LEITFADEN FÜR GLUTE ZONEN 2. AUFLAGE
SMARTER PLANEN. HÄRTER TRAINIEREN.
Ein eigener Bereich für effizientes Gesäßtraining ist keinesfalls Platzverschwendung. Durch intelligente Planung können selbst auf kleiner Fläche bemerkenswerte Ergebnisse erzielt werden. Ob Sie einen ganzen Bereich oder nur eine Ecke für das Gesäßtraining einrichten, diese Strategien nutzen jeden Quadratmeter optimal.
PLATZSPARENDE STRATEGIEN
• Flexible Layouts
Intelligente Konzepte für jede Fläche – unabhängig von der Größe der Einrichtung.
• Unverwüstlich
Robuste Materialien. Starkes Design. Für stark frequentierte, intensiv genutzte Umgebungen gemacht.
• Speziell für Resultate entwickelt
Entwickelt für diejenigen, die es mit dem Gesäßtraining ernst meinen, mit Geräten, die konzentrierte Bewegungen, intelligente Fortschritte und zielgerichtetes Training unterstützen.
KONZEPT EINS
FOKUSBEREICH GESÄSS
Ein spezieller Bereich für Gesäßmuskeltraining, der auf konzentrierte Bewegungen, Kraft und Kontakt abzielt. Jedes Gerät wird so ausgewählt, dass es die Gesäßmuskulatur und Beine mit gezielten Bewegungen anspricht, die die Muskulatur optimal aktivieren.
DARUM FUNKTIONIERT'S
• Raum für Motivation
Der Bereich ist gewagt, angesagt und soll Aufmerksamkeit erregen, um so die Motivation zu steigern, die Mitgliedschaft attraktiver zu machen und Mitgliedern das Gefühl von Stärke und Selbstbewusstsein vermitteln.
• Gut definierter Unterkörper
Von Hip Thursts bis hin zu Ausfallschritten spricht jede Übung einen anderen Bereich der Gesäßmuskulatur, der hinteren Oberschenkelmuskulator und des Quadrizeps an.
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„„Zunächst haben wir nur ein Gerät mit Fokus auf die Gesäßmuskulatur in den Hauptbereich integriert, was ein guter Anfang war. Richtig durchgestartet sind wir aber, als wir das Ganze mit Glutebuilder® und Precor Geräten ergänzt und einen speziellen Bereich für Gesäßtraining eingerichtet haben. Bei den Mitgliedern war das ein voller Erfolg. Die Atmosphäre ist anders, das Energielevel ist hoch und die zusätzliche Privatsphäre macht es noch einladender.“
JARED WILLIAMS CEO, DYNAMIC FITNESS
PRODUKTLISTE KONZEPT EINS FOKUSBEREICH GESÄSS
BESTSELLER HIP THRUST ELITE
Der Glute-Profi. Schnell eingerichtet, natürlicher Bewegungsablauf und unvergleichliche Resultate.
LIEBLING DER GEWICHTHEBER DEADLIFT ELITE
Kompaktes, zweckmäßiges Design mit mehreren Griffmöglichkeiten für ein kraftvolles Training der hinteren Muskelkette.
3D MULTI-ABDUCTOR
Spricht den Gluteus Medius und Minimus durch eine Kombination aus Abduktion, Dehnung und Außenrotation an – für eine echte RundumAktivierung der Gesäßmuskulatur.
KLASSIKER NEU GEDACHT DUAL 45 HÜFTSTRECKER
Der einzige Hüftstrecker mit Gewichtsscheiben, der in zwei Richtungen einstellbar ist.
DAS EIN-BEIN-WUNDER
GLUTE LUNGE
Kompakt, leistungsstark und vielseitig für einbeinige Übungen und unterstützte Sissy Squats.
FITNESSDOPPELGESTELL
Trainingsbereich für Beweglichkeit, Dehnen und freie Gesäßmuskelübungen.
KRAFTBLOCK
Dieses Trio wurde für bilaterale Kraft in der Sagittalebene entwickelt und sorgt für Kraft und Stabilität in der hinteren Muskelkette.
BRENNEN MIT HÖCHSTEM SUCHTFAKTOR
PENDULUM KICKBACK
Dieses Gefühl von intensivem Gluteus-Training. Eine kniende, biomechanisch präzise Version der beliebten Übung.
KNEELING GLUTE ISOLATOR
Ein leicht zugänglicher Hip Thurst im Knien, der die Gesäßmuskulatur gezielt trainiert, ohne die Belastung oder das Einstellen der liegenden Position.
GLUTE SQUAT
Die optimierte Biomechanik belastet gezielt die Gesäß- und Hüftmuskulatur.
GLUTE PRESS
Gesäßmuskeln pur. Eine Sitzpresse mit einer gekrümmten Bewegung, großer Fußplatte und verstellbarem Rückenpolster für optimale Position und Aktivierung.
DIE VIELSEITIGSTE
GLUTEBUILDER BANK MIT INTEGRIERTEM KNIEBEUGENSTÄNDER
Perfekt für Squats, Kreuzheben und Hip Thursts auf kleinstem Raum.
SHAPING-PAKET
Formen, definieren und abstimmen. Diese speziellen Gluteus-Maschinen verbessern die Beweglichkeit und bauen aus jedem Winkel Kraft auf.
GRUNDRISS
DEADLIFT ELITE
GLUTEBUILDER BANK MIT INTEGRIERTEM KNIEBEUGENSTÄNDER
DUAL 45 HÜFTSTRECKER
HIP THRUST ELITE
PENDULUM KICKBACK
GLUTE LUNGE
KNEELING GLUTE ISOLATOR
3D MULTIABDUCTOR
GLUTE PRESS
GLUTE SQUAT
FITNESSDOPPELGESTELL
KONZEPT EINS
FOKUSBEREICH GESÄSS
PROGRAMMSTRATEGIEN
• Veranstalten Sie 10-minütige Pop-ups, die Mitgliedern helfen sollen, ihre Technik zu verfeinern und sichere Fortschritte bei wichtigen Gesäßmuskelübungen zu erzielen.
ZUM BEISPIEL:
MONTAG – Kurs zur richtigen Ausführung von Hip Thrusts
MITTWOCH – Mechanik von Glute Squats und Kreuzheben
FREITAG – Fokus auf Zubehör und Aktivierung (Multi-Abductor, Kickback, Isolator)
• Wechselnde Themenwochen, die Fortschritte und Abwechslung fördern
ZUM BEISPIEL:
FORM & FUNCTION WEEK – Fokus auf Aufbau, Bewegungsumfang und Kontrolle
GLUTE POWER SERIES – progressive Belastung und Krafttraining mit Fokus auf wichtige Übungen
ACCESSORY SPOTLIGHT – Hervorhebung gezielter Isolationstechniken für Gleichgewicht und Stabilität
• Verwenden Sie Beschilderungen oder QR-Codes, um Zugang zu kurzen Einführungsvideos, Bewegungstipps und Trainingsfortschritten zu bieten, damit der Raum aktiv genutzt wird und die Trainierenden lernen, wie sie die Geräte sicher verwenden können.
KONZEPT ZWEI
PERFORMANCEBEREICH GESÄSS
Ein hybrider Raum, der Glutebuilder und Precor Geräte für Krafttraining, Gesäßmuskelaufbau und abwechslungsreiches Cardio-Training kombiniert – von gleichmäßiger Erholung bis hin zu integrierten HIIT-Programmen auf StairClimbern und AMT ®s.
DARUM FUNKTIONIERT'S
• Mix aus Kraft- und Cardio-Training
Dieser Bereich kombiniert Kraftgeräte mit Gewichtsscheiben und funktionelle Cardio-Optionen, wie den StairClimber und AMT, die den Gesäßmuskelaufbau durch Widerstand, Steigung und gelenkschonende Bewegungen passend zu jedem Trainingsstil unterstützen.
• Praktische Vielseitigkeit
Vom Gewichtheben bis zu kurzen Lauf- oder Berglaufeinheiten können Mitglieder trainieren, ohne den Bereich zu verlassen.
• Kräftige Beine und Gesäßmuskeln
Die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining unterstützt den Muskelaufbau und die Fettverbrennung. Gleichzeitig hilft es Trainierenden, Kraft aufzubauen, ihre Ausdauer zu verbessern und ihren Unterkörper zu stärken.
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„„Wir haben einen speziellen Trainingsbereich um den Glutebuilder Zirkel herum geschaffen – nicht nur um Geräte hinzuzufügen, sondern um die Mitgliedszahlen zu steigern. Durch den Glutebuilder und ausgewählte Precor Geräte wollten wir 40 bis 50 neue Mitglieder gewinnen. Dieses Ziel haben wir im ersten Monat erreicht. Nach drei Monaten ist das Feedback derart positiv, dass wir wünschten, wir hätten Platz für einen zweiten Glutebuilder Zirkel.“
DION CEO, NORTH CYPRESS FITNESS
KONZEPT ZWEI PERFORMANCE-BEREICH GESÄSS
Kompaktes, zweckmäßiges Design mit mehreren Griffmöglichkeiten für ein kraftvolles Training der hinteren Muskelkette. PRODUKTLISTE
BESTSELLER
HIP THRUST ELITE
Der Glute-Profi. Schnell eingerichtet, natürlicher Bewegungsablauf und unvergleichliche Resultate.
KLASSIKER NEU GEDACHT DUAL 45 HÜFTSTRECKER
Der einzige, zweifach verstellbare Hüftstrecker mit Gewichtsscheiben.
LIEBLING DER GEWICHTHEBER DEADLIFT ELITE
HIDDEN CHAMPION STAIRCLIMBER
Ideal zur Gesäßmuskelstraffung und zur Steigerung der Ausdauer.
NEUES PRODUKT
BELT SQUAT / STEP-UP
Fördert die Kraft in Gesäß- und Beinmuskulatur durch Squats und Step-ups mit Belastung der Hüfte – maximale Kraft, minimale Belastung der Wirbelsäule.
GLUTE SQUAT
Die optimierte Biomechanik belastet gezielt die Gesäßmuskulatur und die Hüften.
BRENNEN MIT HÖCHSTEM SUCHTFAKTOR PENDULUM KICKBACK
Dieses Gefühl von intensivem Gluteus-Training. Eine kniende, biomechanisch präzise Version der beliebten Übung.
DAS EIN-BEIN-WUNDER GLUTE LUNGE
Kompakt, leistungsstark und vielseitig für einbeinige Übungen und unterstützte Sissy Squats.
ADAPTIVE MOTION TRAINER ®
Unterstützt Sprint-, Kletter- und auf die Gesäßmuskulatur ausgerichtete Bewegungsabläufe mit geringerer Belastung für die Gelenke.
DUAL ADJUSTABLE PULLEY
Kabelzugübungen wie Kickbacks und seitliche Bewegungen für die Rundum-Aktivierung der Gesäßmuskulatur.
POWER- UND PERFORMANCE-PAKET
Gezielte Aktivierung der Gesäßmuskulatur trifft auf Cardio-Intervalle und Kabelvielfalt. Das Paket für hybride Intensität.
SHAPE + POWER-KOMBINATION
Muskelmodellierung durch Krafttraining mit anschließendem, zielgerichtetem Cardio-Training für die Gesäßmuskulatur. Umfassendes Trainingsspektrum in Form eines eleganten Trios.
GRUNDRISS
HIP THRUST ELITE
GLUTE LUNGE
DEADLIFT ELITE
STAIRCLIMBER
PENDULUM KICKBACK
DUAL 45 HÜFTSTRECKER
DUAL ADJUSTABLE PULLEY
ADAPTIVE MOTION TRAINER ®
KONZEPT ZWEI PERFORMANCE-BEREICH
GESÄSS
PROGRAMMSTRATEGIEN
• Erstellen Sie Trainings des Tages oder kurzfristige Programme wie „Power Hour” oder „Endurance Day”, um die Teilnahme hoch zu halten.
Weitere Ideen für Aktivierungsthemen:
RACE-READY WEEK – Kraft- und Konditionstraining, inspiriert vom Hybrid-Renntraining. Kombinieren Sie Schlittenziehen, Step-Climbing und komplexe Hebeübungen für eine optimale Gesamtleistung.
MAX STRENGTH DAY – Fokus auf schweren, glutealen Hebeübungen mit Erholungspausen
STRENGTH + MOTION CIRCUIT – 20-minütiges Training des Tages mit Bodenübungen, die komplexe Kraftübungen mit kurzen Cardio-Intervallen kombinieren
• Planen Sie wöchentliche offene Coaching-Stunden ein, damit die Mitarbeiter Ausführungskontrollen durchführen, Fragen beantworten und Beziehungen aufbauen können, die ganz natürlich zu Personal-Training-Verträgen führen.
• Führen Sie drei Wochen lang eine Schwerpunktübung mit einer komplexen Bewegung (Hip Thrust oder Belt Squat) durch, wobei Sie die Belastung und Komplexität jede Woche steigern, bis hin zu einer abschließenden Leistungskontrolle.
• Bewerben Sie Aktivierungen und Ergebnisse über Social Media, E-Mail und Displays im Fitnessstudio.
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KONZEPT DREI
BREAKAWAY ™ GLUTE ZONE
Ein von Trainern geleitetes Trainingskonzept, das Energie, Struktur und Ergebnisse in das Training in kleinen Gruppen bringt. Die Breakaway™ Laufbänder und Glutebuilder ® Stationen werden miteinander kombiniert, um eine Mischung aus Cardio-Intensität und Krafttraining mit Schwerpunkt auf den Gesäßmuskeln und dem Unterkörper zu bieten.
DARUM FUNKTIONIERT'S
• Für Gruppenleistung konzipiert
Dieser Bereich ist für das Training in kleinen Gruppen unter Anleitung eines Trainers konzipiert und fördert Gemeinschaft, Motivation und messbare Fortschritte durch synchronisierte Intervalle mit Push-, Lift- und Box-Übungen.
• Umfassendes Trainingserlebnis
Alle Elemente in diesem Bereich ergänzen sich gegenseitig. Breakaway™ Laufbänder fördern Kraft und Ausdauer, Glutebuilder ® Stationen bauen Kraft und Kontrolle auf und Box Pro-Plattformen bieten eine vielfältige Plattform für ein ausgewogenes Training mit Schwerpunkt auf den Gesäßmuskeln.
• Einfach zu betreiben, skalierbar für Wachstum
Eine ausgewogene Anordnung mit 10 Laufbändern und 10 Stationen maximiert die Teilnahme und die visuelle Wirkung, ohne dass zusätzliches Personal erforderlich ist. Der reibungslose Ablauf und die einfache Einrichtung erleichtern den Betrieb, die Nachahmung und die Skalierung in verschiedenen Einrichtungen.
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KONZEPT DREI BREAKAWAY ™ GLUTE ZONE
PACK LEADER
BREAKAWAY™ LAUFBAND
Ein Slat-Belt-Laufband, dessen Herzstück für gleichmäßige Wanderungen, Tempoläufe und selbstangetriebene Push-Mode-Einheiten entwickelt wurde. Extraschnelle Geschwindigkeits- und Steigungsänderungen sorgen für reibungslose und effiziente Übergänge zwischen den Intervallen.
KANN ALLES
GLUTEBUILDER BOX PRO
Patentierte, abgewinkelte Plattform für perfekte Hip Thrust-Mechanik und konsistente Einstellung. Kompakt, langlebig und für einen schnellen Kursablauf und eine ausgewogene Ausführung an jeder Station konzipiert.
AM VIELSEITIGSTEN
GLUTEBUILDER BANK MIT OPTIONALER SQUATRACK-INTEGRATION
Doppelfunktionsbank für Thrusts, Kniebeugen und Split Squats.
DESIGN-ASPEKTE
• Präsentieren Sie den Raum als ein einheitliches Trainingserlebnis, bei dem alle Geräte zusammenwirken, um ein einziges, integriertes Gruppenerlebnis zu bieten.
• Halten Sie Breakaway™ Laufbänder und Glutebuilder Stationen aus Gründen der Symmetrie und Sichtbarkeit in einer Linie.
• Berücksichtigen Sie Beleuchtung, Ton und Tempo, um ein nahtloses Kurserlebnis zu schaffen.
• Heben Sie die Partnerschaft zwischen Precor und Glutebuilder durch Beschilderung für Mitglieder, Schulungen für Mitarbeiter und Trainer sowie Marketingmaterialien hervor.
GRUNDRISS
GLUTEBUILDER BOX PRO
GLUTEBUILDER BANK MIT INTEGRIERTEM KNIEBEUGENSTÄNDER
VORSCHLÄGE ZUR
KONZEPT DREI BREAKAWAY ™ GLUTE ZONE
PROGRAMMSTRATEGIEN
• Bieten Sie 2–3 Kleingruppentrainings pro Woche während der Stoßzeiten an.
• Wechseln Sie zwischen Laufband und Krafttraining für ein komplettes Training.
• Breakaway™ Laufband-Trainingsmodi
PUSH-MODUS – vollständig selbstangetriebener Widerstand für Gesäß- und Hüftantrieb
INCLINE HIKES – Aktivierung der hinteren Muskelkette und Muskelausdauer
CADENCE TRAINING – kontrolliertes Leistungstraining für Rhythmus und Erholung
• Beispielübungen für Glutebuilder Stationen
BOX PRO – Thrusts, Brücken und Einbein-Antrieb
BANK (MIT OPTIONALEM RACK) – Kniebeugen, Split Squats und Hip Thrusts mit Zusatzgewicht
• Führen Sie monatliche Themenaktivitäten ein, um das Interesse aufrechtzuerhalten und Kraftzuwächse zu fördern.
STRENGTH & STRIDE – gleichmäßige Aufteilung zwischen Gesäßmuskelkraft- und Kadenzübungen
GLUTE POWER CIRCUIT – abwechselnd selbstangetriebene Schlittenstöße mit schweren Unterkörperhebungen
FULL RANGE FRIDAY – Fokus auf Technik und Verbesserung der Ausführung und Bewegungsreichweite mit leichteren Lasten
„Ich liebe diese Geräte, und noch nie haben mir so viele Freunde gesagt, dass ihre Gesäßmuskeln nach nur einem Durchgang so gebrannt haben! “
@CAYLEEEJUNE
„Keine Belastung des unteren Rückens, keine Quadrizeps- Dominanz – einfach nur Gesäßmuskelbrennen. Ich war begeistert, als ich sah, dass mein Fitnessstudio mit Glutebuilder Geräten ausgestattet wurde. Wenn kräftige, modellierte Gesäßmuskeln euer Ziel sind, könnten diese Geräte euer neuer Favorit werden.“
„In meinem Fitnessstudio wurden gerade Glutebuilder Geräte aufgestellt und es sind zweifellos die besten Gesäßtrainier, die ich je benutzt habe.“
@MIRANDAJFITT