferentes maneras para incentivar la formulación de preguntas, expresar temores, hacer comentarios o hacer criticas
ACCESIBILIDAD
Programe, reuniones informales
Intégrese, intencionalmente con su equipo de trabajo
Organice, reuniones para conversar con el jefe del jefe
NOTICIAS ENTREGADAS PERSONALMENTE
Sostenga reuniones de puesta al día, de respuesta a todas las preguntas
En forma regular pida opinión de su equipo
Cree mecanismos para pedir preguntas a su equipo
Escuchando y Colaborando
VALOR - ESCUCHAR ¿CÓMO SE APLICA?
EJEMPLOS
Pida sugerencias que se consideren importantes para mejorar la productividad
DE MANERA PROACTIVA
De manera proactiva solicite sugerencias para promover e incorporar la creatividad del equipo de trabajo
SOLICITE SUGERENCIAS
Organice sesiones y prácticas de intercambio de ideas, sugerencias , creatividad
CREE SISTEMAS PARA LA PARTICIPACIÓN DE LOS COLABORADORES EN LAS DECISISONES
Cree mecanismos para hacer posible que su equipo de trabajo participe en las decisiones que se relacionen con su trabajo
Fomente la participación de su equipo de trabajo en comités
Permita que voten en algunos temas
Ofrezca una proceso de apelación que conduzca con suavidad los problemas
Nombre una persona neutral como abogado
Fomente el dialogo personal para superar conflictos
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APOYE PROCESOS DE APELACIÓN SIMPLE
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LIBROS, MUSICA Y ALGO MAS UN EVENTO
UN LIBRO
UN DIA
LECTURA EN FAMILIA DE LA OBRA “GABO PERIODISTA”
LO QUE NO TIENE NOMBRE PIEDAD BONNETT
DIA INTERNACIONAL DE LOS TRABAJADORES
RCN Radio como parte de sus actividades de Bienestar que integran a la familia, realizará el próximo 21 de junio de 8 a.m. a 1:00 p.m, el concurso “lectura en Familia” con la obra GABO PERIODISTA”
“En este libro dedicado a la vida y la muerte de su hijo Daniel, Piedad Bonnett alcanza con las palabras los lugares más extremos de la existencia”.
LA REIVINDICACIÓN DE LA JORNADA LABORAL DE OCHO HORAS
Se tendrán tres categorías: Familias con hijos entre 5 y 10 años Familias con hijos entre 11 y 15 años Familias con hijos mayores de 16 años Puede asistir el papá o la mamá con su (s) hijo (s). No se aceptan inscripciones de hijos sin sus padres
“La naturalidad y la extrañeza conviven en sus páginas igual que en su mirada conviven la sequedad de la inteligencia y el latido más intenso de la emoción. Buscar respuestas es sólo un modo de hacerse preguntas, de negociar con las preguntas, de saber cuántas preguntas caben en una obsesión”.
Desde su establecimiento en la mayoría de los países por acuerdo obrero de la Segunda Internacional, celebrado en París en 1989 es una jornada de homenaje a los Mártires de Chicago. Sindicalistas que fueron ejecutados en Estados Unidos por su participación en las jornadas de lucha por la consecución de la jornada laboral de ocho horas. Ocho horas para el trabajo, ocho horas para el sueño y ocho horas para la casa
PREMIACIÓN El jurado en cada categoría tendrá en cuenta la calidad de la lectura: Lectura en voz alta y entonación No omitir palabras, ni letras No cambiar términos Pronunciar las palabras de forma correcta Tener en cuenta signos de puntuación y acentos, no retroceder en los párrafos Página 10
“Es también una forma de seguir cuidando al hijo más allá de la muerte, de defenderlo contra el frío, comprarle ropa nueva, preguntarle por los estudios y por su arte”.
En Estados Unidos y Canadá no se celebra esta fecha, en su lugar se celebra el Labor Day el primer lunes del mes de septiembre en un desfile realizado en Nueva York y organizado por la Noble Orden de los Caballeros del trabajo
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VIDA SALUDABLE EL AUTOCUIDADO EN EL AMBIENTE DE TRABAJO UNA COMPETENCIA LABORAL ¿CÓMO SE DEFINE? Es una responsabilidad única e ineludible de la persona consigo misma y con los demás, expresada en un conjunto de competencias laborales que permiten a un trabajador tomar buenas decisiones al enfrentar los riesgos, el autocuidado prepara al organismo para la autoconservación ¿QUÉ BENEFICIOS TIENE PARA LAS EMPRESAS? Mas productividad porque se disminuye la aparición de accidentes y enfermedades que limitan la calidad, la producción, la seguridad ¿POR QUE EL AUTOCUIDADO SE CONSIDERA UNA COMPETENCIA LABORAL?
Responde a una realidad presente y futura dentro de las organizaciones Esta ligada a la estrategia, clima y cultura laboral Se puede observar y medir Mas del 80% de los accidentes de trabajo tienen su origen en comportamientos humanos Prever el riesgo, evitarlo o minimizarlo, como único modo de garantizar la protección personal y la de quienes están con posibilidades de correr peligro de accidente o enfermedad ¿QUE ACTITUDES CARACTERIZAN ESTA COMPETENCIA?
¿QUÉ CARACTERIZA A UNA PERSONA QUE PRACTICA EL AUTOCUIDADO? “Es aquella que se percibe como un ser valioso en su condición de ser humano y que esta en capacidad de construir su proyecto de vida. En su ambiente laboral, personal y familiar, piensa en soluciones que lo benefician tanto a él como a sus compañeros” ALGUNAS REMEDACIONES PARA EL AUTOCUIDADO El autocuidado no es sólo lo que se hace, si no como se hace, es necesario tomar conciencia del propio estado de salud y comprometerse con las practicas de autocuidado adoptadas en la vida diaria a nivel personal y laboral:
Pensamientos, conocimientos y creencias: Cada cual controla su propio destino, mientras mas se cuide mejor será su calidad de vida Emociones y afectos: Si quiere disfrutar su vida en pleno, su bienestar y el de su familia son los mas importante Conductas: manejo defensivo, uso de elementos de protección personal, controlar el peso corporal, alimentarse sanamente, realizar pausas activas en el trabajo
“El autocuidado implica asumir la responsabilidad de escoger estilos de vida y de trabajo saludables, en la medida de las propias limitaciones y posibilidades” Página 11 11 Página
CONTRIBUYA CON LAS BUENAS PRACTTICAS DE SEGURIDAD E HIGIENE DE LA EMPRESA Y DE LUGAR DE TRABAJO APRENDA A SENTARSE Y A UTILIZAR ADECUADAMENTE LA SILLA DURANTE SU JORNADA LABORAL UTILICE Y APLIQUE BUENAS PRACTICAS EN EL MANEJO DE RESIDUOS DE SU PUESTO DE TRABAJO MANTENGA SU LUGAR DE TRABAJO EN EXCELENTES CONDICIONES DE ASEO
CONTROLE E INSPECCIONE SUS ELEMENTOS DE TRABAJO
DESCANSE
ALIMENTESE DE MANERA VARIADA Y BALANCEADA
HIDRATESE PERMANENTEMENTE
HAGA EJERCICIO
REALICE EXAMENES PERIODICOS Tomado de: http://www.clarin.com/buena-vida/salud/chequeos-