28.9.2015
1
Paimion kaupungin liikuntapalveluiden Terveys- ja Soveltavaa liikuntaa Paimiossa -opas on tarkoitettu kuntalaisten, erityisesti erityislasten vanhempien, ikääntyneiden, vammaisten ja pitkäaikaissairaiden käyttöön. Se sisältää tietoa liikunta-, sosiaali- ja terveyspalveluiden, Paimio-opiston sekä eri vammais-, eläkeläis- ja liikuntajärjestöjen tarjoamista liikuntapalveluista Paimiossa. Terveys- ja soveltavan liikunnan tavoitteena on kunnon ja toimintakykyisyyden ylläpitäminen ja edistäminen, sosiaalinen kanssakäyminen, pysyvän liikuntaharrastuksen löytäminen, ilon ja virkistyksen tuottaminen.
Lisätietoja liikunnasta ja liikunnan aloittamisesta saat Paimion kaupungin liikuntatoiminnasta vastaavilta Liikunnanohjaaja Juha Teräsvasara
p. 4745 314, 050-60619
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen
p. 4745329, 050-5640873
Paimion kaupungintalo, Sivistysosasto, Vistantie 18, 21530 Paimio
65 + SENIORIKORTTI
kannustaa omatoimiseen liikuntaan.
65 vuotta täyttäneet paimiolaiset voivat ostaa 65+seniorikortin. 70 + SENIORIKORTTI
kannustaa omatoimiseen liikuntaan.
70 vuotta täyttäneet paimiolaiset voivat ostaa 70+seniorikortin. Kortin voi ostaa uimahalli Solinan kanssalta. SEUDULLINEN SAATTAJAKORTTI Avustajan kanssa liikkumaan tai kulttuurin pariin. Saattajakortin anomuslomakkeen sekä tarkemmat tiedot löytyy www.paimio.fi Turun seudun 11 kunnassa on käytössä yhteinen saattajakortti. Helpottaa avustajaa tarvitsevan kuntalaisen harrastuksiin pääsyä.
28.9.2015
2
TULEVIA TAPAHTUMIA SYKSYN 2015 MUURAHAISKÄVELYT SYYSKUUN KESKIVIIKOT KLO 13.00-14.30 SOVELTAVAN LIIKUNNAN TOIMINTAVÄLINEET 16.9.KLO 9.00-15.00 ANKKALAMMELLA. PAIMION POLKU 27.9. IKÄÄNTYVIEN LIIKUNTANEUVONTA VANHUSTENVIIKOLLA 6.10. S-MARKETIN AULASSA KLO 13.00-15.00 VANHUSTEN VIIKON PÄÄJUHLA KAUPUNGINTALOLLA 8.10. KEHITYSVAMMAISTEN KIIKKU-TURNAUS KUPITTAALLA 20.11. ELÄKELÄISTEN ILTAPÄIVÄTANSSIT KANSANOPISTOLLA 2.12. LAPSILLE Ryhmä:
5-6–vuotiaiden lasten moto-ryhmä
Järj.
Paimion liikuntapalvelut sekä varhaiskasvatus
Ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Tied.
Erityislastentarhaopettaja Minna Kraama p. 050-4651026 tai erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p.050-5640873 Ryhmä on tarkoitettu kunnallisessa päivähoidossa oleville lapsille.
Ryhmä:
Lasten Peuhikset 2015-2016
Aika ja paikka:
Aika ja paikka vaihtelee, seuraa ilmoittelua
Järj.
Paimion liikuntapalvelut sekä liikuntaseurat
Tied.
Liikunnanohjaaja Juha Teräsvasara p. 050-60619
Pvm-
Järjestävä seura
15.8.2015, Jokipuisto
Haka
19.9.2015, Jäähalli
Haka, srk
24.10.2015, Jokelan liikuntasali
Yritys
28.11.2015, Sauvossa Peimari-areena
United
23.1.2016, paikka varmistuu myöhemmin
Paimion Urheilijat
6.2. 2016, paikka varmistuu myöhemmin
Paimion Naisvoimistelijat
5.3. 2016, paikka varmistuu myöhemmin
Paimion Rasti
2.4.2016, Luontoliikuntaa metsässä
Peimarin Latu ja Polku
28.9.2015
3
NUORILLE Ryhmä:
Tyttöjen liikuntakerho
Aika ja paikka:
keskiviikko klo 15.00-16.00
Paikka:
Liikuntasali 2
Järj.
Paimion liikuntapalvelut
Ohj. ja tied.
Liikunnanohjaaja Juha Teräsvasara p. 050-60619
Ryhmä:
Poikien liikuntakerho
Aika ja paikka:
Torstai klo 15.00-16.00
Paikka:
Liikuntasali 2
Järj.
Paimion liikuntapalvelut
Ohj. ja tied.
Liikunnanohjaaja Juha Teräsvasara p. 050-60619
Ryhmä:
Sählykerho
Aika ja paikka:
Lauantai klo 11.00-12.30
Paikka:
Jokelan liikuntasali
Järj.
Paimion seurakunta
Ohj.
Teemu ja Jan-Mikael
Tied.
Rita Smolander p. 0440660921
Ryhmä:
Intti Action Armeijaan lähtevien kunnonkohennus ryhmä
Aika ja paikka:
Alkaa keväällä 2016 Aika ja paikka saattaa vaihdella kausisuunnitelman mukaan
Järj.
Paimion liikuntapalvelut
Ohj. ja tied.
Liikunnanohjaaja Juha Teräsvasara p. 050-60619
KEHITYS- JA LIIKUNTAVAMMAISILLE Ryhmä:
Lievästi kehitysvammaisten tanssikurssi
Aika ja paikka:
Syksy 2015
Järj.
Paimion Liikuntapalvelut
Ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
28.9.2015
4
Ryhmä:
Lievästi kehitysvammaisten vesiliikunta -kurssi
Aika:
Kevät 2016
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion Liikuntapalvelut
Tied.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Ryhmä:
Kehitysvammaisten tanssikurssi
Aika:
Joka toinen lauantai
Paikka:
Tanssitupa, Markulantie 1, 20300 Turku
Järj.
Turun seudun kehitysvammaisten Tuki ry.
Ohj.
Tanssituvan oma ohjaaja
Tied.
Maisa Välimäki p. 0449893060
Ryhmä:
Lievästi kehitysvammaisten virikeliikunta
Aika ja paikka:
Maanantai klo 16.00 – 17.30 liikuntasali 3
Järj.
Paimion Yritys
Tied ja ohj.
Jouko Olander p. 0400969025
Ryhmä:
Lievästi kehitysvammaisten lentopallo
Aika ja paikka:
Torstai klo 16.30 – 18.00 liikuntasali 3
Järj.
Paimion Yritys
Tied ja ohj.
Jouko Olander p. 0400-969025
TYÖIKÄISILLE JA PITKÄAIKAISSAIRAILLE Ryhmä:
Tasapainoryhmä (lääkärin / fysioterapeutin lähettämä)
Aika:
Keväisin ja syksyisin
Paikka:
Terveyskeskus, fysioterapian harjoittelutila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus/ fysioterapia
Tied.
Fysioterapeutti Sari Mäkinen, puh.aika ma - pe klo 11–12, puh. 024746360
28.9.2015
5
Ryhmä:
Selkäryhmä (lääkärin / FT:n lähettämä) Ensisijaisesti työikäisille
Aika:
Keväisin ja syksyisin
Paikka:
Terveyskeskus, fysioterapian harjoittelutila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus / fysioterapia
Tied.
Fysioterapia, puh.aika ma – pe klo 11–12, puh. 024746360
Ryhmä:
Neuroryhmä (lääkärin / fysioterapeutin lähettämä)
Aika:
Keväisin ja syksyisin (tasoryhmät I ja II )
Paikka:
Terveyskeskus, fysioterapian harjoittelutila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus/ fysioterapia
Tied.
Fysioterapeutti Satu Koukkula, puh.aika ma – pe klo 11–12, puh. 024746360
Ryhmä:
Artroosiryhmä (lääkärin / fysioterapeutin lähettämä)
Aika:
Useita ryhmiä ympäri vuoden, aloitetaan osallistujalistan ollessa täysi
Paikka:
Terveyskeskus, alakerran isoryhmätila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus / fysioterapia
Tied.
Fysioterapia, puh.aika ma – pe klo 11–12, puh. 024746360
Ryhmä:
TK-sairaalasta kotiutuneiden ryhmä (lääkärin / FT:n lähettämä)
Aika:
Keskiviikkoisin klo 12-13
Paikka:
Terveyskeskus, alakerran iso ryhmätila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus / fysioterapia
Tied.
Fysioterapia Satu Koukkula, puh.aika ma – pe klo 11–12, puh. 024746360
Ryhmä:
Neruroliikkuja -ryhmä ( uudet)
Aika:
Maanantaina klo 15.00-16.00
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Jär.
Paimion liikuntapalvelut
Tied ja Ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
28.9.2015
6
Ryhmä:
Neruroliikkuja -ryhmä ( jatkoryhmä)
Aika:
Keskiviikko klo 14.30 – 15.30
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Jär.
Paimion liikuntapalvelut
Tied ja Ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Neuroryhmä on tarkoitettu sinulle, jolla on neurologinen sairaus. Edellytyksenä ovat itsenäiset siirtymiset lattiatasoon ja seisoma-asennon hallinta. Tavoite on lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasaponon parantaminen sekä ilo ja virkistys mukavassa porukassa!
Ryhmä:
Reuma-Tules -jumppaa
Aika:
Maanantai klo 18.00 – 19.00
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Jär.
Paimion Seudun Reuma- ja Tulesyhdistys
Tied.
Marja Pyrylä p. 0445751986
Ohj.
Fysioterapeutti Satu Koukkula Ryhmä on tarkoitettu kaikenikäisille reumasairaille.
Ryhmä:
Asahi –terveysliikuntaa + syvävenyttely
Aika:
Maanantai klo 18.00 – 19.00
Paikka:
Koulukeskus, liikuntatila 3
Järj.
Paimion opisto
Ilm.
Paimion opiston kanslisti Pirkko Rannelma p. 4745316
Ohj:
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen
Asahi on monitasoinen terveysliikuntajärjestelmä, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimanen terveysliikunnan parhaat perinteet. Asahi on fysioterapian kaltainen liikuntamuoto, jossa on myös liikunnallisia elementtejä. Asahi sopii kaikille. Liikkeet tehdään seisten ilman kenkiä, venyttelyosiossa voidaan olla myös lattialla.
’Ryhmä: Aika:
Nia-tanssi Tiistai klo 19.00 – 20.00
Paikka:
Koulukeskus, liikuntatila 2
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti Pirkko Rannelma p. 4745316
28.9.2015
7
Ohj:
Miia Kuusisto
Ihastuttava fuusiolaji, jossa on vaikutteita eri tanssilajeista, kamppailulajeista ja rentoutustekniikoista.
Ryhmä:
Lavis - lavatanssijumppa
Aika:
Tiistai klo 15.00 – 15.45
Paikka:
Uimahallin peilisali
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti Pirkko Rannelma p. 4745316
Ohj:
Leena Lehto
Ryhmä:
Keppijumppaa
Aika:
Maanantai klo 18.00 – 19.30
Paikka:
Kriivarin koulun liikuntasali
Järj.
Peimarin Latu ja Polku ry
Ohj.
Pirkko Vihanto
Tied.
Pirkko Vihanto p. 050-3077046
Keppijumppa on tehokas kuntoilu- ja kuntoutusmuoto. Selkä- ja hartiahuoltoon keppijumppa soveltuu erinomaisesti. Keppi neuvoo tekemään liikkeet oikein. Keppijumpassa oppii myös oikeaa nostoteknikkaa ja keskivartalon hallintaa.
Ryhmä:
Kuntoladyt, Mukavaa rentoa terveysliikuntaa mielelle ja keholle!
Aika:
Tiistai 18.00 – 19.00
Paikka:
Kriivarin koulu
Järj.
Paimion Naisvoimistelijat
Tied.
Marjaana Salmela p. 040-7776701
Ohj.
Maija Nervanto
PELAILUA TYÖIKÄISILLE Ryhmä:
Kuntolentopallo
Aika:
tiistai klo 20.00
Paikka:
PAKK:n liikuntatila
Järj.
Peimarin Latu ja Polku ry
28.9.2015
8
Tied.
Arja Lassila p. 0407248770
Ryhmä:
Kuntosähly
Aika:
torstai klo 20.30 – 21.30
Paikka:
Koulukeskuksen 2-sali
Järj.
Peimarin Latu ja Polku ry Monipuolista pelailua kunnon ja tunnon mukaan.
Tied.
Kari Isotalo p.0408442549
Ryhmä:
Miesten kuntoliikunta
Aika:
Torstai klo 19.00 – 12.30
Paikka:
Koulukeskuksen 3-sali
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti Pirkko Rannelma p. 4745316
Ohj.
Harri Joukas
Ryhmä:
Vistan äijät
Aika:
Tiistai klo 19.30 – 21.00
Paikka:
Jokelan liikuntasali
Tied.
Veli-Jukka Saariokari p.0504842047
Tavoitteena on hurtin huumorin kera liikuttaa ja saada liikkeelle hoikat, pitkät, lyhyet, tummat, vaalea taikka tukevat miehet. Suuvärkki pitää olla kunnossa! Pääpaino on kaikessa missä saa hien ja naurun yhtä aikaa naamalle. Lentopalloa Jokelan liikuntasalissa sekä vaihtelevasti muuta liikuntaa.
VESILIIKUNTAA TYÖIKÄISILLE Ryhmä:
Hydrobic
Aika:
Maanantai klo 19.45 – 20.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti Pirkko Rannelma p. 4745316
Ohj.
Salla Virtanen
28.9.2015
9
VENYTTELYÄ JA JOOGAA Ryhmä:
Hyvän mielen aamujooga
Aika:
Maanantai klo 10.00 – 11.30
Paikka:
Tillintupa
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti Pirkko Rannelma p. 4745316
Ohj.
Terttu Tenhunen
Ryhmä:
Hyvän mielen iltajoogat
Aika:
Keskiviikko klo 16.30 – 18.00 ja klo 18.15 – 19.45
Paikka:
Koulukeskuksen 3-sali
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti Pirkko Rannelma p. 4745316
Ohj.
Terttu Tenhunen
Ryhmä:
Äijäjooga
Aika:
Tiistai klo 20.00 – 21.00
Paikka:
Koulukeskuksen 3-sali
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti Pirkko Rannelma p. 4745316
Ohj.
Terttu Tenhunen
Ryhmä:
Äitiysjooga
Aika:
Lauantaina klo 12.00-12.45
Paikka:
MLL / perhetalo Hattara
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti Pirkko Rannelma p. 4745316
Ohj.
Terttu Tenhunen
Kurssi on tarkoitettu odottaville äideille sekä juuri synnyttäneille. Joogaharjoitukset lisäävät sekä ylläpitävät kehon liikkuvuutta ja elinvoimaisuutta. Rauhalliset liikkeet lisäävät keskittymiskykyä, rentouttava niin mieltä kuin kehoakin. Ota mukaan alusta sekä joustava, sopivan lämmin asu.
28.9.2015
10
Ryhmä:
Jooga
Aika:
Keskiviikko 17.30 – 19.15
Paikka:
Hanhijoen koulu
Järj.
Paimion Naisvoimistelijat
Tied.
Marjaana Salmela p. 040-7776701
Ryhmä:
Mindful Body
Kotimainen uusi rentouttava syvävenytystunti musiikilla. Kuunnellaan mitä omalle keholle kuuluu venytellen, rentoutuen ja hengitellen.
Aika:
Tiistai klo 18.00 – 19.00
Paikka:
Koulukeskus, liikuntatila 2
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti Pirkko Rannelma p. 4745316
Ohj:
Miia Kuusisto
LIIKUNTARYHMIÄ IKÄIHMISILLE JA PITKÄAIKAISSAIRAILLE VOIMISTELURYHMÄT Ryhmä:
Tuolijooga ikä-ihmisille ja pitkäaikaissairaille
Aika:
Keskiviikko 10.00 -11.00
Paikka:
Apilatien kotihoitokeskuksen kerhohuone (Apilatie 10)
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti Pirkko Rannelma p. 4745316
Ohj.
Terttu Tenhunen
Lempeää harjoittelua tuolissa istuen omaa kehoa kuunnellen
Ryhmä:
Veteraanijumppa
Aika:
Keskiviikko klo 17.00 – 17.45
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskus
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti Pirkko Rannelma p. 4745316
Ohj.
Fysioterapeutti Marianne Sundell
Pääpaino tasapainon ja toimintakyvyn ylläpitäminen .
28.9.2015
11
Ryhmä:
Keppijumppa , Rauhallista liikuntaa seniori-ikäisille!
Aika:
Keskiviikko klo 16.30-17.15
Paikka:
Tillintupa
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti Pirkko Rannelma p. 4745316
Ohj.
Pirkko Vihanto
Ryhmä:
Keppijumppaa ja muuta liikuntaa
Aika:
Tiistai klo 12.00 – 12.40 (joka toinen tiistai)
Paikka:
Tillintupa
Järj.
Paimion Eläkkeensaajat ry.
Tied.
Hilkka Hutanen p.0405498485
Ohj.
Ritva Ranki / Veikko Malaska
Ryhmä:
Tuolijumppaa
Aika:
Tiistai klo 12.00 – 12.40 (joka toinen tiistai)
Paikka:
Tillintupa
Järj.
Paimion Eläkkeensaajat ry.
Tied.
Hilkka Hutanen p.0405498485
Ohj.
Terttu Rantala
Ryhmä:
Liikuntaryhmä Apilatien vetreä jengi tuolijumppaa, istumatansseja ja ulkopelejä
Aika:
Torstai klo 13.00 – 13.45
Paikka:
Apilatien kerhohuone
Järj.
Paimion liikuntapalvelut
Tied.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Ohj:
erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen
28.9.2015
12
Ryhmä:
Ilo liikkua yhdessä / toiminta- ja liikkumiskyvyltään heikentyneet Voimistelu sopii kaikille, myös pyörätuolia tai rollaattoria käyttäville. Liikkeet suoritetaan pääasiassa istuen.
Aika:
Tiistai klo 9.30 – 10.05
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Järj.
Paltanpuiston palvelukeskus
Tied. ja ohj.
Sosiaalipalvelut / kotihoito Fysioterapeutti Vesa Kaunonen p. 024746261
KUNTOSALIRYHMÄT Ryhmä:
Naisten kuntosaliryhmä, ikivihreät ladyt
Aika:
Torstai klo 8.30 – 9.30
Ryhmä:
Miesten kuntosaliryhmä, ikivihreät herrat
Aika:
Torstai klo 9.45 – 10.45
Ryhmä:
Kuntosaliryhmä naisille ja miehille, ikivihreät ladyt ja herrat
Aika:
Torstai klo 11.00 – 12.00
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion opisto
Tied. ja ohj.
Erit.liik.ohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873 sekä wertaisohjaajat
Ryhmä:
Eläkkeensaajien kuntosaliryhmä
Aika:
Torstai klo 12.00 – 13.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion Eläkkeensaajat
Tied.
Hilkka Hutanen p.0405498485
Ryhmä:
Eläkeliiton kuntoliikkujat
Aika:
Torstai klo 13.30 – 14.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Eläkeliiton Paimion yhdistys ry
Tied. ja ohj.
Leena Ojala p.0445509353 ja Kati Moilanen p. 050-5404588
28.9.2015
13
Ryhmä:
Senioreiden ohjattu kuntosali
Aika:
Keskiviikko klo 9.00-9.45
Paikka:
Kuntopeimari
Ohj.
Mira Lattu
Tied.
Kuntopeimarri, liikuntakeskus 0406893907
Ryhmä:
Ikäihmisten kuntosaliryhmä (lääkärin tai FT:n lähettämänä)
Aika:
Keväisin tai syksyisin
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen kuntoilutila
Järj.
Paimion – Sauvon terveyskeskus ja sosiaalipalvelut
Tied. ja ohj.
TK, Fysioterapeutti Heli Ahtinen ma-pe klo 11-12 p. 024746 360 Sosiaalipalvelut / kotihoito Fysioterapeutti Vesa Kaunonen p. 024746261
Ryhmä:
Paltanpuiston omatoimiset kuntosalivuorot
Aika:
Maantai klo 9.00 – 11.00 Tiistai klo 11.00 – 12.00 Torstai klo 14.00 – 16.00
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Järj.
Sosiaali- ja liikuntapalvelut
Pääsääntöisesti kuukauden ensimmäisellä viikolla ma ja ti on ohjaaja paikalla. Hinta:
Vuosikortti 40€, lunasta kaupungintalon infopisteestä.
Tied.
Sosiaalipalvelut Fysioterapeutti Vesa Kaunonen p. 024746261 tai erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
28.9.2015
14
VESIVOIMISTELURYHMÄT Ryhmä:
Seniorivesijumppa I Vesijumppaa toimintakyvyltään parempikuntoisille ikä-ihmisille!
Aika:
Maanantai klo 13.00 – 13.40
Ryhmä:
Seniorivesijumppa II Vesijumppaa toimintakyvyltään parempikuntoisille ikäihmisille!
Aika:
Maanantai klo 13.45 – 14.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion opisto
Tied. ja ohj.
erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Ryhmä:
Kevennetty vesivoimistelu I
Aika:
Tiistai klo 8.15 – 8.45
Ryhmä:
Kevennetty vesivoimistelu II
Aika:
Tiistai klo 8.45 – 9.15
Ryhmä:
Kevennetty vesivoimistelu III
Aika:
Tiistai klo 10.30 – 11.00
Ryhmä:
Kevennetty vesivoimistelu IIII
Aika:
Tiistai klo 11.00 – 11.30
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion opisto
Tied. ja ohj.
Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Ryhmä:
Sydän-vesijumppaa
Aika:
Tiistai klo 16.00-16.45
Paikka:
Paimion uimahalli Solina
Järj.
Paimion – Sauvon Sydänyhdistys
Ohj.
Hilve Puumalainen
Tied.
Raimo Ollila p. 0443370723
28.9.2015
15
TANSSIA IKÄIHMISILLE Ryhmä:
Senioritanssia Ikääntyville soveltuvaa tanhun ja piirileikin välimuotoa. Kehittää hyvin muistia ja tasapainoa hyvässä seurassa.
Aika:
Keskiviikko klo 9.30 – 11.00
Paikka:
Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila
Järj.
Paimion opisto
Tied.
Paimion opiston kanslisti Pirkko Rannelma p. 4745316
Ohj:
koulutettu senioritanssin ohjaaja Terttu Parkkunen
Ryhmä:
Zumba Gold seniorit, aloittelijat ja painonpudottajat
Aika:
Perjantai klo 10.00 -11.00
Paikka:
Kuntopeimarin tiloissa, Jukantie 2
Järj.
Maija Grace Wellness/Fitness
Tied.
Maija Grace p.045-6777816 / maija.grace@elisanet.fi
PELAILUA IKÄ-IHMISILLE Ryhmä:
Boccia-peli
Aika:
Tiistaisin
Paikka:
Tillintupa
Järj.
Paimion Eläkkeensaajat ry.
Tied.
Hilkka Hutanen p.0405498485
Ryhmä:
Eläkeliiton Boccia
Aika:
parittoman viikon maanantai klo 13.00 – 15.00 parillisen viikon torstai klo 12.00 – 14.00
Paikka:
Tillintupa, Vistantie 61
Järj.
Eläkeliiton Paimion yhdistys ry.
Tied ja Ohj.
Teuvo Örn p.050-3464044 ja Matti Jäntti p.0440-521628
28.9.2015
16
AVOIN KÄVELYTAPAHTUMA KAIKENIKÄISILLE , MYÖS APUVÄLINEILLÄ KULKEVILLE Ryhmä:
Liikkeellä Luonnossakin - Muurahaiskävely
Aika:
Keskiviikkoisin syyskuussa 2015 klo 13.00 – 14.30
Paikka:
Ankkalammen saunalla ja muurahaispolulla
Tied:
Fysioterapeutti Vesa Kaunonen p. 02-4746261 tai erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Järj.
Paimion liikuntapalvelut ja sosiaalipalvelut . Yhteistyössä mukana Paimion SPR ja Paimion Naisvoimistelijat.
Ryhmä:
Liikkeellä Loskassakin – Soikan Stadion kävely
Aika:
Keskiviikkoisin maaliskuussa 2016 klo 13.30 – 14.30
Paikka:
Soikan Stadionilla
Tied:
Fysioterapeutti Vesa Kaunonen p. 02-4746261 tai erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873
Järj.
Paimion liikuntapalvelut ja sosiaalipalvelut. Yhteistyössä mukana Paimion SPR ja Paimion Naisvoimistelijat.
MUUT KÄVELYT Ryhmä:
Kävelyryhmä
Aika:
keskiviikko klo 18.00
Paikka:
Lähtöpaikkaa vaihdellen. Seuraa Kunnallislehden urheiluseurat palstaa tai facebookkia
Tied ja ohj.
Riitta Ekqvist p. 040-5362675
Järj.
Peimarin Latu ja Polku
28.9.2015
17
MYÖS ERITYISRYHMILLE SOVELTUVAT LIIKUNTAPAIKAT PAIMIOSSA Paimion Uimahalli Solina Vistantie 31 – 35, koulukeskuksen yhteydessä P. 02-4745403
Soveltuu hyvin erityisryhmille
25 m allas, lastenallas, viileävesiallas, poreallas sekä hierontapisteitä
Uimahallin yhteydessä on myös kuntosali ja peilisali
Hissin avulla liikuntaesteiset pääsevät uimahalliin
Jäähalli OP-Areena Vistantie 63
Etuovella on liuska jäähallille, kaukaloon ja pukuhuoneisiin pääsee, mutta yläkerran kuntosaliin ei ole hissiä.
Lounais-Suomen Hiihtotunneli Paippi Prosessitie 3
Hiihtotunnelin pituus on 700m
Liikuntakeskus KuntoPeimari Jukantie 2
Liikuntatilat yhdessä tasossa ULKOILUMAASTOT
Rivomäen reitti
6,3 km pitkä n. 6 m leveä valaistu ulkoilureitti.
Puolimatkassa on taukopaikkana puolikotalaavu.
Opasteet urheilukentältä
Soveltuu talvisin hiihtoon
Oikopolku
3 km pitkä. Urheilupuisto – Oikopolku – Urheilupuisto
Soveltuu talvella myös hiihtoon, valaistu
Maauimalan lenkki (Ankkalammella)
n. 1,1 km pitkä valaistu ulkoilureitti.
Lähtö Ankkalammen maauimalan saunan parkkipaikalta
Soveltuu talvella hiihtoon
28.9.2015
18
Paimio DiscGolfPark
Paimion frisbeegolfrata
On aloittelijoille ja harrastajille soveltuva 9 -väyläinen rata.
Radan kokonaispituus on 761m.
Maasto on melko helppokulkuinen nurmikenttä
Pysäköintipaikat joko Vähäniituntien ajoradalle, Jätepisteen alueelle tai varasvuoren kuntoreitin pysäköintialueelle SOLIA Soveltavan liikunnan apuvälinetoiminta
Maskun Neurologinen kuntoutuskeskus /SOLIA Seppäläntie 90, 21250 Masku puh. 02-439 2111 solia@ms-liitto.fi
Soveltavan liikunnan välinekokeilua ja vuokrausta AVUSTAJAKESKUS
Vapaaehtoisten avustajien AVUSTAJAVÄLITYS liikunta-, näkö- ja kehitysvammaisille Ma – to klo 9.00 – 12.00
Turun seudulle p. (02) 2518549
NAAPURIKUNTIEN SOVELTAVAN LIIKUNNAN VASTAAVAT Turun kaupunki Erityisryhmien liikuntapalveluvastaavat
lapset ja nuoret alle 20v.
Marianne Ylinampa p. 262 3226 / 050-554 6226 marianne.ylinampa@turku.fi
Työikäiset ja ikääntyneet
Johanna Friman p. 050-554 6222 johanna.friman@turku.fi Raision kaupunki Liikuntasuunnittelija Anne Suominen p. 044 797 1389 anne.suominen@raisio.fi Kaarinan kaupunki Erityisliikunnan suunnittelija Päivi Mecklin p. 0503732641 paivi.mecklin@kaarina.fi Liedon kunta Erityisliikunnanohjaaja Sari Lecklin p. 050-574 0906 sari.lecklin@paimio.fi
28.9.2015
19
Tärkeintä liikkeelle lähdössä on ensimmäinen askel, koska ilman sitä ei päästä liikkeelle. - Vanha kiinalainen sananlasku 28.9.2015
20