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SOIGNEZ ! VOS PIEDS

AMPOULES PIEDS À RISQUE MYCOSE DES PIEDS VERRUES PLANTAIRE

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TRANSPIRATION DES PIEDS

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Vous souffrez de pieds secs ou calleux, de crevasses ou de transpiration ?

Vos pieds mĂŠritent NeutrogenaÂŽ!


AVANT-PROPOS On peut prévenir de nombreux problèmes de pieds ! Les pieds… On espère pouvoir marcher

Des recherches ont démontré qu’en Belgique,

avec eux durant toute la vie, mais on ne

plus d’un million de personnes ont besoin

les soigne souvent que trop peu ! On part

de soins de pieds spécialisés ainsi que de

du principe qu’ils vont bien, mais quand ils

produits de soins spécifiques. Cependant, les

nous font défaut, ils nous posent de graves

soins de pieds en sont au stade des premiers

problèmes.

balbutiements. En Belgique, il y a environ 550

En cas de problèmes de pieds, il ne s’agit

podologues travaillant dans le cadre d’un

pas seulement de soucis physiologiques et

protocole régularisé par l’état et qui ont un

psychiques. Le mode de vie s’en trouvera

statut de professionnel médical agréé. Ceci

modifié. Une rééducation est souvent cru-

n’est qu’une goutte d’eau dans la mer.

ciale et longue, et entraîne des frais médi-

Actuellement, il manque déjà plusieurs mil-

caux considérables. Quand les problèmes

liers de professionnels des soins de pieds

de pieds sont graves, la forme physique di-

diplômés et ce besoin ne peut qu’aug-

minue rapidement par manque d’exercices,

menter dans l’avenir. Il y a certes d’autres

avec les conséquences que cela entraîne.

professionnels spécialisés dans les soins de pieds mais ceux-ci n’ont cependant pas un

Il existe un nombre important de person-

statut officiel reconnu, ce qui implique des

nes souffrant d’une maladie chronique

différences de qualité importantes dans

dont les pieds sont extrêmement fragiles.

l’exécution des soins.

Les personnes diabétiques, rhumatisantes ou atteintes d’un cancer peuvent être sév-

Avec des soins de pieds adéquats, bien

èrement touchées. En cas de diabète par

des problèmes podologiques peuvent être

exemple, un ulcère qui n’a pas été dépisté

évités. Bien entendu, votre rôle est très im-

à temps peut amener à l’amputation. Avec

portant. Dans ce magazine, nous aimerions

l’âge, les problèmes de pieds restent mal-

vous donner quelques indications simples

heureusement aussi à l’ordre du jour : on

pour que vous puissiez bien soigner vos

n’a plus la souplesse nécessaire pour att-

pieds et en profiter plus longtemps. Si vous

eindre ses pieds et par conséquent on ne

faites attention à vos pieds, ils pourront

peut plus les soigner. Les personnes handi-

continuer à vous porter.

capées font également partie des groupes à risque.

Mischa Nagel Directeur Le Pied Médical www.soignez.be • 3


Contenu Problèmes de pieds ? Sachez quoi faire !

6

Le soin des pieds en Belgique

8

Médecin et pharmacien, vos meilleurs conseillers

10 Cals, cors et fissures

24

15 Ongles incarnés 16 Pieds à risque

21

Diabète et rhumatisme

19 La mycose des pieds 21 Mycose des ongles 24 Verrues plantaires 26 Ampoules (phlyctènes) 28 Transpiration des pieds 30 Colophon

4 • Soignez ! Vos pieds

28 19


Regardez Kijksur op www.soignez.be

10

8 16

26

15 www.soignez.be • 5


LE SOIN DES PIEDS EN BELGIQUE Le professionnel des soins de pieds (métier esthétique) Soins

Soins de base

supplémentaires

de la PEAU et

en cas de DOULEURS et

des ONGLES des PIEDS

de PROBLÈMES aux pieds et à la jambe

8623

Avis sur L’HYGIÈNE des PIEDS et

PROFESSIONNELS

des soins de pieds

sur les CHAUSSURES

en Belgique

Le

consulte 10X plus souvent

35 cliniques du pied

PLAINTES ‘GÉNÉRALES’. Il s’agit sou-

en Belgique

affections de la peau et des ongles du pied.

La PLUPART des

‘Cancer Survivor’

son MÉDECIN avec DES

vent de soucis cutanés, dont une grande partie des

verrues pieds

touchent les

aux

enfants

756.700 patients diabétiques

RECONNUS en Belgique 6 • Soignez ! Vos pieds


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Le podologue (métier paramédical)

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de la PEAU et

• le fonctionnement de

des ongles des PIEDS

l’appareil LOCOMOTEUR des MEMBRES INFÉRIEURS • la PEAU et les ONGLES

Soins des pieds

des PIEDS

des patients

atteints d’affections

Soins de blessures

spécifiques

(RHUMATISME, DIABÈTE, …)

Conception de correcteurs des ONGLES et des ORTEILS

Examen détaillé avec ANALYSE

554 podologues ENREGISTRÉS

(avec leur n° INAMI)

de LA MARCHE

1

personne

sur 6

est touchée par des

Tôt ou tard,

1

personne diabétique

mycoses de la peau

sur 6

ou de l’ongle du pied,

ffectée par une

chez les sportifs, 1 sur 3 est touchée

sera a

sérieuse lésion au pied

1 Belge sur 5 souffre de troubles

rhumatismaux

www.soignez.be • 7


MÉDECIN ET PHARMACIEN, VOS MEILLEURS CONSEILLERS Ne vous fiez pas aux conseils que

N’utilisez donc pas de médicaments qui ne vous sont pas directement destinés et,

vous pourriez recevoir d’un proche

inversement, ne donnez pas vos médicaments à d’autres personnes. Votre méde-

ou que vous trouveriez sur internet, cin et, dans certains cas votre dentiste, sont les plus compétents pour évaluer vos

même si cela part d’une bonne

problèmes de santé et vous prescrire le traitement adéquat. Votre pharmacien ac-

intention. Un médicament efficace

compagne la délivrance des médicaments de l’information personnelle ciblée néces-

chez une personne ne l’est pas nécessairement pour vous. Pire, il

saire à leur bon usage. Le médecin et le pharmacien sont donc des professionnels de la santé qualifiés,

peut aussi vous être nuisible même

qui répondront à toutes vos questions liées à la prise de médicaments telles que

si, apparemment, vous présentez des

la voie d’administration, la dose à prendre, les précautions d’usage, les interactions

symptômes semblables. avec un autre médicament, les effets indésirables et les contre-indications,… Toutes ces informations figurent dans la notice qui accompagne le médicament. La 8 • Soignez ! Vos pieds


notice de chaque médicament commer-

incompatibilités avec un autre traitement

cialisé en Belgique est publiée sur le site

déjà en cours (interactions médicamen-

internet de l’agence fédérale des médica-

teuses) ou avec une affection dont il a

ments et des produits de santé (AFMPS).

connaissance (par exemple : allergie à un

Toutefois les conseils fournis par le mé-

produit, diabète).

decin et le pharmacien vous sont spécialement destinés et sont donc adaptés

Automédication

précisément à votre cas.

Certains médicaments sont en vente libre, c’est-à-dire qu’ils vous sont délivrés par le

Le pharmacien

pharmacien sans prescription médicale.

Le pharmacien a principalement un rôle de

Les indications et le dosage permettent a

conseiller :

priori de les utiliser sans consulter préala-

• le pharmacien vous rappelle les recom-

blement le médecin. C’est ce qu’on appelle

mandations pour la prise de chaque

l’automédication. Malgré le fait qu’ils ne

médicament et vous met en garde cont-

nécessitent pas de prescription médicale,

re toute mauvaise utilisation ;

ces médicaments ne sont pas pour autant

• le pharmacien répond à vos questions

dénués de risques et l’automédication ne

concernant vos médicaments ou votre

peut en aucun cas être prolongée sans

traitement ;

avis médical.

• le pharmacien peut vous conseiller des médicaments en vente libre. Si néces-

Gardez votre esprit critique et rappe-

saire, il vous oriente vers un médecin ;

lez-vous qu’un médicament n’est pas un

• le pharmacien vous conseille en termes d’usage rationnel des médicaments,

bonbon. Il ne peut pas être pris à la légère ! Demandez conseil à votre pharmacien.

de comparaison de prix et de choix du conditionnement approprié.

Plus d’informations Vous trouverez sur le site www.unmedica-

Le pharmacien a également l’obligation

mentnestpasunbonbon.be douze clés pour

légale de tenir votre dossier pharmaceu-

faire un bon usage des médicaments.

tique. Les médicaments que vous prenez

Vous pouvez également consulter www.

(avec ou sans prescription médicale) y

afmps.be.

sont enregistrés, de même que, éventuellement, certaines données spécifiques (par exemple : affection chronique, allergies). Le pharmacien possède ainsi un outil efficace pour détecter d’éventuelles www.soignez.be • 9


CALS, CORS ET FISSURES Le cal est un épaississement de la peau qui protège la couche supérieure de la zone concernée. Il apparaît suite à une pression ou des frottements locaux. Un cor correspond à la formation d’un amas de peau douloureux qui va progressivement durcir et s’épaissir. Des fissures peuvent apparaître quand les cals se gercent, mais aussi comme conséquence d’une peau sèche.

10 • Soignez ! Vos pieds


Cals Le cal est un épaississement local de l’épiderme de couleur jaune provoqué par des frottements ou par une pression. La peau est dure, épaisse et rêche. Une callosité peut apparaître suite au port

cependant pas tout : vos pieds ont besoin

de chaussures trop serrées, de chaussures

d’une fine couche protectrice.

sans chaussettes ou de chaussettes trop petites. D’autres causes sont la transpi-

3. Râpe et lime

ration des pieds, l’obésité, une position

Vous pouvez éliminer un petit excès de cal

debout prolongée, ou encore une mauvai-

avec un exfoliant spécial, une éponge abra-

se position des pieds.

sive adaptée, une lime à callosités, une râpe à callosités ou encore une bande à

Traitement

callosités destinée à enlever l’excès de cal.

Le cal n’est pas douloureux et n’est pas grave, mais beaucoup de gens l’estiment

4. Pansements spéciaux pour les cals

disgracieux. Un excès important de cal

Des pansements pour les cals font dispa-

peut causer des douleurs et des fissures.

raître ou diminuer la zone calleuse. Retirez

Dans ce cas, il est conseillé de consulter un

les pansements après quelques jours et

professionnel des soins de pieds pour en-

enlevez l’excès de cal avec un exfoliant

lever les cals. S’il ne s’agit que de très peu

pour les pieds. Les diabétiques ne doivent

de cal, vous pouvez le faire vous-même.

pas utiliser des pansements contenant de l’acide salicylique.

1. Prenez contact avec un professionnel des soins de pieds

5. Pommade

Quand les cals et les fissures vous causent

Il existe des pommades spéciales conte-

beaucoup de soucis, vous pouvez prendre

nant de l’acide lactique ou de l’urée qui

contact avec un pédicure-podologue. Il en-

adoucissent la peau et la rendent plus

lèvera l’excès de cal avec une petite lame.

lisse. Appliquez cette pommade deux fois

Vous éviterez ainsi l’apparition de fissures.

par jour sur les talons et l’éminence du gros orteil. Massez la pommade douce-

2. Bain de pieds

ment. Utilisez la régulièrement pour éviter

En prenant un bain de pieds deux fois par

une nouvelle apparition de cal. Traitez les

semaine, les cals sont plus faciles à élimi-

fissures avec une crème hydratante pour

ner. Vous pouvez ensuite les faire dispa-

assouplir la peau sèche et diminuer le

raître avec une râpe ou une lime. N’enlevez

risque de nouvelles fissures. www.soignez.be • 11


1. Contactez un professionnel des soins des pieds Un pédicure-podologue peut éliminer le cor doucement à l’aide d’une lame. Il est possible qu’une seule séance ne suffise pas, et qu’il vous propose plusieurs séances. Le podologue peut également vous renseigner sur le choix de chaussures à porter afin de diminuer la pression sur la peau. 2. Pansements spéciaux pour les cors

Des cors

Vous pouvez éliminer un cor avec un pan-

Un cor est aussi appelé œil-de-perdrix. Une

sement coricide à base d’acide salicylique

callosité peut former un cor avec un noyau

pour éviter une pression douloureuse.

dur suite au port de chaussures inadap-

Après un certain temps, vous pouvez

tées, à une mauvaise position du pied ou

retirer le noyau dur vous-même. Il est

à une combinaison des deux. Une pression

déconseillé aux diabétiques d’utiliser ces

sur le cor peut provoquer de fortes dou-

emplâtres.

leurs pouvant même vous donner la sensation d’avoir un clou dans le pied.

3. Anneaux anti-pression Un anneau anti-pression prévient une

Un cor peur être blanc/gris ou jaune/brun,

pression douloureuse sur le cor, lui don-

selon votre type de peau. Un cor apparaît

nant ainsi la possibilité de guérir.

le plus souvent sur la plante du pied, au niveau de la face supérieure des orteils, au

Si la pression sur la peau persiste, le cor

bout des orteils ou entre le quatrième et le

peut facilement réapparaître au même

cinquième orteil.

endroit. Il faut donc éliminer la cause de la pression en portant des chaussures

Traitement

mieux adaptées pour que la pression dimi-

Un cor récidivant est gênant et doulou-

nue. Souvent, une simple adaptation des

reux et vous voulez, évidemment vous en

chaussures suffit, comme par exemple une

débarrasser. Pour cela, vous pouvez faire

semelle orthopédique.

appel à un professionnel des soins de pieds. Si le cor ne vous cause cependant

Fissures et peau sèche

pas beaucoup d’ennuis, vous pouvez le

Une peau sèche est une peau qui manque

traiter vous-même.

d’eau. On la reconnaît par une exfoliation

12 • Soignez ! Vos pieds


légère ou moyenne et parfois par quelques

ver et devenir plus profondes. Parfois elles

rougeurs et démangeaisons. La peau est

s’infectent ou saignent, ce qui peut être

rêche et sèche, ce qui favorise l’apparition

très douloureux.

de fissures et de crevasses. Des fissures correspondent à l’apparition de déchirures dans la peau. La longueur de ces déchi-

1. Contactez un professionnel des soins de pieds

rures peut varier de quelques millimètres

Si les fissures sont sèches, un pédicu-

à un centimètre ; elles sont plus larges à la

re-podologue enlèvera le plus d’excès de

surface de la peau qu’en profondeur. Des

callosités possible. Il insistera principale-

fissures peuvent être très douloureuses et

ment sur les bords des fissures pour que la

occasionner beaucoup de gêne.

peau retrouve son élasticité. Ce n’est qu’à partir de ce moment-là que les fissures

Une peau sèche peut être causée ou s’ag-

sèches peuvent guérir.

graver par des affections cutanées telles qu’eczéma, psoriasis et ichtyose, par une

2. Crème

détérioration de la peau et l’exposition à

Soignez votre peau intensivement afin

des produits irritants ou qui dessèchent la

de favoriser le rétablissement de la peau.

peau. La peau peut aussi se dessécher en

Une crème destinée aux soins du pied est

hiver, par temps de gel, à cause d’un vent

le remède par excellence. L’usage régulier

sec, ou encore à cause d’un taux d’humi-

d’une crème soignante pour les pieds est

dité relatif trop bas à la maison ou sous

un moyen préventif pour éviter l’apparition

l’effet du chauffage central. D’autres cau-

de fissures dans la peau du pied.

ses sont un usage excessif de savon, des douches ou des bains prolongés et l’usage d’eau très chaude. Chez certaines personnes, la fonction barrière congénitale de l’épiderme est faible. Ces personnes sont gênées par une peau sèche durant toute leur vie. Traitement Des fissures au niveau du talon sont souvent causées par une sécrétion de sébum et une transpiration limitées. L’élasticité de la peau diminue et celle-ci peut se crevasser. Sous l’influence d’une pression continuelle, les fissures peuvent s’aggrawww.soignez.be • 13


ONGLES INCARNÉS Vous avez un orteil enflé et rouge qui vous fait mal. Il est possible que vous souffriez d’un ongle incarné. Cela arrive souvent au niveau du gros orteil. Un fragment de l’ongle (la pointe ou le bord) pénètre dans la chair. À cet endroit apparaissent des callosités surabondantes, ce qui peut mener à une infection. me. Il s’agit de la découpe de l’ongle ou de l’accompagnement de la croissance par la pose d’une bague. Le professionnel des soins de pieds peut enlever l’excès de callosités, aplanir l’ongle ou les bords de l’ongle et en surélever le bord. L’incarnation de l’ongle peut être pro-

Consultez immédiatement votre médecin

voquée par le port de chaussures trop

traitant si l’incarnation s’aggrave. Il dé-

serrées ou par la coupe trop courte des

cidera de la nécessité d’une intervention

ongles. D’autres facteurs peuvent être un

chirurgicale. Ceci peut être le cas quand

coup ou une blessure au niveau de l’orteil,

l’ongle s’est trop incarné, quand vous

une malformation (congénitale) de l’ongle,

souffrez d’une croissance excessive des

la transpiration des pieds ou encore une

tissus cutanés, ou en cas de récidives.

position anormale (congénitale) du pied.

Traitement Si vous pensez avoir un ongle incarné, prenez contact avec un professionnel des soins de pieds. Celui-ci peut vous renseigner sur les meilleures démarches à envisager. Vous pouvez trouver un professionnel des soins de pieds à travers le site Web www.soignez.be. Si l’ongle n’est pas encore trop profondément incarné, un professionnel des soins de pieds peut prendre des mesures non

Est-ce que vous cherchez un professionnel des soins des pieds ? Regardez sur www.soignez.be !

chirurgicales afin de résoudre le problèwww.soignez.be • 15


PIEDS À RISQUE Diabète et rhumatisme Les personnes diabétiques et

cicatrisation des lésions chez la personne

rhumatisantes sont souvent atteintes

diabétique est moins rapide. Dans le pire

d’affections aux pieds. Le diabète

Tôt ou tard, un diabétique sur six aura des

peut souvent conduire à une perte

lésions assez sérieuses aux pieds. D’autres

de sensibilité dans les pieds, et des

des picotements, des douleurs lancinantes

petites blessures sont très courantes. Le rhumatisme peut occasionner des inflammations dans et autour des articulations du pied, ce qui peut provoquer des plaies et de grandes douleurs. Il est conseillé aux diabétiques et aux rhumatisants de consulter régulièrement un professionnel des soins de pieds pour éviter des problèmes.

des cas, cela peut mener à l’amputation.

symptômes peuvent être: des pieds froids, et la décoloration des pieds et des orteils.

CONSEILS afin d’éviter des blessures :

1. Maintenez votre glycémie la plus stable possible. 2. Évitez de marcher pieds nus. 3. Coupez-vous les ongles droits et pas trop courts. 4. Évitez de porter des chaussures trop serrées et évitez trop de points d’appui à l’intérieur. 5. Examinez vos pieds régulièrement pour exclure des petites blessures ou une décoloration au pied ; examiner aussi les plantes des pieds à l’aide d’un petit

Diabète

miroir, si nécessaire.

Il est possible qu’un individu diabétique

6. Ne prenez pas un bain de pieds.

perde la sensibilité au niveau des pieds.

7. Ne commencez pas à expérimenter en

Les blessures passent souvent quasi in-

cas de blessures aux pieds. Consultez

aperçues, et elles peuvent s’infecter. La

immédiatement un médecin.

16 • Soignez ! Vos pieds


lement faire des semelles spéciales qui vous offrent un meilleur soutien lors de la marche. Un podologue peut, lui aussi, faire des semelles ajustées, mais il ne fabrique pas de chaussures.

CONSEILS en cas de rhumatisme et de complications aux pieds : 1. Consultez régulièrement un podologue-pédicure. 2. Lavez-vous les pieds tous les jours avec un savon non alcalin et séchez-les soigneusement. 3. Coupez-vous les ongles droits et pas trop courts. Utilisez éventuellement une lime. 4. Portez des chaussettes ou des bas en laine ou en coton, et veillez à ce qu’ils

Rhumatisme

ne soient pas trop serrés.

Les personnes atteintes de rhumatisme

5. Évitez des variations de température.

peuvent garder elles-mêmes leurs pieds

Ne prenez donc pas des bains alter-

en bon état en alternant mouvement et

nants quand vous avez une inflammati-

repos, et par des soins adaptés. Il faut bouger suffisamment pour maintenir les

on aux articulations des pieds. 6. Examinez vos pieds tous les jours pour

articulations le plus souples possible. Les

exclure de petites blessures. Si vous en

personnes obèses peuvent rencontrer des

avez, ne prenez pas de bain de pieds.

difficultés au niveau des pieds. Il faut donc

Consultez un médecin ou un podologue

maintenir un poids sain.

si la petite lésion ne disparaît pas dans

Il est très important de porter de bonnes

cinq jours, ou en cas d’infection.

chaussures. Des chaussures de confection ne suffisent souvent pas aux personnes

Si vous êtes diabétique ou rhumatisant,

rhumatisantes. Informez-vous dans un

un contrôle régulier de vos pieds, non seu-

magasin spécialisé, ou faites-vous con-

lement par un médecin mais surtout par

seiller par un cordonnier orthopédiste ou

vous-même, est essentiel. En cas de be-

un podologue. Le premier peut concevoir

soin, demandez conseil à un podologue ou

des chaussures ou les ajuster. Il peut éga-

un autre professionnel des soins de pieds. www.soignez.be • 17


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Savon Germicide 7,5%

125 ml Comment utiliser ?

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detruit bacteries, champignons et spores 1

Appliquer soigneusement iso-Betadine® Savon Germicide 7,5%-125ml sur la peau sèche.

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3

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Faire mousser: la mousse est brune au départ

... et devient blanche au fur et à mesure que le produit agit!

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Bien faire pénétrer par massage.

Humidifier la peau.

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Quand la mousse est devenue blanche, rincer à fond

... et sécher.

Ceci est un médicament. Pas d’utilisation prolongée sans avis médical. Lire attentivement la notice. Demandez conseil à votre pharmacien ou votre médecin.


LA MYCOSE DES PIEDS La mycose des pieds est une des mycoses les plus fréquentes de la peau. Cette infection des pieds par un champignon est principalement localisée entre les orteils et sur les faces latérales du pied. Des températures élevées, mais aussi des endroits chauds et humides sont propices à la contamination. Cette mycose débute le plus souvent par des démangeaisons aux pieds, suivies de rougeurs et d’une desquamation. Ces symptômes peuvent être accompagnés par une sensation de brûlure et l’apparition de petites bulles (vésicules) sécrétant du liquide. La mycose des pieds est souvent appelée ‘pied d’athlète’ car les sportifs courent un plus grand risque de la contracter. En effet, elle est très contagieuse et s’attrape très facilement dans les douches et les vestiaires des salles de sport, les piscines ou les saunas. Le champignon laisse des minuscules spores, invisibles à l’œil nu, qui se propagent par des squames de personnes infectées. Dans les endroits humides et www.soignez.be • 19


très fréquentés où l’on marche pieds nus,

les lésions cutanées disparues, il convient

les spores de champignons sont légions.

de continuer le traitement entamé pendant

Pour diminuer le risque de contamination

quinze jours environ.

par une mycose, il est recommandé de

Une poudre antifongique à saupoudrer sur

porter des sandales.

les pieds et à l’intérieur des chaussettes et

La mycose des pieds peut aussi être liée au

des chaussures peut aussi vous être recom-

port de chaussures de sport mal ventilées.

mandée. Si l’infection est sérieuse ou persistante, un

Les surinfections bactériennes qui accom-

médecin peut vous prescrire un traitement

pagnent la mycose des pieds sont la princi-

par voie orale d’une durée d’environ un

pale cause des mauvaises odeurs au niveau

mois ; il est en général bien toléré et a peu

des pieds.

d’effets secondaires.

Un savon germicide détruit non seulement les champignons, mais aussi les bactéries et élimine ainsi ces mauvaises odeurs.

Traitement Bien que la mycose des pieds soit gênante, elle n’est généralement pas grave. L’infection est souvent superficielle et se traite facilement. Un traitement est cependant nécessaire, parce que la mycose ne disparaît pas d’elle-même. Lavez-vous les pieds quotidiennement avec un savon germicide, en le laissant agir quelques minutes, et utilisez un spray antimycosique. Vous pouvez également traiter les zones atteintes (une ou deux fois par jour) avec une crème antifongique. Toutefois, n’appliquez pas une couche trop épaisse, car la crème peut irriter la peau. Une fois

Quelques conseils pour prévenir la mycose des pieds

1. Lavez-vous les pieds régulièrement avec un savon germicide (et laissez-le agir).

2. N’utilisez pas trop de savon quand vous vous lavez les pieds.

3. Séchez bien vos pieds, particulièrement entre les orteils.

4. Portez des chaussettes en laine ou en coton.

5. Changez régulièrement de chaussettes.

6. Portez des chaussures bien ventilées.

7. Portez des sandales dans les douches et les vestiaires.

Les symptômes de la mycose des pieds • Des démangeaisons

• Des squames et des fissures

• Une peau irritée

• Des bulles (vésicules) sécrétant un liquide

• Des rougeurs cutanées

• Des mauvaises odeurs

20 • Soignez ! Vos pieds


MYCOSE DES ONGLES Le beau temps arrive, mais vous n’osez pas mettre vos sandales. Les ongles de vos pieds sont épaissis et déformés, et ont une couleur jaunâtre. Il est probable que vous ayez une mycose des ongles. De nombreuses personnes sont gênées de montrer leurs pieds quand elles en souffrent. Il s’agit d’un problème fréquent et difficile à traiter qui atteint 1 personne sur 10. Il peut paraître bénin mais il ne faut pas le négliger.

Le terme médical pour la mycose des ongles est « onychomycose ». La mycose des ongles est contagieuse et ne disparaît pas d’elle-même. Au début, elle touche un seul ongle, et peut ensuite se propager petit à petit à l’ongle ou aux ongles adjacents, ou même à d’autres personnes. Les endroits chauds et humides favorisent le développement et la propagation de champignons. La peau autour de l’ongle est fragilisée et la barrière naturelle de www.soignez.be • 21


la peau se rompt. Le champignon atteint

On parvient à de meilleurs résultats en

l’ongle via la peau et s’y installe.

combinant plusieurs types de traitement.

La mycose des ongles touche fréquem-

L’élimination mécanique prend du temps,

ment les personnes âgées et les diabéti-

mais peut éliminer beaucoup de champig-

ques, mais aussi des sportifs ou des per-

nons. Dans certains cas, on peut se con-

sonnes dont la résistance est affaiblie.

tenter d’un traitement local. L’avantage de ce type de traitement est qu’il n’a pas

Il existe deux types de mycose des ongles.

d’effets secondaires. Mais il ne suffit pas

La plus fréquente, environ 75% à 85% des

toujours pour éliminer toute la mycose.

cas, est l’infection profonde des ongles.

C’est la raison pour laquelle, dans les cas

L’ongle est épaissi, décoloré et friable. Il

difficiles, un traitement oral peut être

existe aussi l’infection blanche superfi-

proposé par un médecin.

cielle de l’ongle qui se manifeste par des

Dans tous les cas, quel que soit le type de

petites taches blanches sur l’ongle. Il est

traitement, celui-ci sera toujours long et

même possible que l’ongle blanchisse

pourra durer plusieurs mois.

entièrement. Ce type de mycose est sou-

Certains traitements locaux donnent déjà

vent la conséquence de l’usage de vernis à

une amélioration visible après quelques

ongles et de dissolvants à base d’acétone

semaines.

qui détériorent la tablette externe de l’ongle et favorise la prolifération de champig-

Des mesures parallèles au traitement

nons.

s’imposent : 1. Achetez-vous de nouvelles chaussures.

Traitement Si vous pensez souffrir d’une mycose des ongles, demandez l’avis d’un professionnel des soins du pied, de votre médecin traitant ou de votre pharmacien. En effet, tous les ongles présentant un aspect anormal ne sont pas atteints d’une mycose. S’il s’agit d’une mycose, il existe principalement trois approches pour traiter l’infection : 1. L’élimination mécanique.

2. Dans les endroits publics (piscines, vestiaires,...), portez des sandales. 3. Alternez différentes paires de chaussures. 4. Utilisez une poudre antimycosique dans vos chaussures. 5. Lavez régulièrement vos pieds avec un savon antiseptique. 6. Veillez à ce que vos pieds soient propres et secs. 7. En cas d’ infection débutante des on-

2. Un traitement local.

gles, entamez sans tarder un traite-

3. Un traitement oral à base de médica-

ment local.

ments. www.soignez.be • 23


VERRUES PLANTAIRES Vous venez de découvrir

Les verrues plantaires sont très fréquen-

une petite bosse

tes, surtout chez l’enfant entre 12 et 16

spongieuse et rugueuse

n’est pas encore développé, et des virus

au niveau des pieds. C’est

pénètrent plus facilement dans le corps.

une verrue plantaire

ans. En effet, son système immunitaire

Avec l’âge, le risque d’attraper des verrues diminuera.

et vous voulez vous en débarrasser. Bien que ce soit une affection

Virus Des verrues plantaires peuvent varier de forme, de taille et de nombre. Dans les

relativement bénigne,

90% des cas, il s’agit d’une infection virale :

elle peut occasionner

du virus VPH qui sont responsables de

beaucoup d’ennuis. Vous la trouvez disgracieuse ou elle cause des douleurs lors de la marche. Que pouvez-vous faire ?

le virus VPH. Il existe environ 30 types verrues plantaires. La forme de la verrue dépend du virus contaminant. Le virus des verrues est très contagieux et se propage par contact cutané. Les personnes ayant une peau fragilisée ou ramollie courent un grand risque de l’attraper. Le temps d’incubation est de deux à six mois, mais peut s’élever à un an, voire plus. Si vous ouvrez une verrue en grattant, vous

24 • Soignez ! Vos pieds


pouvez infecter une autre zone de la peau,

est couverte de cal. Le gel pénètre diffici-

et de nouvelles verrues peuvent apparaît-

lement dans la callosité.

re. Ne marchez pas pieds nus dans des lieux publics. Vous courez plus de risque

Un professionnel des soins de pieds peut

d’attraper de nouvelles verrues et vous

vous aider en enlevant d’abord la zone

pouvez infecter d’autres personnes.

calleuse. Il peut également disposer d’un appareil qui ne touche que la verrue, tout

Traitement

en laissant la peau saine intacte. Ayez

Il n’est nécessaire de traiter les verrues

cependant de la patience et suivez une

que quand elles sont ennuyantes, dou-

seule thérapie ; plusieurs séances peuvent

loureuses ou disgracieuses. La plupart

s’avérer nécessaires pour faire disparaître

des verrues disparaissent spontanément

une verrue plantaire complètement.

après deux ans environ. Des verrues sur les mains, sous les ongles et sur la plante

Vous pouvez

des pieds par contre, sont souvent très

également

tenaces, et peuvent même se propager à

traiter la

d’autres zones.

verrue vous-même

Il existe plusieurs traitements contre les

avec des

verrues plantaires dont vous voulez vous

produits en

débarrasser. Les traitements proposés

libre vente

sont la gelure avec de l’azote liquide, la

en pharmacie.

cautérisation, la thérapie par laser, le cu-

Demandez

retage, l’application de pommade ou de

l’avis d’un

crème et la coagulation (cautérisation

pharmacien

avec de l’électricité). La gelure peut être

avant de

douloureuse, vu que la peau saine est

commencer.

touchée elle aussi. Des ampoules et des plaies peuvent apparaître, et la verrue ne disparaît souvent même pas, puisqu’elle

Une verrue plantaire ne disparaît pas comme ça www.soignez.be • 25


AMPOULES

(PHLYCTÈNES) Vous profitez d’une agréable et longue promenade, et tout d’un coup vous

êtes gêné par une douleur intense. Vous enlevez votre chaussure, et vous découvrez une peau rouge avec, en dessous, une accumulation de liquide. Vous avez une ampoule. Comment estelle apparue, et que peut-on faire ?

Une ampoule est une lésion bulleuse sous

gements de température, la liaison entre

l’épiderme contenant du liquide. Le pre-

les couches de la peau peut s’affaiblir, ce

mier signe est une peau rouge et irritée.

qui favorise l’apparition d’ampoules.

Une ampoule est souvent causée par des

Quelques causes d’un tel frottement sont

frottements répétitifs et intenses sur la

des chaussures trop étroites, la couture

peau. De même, l’humidité, la chaleur et le

ou le pli d’une chaussette, du sable ou une

froid sont des facteurs favorables à l’ap-

pierre dans la chaussure. La température

parition d’ampoules. Suite à des efforts

des pieds est plus élevée sur une surface

lors d’une longue marche par exemple, la

chaude ou par un jour d’été, surtout quand

transpiration entre les pieds et les chaus-

vous portez des chaussures mal ventilées.

settes rend la peau molle et sensible. Des

La chaleur de la peau augmente le risque

frottements entre la peau et les chausset-

d’ampoules. Dans ces conditions, les cou-

tes ou les chaussures occasionnent de la

ches de la peau s’affaiblissent plus facile-

chaleur et de la pression. Suite à ces chan-

ment et les ampoules apparaissent plus

26 • Soignez ! Vos pieds


CONSEILS généraux pour éviter des ampoules

1. Soignez bien vos pieds. 2. Éliminez régulièrement des callosités trop épaisses.

3. Coupez les ongles, mais ne les coupez pas trop court afin d’éviter qu’ils ne s’incarnent.

4. Portez des chaussures bien adaptées qui se sont assouplies à l’usage !

5. Portez, autant que possible, des

chaussettes sans couture. Les coutures occasionnent des frottements et des pressions supplémentaires.

6. Avant une marche, protégez les zones sensibles avec des pansements spéciaux contre ampoules.

7. Ventilez les pieds de temps en temps pendant de longues marches.

8. Utilisez une crème traitante pour les pieds avant de longues marches.

rapidement. Le froid diminue l’irrigation

Traitement

sanguine de la peau du pied. La peau devi-

Une ampoule n’est pas dangereuse pour

ent plus sensible et le risque d’ampoules

la santé, mais elle peut être très doulou-

augmente.

reuse. Traitez une ampoule rapidement afin d’éviter des complications, et utilisez

Le corps réagit au frottement en pro-

un pansement pour soulager les douleurs.

duisant du liquide. Celui-ci s’accumule

L’ampoule aura ainsi la possibilité de

dans une bulle sous la partie de la peau

guérir, et vous protégerez la lésion contre

qui a été exposée aux frottements. Si cet-

des microbes et des impuretés. Ne percez

te bulle se situe dans la couche supérieure

jamais une ampoule : vous augmenteriez

de la peau, le liquide est clair. Si, par cont-

le risque d’une infection.

re, elle se situe dans la couche sous-jacente, elle se remplit par du sang, ce qu’on appelle un hématome sous-cutané. www.soignez.be • 27


TRANSPIRATION DES PIEDS Terrible ! Vous transpirez des pieds

Le corps d’un adulte peut produire jusqu’à

et vous êtes gêné par l’odeur qu’ils

un demi-litre de transpiration par jour.

répandent. Vous n’osez enlever

importante dans le corps. Elles régulent

vos chaussures nulle part et vous espérez que personne ne sentira

Les glandes sudoripares ont une fonction la température corporelle. Quand le corps est surchauffé, vous transpirez. La transpiration transporte des sels et de l’eau. Si

votre problème. Vous voulez vous en

elle est excessive, elle peut provoquer des

débarrasser. Est-ce possible ?

mauvaises odeurs.

CONSEILS pour la

transpiration des pieds 1. Lavez-vous les pieds quotidiennement avec de l’eau froide ou tiède.

Qu’est-ce qui occasionne la transpiration des pieds ? Le fait de transpirer est une fonction physiologique normale Chez une personne sur deux cent, cette fonction est perturbée ; elle souffre d’une transpiration

2. Utilisez un savon antibactérien.

excessive. Un exemple est l’hyperhidrose

3. Marchez pieds nus si possible.

plantaire : une transpiration excessive au

4. Portez des chaussures ouvertes, des

niveau des plantes des pieds. Les odeurs

chaussures en cuir ventilées ou des

qu’elle entraîne sont causées par l’humidi-

chaussures ventilées adaptées.

té, des squames et la chaleur.

5. Alternez vos chaussures pour qu’elles puissent bien sécher. 6. Portez chaque jour des chaussettes

Une grande partie de la journée, nos pieds sont enfermés dans des chaussures étanches et imperméables. Ces conditions

propres en laine ou en coton.

humides et chaudes favorisent le déve-

7. Éliminez l’excès de callosités.

loppement de bactéries qui, à leur tour,

8. Utilisez un déodorant pour les pieds

produisent des déchets et de mauvaises

pour éliminer les mauvaises odeurs. 9. Utilisez du talc en poudre pour maintenir vos pieds secs. 10. Si ces mesures sont insuffisantes,

odeurs. La transpiration en soi ne sent pas mauvais. Ce sont des bactéries normales présentes sur la peau qui rendent la transpiration malodorante. On peut donc éviter

consultez un médecin pour un traite-

les inconvénients de la transpiration des

ment au botox ou une ionophorèse.

pieds en diminuant la quantité de bactéries sur la peau.

28 • Soignez ! Vos pieds


Causes de la transpiration • Les activités physiques

• La consommation d’alcool, de café ou de thé

• Les changements de température

• La consommation de plats épicés

• Les variations du taux d’hormones

• Fumer

• La fièvre

• Le stress, les angoisses ou les fortes émotions

www.soignez.be • 29


COLOPHON Soignez ! Vos pieds

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Traductions

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Production Office BVBA Pourbusstraat 2, bus 1

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30 • Soignez ! Vos pieds


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