Ejercítate sin excusas

Viernes 4 de enero, 2019

Ejercítate sin excusas

Inicia el año con el pie derecho y busca la actividad ideal para ti en nuestro abecedario deportivo

Los estrenos más esperados de 2019 Depresión en los niños

@vsdmx

Edición

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Viernes 4 de enero de 2018

PORTA DA

DIRECTORIO

Ejercítate de la A a la Z

Aloys Preisser Pérez Presidente aloys@amqueretaro.com Paulo Casal Figueira Director Editorial pcasal@amqueretaro.com paulocasal7 Carlos Alberto Contró Vera Director Coordinador General cacontro@amqueretaro.com cacontro VENTAS Teléfono: 2919900

Miguel Ángel Flores García Coordinador Editorial y de Plataformas mflores@amqueretaro.com leonblanco Rigoberto Hernández Piña Distribución rhernandez@amqueretaro.com

Cinthia Albores Editora vsd@amqueretaro.com

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Marcos Urbieta Diseño Editorial Reporteros Andrea Mendoza, Lizeth Ugalde y Adrián Ibarra

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Estrellas en México

Netflix estrena serie israelí

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Camino a la gloria

Trucos para el hogar

Fotografía Gibrán Gallardo y Pilar Pérez

EDITADO POR LA EMPRESA AD COMUNICACIONES S DE RL DE CV

VSD! Es una revista editada y publicada por Grupo SII Comunicaciones con domicilio en Fray Luis de León 8051. Colonia Centro Sur, Delegación Josefa Vergara. CP 76090, Querétaro, Qro. Número de certificado de reserva de derechos al uso exclusivo del título que expide el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2018-102910232200-102

Dirección: Fray Luis de León 8051 Col. Centro Sur Delegación Josefa Vergara CP 76090. Querétaro, Qro. T. 291 9900 Redacción: 291 9906 Ventas y Publicidad: 291 9902 Prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta edición. amqueretaro.com/vsdmx

Abrigos con estilo

Arte

‘Simbología del imaginario ser’

Esta exposición de Rubén Maya está compuesta por más de 50 obras que reflejan sentimientos y emociones

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texto: Lizeth Ugalde fotos: Gibrán Gallardo

imbología del imaginario ser’ es la exposición presentada por Rubén Maya en el Museo de Arte de Querétaro (Maqro). Está compuesta por más de 50 obras que reflejan los sentimientos y emociones del artista de dibujos en plumilla, plasmados sobre papel.

Estas obras tienen dimensiones desde 38 por 58 centímetros hasta cinco por un metro y medio. Están creadas con tinta y acrílico sobre papel y fueron parte de la exposición inaugural del Museo de Arte Contemporáneo Querétaro.

Maya tiene una licenciatura en Artes Visuales en la UNAM. Estudió la maestría en Grabado por la Academia de San Carlos, UNAM, y obtuvo el grado de doctor en Bellas Artes Cum Laude en la Universidad Complutense de Madrid, España.

Desarrolló más de 80 exposiciones de manera individual y más de 200 de forma colectiva en México y en el mundo. Obtuvo ocho premios nacionaesl y cuatro internacionales. @vsdmx

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Respecto a su más reciente obra instalada en sede queretana, ‘Simbología del imaginario ser’, nos dice que “esta serie busca una relación de los enlaces simbólicos que contiene la mutación de seres con acciones primitivas o animalescas, con la tranquilidad de la contemplación socio-interna del ser humano; es decir, la obra aspira a ser una mediadora entre el mundo del tiempo no lineal y la cotidianidad desde la reunión de los contrarios como función simbólica en lo metafísico de lo imposible y lo ausente de la imagen”.

Maya también comentó que las imágenes que codifican un todo ayudan a reforzar la idea de que la obra es mediadora para aprender del espíritu del ser humano conforme a su extrañeza física: “La acción directa del dibujo y la mancha pictórica tratada, ya sea desde la impresión de sus sombras acompañadas de expresión directa y sus sensaciones o emociones vertidas en la construcción de cada personaje, pretende también generar un enlace de conocimiento desde lo grafico-dibujístico de cada acción inconsciente de la mano con la otredad interna del espectador y con ello activar una reflexión estético-artística en donde los símbolos antiguos puedan ser enlaces de emociones ancestrales”, recalcó el autor.

Si te agrada el arte y sobre todo el trabajo de Maya, te compartimos que entre sus muestras individuales más reconocidas sobresalen ‘De tu luz mi luz’, Stand Art Facts, Feria de Arte Contemporáneo MACO, DF, 2007; ‘Allegory of Mutability’, Instalaciones en Audunbakkenfestivalen, Disena, Noruega

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SERES PRIMITIVOS Esta obra busca la relación de los enlaces simbólicos que contiene la mutación de seres con acciones primitivas

Hasta el 3 de febrero Lugar: Museo de Arte de Querétaro Entrada libre

2007; ‘Regresiones de lo aparente’, Chateu Corbin, Liverdun, Francia, 2005; ‘Act of Silence’, Jane Amstrong Gallery, Holland, Míchigan, EUA, 1998; ‘Ascensiones áureas’, Galerías de Casa Lamm, DF, 1997; y ‘Tentlalia’, Museo Nacional de la Estampa, INBA, DF, 1994. Estas te recomendamos visitar o buscar en sitios oficiales. vsd!

AGENDA | ARTE Sáb 5

‘Zero manía’ Lugar: Museo de la Ciudad Hora: 11:00-22:00 hrs Entrada libre Hasta el 14 de enero

‘Videomapping’ Lugar: Santa Rosa de Viterbo Hora: 19:30 hrs Entrada libre Hasta el 14 de enero

FORMACIÓN DEL ARTISTA Rubén Maya tiene una licenciatura en Artes Visuales por la UNAM

Arcada luminosa Lugar: Calle Fco. I. Madero (tramo de Juárez a Allende) Hora: 18:0022:00 hrs Entrada libre @vsdmx

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Unidad Deportiva de la UAQ Carretera a Celaya km 3, Corregidora Teléfono: (442) 215 5814

Ejercicios PORTADA

para iniciar el año

Deja los pretextos a un lado y prepárate para comenzar una aventura deportiva

texto: Andrea Mendoza y Lizeth Ugalde fotos: iStock

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l año acaba de iniciar y uno de los propósitos más comunes para el Año Nuevo es hacer ejercicio. Por ello, a continuación te presentamos todas las actividades que podrás encontrar para que no haya ningún pretexto y arranques con el pie derecho.

EL QUE MENOS SE CUMPLE Hacer ejercicio es uno de los propósitos más comunes para un nuevo año

Atletismo

Es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo y, aunque en primera instancia lo relaciones con carreras de velocidad, el atletismo incluye otras disciplinas como los saltos, los lanzamientos y las pruebas combinadas. Este deporte implica un ejercicio aeróbico elevado, por lo que entre sus beneficios está mejorar la respiración.

Las ventajas sobre la salud con la práctica del atletismo incluyen la prevención de la obesidad y el incremento en la resistencia muscular y la flexibilidad.

Además, contribuye a mejorar el estado de ánimo, la imagen positiva del cuerpo; y reducir los niveles de estrés y de ansiedad, hasta mejorar la calidad de vida.

Basquetbol

Unidad Deportiva Josefa Ortiz de Domínguez Sierra de Zimapán s/n, Centro, Santiago de Querétaro Teléfono: (442) 223 3140

Este es un deporte que se juega en equipos de cinco jugadores y es uno de los más practicados alrededor del mundo. El objetivo es vencer al equipo contrario, sumando puntos cada vez que el balón entra en la canasta.

Si se practica desde la infancia, el basquetbol ayuda a desarrollar los reflejos y la agilidad de los niños. Para los adultos, favorece la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar.

Por tratarse de un deporte en equipo, se fomenta la convivencia entre familiares o amigos y brinda la oportunidad de conocer más gente, permitiendo la expansión de los círculos sociales.

Ciclismo

Club Campestre de Querétaro Teléfono: (442) 226 3709

Se puede realizar en circuitos al aire libre o en pista cubierta con diferentes especialidades, como de montaña, BMX, urbano, trial, en carretera y ciclocross. Es un deporte competitivo que se puede realizar en solitario o en equipo y ayuda a mejorar el tono muscular y las articulaciones.

Debido a que la actividad supone una quema de calorías, es esencial mantenerse hidratado, pues se pueden perder hasta dos litros de agua en sudor por cada hora.

Para este deporte, requieres de implementos específicos para el tipo de ciclismo que realices, por lo que, además de tu ropa deportiva, te recomendamos usar casco, guantes y lentes.

Danza

Proart Hacienda Santa Bárbara 114, El Jacal, Santiago de Querétaro Teléfono: (442) 215 7000

Fue una de las primeras manifestaciones artísticas en la historia de la humanidad y se basa en el principio de ejecutar diferentes movimientos al ritmo de la música para expresar sentimientos y emociones. Las danzas se dividen en tres grandes grupos: tradicionales o folclóricas, clásicas y modernas.

Por sencillo que pueda parecer, la danza es un ejercicio completo que fortalece el cuerpo y, además, fomenta las relaciones sociales, ya que continuamente existe una interacción con más personas. También, ayuda a agilizar la memoria, y en los niños, es muy útil para enseñar las cuestiones relacionadas con la disciplina. @vsdmx

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Escalada

Naturalexa (gimnasio con rocódromo) Bernardo Quintana 159, Loma Dorada, Santiago de Querétaro Teléfono: (442) 246 2878

Esta actividad consiste en hacer ascensos sobre paredes utilizando todas las extremidades del cuerpo.

En sus orígenes era considerada una actividad derivada del montañismo que servía de entrenamiento para quienes practicaban este deporte.

Existen muchos tipos de escalada, entre las que se encuentran la interior, como en rocódromo (usando cuerda); o escalada exterior, como en roca, en hielo y urbana. El equipo con el que deberás contar dependerá del tipo de escalada que realices; pero puede incluir casco, arnés, cuerdas y mosquetones.

Este deporte te ayudará a fortalecer los diferentes segmentos musculares y mejorará tu equilibrio y propiocepción.

Futbol

Soccer City Epigmenio González 1015, Industrial, Santiago de Querétaro Teléfono: (442) 182 2877 y (442) 182 2878

El deporte más popular del mundo se juega en equipos de 11 jugadores con el objetivo de meter el balón en las porterías contrarias, situadas a los extremos de una cancha de césped rectangular, sin usar intencionalmente los brazos o las manos, salvo que lo haga el guardameta o portero.

La actividad requerida en el futbol supone que, dependiendo de la posición que juegue cada miembro, los jugadores recorren entre 12 y 15 kilómetros en un partido de 90 min. Su práctica favorece el equilibrio corporal, ya que requiere precisión, velocidad y fuerza. También, fortalece la densidad ósea, aumenta la coordinación en los músculos y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Gimnasia

Mundo Olímpico Ares Paseo Constituyentes 1093, El Pocito, Corregidora Teléfono: (442) 225 3861

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Existen diferentes modalidades de este deporte, como la artística, la rítmica, la acrobática, la aeróbica y la de trampolín. En todas ellas se requiere fuerza, equilibrio, flexibilidad, resistencia y control para ejecutar las secuencias de ejercicios.

Las más conocidas son la gimnasia artística y rítmica. En la primera se emplean diversos aparatos como las barras asimétricas o caballo con arcos y en la segunda se utiliza una combinación de danza, con el apoyo de cuerdas, aros, pelotas o cintas.

Ejercitarse de esta manera aumenta la longevidad y ayuda al desarrollo de diferentes capacidades neuromusculares.

Hípica

Club Hípico Cimatario Calle del Mezquite 50, El Durazno, El Marqués Teléfono: (442) 102 7056

Este es un término utilizado en España para referirse a todo lo relacionado con los deportes ecuestres, como las carreras de caballos o la equitación, una especialidad que incluye el adiestramiento del caballo, saltos de obstáculos, doma clásica, doma vaquera y otras disciplinas.

A este tipo de deportes se le atribuyen ventajas en el nivel físico, psicológico y terapéutico. Además, fomenta el amor y el respeto por los animales.

Físicamente corrige la postura del tronco de los jinetes. Contribuye a tener una mejor concentración, confianza y autoestima. Incluso se emplea como métodos de apoyo de la psiquiatría y pedagogía.

‘Insanity’

Julio’s Gym Ezequiel Montes s/n, Centro, Santiago de Querétaro.

Teléfono: (442) 178 9364

Se trata de un entrenamiento con duración de una hora que, como su nombre lo dice, es una locura, pues es intenso y agotador, pero funciona para la quema de calorías y despedirte de la celulitis.

El entrenamiento consiste en intervalos que van desde una intensidad normal hasta una muy alta, con rutinas de aproximadamente tres minutos consecutivos y solo 30 segundos de descanso.

Esta actividad exige un gran trabajo cardiovascular y resistencia. Los resultados se obtienen rápidamente con una dieta balanceada y una de sus ventajas es que no requiere un espacio amplio para realizarse, ya que hay programas diseñados para seguirlos en casa.

Jiu jitsu

Edsan Jiu Jitsu Dojo Circunvalación 223 1-A, Jardines de Queretaro, Santiago de Querétaro.

Teléfono: (442) 213 2520

Es parte de las artes marciales japonesas que abarca varios sistemas de combate, basados en la defensa personal sin armas. Sus técnicas incluyen golpes, patadas, rodillazos, empujones, proyecciones, derribos, estrangulamientos y luxaciones articulares.

Es uno de los deportes de defensa más efectivos y en el que no se necesita tener un gran físico ni un gran tamaño para someter a cualquier oponente.

El jiu jitsu te brindará mayor confianza en ti mismo y también algunas técnicas para saber caer.

En una sesión trabajarás la parte cardiovascular, estiramientos y resistencia. @vsdmx

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‘Kick-boxing’ Kick and box Hacienda Chichimequillas 368-404, Jardines de la Hacienda, Santiago de Querétaro.

Teléfono: (442) 343 3402

Es un deporte de combate con orígenes japoneses, que se popularizó en Occidente y en el que se mezclan las técnicas del boxeo y las patadas de otras artes marciales como el karate y el ‘muay thai’.

A pesar de sus raíces, no se le considera un arte marcial, ya que no promulga una filosofía; sin embargo, un peleador de ‘kick-boxing’ desarrolla una resistencia física, contundencia y aguante a los golpes de sus contrincantes. Este es un ejercicio ideal para acabar con el estrés, mejorar tu humor, liberar adrenalina y agilizar tus reflejos.

Lucha

Colegio de Lucha Libre Profesional Arena Querétaro Felipe Ángeles, España, Santiago de Querétaro.

Teléfono: (442) 210 1078

La lucha libre profesional es una especie de ‘performance’ que combina disciplinas de combate con artes escénicas para presentar combates cuerpo a cuerpo. La lucha libre mexicana tiene un estilo muy diferente al de la estadounidense, pues se utilizan más las llaves para sumisión a ras de lona y la lucha aérea. Se caracteriza por el folclor en torno a este deporte y las acrobacias que la distinguen de las prácticas en otros países.

Con la práctica de esta mezcla de deporte y espectáculo, tendrás mayor flexibilidad, concentración, coordinación y equilibrio. La lucha libre no discrimina, así que lo puede practicar cualquier persona, sin importar sexo, estatura, edad ni peso.

MMA (artes marciales mixtas)

Combat Club Jardineros 120, San Pedrito Peñuelas I, Santiago de Querétaro.

Teléfono: (442) 327 9546

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Se conoce a este deporte por sus siglas en inglés y se refiere a la combinación de técnicas de combate de diferentes artes marciales tradicionales y modernas, que se emplean en la defensa personal no armada. Las técnicas utilizadas pueden ser para pelear de pie o en el suelo. Lo único que no se permite en un combate de MMA es picar los ojos u otros orificios, golpes bajos ni patear desde el suelo.

Es una excelente opción para fortalecer tu sistema circulatorio y respiratorio. Además, tu fuerza muscular aumentará a corto plazo, ayudándote a mantener una buena postura y mayor eficiencia en los esfuerzos que realices.

Natación

Escuela de Natación Splash Bernardo Quintana Arrioja 562, interior 6, Arboledas, Santiago de Querétaro Teléfono: (442) 348 1010

Uno de los ejercicios más completos para trabajar cuerpo y mente es la natación. Es el único que se recomienda practicar a cualquier edad y que, además de mantenerte en forma y fortalecer tus músculos, tiene muchos beneficios.

Hace que estés más alerta y tengas tiempo de reacción con mayor rapidez y eficiencia. Te permite quemar más calorías, pues tu cuerpo trabaja cinco veces más que en tierra. Además, tu calidad de vida se fortalece, ya que permite retrasar el envejecimiento y tu retención de memoria aumenta, mejora tu circulación sanguínea, aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores y favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio.

‘Octopush’

Nelson Vargas Family Fitness Bernardo Quintana 189, Vista Dorada, Santiago de Querétaro.

Teléfono: (442) 223 3390

Este es uno de los deportes más extravagantes, pues es subacuático y rápido, similar al ‘hockey’.

Fue inventado en 1950 por el club inglés Southsea, gracias a que tenía que calentarse en sus entrenamientos para las aguas y mares fríos. Para jugar este deporte no necesitas saber de natación, porque es fácil aprender a utilizar una máscara y una tuba para respirar. Lo complicado de este deporte es la técnica de submersión subacuática para alcanzar un dominio estable.

Está formado por dos equipos de seis jugadores cada uno y entre sus mayores ventajas destacan el desarrollo de todos los músculos y una excelente condición física.

Paracaidismo

Paracaidismo Celaya Teléfono: (01 33) 44456305

Es un deporte extremo que pocas personas se atreven a realizar, porque conlleva dar un salto desde las alturas, sujetado únicamente por un paracaídas para suavizar la caída al aterrizar.

Podrás elegir entre salto abierto, que es cuando enseguida se abre el paracaídas y desciendes lentamente, o también saltar en caída libre, que significa tener el paracaídas cerrado durante algunos metros para después abrirlo manualmente. Los beneficios de practicar este deporte son liberación de adrenalina, realización de una actividad energizante, mejora en tu atención, adquisición de reflejos felino y alivio del estrés. @vsdmx

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‘Rugby’

Querétaro Rugby Club Unidad Deportiva de la UAQ Contacto: marcos.medina. buendia@gmail. com

Se trata de un deporte para todas las personas: mujeres, niños, hombres y personas adultas mayores.

Representa un ejercicio en equipo, de importante contacto, y sobre todo, mediante su práctica, permite aprender valores humanos fundamentales en la convivencia armónica de la familia, la pareja y la sociedad en general. Considerado una variación del futbol, el ‘rugby’ nace en Inglaterra en el siglo XIX y hoy es practicado internacionalmente. Entre sus beneficios está la mejora del aspecto físico de quien lo practica, desarrollar otras habilidades, poner mayor atención en los principios morales en el momento de respetar las reglas, y fortalecer la sociabilidad.

‘Squash’

Squash Italia Bolonia 104, C.E.A., Santiago de Querétaro.

Teléfono: (442) 183 7766

Si gozas de ejercitar todo tu cuerpo, el ‘squash’ es para ti. En poco tiempo realizarás una actividad física en la que aplicarás tu atención, destreza del control de bola, y mejorarás tu nivel físico de manera impresionante. Por ser un deporte en el que quemas 500 calorías cada 30 minutos, es considerado como el más saludable del mundo. Si decides utilizarlo como tu ejercicio del día, notarás que, además de poner en práctica la potencia, resistencia y flexibilidad de tus músculos, tendrás otros beneficios como tener un cuerpo estilizado, reducción del estrés y reposo de la tensión acumulada, incremento de velocidad, aumento en la coordinación, agilidad y reflejos y mejora equilibrio.

Tiro con arco

Tiro con Arco Querétaro 2000 Támesis 125, Villas del Parque, Santiago de Querétaro

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Consiste en uno de los deportes más antiguos que el ser humano ha practicado. Antes de convertirse en competencia olímpica, era un modo de supervivencia que requería de práctica y astucia. Es un ejercicio muy importante, ya que otorga beneficios para la salud como tonificar los músculos: cuello, brazos, abdomen y cintura. Casi todo el tren superior del cuerpo desarrolla la capacidad de reflejos y dominio visual.

Asimismo aumenta la capacidad de concentración, reduce el estrés y aporta felicidad y genera un mayor sentido de competencia o trabajo en equipo, según la modalidad practicada.

Vuelo en parapente Teléfono: (55) 46313608

Ultraligeros (deportes aéreos)

Los ultraligeros son pequeños aviones deportivos; están entre el vuelo libre (ala delta) y el vuelo con motor (avionetas). Este deporte requiere una condición mental en la que uno debe concentrarse en los estímulos del medioambiente y armonizar con él.

Es una actividad que libera la sensación de libertad y fortalece la resistencia y la capacidad aeróbica.

Waterpolo

Waterpolo Querétaro Alberca Olímpica del Parque Querétaro 2000 Teléfono: (55) 30944291

Indereq Casa de la Juventud. Ejército Republicano s/n, La Cruz, Santiago de Querétaro.

Teléfono: (442) 223 3142

Voleibol

Dentro de sus beneficios está la quema de calorías y grasa. Durante un juego de media hora de voleibol no competitivo, una persona puede quemar entre 90 y 110 calorías; en un juego competitivo de la misma duración se quema entre 120 y 178 calorías.

Otros beneficios son tonificar y dar forma al cuerpo, aumentar el metabolismo y mejorar la energía.

Además de que te entretiene y divierte, el waterpolo requiere tener control del balón y control del medio acuático, por lo que los jugadores desarrollan tácticas de defensa y ataque. Es un ejercicio recomendado para aquellas personas que practican atletismo, porque es ideal para perfeccionar la movilidad. Además, fortalece todos los músculos del cuerpo.

Zumba

Zumba (Centro Social El Marqués) Arquitectos 304, El Marqués, Santiago de Querétaro

Es una disciplina de baile que pueden practicar tanto los hombres como las mujeres para incrementar su energía, mejorar la condición física, reducir la grasa y aumentar el autoestima, para dar bienestar al cuerpo. Bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular, puesto que actúa como un antidepresivo. vsd! @vsdmx

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Libro

‘Reinvéntate’

Este texto de Allison Price proporciona claves para afrontar problemas con una persona amiga

S texto: Fragmento de ‘Reinvéntate’ reproducido con autorización de Editorial Planeta Mexicana, SA de CV fotos: Especial

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i alguna vez ha deseado comentar un problema con una persona amiga, pero no ha encontrado al interlocutor adecuado; si ha pensado seguir algún tipo de terapia, pero finalmente ha abandonado la idea; o si cree que ha llegado el momento de dar un giro a su vida, resolviendo algunos aspectos de su personalidad que siempre le han resultado problemáticos, este libro le proporcionará las claves para afrontar y culminar con éxito este proceso.

A partir de los principios de la terapia narrativa, la prestigiosa psicóloga Allison Price nos presenta las pautas necesarias para comprender las causas de nuestros problemas y poder enfrentarnos a ellos.

Nos propone que realicemos una serie de ejercicios escritos centrados en las relaciones con los amigos y con la familia, en el análisis de los sueños, en los miedos que nos acechan y en los límites que es preciso establecer. Estos ejercicios nos permiten hacer las paces con los aspectos negativos que hemos acumulado a lo largo de los años e iniciar una nueva etapa en nuestra vida desprovista de los lastres del pasado.

Se trata, en definitiva, de un sencillo método de terapia personal cuyo éxito solo depende de nuestra capacidad de escribir sobre nuestros problemas sin dejarnos nada en el tintero y de nuestra voluntad de vivir con mayor plenitud.

Allison Price

Es una prestigiosa terapeuta, con muchos años de experiencia profesional, que desarrolla su actividad en Inglaterra y Estados Unidos. Es psicóloga especializada en liderazgo, gestión, motivación, la psicología positiva y la psicología del éxito. Asimismo es profesora universitaria de Psicología Empresarial. vsd! @vsdmx

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Gabardina

Moda

El llamado ‘clásico entre los clásicos’, desde la actuación de Audrey Hepburn en ‘Breakfast at Tiffany’s’ en 1961; esta prenda fue el distintivo de la elegancia. Ahora, en lo que ha sido de esta temporada, la gabardina se ha convertido en sinónimo de ir bien vestida. Puedes optar por una estética más cercana al minimalismo y usar un ‘total look’ en beige, o bien tienes la opción de complementarla con botas altas y una camisa romántica.

Abrígate con estilo durante este invierno Los abrigos más ‘trendy’ que se usarán durante esta temporada

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texto: Andrea Mendoza fotos: iStock

hora sí ya empezamos a sentir las bajas temperaturas de la temporada, por lo que debes estar abrigada cuando salgas de casa; pero estar bien cubierta no quiere decir que te pelees con el ‘glamour’ o que el frío y el estilo no puedan hacer una mancuerna increíble al momento de elegir tus ‘outfits’ diarios, tanto de día como de noche. ¿Estás lista para apuntarte a las últimas tendencias en abrigos y chaquetas? Aquí te mostramos las que dominan esta temporada de invierno.

PRENDA CON ELEGANCIA La gabardina ha sido un distintivo de elegancia desde que lo usó Audrey Hepburn en la película ‘Breakfast at Tiffany’s’ en los años 60

Abrigos a cuadros

Es y ha sido uno de los más repetidos en el ‘street style’, incluso podría considerarse una de esas piezas inmortales de cualquier guardarropa invernal. Hay desde cuadros XL en tonos cálidos, hasta otros muy pequeños que van perfectamente en los diseños de abrigos cortos con cuellos altos.

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Abrigo de leopardo

Otra de las prendas que se ha mantenido dentro de las favoritas con el paso del tiempo es este abrigo de pelo medio con cuello redondeado y que sobrepasa la línea de las caderas, capaz de levantar hasta el ‘look’ más básico. El éxito de esta prenda ha hecho que el estampado se traslade a todo tipo de versiones en chaquetas, como impermeables y hasta abrigos con acabados de vinilo.

LA COMBINACIÓN PERFECTA El frío y el estilo pueden hacer una mancuerna increíble al momento de elegir tus ‘outfits’ diarios, tanto de día como de noche

Flores por doquier

Definitivamente esta es la apuesta más atrevida, respaldada por diseñadores como Valentino, al demostrar lo efectivo que resulta para la industria el recurrir al contraste de opuestos, utilizando un estampado primaveral en temporada de invierno.

‘Puffer coats’

La evolución de las chamarras de plumas ha sido más creativa con el paso de los años y ha trascendido más allá de la ropa deportiva. En esta temporada, prepárate para encontrarte con estampados diversos y colores inesperados como el lavanda.

La apuesta de algunas marcas de ropa es jugar con múltiples capas que coqueteen con otro tipo de abrigos, como anoraks. Los remates de ‘tweed’ y peluche también se harán presentes en este abanico de opciones.

Con estas opciones tienes la posibilidad de escoger ir a la vanguardia y arriesgarte o invertir en un abrigo atemporal, que permanezca ‘in’, pero asegurándote guardar el estilo. No tengas miedo del volumen ni de los colores poco comunes; así que aprovecha y sé creativa siguiendo la tendencia del ‘layering‘con diferentes tipos de abrigos. Ahora sí, ¡a salir a la calle! vsd! @vsdmx

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Cine

Lás cintas más esperadas de este año

Te presentamos algunos de los estrenos que próximamente estarán en la pantalla grande texto:

Lizeth Ugalde fotos: Especial

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l año 2018 estuvo lleno de excelentes producciones cinematográficas como ‘Bohemian Rhapsody’, ‘Aquaman’, ‘The Incredibles 2’ y ‘Avengers: Infinity War’, pero aun así esperamos el estreno de las mejores películas 2019 que nos dejarán con la

ESTÁ DE VUELTA ‘Hellboy’ regresa junto con Neil Marshall

sensación de que el inicio de este año será bueno. Las cintas que mencionaremos a continuación prometen mucho y son las más esperadas, así que te recomendamos apartar las fechas para disfrutar tus estrenos favoritos en la sala de tu preferencia:

‘Hellboy’

Si te encantas los cómics, seguramente esperas el anuncio de ‘Hellboy’, que regresa a la pantalla grande junto con Neil Marshall, quien ha dirigido capítulos de ‘Games of Thrones’.

‘X-Men: Dark Phoenix’

Saldrá a la luz otra película de los famosos mutantes. ‘X-Men: Dark Phoenix’ será ubicada en 1992 y en ella se verá por fin al grupo consolidado en las batallas que lucharán.

‘Glass’

Si lo tuyo es el ‘thriller’, te agradará saber que la secuela de ‘Unbreakable’ y ‘Split’ continúa con ‘Glass’, cinta dirigida por M. Night Shyamalan, y tendrá un elenco integrado por Samuel L. Jackson, James McAvoy y Bruce Willis.

‘The Lego Movie 2: The Second Part’

Hemos visto tres producciones basadas en figuras Lego, pero ninguna como ‘The Lego Movie 2: The Second Part’, que es la segunda ocasión en que Chris Pratt estará como Emmet, Elizabeth Banks como Wyldstyle y Will Arnett como Batman. Si viste las primeras películas, entenderás de lo que hablamos; si no es así, te recomendamos ver ‘The Lego Movie’, ‘The Lego Batman Movie’, y ‘The Lego Ninjago Movie’. @vsdmx

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‘Cómo entrenar a tu dragón 3’

La tercera y última parte de ‘Cómo entrenar a tu dragón’ será con Hipo y Chimuelo en una nueva aventura que los llevará a encontrarse con una hembra de furia nocturna, misma especie de dragón que Chimuelo, pero con personalidad distinta.

‘Captain Marvel’

Si eres fanático de los héroes en acción, seguramente te encantará saber que se estrenará ‘Captain Marvel’, en la que Carol Danvers llegará a la pantalla grande y estará situada en los años 90.

‘Dumbo’

A pesar de que seamos adultos, sabemos que aún somos jóvenes de espíritu y disfrutaremos ‘Dumbo’, esta película infantil que nos recuerda nuestra niñez. Todavía no se sabe mucho del proyecto; pero, imaginemos que es una adaptación, hecha por Tim Burton, del clásico filme de 1941.

Por último, pero no menos importante, te compartimos otros de los estrenos relevantes para este año.

‘Avengers 4’ ‘Toy Story 4’ ‘Spider-Man: Homecoming 2’ ‘Frozen 2’. vsd!

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Arctic Monkeys

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Música

Los músicos que conquistaron a más de una con sus rolas estarán nuevamente en México acompañados de The Hives y Miles Kane, en Foro Sol de la Ciudad de México. Aunque aún no confirman fecha, los boletos ya están a la venta por Ticket Master.

Tus artistas favoritos llegan a México este año

Estos son algunos de los cantantes que han confirmado fechas en el país

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texto: Lizeth Ugalde fotos: Especial

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i lo tuyo es la música, seguramente esperas la cartelera de conciertos 2019 de cantantes que se presentarán en México y, aunque algunos aún no confirman fecha, te pasamos el dato de los más relevantes para que inicies el ahorro en estos meses de la cuesta de enero y febrero loco.

Aperturamos el año con Rammstein, que se presentó en la Explanada Pelicano de Puerto Vallarta el pasado 2 de enero.

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Twenty One Pilots

Los creadores de ‘Stressed Out’, ‘Heathens’ y ‘Ride’ regresarán a nuestro país después de más de tres años de ausencia. Twenty One Pilots presenta ‘The Bandito Tour’, gira con la que estarán en el Palacio de los Deportes, Ciudad de México. Puedes adquirir ya tus entradas por Ticket Master.

AGENDA | MÚSICA Sáb 5

Iron Maiden

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Estará en el palacio de los deportes con entradas desde 520 pesos. No te pierdas su gira ‘Legacy Of the Beast’ para cantar con ellos ‘Fear Of The Dark’, ‘The Number Of The Beast’ y ‘Wasting Love’.

Muse

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Por su parte, una de las agrupaciones mejor recibidas por el público latino llegará al país en otoño. Muse confirma que darán concierto en Méxicos y América Latina, pero aún no mencionan si será individual o como parte del Corona Capital 2019. Quédate pendiente si quieres interpretar ‘Uprising’, ‘The Dark Side’ y ‘Starlight’ junto a ellos.

Tributo a Cerati y Soda Stereo Lugar: La Glotonería Hora: 21:30 hrs Costo: $50 Mié 9

The Rolling Stones

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‘No Filter’ podría ser la última gira de The Rolling Stones y esperamos que se presenten en la Ciudad de México, pues la última vez que Mick Jagger, Charlie Watts, Keith Richards y Ron Wood visitaron el país fue en 2016 con su gira ‘Olé’. vsd!

The Jazz Encounter Duo Lugar: Moser Café-Kultur Hora: 20:30 hrs Costo: Consultar página @vsdmx

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Televisión

‘When Heroes Fly’, con grandes expectativas Netflix lanza la primera temporada de esta serie israelí a partir del 10 de enero texto: Andrea Mendoza fotos: Especial

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DE ISRAEL PARA EL MUNDO ‘When Heroes Fly’ es una producción israelí que se presentará en hebreo, con subtítulos para los diferentes países, y constará de 10 episodios

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penas empezamos el año y el gigante de la televisión por ‘streaming’ ya genera grandes expectativas con uno de los estrenos que nos presenta esta segunda semana de 2019.

En esta ocasión, Netflix se pone de manteles largos con la primera entrega mundial de la serie ‘When Heroes Fly’, una producción israelí que se presentará en hebreo, con subtítulos para los diferentes países, y constará de 10 episodios. El programa de entretenimiento se emitió en Israel en mayo del año pasado y tuvo gran aceptación de las críticas y de forma comercial.

El programa, rodado en Colombia, ganó el premio a la mejor serie en el Festival Canneseries en Francia, antes de que se transmitiera por televisión abierta en su país de origen, en abril de 2018. Una parte de ella está basada en el libro homónimo del autor Amir Guttfreund, quien falleció en 2015.

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‘When Heroes Fly’ narra la historia de cuatro amigos y veteranos que sobrevivieron a la Segunda Guerra de Líbano, con secuelas físicas y psicológicas.

Sin embargo, después de varios años y a regañadientes, se reúnen para encontrar a una chica querida e importante para ellos y que pensaban que había muerto en Colombia. Los exmilitares tendrán que enfrentar sus viejos traumas y unir sus esfuerzos para dar con ella en medio de la jungla colombiana.

En este ‘thriller’ veremos saltos en el tiempo, que nos mostrarán el pasado de cada uno de los personajes, conectando sus historias hasta la misión que deben cumplir en la actualidad.

RECONOCIDO EN EL MUNDO El programa, rodado en Colombia, ganó el premio a la mejor serie en el Festival Canneseries en Francia

La serie, dirigida por Omri Givon, es protagonizada por la actriz y cantante Ninette Tayeb, quien comparte créditos con Tomer Kapon, Michael Aloni, Oded Fehr y Moshe Ashkenazi. Fue producida por Spiro Films para Keshet International, la distribuidora israelí, que anunció la creación de una segunda temporada.

Este drama podría compararse con producciones israelíes que consiguieron seguidores internacionales, a través de la plataforma de Netflix, entre las que se encuentran Fauda, Rehenes y Mossad 101. vsd!

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Deportes

Matar o morir: Ya están definidos ‘playoffs’ de la NFL Terminó la temporada regular y 12 equipos lucharán por el trofeo Vince Lombardi

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texto: Adrián Ibarra fotos:

AP

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espués de 17 semanas de temporada regular y 272 partidos, quedaron definidos los ‘playoffs’ de la NFL, instancia a la que clasificaron seis equipos de cada división, de los cuales saldrán los dos campeones de Conferencias, quienes disputarán el Super Bowl LIII el próximo 3 de febrero en la ciudad de Atlanta.

SUPER BOWL, A LA VUELTA DE LA ESQUINA La edición LIII se disputará el 3 de febrero en Atlanta

ÚLTIMA OPORTUNIDAD Indianapolis, Houston, Seattle, Dallas, Los Angeles, Baltimore, Philadelphia y Chicago buscarán un lugar en las semifinales de conferencia

Ronda de comodines

Esta ronda de eliminación comienza este 5 de enero con el partido entre los equipos de Indianapolis Colts y Houston Texans a las 15:35 horas, en el NRG Stadium de Houston.

En temporada regular, Andrew Luck y Deshaun Watson se enfrentaron en dos ocasiones con un triunfo por lado en condición de visitante; sin embargo, el triunfo de los texanos sobre los Colts en la semana 4 marcó el inicio del mejor momento del equipo, el cual hilvanó nueve victorias, hasta la semana 14 en la que precisamente los Colts cortaron dicha racha positiva.

Por su parte, los Seattle Seahawks visitan a los Dallas Cowboys el mismo sábado, pero a las 19:15 horas, cuando el AT&T Stadium abra sus puertas para un partido electrizante que se dio una sola

vez en temporada regular; se trató de la semana 3 y los Seahawks vencieron.

El emparrillado continúa el domingo al mediodía cuando Los Angeles Chargers se metan al M&T Stadium, casa de los Baltimore Ravens, quienes vencieron a su rival en turno en el partido de temporada regular.

Quedarán definidas las semifinales de conferencia, cuando el actual campeón, los Philadelphia Eagles, visite a los Chicago Bears a las 15:40 horas desde el Soldier Field, en un partido inédito en temporada. @vsdmx

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Campeones divisionales

Dentro de la Conferencia Americana los Kansas City Chiefs y los New England Patriots descansan este fin de semana, esperando a su rival para las semifinales de Conferencia.

Por su parte, los New Orleans Saints, así como Los Angeles Rams de la Conferencia Nacional, son los equipos que se mantienen a la espera de conocer a sus rivales de la próxima instancia de ‘playoffs’.

Los cuatro equipos jugarán en condición de local sea cual sea su rival en turno en las semifinales de conferencia, los días 12 y 13 de enero, respectivamente.

La decepción

Los Pittsburgh Steelers son la mayor ausencia en la postemporada de la NFL, el conjunto de Steelers acumuló cuatro derrotas en sus últimos seis partidos, perdiendo el liderato de su división en la antepenúltima semana de la temporada regular, al caer ante los New Orleans Saints. Ya en la semana 17, el equipo de Pittsburgh fue incapaz de enderezar el camino. vsd!

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RONDA DE SEMIFINALES El 12 y 13 de enero se jugarán las semifinales

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Teatro

‘Christmas a la queretana’

Esta puesta en escena dirigida por Luis Nieto se presenta en el Centro Cultural Tejeda

texto: Lizeth Ugalde fotos: Pilar Pérez

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ste viernes te invitamos a disfrutar en familia de una pastorela cómica que, sin duda, te hará reír en cada escena, mientras degustas de una cena. ‘Christmas a la queretana: La historia de la Navidad perdida’ es una obra escrita escrita y dirigida por Luis Nieto.

EXPERIENCIA ÚNICA Luis Nieto trabajó hace poco con Evangelina Sosa en un corto

Luis Nieto es queretano y hace poco trabajó con Evangelina Sosa en un corto en el que actuó, lo cual le dejó una grata experiencia, y en el futuro le encantaría dirigir o actuar con alguno de los Bichir o el talentoso Roberto Sosa.

En entrevista, Nieto nos comparte que su fuente de inspiración es el nacimiento del Niño Jesús, pero sin la parte de la mercadotecnia que origina el consumo y la creencia de que Santa Claus es la Navidad. “Quería hacer una historia actual sobre la Navidad y compartir el mensaje del perdón. ¿A quién no has perdonado?”, destacó el director. Justamente de esto versa la historia en esta obra.

La Navidad llegó, todo es compras, alegría, compras, regalos y más compras; inclusive Satanás se dio el lujo de descansar y mandó a todos los demonios de vacaciones. Todo parece indicar que las personas olvidaron del verdadero sentido de la Navidad, ahora solo creen en los regalos, en las fiestas, en las borracheras y en las compras, incluso se tomó como emblema a Santa Claus. Pero no se percataron de que en el Cielo ocurre algo: Dios

AGENDA | TEATRO preparó un ejército de arcángeles y cada uno de ellos se dirige a una ciudad de la Tierra, con la misión de recordarles que la Navidad tiene otro sentido. Cada arcángel tiene que encontrar a un hombre y a una mujer con debilidades y defectos para ser transformados por el mensaje navideño, pero existe una restricción: no pueden decir que son ángeles de Dios y tienen que convencer a las personas por medio de pistas, para que ellos lo digan a toda su ciudad y corran la voz por todo el mundo.

El clímax de la obra se desarrolla cuando en el cielo se dan cuenta de que olvidaron una ciudad: Querétaro. Ya no hay ángeles y solo queda Elvio, el secretario de Dios, un ángel nerd y godín que casi siempre es despistado. Sin otra opción, Dios lo envía para elegir al hombre y a la mujer y cumplir la misión en esa ciudad.

Mientras tanto, en el Infierno se enteran de la noticia y, tratando de impedir que el mensaje llegue a los humanos, Lucifer viaja a la Tierra.

A partir de hoy y hasta el 19 de enero, ve al Centro Cultural Tejeda para descubrir si Elvio podrá ayudarles a encontrar Hasta el 19 de enero el propósito de la Navidad en Lugar: Centro Cultural Tejeda, sus vidas o si Lucio seguirá Paseo Tejeda siendo el dueño de sus penHora: 21:00 horas samientos con la ambición Costo: $200 (niños) y $150 y el egoísmo que vivieron en (adultos) 2018. vsd!

Vie 4 y sáb 5

‘La madre de todas las pastorelas’ Lugar: La Fábrica Hora: 19:00 hrs (sáb) y 21:00 hrs Costo: $200 Vie 4 y sáb 5

‘Pastorela cómica’ Lugar: Teatrito La Carcajada Hora: 21:00 hrs Costo: $345 Sáb 5

‘Chon y Jenifer en Niu York’ Lugar: La Gaviota Teatro Hora: 20:30 hrs Costo: $200 @vsdmx

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Hogar

Trucos simples para organizar tu casa

Ordena los rincones de tu morada de manera sencilla y económica

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todos nos gusta comenzar el año con cambios positivos, tanto en nosotros mismos como en lo que nos rodea.

Algo que es muy beneficioso es ordenar y reorganizar diferentes espacios en tu casa; así podrás hacerle lugar a cosas nuevas y darle un giro al acomodo común de tus objetos.

Aquí te dejamos unos trucos que probar para organizar y aprovechar al máximo los diferentes espacios y rincones de tu hogar.

Paneles de rejilla. Si quieres utilizar todo el espacio en los diferentes gabinetes, coloca las rejillas por dentro de cada una de sus puertas y sostenlas con un par de ganchos de plástico adhesivos. A estas rejillas les puedes colgar canastillas para hacer divisiones y localizar mejor tus artículos.

Contenedores de plástico en el refrigerador. ¿Cuántas veces tenemos que revolver el refrigerador para encontrar lo que buscamos y lo volvemos a dejar desordenado con el miedo de que las cosas se caigan la siguiente vez que abramos la puerta? Con estos contenedores podrás separar la carne de los vegetales y otros productos, que serán más fáciles de identificar.

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texto: Andrea Mendoza fotos: iStock

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• Guarda las toallas de forma

compacta. Puedes usar más contenedores para lograrlo.

Colócalas sobre alguna repisa arriba del espejo del baño o de la puerta, para que utilices el espacio de la pared, o ponlos debajo del lavabo.

Encuentra el lugar para tus zapatos. Si tienes un rincón o esquina en tu habitación o en tu clóset, toma un par de barras de tensión y colócalas a través de dicho espacio para que sostengan tus zapatos en diferentes niveles. Pon las barras cerca de la pared, para asegurarte de que los zapatos se mantengan en su lugar.

Varillas de tensión en la cocina. En los gabinetes de la cocina, también son muy útiles.

Consigue unas barras pequeñas para colocar frascos de menor tamaño en otro nivel, así los tendrás más visibles y ahorrarás mucho espacio.

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SIN DESPERDICIAR CENTÍMETROS Si quieres utilizar todo el espacio en los diferentes gabinetes, coloca las rejillas dentro de cada puerta de ellos

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• Ordena los cables. ¿Te acuerdas de las rejillas?

Otra utilidad que pueden ofrecerte es mantener el orden los cables de tus aparatos electrónicos, sobre todo en los centros de entretenimiento.

Amarra los cables con algún clip o ‘alambrito’, para evitar que se encuentren en el suelo y estén ocultos en la parte trasera de un mueble.

Todos estos trucos son económicos, los materiales son sencillos de conseguir y los métodos son fáciles de implementar. Así que no hay excusa para que cada rincón de tu casa esté bien ordenado y no sufrirás cuando tengas que hacerle espacio a cosas nuevas. ¡Inténtalo!. vsd!

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Niños

La depresión infantil sí existe Identifica las señales para saber si tu pequeño la padece

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texto: Andrea Mendoza fotos: iStock

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a depresión infantil es algo real. Los niños son más vulnerables, debido a su falta de madurez emocional, y es difícil para ellos explicar cómo se sienten ante determinadas situaciones. Ellos aún no saben manejar sus emociones, por lo que este trastorno en su estado de ánimo interfiere de manera importante en su desarrollo.

Básicamente se siguen los mismos criterios para diagnosticar

INTERFERENCIA EN SU DESARROLLO Los niños son más vulnerables, debido a su falta de madurez emocional, y es difícil para ellos explicar cómo se sienten

depresión, tanto en adultos como en niños; sin embargo, existen diferencias en cuanto a su expresión.

Pon atención a los siguientes síntomas: Cambios de humor. Los niños y adolescentes se muestran deprimidos e irritables; los más pequeños suelen quejarse de molestias físicas imprecisas, al no saber describir lo que sienten. Su conducta se vuelve más agresiva, tienen actitudes hostiles y su comunicación disminuye.

Pérdida del interés. No quiere salir, no quiere jugar ni ir a la escuela. No le llaman la atención las actividades que antes disfrutaba.

Falta de energía. Va de la mano con el punto anterior, pues se le ve desanimado para hacer casi cualquier cosa y no habla.

Pérdida de confianza. Se siente inseguro, su autoestima baja y tiene sentimientos de inferioridad o de culpa excesivos.

Ideas o conductas autodestructivas. Actúa de una manera en la que se pone en riesgo repetidamente, como si fuera un juego, o busca lastimarse arañándose o golpeándose.

Falta de concentración. Esto se refleja en su rendimiento académico. También presenta dificultad para conciliar el sueño.

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AGENDA | NIÑOS Sáb 5

‘Los Reyes Magos en el CECEQ’ Lugar: CECEQ Hora: 11:00 hrs Entrada libre ATENCIÓN Su conducta se vuelve más agresiva, tienen actitudes hostiles y su comunicación disminuye

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Si sospechas que tu hijo atraviesa por este problema, lo primero que tienes que hacer es involucrarte y tratar de platicar con él. Los padres deben participar de manera activa en el tratamiento de la depresión, al observar e intervenir en el entorno del niño (familia, escuela y sociedad). Es una buena idea tener un primer acercamiento con un especialista, quien puede ser el psicólogo escolar, para que su tratamiento sea individualizado y adaptado a su caso particular.

Se deben considerar las causas que originan la depresión del menor, que son una combinación de distintos factores biológicos y sociales; así como la fase de desarrollo en la que se encuentra, con base en su funcionamiento cognitivo, su maduración social y su capacidad de retener la atención.

No te alarmes, busca información sobre los diferentes tipos de terapias para niños y mantén una buena comunicación para que detectes cuando haya alguna señal de alerta que requiera atención. vsd!

Dom 6

‘Scherzo’ Lugar: Alameda Hidalgo Hora: 16:00 hrs Entrada libre