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Autores: María Merino, Vanesa Martínez, Emma Ferreira, Sandra García, Alba del Rio y Cristina García.


¿QUÉ NOS PODEMOS ENCONTRAR EN EL SIGUIENTE

MANUAL?

Este manual pretende ser un acercamiento práctico desde una visión más amplia que la mera enseñanza de habilidades sociales. Queremos que las herramientas sean un apoyo para enseñar a pensar, y para generar autonomía en todos los aspectos en los que las personas con TEA encuentran barreras en su día a día.


1. EMOCIONES Todos los días nos ocurren cosas o nos encontramos con situaciones que

nos generan una serie de emociones y sentimientos, ¿cómo nos podemos sentir?

Paul Ekman (1972), psicólogo y pionero en el estudio de las emociones y su relación con la expresión facial, estableció una lista de 6 emociones básicas: alegría, tristeza, enfado, sorpresa, miedo, y repugnancia o

asco. Estas emociones, cuando se combinan entre ellas, se crean emociones

nuevas que se llaman complejas como el asco, los celos o la envidia…


Cejas levantadas

Ojos abiertos

ALEGRÍA Cuando nos dan un regalo que nos gusta, mamá juega con nosotros, nos felicitan porque hacemos

algo

genial,

nos

sentimos bien, y esta emoción es la alegría. Boca abierta o cerrada

Labios orientados hacia arriba


Ojos orientados hacia abajo

Cejas orientados hacia abajo

TRISTEZA Cuando suspendemos un examen, se nos rompe algo que nos gusta mucho

o

lo

perdemos,

nos

despedimos de alguien a quien queremos porque se tiene que ir de viaje, nos rega帽an porque hacemos algo mal, nos sentimos mal, y esta Boca cerrada

Labios orientados hacia abajo

emoci贸n es la tristeza.


Ojos orientados hacia abajo

Cejas juntas y arrugadas

ENFADO Cuando

nos

rompen

algo

a

prop贸sito, no nos dejan hacer algo que queremos hacer (jugar a un videojuego, ver la televisi贸n, etc.),

nos

quitan

permiso, Boca cerrada

Labios orientados hacia abajo

nos

algo

sin

sentimos

pedirnos mal

e

irritados, y esta emoci贸n es el

enfado.


Ojos muy abiertos y elevados

Cejas levantadas hacia arriba

SORPRESA Cuando nos organizan una sorpresa, cuando ocurre algo positivo que no esperamos (nos encontramos a una amiga que no veíamos desde hace tiempo, aprobamos un examen que pensábamos suspender, encontramos un objeto que dábamos por perdido, etc.),

nos

sentimos

alegres

y

Boca abierta Labios en forma de emocionados, y esta emoción es la círculo sorpresa.


Cejas juntas y poco levantadas Ojos muy abiertos

MIEDO Cuando oímos ruidos extraños, vamos andando solos por la noche, nos persigue un perro ladrando, nos

sentimos asustados, y esta emoción es el miedo.

Boca ligeramente abierta

Labios estirados hacia atrás


Nariz arrugada Ojos semicerrados

Cejas orientadas hacia abajo

ASCO Cuando comemos algo que no nos gusta, nos llega un olor raro, o tocamos algo que nos disgusta, nos sentimos mal y disgustados, y esta emoci贸n es el asco.

Boca semiabierta, ense帽ando los dientes

Labios curvados


La combinación de estas 6 emociones básicas da lugar a un gran complejo de emociones secundarias o

complejas.

A

continuación,

se

representar algunas de ellas:

ADMIRACIÓN (Alegría + Sorpresa)

PENA/LÁSTIMA (Tristeza + Miedo)

va

a


DESPRECIO (Enfado + Disgusto o asco)

TERROR (Sorpresa + Miedo)


DECEPCIÓN (Tristeza + Sorpresa)

VERGÜENZA (Alegría + Miedo)


MODELO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

John D. Mayer

Peter Salovey

El modelo de inteligencia emocional representado por Salovey y Mayer (1990), se caracteriza por cuatro capacidades emocionales: percibir, manejar, usar, y entender.


Percibir

Usar Usar las emociones para expresar c贸mo nos sentimos

Percibir las emociones

Inteligencia Emocional

Manejar Manejar las emociones para reaccionar de forma apropiada

Entender Entender las emociones para interpretarlas de forma correcta


1- Percepción emocional (rama 1) Se define como la habilidad para identificar las emociones y sensaciones

en uno mismo y en los demás. Y responde a estas preguntas ¿Qué siento? ¿Qué sientes? ¿Estoy sintiendo?

A veces tenemos emociones o sensaciones, y no nos damos cuenta. Saber qué estamos sintiendo, nos ayuda a relacionarnos.

Los materiales que se van a presentar a continuación, son tarjetas que sirven para trabajar la percepción de algunas emociones o sensaciones.


TÍMIDO


NERVIOSO


CANSADO


DUBITATIVO


SOÑADOR


SENTIRSE SATISFECHO


LLORAR DE ALEGRÍA


2- Facilitaci贸n emocional (rama 2) Se define por la habilidad de comunicar a los dem谩s aquello que se siente

a nivel emocional. Cuando me obligan a comer algo que no me gusta, me siento presionada;

cuando me llaman tonta o me insultan de alg煤n otro modo, me siento triste; cuando me halagan por algo que he hecho bien, me siento contenta e ilusionada; cuando tengo que hablar delante de mucha gente,

me siento avergonzada. Estos son algunos ejemplos de facilitaci贸n emocional.


3- Comprensión emocional (rama 3) Es la capacidad de comprender las emociones, tanto en uno mismo como en los demás. ¿Por qué se pone a llorar este niño? Puede ser que tenga hambre o se le haya roto un juguete; ¿Por qué aquella chica se alegra mucho al ver su examen corregido? Porque seguro que lo ha aprobado; ¿Por qué aquel niño corre sin parar al ver una serpiente? Porque seguro que le dan mucho miedo, y por eso, reacciona de esta manera. Estos son algunos ejemplos de comprensión emocional.


4- Manejo emocional (rama 4) Es la capacidad de controlar y regular las diversas emociones tanto en uno mismo como en los demás, con la finalidad de expresarlas de forma adecuada. Algunos de los materiales que se pueden utilizar para trabajar esta capacidad son los siguientes: • Haciendo

hincapié

en

las

conductas

(volcán

de

autocontrol

emocional, y pirámides de conductas positivas o negativas). • Haciendo hincapié en las consecuencias (balance de consecuencias). • Haciendo hincapié en ambas dos (tarjetas de ejemplos de conductas positivas y negativas, con sus respectivas consecuencias).


No hay emociones buenas o malas, lo importante es saber manejarlas.

El material que se va a presentar a continuación, es un volcán

con niveles de autocontrol emocional. Cada persona tiene su propio volcán, ya que las conductas que se desarrollan ante una determinada emoción son diferentes entre unas personas y otras.

Este es un ejemplo de posible volcán, en el que a partir del nivel 3 se empiezan a manifestar conductas relacionadas con una mala regulación ante el enfado.


VOLCÁN CON NIVELES DE AUTOCONTROL EMOCIONAL Exploto Me autolesiono 11 10

Pego

9

Rompo cosas o tiro objetos

8

Doy patadas

7

Doy portazos

6

Me arranco pelo

5

Grito

4

Me muerdo las uñas

3

Hablo en un tono más alto

2

Digo lo que pienso

1

Expreso como me siento

0

Comprendo la situación

Tranquilo


Nivel 0

Comprendo la situaci贸n

Observo Escucho Analizo la situaci贸n Forjo mi propia opini贸n

Estoy tranquilo

Nivel 1

Expresar como me siento

Pienso lo que quiero decir Me siento tranquilo


Nivel 2

Digo lo que pienso

Hablo en tono adecuado Expreso lo que he reflexionado Estoy tranquilo

Nivel 3

Hablar en un tono mรกs alto

Quiero que me escuchen Hablo un poco mรกs alto de lo normal

Empiezo a sentirme menos tranquilo


Nivel 4

Me muerdo las u単as

Me empiezo a poner nervioso Intento pensar que puedo hacer para que me hagan caso

Nivel 5

Grito

Necesito que me escuchen

Siento que estoy nervioso A veces me pongo rojo A veces insulto


Nivel 6

Me arranco pelo

Siento que no me hacen caso Quiero que me atiendan En ocasiones me pongo rojo Siento que estoy nervioso

Estoy nervioso

Nivel 7

Doy portazos No sĂŠ quĂŠ hacer para que me hagan caso


Nivel 8

Doy patadas

Estoy muy nervioso Siento rabia Tiro al suelo el primer objeto que encuentre

Nivel 9

Rompo cosas o tiro objetos

Intento romper o tirar el primer objeto que encuentre

Estoy muy alterado


Nivel 10

Pego

No controlo nada mi enfado Siento que no me escuchan Intento agredir a alguien

Nivel 11

Me autolesiono

No controlo mi enfado Me intento agredir Estoy muy nervioso


PIRÁMIDES DE CONDUCTAS POSITIVAS Y NEGATIVAS

CONDUCTAS POSITIVAS

CONDUCTAS NEGATIVAS


BALANCE DE CONSECUENCIAS El comportarse de una u de otra forma, puede tener efectos positivos o negativos que van a influir en nuestra vida, como por ejemplo: ¿CUÁLES SON LAS CONSECUENCIAS DE QUE ME PORTE BIEN Y CUÁLES SON LAS CONSECUENCIAS DE QUE ME PORTE MAL?

SI ME PORTO MAL


TARJETAS DECONDUCTAS POSITIVAS Y NEGATIVAS, Y SUS RESPECTIVAS CONSECUENCIAS

Ejemplo 1 Conducta negativa


Ejemplo 1

Conducta positiva I


Ejemplo 1

Conducta positiva II


Ejemplo 2

Conducta negativa


Ejemplo 2

Conducta positiva


Ejemplo 3

Conducta negativa


Ejemplo 3

Conducta positiva


Ejemplo 4

Conducta negativa


Ejemplo 4

Conducta positiva



EMO TEA Materiales para entrenar habilidades emocionales y autorregulación