Ginnastica all’aperto L’importanza dello sport all’aria aperta
«Quando ci si muove all’aperto, si hanno un minor rischio di cadute, un migliore stato cognitivo e una diminuzione del rischio di malattie cardiovascolari.»
Tutte le proposte sportive con monitori esa hanno benefici fisici notevoli e hanno di certo il loro senso sociale, ma non dobbiamo dimenticarci dell’alternativa che è sempre a portata di mani e piedi: l’allenamento all’aria aperta. È importante lavorare sul proprio corpo a contatto con la natura per svariati motivi: la vitamina D e la luce solare stimolano in modo notevole l’attività del sistema immunitario, il contatto con l’ambiente esterno ha un effetto rivitalizzante sull’umore, aspetto che va ad aggiungersi al divertimento con il gruppo e agli stimoli dati dal/dalla monitore/monitrice. L’attività può essere svolta sotto casa e/o in quartieri con un’ambientazione suggestiva, come quella del Parco della Pace di Locarno, del Parco Ciani o del CardioCentro Fitness Park sul lungofiume di Pregassona, utilizzan-
do quindi anche i macchinari per gli esercizi presenti in queste zone (Fitness Park all’aperto). Nell’ultima parte della lezione vengono svolti esercizi di rilassamento e benessere. Importante: oltre a queste località anche in altri numerosi comuni si svolgono lezioni di ginnastica all’aria aperta, in alternativa alle lezioni in palestra (vedi elenco dei gruppi di ginnastica in palestra).
Distretto di Locarno Locarno Parco della Pace entrata vicino al centro Balneare Giovedì, 14.00-15.00 Monitore/trice: D. Maffeis Dal 23.09.2021
Minusio Luogo da definire Martedì, 9.30-10.30 Monitori/trici: A. Benkovics / C. Piccolo-Lancini / I. Quattrini (da novembre) Dal 21.09.2021 Richiedere maggiori informazioni se il gruppo riprende in palestra.
Luganese Ginnastica all’aperto - walking Foce Cassarate - lato Parco Ciani Giovedì, 10.00-11.00 Monitore/trice: C. Canonica Dal 23.09.2021
Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.
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