Entspannung, Fitness & Gesundheit Dem Körper Gutes tun AROHA®
Turnhalle Steinhölzli, Hildegardstrasse 18, 3097 Liebefeld
AROHA® ist ein Mix aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen, die mit einem einfachen Grundschritt verbunden werden. AROHA® ist inspiriert vom Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maori) und Elementen aus der Kampfkunst sowie aus dem Tai Chi. Eine Besonderheit ist der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und die spezielle Musik im Dreivierteltakt. Das Ganzkörpertraining besitzt eine mittlere bis höhere Intensität, ist gelenkschonend, wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System, kurbelt die Fettverbrennung an und macht Spass! Kurs
Nummer
Tag
Datum
Zeit
Leitung
CHF
Aufbaukurs
15290.22.B301 15290.22.B401
Donnerstag Donnerstag
18.08.–22.09.2022 20.10.–22.12.2022
16.30–17.30 16.30–17.30
msc msc
120.–/6x 200.–/10x
Atmen ist mehr als Luft holen
Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern
Anschlusskurs zum Themenvormittag «Lieber schlafen statt Schäfchen zählen» Der Atem begleitet uns durch das ganze Leben. Atmen ist Leben und besser atmen bedeutet besser leben. Sich ganz bewusst dem Atem zuwenden und ihn als zentrale Kraft in den Alltag integrieren, ist das Ziel dieses Kurses. Mit einfachen Bewegungs- und Atemübungen lassen wir den Atem im Körper fliessen und entdecken Qualitäten wie im Fluss sein, innere Ruhe und Gelassenheit, Freude, Lebendigkeit. Sicherheit und Vertrauen in die eigene Lebenskraft werden gestärkt. Nummer
Tag
Datum
Leitung
Zeit
Dauer
CHF
15290.22.B313
Dienstag
16.08.–20.09.2022
Sylvia Hartmann
10.30–11.30
6x1 Std.
132.–
Kursleitung: iad = Izabela Adamczyk, ade = Arie De Boorder, bge = Birgit Gerber, cbi = Christa Bitterli, cgr = Carmen Grandi, cmi = Christine Michel, jco = Julia Conzelmann, ksp = Katharina Spychiger, mpl = Monika Plüss ergänzen, msc = Margrit Schüpbach, mwe = Manuela Weber, pha = Päivi Haudenschild, rst = Rosa Stadler, sbi = Serena Bitterli, tsc = Thomas Schmid, ywu = Yongmei Wu
Feldenkrais-Ferientage im Jura Énergie et bien-être Kursnummer: Datum: Hotel/Ort: Leitung:
15505.22.B304 Sonntag–Freitag, 25.–30. September 2022 Centre Saint François, Delémont Katharina Spychiger und Rosa Stadler
Weitere Informationen erhalten Sie im Kurssekretariat Ihrer Beratungsstelle. © Sarah Jaquemet
22
