8.2.2017
1
Paimion kaupungin liikuntapalveluiden Terveys- ja Soveltavaa liikuntaa Paimiossa -opas on tarkoitettu kuntalaisten, erityisesti erityislasten vanhempien, ikääntyneiden, vammaisten ja pitkäaikaissairaiden käyttöön. Se sisältää tietoa liikunta-, sosiaali- ja terveyspalveluiden, Paimio-opiston sekä eri vammais-, eläkeläis- ja liikuntajärjestöjen tarjoamista liikuntapalveluista Paimiossa. Terveys- ja soveltavan liikunnan tavoitteena on kunnon ja toimintakykyisyyden ylläpitäminen ja edistäminen, sosiaalinen kanssakäyminen, pysyvän liikuntaharrastuksen löytäminen, ilon ja virkistyksen tuottaminen.
Lisätietoja liikunnasta ja liikunnan aloittamisesta saat Paimion kaupungin liikuntatoiminnasta vastaavilta Liikunnanohjaaja Juha Teräsvasara
p. 4745 314, 050-60619
juha.terasvasara@paimio.fi Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen
p. 4745329, 050-5640873
matleena.koskinen@paimio.fi Paimion kaupungintalo, Sivistysosasto, Vistantie 18, 21530 Paimio LiPaKe Peimari -hanke Terveyden kannalta liian vähän liikkuville paimiolaisille ja sauvolaisille on tarjolla liikuntaneuvontapalvelu. Mukaan pääsee terveydenhuollon ammattihenkilön lähetteellä. Liikuntaneuvonta – mitä se on? • kuntalaisille ilmainen neuvontapalvelu, kestää keskimäärin 12 kuukautta • mukaan pääsee terveyskeskuksen lääkärin tai hoitohenkilökunnan lähettämänä • tarkoitettu ensisijaisesti terveytensä kannalta liian vähän liikkuville tai jonkin terveysriskin omaaville Liikuntaneuvoja Merike Ojala
p. (02) 474 5332
merike.ojala@liiku.fi
8.2.2017
2
Vastaanotto ajanvarauksella: Sauvon terveysasemalla joka kuukauden 1. maanantai Paimion terveysasemalla kuukauden muina maanantaipäivinä Vastaanotot tapahtuvat klo 9 - 16 välisenä aikana
Liikuntaneuvonnan palveluketju
65 + SENIORIKORTTI
kannustaa omatoimiseen liikuntaan.
65 vuotta täyttäneet paimiolaiset voivat ostaa 65+seniorikortin. 70 + SENIORIKORTTI
kannustaa omatoimiseen liikuntaan.
70 vuotta täyttäneet paimiolaiset voivat ostaa 70+seniorikortin. Kortin voi ostaa uimahalli Solinan kanssalta. SEUDULLINEN SAATTAJAKORTTI Avustajan kanssa liikkumaan tai kulttuurin pariin. Saattajakortin anomuslomakkeen sekä tarkemmat tiedot löytyy www.paimio.fi Turun seudun 11 kunnassa on käytössä yhteinen saattajakortti. Helpottaa avustajaa tarvitsevan kuntalaisen harrastuksiin pääsyä.
8.2.2017
3
TULEVIA TAPAHTUMIA SYKSYN 2016 Muurahaiskävelyt syyskuun keskiviikot klo 12.00-13.30 Liikunnan pop up koulukeskuksen 1-salissa 3.9. Liikuntaseminaari paimiosalissa 14.9. Paimion polku 25.9. Paltanpuiston pihatapahtuma 6.10, järjestäjänä kotipalvelu Vie vanhus ulos, Senioreiden ulkoilupäivä 5.10. Jokipuistossa Vanhusten viikon pääjuhla kaupungintalolla 6.10. Kehitysvammaisten kiikku-turnaus kupittaalla 21.11. Eläkeläisten iltapäivätanssit kansanopistolla 18.1.2017
Paimion kaupungin Liikuntavälinekirjasto Liikuntavälineitä lainataan kirjastokortilla. Välineiden laina-aika on kaksi viikkoa. Muistathan, että liikuntavälineiden lainaamista koskevat samat säännöt kuin muitakin kirjaston aineistoja: kirjastokortin omistaja on vastuussa kortillaan tai takaamansa lapsen kortilla lainatusta aineistosta. Kun palautat välineet, tarkista, että kaikki välineeseen kuuluvat osat, myös ohjeet, ovat mukana.
Liikuntavälineitä ei voi varata Myöhästymismaksua kertyy 25 snt/vrk ensimmäisestä myöhästymispäivästä alkaen Liikuntavälineet ovat yhteistyökumppanin omaisuutta ja välineistö on sijoitettu lainattavaksi kirjastoon. Liikuntavälineen kadotessa tai rikkoutuessa Paimion liikuntapalvelulla on oikeus laskuttaa välineen korvaushinta lainaajalta
Tutustu huolellisesti välineiden mukana tuleviin ohjeisiin! Liikuntavälineiden käyttöä koskevissa asioissa käänny liikuntapalveluiden puoleen.
8.2.2017
4
LAPSILLE Ryhmä:
5-6–vuotiaiden lasten moto-ryhmä
Järj.
Paimion liikuntapalvelut sekä varhaiskasvatus
Ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Tied.
Erityislastentarhaopettaja Minna Kraama p. 050-4651026 tai erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p.050-5640873 Ryhmä on tarkoitettu kunnallisessa päivähoidossa oleville lapsille.
Ryhmä:
Lasten Peuhikset 2016-2017
Aika ja paikka:
Aika ja paikka vaihtelee, seuraa ilmoittelua
Järj.
Paimion liikuntapalvelut sekä liikuntaseurat
Tied.
Liikunnanohjaaja Juha Teräsvasara p. 050-60619
Pvm-
Järjestävä seura
13.8.2016, Jokipuisto
Haka
24.9.2016, 1-sali
Yritys
22.10.2016, 1-sali
Paimion Naisvoimistelijat
26.11.2016, 1-sali
Paimion Urheilijat
14.1.2017, Peimari Areena , Sauvo
Peimari United
11.2. 2017, 1-sali
Paimion Rasti
11.3. 2016, 1-sali
Peimarin Latu ja Polku
25.3.2016, 1-salissa
Ruoska
NUORILLE Ryhmä:
Nuorten MIHI.fi kuntosali
Aika ja paikka:
Torstai klo 15.00-16.00
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion liikuntapalvelut
Ohj. ja tied.
Liikunnanohjaaja Juha Teräsvasara p. 050-60619
8.2.2017
5
Ryhmä:
Pipolätkä 10-15 -vuotiaille
Aika ja paikka:
Sunnuntai klo 10.00 - 11.00
Paikka:
OP-Areenalla
Järj.
Paimion Haka
Tied.
Toni Salminen, 040 7421 468
Ryhmä:
Sählykerho
Aika ja paikka:
Lauantai klo 11.00 - 12.30
Paikka:
Jokelan liikuntasali
Järj.
Paimion seurakunta
Tied.
Rita Smolander p. 0440660921
Ryhmä:
Intti Action Armeijaan lähtevien kunnonkohennus ryhmä
Aika ja paikka:
Keskiviikkoisin (pääsääntöisesti) Aika ja paikka saattaa vaihdella kausisuunnitelman mukaan
Järj.
Paimion liikuntapalvelut
Ohj. ja tied.
Liikunnanohjaaja Juha Teräsvasara p. 050-60619
KEHITYS- JA LIIKUNTAVAMMAISILLE Ryhmä:
Lievästi kehitysvammaisten tanssikurssi
Aika ja paikka:
Kevät 2017
Järj.
Paimion Liikuntapalvelut
Ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Ryhmä:
Lievästi kehitysvammaisten vesiliikunta -kurssi
Aika:
Kevät 2017
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion Liikuntapalvelut
Tied.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
8.2.2017
6
Ryhmä:
Lievästi kehitysvammaisten virikeliikunta
Aika ja paikka:
Maanantai klo 16.00 – 17.30 liikuntasali 3
Järj.
Paimion Yritys
Tied ja ohj.
Jouko Olander p. 0400969025
Ryhmä:
Lievästi kehitysvammaisten lentopallo
Aika ja paikka:
Torstai klo 16.30 – 18.00 liikuntasali 3
Järj.
Paimion Yritys
Tied ja ohj.
Jouko Olander p. 0400-969025
TYÖIKÄISILLE JA PITKÄAIKAISSAIRAILLE Ryhmä:
Tasapainoryhmä (lääkärin / fysioterapeutin lähettämä)
Aika:
Keväisin ja syksyisin
Paikka:
Terveyskeskus, fysioterapian harjoittelutila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus/ fysioterapia
Tied.
Fysioterapeutti Sari Mäkinen, puh.aika ma - pe klo 9–10, puh. 024746360
Ryhmä:
Neuroryhmä (lääkärin / fysioterapeutin lähettämä)
Aika:
Keväisin ja syksyisin (tasoryhmät I ja II )
Paikka:
Terveyskeskus, fysioterapian harjoittelutila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus/ fysioterapia
Tied.
Fysioterapeutti Satu Koukkula, puh.aika ma – pe klo 9–10, puh. 024746360
Ryhmä:
Artroosiryhmä (lääkärin / fysioterapeutin lähettämä)
Aika:
Useita ryhmiä ympäri vuoden, aloitetaan osallistujalistan ollessa täysi
Paikka:
Terveyskeskus, alakerran isoryhmätila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus / fysioterapia
Tied.
Fysioterapia, puh.aika ma – pe klo 9–10, puh. 024746360
8.2.2017
7
Ryhmä:
TK-sairaalasta kotiutuneiden ryhmä (lääkärin / FT:n lähettämä)
Aika:
Keskiviikkoisin klo 13-14
Paikka:
Terveyskeskus, alakerran iso ryhmätila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus / fysioterapia
Tied.
Fysioterapia Satu Koukkula, puh.aika ma – pe klo 9–10, puh. 024746360
Ryhmä:
Neruroliikkuja -ryhmä
Aika:
Keskiviikko klo 14.30 – 15.30
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Jär.
Paimion liikuntapalvelut
Tied ja Ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Neuroryhmä on tarkoitettu sinulle, jolla on neurologinen sairaus. Edellytyksenä ovat itsenäiset siirtymiset lattiatasoon ja seisoma-asennon hallinta. Tavoite on lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasaponon parantaminen sekä ilo ja virkistys mukavassa porukassa! Ryhmä:
Reuma-Tules –jumppaa kaikenikäisille reumasairaille.
Aika:
Maanantai klo 18.00 – 19.00
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Jär.
Paimion Seudun Reuma- ja Tulesyhdistys
Tied.
Marja Pyrylä p. 0445751986
Ohj.
Fysioterapeutti Satu Koukkula
’Ryhmä: Aika:
Nia-tanssi Tiistai klo 19.00 – 20.00
Paikka:
Koulukeskus, liikuntatila 2
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston toimisto p. 4745316
Ohj:
Miia Kuusisto
Ihastuttava fuusiolaji, jossa on vaikutteita eri tanssilajeista, kamppailulajeista ja rentoutustekniikoista.
8.2.2017
8
Ryhmä:
Bollywood
Aika:
Maanantai klo 17.30 -18.30
Paikka:
Koulukeskus, Liikuntasali 3
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti
p. 4745316 Ryhmä:
Soveltava Lavis –kurssi 29.8.-3.10. ja 16.1.2017
Aika:
Maanantaina klo 15.15-16.00
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Jär.
Paimion liikuntapalvelut
Tied ja Ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Ryhmä:
Lavis - lavatanssijumppa
Aika:
Sunnuntai klo 17.00 – 17.45
Paikka:
Koulukeskus, liikuntasali 3
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston p. 4745316
Ohj:
Leena Lehto
Ryhmä:
Lavis - lavatanssijumppa
Aika:
Tiistai klo 18.00 – 19.00
Paikka:
Nuorisotalo Tillintupa
Järj.
Paimion Naisvoimistelijat
Tied.
Marjaana Salmela p. 040-7776701
Ohj:
Maija Nerjanto
Ryhmä:
Liiku kevyemmäksi
Aika:
Keskiviikko klo 18.30 – 19.30
Paikka:
Koulukeskus, liikuntasali 2
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston p. 4745316
Ohj:
Marianne Sundell
8.2.2017
9
Ryhmä:
Keppijumppaa
Aika:
Maanantai klo 18.00 – 19.30
Paikka:
Kriivarin koulun liikuntasali
Järj.
Peimarin Latu ja Polku ry
Ohj.
Pirkko Vihanto
Tied.
Pirkko Vihanto p. 050-3077046
Keppijumppa on tehokas kuntoilu- ja kuntoutusmuoto. Selkä- ja hartiahuoltoon keppijumppa soveltuu erinomaisesti. Keppi neuvoo tekemään liikkeet oikein. Keppijumpassa oppii myös oikeaa nostoteknikkaa ja keskivartalon hallintaa. Ryhmä:
Kuntoladyt, Mukavaa rentoa terveysliikuntaa mielelle ja keholle!
Aika:
Tiistai 19.00 – 20.00
Paikka:
Nuorisotalo Tillintupa
Järj.
Paimion Naisvoimistelijat
Tied.
Marjaana Salmela p. 040-7776701
Ohj.
Maija Nerjanto
PELAILUA TYÖIKÄISILLE Ryhmä:
Kuntolentopallo
Aika:
tiistai klo 18.30-20.00
Paikka:
Hanhijoen koulun liikuntasali
Järj.
Peimarin Latu ja Polku ry
Tied.
Arja Lassila p. 0407248770
Ryhmä:
Kuntosähly
Aika:
torstai klo 20.30 – 21.30
Paikka:
Koulukeskuksen 2-sali
Järj.
Peimarin Latu ja Polku ry Monipuolista pelailua kunnon ja tunnon mukaan.
Tied.
8.2.2017
Kari Isotalo p.0408442549
10
Ryhmä:
Äijäsport
Aika:
Torstai klo 19.00 – 20.30
Paikka:
Koulukeskuksen 3-sali
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj.
Harri Joukas
Ryhmä:
Palloilijat
Aika:
Tiistai klo 16.00 – 17.00
Paikka:
Koulukeskuksen liikuntasali 2
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj.
Harri Joukas
Ryhmä:
Vistan äijät
Aika:
Tiistai klo 19.30 – 21.00
Paikka:
Jokelan liikuntasali
Tied.
Veli-Jukka Saariokari p.0504842047
Tavoitteena on hurtin huumorin kera liikuttaa ja saada liikkeelle hoikat, pitkät, lyhyet, tummat, vaalea taikka tukevat miehet. Suuvärkki pitää olla kunnossa! Pääpaino on kaikessa missä saa hien ja naurun yhtä aikaa naamalle. Lentopalloa Jokelan liikuntasalissa sekä vaihtelevasti muuta liikuntaa. VESILIIKUNTAA TYÖIKÄISILLE Ryhmä:
Hydrobic
Aika:
Maanantai klo 19.45 – 20.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj.
Sinikka Kaartinen
8.2.2017
11
VENYTTELYÄ , JOOGAA ja PILATESTA KEHOLLE JA MIELELLE Joogaharjoitukset lisäävät sekä ylläpitävät kehon liikkuvuutta ja elinvoimaisuutta. Rauhalliset liikkeet lisäävät keskittymiskykyä, rentouttava niin mieltä kuin kehoakin. Ota mukaan alusta sekä joustava, sopivan lämmin asu. Ryhmä:
Hyvän mielen aamujooga
Aika:
Maanantai klo 10.00 – 11.30
Paikka:
Tillintupa
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj.
Terttu Tenhunen
Ryhmä:
Hyvän mielen iltajooga
Aika:
Keskiviikko klo 19.15 – 20.45
Paikka:
Koulukeskuksen 3-sali
Järj. ja Tied.
Paimion opisto , katso edellisestä
Ohj.
Terttu Tenhunen
Ryhmä:
Äijäjooga
Aika:
Tiistai klo 19.30 – 20.30
Paikka:
Koulukeskuksen 3-sali
Järj. ja ohj.
Paimion opisto, katso edellisestä
Ryhmä:
Jooga
Aika:
Maanantai 19.30 – 21.00
Paikka:
Kriivarin koulun liikuntasali
Järj.
Paimion Naisvoimistelijat
Tied.
Marjaana Salmela p. 040-7776701
8.2.2017
12
Ryhmä:
Mindful Body
Kotimainen uusi rentouttava syvävenytystunti musiikilla. Kuunnellaan mitä omalle keholle kuuluu venytellen, rentoutuen ja hengitellen. Aika:
Tiistai klo 20.00 – 21.00
Paikka:
Koulukeskus, liikuntatila 2
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj:
Miia Kuusisto
Ryhmä:
Pilates
Aika:
Torstaina klo 16.45-17.45
Paikka:
Vistan yhtenäiskoulu, 2-sali
Järj. ja Tied.
Paimion opisto, kanslisti p. 4745316
Ohj.
Jenni Hienonen
Klassisen pilateksen alkeita. Pilatesharjoituksissa keskitytään kehittämään erityisesti selkärankaa tukevia lihaksia. Ryhmä:
AamuAsahi –terveysliikuntaa aloittelijoille
Asahi on monitasoinen terveysliikuntajärjestelmä, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimanen terveysliikunnan parhaat perinteet. Asahi on fysioterapian kaltainen liikuntamuoto, jossa on myös liikunnallisia elementtejä. Asahi sopii kaikille. Liikkeet tehdään seisten ilman kenkiä, venyttelyosiossa voidaan olla myös lattialla. Aika:
Lauantaii klo 9.30 – 10.30
Paikka:
Koulukeskus, liikuntatila 3
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj.
Matleena Koskinen
Ryhmä:
Asahi –terveysliikuntaa + syvävenyttely edistyneille
Aika:
Maanantai klo 18.30 – 19.30
Paikka:
Koulukeskus, liikuntatila 3
8.2.2017
13
LIIKUNTARYHMIÄ IKÄIHMISILLE JA PITKÄAIKAISSAIRAILLE VOIMISTELURYHMÄT Ryhmä:
Tuolijooga ikä-ihmisille ja pitkäaikaissairaille
Aika:
Keskiviikko 10.15 -11.15
Paikka:
Paimion kirjasto, Vistantie 18
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj.
Terttu Tenhunen
Lempeää harjoittelua tuolissa istuen omaa kehoa kuunnellen Ryhmä:
Soveltava Asahi-kurssi istuen tai tuolista kiinni pitäen 17.10.-21.11.
Aika:
Maanantai klo 15.15 – 16.00
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksessa
Järj.
Paimion liikuntapalvelut
Ilm.
www.kuntapalvelut.fi/paimio p.050-5640873
Ohj:
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen
Ryhmä:
Varttuneen väen jumppa Rauhallista koko kehon jumppaa erilaisin harjoituksin.
Aika:
Keskiviikko klo 17.00 – 17.45
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskus
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti p. 4745316
Ohj.
Fysioterapeutti Marianne Sundell
Ryhmä:
Keppijumppa , Rauhallista liikuntaa seniori-ikäisille!
Aika:
Keskiviikko klo 16.30-17.15
Paikka:
Tillintupa
Järj. ja tied.
Paimion opisto, katso edellä
Ohj.
Pirkko Vihanto
8.2.2017
14
Ryhmä:
Keppijumppaa ja muuta liikuntaa
Aika:
Tiistai klo 12.00 – 12.40 (joka toinen tiistai)
Paikka:
Tillintupa
Järj.
Paimion Eläkkeensaajat ry.
Tied.
Hilkka Hutanen p.0405498485
Ohj.
Veikko Malaska
Ryhmä:
Tuolijumppaa
Aika:
Tiistai klo 12.00 – 12.40 (joka toinen tiistai)
Paikka:
Tillintupa
Järj.
Paimion Eläkkeensaajat ry.
Tied.
Hilkka Hutanen p.0405498485
Ohj.
Terttu Rantala
Ryhmä:
Liikuntaryhmä Vetreä jengi tuolijumppaa, istumatansseja ja ulkopelejä
Aika:
Torstai klo 13.00 – 13.45
Paikka:
Vistan Kino, Hirsitie 1
Järj.
Paimion liikuntapalvelut
Tied.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Ohj:
erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen
Ryhmä:
Ilo liikkua yhdessä / toiminta- ja liikkumiskyvyltään heikentyneet Voimistelu sopii kaikille, myös pyörätuolia tai rollaattoria käyttäville. Liikkeet suoritetaan pääasiassa istuen.
Aika:
Tiistai klo 9.30 – 10.10
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Järj.
Paltanpuiston palvelukeskus
Tied. ja ohj.
Sosiaalipalvelut / kotihoito Fysioterapeutti Vesa Kaunonen p. 024746261
8.2.2017
15
KUNTOSALIRYHMÄT Ryhmä:
Naisten kuntosaliryhmä, ikivihreät ladyt
Aika:
Torstai klo 8.30 – 9.30
Ryhmä:
Miesten kuntosaliryhmä, ikivihreät herrat
Aika:
Torstai klo 9.45 – 10.45
Ryhmä:
Kuntosaliryhmä naisille ja miehille, ikivihreät ladyt ja herrat
Aika:
Torstai klo 11.00 – 12.00
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion opisto
Tied. ja ohj.
Erit.liik.ohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873 sekä wertaisohjaajat
Ryhmä:
Eläkkeensaajien kuntosaliryhmä
Aika:
Torstai klo 12.00 – 13.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion Eläkkeensaajat
Tied.
Hilkka Hutanen p.0405498485
Ryhmä:
Eläkeliiton kuntoliikkujat
Aika:
Torstai klo 13.30 – 14.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Eläkeliiton Paimion yhdistys ry
Tied. ja ohj.
Leena Ojala p.0445509353 ja Sinikka Virtanen p.040-5160030
Ryhmä:
Senioreiden ohjattu kuntosali
Aika:
Keskiviikko klo 9.00 - 9.45
Paikka:
Kuntopeimari
Ohj.
Mira Lattu , Vesa Virtanen
Tied.
Kuntopeimari, liikuntakeskus 0406893907
8.2.2017
16
Ryhmä:
Ikäihmisten kuntosaliryhmä (lääkärin tai FT:n lähettämänä)
Aika:
Keväisin tai syksyisin
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen kuntoilutila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus ja sosiaalipalvelut
Tied. ja ohj.
TK, Fysioterapeutti Heli Ahtinen ma-pe klo 9-10 p. 024746 360 Sosiaalipalvelut / kotihoito Fysioterapeutti Vesa Kaunonen p. 024746261
Ryhmä:
Paltanpuiston omatoimiset kuntosalivuorot
Aika:
Maantai klo 9.00 – 11.00 Tiistai klo 11.00 – 13.00 Torstai klo 9.00-11.00 ja14.00 – 16.00
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Järj.
Sosiaali- ja liikuntapalvelut
Pääsääntöisesti kuukauden ensimmäisellä viikolla ma ja ti on ohjaaja paikalla. Hinta:
Vuosikortti 40€, lunasta kaupungintalon infopisteestä.
Tied.
Sosiaalipalvelut Fysioterapeutti Vesa Kaunonen p. 024746261 tai erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
VESIVOIMISTELURYHMÄT Ryhmä:
Seniorivesijumppa I Vesijumppaa toimintakyvyltään parempikuntoisille ikä-ihmisille!
Aika:
Maanantai klo 13.00 – 13.40
Ryhmä:
Seniorivesijumppa II Vesijumppaa toimintakyvyltään parempikuntoisille ikäihmisille!
Aika:
Maanantai klo 13.45 – 14.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion opisto
Tied. ja ohj.
erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
8.2.2017
17
Ryhmä:
Kevennetty vesivoimistelu I
Aika:
Tiistai klo 8.15 – 8.45
Ryhmä:
Kevennetty vesivoimistelu II
Aika:
Tiistai klo 8.45 – 9.15
Ryhmä:
Kevennetty vesivoimistelu III
Aika:
Tiistai klo 10.30 – 11.00
Ryhmä:
Kevennetty vesivoimistelu IIII
Aika:
Tiistai klo 11.00 – 11.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion opisto
Tied. ja ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Ryhmä:
Sydän-vesijumppaa
Aika:
Tiistai klo 15.45-16.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion – Sauvon Sydänyhdistys
Ohj.
Hilve Puumalainen
Tied.
Raimo Ollila p. 0443370723
TANSSIA IKÄIHMISILLE Ryhmä:
Senioritanssia Ikääntyville soveltuvaa tanhun ja piirileikin välimuotoa. Kehittää hyvin muistia ja tasapainoa hyvässä seurassa.
Aika:
Keskiviikko klo 9.30 – 11.00
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti. 4745316
Ohj:
koulutettu senioritanssin ohjaaja Terttu Parkkunen
PELAILUA IKÄ-IHMISILLE Ryhmä:
Boccia-peli
Aika:
Tiistaisin
8.2.2017
18
Paikka:
Tillintupa
Järj.
Paimion Eläkkeensaajat ry.
Tied.
Hilkka Hutanen p.0405498485
Ryhmä:
Eläkeliiton Boccia
Aika:
parittoman viikon maanantai klo 13.00 – 15.00 parillisen viikon torstai klo 12.00 – 14.00
Paikka:
Tillintupa, Vistantie 61
Järj.
Eläkeliiton Paimion yhdistys ry.
Tied ja Ohj.
Teuvo Örn p.050-3464044 ja Matti Jäntti p.0440-521628
AVOIN KÄVELYTAPAHTUMA KAIKENIKÄISILLE , MYÖS APUVÄLINEILLÄ KULKEVILLE
MUUT KÄVELYT Ryhmä:
Kävelyryhmä
Aika:
keskiviikko klo 18.00
Paikka:
Lähtöpaikkaa vaihdellen. Seuraa Kunnallislehden urheiluseurat palstaa tai facebookkia
Tied ja ohj.
Riitta Ekqvist p. 040-5362675
Järj.
Peimarin Latu ja Polku
8.2.2017
19
MYÖS ERITYISRYHMILLE SOVELTUVAT LIIKUNTAPAIKAT PAIMIOSSA Paimion Uimahalli Solina Vistantie 31 – 35, koulukeskuksen yhteydessä P. 02-4745403
Soveltuu hyvin erityisryhmille
25 m allas, lastenallas, viileävesiallas, poreallas sekä hierontapisteitä
Uimahallin yhteydessä on myös kuntosali ja peilisali
Hissin avulla liikuntaesteiset pääsevät uimahalliin
Jäähalli OP-Areena Vistantie 63
Etuovella on liuska jäähallille, kaukaloon ja pukuhuoneisiin pääsee, mutta yläkerran kuntosaliin ei ole hissiä.
Lounais-Suomen Hiihtotunneli Paippi Prosessitie 3
Hiihtotunnelin pituus on 700m
Liikuntakeskus KuntoPeimari Jukantie 2
Liikuntatilat yhdessä tasossa ULKOILUMAASTOT
Rivomäen reitti
6,3 km pitkä n. 6 m leveä valaistu ulkoilureitti.
Puolimatkassa on taukopaikkana puolikotalaavu.
Opasteet urheilukentältä
Soveltuu talvisin hiihtoon
Oikopolku
3 km pitkä. Urheilupuisto – Oikopolku – Urheilupuisto
Soveltuu talvella myös hiihtoon, valaistu
8.2.2017
20
Maauimalan lenkki (Ankkalammella)
n. 1,1 km pitkä valaistu ulkoilureitti.
Lähtö Ankkalammen maauimalan saunan parkkipaikalta
Soveltuu talvella hiihtoon
Paimio DiscGolfPark
Paimion frisbeegolfrata
On aloittelijoille ja harrastajille soveltuva 9 -väyläinen rata.
Radan kokonaispituus on 761m.
Maasto on melko helppokulkuinen nurmikenttä
Pysäköintipaikat joko Vähäniituntien ajoradalle, Jätepisteen alueelle tai varasvuoren kuntoreitin pysäköintialueelle
Jokipuiston pienpelikenttä
Soveltuu petanquen, boccian tai mölkyn pelaamiseen SOLIA; Soveltavan liikunnan apuvälinetoiminta
Maskun Neurologinen kuntoutuskeskus /SOLIA Seppäläntie 90, 21250 Masku puh. 02-439 2111 solia@ms-liitto.fi
Soveltavan liikunnan välinekokeilua ja vuokrausta AVUSTAJAKESKUS
Vapaaehtoisten avustajien AVUSTAJAVÄLITYS liikunta-, näkö- ja kehitysvammaisille Ma – to klo 9.00 – 12.00
Turun seudulle p. (02) 2518549
NAAPURIKUNTIEN SOVELTAVAN LIIKUNNAN VASTAAVAT Turun kaupunki Erityisryhmien liikuntapalveluvastaavat
lapset ja nuoret alle 20v.
Marianne Ylinampa p. 262 3226 / 050-554 6226 marianne.ylinampa@turku.fi
Työikäiset ja ikääntyneet
8.2.2017
21
Johanna Friman p. 050-554 6222 johanna.friman@turku.fi Raision kaupunki Liikuntasuunnittelija Anne Suominen p. 044 797 1389 anne.suominen@raisio.fi Kaarinan kaupunki Erityisliikunnan suunnittelija Päivi Mecklin p. 0503732641 paivi.mecklin@kaarina.fi Liedon kunta Erityisliikunnanohjaaja Sari Lecklin p. 050-574 0906 sari.lecklin@paimio.fi
Tärkeintä liikkeelle lähdössä on ensimmäinen askel, koska ilman sitä ei päästä liikkeelle. - Vanha kiinalainen sananlasku 8.2.2017
22