GUÍA DE LA ZONA DE GLÚTEOS
SELECCIÓN INTELIGENTE DE EQUIPOS + CONCEPTOS DE DISEÑO + IDEAS DE PROGRAMACIÓN
DISEÑO MÁS
INTELIGENTE. ENTRENAMIENTO MÁS POTENTE.
Crear una zona de glúteos de alto impacto no significa sacrificar espacio. Con una planificación inteligente, incluso las áreas compactas pueden ofrecer resultados de alto nivel. Ya sea una zona completa de glúteos o un rincón específico, estas estrategias ayudan a que cada metro cuadrado rinda más.
ESTRATEGIAS PARA APROVECHAR
EL ESPACIO
• Diseños flexibles
Configuraciones inteligentes que se adaptan a su espacio, sin importar el tamaño de la instalación.
• Diseñados para resistir el desgaste
Materiales resistentes. Presencia sólida. Diseñados para rendir en entornos de alto tráfico y alta intensidad.
• Fabricados específicamente para obtener resultados
Pensados para aquellos que se toman en serio el entrenamiento de glúteos, con equipos que apoyan el movimiento enfocado, la progresión inteligente y los entrenamientos orientados a objetivos.
CONCEPTO UNO ZONA DE ENFOQUE EN GLÚTEOS
Una zona dedicada al entrenamiento de glúteos diseñada para movimiento enfocado, fuerza y conexión. Cada pieza del equipo se selecciona para trabajar los glúteos y las piernas con movimientos intencionados que maximizan la activación muscular.
POR QUÉ
FUNCIONA
• Un espacio que empodera
Esta zona es audaz, está en tendencia y se diseñó para atraer, fomentando la participación, aumentando el atractivo de la membresía y haciendo que los usuarios se sientan fuertes y seguros.
• Parte inferior del cuerpo bien equilibrada
Desde las elevaciones de cadera hasta los desplantes, cada ejercicio se enfoca en diferentes ángulos de los glúteos, los isquiotibiales y los cuádriceps.
HAGA ESPACIO PARA LOS RESULTADOS. CONTÁCTENOS HOY.
““Empezamos con un par de piezas centradas en los glúteos distribuidas en la planta principal, lo cual fue un buen comienzo. Pero la verdadera transformación comenzó cuando ampliamos con Glutebuilder ® y piezas de Precor y creamos una zona dedicada a los glúteos. Ha sido un gran éxito entre los socios. El ambiente es diferente, la energía es intensa y la privacidad agregada lo ha hecho aún más atractivo”.
JARED WILLIAMS DIRECTOR EJECUTIVO, DYNAMIC FITNESS
LISTA DE PRODUCTOS
CONCEPTO UNO ZONA DE ENFOQUE EN GLÚTEOS
EL MÁS VENDIDO
HIP THRUST ELITE
El equipo estrella de los glúteos. Configuración sencilla, trayectoria natural del movimiento y resultados inigualables.
EL FAVORITO PARA LEVANTAMIENTOS PESADOS
DEADLIFT ELITE
Diseño compacto y específico con múltiples opciones de agarre para un potente trabajo de la cadena posterior.
3D MULTI-ABDUCTOR
Trabaja el glúteo medio y el glúteo menor mediante una combinación de abducción, extensión y rotación externa, para un verdadero trabajo tridimensional de los glúteos.
UN CLÁSICO MEJORADO
DUAL 45 HIP EXTENSION
La única extensión de cadera plate loaded con ajuste de doble posición.
LA MARAVILLA CON UNA
SOLA PIERNA
GLUTE LUNGE
Compacto, potente y versátil para el trabajo con una sola pierna y sentadillas sissy con apoyo.
DOUBLE FITNESS BAY
Una zona para la movilidad, los estiramientos y los ejercicios libres para glúteos.
COMBINACIÓN DE FUERZA
Construido para la potencia bilateral en el plano sagital, este trío impulsa la fuerza y la estabilidad a través de la cadena posterior.
LA QUEMA MÁS ADICTIVA PENDULUM KICKBACK
Esa sensación de fuego en los glúteos que se disfruta. La versión arrodillada del ejercicio más popular, diseñada con precisión biomecánica.
KNEELING GLUTE
ISOLATOR
Un levantamiento de cadera accesible, realizado de rodillas, que trabaja los glúteos sin la tensión ni la preparación que requiere hacerlo acostado.
GLUTE SQUAT
La biomecánica optimizada carga específicamente los glúteos y las caderas.
GLUTE PRESS
Verdaderamente enfocado en los glúteos. Una prensa sentada con recorrido curvo, plataforma para pies de gran tamaño y respaldo ajustable para una alineación y activación óptimas.
EL MÁS VERSÁTIL
BANCO GLUTEBUILDER CON INTEGRACIÓN DE RACK PARA SENTADILLAS
Perfecto para sentadillas, peso muerto y elevaciones de cadera en un espacio compacto.
PAQUETE DE DEFINICIÓN
Moldee, defina y ajuste. Estas máquinas para los glúteos activan el movimiento y desarrollan la fuerza desde todos los ángulos.
PLANO DE LA PLANTA
DEADLIFT ELITE
PENDULUM KICKBACK
BANCO GLUTEBUILDER CON INTEGRACIÓN DE RACK
PARA SENTADILLAS
DUAL 45 HIP EXTENSION
HIP THRUST ELITE
KNEELING GLUTE ISOLATOR GLUTE LUNGE
3D MULTIABDUCTOR
PRENSA DE GLÚTEOS SENTADILLAS DE GLÚTEOS
DOUBLE FITNESS BAY
CONCEPTO UNO
ZONA DE ENFOQUE EN GLÚTEOS
ESTRATEGIAS DE PROGRAMACIÓN
• Organice sesiones de 10 minutos diseñadas para ayudar a los usuarios a perfeccionar la técnica y progresar con seguridad en los principales movimientos de glúteos
POR EJEMPLO
LUNES: clínica de técnica de elevaciones de cadera
MIÉRCOLES: mecánica de sentadillas y peso muerto para glúteos
VIERNES: enfoque en accesorios y activación (multiabductor, patada de glúteos, aislador)
• Alterne semanas temáticas que fomenten la progresión y la variedad
POR EJEMPLO
SEMANA DE LA FORMA Y LA FUNCIÓN: enfoque en la preparación, el rango de movimiento y el control.
SERIE DE POTENCIA PARA GLÚTEOS: carga progresiva y enfoque en la fuerza de los principales levantamientos
ACCESORIOS DESTACADOS: destacar las técnicas de aislamiento específicas para el equilibrio y la estabilidad
• Utilice señalizaciones o códigos QR para proporcionar acceso a demostraciones rápidas de configuración, consejos de movimiento y progresiones de entrenamiento para mantener el espacio activo y ayudar a los usuarios a aprender a utilizar el equipo con confianza
CONCEPTO DOS ZONA DE RENDIMIENTO DE GLÚTEOS
Un espacio híbrido que combina equipos Glutebuilder y Precor para la fuerza, el desarrollo de los glúteos y la variedad cardiovascular, desde la recuperación en estado estacionario hasta programas HIIT integrados en StairClimbers y AMT ® .
POR QUÉ FUNCIONA
• Combinación de fuerza y cardio
Este espacio combina equipos de fuerza plate loaded con opciones de cardio funcional como StairClimber y AMT, que favorecen el desarrollo de los glúteos mediante resistencia, elevación y movimientos de bajo impacto que se adaptan a cualquier estilo de entrenamiento.
• Variedad conveniente
Los usuarios pueden pasar de levantamientos más pesados a breves ráfagas de carrera o escalada sin salir del espacio.
• Fortalece piernas y glúteos
Combinar el entrenamiento de fuerza con ejercicios cardiovasculares constantes, favorece el desarrollo muscular y la quema de grasa, al tiempo que ayuda a los usuarios a desarrollar potencia, mejorar la resistencia y desarrollar un tren inferior fuerte.
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““Creamos una zona de entrenamiento dedicada y centrada en el circuito Glutebuilder, para impulsar las membresías, y no solo para agregar equipos. Al presentar el Glutebuilder y algunas piezas de Precor, nuestro objetivo era incorporar entre 40 y 50 nuevos socios. Alcanzamos ese objetivo en el primer mes. Tres meses después, la respuesta ha sido abrumadoramente positiva y desearíamos tener espacio para un segundo circuito.
DION DIRECTOR EJECUTIVO, NORTH CYPRESS FITNESS
LISTA DE PRODUCTOS
CONCEPTO DOS ZONA DE RENDIMIENTO DE GLÚTEOS
EL MÁS VENDIDO
HIP THRUST ELITE
El equipo estrella de los glúteos. Configuración sencilla, trayectoria natural del movimiento y resultados inigualables.
UN CLÁSICO MEJORADO
DUAL 45 HIP EXTENSION
La única extensión de cadera plate loaded con ajuste de doble posición.
EL FAVORITO PARA LEVANTAMIENTOS PESADOS
DEADLIFT ELITE
Diseño compacto y específico con múltiples opciones de agarre para un potente trabajo de la cadena posterior.
HÉROE INFRAVALORADO STAIRCLIMBER
Ideal para tonificar los glúteos y aumentar la resistencia.
NUEVO PRODUCTO
BELT SQUAT / STEP-UP
Prioriza la fuerza de los glúteos y las piernas mediante sentadillas con carga en la cadera y step-ups: máxima potencia y mínima carga para la columna vertebral.
GLUTE SQUAT
La biomecánica optimizada carga específicamente los glúteos y las caderas.
LA QUEMA MÁS ADICTIVA PENDULUM KICKBACK
Esa sensación de fuego en los glúteos que se disfruta. La versión arrodillada del ejercicio más popular, diseñada con precisión biomecánica.
LA MARAVILLA CON UNA SOLA PIERNA
GLUTE LUNGE
Compacto, potente y versátil para el trabajo con una sola pierna y sentadillas sissy con apoyo.
ADAPTIVE MOTION TRAINER ®
Favorece recorridos de movimiento orientados al sprint, la escalada y trabajo de glúteos con menor impacto en las articulaciones.
PAQUETE DE POTENCIA Y RENDIMIENTO
La activación de glúteos se combina con intervalos de cardio y variedad de poleas. Su mejor opción para la intensidad híbrida.
POLEA DOBLE AJUSTABLE
Ejercicios con cable como patadas de glúteos y movimientos laterales para la activación multiplanar de los glúteos.
ESCULPIR + TRANSPIRAR
Esculpa con fuerza, luego continúe con el cardio enfocado en los glúteos. Una quema de espectro completo en un elegante trío.
PLANO DE LA PLANTA
HIP THRUST ELITE
STAIRCLIMBERS
GLUTE LUNGE
DEADLIFT ELITE
PENDULUM KICKBACK
DUAL 45 HIP EXTENSION
POLEA DOBLE AJUSTABLE
ADAPTIVE MOTION TRAINERS ®
SUGERENCIAS DE PROGRAMACIÓN
CONCEPTO DOS
ZONA DE RENDIMIENTO DE GLÚTEOS
ESTRATEGIAS DE PROGRAMACIÓN
• Cree entrenamientos del día o activaciones de programas a corto plazo como Hora de Potencia o Día de Resistencia para mantener la participación alta
Otras ideas de temas de activación:
SEMANA DE PREPARACIÓN PARA LA CARRERA: fuerza y acondicionamiento inspirados en el entrenamiento para carreras de obstáculos. Combine empujes de trineo, subidas de escalones y levantamientos compuestos para un rendimiento total.
DÍA DE FUERZA MÁXIMA: concéntrese en levantamientos pesados, dominantes de glúteos, junto con períodos de recuperación.
CIRCUITO DE FUERZA + MOVIMIENTO: entrenamiento del día de 20 minutos con activaciones de piso que combinan el trabajo de fuerza compuesta con intervalos cortos de cardio.
• Programe horas semanales de coaching abierto para que el equipo revise la técnica, responda consultas y genere vínculos que faciliten la conversión al entrenamiento personal
• Realice un enfoque de tres semanas en un movimiento compuesto (elevación de caderas o sentadillas con cinturón) aumentando la carga y la complejidad cada semana hacia una evaluación de rendimiento final
• Promueva las activaciones y los resultados a través de las redes sociales, el correo electrónico y las exhibiciones en el centro de fitness
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CONCEPTO TRES ZONA DE GLÚTEOS BREAKAWAY ™
Un concepto de entrenamiento dirigido por un instructor que aporta energía, estructura y resultados al entrenamiento en grupos reducidos. Las caminadoras Breakaway™ y las estaciones Glutebuilder ® se combinan para ofrecer una mezcla de intensidad cardiovascular y trabajo de fuerza centrado en los glúteos y la parte inferior del cuerpo.
POR QUÉ FUNCIONA
• Diseñada para el rendimiento en grupo
Esta zona está diseñada para el entrenamiento en grupos pequeños dirigido por un instructor y fomenta la comunidad, la motivación y el progreso medible a través de intervalos sincronizados de empuje, elevación y trabajo en plataforma.
• Experiencia de entrenamiento completa
Cada elemento de la zona complementa al otro. Las caminadoras Breakaway™ impulsan la potencia y la resistencia, las estaciones Glutebuilder ® desarrollan la fuerza y el control, y las plataformas Box Pro agregan una plataforma diversa para un entrenamiento completo centrado en los glúteos.
• Fácil de implementar y escalable para crecer
Una distribución equilibrada de 10 caminadoras y 10 estaciones maximiza la participación y el impacto visual sin requerir personal adicional. Un flujo de rotación limpio y una configuración sencilla facilitan el funcionamiento, la reproducción y la ampliación a otras instalaciones.
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CONCEPTO TRES
ZONA DE GLÚTEOS BREAKAWAY ™
LÍDER DEL GRUPO
CAMINADORA BREAKAWAY™
Elemento central con banda de listones diseñado para caminatas constantes, carreras de ritmo y esfuerzos autoalimentados en Push mode (Modo Empuje). Los cambios de velocidad e inclinación extrarrápidos mantienen las transiciones entre intervalos suaves y eficientes.
LO HACE TODO
BOX PRO DE LA SERIE GLUTEBUILDER
Plataforma angulada patentada y diseñada para una mecánica perfecta de elevación de cadera y una configuración consistente. Compacta, duradera y diseñada para un flujo de clase rápido y una forma equilibrada en cada estación.
EL MÁS VERSÁTIL
BANCO GLUTEBUILDER CON INTEGRACIÓN
OPCIONAL DE RACK PARA SENTADILLAS
Banco de doble función para elevaciones, sentadillas y sentadillas divididas.
CONSIDERACIONES DE DISEÑO
• Presente el espacio como una experiencia de entrenamiento cohesionada en la que todos los equipos trabajan juntos para ofrecer una experiencia de grupo única e integrada.
• Mantenga las caminadoras Breakaway™ y las estaciones Glutebuilder alineadas para lograr simetría y líneas de visión.
• Considere la iluminación, el sonido y el tempo juntos para crear una experiencia de clase perfecta.
• Destaque la asociación entre Precor y Glutebuilder en la señalización dirigida a los usuarios, la capacitación del personal e instructores, y los materiales de marketing.
PLANO DE LA PLANTA
BOX PRO DE LA SERIE GLUTEBUILDER
BANCO GLUTEBUILDER CON INTEGRACIÓN DE RACK
CAMINADORAS BREAKAWAY™
PARA SENTADILLAS
SUGERENCIAS DE PROGRAMACIÓN
CONCEPTO TRES
ZONA DE GLÚTEOS BREAKAWAY ™
ESTRATEGIAS DE PROGRAMACIÓN
• Ofrezca 2-3 sesiones de entrenamiento en grupos reducidos por semana durante las horas de mayor concurrencia.
• Alterne la caminadora y los ejercicios de fuerza para un entrenamiento completo.
• Modos de entrenamiento en la caminadora Breakaway™
PUSH MODE (MODO EMPUJE): resistencia totalmente autoalimentada para el impulso de glúteos y caderas
CAMINATAS INCLINADAS: activación de la cadena posterior y resistencia muscular
ENTRENAMIENTO DE CADENCIA: trabajo de rendimiento controlado para el ritmo y la recuperación
• Ejemplos de ejercicios de las estaciones de Glutebuilder
BOX PRO: elevaciones, puentes e impulso con una sola pierna
BANCO (CON RACK OPCIONAL) : sentadillas, sentadillas divididas y elevaciones de cadera con carga
• Implemente activaciones temáticas mensuales para impulsar el interés continuo y el aumento de la fuerza
FUERZA Y ZANCADA: se divide a partes iguales entre ejercicios de fuerza de glúteos y de cadencia
CIRCUITO DE POTENCIA DE GLÚTEOS: alterne empujes de trineo autopropulsados con levantamientos pesados de la parte inferior del cuerpo
VIERNES DE RANGO COMPLETO: enfóquese en la técnica y en mejorar la forma y la amplitud de movimiento con cargas más ligeras
“Me encantan estas máquinas, y nunca había tenido tantos amigos que dijeran que sus glúteos ardían después de una sola serie”.
@CAYLEEEJUNE
“No hay tensión lumbar, no hay dominancia de los cuádriceps, solo ardor puro en los glúteos. Me sorprendió ver que mi gimnasio estaba equipado con máquinas Glutebuilder. Si tu objetivo son unos glúteos fuertes y esculpidos, estas máquinas podrían convertirse en tu nueva opción preferida”.
“Mi gimnasio acaba de agregar las máquinas Glutebuilder, y son sin duda las mejores máquinas de glúteos que he usado”.
@MIRANDAJFITT