Guía·te
Cerdanyola Ripollet Montcada Sabadell Terrassa Barberà
Núm 20. Marzo 2013
Endúlzate la Semana Santa
20
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nº20 Marzo 2013
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SUMARIO 06 08 10 12
35
Descubre cómo evitar el dolor cervical
Inspírate Agenda del Vallés y cultura por Barcelona Especial Shopping Especial Viajar Paren el mundo que me bajo No te rindas Curiosidades del mundo El Universo
08
Especial Shopping de viajes. Para viajar de otra forma.
Alimentación 14 15 16
El producto del mes El huevo + receta Manantial de Salud La Miel (II) El descubrimiento del Mes
Hogar 18 20 22
Interiorismo El diseño ideal para tu baño El jardín en casa Cuidar una orquídea Economía 8 formas anticrisis de pasar la Semana Santa
Motor 24
Motor Singular concepto urbano
Salud y Belleza 28 29 30 31 35 36 37
Belleza Los tratamientos personalizados para la piel Belleza Próxima estación: La Primavera Belleza 5 hábitos de belleza que deberíamos cambiar Sexo La historia del vibrador Salud Cómo evitar el dolor cervical Nuestros mayores La depresión
Deporte Qué es un reto personal?
Viajar Pasa la Semana Santa en Sevilla Cine y videojuegos Los próximos estrenos El placer de la lectura Novedades Pasatiempos para toda la familia La entrevista del Mes Loli Ruiz “Necane” Tarot Las velas y el amor
Personas 50
Regálate un espectacular desayuno: Huevos Benedictine, con nuestra receta del mes.
Deporte Ocio
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Opinión Ahora emigramos nosotros
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Descubre el origen del vibrador.
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Prepárate para la Semana Santa tradicional o de una forma diferente. WWW.GUIATEPORLOSMEJORES.COM 3 WWW.GUIATEPORLOSMEJORES.COM 3
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número20 MARZO 2013 Revista Mensual
gratuita
Staff
Han colaborado en este número Moisés Álvarez Patricia Barrio Elodia Bisbal Cristina Díaz Juan Díaz Gemma Estadella
editorial “Una vez tenemos una visión, nuestro comportamiento debe responder a las intenciones. La mente y el cuerpo deben trabajar juntos. Tenemos que escoger de manera distinta de cómo hemos escogido para que pueda suceder algo nuevo. Si quiere crear una nueva realidad personal, tiene que, literalmente, convertirse en otra persona” Joe Dispenza, doctor en Quiropráctica, bioquímico y neurocientífico
Pol Gali Iván González Marga Martín Núria Quero Carmen R. Món Lydia Rodríguez David Solá PUBLICIDAD: Laura Serrano laura@publicitty.com - 607 424 358 DIRECCIÓN DE ARTE Y MAQUETACIÓN: Isa Barrio produccion@publicitty.com EDICIÓN: PUBLICITTY. GESTIÓN Y CREACIÓN DE MEDIOS PUBLICITARIOS. DEPÓSITO LEGAL: B-18145-2010 Guía-te se publica mensualmente de forma gratuita en papel y online en www.guiateporlosmejores.com La reproducción del material editorial de la revista está estrictamente prohibida sin permiso previo. Copyright All Business 7, SL. Todos los derechos reservados. La revista Guía-te no se responsabiliza de los contenidos y opiniones de los artículos realizados por colaboradores y clientes.
El otro día acompañé a un familiar a hacerse una prueba al hospital y me llevé un susto bastante fuerte, me di cuenta que en menos de 5 minutos todo puede cambiar, y de nada valen los planes de futuro si no el “hoy”, porque el mañana es incierto. Una amiga me comentó que había leído un libro en el que una mujer que cuidaba a personas mayores en una residencia explicaba las cinco cosas por las que más se arrepentían las personas mayores antes de morir, no me acuerdo de todas, pero algunas de ellas era: la de no haberle dedicado más tiempo a la familia en vez de trabajar tanto, no haber tenido hijos, no haberse declarado a la persona que querías, etc.… en fin, se arrepentían de no haber hecho lo que realmente querían, ninguno mencionaba el dinero, o el trabajar más. Así que si tienes la revista Guía-te en tus manos ahora mismo y estás leyendo esto te invito a que reflexiones un momento y pienses que es lo que realmente quieres hacer en tu vida, si eres feliz con lo que haces sigue adelante, y si no, cambia, pon rumbo a lo que quieres hacer y no esperes a mañana. Según Joe Dispenza somos capaces de crear una nueva realidad, así que porqué no intentarlo y vivir como queremos vivir. ;) ¡Guía-te 20...! ¡Disfrutad!
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Laura Serrano laura@publicitty.com
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AG E N DA CU LTU RAL DE L VALLÉS Vivir en
Cerdanyola 2n Duatló de carretera, Lloc: Parc Tecnològic del Vallès, Parc de l’Alba, Universitat Autònoma de Barcelona; Sortida i arribada a la plaça d’Europa Data: 24/03/2013 Hora: 10:30h + info: www.duatlocerdanyola.com La prova inclou 5km de carrera, 20 km de ciclisme i 2,5 km de carrera. La novetat respecte la primera edició és el circuit de ciclisme, que enguny integra la Universitat Autònoma de Barcelona i això fa que es redueixi de 3 a 2 les voltes. La zona de sortides i arribades serà a la plaça d’Europa del Parc Tecnològic del Vallès.
Vivir en
Montcada
Vivir en
Sabadell La caputxeta vermella. Titelles, Lloc: Carrer del Sol 118 Data: 22/03/2013 Hora: 18:00h Preu: (a partir de 2 anys) 7€ Famílies nombroses 5€. + info: 635 086 990 www.teatrearlequi.com Espectacle dirigit a públic familiar a partir d’1 any. Venda d’entrades al teatre 30 min. abans de les funcions.
Vivir en
Ripollet
Música ‘Sinatra, tu i jo’,
Gent Activa. Sortida cultural,
Lloc: Auditori Municipal Pl. de l’Església, 12 Data: 06/04/2013 Hora: 12:00h Preu: 12€ + info: 935 751 289. Concert solidari a favor de l’ONG Intermón Oxfam. Cantants: Xavier Piqué i Mariona Bosch. Músics: Santi Escura Quartet. Santi Escura (piano), Mònica Serra (contrabaix), Toni Gadea (bateria), Joel Riu (teclat). Arranjaments musicals: Joel Riu Un concert solidari per recaptar fons destinats al treball cooperatiu que es du a terme al Sahel (Àfrica occidental). Un concert per gaudir de les cançons de Frank Sinatra!
Lloc: Barcelona Data: 30/3/2013 - Hora: 10:30 h + info: Serveis Socials, al carrer de la Salut, 1 (Telèfon 93 504 60 07).
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Sortida al Palau de la Música, per assistir, a les 12 hores, a un concert del cicle Matinals al Palau. Música de Falla, Albéniz, Granados, Mompou i Toldrà en el marc incomparable del Palau de la Música. Tonades catalanes i espanyoles de la mà de la soprano Elena Copons i el pianista Francisco Poyato.
Vivir en
Terrassa Festival de jazz. Horacio Fumero,
Lloc: Passatge de Tete Montoliu, 24 Data: 22/3/2013 Hora: 22:00h Preu: 20€. + info: www.jazzterrassa.org El mestre del contrabaix es converteix en l’onzè músic guardonat a la història d’aquest reconeixement pel vincle amb el club terrassenc i la divulgació del jazz a casa nostra. Natural de Cañada Rosquín, a la regió pampeana argentina de Santa Fé, Fumero és tota una institució musical.
Vivir en
Barberà Concentració Barberà diu prou contra la violència vers les dones, Lloc: Plaça de la Vila Data: 25/03/2013 Hora: 19h + info: 937 297 171
Associació per a la Igualtat, Dones.com
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Vivir en el Vallès
y más BARCELONA
Jornadas de portaldjuegos.com Lloc: Centre Civic Casinet D’Hostafrancs. Carrer del Rector Triadó, 53, 08014 Barcelona (al lado de la Estación de Sants). Data: del 23 al 24 de Marzo + info: www.portaldjuegos.com Jornadas abiertas y gratuitas para todo aquél que desee pasar un rato entretenido probando juegos de mesa. En las jornadas se desarrollarán un torneo oficial de BloodBowl, un torneo de Magic, y varios torneos de juegos de mesa. Además, pueden traerse juegos a las jornadas, o utilizar los de la ludoteca. Durante las jornadas, se harán partidas de de mostración y un bar con precios asequibles estará a disposición de quienquiera. ¡Os esperamos!!
BARCELONA
Eros Ramazzotti en Palau Sant Jord Lloc: Palau Sant Jordi. Data: 19 de septiembre 2013 Hora: 21:30h Preu: de 45€ a 90€ + info: www.ticketmaster.es El ‘NOI World Tour 2013’ presenta el nuevo álbum de Eros Ramazzotti, ‘NOI’ (‘Somos’) editado por Universal Music Italia. Su primer single, ‘Un angelo disteso al sole’, ha sido escrito por el propio artista en colaboración con Sverio Grimaldi y Luca Chiaravalli, quienes han coproducido el álbum junto al cantante. La nueva grabación llega tres años después del anterior trabajo, ‘Ali e Radici’, uno de los mayores éxitos de ventas de 2009, y duodécimo álbum de estudio del italiano, quien ha vendido 55 millones de discos en todo el mundo en casi tres décadas de carrera.
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C RÍTI CA PAREN EL MUNDO QUE ME BAJO
-
Iván González
NO TE RINDAS
Mario Benedetti
No te rindas, aún estás a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, aceptar tus sombras, enterrar tus miedos, liberar el lastre, retomar el vuelo.
No te rindas Este mes, queridos lectores, me gustaría hacer algo diferente. Debe ser la llegada de la primavera, que me pone sensible, pero me gustaría solidarizarme con todas las personas que en estos difíciles momentos están sufriendo. Me gustaría decirles que siempre hay esperanza, luz. Si con la que está cayendo, permanecemos de brazos cruzados, nos volveremos como los estúpidos que nos gobiernan. Así que ánimo. Pensad que siempre podréis encontrar consuelo en alguien, siempre. No os rindáis. Jamás. Porque si os rendís, ellos ganan. Así que, os mando un poema de Mario Benedetti que os subirá el ánimo. Recordad que aún os queda fuego en vuestra alma. Va por vosotros…
No te rindas que la vida es eso, continuar el viaje, perseguir tus sueños, destrabar el tiempo, correr los escombros y destapar el cielo. No te rindas, por favor no cedas, aunque el frio queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños, porque la vida es tuya y tuyo tambien el deseo, porque lo has querido y porque te quiero. Porque existe el vino y el amor, es cierto, porque no hay heridas que no cure el tiempo, abrir las puertas quitar los cerrojos, abandonar las murallas que te protegieron. Vivir la vida y aceptar el reto, recuperar la risa, ensayar el canto, bajar la guardia y extender las manos, desplegar las alas e intentar de nuevo, celebrar la vida y retomar los cielos, No te rindas por favor no cedas, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se ponga y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños, porque cada día es un comienzo, porque ésta es la hora y el mejor momento, porque no estás sola, porque te quiero.
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TODO EL MUNDO TIENE DERECHO A UNA VIVIENDA STOP DESAHUCIOS
TODOS UNIDOS DEBEMOS LUCHAR CONTRA LA INJUSTICIA SOCIAL Y LOS ABUSOS DE LOS BANCOS.
Esta es una lucha de todos, no sólo de unos pocos.
500 DESAHUCIOS AL DÍA SUICIDIOS ENTREGAS DE PISOS CON DEUDAS RÍDÍCULAS NO PODEMOS SEGUIR TOLERANDO ESTA SITUACIÓN Foto: Nuria Puentes
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Km/segundo Recorre la Tierra alrededor del Sol. En un día recorre más de 2 500.000 km.
1
millón De meteoritos llegan cada hora a nuestra atmósfera. Casi todos, salvo muy raras excepciones, se desintegran antes de llegar a la superficie de la Tierra. No obstante, los meteoritos pueden representar un verdadero peligro para los viajes espaciales.
100 6000
mil millones Es la cantidad de estrellas que hay en nuestra galaxia.
10
mil millones De años es lo que se calcula que será la vida de nuestro Sol. El Sol se formó hace 4.650 millones de años y tiene combustible para 5.500 millones más.
grados
Es la temperatura en la superficie del Sol. En el interior se alcanzan los 14 millones de grados.
3
ESTRELLAS Nacel al año en la Vía Láctea. En todas las galaxias juntas debe haber, probablemente, tantas estrellas como granos de arena existen en todas las playas del globo terrestre.
700
SOLES JÓVENES Alberga en su interior la Constelación de Orión. Se encuentran en distintos estados de formación.
95%
DE ESTRELLAS Se han formado en los últimos 11.000 millones de años. La mitad nacieron durante los 2.000 primeros millones de años y las restantes en los 8.000 millones de años siguientes. Sólo queda por formarme un 5% de estrellas más aunque esperemos indefinidamente.
Meteorito descubierto en Fukang, en la Provincia de Xinjiang Uygar, China en el año 2000.
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EL PRODUCTO DE LA TEMPORADA
El Huevo
La cocinera del mes Elo Balaguer lacocinadeelo.blogspot.com.es
un desayuno contundente!
Huevos Benedictine EL LUJO EN UN DESAYUNO CON ORIGEN NEOYORQUINO DE FINALES DEL S.XIX Ingredientes (4 pers.)
› 4 huevos grandes muy frescos › 50 ml de vinagre › 2 muffins ingleses o 4 rebanadas de pan de molde › 4 lonchas finas de beicon o de jamón › 50 ml. de nata líquida › Sal y pimienta Para la salsa › 4 yemas de huevo frescos › 250 g de mantequilla clarificada › zumo de limón › sal
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Preparar la salsa Holandesa 1. Funde la mantequilla en un cazo retirando la espuma que aparece en la superficie, y deja que temple.. 2. Pon las yemas de huevo en un cuenco y bátelas con una batidora de varillas a media potencia. Cuando empiecen a montar, añade poco a poco la mantequilla fundida, con cuidado de no echar el suero que queda en el fondo, sin dejar de batir hasta conseguir una crema fina. 3. Agrega el zumo de 1/2 limón o una cucharada de vino blanco y una pizca de sal sin dejar de batir. 4. Para pochar los huevos: Coloca un plástico de cocina sobre un bol pequeño. Unta el plástico con un chorrito de aceite. Casca el huevo dentro , haz un paquete y átalo con hilo de cocina. Pon abundante agua y una pizca de sal en una cazuela y cuando empiece a hervir, introduce los huevos y cocínalos durante 3 minutos. Retira el plástico y reserva. Mientras dora el bacon y tuesta el pan. 5. Monta el plato: primero el pan, encima el bacon, el huevo y regarlo con la salsa holandesa.
Laura Costa Manantial de salud
EL HUEVO La yema se compone principalmente de grasas, proteínas, vitaminas y minerales. La intensidad de su color dependerá del alimento (granos y alfalfa) que consume la gallina. La clara está formada en un 90% de agua y el resto por proteínas y vitaminas. La clara es el único alimento que aporta proteínas sin grasa y de alto valor biológico.
MÉTODOS PARA COMPROBAR SU FRESCURA Una vez cocido y cortado verticalmente, cuanto más centrada esté la yema más fresco es el huevo. Sumergido en crudo en agua, si el huevo va hacia el fondo es que está fresco. Cuanto más flota menos fresco está. La frescura de un huevo también se comprueba con la consistencia de la yema. A más consistencia, más fresco.
¿SABÍAS QUE...? Los huevos deben conservarse siempre refrigerados, y su duración es de aproximadamente 28 días desde la puesta. Se los considera extra frescos cuando se consumen antes de 9 días. Hay que rechazar los que presentan materia fecal en la cáscara.
PRINCIPALES PROPIEDADES » HIPOCALÓRICO Un huevo aporta unas 80 calorías . » GRASAS La grasa que predomina en el huevo (Omega-3) es muy beneficiosa para el organismo y digestiva. Pero también contiene colesterol, aunque en menor cantidad. » VITAMINAS Muy rico en vitamina B12, vitaminas A, D y E (sobretodo en la yema), y vitaminas B1, B2, B3 y ácido fólico, que junto con la colina, hacen del huevo un gran alimento para las mujeres embarazadas ya que facilita el desarrollo del sistema nervioso del feto. También presenta caroteoides, indicados para trastornos oculares. » MINERALES Dependiendo de las gallinas, la yema del huevo será una gran fuente de hierro, fósforo, potasio y magnesio. » PROTEÍNAS La proteína del huevo tiene un alto valor biológico y libres de grasas. Son tan buenas que se toman como referencia para comparar el resto de proteínas nutricionalmente.
LA MEL (PART 2) El mes passat veiem com la mel representa un aliment molt valuós per les seves propietats nutritives i altres propietats especials, segons la seva composició. Aquest mes veurem els diferents tipus de mel que hi han segons d’on han tret les abelles el seu nèctar i com aporten unes qualitats diferents cadascuna a tenir en compte. El tipus de mel ve marcat per el mínim del 51% del nèctar de la flor en la seva composició.
TIPUS DE MEL SEGONS EL NÈCTAR DE LA FLOR: » MEL DE TARONGER: De color blanquinós o ambre clar, molt dolça i agradable aroma. Sedant i antiespasmòdica. » MEL DE BRUC: Diürètica, energitzant, reconstituent, rica en ferro i produeix un efecte tònic sobre el cor. Útil en anèmia, reumatisme, desmineralitzacions,... » MEL DE CASTANYER: Color fosc, gust fort. Estimula la circulació de la sang. » MEL D’ESPÍGOL: Color claret. De gust i aroma subtils. Té propietats tòniques i antiespasmòdica, alleuja la tos i la faringitis. Hipotensora. Útil en nerviosisme i estrès. » MEL D’EUCALIPTUS: Color ambre tirant a ocre. Sabor fort i específic a eucaliptus.Utilitzat en infeccions respiratòries i desinfectant de les vies urinàries. » MEL DE MIL FLORS: Procedent de varis tipus de flors sense que n’hi hagi cap que destaqui. Clara i consistència líquida. Sabor intens i variable segons l’origen de les flors. Molt digestiva. » MEL DE ROMANÍ: Color ambre clar. Molt aromàtica i gustosa. És recomanable en trastorns hepàtics, amenorrea, úlceres gàstriques i intestinals. Estimulant. » MEL DE TIL·LER: Gust delicat, color clar. Sedant, antiespasmòdica i relaxant. Alleuja el mal de cap i calma el tracte digestiu.
» FIBRA E HIDRATOS Los huevos no contienen ni fibras ni hidratos de carbono.
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TEIK-IT Cuine de cultures Base japonesa
Si te gusta el sushi os recomendamos que probéis los que realizan en “Teik it”. Tienen una amplia carta de menús en los que puedes probar todo tipo de sushi, makis, sashimis... etc. Son diferentes a los que hemos probado hasta ahora en los restaurantes japoneses, ya que combinan varios tipos de cocina con la base japonesa, y el resultado es buenísimo! La comida la hacen al momento y está hecha de modo artesanal y manual, sorprende ver como lo preparan con todos los alimentos frescos y saludables. Los podéis encontrar en Sant Cugat y en Terrassa. TEIK IT Sant Cugat: C/Francesc Moragas, 38 93 589 28 31 Terrassa Plaça estació del nord, 11 93 785 93 20 www.teikit.es
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Cristina Díaz Interiorista.
El baño ha ido adquiriendo un lugar privilegiado dentro del diseño de interiores. Ya no se busca solo la funcionalidad, sino que ahora se le da un valor añadido integrando piezas y elementos decorativos que le dan el plus de estética y diseño necesario para que adoremos este pequeño espacio de la casa.
Fotos: www.elmueble.com
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El diseño ideal para tu baño Duchas hidromasajes, inodoros empotrados y suspendidos, mobiliario en piedra o madera natural... Las posibilidades de diseño dentro de un baño son infinitas, sólo hay que fijarse en cuáles son las más idóneas para nuestro estilo de vida y empezar a disfrutarlas.
Distribución El primer paso para conseguir ese baño deseado es fijarnos en su distribución y estudiar si es la más idónea y la que mayor partido saca al espacio. También tener presente cuantas personas usarán ese baño. Almacenaje para toda la familia Si el baño es para cuatro personas es recomendable reducir el espacio destinado a la ducha y habilitar una zona de almacenaje para toallas y productos personales de cada uno.
Alternativas al bidé Otro elemento prescindible en un baño es el bidé. Con el tiempo este elemento ha ido perdiendo su uso y está siendo substituido por asientos de inodoro con jets para la limpieza. Se pueden controlar todas sus variables: desde la temperatura y presión de agua a la dirección y los movimientos de los jets. Además este elemento permite eliminar la antihigiénica escobilla ya que funciona con presión. Facilita la limpieza Intenta también que los distintos elementos del baño como el inodoro o los muebles sean suspendidos, ya que te facilitará la limpieza y le restará pesadez visual al baño. Encimeras de nuevos materiales y formas Para las encimeras tienes materiales resistentes como piedras, cuarzos o resinas, son materiales duros, fáciles
de limpiar y conservar. Te da la posibilidad de integrarles la pica creando una única zona de aguas sin juntas ni siliconas.
Busca una iluminación natural Otro elemento importante a tener en cuenta es la luz, siempre que te sea posible planifica grandes aperturas de luz natural. No tengas miedo a que te vean, ya que existen miles de elementos para tapar la visión desde fuera. Es muy agradable contar en esta zona con luz natural, llenará de calidez y amplitud el espacio. Crea tu propio estilo En cuanto a estilos, casi todo vale: minimalista –zen, con diseños depurados, clásico-vintage, industrial con revestimientos en microcemento… lo que importa es marcar la diferencia y crear un oasis de paz y relajación. ❅
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CUIDAR UNA ORQUÍDEA EN CASA
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Juan Díaz Flora. Piscines i Jardins
Las Orquídeas requieren unos cuidados especiales y diferentes a otras plantas. hay que seguir con cuidado los requerimientos que necesita para conseguir que florezcan y duren, consiguiendo adornar cualquier espacio con su belleza. El éxito con estas plantas dependen de que sepas como tratarlas desde el primer momento.
Este es un punto muy importante. Revisa las hojas, las flores y los tallos de tus orquídeas, una o dos veces por semana y así estarás previniéndolas constantemente de cualquier insecto que quiera dañarla.
1. Agua
forma de pequeñas esferas y lo puedes encontrar en las tiendas de jardinería). Aplica una cucharada de este fertilizante cada seis o siete meses. Coloca una o dos veces por semana algún abono foliar tal como el 20-20-20 o alguno similar, que sea balanceado (la misma cantidad en los tres números).
Riega tus orquídeas siempre en las mañanas ya que a las orquídeas no les gusta pasar la noche mojadas ya que las expones a que se enfermen con hongos y bacterias. La cantidad de agua variará según el medio de cultivo donde esté creciendo. Generalmente, el coco y las raíces de helecho o materiales similares necesitan menos agua, porque retienen bastante la humedad.
2. Luz Hay que asegurarse de que las orquídeas reciban la cantidad de luz que necesitan, y eso depende de la especia que tengas. Lo mejor es ponerlas en un lugar que reciban una iluminación media, ya que si las expones a mucha luz, se queman o se ponen amarillas. Cuando le estás ofreciendo poca luz, las verás de un color verde oscuro. Así que ellas mismas te dirán si tienen la luz que necesitan.
3. Plagas Hay que revisar, cada cierto tiempo, las orquídeas para detectar cualquier problema de plagas.
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4. Fertilizante Compra un fertilizante de lenta liberación (tiene
5. Transplante Hay que trasplantar las orquídeas cada dos o tres años. Las orquídeas se mueven en la maceta y cada cierto tiempo, se salen del tiesto y tienes que cambiarlas para que sus raíces no empiecen a sufrir y para que tu orquídea siga estable.
El jardin en casa
6. Ventilación
Hay que proteger a las orquídeas de las corrientes de viento fuertes e incluso de la brisa. Algunas orquídeas detestan la brisa fuerte a su alrededor. Esa brisa las puede marchitar rápidamente.
7.¿Agua o tierra?
La mayoría de las orquídeas no se siembran en tierra, en realidad, hay muy pocas orquídeas terrestres. La mayoría de las orquídeas que encontramos en las tiendas son Epifitas y son acuáticas. Si las pones en tierra morirán irremediablemente. Infórmate bien de qué orquídea tienes para asegurarte los mejores cuidados y que dure y nos alegre nuestro hogar y la vista durante muchos años.
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consejos anticrisis PARA PASAR LA SEMANA SANTA
Con la proximidad de la Semana Santa todos tenemos en mente aprovechar esos días principalmente para descansar y desconectar de nuestra rutina diaria. El tiempo ya empieza a mejorar e invita a realizar escapaditas más o menos cortas ajustando al máximo el presupuesto familiar, fundamental en tiempos de crisis.
Carmen R. Mon
Hay opciones para todos los bolsillos; no es necesario gastarse mucho dinero para evadirse y disfrutar de los días de descanso; lo primordial es descansar y desconectar, algo que se puede conseguir en cualquier rincón del mundo.
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Turismo en nuestra misma ciudad
Muchas veces elegimos como destino lugares lejanos y sabemos muy poco del lugar en que vivimos. Tómate tiempo para descubrir la cultura o sitios que visitar dentro de tu misma localidad o provincia y también puedes elaborar una ruta gastronómica para añadir atractivo a las visitas. Además puedes ir y volver en el día.
Usar el transporte público
Viajar en autobús es una alternativa válida para todos los bolsillos aunque, al igual que ocurre con el coche particular, se
corre el riesgo de acabar atrapado en un atasco en los días más problemáticos. El tren no tiene este problema y es un medio elegido por aquellos que buscan desplazarse con tranquilidad y disfrutando del paisaje.
Compartir vehículo
Si vas a desplazarte en coche, pero viajando solo o en pareja, el viaje se encarece de forma notable; siempre se puede buscar
gente que vaya a realizar el mismo trayecto y llenar el coche para abaratar costes.
Alojamientos baratos
Alquilar una casa rural en compañía de amigos siempre resultará más económico que irse de hotel. Hay una amplia oferta en este sentido y la mayoría de casas rurales son lugares con encanto de los que se puede disfrutar tanto en zonas de montaña como en la costa. Los albergues y hostales son otras opciones de alojamiento igualmente válidas. Es cuestión de informarse y elegir la que mejor encaje con el presupuesto.
Pasar unos días en el pueblo
Si lo que necesitas es tranquili-
dad pasar la Semana Santa en el pueblo es una buena opción para alejarse del ritmo frenético de las grandes ciudades. Además de reencontrarte con familiares y amigos, los niños pueden jugar tranquilamente sin el peligro que existe en la ciudad.
Planificar actividades al aire libre
Aprovechando la bonanza del tiempo, ir a la nieve, hacer excursiones o practicar senderismo y las rutas en bici ayudan a oxigenar y permiten disfrutar del paisaje que nos rodea.
Huir de las masificaciones
Los destinos de playa o aquellos lugares célebres por sus procesiones son de los más
demandados en Semana Santa. Si huyes de ellos, podrás disfrutar de la tranquilidad que ofrecen las ciudades casi vacías; poder salir con el coche sin padecer los interminables atascos o ir a cualquier restaurante sin necesidad de reservar son algunas de las ventajas de no desplazarse en estos días.
Viajes de última hora
Si prefieres hacer un viaje de 3 o 4 días pero eres de los que no se decide hasta el último momento, no dejes de consultar las ofertas de última hora donde podrás encontrar precios sorprendentes con una gran variedad de destinos.
¡Feliz Semana Santa!
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Toyota i-Road Singular concepto urbano Toyota i-Road, está destinado a un público joven que quiera moverse sin ataduras por su ciudad. Este nuevo concepto de vehículo destaca por contar con sólo tres ruedas, dos delante y una detrás. Sus dimensiones ajustadas 2,35 metros de largo, 1,44 metros de alto y una anchura de sólo 850 milímetros, te permiten aparcarlo en espacios pequeños. Cuenta con puertas, pero no tiene ventanillas, lo que supone un inconveniente a la hora de aparcarlo en la calle, y en las estaciones de frío. Tiene capacidad para dos personas que van sentados uno delante y otro detrás y no es necesario llevar casco para viajar en él. Tiene dos motores que impulsan a este i-Road, situados en sus ruedas delanteras, uno por rueda. Cada uno tiene 2 kWh y se alimentan de unas baterías de ión litio que le procuran una autonomía de 50 kilómetros y que se pueden recargar en sólo tres horas.
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P U B L I R R E P O R TA J E
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Montserrat Ventura
Llueix una pell impecable amb tractaments personalitzats La primavera i la Setmana santa ja són gairebé aquí. Aquest es el moment de millorar el nostre aspecte i lluir una pell impecable.
» Preparar la pell per al Sol Podem aconseguir-ho amb uns bons exfoliant i cremes. També amb gels i olis, potenciats amb olis essencials. Una pell hidratada i curada farà que els primes banys de sol ens donin un bronzejat més uniforme i durador.
» Bodysculptor Per treure’ns alguns centímetres de sobre podem optar per un tractament amb corrents no invasives com es el Bodysculptor. Les seves ones provoquen un efecte lipolític, actuant directament sobre el metabolisme de l’adiposi, i no provoca cap dany a les estructures. La reducció es produeix mitjançant un procés natural i fisiològic, que a més proporciona un agradable efecte relaxant. » Pressoteràpia Per aquelles persones amb problemes de circulació que no tenen temps per l’esport, una sessió de 30 min, dues vegades a la setmana, es excel·lent per contrarestar aquesta mancança. Es econòmic, relaxant i el més important... funciona.
» Corrents Els tractaments de corrents específiques d’estimulació i ionització, per reafirmar i reduir al mateix temps, obtenen resultats visibles des de la primera sessió. » Tractaments Manuals Per acabar, els tractaments totalment manuals amb actius naturals, amb una màscara d’Alginats, efecte sauna, afina la silueta, provocant un efecte liffting. Tenir cura d’un mateix és regalar-se optimisme, salut i bellesa. Informa’t dels nostres tractaments i et realitzarem un estudi previ gratuït.
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Angels Culell
Próxima estación: la primavera Estamos aún en la estación de invierno, época en la cual todo se ralentiza , se paraliza y con ello la energía y el movimiento de todo nuestro cuerpo. Acercándonos ya a la primavera, debemos prepararnos y recibirla correctamente y así poder conseguir regenerar al máximo nuestro físico, siendo además un buen momento para iniciar cosas, planes y proyectos. La estación de la primavera rige: Color - Verde Clima - Viento Órgano Yinn - Higado / Órgano Yang - Vesícula Biliar Sabor - Ácido Sentido - Vista Sonido - Grito, Chillido Controla -Tendones, Músculos y Ligamentos Cuando existe una buena eficiencia muscular y su tejido está en un estado óptimo, el gasto de energía es mínimo, por lo cual existe más energía disponible para otras funciones vitales para nuestro organismo como: • El pensamiento • La digestión • La circulación • El mantenimiento de los tejidos • La reparación del cuerpo y las defensas Todo ello aporta también una mayor tranquilidad psicológica y seguridad emocional. Así que ya sabéis, si tenéis la posibilidad de relajar vuestro sistema muscular, tendréis una buena entrada a la maravillosa y floreciente primavera.
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5 Hábitos de belleza
que deberíamos cambiar
Hay ciertos hábitos de maquillaje, cabello y piel, con los que convivimos diariamente, que pueden resultar potencialmente dañinos y con los que conviene romper cuanto antes. 1. No abuses de la exfoliación Las cremas exfoliantes tienen como objetivo dar luz al rostro y eliminar las células muertas, pero la exfoliación frecuente puede agredir tu piel, irritarla y resecarla obteniendo el efecto contrario. No lo hagas nunca más de dos veces por semana y sólo si tienes una piel seca o sensible.
2. Cuidado con el cabello Enrollarse la toalla a la cabeza después de lavarse el pelo es un hábito de lo más común entre las mujeres. Al estar húmedo, el pelo
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resulta especialmente sensible y la toalla actúa como un turbante que puede hacer que el pelo se rompa, se encrespe y se abran las puntas. Elimina el exceso de humedad empapándolo suavemente con la toalla.
metes y sacas varias veces se introduce aire, que puede formar grumos y también pueden introducirse bacterias. (Todos los envases son más estrechos en la parte superior para que se adhiera la cantidad justa de rimel).
3. Limpieza facial
5. Arrancar cutículas
Una limpieza agresiva puede irritar la piel, resecarla y formar escamas. Al levantarse basta con lavarse la cara con agua, secarla suavemente y aplicar la crema hidratante.
4. El rimel
Arrancarse las cutículas o recortarlas es una garantía para tener padrastros. También pueden entrar bacterias y provocar infecciones. Trata de empujar las cutículas con un trapito cuando estén suaves, después de bañarte.
Al aplicarte el rimel, introduce el aplicador una sola vez por que si lo
¡Cambiar estos hábitos es sencillo!
Sexo
LA HISTORIA DEL VIBRADOR
Lydia Rodríguez Psicóloga
Actualmente conocemos al vibrador como un juguete sexual que puede ser usado a solas o en pareja, y que puede estimular tanto al hombre como a la mujer hasta hacerles llegar al orgasmo. Los hay de diferentes tipos, tamaños, formas y colores y pueden adquirirse en cualquier tienda de artículos eróticos o sex-shop. Pero, ¿de dónde procede semejante artilugio proporcionador de placer?, ¿a quién tenemos que darle las gracias?. Todo empezó cuando a un médico de la época victoriana se le ocurrió la brillante idea de curar la “histeria femenina” con masajes vulvares hasta provocar un “paroxismo histérico”, más conocido como orgasmo. En la época victoriana, la “histeria femenina” hacía referencia a una enfermedad que abarcaba síntomas como desfallecimientos, insomnio, irritabilidad y pérdida de apetito, entre otros. Y los médicos de entonces se las tuvieron que ingeniar para poder ayudar a esas mujeres evitando tener que realizar los masajes de forma manual – que habitualmente hacían las matronas-. Así, el médico británico Joseph Mortimer Granville, considerado el padre del vibrador, inventó el primer
vibrador de baterías en la década de 1880. De hecho, se conoce que las mujeres iban y venían a la clínica en repetidas ocasiones para ser tratadas. ¡Y no me extraña!. Más tarde, en 1902, se lanzó el primer vibrador eléctrico para venta comercial, vendiéndose éste como una máquina de masaje antiestrés. La imagen de los vibradores cambió por completo a mediados del siglo XX por dos motivos básicamente, El primero, que la Asociación Americana de Psiquiatría declaró oficialmente en 1952 que la histeria femenina no era una enfermedad, sino un mito anticuado. Y, el segundo motivo, vino de la mano de la popularidad emergida de las películas pornográficas, las cuales tenían más difusión y en algunas de ellas se mostraban actrices utilizando el vibrador como juguete sexual. Y fue a partir de entonces cuando este aparato del placer se convirtió en algo “sucio” al verse tan íntimamente relacionado con lo perverso del sexo. Por suerte, a mediados de la década de 1970, la sexóloga americana Betty Dodson empezó a utilizar vibradores en sus talleres de salud sexual femenina, haciendo reaparecer su venta en los estantes de los sex-shops. En la actualidad, se sabe que el uso de los vibradores no causa ningún efecto sexual negativo y que se puede usar en pareja o a solas como parte de una relación sexual sana.
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Evita
el dolor cervical El dolor cervical es aquel que afecta a la zona más alta de la columna vertebral, coincidiendo con la parte posterior del cuello.
Causas que provocan dolor: Desde que nacemos y con el paso de los años, todos vamos adoptando unas posturas corporales que acaban siendo perjudiciales para nuestra columna.
» Traumatismos. Los traumatismos y los movimientos bruscos que son más habituales entre los jóvenes. » Artrosis. Entre los mayores, la artrosis es la principal causa del dolor cervical. » Postura incorrecta. La vida sedentaria o una mala postura continuada (como pasar muchas horas frente al ordenador) suelen causar este tipo de dolor.
C
on frecuencia, lo que comienza como una molestia en la nuca se irradia a las extremidades llegando hasta la parte posterior de la cabeza y los hombros, ya que todos los nervios que comunican el cerebro con el resto del cuerpo pasan por la columna. Con el tiempo, el dolor se intensifica limitando los movimientos del cuello y provocando hormigueos o pérdida de fuerza en brazos y manos. El dolor de cabeza, el dolor dorsal, el vértigo, el dolor de hombros o codos y la rigidez o dificultad para mover la cabeza (tortícolis) son otros de los malestares asociados con esta dolencia.
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» Accidentes. Los accidentes y cualquier desplazamiento brusco de la cabeza al practicar determinados deportes o en los accidentes de coche, principalmente cuando la colisión es frontal. » Tensiones emocionales. El estrés, las tensiones emocionales, la ansiedad o la depresión tienden a aumentar la rigidez muscular dificultando la flexibilidad del cuello.
Texto: Carmen R. Mon | Ilustraciones: Pol Gali
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Cómo evitar el dolor cervical: »»Posición al dormir. En la cama conviene mantener una posición recta del cuello. Si dormimos boca arriba usar una almohada baja y si lo hacemos de lado, algo más alta para que el cuello permanezca lo más horizontal posible.
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»»Cómo sentarse. Hay que utilizar siempre sillas altas con respaldos rectos. Evitar los sofás muy blandos. Sentarse siempre recto y con la espalda bien apoyada en el respaldo. Apoyar los brazos sobre la mesa si los asientos no tienen reposabrazos.
»»Coger y llevar objetos. Lo mejor es agacharse flexionando las rodillas para no tirar de la espalda. Para moverlos, colocar los objetos lo más cerca posible del cuerpo e intentar repartir el peso entre las dos manos. Es preferible empujar el objeto hacia delante – como maletas con ruedas o carros de la compraantes que tirar de él o llevarlo arrastrado.
»»Uso del teléfono. Sostener el teléfono con la mano o usar el manos libres. Si lo apoyamos entre el hombro y la cabeza inclinada puede ocasionar dolor y contracturas.
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Tratamiento: »»En los traumatismos, aplicando hielo o compresas frías se alivia de forma rápida la inflamación inicial. En 3 o 4 días conviene poner calor para sentir mejoría. »»En las contracturas y dolores de origen traumático también se recomienda aplicar calor y realizar masajes en la zona afectada. »»El reposo, el uso del collarín y evitar la brusquedad en los movimientos son otras medidas generales para que la evolución sea favorable.
Por lo general, la mayoría de dolores cervicales mejora con el paso de los días; si el dolor persiste, llega hasta los brazos y se acompaña de fuertes dolores de cabeza, vértigo o problemas de equilibrio hay que acudir al médico o especialista lo antes posible.
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NUESTROS MAYORES
La depresión La depresión es un estado de abatimiento e infelicidad que está presente en todas las etapas de nuestra vida y que cada vez es más frecuente entre las personas mayores. El proceso de envejecimiento no siempre es fácil; las enfermedades, las limitaciones físicas, la pérdida de seres queridos y la imposibilidad para realizar determinadas actividades que se hacían antes, hacen que esta etapa de la vida resulte especialmente propensa a padecer cuadros depresivos.
Síntomas • Tristeza y desánimo • Ansiedad • Apatía y falta de interés • Baja autoestima • Soledad y aislamiento
• Insomnio • Pérdida de apetito • Pérdida de libido • Cansancio
La depresión puede ser una etapa pasajera o crónica. Los profesionales cuentan con medios suficientes para detectar estos estados; estos síntomas son señales de alerta ante las que hay que reaccionar cuanto antes, ya que sin tratamiento, esos síntomas pueden prolongarse durante meses e incluso años.
Tratamiento • Psicoterapia. Es una terapia mediante charlas que trata de ayudar a las personas en sus relaciones cotidianas y a combatir aquellos pensamientos negativos que van ligados con la depresión. • Medicamentos. La eficacia de los fármacos está probada y al tomar antidepresivos hay que prestar especial atención a los efectos secundarios. Lo normal es esperar unos 15 días para valorar la evolución y seguir tomándolos el tiempo que el médico considere oportuno. Las personas deprimidas, y más a estas edades, acaban sintiéndose como una carga, que junto con la soledad y el aislamiento, les lleva a plantearse qué sentido tienen sus vidas. El apoyo del entorno resulta fundamental por lo que hay que mostrarse paciente y comprensivo. Si la depresión se diagnostica y se trata adecuadamente se puede evitar un sufrimiento innecesario no solo en los ancianos, sino en todo su entorno. Pensar que llegar a la vejez es sinónimo de estar deprimido es un completo error, ya que son muchos los que llegan a mayores en plenitud y disfrutando de sus vidas.
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Deportes
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l otro día analizaba las horas de un día y pensé; si dedicamos unas 8 horas a dormir y otras 8 horas al trabajo (¡esto de media, claro!), teóricamente aún tenemos 8 horas más para, digamos, disfrutarlas con la familia, amigos, un hobby, deporte o lo que sea… ¿no? Pues entonces ¿porqué nos parece que solo nos quedan 10 minutos?. Pues porque la mayoría de nosotros nos organizamos fatal. ¿Y cómo vamos a sacar tiempo, del que teóricamente no tenemos, para encima emprender un reto? Pues porque al final todo es posible si realmente quieres lograr algo.
Disciplina: Al igual que la organización (que es básica), la disciplina es fundamental. Las ganas del principio te abandonarán con el tiempo y ahí entra el esfuerzo y la constancia. Hay que seguir. Hay que conseguir no caer en la tentación de un dulce en un cumpleaños, de fumar un cigarrito un día de perros, de no ir al McDonald’s un día que no tienes tiempo para cocinar, de no salir a correr porque llueve, de no ir al gimnasio porque se te olvidó lavarte la ropa…
Un reto personal es un contrato que firmas contigo mismo para alcanzar algo. Algo que puedas abandonar cuando quieras y no pase nada (excepto el mal sabor de boca que deja la decepción personal) pero sólo eso. Algo que a ti te haga realmente ilusión conseguir, alcanzar o lograr. Ya puede ser adelgazar 2kg, dejar de fumar, aprender otro idioma, comer más sano o algo más ambicioso como subir el Everest, pintar un cuadro, aprender a tocar el piano o correr una maratón. La cuestión es que tiene que ser algo que te cueste esfuerzo, mucho esfuerzo lograrlo. No es algo que tengas muy claro si realmente lo lograrás, si resistirás… pero ahí está la gracia. Porque un reto sin esfuerzo, no es un reto.
Autoconfianza: Y una vez conseguido tu reto, ¿hay algo que no puedas alcanzar? Está claro que no. Ahora ya sabes que una vez que te lo propongas y te esfuerces por ello, todo es posible. Todo es cuestión de tener la suficiente autoconfianza para no abandonar cuando las cosas se ponen un poco más complicadas.
VENTAJAS QUE OBTENDREMOS AL ALCANZAR UN RETO:
Satisfacción: La satisfacción y felicidad tras alcanzar un reto no se puede explicar. Ya lo sabrás.
“No desesperes si no consigues lograr un reto a la primera vez. A veces necesitamos varios intentos para conseguir nuestros objetivos. No le quita nada de merito. Es más bien lo contrario. A pesar de haber fracasado no te has rendido nunca. No lo hagas y confía en ti. Eres capaz de conseguir cualquier cosa aunque ahora tal vez todavía no te lo creas.”
Proponerse un reto no es sinónimo de éxito, y todo lo bueno que conlleva conseguirlo, lo conlleva de malo abandonar. Y vas a querer abandonar mil veces, pero merece la pena aguantar y obtener estos beneficios: Organización: Tal como he indicado al comienzo de este artículo, la capacidad de organización es fundamental. Y, con el tiempo, te sorprenderás de los huecos que antes tenías y no sabías ni que existían y ahora los exprimes al máximo.
¿Qué es un reto personal? WWW.GUIATEPORLOSMEJORES.COM
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VIAJAR
Foto:Virgen de la Macarena Foto: Plaza Virgen de los Reyes, al fondo la Catedral y la Giralda. A la izquierda el Convento de la Encarnacion y a la derecha el Palacio Arzobispal. DAVID ILIFF. License: CC-BY-SA 3.0
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Si hay un lugar al que todo el mundo se le viene a la cabeza cuando se piensa en la Semana Santa, ese es Sevilla.
a l l i v e S Patricia Barrio Agente de viajes
en Semana Santa
El espectáculo de la Semana Santa
Año tras año, miles de turistas españoles y de todo el mundo, viajan hasta la capital hispalense para vivir, en primera persona, la magia de los pasos, cofradías y la pasión que sienten los sevillanos al ver pasar las imágenes sagradas por las calles de la ciudad. Quien no la ha vivido nunca, lo tiene que hacer al menos una vez en la vida, ya que es un espectáculo único en el mundo. Pero vamos a explicar exactamente en qué consiste esta fiesta tan singular. La Semana Santa en Sevilla representa la conmemoración de la pasión y muerte de Cristo a través de las procesiones que realizan las cofradías a la Catedral de la ciudad, durante el periodo comprendido entre el Domingo de Ramos y el Domingo de Resurrección. A lo largo de esos días, las diferentes cofradías realizan un recorrido por las calles de Sevilla portando imágenes de Cristo o vírgenes según el día en el que nos encontramos. El Domingo de Ramos, se conmemora la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén como “servidor” de la Palabra de Dios; el Lunes y Martes Santo, se rememora a Jesucristo haciendo su labor de evangelización; el Miércoles Santo, recuerdan pasajes de la última semana de su vida; el Jueves Santo, Jesús vivió la Última Cena y tras traicionarlo Judas, Jesús es arrestado, juzgado y condenado ante Poncio Pilato; la madrugada del Viernes Santo, es la noche más especial, ya que las procesiones son más solemnes y silenciosas y las imágenes llevan velas que las iluminan, haciendo su paso mucho más mágico; el Viernes Santo por la tarde, se lleva a cabo la conmemoración de la pasión y muerte de Jesús; el Sábado Santo, el Hombre es bajado de la Cruz y es llevado al sepulcro. El
resto del día es de espera ante la Resurrección; por último, el Domingo de Ramos, que también es llamado Domingo de Pascua, es día de alegría por la Resurrección de Jesucristo. Este día, la hermandad de “La Resurrección” lleva la imagen de la Virgen de la Aurora, que es la que clausura oficialmente la Semana Santa.
61 hermandades, música y pasión Actualmente, existen 61 hermandades y se forman por barrios o devoción a una virgen concreta o momento concreto dentro de la pasión y muerte de Cristo. Estas hermandades están constituidas por personas de toda clase social. La música también juega un papel importante en el paso de las procesiones. La mayoría de las hermandades llevan consigo una banda con trompetas, tambores o cornetas que acompañan en el recorrido. También es muy popular cantarle saetas a las imágenes, cosa que se puede hacer desde los balcones o a pie de suelo. Durante estos días, las calles de Sevilla, por donde se hace el recorrido, están abarrotadas de gente, con lo que el mejor consejo es no ir contra corriente y dejarse llevar por el gentío. Si a pesar de ello, uno se siente agobiado entre tanta gente, siempre se puede optar por disfrutar de las procesiones desde uno de los muchos balcones que la gente alquila durante estos días a los turistas. Si aun no sabes que hacer esta Semana Santa, acércate a vivirla a Sevilla, ¡no te arrepentirás!
¡Buen Viaje!
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Guía·te
Núria Quero Estudiante cinéfila y amante de las pantallas.
David Solá Freak, geek & otaku
estrenos de cine ANNA KARENINA La arrogancia de Joe Wright destruye la esencia de Tolstói en la enésima adaptación de Anna Karenina, la relación adúltera de la aristócrata (Keira Knightley) con el joven oficial Vronski (Aaron Taylor-Johnson) en la alta sociedad rusa de principios de siglo XIX. Pese a ser una buena película con una ambición estética y una apuesta artística muy fuerte, deja con un sabor agridulce a los previos conocedores de la novela. Ejemplo perfecto de buena película y (muy) mala adaptación. Estreno: 15 de marzo.
videojuegos Far Cry 3
En esta tercera entrega tomamos el papel de Jason Brody, el cual se encuentra disfrutando de unas vacaciones junto a sus amigos en alguna isla del Pacífico, hasta que les secuestran unos piratas liderados por el psicópata Vaas. Nuestra misión: liberar a nuestros amigos que aún queden con vida y, evidentemente, acabar con los piratas. En cuanto a gráficos se refiere, éste sobresale sobre sus antecesores, mejorándolo considerablemente. Utiliza el mismo motor Dunia de la segunda parte mejorado, haciendo más realista los efectos del agua. Aunque en las versiones de consola hubieron quejas por los peores gráficos comparados con los de PC, pero estas diferencias siempre existirán. La jugabilidad ha mejorado, con más armas, destacando el lanzallamas; sin olvidar la personalización de las mismas, con silenciadores, miras telescópicas, etc.
SPRING BREAKERS Carne cruda, sin moralismos es lo que presenta Spring Breakers con un James Franco irreconocible como traficante que ve en unas jovencísimas protagonistas potencial como delincuentes, haciendo que se aparten de su vida de estudiantes, durante sus vacaciones de primavera. “El enfant terrible del cine de autor” la curiosa etiqueta para un director, Harmony Korine, que estrena el 15 de marzo este thriller-drama-película adolescente, que mezcla armas, drogas y chicas en bikini.
La ambientación, en mi opinión, es lo mejor que tiene. Un mapa enorme en el que puedes perderte si quieres, pero con cuidado, ya que está repleta de animales peligrosos como, komodos, cocodrilos e incluso tiburones. Los árboles, montañas, ríos... todo, está cuidado al más mínimo detalle dándole al jugador una sensación como nunca. El apartado sonoro es de lo mejor que he escuchado, tanto musical como ambiental. Personalmente pienso que ésta es la mejor de la trilogía, en todos los sentidos, ya que la segunda se hacía aburrida y larga, y la primera, aunque se desarrollase en un paraje similar. Mi puntuación: 10 / 10 por ser el mejor de la trilogía.
EL PLACER DE LA LECTURA por Marga Martín
La reina descalza. ILDEFONSO FALCONES
Enero de 1748. Una mujer negra deambula por las calles de Sevilla. Atrás ha dejado un pasado como esclava en la lejana Cuba, un hijo al que nunca volverá a ver y un largo viaje en barco hasta las costas españolas. Caridad ya no tiene amo que le dé órdenes, pero tampoco un lugar donde cobijarse cuando se cruza en su camino Milagros Carmona, una joven gitana por cuyas venas corre la rebeldía y el arte de los de su raza. Las dos mujeres se convierten en inseparables pero cuando un mandato real convierte a los gitanos en proscritos, las vidas de Caridad y Milagros dan un trágico vuelco. Aunque sus caminos se separan, el destino volverá a unirlas en un Madrid de contrabandistas, cómicos, nobles y villanos; un Madrid que se rinde a la pasión que emana de las voces y bailes de esa raza de príncipes descalzos. Ildefonso Falcones nos propone un viaje a una época apasionante, teñida por los prejuicios y la intolerancia. Una conmovedora historia de amistad, pasión y venganza que une dos voces de mujer en un canto desgarrado por la libertad.
El curioso incidente del perro a medianoche.
MARK HADDON A sus 15 años, Christopher Boone, conoce las capitales de todos los países del mundo, puede explicar la teoría de la relatividad y recitar los números primos hasta el 7507, pero le cuesta relacionarse con otros seres humanos. Le gustan las listas, los esquemas y la verdad, pero odia el amarillo, el marrón y el contacto físico. Si bien nunca ha ido solo más allá de la esquina, la noche que el perro de la vecina aparece atravesado por un horcón, Christopher decide iniciar la búsqueda del culpable. Un libro diferente, que no se parece a nada de lo que hayas leído, con uno de los protagonistas más originales que han surgido en los últimos años en la narrativa internacional.
Haciendo majaradas, diciendo tonterías.
MARIO VAQUERIZO Mario Vaquerizo tiene la insólita virtud de sorprender y no dejar a nadie indiferente; singular, original pero sobre todo muy auténtico y con muchas cosas que decir. En este libro, Vaquerizo toca temas que nos interesan a todos y otros más intimistas. Enaltece personajes como Alaska, Travolta o Andy Warhol; critica posturas hipócritas de nuestra sociedad e incluso nos sorprende con una autoentrevista. Todo ello con un tono muy personal y lleno de ironía y humor. La personalidad de Vaquerizo es tan intensa que traspasa la barrera del papel y te sumerge de lleno en aspectos muy íntimos de su vida, mezclados con sus frivolidades hasta conseguir que te leas de un tirón este libro. Altamente recomendable y disfrutable.
Marga Martín Lectora aventajada WWW.GUIATEPORLOSMEJORES.COM 41 WWW.GUIATEPORLOSMEJORES.COM 41
PASATIEMPOS PARA
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En una mesa hay tres sombreros negros y dos blancos. Tres señores en fila india se ponen un sombrero al azar cada uno y sin mirar el color. Se le pregunta al tercero de la fila, que puede ver el color del sombrero del segundo y el primero, si puede decir el color de su sombrero, a lo que responde negativamente. Se le pregunta al segundo que ve solo el sombrero del primero y tampoco puede responder a la pregunta. Por ultimo el primero de la fila que no ve ningún sombrero responde acertadamente de que color es el sombrero que tenia puesto. ¿Cuál es este color y cual es la lógica que uso para saberlo?
El ministro de Hacienda; Cristóbal Montoro, el de Economía; Luis de Guindos, la alcaldesa de Madrid; Ana Botella y el presidente; Mariano Rajoy, sobrevuelan España en un jet. Montoro se vuelve hacia De Guindos y con chulería le dice: “¿Sabes? Yo podría tirar un billete de 500 euros por la ventana y hacer muy feliz a una persona”. De Guindos le contesta: “¡Claro! Y yo podría tirar 10 billetes de 50 euros por la ventana y hacer felices a 10 personas”. Para no ser menos, Botella dice: “Y yo podría tirar 100 billetes de 5 euros por la ventana y hacer
SOLUCIÓN:
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El primero por ese mismo planteamiento deduce que su sombrero es negro. El segundo de la fila puede ver el color del sombrero del primero y ya ha deducido lo que penso el tercero, si tampoco responde a la pregunta es porque ve que el color del primero es negro, si fuera blanco sabría que el suyo es negro. El ultimo de la fila puede ver el color del sombrero de sus compañeros, si no puede saber cual es el color del suyo es porque los otros dos no son blancos, por lo que o son los dos negros o es uno de cada color.
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felices a 100 personas”. Entonces Mariano Rajoy, entrando al juego, dice: “Pues yo podría tirar 500 monedas de euro por la ventana y hacer felices a 500 españoles”. El piloto suspira y le dice al copiloto: ¿Oyes a esta banda de arrogantes de aquí detrás?. No se les ocurre pensar que yo podría tirar a cuatro tontos por la ventana y hacer felices a 40 millones de personas. ¡Mi mujer está tonta! Me ha dejao una nota en el frigorífico y pone “me voy de casa porque esto no funciona” y llevo dos horas mirándolo y ¡esto enfría de puta madre!.
TODA LA FAMILIA adivinanza Puede ser de Persia, o puede ser de Ana. Pero por más que se enrolle, siempre se ve en la ventana. ¿Qué es?
Colorea el dibujo
la persiana WWW.GUIATEPORLOSMEJORES.COM
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Entrevista
ENTREVISTAMOS A
LOLI RUIZ “NECANE” LUZ DE NECANE
Consejera espiritual, tarotista, numerología, maestra en Reiki, experta en metamórfica, aromaterapia etc.. Una mujer inquieta y siempre aprendiendo algo. ¿Cómo entraste en el mundo de lo espiritual? > Pues desde muy pequeña mi tío abuelo, que era el curandero de la aldea donde nací, me explicaba las hierbas, los aceites, las formas de poner las manos para percibir y sobre todo, me enseñó a mirar desde dentro a las personas ya que el rostro es solo una apariencia. La verdadera realidad está en el interior del ser humano. Él siempre estaba explicándome cosas y enseñándome la belleza de lo simple y así aprendí y entendí lo que percibía al tocar a las personas que le visitaban. Así pase mi niñez entre aceites, ungüentos, hierbas, y percepciones que me acompañan desde que andaba a gatas. ¿Por qué decidiste dedicarte a esto profesionalmente? > Porque es lo que me dicta mi corazón, ya que en lo material, esta profesión no te da de comer, pero las personas necesitamos unas de otras y es una forma de llegar a las personas que necesitan consejo, ayuda, y sobre todo, que las escuchen y apoyen. Todos formamos parte de una gran cadena y nadie debe sentirse en soledad en un mundo lleno de personas. 44 Guía-Te Marzo 2013
Además de tu tío ¿Dónde has aprendido a hacer todo esto? > Aparte de tener un buen maestro en mi niñez, he aprendido mediante cursos y más cursos de diferentes maestros , aunque los diplomas y títulos son solo cuadros colgados en la pared, si no lo sientes en tu interior es solo eso: titulos. Hay que poner ganas de aprender ya que si no te sale de dentro por más que estudies , nunca te sentirás realizada con lo que haces, ni podrás ayudar a los que te lo pidan. ¿Cuál ha sido la cosa más rara que te han pedido? > Eso sí que es difícil, ya que te piden cosas que dejan atónita. Por ejemplo, darme lo que pidiese por hacer una magia negra al dueño de una empresa para hundirle (a lo cual contesté que de eso se encarga el gobierno y es gratis) Y dije: “no trabajo con magia negra ni lo haré, ya que lo que siembras es lo que recoges”. Yo sigo durmiendo tranquila y la empresa en su sitio. ¿Es verdad que adivináis el futuro? > Yo no puedo opinar por las demás personas que se dedican a esta profesión, pero por mi parte, diré >> que siento lo que le va a llegar a esa
persona, y no siempre es cuando tú quieres que suceda, puedes sentir lo que sucederá como en un flash y después, al tiempo, sucede y no hay más misterio. Para mí es algo con lo que vivo y que aprendí a controlar. ¿Y qué es lo que más te pide o te pregunta la gente? > El amor les preocupa mucho; el trabajo, ya que estamos en tiempos difíciles; también los hijos y las familias; cosas que necesitan entender, cosas que perdieron y sobre todo, que les escuchen y les den un consejo. Sobre todo que les des apoyo moral. ¿Es verdad que con tocar a alguien te transmiten cosas? > Cada sanador o vidente percibe de distinta forma y los demás piensan que todos sentimos la misma cosa o sensación y en eso las personas se confunden. A mi personalmente, me llegan visiones inesperadas, sueños que se cumplen, lugares que me son familiares y nunca visité. También cuando miro la foto de una persona siento lo que tiene de enfermedades, en los lugares donde estuvo dicha persona e incluso si está vivo o muerto. Son
Entrevista
Conozcamos a Loli un poco más... NOMBRE Y APELLIDOS Dolores Ruíz Rodríguez EDAD 53 años PROFESIÓN Consejera espiritual como cortos de películas, y ver no es la palabra, yo digo percibir. Para mí es complicado, cuando toco a las personas, siento lo que piensan, tanto su dolor, su felicidad, sus dudas o sus miedos, es difícil explicar en pocas palabras lo que te acompaña desde muy pequeña. Tengo que decir que todos tuvimos esa percepción cuando éramos pequeños, solo que algunos la perdieron al querer buscar su lógica. ¿Crees que hay algo más cuando nos morimos? > Por supuesto que sí, es lo que he sentido desde que nací. Estamos en una dimensión paralela y el ojo humano solo ve un 25% de la realidad, está demostrado. Por lo tanto, cuando morimos se destruye la carne, pero la energía que habita en nosotros, esa chispa divina regresa a la Luz. El espíritu es una energía que puede cambiar de forma o lugar pero no se destruye. ¿Que ha sido lo más bonito que has vivido profesionalmente? > Con una señora que me llamó, desde Sevilla, para preguntarme si le podía decir cuando moriría su niña que estaba muy enferma , yo le dije que no la percibía muerta, que se
operaría en un Hospital en Barcelona, y que se curaría, que no pensara ni por un momento en su muerte. Ella me llamo loca y me colgó el teléfono. Después al tiempo me llamó, pues esa niña se operó en Barcelona, se curo de cáncer de colon. Pude verla personalmente , y ahora es una mujercita preciosa. Nunca debemos tirar la toalla mientras haya vida, es solo un consejo. Cómo autónoma y emprendedora, ¿qué le aconsejarías a alguien que está pensando en montar su propio negocio? > Que siempre deben confiar en su intuición, estar seguros de que sus sensaciones nunca les mentirán y que se aseguren siempre de ser legales con los demás y consigo mismos ya que “ Lo que siembras es lo que recoges”.• Muchas gracias Loli.
“nunca iré hacia atrás, ni para coger impulso, aunque el camino te dañe, siempre adelante.”
NACIÓ EN Y VIVE EN Soy nacida en Córdoba y estoy en Barcelona desde hace 38 años COLOR FAVORITO Violeta LIBRO FAVORITO “El Drama de Jesús ” CIUDAD FAVORITA Granada PELÍCULA FAVORITA Avatar CANCIÓN FAVORITA Carmina Burana COMIDA FAVORITA Rape a la naranja UN SUEÑO Poder recorrer todos los bosques del mundo y sobre todo los de Escocia. MEJOR VIRTUD La tenacidad. PEOR DEFECTO La cabezonería . ¿QUE TE LLEVARÍAS A UNA ISLA DESIERTA? A mi familia que es lo más esencial, lo material no es importante.
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Entrevista
Las velas y el amor Ya entra la primavera y con ella el AMOR con mayúsculas; momentos de reencuentros, de apasionados romances, de compromisos y matrimonios... pero, ¿Por qué no le echamos una manita al amor? Por eso lo que les voy a presentar esta pequeña guía sobre la relación entre los colores de las velas y el amor. Las velas se han utilizado a lo largo de la historia como símbolo de adoración a los Dioses pero también para la realización de rituales mágicos, muchos de ellos relacionados con el amor. Cada color tiene un significado, pero dentro del amor cada vela tiene una función. Descúbrelos y consigue que Cupido te sonría todo el año.
NARANJA, PODEROSAS
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Fortalecer el amor, para que sea poderoso y supere cualquier obstáculo es el objetivo de las velas de color naranja. Antes del amanecer es el momento ideal. Acompáñala de una rosa roja o un lirio blanco. Como su metal es el oro, deberías colocar alguna joya o utensilio de este material cerca de la vela cuando la enciendas. Su número es el uno, así que coloca solamente una.
Las velas blancas ayudan a que tu relación de pareja tome el camino adecuado. Refuerzan el amor existente y ayudan a que la honestidad sea la clave de la pareja. Debes hacerlo a primera hora de la mañana y acompañarla de una de sus flores: el nenúfar o la rosa blanca. El metal que le corresponde es la plata, por tanto colócalas encima de un plato de este material. Su número es el dos.
DORADAS, ATRAYENTES
ROJAS, PASIONALES
Las velas doradas, aparte de estar íntimamente relacionadas con lo material, tienen como segunda función atraer el amor. Si quieres que esa persona que tanto añoras llegue a tu lado, enciende la vela al mediodía acompañada de una flor amarilla. Obviamente, intenta que sea el oro el metal que esté junto a la vela mientras se quema. El número ideal de velas a encender es cuatro.
Este es el color por excelencia del amor y de la pasión. Fortalece el amor y multiplica la pasión. Además, potencian nuestro vigor físico, mental y sexual. La puedes encender a cualquier hora del día y a ser posible acompañada de un clavel rojo. Su metal es el hierro y su piedra es el granate. Así que intenta hacerte con algún utensilio de estas características
Entrevista
para encenderla. Para que tenga el efecto que tú deseas, no olvides acompañar la vela roja de una planta.
AZULES, CONCILIADORAS Si quieres lograr conseguir una reconciliación con tu pareja esta vela te ayudará a que tus problemas de pareja se acaben. También las puedes encender si deseas tener una relación estable y duradera. Además de acompañarla de una amapola, enciéndela durante la tarde. El metal que comparte fines es el cobre. El número ideal de velas celestes son seis. Y la planta que debe de acompañarla es la espinaca.
MARRÓN, FERTILIDAD Las velas marrones contribuyen a encender las pasiones y multiplican la fertilidad. Además, este color protege, aparte de otras partes del cuerpo, los órganos. La flor que la ha de acompañar es la madreselva. Enciéndelas a partir
del mediodía y antes de que finalice la tarde. Si quieres que tu objetivo se logre, no dudes en encender cuatro de estas velas. Consigue una piedra ónix y verás como sus poderes aumentan.
ROSAS, AMOROSAS El color rosado es el color de Venus y por tanto, da suerte para todo lo relacionado con el matrimonio. Ayudan a triunfar en nuestras relaciones y favorecen la expansión de los sentimientos. Enciéndelas a partir de las cuatro de la tarde junto a una rosa o una lila. El cobre es el metal que más potencia las propiedades de este color, así que intenta que esté presente cuando enciendas la vela. La planta que mejor le acompaña es el berro, pues se
trata de un afrodisíaco que ayuda a disfrutar en plenitud de la sensualidad.
¿Qué les ha parecido? Estupendas, ¿Verdad? Pues manos a la obra y luchemos por conseguir que nuestro amor funcione y esté al cien por cien. Adelante y suerte. Y recuerden que si necesitan cualquier aclaración pueden consultarme y estaré encantada de ayudarles... desde este rinconcito del Universo LOLI de luz de Necane.
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¿ERES
FELIZ? SÍ
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OPINIÓN
Ahora emigramos nosotros Por Isa Barrio.
Mañana se marchan mi prima y su novio a vivir a Suecia. Mi prima, que hasta hace cuatro días se agobiaba en Barcelona, ahora ha salido de su zona de confort a lo grande para irse a vivir 2500 km de aquí. Vamos, que va a dar un salto al estilo Felix Baumgartner. Allí seguro que no se agobia, porque parece un pueblecito sacado de un cuento. Y su novio, al que también quiero mucho, me intenta convencer de lo guay que es que se vayan allí para que yo pueda viajar e ir a verlos y conocer Suecia... y aunque ya tengo los billetes para ir a verlos en Mayo (y ellos aún ni se han marchado) no, no es guay que se vayan. Una tristeza enorme se apodera de mi cada vez que lo pienso. Y no solo me dejan un vacío a mí, se lo dejan a sus padres, a sus hermanas, a su otra prima, a sus tíos, a sus amigos...
que emigrar a Alemania y a Suiza, las que me cuenta la Lilian cuando se vino con todas sus hermanas desde Bolivia, las que nos cuenta la Fio con sus niños pequeños en Rumanía, hasta la mía propia cuando intenté vivir en Amsterdam; Irte de tu hogar, por necesidad, es un drama. Dejar a la gente que quieres, el lugar al que perteneces e irte a vivir a otro país desconocido, es un drama. Pero irte ilegalmente es un súper drama. Y ahora vamos a volver a vivir ese drama, porque hemos pasado de ser un país “rico y que acoge inmigrantes” a ser un país emigrante otra vez, como en los 60. Espero que con esto también cambie un poco la percepción de la inmigración y es que, estoy segura que la mayoría, si pudieran, se quedaban en sus casitas muy a gusto. Pero mis primos se van aún teniendo los dos trabajo y de las profesiones que estudiaron. Él trabajaba en un
“Afortunadamente no van a tener que cruzar Europa escondidos en las ruedas de un camión.” Se van a Suecia con trabajo, con piso, con todos los papeles en marcha, con un pedazo de trailer que les llevará todas sus cositas a su nuevo hogar, con sus chaquetas molonas para el frío polar que hace allí y con las ruedas del coche para las súper nevadas que sufrirán durante meses (fin de los “Sábados de Playa”, primi...). Afortunadamente no van a tener que cruzar Europa escondidos en las ruedas de un camión, ni cruzar el mar Báltico en una patera, ni saltar una valla de púas en el desierto, ni volar con un pasaporte falso... No se van con la incertidumbre de si llegarán, de si puede que no les volvamos a ver jamás. Se van tranquilamente en su coche con ruedacas nuevas, pasando unos días por París (porque como dice mi prima, ya que se van, se van a lo grande)... pero se van. Y si duele tanto que se vayan así ¿Cómo dolerá cuando se van arriesgando sus vidas? Afortunadamente también, en Suecia no tendrán que vivir escondidos, no sufrirán cada vez que vean a un policía, no irán a la cárcel si aparece una redada policial, no sentirán la mirada de odio por venir “de aquí abajo”. Y no solo porque los jodíos son tremendamente altos y ya pasan por Suecos, si no porque allí son bienvenidos y no son una “amenaza para la sociedad”. Pero resulta que siempre es lo mismo. Desde las historias que me cuentan mis padres cuando tuvieron
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sitio importante, con un cargo importante y con una responsabilidad importante pero con un sueldo de segunda . Y ahora sabemos que su trabajo era tan importante (porque él siempre ha sido muy modesto), porque vinieron los Suecos y se enamoraron. Tanto se enamoraron que le ofrecieron una oferta irrechazable. Irrechazable económicamente, pero a más de 2.000km de aquí. Aún así, él les quiso dar a su empresa una oportunidad, no de igualarla, sino de al menos mejorar su sueldo actual. Aún espera la respuesta. La empresa es del estado. Y éste es el maravilloso plan de austeridad impuesto por el gobierno, dejando que se vayan los mejores, las mentes más brillantes, más creativas, los que podrían levantar el país y dejándonos una pandilla de NiNis que sólo piensan en hacerse autofotos en el lavabo poniendo morritos y machacarse en el gimnasio para ponerse las botas en la discoteca. Y, aunque eso no estaría tan mal si les acompañase algo de inteligencia, desgraciadamente no es así... ¿Y estos son los que nos tienen que pagar en el futuro nuestra pensiones? Pues lo llevamos crudo... Pero naturalmente toda la culpa no la tienen ellos. ¿Por qué no se irán los ladrones que tenemos? Devolviéndonos el dinero, claro. Eso no sería ningún drama.