Glute Zone Guide - 2nd Edition, French

2E ÉDITION

GUIDE DE LA ZONE DES FESSIERS SÉLECTION INTELLIGENTE DES ÉQUIPEMENTS

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CONCEPTS DE DESIGN

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IDÉES DE PROGRAMMATION

CONCEVOIR PLUS INTELLIGEMMENT. S’ENTRAÎNER PLUS INTENSÉMENT. Créer une zone de fessiers à fort impact ne signifie pas sacrifier de l’espace. Avec une planification intelligente, même les zones restreintes peuvent assurer de bons résultats. Qu’il s’agisse d’une zone complète pour les fessiers ou d’un espace dédié, ces stratégies permettent d’optimiser chaque mètre carré.

STRATÉGIES DE GESTION DE L’ESPACE • Dispositions flexibles Des installations intelligentes adaptées à votre image, quelle que soit la taille de l’établissement.

• Conçu pour résister à l’usure Matériaux résistants. Forte présence. Conçu pour prospérer dans des environnements à forte fréquentation et à haute intensité.

• Conçu pour donner des résultats Conçu pour ceux qui ne prennent pas l’entraînement des fessiers à la légère, avec un équipement qui permet des mouvements ciblés, une progression intelligente et des séances d’entraînement axées sur les objectifs.

CONCEPT UN

ZONE DE TRAVAIL DES FESSIERS

Une zone dédiée à l’entraînement des fessiers, conçue pour des mouvements ciblés, pour la musculation et pour une bonne connexion. Chaque équipement est sélectionné pour cibler les fessiers et les jambes avec des mouvements pensés pour maximiser l’activation des muscles.

POURQUOI ÇA MARCHE • Un espace stimulant Cette zone est audacieuse, tendance et conçue pour attirer. Elle stimule l’engagement, augmente l’attrait des adhérents et leur permet de se sentir forts et sûrs d’eux.

• Un bas du corps bien bombé Des poussées de hanche aux fentes, chaque exercice cible différents angles des fessiers, des ischio-jambiers et des quadriceps.

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DE LA PLACE POUR LES PROFITS. CONTACTEZ-NOUS DÈS AUJOURD’HUI.

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« Nous avons commencé par quelques éléments axés sur les fessiers, éparpillés à l’étage principal, ce qui était un bon début. Mais les choses ont vraiment décollé lorsque nous avons élargi nos activités avec des équipements Glutebuilder® et Precor et que nous avons créé une zone dédiée aux fessiers. Elle a remporté un franc succès auprès des adhérents. L’ambiance est différente, l’énergie est forte et l’intimité supplémentaire a rendu l’endroit encore plus accueillant. » JARED WILLIAMS

PDG, DYNAMIC FITNESS

LISTE DES PRODUITS CONCEPT UN

ZONE DE TRAVAIL DES FESSIERS MEILLEURE VENTE

L A BRÛLURE L A PLUS ADDICTIVE

Le MVP des fessiers. Une installation simple, une trajectoire de mouvement naturelle et des résultats inégalés.

Le fessier qui brûle agréablement. Une interprétation à genoux, biomécaniquement précise, de l’exercice populaire.

POUSSÉE DES HANCHES PREMIUM

EXTENSION ARRIÈRE EN PENDULE

LE CHOUCHOU DES POIDS LOURDS

SOULEVÉ DE TERRE PREMIUM

I S O L AT E U R D E F E S S I E R S À GENOUX

Conception compacte et spécifique avec plusieurs options de préhension pour un travail puissant de la chaîne postérieure.

Une poussée des hanches accessible, à genoux, qui cible les fessiers sans l’effort ni l’installation de la position couchée.

M U LT I - A B D U C T E U R S 3 D

S Q U AT F E S S I E R S

Cible le moyen et le petit fessier par une combinaison d’abduction, d’extension et de rotation externe pour un véritable engagement des fessiers en 3D.

La biomécanique optimisée sollicite spécifiquement les fessiers et les hanches.

UNE BASE AMÉLIORÉE

PRESSE FESSIERS

DOUBLE EXTENSION DES HANCHES À 45º

La seule machine à charge guidée pour extension des hanches avec une double position de réglage.

LA MERVEILLE À UNE JAMBE

FENTES FESSIERS

Compacte, puissante et polyvalente pour le travail sur une seule jambe et les sissy squats soutenus.

Véritablement axée sur les fessiers. Une presse assise avec une trajectoire incurvée, une grande plaque de pied et un bloc dorsal réglable pour une activation et un alignement optimaux.

L E P L U S P O LY VA L E N T

BANC GLUTEBUILDER AV E C I N T É G R AT I O N D ’ U N R A C K D E S Q U AT

Parfait pour les squats, les soulevés de terre et les poussées de hanche dans un espace restreint.

A P PA R E I L D E FITNESS DOUBLE Une zone pour la mobilité, les étirements et les exercices libres pour les fessiers.

TOUR DE FORCE

PA C K D E M I S E E N F O R M E

Conçu pour une puissance bilatérale dans le plan sagittal, ce trio développe la force et la stabilité de la chaîne postérieure.

Ces machines ciblant les fessiers stimulent le mouvement et développent la musculation sous tous les angles.

PLAN D’AMÉNAGEMENT

BANC GLUTEBUILDER AVEC INTÉGRATION D’UN RACK DE SQUAT SOULEVÉ DE TERRE PREMIUM

DOUBLE EXTENSION DES HANCHES À 45º

EXTENSION ARRIÈRE EN PENDULE

FENTES FESSIERS

MULTIABDUCTEURS 3D

PRESSE FESSIERS

APPAREIL DE FITNESS DOUBLE

POUSSÉE DES HANCHES PREMIUM

ISOLATEUR DE FESSIERS À GENOUX

SQUAT FESSIERS

SUGGESTIONS DE PROGRAMMATION

CONCEPT UN

ZONE DE TRAVAIL DES FESSIERS

STRATÉGIES DU PROGRAMME • Organiser des séances de 10 minutes pour aider les adhérents à affiner leur technique et à progresser en toute sécurité sur les principaux mouvements des fessiers PAR EXEMPLE LUNDI — Atelier sur la technique de la poussée des hanches MERCREDI — Mécanique du squat fessiers et du soulevé de terre VENDREDI — Travail sur les accessoires et l’activation (multi-abducteurs, extension arrière, isolateur)

• Effectuer des rotations thématiques hebdomadaires qui encouragent la progression et offrent de la variété PAR EXEMPLE SEMAINE FORME ET FONCTION — Travail sur la mise en place, l’amplitude de mouvement et le contrôle SÉRIE PUISSANCE DES FESSIERS — Chargement progressif et travail sur la musculation sur les principaux exercices PLEINS FEUX SUR LES ACCESSOIRES — Mise en avant des techniques d’isolation ciblée pour l’équilibre et la stabilité

• Utiliser la signalétique ou des QR codes pour fournir un accès à des démonstrations rapides de mise en place, des conseils sur les mouvements et des progressions d’entraînement afin de maintenir l’espace actif et d’aider les utilisateurs à apprendre à manier l’équipement en toute confiance

CONCEPT DEUX

ZONE DE PERFORMANCE DES FESSIERS

Un espace hybride combinant les équipements Glutebuilder et Precor pour la musculation, le développement des fessiers et la variété du cardio, de la récupération à l’état stable aux programmes HIIT intégrés sur StairClimbers et AMT®.

POURQUOI ÇA MARCHE • Mélange de musculation et de cardio Cet espace associe des équipements de musculation à charge guidée à des options de cardio fonctionnel comme le StairClimber et l’AMT, favorisant le développement des fessiers par la résistance, l’élévation et les mouvements à faible impact qui s’adaptent à tous les styles d’entraînement.

• Variété pratique Les adhérents peuvent passer d’exercices plus lourds à de courtes séances de course ou d’escalade sans quitter l’espace.

• Renforce les jambes et les fessiers L’association de la musculation et du cardio régulier favorise le développement musculaire et la combustion des graisses, tout en aidant les sportifs à développer leur puissance, à améliorer leur endurance et à se forger un bas du corps solide.

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DE LA PLACE POUR LES PROFITS. CONTACTEZ-NOUS DÈS AUJOURD’HUI.

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« Nous avons créé une zone d’entraînement dédiée, ancrée par le circuit Glutebuilder, afin d’augmenter le nombre d’adhérents, et pas seulement d’ajouter de l’équipement. En ajoutant Glutebuilder et certains équipements Precor, nous avions pour objectif d’attirer 40 à 50 nouveaux adhérents. Nous avons atteint cet objectif dès le premier mois. Après trois mois, les retours sont extrêmement positifs et nous souhaiterions avoir de la place pour un deuxième circuit ».

DION

PDG, NORTH CYPRESS FITNESS

LISTE DES PRODUITS CONCEPT DEUX

ZONE DE PERFORMANCE DES FESSIERS MEILLEURE VENTE

POUSSÉE DES HANCHES PREMIUM Le MVP des fessiers. Une installation simple, une trajectoire de mouvement naturelle et des résultats inégalés.

UNE BASE AMÉLIORÉE

DOUBLE EXTENSION DES HANCHES À 45º

S Q U AT F E S S I E R S La biomécanique optimisée sollicite spécifiquement les fessiers et les hanches.

LA BRÛLURE LA PLUS ADDICTIVE

EXTENSION ARRIÈRE EN PENDULE

La seule machine à charge guidée pour extension des hanches avec une double position de réglage

Le fessier qui brûle agréablement. Une interprétation à genoux, biomécaniquement précise, de l’exercice populaire.

LE CHOUCHOU DES POIDS LOURDS

LA MERVEILLE À UNE JAMBE

SOULEVÉ DE TERRE PREMIUM Conception compacte et spécifique avec plusieurs options de préhension pour un travail puissant de la chaîne postérieure.

HÉROS SOUS-ESTIMÉ

FENTES FESSIERS Compacte, puissante et polyvalente pour le travail sur une seule jambe et les sissy squats soutenus.

S TA I R C L I M B E R

ADAPTIVE MOTION TRAINER®

Idéal pour tonifier les fessiers et améliorer l’endurance.

Permet de faire des sprints, des exercices en montée et des trajectoires de mouvement qui font travailler les fessiers avec un impact moindre sur les articulations.

NOUVEAU PRODUIT

B E LT S Q U AT / S T E P - U P Met l’accent sur la musculation des fessiers et des jambes grâce aux squats et step-ups chargés au niveau des hanches : puissance maximale, charge minimale sur la colonne vertébrale.

DOUBLE POULIE RÉGLABLE Exercices avec câbles comme les kickbacks et les mouvements latéraux pour une activation multiplanaire des fessiers.

PACK PUISSANCE ET PERFORMANCE

SCULPT + SWEAT STACK

L’activation ciblée des fessiers rencontre les intervalles cardio et la variété des câbles. Votre référence en matière d’intensité hybride.

Sculptez votre corps avec de la musculation, puis passez au cardio axé sur les fessiers. Une combustion à spectre complet dans un trio élégant.

PLAN D’AMÉNAGEMENT

STAIRCLIMBERS

POUSSÉE DES HANCHES PREMIUM

SOULEVÉ DE TERRE PREMIUM

FENTE FESSIERS

DOUBLE POULIE RÉGLABLE

DOUBLE EXTENSION DES HANCHES À 45º

EXTENSION ARRIÈRE EN PENDULE

ADAPTIVE MOTION TRAINERS®

SUGGESTIONS DE PROGRAMMATION

CONCEPT DEUX

ZONE DE PERFORMANCE DES FESSIERS

STRATÉGIES DU PROGRAMME • Créer des séances d’entraînement du jour ou des activités ponctuelles, par exemple, l’Heure de la puissance ou la Journée de l’endurance afin de maintenir une participation élevée Autres idées d’activités thématiques : SEMAINE DE PRÉPARATION À LA COURSE — Musculation et conditionnement inspirés de l’entraînement à la course hybride. Combinez les poussées de type sled, les montées de marches et les développés couchés pour une performance totale.

JOURNÉE DE LA FORCE MAXIMALE — Travail sur le levage de charges lourdes qui sollicitent les fessiers, avec récupération.

CIRCUIT MUSCULATION + MOUVEMENT — Séance d’entraînement de 20 minutes au sol qui associe des exercices de musculation composés à de courts intervalles de cardio.

• Planifier des heures de coaching libre chaque semaine afin que le personnel puisse vérifier la technique des adhérents, répondre aux questions et établir des relations qui conduisent naturellement à des conversions en coaching personnel.

• Proposer un entraînement de trois semaines sur un mouvement composé (poussée des hanches ou squat avec ceinture) en augmentant la charge et la complexité chaque semaine pour un contrôle final de la performance • Promouvoir des activités proposées et des résultats obtenus par le biais des réseaux sociaux, l’envoi d’e-mails et l’affichage dans les clubs de sport

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CONCEPT TROIS

BREAKAWAY GLUTE ZONE

™

Un concept d’entraînement personnalisé qui apporte énergie, structure et résultats à l’entraînement en petit groupe. Les tapis de course Breakaway™ et les stations Glutebuilder® s’associent pour offrir un mélange d’intensité cardio et de travail de musculation axé sur les fessiers et le bas du corps.

POURQUOI ÇA MARCHE • Conçue pour les performances de groupe Cette zone est conçue pour l’entraînement personnalisé en petit groupe et favorise l’esprit de communauté, la motivation et les progrès mesurables grâce à des intervalles synchronisés de poussée, de levage et d’exercices sur box.

• Expérience d’entraînement complète Chaque élément de la zone complète les autres. Les tapis de course Breakaway™ stimulent la puissance et l’endurance, les stations Glutebuilder® développent la force et le contrôle, et les plateformes Box Pro ajoutent de la variété pour un entraînement bien équilibré axé sur les fessiers.

• Facile à gérer, évolutive Une disposition équilibrée de 10 tapis de course et de 10 stations maximise la participation et l’impact visuel sans nécessiter de personnel supplémentaire. Le flux de rotation fluide et la simplicité de l’installation en facilitent l’exploitation, la reproduction et l’expansion dans les différents établissements.

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LISTE DES PRODUITS CONCEPT TROIS

BREAKAWAY ™ GLUTE ZONE CHEF DE FILE

TA P I S D E C O U R S E B R E A K A W AY ™

La pièce maîtresse de la surface à lattes est conçue pour les randonnées régulières, les courses tempo et les efforts en mode Push en autonomie.

Les changements de vitesse et d’inclinaison extra-rapides assurent des transitions fluides et efficaces entre les intervalles.

L E P L U S P O LY VA L E N T

B A N C G L U T E B U I L D E R AV E C I N T É G R AT I O N D ’ U N R A C K D E S Q U AT E N O P T I O N

Banc à double fonction pour les poussées, les squats et les squats fentes.

IL FAIT TOUT

GLUTEBUILDER BOX PRO

Plateforme angulaire brevetée conçue pour une mécanique parfaite de poussée des hanches et une configuration homogène. Compact, durable et conçu pour un déroulement fluide des exercices et une forme équilibrée sur chaque station.

CONSIDÉRATIONS DE CONCEPTION • Organisez l’espace en une expérience d’entraînement homogène où tous les équipements fonctionnent ensemble pour offrir une expérience de groupe unique et intégrée.

• Maintenez les tapis de course Breakaway™ et les stations Glutebuilder alignés pour la symétrie et l’harmonie visuelle.

• Tenez compte de l’éclairage, du son et du rythme pour créer une expérience de cours homogène.

• Mettez en avant le partenariat Precor x Glutebuilder dans la signalétique destinée aux adhérents, la formation du personnel et des coachs, et dans la documentation marketing.

PLAN D’AMÉNAGEMENT

TAPIS DE COURSE BREAKAWAY ™

GLUTEBUILDER BOX PRO

BANC GLUTEBUILDER AVEC INTÉGRATION D’UN RACK DE SQUAT

SUGGESTIONS DE PROGRAMMATION

CONCEPT TROIS

BREAKAWAY ™ GLUTE ZONE

STRATÉGIES DU PROGRAMME • Proposer 2 à 3 séances d’entraînement en petit groupe par semaine pendant les heures de forte affluence • Alterner efforts sur les tapis de course et exercices de musculation pour un entraînement complet • Modes d’entraînement sur les tapis de course Breakaway™ MODE POUSSÉE — Résistance entièrement autonome pour solliciter les fessiers et les hanches RANDONNÉES INCLINÉES — Activation de la chaîne postérieure et endurance musculaire ENTRAÎNEMENT CADENCÉ — Travail de performance contrôlé pour le rythme et la récupération

• Exemples d’exercices sur les stations Glutebuilder BOX PRO — Poussées, ponts et entraînement sur une jambe BANC (AVEC RACK EN OPTION) — Squats, squats fentes et poussées de hanches chargées

• Introduire des activités thématiques mensuelles pour maintenir l’intérêt et permettre aux adhérents de progresser MUSCULATION ET FOULÉE — Répartition égale entre la musculation des fessiers et les exercices cadencés CIRCUIT DE PUISSANCE POUR LES FESSIERS — Alternance entre poussées de type sled en autonomie et levage de charges lourdes du bas du corps VENDREDI DE L’AMPLITUDE — Travail sur la technique et l’amélioration de la forme et de l’amplitude de mouvement avec des charges plus légères

VRAIS RÉSULTATS. VRAIS FANS.

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« J’adore ces machines et je n’ai jamais eu autant d’amis qui m’ont dit que leurs fessiers étaient en feu après une seule séance !

@CAYLEEEJUNE

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« Il n’y a pas de tension dans le bas du dos, pas de domination des quadriceps, juste les fessiers qui brûlent. J’ai été choquée de voir que ma salle de sport était équipée de machines Glutebuilder.

Si votre objectif est d’avoir des fessiers musclés et sculptés, ces machines pourraient bien être votre nouvel outil de travail. »

@TRANS_FORM_U

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DÉVELOPPEZ VOTRE ZONE DÉDIÉE AUX FESSIERS SUR PRECOR.COM

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« Ma salle de sport vient d’ajouter des machines Glutebuilder et ce sont de loin les meilleures machines à fessiers que j’ai jamais utilisées. »

@MIRANDAJFITT