Dopamine-day Iedere ochtend klinkt een serenade van geluid en herrie door natte en glanzende betegelde badkamer. Hier probeert iedere morgen een rijzende ster zijn slaap te verbreken. Maar deze ochtend is het toch even anders. Het is stil, je hoort alleen het gekletter van water tikken op de vloer. Geen muziek en geen valse meezinger, want vandaag is het Detox-Day, de saaiste dag van het jaar. Als ik ergens goed in ben, dan is het wel soggen. Zodra een opdracht maar iets wat saai is voel ik de verleiding al van mijn telefoon. Studeren gaat zeker wel gepaard met goeie hitjes. Dat is daarnaast bovendien ook hoe het liefst de dag begin. Mijn telefoon leg ik gerust wel eens expres in de keuken. Gewoon om de barrière wat groter te maken. Ja helaas ik moet bekennen dat ik ongeveer een spanningsboog heb van een goudvis. Dit alles maakt het studeren ontzettend moeilijk, uiteraard nu helemaal als ik thuis achter de laptop zit en niet netjes rechtop in de collegebanken. De verleiding om dan er even wat naast te doen is soms te groot, vooral als in het college hardop de slides worden voorgelezen. Toch ontdek je zo nog eens wat. Tussen mijn random voorgestelde youtube filmpjes kwam ik er een tegen die sprak over detoxen. Meest bekend is dat natuurlijk van roken of alcohol. Je lichaam raakt gewend aan een deze toevoer van slechte maar prettige stoffen. Deze video gaat over dopamine, de neurotransmitter die een op een verbonden is aan geluk. Daar ga ik vandaag zo min mogelijk van genieten. Het idee waar dit zich op baseert is als volgt. Normaal gesproken doe je best veel dingen die jou een grote hoeveelheid dopamine oplevert. Denk bijvoorbeeld aan je boterham met hagelslag maar ook aan je biertje en dat gamen van gisteravond tot half twee ’s nachts. De theorie hierachter is dat je daardoor je receptoren als ware overprikkelt. Werken aan je vakken lijkt dan in een keer niet meer leuk. Dit komt omdat deze kleine hoeveelheid dopamine in het niet valt met wat je krijgt voor een simpel filmpje online. Al deze dingen niet doen voor een dag zou ervoor moeten zorgen dat die voldoening voor werken aan je project weer relatief meer met je doet. Ik ga dit dus proberen, maar wat betekent dit concreet voor mij? Nou, ik ga een heleboel dingen die ik normaal gesproken doe vermijden. Op deze manier probeer ik zo min mogelijk dopamine binnen te krijgen. twee korte lijstjes:
Hoe krijg ik minder dopamine? * Geen sociale media (BV: Youtube, maar ook Whatsapp) * Niet gamen * Geen sport (ondanks dat dit gezond is, geeft het ook veel dopamine) * Niet snacken * Geen alcohol * Geen seks
Wat doe ik wel? * Studeren * Eten * Wandelen * Lezen * Vergadering met de Parallaks * Schrijven van dit artikel
Al met al lijkt het mij dus een zeer interessant experiment. Ik ben ook heel erg benieuwd of het mij iets gaat opleveren. Vind je dat nou ook interessant? Lees dan ook de rechterpagina! Daar beschrijf ik hoe mijn dag verliep.
8
Parallaks - E3 2020
