Vuolteen opiston Opinto-opas Syksy 2019

Opisto

Syksy 2019 Kurssitiedot myös verkossa – vuolleoulu.fi/kurssit

KIELET – TAIDE JA TAITO – MUSIIKKI LIIKUNTA JA TANSSI – HYVINVOINTI SENIORIKERHOT – OPINTOLINJAT

OPISTO

Vuolle Setlementti ja sen ylläpitämä kansalaisopisto perustettiin Oulussa 19.12.1944. Perustajina toimivat edistykselliset teollisuusjohtajat, jotka tunsivat yhteiskuntavastuunsa ja halusivat tuottaa hyvinvointia alueen ihmisille. Kansalaisopiston tehtäväksi määriteltiin aikuiskasvatuksen edistäminen, jotta kansalaiset voivat hankkia itselleen vapaa-aikanaan jatko-opiskelua ja henkistä kehittymistä tukevia opintoja.

Kielet olivat ensimmäisten vuosikymmenten ajan kansalaisopistomme eniten opiskeltu aine, mutta myös ammattiin valmistavat kaupalliset aineet olivat suosittuja. Muut kestosuosikit, kuten laulu, kotitalous ja käsityöt ovat myös kulkeneet tarjonnassa mukana alusta saakka. Suosikkien lisäksi myös ajan henki näkyy vahvasti tarjonnassamme; muun muassa konepiirustus ja tekstaus ovat vaihtuneet kuvankäsittelyn perusteisiin ja digitaitoihin.

75-vuotta hyvinvointia edistämässä Käsissäsi on Vuolle Setlementin 75 juhlavuoden opisto-opas, johon olemme koonneet opiston syksyllä alkavan koulutustarjontamme. Tuttuun tapaan mukana on vanhoja suosikkikursseja, mutta mukaan on saatu myös uusia tuulia tuomaan innostusta ja virkistystä syksyysi.

2

Perustehtävämme ei ole kuitenkaan muuttunut vuosien saatossa, vaan teemme edelleen töitä yksilön elämänhallinnan edistämisen, elinikäisen oppimisen, lähimmäisyyden vahvistamisen sekä hyvinvointia edistävien toimintamuotojen kehittämisen eteen. Samalla kuitenkin uudistumme rohkeasti ajan vaatimusten sekä asiakkaiden toiveiden mukaan.

Toivomme, että löydät opistomme laajasta tarjonnasta mielenkiintoisia kursseja, joiden avulla voit kehittää itseäsi, oppia uusia taitoja sekä parantaa hyvinvointiasi!

SISÄLLYSLUETTELO Opisto Tervetuloa aloittamaan opiskelu tai uusi harrastus Vuolteen opistossa! Tähän oppaaseen on koottu syksyllä 2019 alkava kurssitarjonta. Opetusta järjestetään Vuolteen opistotilojen lisäksi lukuisissa eri toimipaikoissa ympäri kaupunkia. Kurssien tiedot löydät myös nettisivuiltamme vuolleoulu.fi/kurssit.

VUOLTEEN OPISTO Kansalaisopisto, Nahkatehtaankatu 2, 3. kerros, 90130 Oulu p. 08 – 555 4060 • opisto@vuolleoulu.fi vuolleoulu.fi/kurssit

O USE TAI DEM

Yli 300 mahdollisuutta, löydä oma lajisi ja tule mukaan harrastamaan ja opiskelemaan ammattitaitoisen opetuksen pariin!

Seuraa meitä somessa!

Face: @vuolleopisto ja Insta: vuolleoulu

tti en

m

tle Se

Kielet 5 Taide ja taito 17 Musiikkileikkikoulu 28 Nuorten musiikkikoulu 30 Musiikki 33 Liikunta 42 Senioritoiminta 83 Hailuodon kansalaisopisto 86 Avoin yliopisto ja opintolinjat 90 Vuolle Setlementti 94

AA TOM

TIE

KANSALAISOPISTO ILMOITTAUTUMINEN JA KURSSIMAKSUT Kursseille ilmoittaudutaan ennakkoon kurssikohtaisesti annettuun päivämäärään mennessä: 1. Internetissä osoitteessa vuolleoulu.fi/kurssit: kurssimaksu maksetaan välittömästi netti-ilmoittautumisen yhteydessä omassa verkkopankissa.

HUOM! Smartum- ja ePassi -verkkomaksaminen on myös mahdollista.

2. Henkilökohtaisesti käymällä opintotoimistossa: kurssimaksu suoritetaan asioinnin yhteydessä.

Suosittelemme korttimaksua.

3. Soittamalla opintotoimistoon p. 08 555 4060: kurssimaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä saatavien ohjeiden mukaan.

Ilmoittautuminen kurssille on sitova ja edellyttää kurssimaksun maksamista. Emme huomioi ilman kurssimaksusuoritusta tehtyä ilmoittautumista.

Opiskelijat otetaan kurssille ilmoittautumisjärjestyksessä.

Jos kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varasijalle. Tarkkailemme jonoja ja muodostamme mahdollisuuksien mukaan uusia ryhmiä.

Kurssimaksut vaihtelevat kurssin pituuden ja järjestämiskustannusten mukaan. Maksuun ei sisälly oppikirjaa tai muuta erikseen hankittavaa materiaalia.

Poissaoloja ei hyvitetä.

3

KANSALAISOPISTO ERITYISET MAKSUVÄLINEET JA ALENNUKSET Smartum-saldo, ePassi, Edenred liikunta- ja kulttuurietu, Smartum liikunta- ja kulttuuriseteli, Tykykuntoseteli ja Eazybreak käyvät verohallinnon ohjeiden mukaan maksuvälineinä opistomme liikunta- ja tanssikursseilla, musiikin kursseilla, taito- ja taideaineissa sekä kielissä.

Etu on henkilökohtainen. Jos haluat hyödyntää Smartum-tai Tyky-seteleitä, Edenred liikunta- ja kulttuurietua tai Eazybreak-etua kurssimaksussa, ilmoittaudu ja suorita maksu opintotoimistossa.

Tuemme työttömien osallistumista -50% alennuksella yhden itse valitun kurssin kurssimaksusta lukukauden aikana (ei koske yksilöopetusta, avoimen yliopiston maksuja, liikunnan SYM-maksua ja laskutettavia kursseja). Esitä todiste työttömyydestä opintotoimistossa ilmoittautumisen ja kurssimaksun maksamisen yhteydessä. Opetushallituksen myöntämää avustusta työttömien alennuksiin on käytössä rajallinen määrä, ja alennusta annetaan siinä järjestyksessä, kun sitä opintotoimistosta haetaan. Alennus on henkilökohtainen, eikä sitä anneta takautuvasti kurssin jälkeen.

Vuolle Setlementti ry:n jäsenalennus jäsenyritysten/jäsenyhteisöjen henkilöstölle on 3 € yhdestä kurssimaksusta lukukauden aikana. Todista jäsenyytesi esittämällä yrityksen henkilöstökortti opintotoimistossa. Alennus on henkilökohtainen.

4

KURSSI-INFO Olet tervetullut kurssille ilmoittauduttuasi ja maksettuasi kurssimaksun. Emme lähetä erillistä vahvistusta kurssin alkamisesta.

• Opistolta otetaan yhteyttä jos - varasijalle ilmoittauduttuasi olet saanut peruutuspaikan kurssilta - kurssijärjestelyissä on tapahtunut muutoksia - kurssi peruutetaan • Kurssi järjestetään, jos sille on ilmoittautunut riittävästi osallistujia viimeiseen ilmoittautumispäivämäärään mennessä. Muista siis ilmoittautua ajoissa ennen kurssin alkamista. Huom! Osassa liikunnan ja tanssin kursseja on poikkeavat ilmoittautumisajankohdat (ks. kurssiesittely).

• Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeenkin kurssilla voi olla tilaa. Kannattaa siis kokeilla verkkoilmoittautumista tai kysyä opintotoimistosta lisätietoja.

• Kansalaisopistomme toiminta on suunnattu pääosin 16 vuotta täyttäneille. Kurssiesittelyssä on erillinen maininta, mikäli kurssi on suunnattu lapsille ja nuorille.

• Eri toimipisteissä on vaihtelevat ovien lukituskäytänteet: saavuthan ajoissa kokoontumiskerralle, jotta pääset sisälle opetustiloihin.

• Erilaisista syistä perutut kokoontumiskerrat pyritään aina korvaamaan. Mikäli korvauskerran järjestäminen ulkopuolisissa tiloissa (esim. liikunta) on mahdotonta, voi yksi kokoontumiskerta/lukukausi jäädä pitämättä ilman hyvitystä.

• Opistolla ei ole tapaturmavakuutusta opiskelijoita varten.

KURSSITOIMINNAN PERUUTUSEHDOT 1. Jos kurssi ei pääse alkamaan, palautamme kurssimaksun kokonaisuudessaan.

2. Mikäli kurssi on alkanut, mutta se joudutaan keskeyttämään säännöllisen kävijämäärän jäädessä alle minimin (7), kurssimaksua ei palauteta.

3. Jos opiskelija on lunastanut paikan kurssille, eikä pääse osallistumaan, hänen tulee ilmoittaa siitä opintotoimistoon ennen kurssin alkua. Peruutuksia ei voi tehdä ilmoittautumisjärjestelmän kautta.

4. Opiskelijan peruuttaessa ilmoittautumisensa kurssimaksu palautetaan seuraavin perustein: - kurssin alkuun on aikaa enemmän kuin viikko: kurssimaksu palautetaan, mutta siitä pidätetään toimistokuluina 20 % (enintään 10 €).

- jos peruuttaminen tapahtuu viimeisellä viikolla ennen kurssin alkua, kurssimaksusta pidätetään ensin toimistomaksu 10 € ja loppuosasta palautetaan 50 %.

- kurssin alkamispäivänä tai sen jälkeen tapahtuneen peruuttamisen vuoksi kurssimaksua ei palauteta.

KIELET

KIELET Sivut 5-16

Oletko lähdössä matkalle tai haluatko kohentaa työssä tarvitsemaasi kielitaitoa?

Vuolteelta saat monipuolista kielten opetusta, ammattitaitoisten opettajien johdolla.

5

KIELET Olemme siirtyneet kielten opetuksessa eurooppalaisen viitekehyksen mukaisiin taitotasoihin. Tämä tarkoittaa sitä, että jokaiselle kielikurssille on määritelty taso, jolla siinä opiskellaan. Tasot ovat A-C, jossa A-taso tarkoittaa kielen alkeiden ja perustason opiskelua, ja taso C on puolestaan taitavan kielenkäyttäjän taso.

Nämä tasot näkyvät myös kurssin nimen yhteydessä suluissa, esim. Englannin alkeita senioreille (A1). Alkeiskurssit lähtevät aina tasolta A1. Voit jatkaa kielten opiskelua Vuolteella kuten ennenkin. Uutena opiskelijana löydät helpommin itsellesi sopivan kurssin!

EUROOPPALAINEN VIITEKEHYS = EVK C1–C2 = taitava kielenkäyttäjä • C2 = taitava kielitaito ≈ äidinkieli?

• C1 = taitavan kielitaidon perustaso B1–B2 = itsenäinen kielenkäyttäjä • B2.2 = toimiva itsenäinen kielitaito • B2.1 = itsenäisen kielitaidon perustaso • B1.2 = sujuva peruskielitaito • B1.1 = toimiva peruskielitaito A1–A2 = perustason kielenkäyttäjä • A2.2 = kehittyvä peruskielitaito • A2.1 = peruskielitaidon alkuvaihe • A1.3 = toimiva alkeiskielitaito • A1.2 = kehittyvä alkeiskielitaito • A1.1 = kielitaidon alkeiden hallinta 6

KIELTEN INTENSIIVIKURSSIT

49850 JAPANIN KIELI JA KULTTUURI NUORILLE

43501 ENGLANTIA INTENSIIVISESTI

Vuolle Opisto lk 301 LA-SU 10.30 - 15.00 Erika Sininärhi 21.- 22.9.

Ilm. 15.9. mennessä Kurssimaksu 27 € Sinä noin 12-16-vuotias! Oletko innostunut japanin kielestä ja kulttuurista? Vievätkö manga ja anime mennessään? Tällä kurssilla pääset tutustumaan japanilaiseen elämääN, kieleen ja kulttuuriin syntyperäisen japanilaisen opettajan johdolla.

Keskitymme erityisesti opiskelemaan japanin kieltä - pääset kirjoittamaan ja puhumaan japaniksi sekä tutustut japanilaisen nuoren arkielämään! Yookoso!

Vuolle Opisto lk 301 MA 17.30 - 20.00, Jaana Pesu KE 17.30 - 20.00 26.8. - 5.9.

Ilm. 19.8. mennessä Kurssimaksu 30 € Tule aloittamaan englannin kielen opiskelusyksy kertaavalla intensiivikurssilla! Tällä neljän kerran tehokurssilla notkistat englannin peruskieltä kesän jäljiltä mm. virkistämällä ja laajentamalla sanavarastoa. Tämän kurssin jälkeen sinun on helppo jatkaa englannin opiskeluasi syksyn kursseilla itsellesi sopivassa ryhmässä! Welcome!

SUOMI 46500 MATKAILUESPANJAA INTENSIIVISESTI Vuolle Opisto lk 301 TI 17.30 - 20.00 Anna Kaisa Puhakka TO 17.30 - 20.00 20.- 27.8.

Ilm. 13.8. mennessä Kurssimaksu 25 € Matkailuespanjan intensiivisellä kurssilla opit espanjan kielen perusteita, joita voit heti hyödyntää matkustaessasi espanjankielisissä maissa! Harjoittelemme erilaisia matkailijan tilanteita, kuten kahvilassa, hotellissa, ravintolassa, ostoksilla ja lääkärissä asioimista. Kurssi lähtee ihan alkeista, et tarvitse espanjan kielen opiskelupohjaa. Opiskelumateriaali opettajalta. Kokoonnumme 20.8., 22.8. ja 27.8. ¡Bienvenidos!

40500 ARKIELÄMÄN SUOMEA (A1.1) Ystävyystalo olohuone Nahkatehtaankatu 2, 2. krs Hanne Konu Ilm. 10.9. mennessä

TI 10.30 - 12.00 10.9. - 3.12.

Kurssimaksu60€/8€

Tule opiskelemaan suomen kieltä rennossa ilmapiirissä! (kurssin taso A1.1). Keskustelemme arkielämän asioista, luemme suomenkielisiä tekstejä ja opimme lisää suomen kielen sanoja, joita tarvitset joka päivä. Voit toivoa, mitä suomen kielen asioita haluat oppia. Kurssilla on mukana opettajan lisäksi myös ohjaaja Ystävyystalolta. Tämä kurssi kuuluu ns. opintosetelirahoitteisiin kursseihin. Avustukseen ovat oikeu-

tettuja Suomessa asuvat maahanmuuttajat. Kurssihinta on 8 €. Ilmoittaudu opintotoimistoon ensimmäisellä kerralla. Turvapaikanhakija voi osallistua kurssille maksamalla normaalin kurssimaksun 60 €. Tervetuloa! A BASIC COURSE FOR NEW BEGINNERS IN FINNISH for foreign adult learners (course level A1). Course fee 8 €. Students will practise everyday language.

Sign up for the course straight to the student office before the first lesson. An asylum seeker is welcome to the course (course fee is 60 €, sign up for the course to the student office or on the Internet before the first lesson).

40600 SUOMEN KIELEN KESKUSTELU (B1 -) Vuolle Opisto lk 301 KE 18.45 - 20.15 Heidi Niskanen 11.9. - 4.12.

Kurssimaksu 60 € Ilm. 11.9. mennessä /10€ Opi sujuvaksi suomen kielessä! Tämä suomen kielen kurssi on tarkoitettu edistyneille suomen kielen opiskelijoille, joiden taitotaso on vähintään B1. Tule harjoittelemaan erilaisissa tilanteissa tarvittavaa suomen kieltä mukavassa ilmapiirissä! Opiskelemme ryhmän taitotason ja kiinnostusten mukaan. Opetus on suomeksi. Kurssilla on opettajan kokoama materiaali, eli et tarvitse kirjaa. Tämä kurssi kuuluu ns. opintosetelirahoitteisiin kursseihin. Avustukseen ovat oikeutettuja Suomessa asuvat maahanmuuttajat. Kurssihinta on 10 €. Ilmoittaudu suoraan opintotoimistoon ensimmäisellä kerralla. Turvapaikanhakija voi osallistua kurssille maksamalla normaalin kurssimaksun 60 €. Tervetuloa! A CONVERSATION COURSE IN ADVANCED FINNISH. Language level B1 at least. Course is for foreign adult

learners. Course fee 10 euro. Teaching is in Finnish. Students will practise language required in different situations. You can sign up for the course straight to the student office before the first lesson. An asylum seeker is welcome to the course (course fee is 60 €) sign up for the course to the student office or before the first lesson).

RUOTSI 41500 RUOTSIN AKTIVOINTI (A1-A2) Vuolle Opisto lk 302 TI 19.00 - 20.30 Anna Kaisa Puhakka 10.9. - 3.12.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Tämä on kurssisi, jos olet joskus lukenut ruotsin kieltä, mutta haluat kerrata ja aktivoida osaamistasi! Harjoittelemme suullista kielitaitoa ja kartutamme sanavarastoa rennossa ilmapiirissä. Kertaamme myös keskeisiä ruotsin kielen rakenteita keskustelujen ja tehtävien avulla sekä opimme ilmaisemaan itseämme ruotsiksi. Oppikirja hankitaan vasta kurssin alkaessa. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 22.10. Välkommen!

KIELET

NORJA 42501 NORJA (A1.3) Vuolle Opisto lk 304 KE 18.40 - 20.10 Heta Tuominen 11.9. - 4.12.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Oletko jo opiskellut norjan kieltä reilun vuoden tai hallitseko kieltä taitotasolla A1.3? Tämä kurssi on sinulle! Oppimateriaali På Vei, teksti- ja harjoituskirja (kappaleesta 9) vievät lukijan arkipäivän keskustelutilanteisiin ja opettavat samalla norjan kielen peruskieliopin. Ei kokoontumista syyslomaviikolla 23.10. Rohkeasti mukaan! Velkommen!

42502 NORJAA EDISTYNEILLE (B1.1) Vuolle Opisto lk 304 KE 17.00 - 18.30 Heta Tuominen 11.9. - 4.12.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Opi sujuvaksi norjan kielessä! Tämä norjan kielen kurssi on tarkoitettu yli 2 vuotta kieltä opiskelleille tai taitotasolla B1.1 opiskeleville. Opimme käyttämään norjan kieltä arkipäivän tilanteissa. Keskeisessä roolissa on puhuminen, kuullun ymmärtäminen ja tekstien parissa työskentely. Tällä kurssilla emme käytä oppikirjaa, vaan opiskelemme autenttisten tekstien parissa. Ei kokoontumista syyslomaviikolla 23.10.

Velkommen!

7

KIELET ENGLANTI

43520 SENIORIENGLANTI Kastellissa (B1.1)

43540 SENIORIENGLANTI 7 KESKUSTASSA (B1-B2)

43510 ENGLANNIN ALKEITA SENIOREILLE KESKUSTASSA (A1)

Ranta-Kastellin palvelukeskus Ranta-Kastellintie 6 Jaana Pesu Ilm 4.9. mennessä

Keskustan palvelukeskus Nummikatu 24 Marja Taivassalo Ilm. 8.9. mennessä

Kumppanuuskeskus TO 11.30 - 13.00 Kansankatu 53 12.9. - 5.12.

Marja Taivassalo Kurssimaksu 60 € Ilm. 5.9. mennessä /35€ Aloita englannin kielen opiskelu rauhallisesti etenevässä aamupäiväryhmässä. Tämä uusi kurssi lähtee aivan alkeista. Harjoittelemme perussanastoa ja -rakenteita, kuullun ymmärtämistä ja ääntämistä. Teemme paljon pieniä puheharjoituksia, joiden avulla rohkaistut käyttämään kieltä. Oppimateriaali sovitaan kurssin alussa. Tämä on opintosetelikurssi; eläkkeellä oleville, 63 vuotta täyttäneille kurssihinta on 35 €, jolloin ilmoittautuminen opintotoimistoon. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 24.10. Tule rohkeasti mukaan! Welcome!

43515 SENIORIENGLANTI 2 (A1.3) Vuolle Opisto lk 312 KE 10.15 - 11.45 Marja Taivassalo 11.9. - 4.12.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Tällä kurssilla opiskelemme perussanastoa ja - kielioppia käytännön tarpeisiin. Harjoittelemme myös kuullun ymmärtämistä sekä ääntämistä. Teemme paljon pieniä kirjoitus- ja puheharjoituksia, joiden avulla rohkaistut käyttämän kieltä.

Oppikirjana Steps into English 2 alkaen kappaleen 5 puolivälistä. Ei kokoontumista syyslomaviikolla 23.10. Welcome!

8

KE 13.30 - 15.00 11.9. - 4.12.

Kurssimaksu 60 €

Tämä kurssi sopii niin kertaajille kuin alkeet oppineillekin noin pari vuotta englantia opiskelleille. Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen mukaan taitotasolla B1.1. Otamme uudet tulokkaat iloisesti vastaan! Opiskelemme stressittömästi kannustavassa ilmapiirissä. Oppikirjana Destinations 4, kappale 6. Lisäksi teemme lisäharjoituksia tarpeen mukaan. Emme kokoonnu syyslomalla 23.10. Welcome!

43530 SENIORIENGLANTI Keskustassa (B1.2) Keskustan palvelukeskus Nummikatu 24 Jaana Pesu Ilm. 2.9. mennessä

MA 10.45 - 12.15 9.9. - 2.12.

Kurssimaksu 60 €

Tarvitsetko englannin kielen kertausta? Olet opiskellut englannin perusteet, mutta haluat päivittää osaamistasi. Opiskelelmme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla B1.2. Tule kertaamaan tietojasi ja laajentamaan sanavarastoasi päivän aiheisiin sopiviksi mukavassa ryhmässä! Valitsemme kurssin alkaessa uuden oppikirjan. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 21.10. Tervetuloa mukaan sekä uudet että jatkavat opiskelijat!

Welcome!

PE 12.00 - 13.30 13.9. - 29.11.

Kurssimaksu 57 €

Keskustellaan englanniksi! Tämä Keskustelukurssi on tarkoitettu perustiedot lukeneille. Opiskelemme taitotasolla B1-B2.

Viihdyttävien keskusteluharjoitusten parissa sanavarastosi ja puhevalmiutesi kasvavat kuin huomaamatta! Oppikirjana Catching up, English for conversation classes, alkaen kappaleesta 14. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 25.10. Welcome!

43545 ALKUILLAN ENGLANNIN ALKEITA (A1.2) Vuolle Opisto lk 305 TI 17.00 - 18.30 Jaana Pesu 10.9. - 3.12.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 60€ Oletko joskus lukenut englantia, mutta tunnet kaipaavasi kunnollista perusteiden kertausta? Tämä on kurssisi! Tällä kurssilla lähdemme englannin perusteista, mutta opiskelemme ja kertaamme asioita ripeään tahtiin. Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla A1.2. Sovimme oppikirjasta kurssin alussa. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 22.10. Welcome!

43549 ENGLANNIN KIELIOPPI Vuolle Opisto lk 305 TI 18.40 - 20.10 Jaana Pesu 10.9. - 15.10.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 30 € Nyt kerrataan englannin kielioppia - tule mukaan! Tällä tehokkaalla 12 tunnin kurssilla sukellamme englannin keskeiseen kielioppiin. Kertaamme englannin puhekieleen olennaisesti kuuluvia kielioppirakenteita, mm. prepositiot, perusaikamuodot ja sanajärjestykset sekä väitelauseissa että kysymyslauseissa. Welcome!

43555 ENGLANNIN JATKAVA ALKEISKURSSI (A1.3) Vuolle Opisto lk 301 TO 18.00 - 19.30 Jaana Pesu 12.9. - 5.12.

Ilm. 5.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Tervetuloa opiskelemaan englannin kieltä rauhallisella tempolla! Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla A1.3. Oppikirjamme on Destination 1, josta jatkamme kappaleesta 7. Rohkeasti mukaan! Welcome!

43565 KÄYTÄNNÖN ENGLANTIA (A2.2) Vuolle Opisto lk 312 TI 10.15 - 11.45 Jaana Pesu 10.9. - 3.12.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Opiskele englantia rauhalliseen tahtiin! Tämä kurssi on tarkoitettu 3-4 vuotta englantia lukeneille tai perusteellista kerta-

usta kaipaaville. Harjoittelemme rauhalliseen tahtiin ja monipuolisesti käytännön kielitaitoa eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla A2.2. Oppikirjana Stepping Stones 2 kappaleesta 3. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 22.10. Rohkeasti mukaan uudetkin opiskelijat! Welcome!

43570 ENGLANTI 3 (A2) Vuolle Opisto lk 302 TI 17.15 - 18.45 Marja Taivassalo 10.9. - 3.12.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Oletko lukenut englantia kolmisen vuotta tai haluat virkistää englannin oppejasi? Tämä on kurssisi! Tällä kurssilla opiskellaan eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla A2.

Kartutamme sanavarastoa, opiskelemme perusrakenteita, teemme kuunteluharjoituksia sekä rohkaistumme puhumaan lukuisten helppojen keskusteluharjoitusten avulla. Oppikirjana Steps into English 3, kappale 5. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 22.10. Welcome!

43580 ENGLANTI Kaukovainiolla (A2.1) Hiirihaukkatalo Hiirihaukantie 4 Jaana Pesu Ilm. 4.9. mennessä

KE 16.00 - 17.30 11.9. - 4.12.

Kurssimaksu 60 €

Tule opiskelemaan englantia Kaukovainion Hiirihaukkatalolle rentoon ja hauskaan porukkaan! Opiskelemme europpalaisen viitekehyksen taitotasolla A2.1. Jatkamme kirjaa English for You too 3, kappaleesta 6. HUOM! Opetustilaan käynti

KIELET

Hiirihaukkatalon kirjaston takaa esikoulun ovesta. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 23.10. Lämpimästi tervetuloa niin jatkavat kuin uudetkin opiskelijat! Welcome!

43600 ENGLANTI 4 A (A2-B1) Vuolle Opisto lk 312 TI 12.00 - 13.30 Marja Taivassalo 10.9. - 3.12.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Tämä on englannin kertauskurssi sinulle, jos englannin perusasiat ovat periaatteessa tuttuja, mutta haluat varmuutta kielen käyttämiseen. Opiskelemme taitotasolla A2-B1. Kurssilla kertaamme perusrakenteita ja harjoittelemme jokapäiväiseen elämään liittyvää sanastoa. Teemme paljon suullisia tehtäviä ja kuunteluharjoituksia. Oppikirjana Stepping Stones 1, alkaen kappaleen 5 puolivälistä. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 22.10. Welcome!

43610 ENGLANTI 4 B (B1.1) Vuolle Opisto lk 302 KE 18.20 - 19.50 Jaana Pesu 11.9. - 4.12.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Tule mukaan opiskelemaan rentoon ja hyväntuuliseen porukkaan! Kurssi sopii käytännön englantia muutaman vuoden opiskelleille tai perustietojen kertausta tarvitseville. Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen mukaan taitotasolla B1.1. Arkipäivän puhekielen lisäksi kertaamme perusrakenteita sekä teemme paljon puhekielen harjoituksia. Oppikirjana Stepping Stones 2, kappale 6. Welcome!

9

KIELET 43620 ENGLANTI 5 KESKUSTASSA (A2-B1)

43710 USE YOUR ENGLISH Keskustassa (B1.2)

SAKSA

Keskustan palvelukeskus PE 10.00 - 11.30 Marja Taivassalo 13.9. - 29.11.

Ilm. 8.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Tämä kurssi on sinulle, jos olet lukenut englantia muutaman vuoden tai kaipaat perusrakenteiden kertausta. Opiskelemme taitotasolla A2-B1. Monipuolisin harjoituksin kartutamme sanavarastoa, opiskelemme kielioppia ja kehitämme erityisesti puhevalmiutta. Tämän kurssin jälkeen et jää sanattomaksi!

Oppikirjana Destinations 4, alusta. Kirjan mukana on opiskelijan äänite. Emme kokoonnu syyslomaviikon perjantaina 25.10. Welcome!

Keskustan palvelukeskus Nummikatu 24 Jaana Pesu Ilm. 2.9. mennessä

44550 SENIORISAKSAN KONKARIT (B2.1-B2.2)

43700 ENGLANTI 6 KESKUSTASSA (B1-B2) Kumppanuuskeskus TO 9.30 - 11.00 Kansankatu 53 12.9. - 5.12.

Marja Taivassalo Kurssimaksu 60 € Ilm. 5.9. mennessä Hallitsetko englannin kielen perusteet? Tämä kurssi on tarkoitettu perustiedot lukeneille, jotka haluavat vielä hioa taitojaan. Opiskelemme taitotasolla B1-B2. Syvennämme kielitaitoa kertaamalla ja opiskelemalla lisää kielioppia, kartutamme sanavarastoa kirjan mielenkiintoisten aiheiden parissa ja ennen kaikkea keskustelemme englanniksi. Teemme myös kuunteluharjoituksia. Oppikirjana Stepping Stones 2, alkaen kappaleesta 5. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 24.10. Welcome!

10

MA 12.20 - 13.50 9.9. - 2.12.

Kurssimaksu 60€

Haluatko vahvistaa englannin kielen keskustelutaitoasi? Tällä kurssilla aktivoimme suullista kielitaitoa sanapelien, puheja keskusteluharjoitusten avulla. Harjoittelemme englannin kielen kiemuroita ja laajennamme sanavarastoa pari- tai ryhmäkeskustelujen avulla. Opiskelemme taitotasolla B1.2. Opettaja kokoaa oppimateriaalin opiskelijoiden toiveiden pohjalta.

Emme kokoonnu syyslomaviikolla 21.10. Welcome!

43720 KÄYTÄNNÖN ENGLANTIA 6 (B1-B2) Vuolle Opisto lk 312 MA 12.00 - 13.30 Marja Taivassalo 9.9. - 2.12.

Ilm. 2.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Tämä kurssi on tarkoitettu sinulle, jos olet lukenut perustiedot englannin kielestä, mutta haluat puhua englantia sujuvammin. Opiskelemme taitotasolla B1-B2. Kartutamme sanavarastoa nykyaikaisten ja mielenkiintoisten aiheiden parissa ja teemme myös kuunteluharjoituksia. Tarpeen mukaa harjoittelemme kielioppiakin, mutta tärkeintä on keskustelu.

Oppimateriaali sovitaan kurssin alussa. Emme kokoonnu syyslomaviikon maanantaina 21.10. Welcome!

Vuolle Opisto lk 312 KE 12.00 - 13.30 Jasmina Schreck 11.9. - 4.12.

Ilm. 28.8. mennessä Kurssimaksu 60 € Tämä kurssi on tarkoitettu saksaa jo pidemmän aikaa harrastaneille käytännön kielitaidon ylläpitämiseksi ja virkistämiseksi. Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen mukaan taitotasolla B2.1- B2.2. Kurssilla opiskelemme perussanastoa, keskeisiä kielen rakenteita, puhetilanneharjoituksia, tutustumme saksalaiseen kulttuuriin ja perehdymme kirjallisuuteen. Oppikirjana Aspekte neu, Mittelstufe Deutsch,Lehrbuch B2, kappale 5. Ei kokoontumista syyslomaviikolla 23.10. Herzlich willkommen!

RANSKA 45500 RANSKAN ALKEET (A1) Vuolle Opisto lk 302 MA 18.30 - 20.00 Lucas Borovsak 9.9. - 2.12.

Ilm. 2.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Tule aloittamaan ranskan kielen opinnot! Tämä rauhalliseen tahtiin etenevä kurssi alkaa aivan ranskan alkeista, eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolta A1. Opiskelemme arkielämän tilanteissa ja matkoilla tarvittavaa käytännön puhekieltä sekä ääntämistä. Äidinkielenään ranskaa puhuva opettaja tutus-

tuttaa myös ranskan kulttuuriin ja tapoihin. Kurssilla harjoittellaan puhumista ja kuullun ymmärtämistä. Opettaja puhuu hyvin suomea. Oppimateriaalista päätetään kurssin alussa.

Emme kokoonnu syyslomaviikolla 21.10. Bienvenue!

ESPANJA

45600 RANSKAA VUODEN OPISKELLEILLE (A1.1-A1.2)

Vuolle Opisto lk 312 TI 14.15 - 15.45 Janne Juutinen 10.9. - 3.12.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 60 € ¡Hola! Tervetuloa opiskelemaan espanjan alkeita mukavaan senioriporukkaan. Voit aloittaa espanjan opiskelun ihan alusta tai tulla kertaamaan kielen perusteita. Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla A1. Tutustumme espanjan kieleen ja kulttuuriin. Harjoittelemme alusta lähtien kielen kaikkia osa-alueita rauhallisessa tahdissa: perussanastoa, rakenteita, ääntämistä ja kuuntelemista kokeneen opettajan johdolla. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat arkielämään ja matkailuun liittyvien puhetilanteiden harjoittelu. Oppikirjana Buenas Migas 1. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 22.10. ¡Bienvenidos!

Vuolle Opisto lk 302 MA 16.45 - 18.15 Lucas Borovsak 9.9. - 2.12.

Ilm. 2.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Tule viehättävän ranskan kielen pariin! Kurssi on tarkoitettu sinulle, joka olet opiskellut kieltä noin vuoden verran. Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla A1.1-A1.2.

Aluksi kertaamme jo opittua ja jatkamme sitten eteenpäin.

Opiskelemme arkielämän tilanteissa ja matkoilla tarvittavaa käytännön puhekieltä sekä ääntämistä. Äidinkielenään ranskaa puhuvan opettajan kanssa harjoittellaan puhumista ja kuullun ymmärtämistä unohtamatta ranskalaista kulttuuria ja tapoja. Opetus on suomen kielellä. Oppikirjana Parfait 1. kappaleesta 8. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 21.10. Bienvenue!

46501 ESPANJAN ALKEET SENIOREILLE (A1)

46502 ESPANJAN ALKEET (A1)

KIELET

sanastoa, rakenteita, ääntämistä ja kuuntelemista kokeneen opettajan johdolla. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat arkielämään ja matkailuun liittyvien puhetilanteiden harjoittelu. Oppikirjana Buenas Migas 1. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 21.10. ¡Bienvenidos!

46503 ESPANJAN ALKEIDEN JATKO A (A1.2) Vuolle Opisto lk 305 MA 18.40 - 20.10 Janne Juutinen 9.9. - 2.12.

Ilm. 2.9. mennessä Kurssimaksu 60 € ¡Hola! Tervetuloa jatkamaan viime vuonna aloittamiamme espanjan alkeita! Kurssi sopii hyvin myös perusteiden kertaajille. Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla A1.2. Jatkamme tutustumista espanjan kieleen ja kulttuuriin.

Harjoittelemme kielen kaikkia osa-alueita: perussanastoa, rakenteita, ääntämistä ja kuuntelemista kokeneen opettajan johdolla. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat arkielämään ja matkailuun liittyvien puhetilanteiden harjoittelu. Oppikirjana Buenas Migas 1 kappaleesta 7. Emme kokoonnu syyslomalla 21.10. ¡Bienvenidos!

Vuolle Opisto lk 305 MA 17.00 - 18.30 Janne Juutinen 9.9. - 2.12.

Ilm. 2.9. mennessä Kurssimaksu 60 € ¡Hola! Tervetuloa opiskelemaan espanjan alkeita! Voit aloittaa espanjan opiskelun ihan alusta tai tulla kertaamaan kielen perusteita. Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla A1. Tutustumme espanjan kieleen ja kulttuuriin. Harjoittelemme alusta lähtien kielen kaikkia osa-alueita: perus11

KIELET 46504 ESPANJA (A1.1- A1.2) Vuolle Opisto lk 303 KE 18.00 - 19.30 Ana Claudia Figueredo-Leinonen 11.9. - 4.12.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Oletko aloitellut jo keväällä espanjan opintoja tai sinulla on vähän opiskelupohjaa? Tämä on kurssisi! Taitotasomme eurooppalaisen viitekehyksen mukaan on A1.1- A1.2. Etenemme rauhalliseen tahtiin perussanastoa, rakenteita ja ääntämistä harjoitellen. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat puhuminen sekä erilaisten keskustelutilanteiden harjoitteleminen. Oppikirjana Buenas Migas 1. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 23.10. ¡Bienvenidos!

46505 ESPANJAN ALKEIDEN JATKO B (A1.2) Vuolle Opisto lk 303 TI 16.30 - 18.00 Juan Miguel Díaz Castro 10.9. - 3.12.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 60 € ¡Hola! Jos olet lukenut espanjaa noin vuoden verran, tämä on kurssisi! Eurooppalaisen viitekehyksen mukainen taitotasomme on A1.2. Opiskelemme rauhalliseen tahtiin perussanastoa, rakenteita ja ääntämistä harjoitellen. Keskeistä tunneilla on puhuminen ja erilaisten keskustelutilanteiden harjoitteleminen. Rennossa ilmapiirissä opimme espanjan kielen lisäksi myös espanjankielisten maiden kulttuuria espanjalaisen opettajan johdolla. Oppikirjana Buenas Migas 1. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 22.10. ¡Bienvenidos!

12

46510 ESPANJAA REILUN VUODEN OPISKELLEILLE (A2.1-A2.2)

46520 ESPANJAA KOLME VUOTTA OPISKELLEILLE (B2)

Vuolle Opisto lk 303 MA 16.30 - 18.00 Juan Miguel Díaz Castro 9.9. - 2.12.

Ilm. 2.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Hola! Tämä on kurssisi jos olet lukenut espanjan kieltä noin 1,5 vuotta! Opiskelemme rauhalliseen tahtiin espanjan kielen perussanastoa, rakenteita ja ääntämistä kertaillen sekä uusia taitoja oppien ja harjoitellen. Taitotasomme eurooppalaisen viitekehyksen mukaan on A2.1-A2.2. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat puhuminen sekä erilaisten keskustelutilanteiden harjoitteleminen. Rennossa ilmapiirissä opimme espanjan kielen lisäksi myös espanjankielisten maiden kulttuuria espanjalaisen opettajan johdolla. Oppikirjana Fantastico 2.

Emme kokoonnu syyslomaviikolla 21.10. Bienvenidos!

Vuolle Opisto lk 303 MA 18.15 - 19.45 Juan Miguel Díaz Castro 9.9. - 2.12.

Ilm. 2.9. mennessä Kurssimaksu 60 € ¿Qué tal? Tämä kurssi on tarkoitettu noin 3 vuotta espanjaa opiskelleille. Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla B2. Jatkamme espanjan opintoja rennossa ilmapiirissa jo saavutettua kielitaitoa käyttäen sekä uusia taitoja harjoitellen ilmaisujen ja sanavaraston koko ajan laajentuessa. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat puhuminen ja erilaisten keskustelutilanteiden harjoitteleminen. Kielen lisäksi tutustumme myös espanjankielisten maiden kultuuriin espanjalaisen opettajan johdolla. Oppikirjana Fantastico 2. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 21.10. ¡Bienvenidos!

46512 ESPANJAA VUODEN OPISKELLEILLE (A1)

46530 ESPANJAA NELJÄ VUOTTA OPISKELLEILLE (B2.2)

Vuolle Opisto lk 301 KE 17.00 - 18.30 Janne Juutinen 11.9. - 4.12.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Kertaaamme aiemmin opittuja asioita ja etenemme kohti menneitä aikamuotoja kokeneen opettajan johdolla. Kurssi sopii hyvin myös perusteiden kertaajille, esimerkiksi Fantastico-sarjaa aiemmin noin vuoden lukeneille. Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla A1. Keskeisessä roolissa ovat arkielämään ja matkailuun liittyvien puhetilanteiden harjoittelu. Oppikirjana Buenas Migas 2 kappaleesta 1. ¡Bienvenidos!

Vuolle Opisto lk 303 TI 18.15 - 19.45 Juan Miguel Díaz Castro 10.9. - 3.12.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 60 € ¡Hola, hola! Oletko opiskellut espanjaa noin 4 vuotta? Tämä kurssi on sinulle! Taitotasomme eurooppalaisen viitekehyksen mukaan on B2.2. Jatkamme espanjan opintoja rennossa ilmapiirissa jo saavutettua kielitaitoa käyttäen sekä uusia taitoja harjoitellen ilmaisujen ja sanavaraston koko ajan laajentuessa. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat puhuminen ja erilaisten keskustelutilanteiden harjoitteleminen. Kielen lisäksi tutustumme myös espanjankielisten maiden kulttuuriin espanjalai-

sen opettajan johdolla. Oppikirjana Fantastico 4, alusta. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 22.10. ¡Bienvenidos!

46550 CURSO DE CONVERSACIÓN (C1) Vuolle Opisto lk 303 TO 16.45 - 18.15 Ana Claudia Figueredo-Leinonen 12.9. - 5.12.

Ilm. 1.9. mennessä Kurssimaksu 60 € ¿Hablamos? Cultura, actualidad, historia, literatura... Oletko opiskellut espanjaa yli 5 vuotta ja haluat ylläpitää kielitaitoasi erityisesti kieltä puhumalla? Tämä kurssi on juuri sinulle!

Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla C1.

Tervetuloa espanjan keskustelukurssille, jolla keskustelemme monipuolisesti ajankohtaisista aiheista espanjaksi espanjaa äidinkielenään puhuvan opettajan johdolla. Opettaja puhuu myös suomea. Emme kokoonnu keskustelemaan syyslomaviikolla 24.10. ¡Nos vemos!

46600 SENIORIESPANJAA VUODEN OPISKELLEILLE (A1) Vuolle Opisto lk 301 KE 15.15 - 16.45 Janne Juutinen 11.9. - 4.12.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Oletko opiskellut espanjan kieltä noin vuoden? Tervetuloa jatkamaan espanjan opiskelua! Kurssi sopii hyvin myös kertaajille, esim. Fantastico-sarjaa 1-2 vuotta aiemmin lukeneille.

Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla A1.

Kertaamme aiempia asioita ja etenemme rauhalliseen tah-

tiin kohti menneitä aikamuotoja mukavassa senioriseurassa.

Kurssilla pääset harjoittelemaan kielen kaikkia osa-alueita: sanastoa, kuullun ymmärtämistä, rakenteita, lukemista sekä totta kai puhumista! Oppikirjana Buenas Migas 2 kappaleesta 1. Ei kokoontumista syyslomaviikolla 23.10. ¡Bienvenidos!

46610 SENIORIESPANJAA KOLME VUOTTA OPISKELLEILLE (B1) Vuolle Opisto lk 312 PE 10.15 - 11.45 Janne Juutinen 13.9. - 13.12.

Ilm. 8.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Tämä on kurssisi, kun olet lukenut espanjaa noin 3 vuotta!

Kurssi sopii erityisen hyin myös kertaajille, esimerkiksi Fantastico-sarjaa nelisen vuotta aiemmin lukeneille. Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla B1. Kertaamme aluksi huolellisesti menneet aikamuodot ja jatkamme sitten niiden käytön opetteluun mukavassa senioriseurassa. Rakenteiden ohella kehitämme myös suullista kielitaitoa ja jatkamme espanjankieliseen kulttuuripiiriin tutustumista monipuolisin harjoituksin. Oppikirjana Buenas Migas 2 kappaleesta 8.

KIELET

46620 SENIORIESPANJAA KOLME VUOTTA OPISKELLEILLE (B1) Vuolle Opisto lk 312 TO 12.00 - 13.30 Janne Juutinen 12.9. - 5.12.

Ilm. 5.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Oletko opiskellut espanjaa noin 3 vuotta? Kertaamme aiemmin opittuja asioita ja etenemme rauhalliseen tahtiin mukavassa senioriporukassa. Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla B1. Teemme paljon puhe- ja sanastoharjoituksia unohtamatta kuuntelua ja rakenteitakaan.

Opiskelijoita odottavat jännittävät menneet aikamuodot preteriti ja imperfekti. Oppikirjana Fantástico 3 kappaleesta 1.

Emme kokoonnu syyslomalla 24.10. ¡Bienvenidos!

46630 SENIORIESPANJAN KONKARIT (B2) Vuolle Opisto lk 312 PE 12.00 - 13.30 Janne Juutinen 13.9. - 13.12.

Ilm. 8.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Olet senioriespanjan konkari kun olet lukenut espanjaa vastikään noin 4+ vuotta. Kurssi sopii hyvin myös espanjaa aiemmin pitempään opiskelleille kertaajille. Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla B2. Kertaamme kesätauon jälkeen menneet aikamuodot ja jatkamme sitten kirjasarjamme viimeisen osan uusiin jännittäviin asioihin. Rakenteiden lisäksi harjoittelemme kielen kaikkia muitakin osaalueita erityisesti puhumista, keskustelua ja sanastoa erilaisin pariharjoituksin. Oppikirjana Fantástico 4 kappaleesta 1.

13

KIELET 46635 SENIORIESPANJAN KESKUSTELUKURSSI (B2-C1) Vuolle Opisto lk 303 KE 16.15 - 17.45 Ana Claudia Figueredo-Leinonen 11.9. - 4.12.

Ilm. 8.9. mennessä Kurssimaksu 60 € ¡Cuéntame! pasatiempos, noticias, literatura, cine, cosas cotidianas...¡Cualquier cosa! Jos olet opiskellut espanjaa noin 5 vuotta ja haluat pitää hauskaa ja oppia lisää uusia asioita, tämä on kurssisi! Keskustelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla B2-C1. Tervetuloa keskustelemaan espanjaksi ajankohtaisista aiheista espanjaa äidinkielenään puhuvan opettajan johdolla. Emme keskustele syyslomaviikolla 23.10.

ITALIA

47520 ITALIA (A2-B1)

48520 VENÄJÄ (A1.2)

Vuolle Opisto lk 304 TI 17.00 - 18.30 Pirkko Kukkohovi 10.9. - 3.12.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Puhu italiaa paremmin! Tämä kurssi on tarkoitettu noin pari vuotta italiaa opiskelleille. Kurssin sisällöt ja harjoitukset vastaavat eurooppalaisen viitekehyksen A2-B1-taitotasoja.

Kurssilla opiskelemme monipuolisin menetelmin Italiaan liittyviä teemoja, kuten ruoka, asuminen ja matkailu. Lisäksi tutustumme saapasmaan ihmeisiin. Samalla harjoittelemme kielen rakenteita käytännön tarpeisiin. Alussa ja aina välillä kertailemme ja herättelemme jo aikaisemmin opittua. Oppikirjana Espresso 2 kappaleet 6 - 10. Ei kokoontumista syyslomalla 22.10. Benvenuti a studiare l`italiano!

Vuolle Opisto lk 304 MA 18.30 - 20.00 Merja Määttä 9.9. - 2.12.

Ilm. 2.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Oletko lukenut venäjän kieltä noin vuoden verran? Kurssilla opiskelemme kielen perusrakenteita ja opimme arkeen ja matkailuun liittyviä puhetilanteita sekä kartutamme sanavarastoa monipuolisin harjoituksin. Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla A1.2. Oppikirjanna Pora 1, Venäjää aikuisille, kappaleesta 7, aluksi kertaillen. Ei kokoontumista syyslomaviikolla 21.10.Tervetuloa sekä uudet että jatkavat opiskelijat - Dobro požalovat!

VENÄJÄ

47510 ITALIAN ALKEET (A1) Vuolle Opisto lk 304 TI 18.45 - 20.15 Pirkko Kukkohovi 10.9. - 3.12.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Oletko aina halunnut oppia italian kieltä ja kulttuuria? Tervetuloa oppimaan italiaa alkeista taitoasolla A1. Alkeiskurssilla opiskelemme käytännönläheisesti tavallisimpia matkailijan kohtaamia tilanteita, kuten ravintolassa asioimista ja kuulumisten vaihtoa. Samalla perehdymme kielen perusrakenteisiin ja tutustumme saapasmaan kulttuuriin ja mielenkiintoisiin matkakohteisiin. Oppimateriaali sovitaan kurssin alussa.

Ei kokoontumista syyslomaviiikolla 22.10. Benvenuti!

14

48510 VENÄJÄN ALKEET (A1.1) Vuolle Opisto lk 301 TI 18.30 - 20.00 Merja Määttä 10.9. - 3.12.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Syksy käyntiin venäjän kielen alkeita opiskellen! Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen kielen taitotasolla A1.1.

Aloitamme aakkosista ja etenemme rauhalliseen tahtiin kehittäen kaikkia kielen osa-alueita. Harjoittelemme mm. tervehtimistä, esittäytymistä ja perheestä kertomista. Oppimateriaalista sovitaan kurssin alussa. Dobro požalovat!

UNKARI 49500 UNKARIN KIELI (A1.1) Vuolle Opisto lk 305 KE 17.00 - 18.30 Bernadett Kovácsné Pente 11.9. - 4.12.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Tule opiskelemaan sukukieltä! Tällä unkarin kielen kurssilla jatkamme keväällä aloittamiamme kielen perusteita. Vielä ehdit hyvin mukaan! Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla A1.1. Perehdymme arkielämän tilanteisiin liittyviin sanoihin, tervehdyksiin ja kohteliaisuuksiin. Tutustumme myös maan mielenkiintoiseen kulttuuriin ja tapoihin.

Oppikirjana Unkaria helposti 1. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 23.10. Szeretettel várunk!

49510 UNKARIN KIELI (A2.2) Vuolle Opisto lk 305 KE 18.40 - 20.10 Bernadett Kovácsné Pente 11.9. - 4.12.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Oletko opiskellut jo unkarin kieltä vuoden tai pari ja haluat kerrata ja syventää aikaisemmin hankittua kielitaitoa? Tämä on kurssisi! Opiskelemme eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolla A2.2. Kieliopin ja käytännön puhetaidon aktivoitumisen lisäksi karttuu myös maan kulttuurin ja tapojen tuntemus.

Oppikirjana Unkaria helposti 2. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 23.10. Szeretettel várunk!

TURKKI 49580 TURKIN KIELEN ALKEET (A1) Vuolle Opisto lk 301 MA 19.00 - 20.30 Feride Ceylan

9.9. - 2.12.

Ilm. 2.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Opiskele turkin kieltä ja nauti matkoistasi ja niiden suunnittelusta entistä enemmän! Aloitamme ihan alkeista eurooppalaisen viitekehyksen taitotasolta A1. Opiskelemme turkin kielen perusrakenteita ja käytännön sanastoa arkielämän ja matkailun tilanteissa turkkia äidinkielenään puhuvan opettajan johdolla. Oppimateriaalista sovitaan kurssin alkaessa. Ei kokoontumista syyslomaviikolla 21.10. Tervetuloa!

KIELET

HEPREA

ARABIA

49600 NYKYHEPREA (A1.2 - B1.1)

49700 ARABIAN KIELEN ALKEET (A1)

Vuolle Opisto lk 301 MA 17.15 - 18.45 Anja Röpelinen 9.9. - 2.12.

Ilm. 2.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Kiinnostaako sinua heprean kieli ja kulttuuri? Tällä nykyheprean kurssilla opiskelemme hepreaa eri taitotasoilla (A1.2 - B1.1). Voit opiskella kielen perusrakenteita tai olla jo pidemmälle ehtinyt, sujuvasti lukeva ja verbejä ainakin preesensissä taivuttava opiskelija. Oppikirjojakin meillä on kaksi: aloitteleville Opi hepreaa! (Lyytikäinen-Gamzu. Aurinkokustannus.) ja pidemmälle ehtineille Ulpan ivrit 1 (Tsipi Ben-Ami. Prolog) kappaleesta 12. Välillä kasvatamme sanavarastoa hyödyntämällä opettajan laatimaa oheismateriaalia ja heprealaisia lauluja! Tervetuloa - baruch haba!

Vuolle Opisto lk 301 TI 16.45 - 18.15 Siham Maali 10.9. - 3.12.

Ilm. 26.8. mennessä Kurssimaksu 60 € Tule opiskelemaan hyödyllistä ja mielenkiintoista arabian kieltä! Tämä kurssi alkaa aivan arabian kielen alkeista taitotasolta A1. Opiskelemme arkielämän tilanteissa tarvittavaa käytännön puhekieltä. Äidinkielenään arabiaa puhuva opettaja tutustuttaa myös arabialaiseen kulttuuriin ja tapoihin.

Opettaja ymmärtää hyvin suomea, ja opetuskielenä on helppo englanti. Oppikirjasta päätetään ryhmässä. Ei kokoontumista syyslomaviikolla 22.10. Marhaba!

15

KIELET KIINA

MUUT KIELET

49800 KIINAN KIELI JA KULTTUURI (A1)

49900 PISTEKIRJOITUKSEN PERUSTEET

Vuolle Opisto lk 304 MA 16.45 - 18.15 Yunmei Liu 9.9. - 2.12.

Ilm. 2.9. mennessä Kurssimaksu 60 € Aloita kiehtovan kiinan kielen opiskelu! Aloitamme ihan alkeista, euroopplaisen viitekehyksen taitotasolta A1. Perehdymme tärkeimpiin ilmaisuihin, kirjoitusmerkkeihin ja rikkaaseen kulttuuriin. Harjoitamme kaikkia kielen osa-alueita; kuuntelua, puhumista, lukemista ja kirjoittamista. Opetuskielenä on helppo englanti. Opettaja puhuu myös hieman suomea. Oppimateriaalista sovitaan kurssin alussa. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 21.10. Tervetuloa!

Vuolle Opisto lk 301 PE 17.00 - 20.15 Anne-Laure Janssen LA 10.30 - 15.45 20.- 21.9.

Ilm. 15.9. mennessä Kurssimaksu 29 € Työskenteletkö pistekirjoitusta käyttävän näkövammaisen kanssa tai onko läheisesi pistekirjoituksen käyttäjä? Kiinnostaako sinua muuten vain uusi taito? Tämä kurssi on juuri sinulle! Tutustumme kurssilla pistekirjoituksen perusteisiin, kuten suomalaisiin aakkosiin, numeroihin ja yleisimpiin välimerkkeihin. Kurssilla opit hyödyntämään tuntoaistia monipuolisesti, saat valmiudet kirjoittaa pistekirjoituskoneella ja taulun ja naskalin avulla. Lisäksi saat vinkkejä piste- ja kohoaineiston tilaamisesta. Tule mukaan oppimaan hyödyllinen taito!

16

TAIDE- JA TAITOAINEET Sivut 17-27

Taito- ja taideaineet avartavat ja rentouttavat mieltä ja kehoa. Ilmoittaudu esimerkiksi thaimaalaisten tai espanjalaisten makujen kokkauskurssille.

17

TAIDE JA TAITO NÄYTTÄMÖ- JA PUHEILMAISU 20500 TEATTERI-ILMAISUN ALKEET VIIKONLOPPUKURSSI Vuolle Opisto lk 307 PE 17.30 - 20.00, Niina Aho LA-SU 10.00 - 14.30 15. - 17.11.

Ilm. 10.11. mennessä Kurssimaksu 38 € Tule rohkeasti tutustumaan näyttelijäntyöhön ja teatteriilmaisuun! Harjoittelemme monipuolisesti erilaisten roolihahmojen ja pienimuotoisten esitysten luomista sekä tutkimme, miten teatterin keinoin voi luovasti ilmaista itseään.

Keskitymme kehittämään omaa ääntä ja kehoa taiteellisen ilmaisun välineenä sekä luomme erilaisia näyttämötilanteita eläytymiskykyä ja mielikuvitusta hyödyntämällä. Tutustumme myös improvisaation alkeisiin. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta teatterista, koska aloitamme alkeista! Tervetuloa tutkimaan teatteri-ilmaisua monipuolisena taidemuotona hyvässä ja turvallisessa ohjauksessa!

20560 IMPROVISAATIOTA INTENSIIVISESTI Vuolle Opisto lk 307 PE 17.30 - 20.00, Niina Aho LA-SU 10.00 - 14.30 8. - 10.11.

Ilm. 3.11. mennessä Kurssimaksu 38 € Kaipaatko heittäytymistä, läsnäoloa ja itsesi ylittämistä arkeesi? Tämä improvisaatiokurssi antaa siihen mahdollisuuden 18

olit sitten ensikertalainen tai jo kokeneempi improilija! Improvisaatio on hetkessä elämisen taitoa sekä luovaa ja rentoa tekemistä yhdessä - kaikki tapahtuu tässä ja nyt. Harjoittelemme tekemään improvisoituja kohtauksia ja pidempiä esityksiä sekä luomaan erilaisia roolihahmoja. Opimme myös erilaisia tekniikoita ja vuorovaikutusta arjen tilanteissa - kurssi on siis hyödyllinen kenelle tahansa, tule rohkeasti mukaan!

20900 LUOVA ILMAISU Vuolle Opisto lk 330 MA 17.30 - 20.00 Niina Aho 7.10. - 9.12.

Ilm. 30.9. mennessä Kurssimaksu 53 € Päästä luovuutesi valloilleen! Tällä kurssilla tutustumme laajaalaisesti luovaan ilmaisuun ja etsimme omia ilmaisullisia kanavia ja vahvuuksia. Tavoitteena on lisätä omaa hyvinvointia luovilla menetelmillä, herätellä luovaa ajattelua ja ilmaisukykyä sekä kehittää itsetuntemusta. Ilmaisuharjoitteiden avulla etsimme omia ilmaisumahdollisuuksiamme sekä tutkimme elämän eri ilmiöitä taiteen ja oman ilmaisun kautta. Kurssilla kokeilemme erilaista kuvaa, ääntä ja liikettä tutkivia harjoitteita sekä tutustumme draamallisiin ilmaisutapoihin. Lisäksi kokeilemme luovaa kirjoittamista ja tutustumme monipuolisesti sanataiteeseen. Kokoonnumme joka toinen viikko, ei syyslomaviikolla 21.10. Lähde rohkeasti etsimään iloa luovasta ilmaisusta ja kokeilemaan mielenkiintoisia taidemenetelmiä!

20950 LUOVAN ILMAISUN VIIKONLOPPU PIKKU-SYÖTTEELLÄ Pikku-Syöte, PE 18.00 - 19.30, Syötekeskuksentie 126 LA 9.00 - 16.45, Niina Aho SU 9.00 - 13.30 27.-29.9.

Ilm. 19.9. mennessä Kurssimaksu 260 € Koe elämyksellinen luovan ilmaisun viikonloppu upeissa Syötteen maisemissa! Ohjelma sisältää monipuolisesti erilaisia taidelähtöisiä työpajoja: sanataide ja luova kirjoittaminen, improvisaatio, luova liikunta ja kehon hyvinvointi. Viikonloppuna on mahdollisuus myös rentoutumiseen ja luonnosta nauttimiseen. Majoitut yhden hengen huoneessa täysihoidolla.

Kulkeminen Syötteelle omin kyydein. Lisätietoja lähempänä ilmoittautuneille. Tule mukaan yksin tai porukalla!

SANATAIDE 21570 SANAPAJA Vuolle Opisto lk 303 LA-SU 10.30 - 15.00 Katariina Vuori 21.9. - 17.11.

Ilm. 16.9. mennessä Kurssimaksu 58 € Haaveiletko kirjoittamisesta? Tällä kurssilla notkistamme luovan kirjoittamisen taitoja monipuolisin harjoituksin innostavassa ja rennossa ilmapiirissä. Kahden kokoontumisen välillä on tauko luovuudelle eli aika ja mahdollisuus ottaa opit käyttöön! Tarvitset mukaasi vain kynän ja paperia. Kokoonnumme kahtena viikonloppuna: 21.-22.9. ja 16.-17.11. Tervetuloa mukaan!

LAPSILLE, NUORILLE, PERHEILLE 22508 TAIDETOIMINTAA LAPSELLE JA AIKUISELLE Vuolle Opisto lk 312 PE 17.30 - 19.00, Annika Ryhänen LA-SU 10.00 - 11.30 13.- 15.9.

Ilm. 8.9. mennessä Kurssimaksu 15 € Aloita syksy lapsen ja aikuisen yhteisellä taideviikonlopulla!

Tämä on lapsen (n. 6-12 v) ja aikuisen (äiti, isä, isovanhempi, kummitäti ym.) yhteinen juttu. Pääsette piirtämään elävästä mallista, suunnittelemaan yhteistä logoa ja maalaamaan mitä mielikuvituksellisimmilla tavoilla. Lapsella ja aikuisella on oma kurssimaksu. Nähdään!

22509 TUNNE JA TAIDE 4-6-VUOTIAILLE VANHEMMAN SEURASSA Vuolle Opisto lk 325 LA-SU 10.00 - 11.30 Maiju Marttinen 23.- 24.11.

Ilm. 17.11. mennessä Kurssimaksu 15 € Tunnetaidot kuuluvat kaikille! Niiden harjoittelu lisää itsetuntemusta sekä vahvistaa vuorovaikutustaitoja. Tällä lapsen ja vanhemman yhteisellä ”retkellä” käsittelemme tunteita ja tunnetaitoja taidelähtöisten menetelmien kautta. Tutkimme yhdessä mm. sitä, kuinka kiukkua voi lepytellä ja miltä mah-

taa näyttää kupliva ilo! Kurssilta saatte mukaanne omatekoisia välineitä ja teoksia tunnetaitojen tueksi kotiin, kuten rauhoittumispurkin ja kiukkupeikon. Kurssimaksu sekä lapselta että vanhemmalta erikseen. Taiteillaan yhdessä la-su 23.-24.11.

Tervetuloa mukaan!

22510 VANUTA - Vanhemman ja Nuoren Taidekurssi Vuolle Opisto lk 330 PE 17.30 - 20.00 Maiju Marttinen 13. - 27.9.

Ilm. 8.9. mennessä Kurssimaksu 26€ VANUTA-ryhmä on vanhemman ja nuoren (n.11-15 v.) yhteinen kuvataidekurssi, jossa taiteillaan rennossa ilmapiirissä.

Kurssilla teemme harjoitteita, joiden tavoitteena on tuottaa mielen virkistystä, vahvistaa itsetuntemusta sekä tukea vanhemman ja nuoren välistä vuorovaikutusta. Osallistuminen ei edellytä aiempaa taiteellista harrastuneisuutta. Kurssimaksu sekä vanhemmalta että nuorelta erikseen. Taiteillaan yhdessä perjantaisin 13.9., 20.9. ja 27.9. Tervetuloa mukaan!

22512 LASTEN TAIDEKURSSI Vuolle Opisto lk 325 MA 17.30 - 19.00 Annika Ryhänen 28.10. - 9.12.

Ilm. 21.10. mennessä Kurssimaksu 45 € Hei, sinä noin 7-10-vuotias! Tule mielikuvitukselliselle taidematkalle piirtämään ja maalaamaan mitä erilaisimpia paikkoja ja hahmoja, vaikkapa leijuvia saaria, ihmeellisiä planettoja tai vedenalaisia kaupunkeja! Astu seikkailuun maanantaisin syyslomaviikon jälkeen. Mukaan tarvitset vain mielikuvituksen, muun tarvittavan materiaalin saat opettajalta. Nähdään!

TAIDE JA TAITO

22515 NUORTEN TAIDEKURSSI Vuolle Opisto lk 330 LA 14.00 - 16.30 Anna Filist-Bazia 21.9. - 23.11.

Ilm. 15.9. mennessä Kurssimaksu 52 € Hei, nuori! Haluatko piirtää, maalata, tehdä grafiikkaa ja oppia uutta? Kiinnostaako sinua erilaisiin tekniikoihin tutustuminen vai halutko syventyä johonkin tiettyyn tekniikkaan?

Tällä kurssilla se onnistuu! Kurssi on tarkoitettu kaikille n. 10 - 16-vuotiaille kuvataideharrastusta aloittaville tai sitä jo harrastaville. Tutustumme kuvataidetekniikoihin erilaisten omien tai opettajan antamien teemojen ja tehtävien kautta. Kurssilla kehitämme kuvallisen ilmaisun taitoja, stimuloimme mielikuvitusta sekä herättelemme luovuutta ja omaa ilmaisutapaa.

Tarvittavista materiaaleista ilmoitetaan tarkemmin ilmoittautuneille ennen kurssin aloitusta. Kokoontumiset lauantaisin 21.9., 5.10.,12.10., 9.11.,6.11. ja 23.11. Tule mukaan!

22520 SARJIKSEN VIIKONLOPPU Vuolle Opisto lk 312 LA-SU 10.00 - 14.30 Annika Ryhänen 28.- 29.9.

Ilm. 22.9. mennessä Kurssimaksu 29 € Hei, sinä noin 10-15-vuotias! Nyt piirretään sarjiksia - mangaa tai jotain ihan muuta. Tule kehittelemään oma tarina, hahmot ja maailma! Tarvitset mukaasi vain lyijy-, ja värikyniä, pyyhekumin ja viivoittimen. Lisätietoa ilmoittautuneille ennen viikonlopun alkua. Tavataan sarjisviikonloppuna 28.-29.9.

19

TAIDE JA TAITO KUVATAITEET 22540 AAMUPÄIVÄN MAALAUSPIIRI SENIOREILLE Vuolle Opisto lk 312 TO 9.00 - 11.30 Anna Filist-Bazia 19.9. - 28.11.

Kurssimaksu 79 € Ilm. 12.9. mennessä /48 € Aloita uusi harrastus tai tule täydentämään taitojasi kannustavassa ja inspiroivassa ilmapiirissä. Kurssi sopii kaikille akvarelli-, akryyli- tai öljyvärimaalauksesta kiinnostuneille.

Saat ohjausta yksilöllisesti oman tasosi mukaisesti, joko oman tai opettajan kanssa ideoidun teeman pohjalta. Tekniikkaan perehtyneenä voit syventää taitojasi ja aloittelijana saat mahdollisuuden tutustua maalauksellisen ilmaisun ja tekniikan perusteisiin: värioppiin ja kuvasommitteluun. Tämä on opintosetelikurssi; eläkkeellä oleville, 63 vuotta täyttäneille kurssihinta on 48 €, jolloin ilmoittautuminen opintotoimistoon. Ei kokoontumista 24.10. Tervetuloa mukaan!

22590 LÄNSIKALLIGRAFIA Vuolle Opisto lk 330 LA 10.00 - 13.15 Anna Filist-Bazia 30.11. - 14.12.

Ilm. 24.11. mennessä Kurssimaksu 35 € Kalligrafia on taidetta. Aloittaessasi oivallat kirjaimen osien vetosuunnat ja vetojärjestyksen rytmisenä kokonaisuutena.

Kun kirjaimet alkavat elää sinussa liikemielikuvina, tiedät, että tie kalligrafiselle ilmaisulle on avautunut. Kurssillä tutustumme kauniin italicin tyyppiseen kirjainmallistoon, 20

jonka perusominaisuuteena on rytmi. Se sallii kirjoittajan käden liikkua miellyttävästi, vapauttaa energiaa ja rentouttaa.

Aloittelijana opit perusitalicin kirjaimiston pienaakkoset ja tutustut suuraakkosiin. Jos hallitset perusteet, voit kokeilla sen muunnelmia, harjoitella kursiivin tai teräväkärkisen italicin tyylin. Kurssin lopussa teemme kauniita joulukortteja, jossa käytämme kalligrafisia taitojamme (opettajalla on kaksi mallia). Tervetuloa!

22601 AAMUPÄIVÄN TAIDEMAALAUS Vuolle Opisto lk 312 MA 9.00 - 11.30 Anna Filist-Bazia 16.9. - 25.11.

Kurssimaksu 79 € Ilm. 9.9. mennessä /48 € Aamupäivisin taidemaalataan - tule mukaan! Ryhmä on avoin kaikille taidemaalauksesta kiinnostuneille. Saat opetusta yksilöllisesti oman tasosi mukaisesti. Tekniikkaan perehtyneenä voit syventää taitojasi ja aloittelijana sinulla on mahdollisuus tutustua maalauksellisen ilmaisun ja tekniikan perusteisiin: värioppiin ja kuvansommitteluun. Työskentelet oman tai opettajan kanssa ideoidun teeman pohjalta. Tieto tarvittavista materiaaleista lähempänä kurssin aloitusta ilmoittautuneille.

Tämä on opintosetelikurssi; eläkkeellä oleville, 63 vuotta täyttäneille kurssihinta on 48 €, jolloin ilmoittautuminen opintotoimistoon. Ei kokoontumista 21.10. Tervetuloa mukaan!

22603 TAIDEMAALAUS Hiirihaukkatalo, kuvataideluokka TI 18.00 - 20.30 Hiirihaukantie 4 17.9. - 19.11.

Anni Arffman Kurssimaksu 79 € Ilm. 10.9. mennessä Oletko kiinnostunut taidemaalauksesta? Tämä kurssi on tarkoitettu sinulle! Kurssilla saat opetusta yksilöllisesti oman tasosi mukaisesti. Tekniikkaan perehtyneenä voit syventää taitojasi ja aloitteilijana sinulla on mahdollisuus tutustua maalauksellisen ilmaisun ja tekniikan perusteisiin: värioppiin ja kuvansommitteluun. Välineenä käytämme öljy-tai akryylivärejä. Kurssilla ei käytetä liuottimia. Materiaaleista lisää ilmoittautuneille lähempänä kurssiajankohtaa. Tervetuloa mukaan!

22605 LAUANTAIN TAIDEMAALAUS Hiirihaukkatalo, kuvataideluokka LA 10.30 - 14.45 Hiirihaukantie 4 14.9. - 16.11.

Helena Kankaansyrjä Kurssimaksu 73 € Ilm. 8.9. mennessä Tervetuloa lauantain taidemaalaukseen! Ryhmä on tarkoitettu kaikille taidemaalauksesta kiinnostuneille tai jo sitä harrastaville. Tekniikkaan perehtyneet voivat syventää omia taitojaan ja aloitteilijoilla on mahdollisuus tutustua maalauksellisen ilmaisun ja tekniikan perusteisiin: värioppiin ja kuvasommitteluun. Työskentely tapahtuu omien ja opettajan antamien teemojen pohjalta. Materiaalina öljy- tai akryylivärit. Tiedot hankittavista maalausvälineistät kohdasta lisätietoa sekä opintotoimistosta ja tarvittaessa opettajalta. Kokoontumiskerrat: 14.9., 28.9., 12.10., 2.11. ja 16.11.

22620 AKVARELLIMAALAUSTA ALOITTELIJOILLE VIIKONLOPPUNA Vuolle Opisto lk 312 PE 17.30 - 20.45 Anni Arffman LA 10.30 - 15.45

20.9. - 5.10.

Ilm. 15.9. mennessä Kurssimaksu 58 € Tule kokeilemaan akvarellimaalausta tälle intensiivikurssille.

Harjoittelemme akvarellimaalauksen perusasioita, materiaalin ja tekniikan hallintaa erilaisten harjoitusten kautta.

Perehdymme kuvan rakenteeseen, värisuhteisiin ja luovaan ilmaisuun. Tarkempaa materiaali-infoa saat opintotoimistosta.

Kokoontumiskerrat: 20.-21.9. ja 4.-5.10.

22625 TAIDEGRAFIIKAN LAUANTAIT Vuolle Opisto lk 330 LA 10.00 - 13.15 Anna Filist-Bazia 5.10. - 23.11.

Ilm. 29.9. mennessä Kurssimaksu 58 € Haluatko oppia tekemään grafiikkaa? Kurssi ei vaadi aikaisempaa kokemusta. Teemme vedoksia käsin ja käytämme vesiliukoisia värejä, minkä ansioista ne ovat myrkyttömiä ja voit jatkaa harrastusta myös kotona. Menetelmät ovat yksinkertaisia grafiikan tekniikoita ja vedoksien työstäminen antaa paljon tilaa luovuuteen. Uutena harrastajana voit tutustua puu- tai linopiirroksen työvälineisiin, perusmenetelmiin ja voit luoda mustavalkoisen vedoksen. Kokeneempana grafiikan tekijänä voit perehtyä useamman laatan tekniikkaan linopiirroksessa.

Monotypia-tekniikka on yksinkertainen ja tarjoaa luovia ja maalauksellisia ratkaisuja. Sen yhdistäminen vedoksiin tekee

teoksesta hyvin uniikin. Työskentelemme oman luonnoksen pohjalta tai yhdessä ideoimalla opettajan kanssa. Tarkempaa materiaalitietoa saat lähempänä kurssiajankohtaa. Kokoontumiset lauantaisin: 5.10.,12.10., 9.11., 16.11., ja 23.11. Tervetuloa mukaan!

22650 LUMOAVA TEMPERAMAALAUS Vuolle Opisto lk 325 MA 17.15 - 20.30 Daniel Nagy 9.- 16.9.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 28 € Kurssilla tutustut yhteen maailman vanhimmista maalaustekniikoista, joka on yhä suosittu! Opit valmistamaan kananmunamaalin ja voit vapaasti toteuttaa vanerilevylle haluamasi aiheen. Tarvitset vain palan vanerilevyä (A4) ja siveltimiä.

Kaikki muut tarvittavat materiaalit saat opistolta! Kokoontumiskerrat: 9.9. ja 16.9. Tervetuloa mukaan!

22651 LASI-IKONI TEMPERATEKNIIKALLA Vuolle Opisto lk 325 MA 17.30 - 20.00 Daniel Nagy 23. - 30.9.

Ilm. 16.9. mennessä Kurssimaksu 20 € Kurssi vie meidät yhden maailman vanhimman maalaustekniikan pariin valmistamaan kauniita lasi-ikoneja! Samalla tutustut ihastuttavaan lasi-ikoni-perinteeseen. Opit itse tekemään maalin käyttäen luonnonmukaisia materiaaleja, kuten kananmunaa ja valkosipulia. Tiedot tarvittavista materiaaleis-

TAIDE JA TAITO

ta ilmoittautuneille. Kurssi kokoontuu 23.9. ja 30.9.Tervetuloa mukaan!

22652 EGG TEMPERA TECHIQUE Vuolle Opisto lk 325 MA 17.15 - 20.30 Daniel Nagy 7. - 14.10.

Ilm. 30.9. mennessä Kurssimaksu 28 € In the present course you get to know one of the oldest painting techniques in the world but still in use today. You will learn how to make paints out of pigments and egg yolk and how to transfer images from paper to the wooden surface. All you need is a piece of plywood (A4 size) and some brushes. The course will be entirely held in English. We`ll meet on mondays 7.10. and 14.10. Welcome!

22700 MUOTOKUVA PIIRTÄEN JA MAALATEN Hiirihaukkatalo, kuvataideluokka KE 17.15 - 19.45 Hiirihaukantie 4 18.9. - 27.11.

Anna Filist-Bazia Kurssimaksu 79 € Ilm. 11.9. mennessä Oletko haaveillut muotokuvan piirtämisestä tai maalaamisesta? Tällä kurssilla keskitymme ihmisen kuvaamiseen piirustus- tai öljy-/akryylivärein, mutta mieltymyksen mukaan voit valitan jonkin muun kuin muotokuva/omakuva-aiheen. Tämä ryhmä on tarkoitettu jonkin verran taidetta harrastaneille, mutta yksilöllinen ohjaus mahdollistaa uusien harrastajien mukaan tulemisen! Voit valita, missä tekniikassa haluat sy21

TAIDE JA TAITO ventää taitojasi. Perehdymme kuvan sommittelu- ja perpektiivi-käsitteisiin, värioppiin ja harjoittelemme havaintokykyä.

Itseilmaisun kehittyminen on jokaisessa kuvan luomisessa keskeinen tavoite. Pyrimme samannäköisyyden saavuttamiseen, ihmisen luonteen kuvailemiseen ja keskitymme etenkin kuvallisen ilmaisuvoiman syventämiseen. Työskentely tapahtuu valokuvien/lyhyiden videoiden avulla tai peilin kanssa omakuvaa piirtämällä. Lisätietoa tarvittavista materiaaleista tarkemmin ilmoittautuneille lähempänä kurssiajankohtaa. Ei kokoontumista 23.10. Tervetuloa mukaan!

22803 IKONIMAALAUSTORSTAIT

23520 VALOKUVAUS 2

Vuolle Opisto lk 325 TO 17.45 - 21.00 Marja Sarkkinen 12.9. - 28.11.

Ilm. 8.9. mennessä Kurssimaksu 126 € Ryhmä on tarkoitettu kaikille ikonimaalauksesta kiinnostuneille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta maalaustekniikoista.

Jos olet kokenut ikonimaalari, tarjoamme sinulle syventävää ohjausta tekniikkaan perehtymisessä. Uutena ryhmään tulijana pääset tutustumaan opettajan ohjauksessa alusta asti tekniikkaan ja aloittamaan hienon harrastuksen. Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Vuolle Opisto lk 330 KE 18.00 - 20.30 Juha Korhonen 11.9. - 20.11.

Ilm. 5.9. mennessä Kurssimaksu 87 € Harjaannu taitavaksi valokuvaajaksi! Tämä on jatkokurssi alkeiskurssin käyneille tai valokuvausta jonkin verran harrastaneille. Kurssilla tarvitset oman digitaalisen järjestelmäkameran. Lisätietoja saat tarvittaessa opettajalta p 0400587788 tai jiiveekorhonen@gmail.com. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 23.10. Tervetuloa mukaan!

VALOKUVAUS JA KUVANKÄSITTELY

Vuolle Opisto lk 330 TI 18.00 - 19.30 Juha Korhonen 3.9. - 10.12.

Ilm. 27.8. mennessä Kurssimaksu 85 € Valokuvausta jo useamman vuoden harrastanut - tämä on kurssisi! Kuvaustehtävät, niiden palaute ja oma kehittymisesi ovat pääosassa. Kurssilla tarvitset oman digitaalisen järjestelmäkameran. Lisätietoja saat tarvittaessa opettajalta p 0400587788 tai jiiveekorhonen@gmail.com. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 22.10. Tervetuloa!

22802 IKONIMAALAUSTIISTAIT Vuolle Opisto lk 325 TI 17.45 - 21.00 Marja Sarkkinen 10.9. - 26.11.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 126 € Ryhmä on tarkoitettu kaikille ikonimaalauksesta kiinnostuneille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta maalaustekniikoista.

Jos olet kokenut ikonimaalari, tarjoamme sinulle syventävää ohjausta tekniikkaan perehtymisessä. Uutena ryhmään tulijana pääset tutustumaan opettajan ohjauksessa alusta asti tekniikkaan ja aloittamaan hienon harrastuksen. Lämpimästi tervetuloa!

22

23500 VALOKUVAUS I Vuolle Opisto lk 330 TO 18.00 - 20.30 Juha Korhonen 12.9. - 21.11.

Ilm. 12.9. mennessä Kurssimaksu 87 € Opi taitavaksi valokuvaajaksi! Kurssi on tarkoitettu vasta-alkajille. Aihealueena on valokuvauksen perusta ja digitaalisen järjestelmäkameran käyttö. Kurssilla keskitymme luomaan kuvat itse ilman automatiikkaa, jolloin pääsemme haluamaamme lopputulokseen tekniikan, sommittelun ja valonmittauksen ymmärtämisen kautta. Tarvitset oman digitaalisen järjestelmäkameran tai käsin säädettävän kameran. Lisätietoja kurssista saat tarvittaessa opettajalta puh. 0400587788 tai jiiveekorhonen@gmail.com. Huom! Emme kokoonnu syyslomaviikolla 24.10. Tervetuloa!

23530 VALOKUVAUS 3

23600 VALOKUVAUKSEN VIIKONLOPPU PIKKU-SYÖTTEELLÄ Pikku-Syöte PE 18.00 - 19.30 Syötekeskuksentie 126 LA 9.00 - 16.45 Juha Korhonen SU 9.00 - 13.30

20.- 22.9.

Ilm. 15.9. mennessä Kurssimaksu 260 € Koe elämyksellinen viikonloppu upeissa Syötteen maisemissa valokuvaten! Syksyisenä viikonloppuna opit sommittelua, värin käyttöä ja väriin vaikuttamista, valottamista sekä pistemittausta erilaisten tehtävien ja henkilökohtaisen palautteen avulla. Mukaan tarvitset oman digitaalisen järjestelmäkameran. Viikonloppuna on reilusti aikaa valokuvaukseen ja luonnosta nauttimiseen. Majoitut yhden hengen huoneessa täysihoidolla. Kulkeminen Syötteelle omin kyydein. Lisätietoja saat tarvittaessa opettajalta p 0400587788 tai jiiveekorhonen@ gmail.com. Tule mukaan yksin tai porukalla!

23700 KUVANKÄSITTELYN PERUSTEET, GIMP Vuolle Opisto lk 303 PE 17.00 - 20.15 Juha Korhonen LA 10.30 - 15.45

8. - 16.11.

Ilm. 3.11. mennessä Kurssimaksu 58 € Opi kuvankäsittelyä! Tällä kurssilla perehdymme digitaalisen kuvankäsittelyn perusteisiin; tutustumme kuvankäsittelyohjelmaan, sen keskeisiin työkaluihin ja komentoihin, rajaamiseen, kuvan kääntöihin ja koon muuttamiseen, perspektiivin suoristukseen, prikkaamiseen, kuvan sävyjen säätöön ja tiedostomuotoihin. Käytössämme on GIMP-kuvankäsittely-

ohjelma. Opettaja on valokuvaaja, jolla on vuosien kokemus valokuvauksen opettamisesta alan oppilaitoksissa. Lisätietoja kurssista saat tarvittaessa opettajalta puh. 0400587788 tai jiiveekorhonen@gmail.com Tervetuloa mukaan!

23800 VANHAT VALOKUVAT KUNTOON! Vuolle Opisto lk 325 PE 17.00 - 20.15 Juha Korhonen LA 10.30 - 15.00

4. - 11.10.

Ilm. 29.9. mennessä

Kurssimaksu 48 € Onko sinulla läjäpäin vanhoja valokuvia, jotka haluat säilyttää hyväkuntoisina tulevillekin sukupolville? Tällä kurssilla tallennetaan paperiset valokuvat digitaaliseen muotoon ja kunnostetaan ne tarpeen mukaan: mm. suoristetaan, muokataan rajausta ja sävyä sekä korjataan naarmut, tahrat ja repeämät. Kuvista saadaan netti- ja tulostuskäyttöön sopivia.

Käytössä on GIMP-kuvankäsittelyohjelma. Kurssilla tarvitset osaamista tietokoneen peruskäytössä ja omia kunnostettavia valokuvia. Opettaja on valokuvaaja, jolla on vuosien kokemus valokuvauksen opettamisesta alan oppilaitoksissa. Lisätietoja kurssista tarvittaessa opettajalta puh. 0400587788 tai jiiveekorhonen@gmail.com Kokoontumiset 4.-5.10. ja 11.10.

Tervetuloa mukaan!

TAIDE JA TAITO

KORUT 31550 HOPEAKORUJA! Hiirihaukkatalo Hiirihaukantie 4 Leila Ronkainen Ilm. 15.9. mennessä

LA-SU 10.00 - 15.00 21.- 22.9.

Kurssimaksu 35 €

Kurssilla voit valmistaa hopeakorusi hopealangasta, levystä sekä hopea-tai alpakkalusikoista. Opit hopeatyöskentelyn perustyötapoja esim. lenkkien tekoa, ketjujen punontaa, juottamista, pintakuviointia, levyn muotoilua sekä kapussimuotoisen (sileäpohjainen, päältä pyöreäksi hiottu) kiven/ lasin istuttamista koruusi. Voit ottaa mukaasi myös reiällisiä kiviä, parittomia korviksia ym. vanhoja korun osia liitettäväksi työhösi. Ohjaajalla on lankoja ja levyä myytävänä kurssilla tehtäviin töihin.

38501 KORUJA MAKRAMEE –TEKNIIKALLA Vuolle Opisto lk 330 LA-SU 10.30 - 14.00 Päivi Kiviniemi-Kaikkonen 14.- 15.9.

Ilm. 8.9. kurssimaksu Kurssimaksu 24 € Tule loihtimaan ihastuttavia koruja perussolmuilla tai helmien kanssa. Makramee on käsityötekniikka, jossa erilaisten solmujen avulla tehdään koristeellisia nyörejä. Voit tehdä esim. ranne- tai kaulakorun sekä korvakorut itselle tai lahjaksi. Perustekniikoiden lisäksi opetellaan myös haastavampia mikromakramee-malleja. Tarvitset vahattua puuvillanarua 23

TAIDE JA TAITO tai nylonnarua, helmiä, maalarinteippiä ja kangasliimaa.

Opettajalta voit ostaa tarvittaessa ainutlaatuisia kivihelmiä raikkaissa väreissä ja muita materiaaleja. Materiaalista saat tarkempaa tietoa ilmoittautumisen jälkeen lähempänä kurssiajankohtaa. Varaa paikkasi!

34510 ESPANJALAINEN KEITTIÖ - Paellat ja sangria

34530 VENÄLÄINEN KEITTIÖ - perinteinen runsas lounas

Hiirihaukkatalo Hiirihaukantie 4 Luz Peltoniemi Ilm. 15.9. mennessä

KOTITALOUS

Hiirihaukkatalo Hiirihaukantie 4 Ljuba Bobrenko Ilm. 29.9. mennessä

Espanjalainen ruokakulttuuri on monipuolinen ja täynnä herkullisia makuja. Kurssilla valmistamme kahta erilaista paellaa.

Paella de mariscos on herkullinen äyriäispaella mausteineen ja muine aineksineen. Paella vegetariana on puolestaan mukavan makuinen kasvispaella. Loihdimme myös alkoholittoman sangrian. Raaka-aineet ja materiaali sisältyvät hintaan. Varaa paikkasi!

34509 THAIMAALAINEN KEITTIÖ - makumatka itään I Hiirihaukkatalo Hiirihaukantie 4 Buth Nambeth Ilm. 8.9.2019 mennessä

LA 10.00 - 15.00 14.9.

Kurssimaksu 30 €

Tule makumatkalle itään - thaimaalaiseen keittiöön. Tutustumme herkulliseen ruokaan ja ruokakulttuuriin. Teemme härkächiliä, kanaa ja vihreää currya, kasviskevätkääryleitä sekä vermicelliä ja jättikatkarapusalaattia. Raaka-aineet ja materiaali sisältyvät hintaan. Varaa paikkasi!

LA 10.00 - 15.00 21.9.

Kurssimaksu 30 €

34520 THAIMAALAINEN KEITTIÖ - makumatka itään II Hiirihaukkatalo Hiirihaukantie 4 Buth Nambeth Ilm. 22.9. mennessä

LA 10.00 - 15.00 28.9.

Kurssimaksu 30 €

Tule makumatkalle itään - thaimaalaiseen keittiöön. Tällä kurssilla tutustumme herkulliseen ruokaan ja ruokakulttuuriin. Ruokana tom yam koong, kasviskevätkääryleet, pad thai, kanaa ja punaista currya sekä härkä-osterikastiketta.

Raaka-aineet ja materiaali sisältyvät hintaan. Varaa paikkasi herkuttelemaan!

24

LA 10.00 - 15.00 5.10.

Kurssimaksu 30 €

Tule herättelemään makuhermojasi venäläiseen keittiöön!

Venäläinen ruoka hurmaa runsailla vihanneksilla ja vieraanvaraisuudella. Alkupalaksi valmistamme herkullista venäläistä kerrossalaattia sillistä, perunasta, punajuurista ja porkkanasta. Pääruoaksi valmistamme perinteistä, vihannespitoista rassolnik-keittoa, sekä pelmeneitä, lihatäytteisiä taikinanyyttejä. Jälkiruoaksi teemme makeaa piirakkaa. Raaka-aineet ja materiaali sisältyvät hintaan. Varaa paikkasi!

34550 ESPANJALAINEN KEITTIÖ - Tapakset ja gazpacho Hiirihaukkatalo Hiirihaukantie 4 Luz Peltoniemi Ilm. 3.11. mennessä

LA 10.00 - 15.00 9.11.

Kurssimaksu 30 €

Kurssilla valmistamme espanjalaisen perunamunakkaan (tortilla de patatas), joka on tyypillinen espanjalainen tapasherkku. Teemme myös muutamia tapas-leipäsiä (pinchos), joissa voimme käyttää erilaisia päällisiä, kuten juustoa, chorizoa, ilmakuivattua kinkkua, kasviksia ja levitteitä. Valmistamme myös gazpachon, espanjalaisen kylmän tomaattikeiton, kevyeksi lounaaksi tai alkupalaksi. Raaka-aineet ja materiaali sisältyvät hintaan. Varaa paikkasi!

34560 VENÄLÄINEN KEITTIÖ - "ei hienot nurkat, vaan vieraanvaraisuus" Hiirihaukkatalo Hiirihaukantie 4 Ljuba Bobrenko Ilm. 10.11. mennessä

LA 10.00 - 15.00 16.11.

Kurssimaksu 30 €

Tervetuloa valmistamaan ja maistelemaan aitoa venäläistä menua. Teemme lihasalaattia (”olivije”). Valmistamme myös niin kotona kuin ravintolassakin suosittua ruokaisaa seljankokeittoa. Pääruoaksi taiomme herkullisia venäläisiä lihapiirakoita. Jälkiruoaksi teen ja kahvin kera nautimme suussa sulavia rusina-saksanpähkinäkeksejä, oivallista vierasvaraa!

Raaka-aineet sisältyvät kurssihintaan. Varaa paikkasi!

34570 INTIALAINEN KEITTIÖ - mausteiden maailma Hiirihaukkatalo LA 10.00 - 15.00 Hiirihaukantie 4 23.11.

Ilm. 17.11. mennessä Kurssimaksu 30 € Tervetuloa intialaisten makujen maailmaan! Alkupalaksi valmistamme munakoiso-, peruna-, ja pinaattipakoraa. Pääruoalla herkuttelemme kanalla (paneer do pyazaa, Punjabi gravychicken), kasvisriisin (veg pulao), jugurtin (koshimbir) ja intialaisen leivän (pulka) kera. Jälkiruoaksi loihdimme suri halwaa. Tervetuloa herkuttelemaan! Raaka-aineet sisältyvät kurssihintaan. Varaa paikkasi!

OMPELU, KÄDENTAIDOT 38500 VAPAAOMPELU Hiirihaukkatalo Hiirihaukantie 4 Jonna Eirola Ilm. 9.9. mennessä

KE 17.45 - 20.00 18.9. - 6.11.

Kurssimaksu 61 €

Ommellaan yhdessä! Tule muiden samanhenkisten seuraan ompelukoneen äärelle tekemään mitä mieleesi juolahtaa tai mitä olet jo pitkään suunnitellut tekeväsi ommellen. Haluat ehkä muokata kaavoja omille mitoillesi, tuunata vanhoista vaatteistasi jotain uutta, ommella lasten- tai nukenvaatteita.

Tällä kurssilla pääset toteuttamaan itseäsi hyvässä, yksilöllisessä ohjauksessa. Emme kokoonnu syyslomaviikolla 23.10.

Tule mukaan!

38502 MAKRAMEE-SOLMEILU Vuolle Opisto lk 330 PE 17.00 - 20.15 Päivi Kiviniemi-Kaikkonen LA 10.00 - 13.30 1.- 2.11.

Ilm. 27.10. mennessä Kurssimaksu 24 € Tule tutustumaan makrameen saloihin! Makramee on käsityötekniikka, jossa erilaisten solmujen avulla tehdään koristeellisia nyörejä. Voit loihtia makrameella erilaisia juttuja, kuten tunnelmallisen kynttilälyhdyn vanhasta lasipurkista, kukkaamppelin tai vaikkapa pienen seinävaatteen. Lisätietoja tarvittavista materiaaleista saat ilmoittauduttuasi ja lähempänä kurssiajankohtaa. Ilmoittaudu mukaan ja varaat paikkasi!

TAIDE JA TAITO

38510 NEULEPAJA Hiirihaukkatalo TI 17.45 - 20.00 Hiirihaukantie 4 10.9. - 10.12.

Jonna Eirola Kurssimaksu 61€ Ilm. 4.9. mennessä Puikot käteen! Tule muiden samanhenkisten seuraan neulomaan mitä mieleen juolahtaa - lämmintä syksyyn, sukkia, lapasia, myssy tai vaikkapa jotain pukin konttiin! Voit kokeilla rohkeasti ja käyttää luovuuttasi hyvässä ohjauksessa. Kokoonnumme joka toinen viikko, paitsi syyslomaviikolla 22.10. Ensimmäinen kokoontumiskerta 10.9. Tule mukaan!

38515 KONENEULEKURSSI Hiirihaukkatalo PE 17.30 - 20.00 Hiirihaukantie 4 LA-SU 10.00 - 16.15 Riitta Ylipaavalniemi 27.9. - 13.10.

Ilm 22.9. mennessä Kurssimaksu 145 € Löytyykö kotoasi neulekone etkä tiedä mitä sillä tekisi? Tule koneneulekurssille harjaantumaan! Opimme ja kertaamme neulekoneen käyttöä ja syvennämme sen käyttömahdollisuuksia eri mallineulein ja muodon tekemistä eri tavoin.

Koneen peruskäytön osaaminen on suositeltavaa. Sinulla on mahdollisuus neuloa joko vaatteita tai sisustustekstiilejä.

Suunnittelemme työt kurssin kuluessa toiveidesi ja taitojesi mukaan. Ota oma koneesi mukaan. Opettajalla on mukana 2 konetta. Oppimateriaalina alan lehdet ja kirjat sekä opettajan tekemä materiaali. Kokoonnumme kahtena viikonloppuna: 27.-29.9. sekä 11.-13.10. Tule mukaan!

25

TAIDE JA TAITO 38520 KÄSITYÖTAIDOILLA HYVÄÄ TARVITSEVILLE

38825 MUOVIPUSSIT POIS KÄYTÖSTÄ -KAMPANJA!

38840 KANKAANPAINANTAA LUOVASTI

Hiirihaukkatalo MA 16.00 - 19.15 Hiirihaukantie 4 16.9. - 2.12.

Jonna Eirola Kurssimaksu 64 € Ilm. 14.1. mennessä /20 € Tule tekemään käsillä hyvää toisten iloksi, oppimaan uusia asioita ja viettämään aikaa yhdessä. Kokoontumiselle on varattu aikaa klo 15-18.15 Opettaja on ohjaamassa klo 15-16.30.

Valmistamme tuotteita hyväntekeväisyyskohteisiin neuloen, virkaten ja ommellen. Kohteet päätämme kurssin alussa.

Tämä on opintosetelikurssi. Jos olet eläkkeellä tai 63 vuotta täyttänyt, olet oikeutettu alennettuun kurssihintaan 20 euroa (ilmoittautuminen opintotoimistoon, jolloin esitettävä dokumentti kohderyhmään kuulumisesta). Opintomaksu 64 euroa.

Huom! Emme kokoonnu syyslomaviikolla 21.10. Lämpimästi tervetuloa mukaan tekemään hyvää!

Hiirihaukkatalo Hiirihaukantie 4 Päivi Kiviniemi-Kaikkonen Ilm. 3.11. mennessä

Vuolle Opisto lk 325 KE 17.15 - 20.30 Päivi Kiviniemi-Kaikkonen 9.10.

Ilm. 2.10. mennessä Kurssimaksu 15 € Anna itse tehty lahja tai ilahduta itseäsi uniikeilla itse tehdyillä kuoseilla! Kankaanpainannan avulla voit tehdä helposti yksilöllisen kuosin mihin tahansa tekstiiliin! Tällä kurssilla pääset kokeilemaan luovasti erilaisia vaihtoehtoja, kuten vihanneksilla painamista. Tule hakemaan hyvät ideat!

38590 SISUSTA EDULLISESTI DECOUPAGE-LAKAN AVULLA Vuolle Opisto lk 330 MA 17.15 - 20.30 Päivi Kiviniemi-Kaikkonen 30.9.

Ilm. 23.9. mennessä Kurssimaksu 20 € Decoupage- eli servettitekniikalla koristat astioita ja esineitä helposti. Tule oppimaan ihana tekniikka ja tuunaa vanhoihin esineisiin uutta eloa. Kierrätä säilykepurkit, pullot, koristele kehyksiä, hengareita tai tarjottimia. Tuo valitsemasi esineet ja servetit mukanasi, muu tarvittava materiaali sisältyy hintaan.

Tehdään yhdessä kaunista!

26

LA 10.30 - 14.00 9.11.

Kurssimaksu 12 €

Mihin enää tarvitset muovipussia, kun saman asian ajaa kestävämmin kankainen kestokassi? Tule ompelemaan muovipussien kaavoilla kangaskassi tai useita, eri käyttöön! Tarvitset mukaasi haluamaasi kangasta. Hyödynnä kotoasi löytyvät kierrätyskankaat, tarpeettomat vaatteet, verhot tai vastaavat.

Varaa paikkasi!

38830 EKOLOGISET MEHILÄISVAHAKÄÄREET Hiirihaukkatalo Hiirihaukantie 4 Päivi Kiviniemi-Kaikkonen Ilm. 8.9. mennessä

PE 17.00 - 21.15 13.9.

Kurssimaksu 15 €

Pienennä hiilijalanjälkeäsi ekologisilla mehiläisvahakääreillä!

Nyt voit luopua tuorekelmuista ja foliosta keittiössäsi. Teemme itse mehiläisvahalla käsitellyt suojat astioille, eväsleiville tai -hedelmille. Kääreet voit tehdä kierrätyskankaasta. Mehiläisvahakääreitä voit käyttää aina uudelleen ja uudelleen!

Lisätietoja ilmoittautuneille lähempänä kurssiajankohtaa.

Varaa paikkasi!

38850 HIMMELILLÄ TUNNELMAA Vuolle Opisto lk 330 MA 17.15 - 20.30 Päivi Kiviniemi-Kaikkonen 4.11.

Ilm. 28.10. mennessä Kurssimaksu 15 € Tee tyylikäs ja tunnelmallinen himmeli jouluksi! Opimme perushimmelin mallin ja modernimmankin version. Voit tehdä halutessasi myös pienempiä koristeita. Himmeli valmistuu pillien avulla ohutta rautalankaa käyttäen. Lisätietoja tarvittavista materiaaleista saat ilmoittauduttuasi ja lähempänä kurssiajankohtaa. Tule mukaan!

TAIDE JA TAITO

38900 KÄSINTEHDYT YKSILÖLLISET KYNTTILÄT Vuolle Opisto lk 325 PE 17.15 - 20.30 Kirsi Eskelinen LA 10.15 - 15.15

29.- 30.11.

Ilm. 24.11. mennessä Kurssimaksu 38 € Valoa kaamokseen ja tunnelmallisia lahjoja ystäville! Kurssilla tehdään erilaisia kynttilöitä valaen ja rullaten. Tavallisen steariini-parafiiniseoksen lisäksi materiaalina käytetään mehiläis-ja soijavahaa. Kynttilänjämiä voi tuoda koristelumateriaaliksi ja niistä voi halutessa valmistaa sytykeruusuja.

Materiaalimaksu sisältyy kurssin hintaan. Tarkemmat materiaaliohjeet ilmoittautuneille lähempänä kurssia. Tervetuloa!

39800 KORISTEITA KOTIIN LUONNONMATERIAALEISTA Vuolle Opisto lk 330 Info MA 18.00 - 19.30 Tanja Ijäs LA 10.00 - 15.15 16.9. - 12.10.

Ilm. 9.9. mennessä Kurssimaksu 24 € Korista kotisi luonnonmukaisesti ja ekologisesti! Tule hakemaan vinkkejä ja ideoita kestävään luonnonmateriaalien keruuseen. Ensimmäisellä kerralla saamme ohjeita keruuseen ja runsaasti ideoita koristeiden tekemiseen ja toisella kerralla valmistamme erilaisia koristeita (esm. kransseja) omien mieltymystemme pohjalta. Kokoonnumme infoon ma 16.9. ja pajatyöskentelyyn la 12.10. Ilmoittaudu mukaan!

86500 DIGITAITOJA SENIOREILLE

86501 DIGITAITOJA AIKUISILLE

Vuolle Opisto lk 302 KE 13.00 - 16.15 14.8.- 16.10.

Hanna-Leena Leinonen Ei kurssimaksua

Vuolle Opisto lk 302 Hanna-Leena Leinonen

Sisältö kuten kurssi 86500.

Tuntuuko, että tietotekniikka aiheuttaa harmaita hiuksia? Haluatko pysyä mukana digikelkassa? Tervetuloa opiskelemaan tietotekniikan perustaitoja rauhallisessa tahdissa leppoisassa ryhmässä alkeista lähtien. Harjaannut käyttämään tietokonetta ja mobiililaitetta päivittäisten asioiden hoitamisessa ja opit lisää digitaitoja. Tutustumme laitteen käyttöön, internetiin, sähköpostiin, sähköisiin palveluihin, sosiaaliseen mediaan, tiedonhakuun, tiedonhallintaan, tekstinkäsittelyyn ja kuvankäsittelyyn. Kurssilla on varattu paljon aikaa juuri sinua kiinnostavien digitaitojen harjoittelemiseen. Tule rohkeasti mukaan! Kurssi on sinulle maksuton (Opetushallituksen rahoittama Digitaito-hanke).

KE 13.00 - 16.15 30.10.- 31.12.

Ei kurssimaksua

Facebook.com/digitaitohanke

Opisto

27

MUSIIKKILEIKKIKOULU Sivut 28-29

Musiikillisia elämyksiä loruilun, satuilun, yhteismusisoinnin ja musiikkiliikunnan avulla.

Musiikkileikkikoulu on tarkoitettu alle kouluikäisille lapsille.

28

MUSIIKKILEIKKIKOULU

Toimintamuotomme ovat:

HUOM! Vuolle Opiston musiikkileikkikoulu toimii Kaukovainiolla Oamkin Kotkantien kampuksella osoitteessa Kotkantie 1 luokassa 2658 (2. krs). Opetus alkaa 2.9. lukujärjestyksen mukaisesti. Maanantain ja keskiviikon aamupäivän perheryhmät aloittavat viikolla 37. Uudet oppilaat ilmoittautuvat netissä tai opintotoimistoon. Tiedustelut seija.juntunen@vuolleoulu.fi

• TAAPEROMUSKARI (n. 1-2 -vuotiaat)

Musiikkileikkikoulun tärkein tavoitteemme on musiikinrakkauden herättäminen. Siihen pyritään musiikillisten elämysten, loruilun, satuilun, yhteismusisoinnin ja musiikkiliikunnan avulla. Näiden lisäksi tutustutaan musiikin peruskäsitteisiin (esimerkiksi hiljainen-voimakas, hidas-nopea). 3-4-vuotiaiden ryhmissä lauletaan, leikitään ja soitetaan pääasiassa rytmisoittimilla (lisänä laattoja ja dejmbejä). 5-6-vuotiaiden ryhmässä lauletaan, soitetaan rytmi- ja laattasoittimilla ja tutustutaan ukuleleen ja 5-kieliseen kanteleeseen ja jonkin verran rytmiikan ja säveltapailun aakkosiin.

Uutuutena 6-7-vuotiaille on tarjolla bändimuskari, jossa lastenlauluja lauletaan ja soitetaan rokkimeiningillä.

Vuolle Opiston musiikkileikkikoulun käyneet lapset ovat etusijalla musiikkikoulun soitonopetuspaikkoihin, joihin ei ole pääsykokeita. Meillä musiikki kuuluu kaikille. Jokainen voi harrastaa musiikkia oman tasonsa ja tavoitteidensa mukaan.

MUSIIKKI – Musiikkileikkikoulu

• VAUVAMUSKARI (n. 4 kk-12 kk) • IPANAMUSKARI /SISARUSRYHMÄ (n. 1,5-3 v., 1-6 v.)

• VARSINAISET MUSIIKKILEIKKIRYHMÄT (3-4 v. musiikkileikki- ja lauluryhmä, 5-6 v. lauletaan ja soitetaan) sekä 6-7 v. bändimuskari Hinnat: Kurssimuotoiset vanhempi/lapsiryhmät syyslukukausi 47 € (6x45 min) ja kevätlukukausi 54 € (8x45 min). Varsinaiset musiikkileikkiryhmät sl ja kl 100 €. Sisaralennus: 1. lapsi 100 €/lukukausi, 2. lapsi ja seuraavat lapset 85 €/lukukausi (sisarusten ilmoittautuminen opintotoimistoon).

UUSIA OPPILAITA OTETAAN SEURAAVIIN RYHMIIN: UUTTA! 1-6 v. perhe/sisarusryhmä la 10.00-10.45 kurssinumero 16502 1,5-3 v. perhemuskari ti 17.15-18.00, kurssinumero 16503 3-5 v. laulu ja leikki A ti 18.00-18.45, kurssinumero 16504 3-5 v. laulu ja leikki B la 11.00-11.45, kurssinumero 16505 5-6 v. soitinryhmä A ti 18.45-19.30, kurssinumero 16506

5-6 v. soitinryhmä B la 11.45-12.30, kurssinumero 16507 UUTTA! 6v. bändimuskari to 17.15-18.00, kurssinumero 16508 Ryhmät kokoontuvat koko lukuvuoden. Syyskauden kesto vaihtelee 2.9.- 14.12. viikonpäivästä riippuen. Kevätlukukaudelle ilmoittaudutaan erikseen.

UUDET KURSSIMUOTOISET VANHEMPI-LAPSIRYHMÄT 9.9.-16.10.

Kokoontumiset 6 x 45 min, hinta 47 €. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. Tiedustelut sähköpostilla seija.juntunen@vuolleoulu.fi 16510 Vauvat n. 4-8 kk, kokoontumiset ma 10.30-11.15, välillä 9.9.-14.10.

16511 Vauvat n. 9-12 kk, kokoontumiset ke 10.30-11.15, välillä 11.9.-16.10.

16520 Taaperot A n. 1-1,5 v., kokoontumiset ke 9.30-10.15, välillä 10.9.-16.10.

16521 Taaperot B n. 1,5-2 v., kokoontumiset ma 9.3010.15, välillä 9.9. -14.10.

JATKORYHMÄT 28.10.-4.12., HUOM! ilmoittautuminen alkaa 7.10. klo 12.00 16512 Vauvat n. 6-10 kk, kokoontumiset ma 10.30-11.15, välillä 28.10.-2.12.

16522 Taaperot C n. 1-1,5 v., kokoontumiset ke 9.30-10.15, välillä 30.10.-4.12.

16523 Taaperot D n. 2 v., kokoontumiset ma 9.30-10.15, välillä 28.10.-2.12.

29

NUORTEN MUSIIKKIKOULU Sivut 30-32

Musiikista rentouttava harrastus koulunkäynnin vastapainoksi!

Nuorten musiikkikoulu on tarkoitettu 7–16 vuotiaille lapsille ja nuorille.

30

MUSIIKKI – Nuorten musiikkikoulu NUORTEN MUSIIKKIKOULU 7-16-VUOTIAILLE Vuolteen musiikkikoulun soitto- ja laulutunnit järjestetään pääsääntöisesti osoitteessa Nahkatehtaankatu 2. Rumpuopetus ja osa lasten lauluopetuksesta järjestetään osoitteessa Kotkantie 1, luokka 0326 (rummut) ja luokka 2658 (laulu).

Syyslukukauden opetus alkaa 2.9. Musiikkikoulun jatkavien oppilaiden ja musiikkileikkikoulusta siirtyvien oppilaiden soittotuntiajat sovitaan sähköpostin ja tekstiviestien välityksellä. Mikäli opiston yhteydenottoa ei ole tapahtunut 16.8. mennessä voit tiedustella asiaa osoitteesta seija.juntunen@vuolleoulu.fi.

SOITONOPETUS Vuolle Opiston musiikkikoulu antaa instrumenttiopetusta pääsääntöisesti 7-16-vuotiaille lapsille ja nuorille. Soitonopetus on yksilöopetusta 25min/vko/oppilas seuraavissa instrumenteissa: piano, popjazz-piano, viulu, kitara, sähkökitara, sähköbasso, poikkihuilu, harmonikka, sello, iso kannel, trumpetti ja ukulele. Rumpujen soiton- ja laulunopetus jatkuvat henkilökohtaisena opetuksena 30 min joka toinen viikko.

Hinnat: Syyslukukausi 197 € (12 kertaa), kevätlukukausi 255 € (15 kertaa), rumpuopetus syyslukukausi 117 € (6 kertaa) ja kevätlukukausi 137 € (7 kertaa). Laskutus yhdessä erässä/lukukausi.

Oppilaasta johtuvia käyttämättömiä opetuskertoja ei korvata.

Syksyn uutuuskursseja ovat musiikinteorian perustaso 10-14– vuotiaille (opetus keskiviikkoisin Nahkatehtaankadulla) sekä lasten ja varhaisnuorten kuoro (keskiviikkoisin Kotkantiellä).

Vuolle Opiston musiikkileikkikoulusta siirtyvät oppilaat ilmoittautuvat kurssinumerolla 16501. Muutoin musiikkikoulun vapaaksi jääneet paikat täytetään jonosta, johon ilmoittaudutaan netissä tai opintotoimistoon (musiikkikoulu-> jonoon ilmoittautuminen/piano, kitara, viulu, sello, harmonikka tai sähköbasso jne.) Jonon kautta voi päästä soitto-oppilaaksi lukuvuoden aikana. Jono on voimassa kevätlukukaudelle viikkoon 10 saakka. Tiedustelut Seija Juntunen seija.juntunen@ vuolleoulu.fi.

Musiikkikoulun opettajat: Laulu: Juntunen Seija Piano: Hartikainen Anu, Juntunen Seija, Jylhä-Lahti Miia, Järvi Sirje, Mauchauffée Saila, Mustonen Maria, Rekilä Samuli, Savela Päivi ja Vaattovaara Tiina Pianovapari: Hartikainen Anu, Rekilä Samuli ja Vaattovaara Tiina Viulu: Järvi-Erdem Margarete Kitara/sähkökitara: Huovinen Valtteri, Jokiranta Esa, Mäntyniemi Martti, Pirttijärvi Jukka ja Ruokangas Heikki Sähköbasso: Ruokangas Heikki ja Pirttijärvi Jukka Poikkihuilu: Sormunen Pauliina Rummut: Jaatinen Tuomas ja Mäkitalo Mikko Harmonikka: Rytky Katariina, Tonteri Katariina ja Ylikärppä Seija Sello: Trung Lai Kantele: Kangas Katri ja Nokso Marjaana Ukulele: Huovinen Valtteri, Jokiranta Esa, Mäntyniemi Martti, Pirttijärvi Jukka ja Ruokangas Heikki

31

MUSIIKKI – Nuorten musiikkikoulu 15501 MUSIIKKIKOULU /LASTEN LAULUNOPETUS Eri opetuspaikka ja aika viikonpäivästä riippuen Seija Juntunen 12.9.- 5.12.

Kurssimaksu 117 € Ilm. 5.9. mennessä Lapsille ja nuorille (n. 10-14 v.) suunnattua laulun ja äänenkäytön opetusta. Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta (6x30 min) sekä yksi yhteinen kerta. Opetuspäivät maanantai (Kotkantie 1, luokka 2568), keskiviikko ja torstai (Nahkatehtaankatu 2) ja perjantai (Kotkantie 1).

15502 MUSIIKINTEORIAN PERUSTEITA

15503 RUMMUT A Kotkantie 1 Rumpuluokka 0326 TI 16.30 - 19.30 Tuomas Jaatinen KE 17.00 - 19.00 3.9.- 26.11.

Ilm. 28.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Uudet oppilaat ilmoittautuvat jonoon kurssinumerolla 15516.

Soittotuntiajat sovitaan elokuun lopussa. Opetuspaikka on Kotkantie 1, luokka 0326. Opetusillat ovat tiistai ja keskiviikko. Henkilökohtaista rumpujensoitonopetusta 30 min. joka toinen viikko. Hinnat: syksy 117 € (6 kertaa), kevät 137 € (7 kertaa). Laskutus yhdessä erässä/lukukausi.

Kotkantie 1 Muskari 2658 KE 17.00 - 18.00 Katariina Tonteri 4.9. - 27.11.

Ilm. 28.8. mennessä Kurssimaksu 70 € UUTTA! Tervetuloa laulamaan uuteen ja iloiseen kuoroon! Kuorossa lauletaan lasten ja nuorten kuoro-ohjelmistoa lastenmusiikista pop-musiikkiin, perinteistäkään ohjelmistoa unohtamatta. Pääroolissa musisoinnin ilo ja yhdessä tekeminen ja jossain vaiheessa myös esiintyminen. Kaikki ovat tervetulleita, pääsykokeita ei ole. Lisätietoja saa ja kysymyksiä voi esittää: katariina.tonteri@gmail.com

15504 RUMMUT B Kotkatie 1 Rumpuluokka 0326 TO 17.00 - 19.00 Mikko Mäkitalo 5.9. - 28.11.

Ilm. 28.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Kurssin sisältö kuten kurssilla 15503.

Vuolle Opisto lk 312 KE 18.00 - 19.00 Seija Juntunen 4.9.- 27.11.

Kurssimaksu 65 €, Vuolteen musiikki Ilm. 28.8. mennessä koulun oppilas 50€ Lapsille ja nuorille n. 11-14 v. tarkoitettu kurssi. Kurssilla opiskellaan musiikinteorian ja säveltapailun perusteita (sävelten nimet ja oktaavialat, rytmiikka, sävellajit kahteen ylennys- ja alennusmerkkiin saakka, perusintervallit ja peruskolmisoinnut). Keväällä on mahdollista suorittaa koe. Kurssin lopussa saa osallistumistodistuksen, jossa on kuvaus kurssin sisällöstä.

Vuolteen opiston soitto-oppilaat ilmoittautuvat ja maksavat (50 € lukukausi) opintotoimistoon, muut internetissä tai opintotoimistoon. Tiedustelut seija.juntunen@vuolleoulu.fi.

32

15505 LASTEN JA VARHAISNUORTEN KUORO 6-12 v.

15509 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, POIKKIHUILU 15510 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, PIANO 15511 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, POP/JAZZ-PIANO 15512 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, KITARA, SÄHKÖKITARA 15513 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, SÄHKÖBASSO 15514 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, VIULU 15515 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, UKULELE 15516 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, RUMMUT 15517 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, SELLO 15518 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, KANTELE 15519 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, HARMONIKKA

MUSIIKKI

MUSIIKKI Sivut 33-41

Aikuisten musiikin opetuksesta löytyy jokaiselle harrastajalle jotakin. Laulua yksin ja ryhmässä, kitaraa, rumpuja, saksofonia ja uutuutena nyt myös karaokelaulukurssi!

33

MUSIIKKI AIKUISTEN MUSIIKKI Syyslukukauden opetus alkaa pääsääntöisesti 2.9. Suuri osa aikuisten musiikinopetuksesta tapahtuu koko lukuvuoden kestävissä kuoroissa. Vaikka laulukausi kestääkin koko lukuvuoden, kurssimaksu ja ilmoittautuminen suoritetaan lukukausittain. Huomioithan, että useimmissa kuoroissa on opiston kurssimaksun lisäksi kuoron oma jäsenmaksu.

Tarkistathan asian ennen kuin sitoudut kuoron toimintaan.

Aikuisten laulun- ja soitonopetuksessa on sekä ryhmä- että henkilökohtaista opetusta. Myös näille kursseille ilmoittaudutaan lukukausittain. Suuri osa henkilökohtaisen laulu- ja instrumenttiopetuksen oppilaista on jatkavia oppilaita, mutta mukaan mahtuu myös uusia oppilaita. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua kullekin kurssille 22.8. mennessä ensin jonoon ns. varapaikoille. Vapautuneet paikat arvotaan 23.8., jonka jälkeen mukaan päässeet oppilaat suorittavat kurssimaksun.

Maksettu kurssimaksu on opiskelun edellytys kaikissa musiikin ryhmissä.

Syksyn uutuuskursseja ovat mm Jokainen äänellään, Äänenkäytön alkeet popjazzmusiikissa I ja II, Haaveena Kuoro -kurssi, kitaristeille Jatkojen jatko -ryhmä sekä useita lyhytkursseja.

Osa laulun- ja soitonopetuksesta tapahtuu Oamkin Kotkantien kampuksella (Kotkantie 1).

34

LAULUNOPETUS

10514 POPJAZZ-LAULU D

10511 POPJAZZ-LAULU A Opetuspaikka: opettajan koti MA 16.00-19.30 Laura Koski 2.9.-2.12 Ilm. 22.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Nuorille (n. 12-16-vuotiaille) ja aikuisille suunnattua laulun ja äänenkäytön opetusta pop/rock/jazz- tyylillä ja -ohjelmistolla. Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta (6 x 30 min.) sekä yksi yhteinen kerta. Mukaan mahtuu myös uusia oppilaita. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua tälle kurssille jonoon varasijoille 22.8 mennessä. Vapaat paikat arvotaan 23.8.

10512 POPJAZZ-LAULU B Vuolle Opisto lk 309 TI 16.00 - 19.15, Maria Iivonen TO 16.00 - 17.30 3.9. - 3.12.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Sisältö kuten kurssi 10511.

10513 POPJAZZ-LAULU C Kotkantie 1 Muskari 2658 Tiina Vaattovaara Ilm. 23.8. mennessä Sisältö kuten kurssi 10511.

TO 15.30 - 19.30 5.9. - 5.12.

Kurssimaksu 117 €

Vuolle Opisto lk 309 KE 16.30 - 17.00, Tiina Vaattovaara KE 18.00 - 20.00 4.9. - 4.12.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Sisältö kuten kurssi 10511.

10520 YKSINLAULU 1 A Vuolle Opisto lk 312 TI 16.00 - 20.30 Sinikka Kuismin 3.9. - 3.12.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta (6 x 30 min.) sekä yksi yhteinen kerta. Opetus sisältää erilaisia äänenkäytön harjoituksia sekä laulamista.

Ohjelmisto on joko klassista tai kevyttä (iskelmä, ei pop/jazz/ rock). Mukaan mahtuu uusia oppilaita. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua tälle kurssille jonoon varasijoille viimeistään 22.8. Vapaat paikat arvotaan 23.8.

10521 YKSINLAULU 1 B Eri opetuspaikka ja aika viikonpäivästä riippuen Seija Juntunen 4.9. - 6.12.

Kurssimaksu 117 € Sisältö kuten kurssi 10520.

10522 YKSINLAULU 2 Vuolle Opisto lk 312 KE 14.45 - 19.00 Sinikka Kuismin 4.9. - 4.12.

Kurssimaksu 167 € Kurssi on tarkoitettu laulua jo pidempään harrastaneille. Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta (6 x 45 min.) sekä yksi yhteinen kerta. Mahdollisuus myös pianistin kanssa harjoittelemiseen erillistä maksua vastaan.

Lukukauden lopussa esiintymismahdollisuus ainakin oman ryhmän kesken. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua tälle kurssille jonoon varasijoille viimeistään 22.8. Mahdollisesti vapautuneet paikat arvotaan 23.8.

10540 ÄÄNENKÄYTÖN ALKEET POP/JAZZLAULUSSA I Vuolle Opisto lk 312 TO 18.00 - 19.00 Maria Iivonen 5.9. - 28.11.

Ilm. 29.8. mennessä Kurssimaksu 65 € UUTTA! Tervetuloa uuteen lauluryhmään, joka on tarkoitettu henkilöille, jotka eivät ole koskaan käyneet laulutunneilla.

Jokaisen tunnin alussa on lyhyt “luento-osuus”, jossa käydään läpi äänen toimintaa ja-käyttöä, laulamiseen liittyvää termistöä ja rytminkäsittelyä. Lisäksi tunti sisältää kehon lämmittelyä ja venyttelyä, äänenavausta ja harjoituksia sekä lauluohjelmiston opettelua. Lauletaan rytmimusiikin eri tyylilajeja edustavia lauluja suomeksi ja englanniksi.

10541 ÄÄNENKÄYTÖN ALKEET POP/JAZZLAULUSSA II Vuolle Opisto lk 312 TO 19.00 - 20.00 Maria Iivonen 5.9. - 28.11.

Ilm. 29.8. mennessä Kurssimaksu 65 € UUTTA! Tervetuloa uuteen lauluryhmään, joka on tarkoitettu henkilöille, joilla on jo kokemusta laulutunneista tai ryhmässä laulamisesta. Jokaisen tunnin alussa on lyhyt "luento-osuus", jossa käydään läpi äänen toimintaa ja -käyttöä, laulamiseen liittyvää termistöä ja rytminkäsittelyä. Lisäksi tunti sisältää kehon lämmittelyä ja venyttelyä, äänenavausta ja harjoituksia. Omaan äänentuottoon ja sen hallintaan syvennytään enemmän kuin kurssilla I. Kurssilla on myös mahdollista opetella stemmalaulua. Kurssin suomen- ja englanninkielisen rytmimusiikin puitteissa tutustutaan rytmimusiikin eri tyylilajeihin sekä rytmiikkaan ja opetellaan lyriikkaa, artikulaatiota, melodian hallintaa ja vireessä pysymistä.

MUSIIKKI

10550 KARAOKELAULUN KURSSI Kotkantie 1 Muskari 2658 TO 19.00 - 20.15 Tiina Vaattovaara 5.9. - 28.11.

Ilm. 29.8. mennessä Kurssimaksu 65 € UUTTA! Asiakastoiveisiin perustuva kurssi on sinulle, joka olet kiinnostunut karaokelaulusta. Tarvitset ehkä varmuutta äänenkäyttöön ja mikrofonityöskentelyyn sekä yksin laulamiseen. Ryhmässä harjoitellaan äänenkäytön perusteita, tutustutaan karaokeohjelmistoon ja harjoitellaan esiintymään ensin toisille ryhmäläisille. Lukukauden lopussa voidaan mennä yhdessä laulamaan karaokea.

10542 JOKAINEN ÄÄNELLÄÄN Vuolle Opisto lk 312 MA 19.15 - 20.15 Katariina Tonteri 2.9. - 25.11.

Ilm. 26.8. mennessä Kurssimaksu 65 € UUTTA! Tervetuloa kaikki tähän uuteen, ei edes matalan kynnyksen, vaan kynnyksettömään lauluporukkaan! Oletko aina halunnut mukaan kuoroon, mutta luulet ettet osaa laulaa tai laulaminen jännittää? Tällä kurssilla rento meininki on taattu ja pääroolissa on laulamisen ilo. Teemamme olkoon: nuotin vieressäkin on tilaa! Tyylilaji on vapaa ja toiveita ohjelmistosta otetaan vastaan jo ennen ensimmäistä kokoontumiskertaa osoitteeseen katariina.tonteri@gmail.com 35

MUSIIKKI KUOROT 11500 HAAVEENA KUORO Kotkantie 1 Muskari 2658 KE 18.15 - 19.15 Katariina Tonteri 4.9. - 27.11.

Ilm. 2.9. mennessä Kurssimaksu 50 € UUTTA! Oletko aina halunnut laulaa kuorossa, mutta stemmalaulu ja nuotissa pysyminen tuntuu hankalalta? Tässä ryhmässä harjoitellaan helppoja stemmalauluja ja opetellaan kuuntelemaan omaa ääntä ja pyritään parantamaan virettä.

Tervetuloa kaikenikäiset kuorolaulusta kiinnostuneet!

11501 OPISTON NAISKUORO MERIKOSKEN LAULU Hiirosen palvelutalo KE 18.00 - 20.15 Marita Kaakinen 4.9. - 27.11.

Ilm. 28.8. mennessä Kurssimaksu 50 € Merikosken laulu on suuri, nuorekas, dynaaminen ja tavoitteellinen naiskuoro. Kuoro on osallistunut kotimaassa ja ulkomailla kilpailuihin ja kuorotapahtumiin, joissa se on herättänyt ihastusta ja saavuttanut useita palkintosijoja. Ohjelmisto on monipuolista ja haastavaa ja painottuu uuteen kuoromusiikkiin. Kuoroon otetaan uusia laulajia koelaulun perusteella ensin koeajalle. Aloituskerralla 4.9. on avoimet harjoitukset, joiden lopussa on koelaulu. Tässä kuorossa laulaminen edellyttää aiempaa kuoroharrastusta tai lauluopintoja. Kuoron toimintaan ja suunnitelmiin voi tutustua myös osoitteessa www.merikoskenlaulu.net [www.merikoskenlaulu.net] sekä 36

Facebookissa. Huom! Kurssimaksun lisäksi kuorolla on oma jäsenmaksu. Tiedustelut: Kuoronjohtaja Marita Kaakinen (kaakinen.marita@gmail.com tai 044-0669625). Uudet laulaja ilmoittautuvat vasta, kun paikka kuorossa on varmistunut.

Kuoron uusi harjoituspaikka Hiirosen palvelutalo.

kuoron harjoitustiloissa. Laulukoulusta voit helposti siirtyä kuoroon 3.9. alkavalle kaudelle. Lisätietoja: pj Erkki Koskela, ejkoskela@gmail.com, p. 040 5012 992 tai Ahti Sepp p. 040 5890 352. Kuoron toimintaan voit tutustua myös kuoron kotisivuilla http://ml.onmky.fi/.

11502 VIIHDELAULUYHTYE COCKTAIL CATS

11512 OPISTON SEKAKUORO OULUN LAULU

Vuolle Opisto lk 312 SU 18.15 - 20.00 Enni-Maria Lämsä 1.9. - 15.12.

Ilm. 27.8. mennessä Kurssimaksu 77 € Syksyllä 2011 muodostettu naislauluyhtye, joka laulaa kevyttä ohjelmistoa (esimerkiksi poppia, groovea, viihdejazzia tms.) äänissä muiden saman henkisten ihmisten kanssa. Tiedustelut ja ajanvaraus koelauluun sähköpostitse: ennimaria@icloud. com. Uudet laulajat ilmoittautuvat ja maksavat vasta, kun paikka on varmistunut.

KESKUSTAN SRK-TALO Isokatu 17 Kristian Heberg Ilm. 20.9. mennessä

11510 ONMKY:N MIESLAULAJAT Oulun nmky TI 18.30 - 20.45 Raatintie 7 3.9. - 10.12.

Ahti Sepp ONMKY:n Mieslaulajat on v. 1952 perustettu perinteikäs Sulasolin jäsenkuoro. Kuoron ohjelmisto koostuu hengellisestä, perinteisestä ja viihteellisestä mieskuoromusiikista. Kuoro ottaa uusia laulajia kaikkiin ääniin. Koelaulut harjoitusten yhteydessä. Huom! Kuoro järjestää mieslaulajille ennen kauden alkua ilmaisen laulukoulun. Sen ensimmäinen osio pidetään tiistaina 27.8. klo 18.30 ja toinen torstaina 29.8. klo 18.30

TI 17.00 - 19.30 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 47 €

Oulun Laulu on vuonna 1921 perustettu sekakuoro. Kuoron ohjelmisto koostuu perinteisen ja hengellisen kuoromusiikin ohella myös uudemmasta kirkkomusiikista sekä kevyemmästä, ikivihreästä laulelmamusiikista. Kuoroon otetaan laulajia kaikkiin ääniin. Uudet laulajat voivat ilmoittautua ensimmäisillä harjoituskerroilla. Tervetuloa mukaan! Tiedustelut: puheenjohtaja Marjatta Hyvärinen p. 050- 3776 421, marjatta. hyvar@gmail.com tai taiteellinen johtaja Kristian Heberg, kristian.heberg@gmail.com. Kuoron kotisivu: www.oulunlaulu.fi.

11521 JA ROKKI SOI - OPISTON ROKKIKUORO Kotkantie 1 Muskari 2658 MA 18.00 - 20.30 Emilia Manninen 2.9. - 25.11.

Ilm. 28.8. mennessä Kurssimaksu 50 € Syksyllä 2008 aloittanut Ja Rokki Soi -kuoro kaipailee lisää laulajia riveihinsä. Kuoro harjoittelee tavoitteellisesti ja vuo-

den aikana tehdään ainakin pari keikkaa. Ohjelmisto koostuu perinteistä kuoromusiikkia kevyemmästä ja tietenkin rokkaavammasta musiikista. Rokkiporukkaan pääset liittymään koelaulun kautta. Tiedustelut: Emilia Manninen, eemumaria@ gmail.com HUOM! Uusi harjoituspaikka osoitteessa Kotkantie 1 (Oamkin Kotkantien kampus, 2.kerros, luokka 2658).

11522 H.O KARAT ETNO –KANSANLAULUKUORO Vuolle Opisto lk 227, 2. krs TI 18.00 - 19.30 Taru Stjerna 3.9. - 26.11.

Ilm. 18.10. mennessä Kurssimaksu 50 € Alunperin lauluryhmänä syksyllä 2013 aloittanut kokoonpano on nyt kasvanut kuoroksi. Kuorossa lauletaan kansanmusiikkia Suomesta ja muilta mailta. Mukaan otetaan uusia laulajia.

Myös miesäänet, tervetuloa! Tiedustelut: taru.stjerna@gmail. com.

11530 SENIORIOPETTAJIEN KUORO OULUN NMKY KE 12.30 - 14.00 Raatintie 7 18.9. - 27.11.

Opettaja ilmoitetaan myöhemmin Kurssimaksu 53 € Ilm. 27.9. mennessä Oletko kuorolaulusta kiinnostunut senioriopettaja? Tervetuloa laulamaan joukkoon iloiseen! Kaikkiin neljään ääneen otetaan uusia laulajia, ja varsinkin miesäänet ovat erittäin tervetulleita. Ota ensin yhteyttä Sulo Lehtoon p. 050 5377 836.

MUSIIKKI

AIKUISTEN SOITONOPETUS

13502 AIKUISTEN KITARAN JATKORYHMÄ

13500 AIKUISTEN KITARAN ALKEET

Vuolle Opisto lk 306 TI 17.30 - 18.30 Esa Jokiranta 3.9. - 26.11.

Ilm. 24.9. mennessä Kurssimaksu 55 € Kurssi sinulle, jolle keskeiset avosoinnut ja barret ovat jo tuttuja. Kurssilla opetellaan monipuolisempia avosointumuotoja ja barre-sointuja, vaativampia komppeja ja melodioita/sovituksia, transponointia. Tarvitset kurssilla capon. Et tarvitse nuotinlukutaitoa, sillä käytämme tabulatuureja. Oma kitara mukaan. Tiedustelut: e.m.jokiranta@ gmail.com.

Vuolle Opisto lk 306 TO 17.30 - 18.30 Esa Jokiranta 5.9. - 28.11.

Ilm. 26.9. mennessä Kurssimaksu 50 € Tämä ryhmä on sinulle, joka haluat lähteä aivan kitaransoiton alkeista. Kurssilla opetellaan keskeisiä perusavosointuja, helppoja komppeja ja melodiasoittoa tuttujen kappaleiden avulla. Tutustutaan myös transponointiin (siirretään sointuja sopivalle korkeudelle) sekä tutustutaan capon käyttöön. Et tarvitse nuotinlukutaitoa, sillä opetuksessa käytetään tabulatuureja. Ota oma kitara mukaan. Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com.

13501 AIKUISTEN KITARAN KERTAUSKURSSI Vuolle Opisto lk 306 TI 18.45 - 19.45 Esa Jokiranta 3.9. - 26.11.

Ilm. 24.9. mennessä Kurssimaksu 50 € Kurssi sinulle, joka olet jo opetellut kitaransoiton alkeita.

Tällä kurssilla kerrataan perusteit, opetellaan lisää avosointuja, helppoja barre-sointuja, haastavampia komppeja ja melodioita/sovituksia. Opetellaan myös sointujen siirtoa sopivalle korkeudelle (transponointi) ja capon käyttöä. Et tarvitse nuotinlukutaitoa, sillä käytämme tabulatuureja.

Oma kitara mukaan. Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail. com.

13503 AIKUISTEN KITARA /KOSKETTIMET/UKULELE /MANDOLIINI Vuolle Opisto lk 303, TI, KE tai TO illat, Esa Jokiranta sopimuksen mukaan 3.9. - 28.11.

Ilm. 28.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta aloittelijalle tai edistyneelle (6 x 30 min.). Kappaleet valitaan oppilaan toiveiden mukaan oppimateriaalista tabulatuurit/nuotit/sovitukset. Tarvitset oman kitaran, ukulelen tai mandoliinin. Kosketinsoitin löytyy luokasta.

Henkilökohtainen soitonopetusaika voidaan sopia, maanantai, tiistai-, keskiviikko- tai torstai-illalle. Ilmoittaudu viimeistään 22.8. Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com 37

MUSIIKKI 13504 AIKUISTEN KITARAN JA BASSON YKSILÖOPETUS Vuolle Opisto lk 312 TI 15.55 - 20.00 Opettaja ilmoitetaan myöhemmin 3.9. - 26.11.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista kitaran tai sähköbasson soitonopetusta (6 x 30 min.). Voit olla aivan vasta-alkaja tai jo pidemmälle edennyt soittaja.

Tarvitset oman soittimen. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua tälle kurssille jonoon varasijoille 22.8 mennessä.

Vapaiden paikkojen arvonta suoritetaan 23.8. Kurssimaksu suoritetaan heti, kun paikka on varmistunut.

13505 JATKOJEN JATKO KITARISTEILLE Vuolle Opisto lk 306 TO 18.30 - 19.15 Esa Jokiranta 5.9. - 28.11.

Ilm. 2.9. mennessä Kurssimaksu 60 € UUTTA! Uusi ryhmä sinulle, joka olet joko edennyt alkeista jatkoryhmiin tai osaat jo muuten vaan soittaa kitaraa sujuvasti. Avo- ja barresointujen käyttö olisi hyvä olla tuttua puuhaa jo valmiiksi, koska kurssin aikana käymme läpi mm. laajempia sointumuotoja, muunnesointuja ja sointukäännöksiä erityylisten komppien ohessa. Myös rytmiikkaa, asteikkoja, virityksiä ja tietysti soittotekniikkaakin on mukana. Kurssilla käytävä materiaali soveltuu sekä akustisen että sähköisen kitaran soittajille. Lisätietoa saat ottamalla yhteyttä: e.m.jokiranta@gmail.com 38

13510 SAKSOFONI Vuolle Opisto lk 301 PE 16.00 – 19.00 Petri Aho 30.8. - 29.11.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta (6 x 30 min.) sekä yksi yhteinen kerta. Voit olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle edennyt soittaja. Tarvitset oman soittimen. Kurssille mahtuu uusia oppilaita.

kattaa kaikki tärkeimmät kevyen musiikin tyylit (pop, rock, iskelmä, lattari, jazz, jne.) ja ottaa huomioon erityisesti opiskelijan omat kiinnostuksen kohteet musiikissa. Voit opiskella tunneilla sointumerkeistä säestystä, nuoteista soittamista tai myös korvakuulolta musisointia kiinnostuksesi mukaan. Voit myös opiskella improvisointia niin pitkälle kuin kiinnostusta riittää. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta soittamisesta, sillä liikkeelle voi lähteä myös aivan alkeista.

13520 AIKUISTEN KLASSINEN PIANO

13530 AIKUISTEN RUMMUT A

Vuolle Opisto lk 309 MA 15.30 – 20.00 Saila Mauchauffée 2.9. - 2.12.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta (6 x 30 min.) sekä yksi yhteinen kerta. Voit olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle edennyt soittaja. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua jonoon varasijoille 22.8. mennessä. Vapaiden paikkojen arvonta suoritetaan 23.8.

Kurssimaksu suoritetaan heti, kun paikka on varmistunut.

13521 AIKUISTEN POP-PIANO JA VAPAASÄESTYS Kotkantie 1 luokka 0326 MA 15.30 - 20.00 Anu Hartikainen 2.9. - 2.12.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta (6 x 30 min.) sekä yksi yhteinen kerta. Opetus

Kotkantie 1 Rumpuluokka 0326 TI 17.30 - 18.00 Tuomas Jaatinen 3.9. - 20.11.

Ilm. 28.8. mennessä.

Kurssimaksu 117 € Huom! Kokoontumispaikka Kotkantie 1 (OAMK:n Kotkantien kampus, Kaukovainio). Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta (6 x 30 min.). Voit olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle ehtinyt soittaja. Tunnit ovat tiistaisin ja keskiviikkoisin. Kurssille mahtuu uusia soittajia.

13531 AIKUISTEN RUMMUT B Kotkantie 1 Rumpuluokka 0326 Mikko Mäkitalo Ilm. 28.8. mennessä Sisältö kuten kurssi 16530, mutta iltaisin

TO 19.00 - 20.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 117 € tunnit ovat torstai-

13542 AIKUISTEN JA VARTTUNEIDEN HARMONIKKA Kotkantie 1 Muskari 2658 E 15.30 - 17.00 Katariina Tonteri 4.9. - 20.11.

Ilm. 22.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Uusi kurssi! Voit olla aivan vasta-alkaja tai jo pidemmällä oleva soittaja. Tarvitset oman harmonikan. Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta (6 x 30 min.) sekä yksi yhteinen kerta. Opetus tapahtuu osoitteessa Kotkantie 1, 2. kerroksen luokka 2658 (Muskari).

13544 KANSANMUSIIKKIA KAIKILLE Kotkantie 1 Muskari 2658 KE 19.15 - 20.30 Katariina Tonteri 11.9. - 20.11.

Ilm. 28.8. mennessä Kurssimaksu 60 € UUTTA asiakkaiden toiveesta. Perusteilla uusi ja iloinen kansanmusiikkiporukka! Et tarvitse aiempaa musisointikokemusta, riittää että tykkäät laulaa ja pidät kansanmusiikista. Ohjelmistossa on pääosin suomalaista kansanmusiikkia. Ryhmään otetaan ilolla myös soittajat vastaan!

Olisi hyvä, jos osaat instrumentistasi ainakin alkeita. Kaikki soittimet tervetulleita. Lisätietoja saa ja kysymyksiä voi esittää: katariina.tonteri@gmail.com

13560 AIKUISTEN KANTELEEN YKSILÖOPETUS Vuolle Opisto 302a

TI 11.45 - 21.00

Eeva-Kaisa Kohonen 3.9. - 20.11.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Haluatko oppia soittamaan kanteletta? Kaipaako vanha harrastuksesi uusia tuulia? Kanteleesi voi olla 5-kielinen, 39-kielinen tai mitä vain siltä väliltä. Opetusta saa musiikkityyleissä laidasta laitaan - kerro toiveesi opettajalle kurssin aluksi. Nuotinlukutaitoa tai aiempaa soittokokemusta ei tarvita. Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta (6 x 30 min.) sekä yksi yhteinen kerta. Tiedustelut: Eeva-Kaisa Kohonen, 0415017666. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua jonoon 22.8. mennessä.

Mahdollisesti vapautuvat paikat arvotaan 23.8.

13562 AIKUISTEN KANTELE Vuolle Opisto 302a KE 18.50-19.20 Katri Kangas 4.9. - 27.11.

Ilm. 28.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta (6 x 30 min.). Kanteleesi voi olla 5-kielinen tai iso kannel.

13581 PIANOKURSSI KOULUJEN JA PÄIVÄKOTIEN HENKILÖSTÖLLE Vuolle Opisto lk 312 PE 15.00 - 17.30 Maria Mustonen 20.9. - 29.11.

Ilm. 2.8. mennessä Kurssimaksu 117 € UUTTA! Tervetuloa sinä koulussa tai päiväkodissa toimiva pianonsoitosta kiinnostunut henkilö. Osaat ehkä jo pianosoiton tai säestyksen alkeita, mutta haluat saada var-

MUSIIKKI muutta soittamiseesi. Voit olla myös aivan vasta-alkaja.

Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta (6 x 30 min.). Kurssilla voit opetella työssäsi tarvittavaa ohjelmistoa.

LYHYTKURSSIT 10530 JOULUN TOIVELAULUKURSSI, PERINTEISET JOULULAULUT Vuolle Opisto lk 312 LA-SU 11.00 - 13.00 Seija Juntunen 23. - 24.11.

Ilm. 15.11. mennessä Kurssimaksu 20 € UUTTA! Uusi kurssi asiakkaiden toivomuksesta. Tule mukaan laulamaan vanhoja ja uusia joululauluja viikonloppukurssille.

Voit toivoa oman suosikkilaulusi.

10531 JOULUN TOIVELAULUKURSSI, ENGLANNINKIELISET JOULULAULUT Vuolle Opisto lk 312 LA-SU 11.00 - 12.30 Enni-Maria Lämsä 30.11. - 1.12.

Ilm. 22.11. mennessä Kurssimaksu 20 € UUTTA! Uusi kurssi asiakkaiden toivomuksesta. Tule mukaan laulamaan vanhoja ja uusia englanninkielisiä joululauluja viikonloppukurssille. Voit toivoa oman suosikkilaulusi.

39

MUSIIKKI 10543 BIISINTEKIJÄN TEKSTIPAJA Vuolle Opisto lk 309 LA-SU 10.00-16.15 Tiina Vaattovaara 14.-15.9.

Ilm. 6.9. mennessä Kurssimaksu 40€ Harrastatko laulujen kirjoittamista? Sinulla on ehkä bändi, jolle kirjoitat. Tuntuuko, että säveltäminen sujuu mutta tekstien kirjoittaminen tökkii tai kaipaat siihen uutta näkökulmaa?

Tämä kurssi on tarkoitettu sinulle. Kurssin aikana käydään läpi tekstittämisen saloja erilaisten harjoitustehtävien avulla. (Opetusta la ja su 5 x 45 min.). Kurssi sopii myös aiemmin samalla kurssilla olleille, sillä sisältö räätälöidään osallistujien mukaan.

10544 PÖYTÄLAATIKOSTA BIISIKSI Vuolle Opisto lk 309 LA-SU 10.00-16.15 Tiina Vaattovaara 16.-17.11.

Ilm. 8.11. mennessä Kurssimaksu 40€ Lojuuko sinulla vihkossa/koneella/puhelimella keskeneräisiä tekstin- tai melodianpätkiä? Oletko ajatellut tehdä ne valmiiksi biisiksi ”sitten joskus”? Tällä kurssilla puhalletaan pöytälaatikosta pölyt pois ja tartutaan toimeen. Kurssi koostuu lyhyistä luennoista, itsenäisestä työskentelystä yksin tai porukassa sekä vertaiskommentoinnista. Annamme toisillemme ideoita, miten biisiä voisi kehittää eteenpäin! Tavoitteena saada aikaan teksti ja/tai sävellys, jossa on valmis rakenne.

13532 KOMPIT KIERRÄTYKSEEN itsetehdyllä pahvilaatikko Cajonilla Vuolle Opisto lk 309 LA 10.00 - 13.15 Esa Jokiranta 5.- 12.10.

Ilm. 27.9. mennessä Kurssimaksu 45 € Tule ja kokoa, soita ja laula! Oman Cajonin rakennusta ja yhteissoittoa kahtena viikonloppuna. Komppeja soitetaan harjoituskappaleiden ja kurssilaisten omien toivekappaleiden mukana - netti antaa meille soivat taustat. Lisätietoa saat ottamalla yhteyttä: e.m.jokiranta@gmail.com

13570 UKULELEN VIIKONLOPPUKURSSI 1 Vuolle Opisto lk 301 LA 10.00 - 14.00 Esa Jokiranta 9.11.

Ilm. 27.9. mennessä Kurssimaksu 20 € Lojuuko kotonasi käyttämätön ukulele tai kiinnostaako ukulelen soitto muuten vaan? Tule oppimaan helppoja sointuja ja komppausta lauantain lyhytkurssille. Tämä alkeiskurssi on tarkoitettu yli 16-vuotiaille. Oma soitin mukaan (muutama lainaukulele tarjolla, ilmoita jos tarvitset). Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com

13571 UKULELEN VIIKONLOPPUKURSSI 2, jatko Vuolle Opisto lk 301 Esa Jokiranta Ilm. 22.11. mennessä

40

LA 10.00 - 14.00 30.11.

Kurssimaksu 20 €

Tule syventämään taitojasi, oppimaan lisää sointuja ja komppeja lauantain lyhytkurssille. Tämä kurssi on tarkoitettu yli 16-vuotiaille. Tarvitset jo hieman kokemusta ukulelen soitosta tai kitaran perusavosoinnuista. Oma soitin mukaan (muutama lainaukulele tarjolla, ilmoita jos tarvitset).Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com

13580 MUSIIKILLINEN KOULUTUS VARHAISKASVATUKSEN HENKILÖSTÖLLE Vuolle Opisto lk 312 LA 10.00 - 13.45 Katariina Rytky 21.9.

Ilm. 13.9. mennessä Kurssimaksu 25 € Kurssilla kartutat varhaiskasvatuksen musiikillista tietopankkia. Saat vinkkejä ja helppoja musiikillisia keinoja toteuttaa musiikillisia hetkiä päiväkodissa tai kerhoissa. Opit myös uutta laulu- ja soitto-ohjelmistoa. Opit 5-kielisen kanteleensoiton perusteita. Soittimena kurssilla käytetään 5-kielistä kannelta, rytmisoittimia ja djembe-rumpuja.

SENIOREIDEN MUSIIKKI 10510 SENIORILAULU Opetus MA, TO, PE Eri opetuspaikka ja aika viikonpäivästä riippuen Seija Juntunen Kurssimaksu 117 € Ilm. 22.8. mennessä

Oletko haaveillut laulutunneista, mutta et ole vielä ehtinyt tai uskaltanut? Vielä ei ole myöhäistä, tule rohkeasti kokeilemaan! Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta (6 x 30 min.) sekä yksi yhteinen kerta. Opetus sisältää hengitys- ja äänenkäytön harjoituksia sekä laulamista. Ohjelmisto muotoutuu henkilökohtaisten toiveiden mukaan. Voit laulaa kansanlauluja, iskelmää, klassista tai hengellistä musiikkia. Ma ja pe tunnit pidetään osoitteessa Kotkantie 1, luokka 2658 toisessa kerroksessa. Torstaisin tunnit pidetään osoitteessa Nahkatehtaankatu 2, luokka 312. Tiedustelut seija.juntunen@vuolleoulu.fi. Voit ilmoittautua tälle kurssille jonoon varasijoille 22.8 mennessä.

13550 SENIORIPIANO A Vuolle Opisto 304a TI 13.00 - 15.00 Saila Mauchauffée 3.9. - 3.12.

Ilm. 28.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Oletko haaveillut pianotunneista, mutta et ole vielä ehtinyt tai uskaltanut? Vielä ei ole myöhäistä, tule rohkeasti kokeilemaan! Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta (6x30 min) sekä yksi yhteinen kerta. Opetus sisältää nuottien ja sointujen opiskelua sekä pianokappaleita.

Voit soittaa erityylistä musiikkia makusi mukaan. Tiedustelut saila.siivikko@hotmail.com

13551 SENIORIPIANO B Vuolle Opisto 304a Saila Mauchauffée Ilm. 28.8. mennessä Sisältö kuten kurssilla 13550

PE 13.00 - 14.30 6.9. - 29.11.

Kurssimaksu 117 €

13552 SENIORIPIANO C Kotkantie 1 Muskari 2658 Liisa Vihelä Ilm. 30.8. mennessä

TI 12.30 - 14.00 3.9. - 3.12.

Kurssimaksu 117 €

UUSI kurssi. Sisältö kuten kurssilla 13550. Tiedustelut seija. juntunen@vuolleoulu.fi.

13553 SOITTO- JA LAULUHETKI SENIOREILLE Vuolle Opisto lk 309 KE 13.30 - 15.00 Esa Jokiranta 11.9. - 20.11.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 35 € UUTTA! Tule laulamaan ja soittamaan iskelmää, kansanlauluja, kappaleita toiveiden mukaan. Ota mukaan soittimesi tai vain itsesi ja tule musisoimaan. Kukin taidoillaan ja äänellään - yhdessä tekemisen ilo on tärkeintä ja tanssiakin saa! Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com

13554 SENIORIMUSIIKINTEORIA I (Alkeet) Kotkantie 1, muskari 2658 TI 14.00 - 15.00 Liisa Vihelä 3.9. - 12.11.

Ilm. 27.8. mennessä Kurssimaksu 25 € Oletko seniori-ikäinen laulaja tai soittaja? Olisitko halunnut aikanaan opiskella musiikinteoriaa, mutta siihen ei ollut mahdollisuutta, vai oletko aloittanut soitto- tai lauluopinnot vasta myöhemmällä iällä? Nyt sinun on mahdollista opiskella

SENIOREIDEN MUSIIKKI myös musiikinteorian alkeita ja perusasioita. Kurssilla käsitellään mm. rytmiikkaa, intervalleja ja tutustutaan sävellajeihin.

Opetus etenee rauhalliseen tahtiin. Huom! Kokoontumiset osoitteessa Kotkantie 1, luokka 2658 joka toinen viikko.

13555 SENIORIMUSIIKINTEORIA II (jatkoryhmä) Kotkantie 1, muskari TI 14.00 - 15.00 Liisa Vihelä 10.9. - 3.12.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 28 € Onko sinulle musiikinteorian alkeet jo tuttuja? Hallitset jo jonkin verran rytmiikkaa, intervalleja ja sävellajien perusasioita.

Jos haluat kuitenkin perehtyä monipuolisemmin rytmiikkaan, tutustua intervallien laatuihin, syventää sävellajitietouttasi ja tutustua kolmisointuihin, tämä kurssi on juuri sinulle. Kurssilla edetään rauhalliseen tahtiin. Huom! Kokoontumiset osoitteessa Kotkantie 1, luokka 2658 joka toinen viikko.

13557 SENIORIRUMMUT Kotkantie 1 Rumpuluokka 0326 TI 14.30 - 16.00 Tuomas Jaatinen, 3.9. - 28.11.

Mikko Mäkitalo Kurssimaksu 117 € Ilm. 28.8. mennessä UUTTA! Onko mielesi joskus tehnyt kokeilla rumpujen soittamista? Siihen ei ehkä ole aikaisemmin löytynyt aikaa, mahdollisuutta tai uskallusta. Vielä ei ole myöhäistä. Tule rohkeasti kokeilemaan. Opetus on joka toinen viikko tapahtuvaa henkilökohtaista opetusta (6 x 30 min.).Tunnit ovat osoitteessa Kotkantie 1, luokka 0326.

41

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA Sivut 42-50

Kuperkeikkaa, kärrynpyörää ja käsillä seisontaa. Lapsille on liikunnallisia, kiireettömiä hetkiä tarjolla esimerkiksi perhesirkuksen, liiku leikkien ryhmän tai joogan parissa.

Nuorten suosiossa ovat kamppailulajit sekä show-/jazztanssi.

42

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA

71505 LIIKU LEIKKIEN KUIVASRANTA (4–6-vuotiaat)

71610 VAUVAJUMPPA VANHEMMILLE JA LAPSILLE METSOKANGAS

71501 LIIKU LEIKKIEN HEIKKILÄNKANGAS (4–6-vuotiaat)

Kuivasrannan päiväkoti Kuivasrannantie 6 Kaarina Savolampi Ilm. 13.9. mennessä

Heikkilänkankaan monitoimitalo MA 17.45 - 18.30 Kyytipojantie 2 2.9. - 25.11.

Kaarina Savolampi Kurssimaksu 34 € Ilm. 13.9. mennessä

Tervetuloa kehittämään motorisia taitoja, ja samalla ryhmässä kehittyvät myös sosiaaliset taidot. Perusliikuntataitoja opetellaan erityisesti liikuntaleikkien kautta. Sisäänkäynti parkkipaikan puolelta.

Tervetuloa kehittämään motorisia taitoja, ja samalla ryhmässä kehittyvät myös sosiaaliset taidot. Perusliikuntataitoja opetellaan erityisesti liikuntaleikkien kautta.

71503 LIIKU LEIKKIEN METSOKANGAS (4–7-vuotiaat) Metsokankaan monitoimitalo Metsänhoitajantie 5 Kaarina Savolampi Ilm. 13.9. mennessä

TI 18.45 - 19.30 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 34 €

Tervetuloa kehittämään motorisia taitoja, ja samalla ryhmässä kehittyvät myös sosiaaliset taidot. Perusliikuntataitoja opetellaan erityisesti liikuntaleikkien kautta. Päiväkodin liikuntasali.

TO 18.00 - 19.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 46 €

71507 LIIKU LEIKKIEN, ERITYISLAPSET (5–10-vuotiaat) Huonesuon päiväkoti Leväsuontie 19 Sami Helén Ilm. 13.9. mennessä

TI 17.00 - 18.00 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 46 €

Metsokankaan monitoimitalo Metsänhoitajantie 5 Kaarina Savolampi Ilm. 13.9. mennessä

TI 17.00 - 17.30 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 20 €

Uusi kurssi! Hauskaa yhdessä tekemistä oman vauvan kanssa! n.0,5-1v-vuotiaille vauvoille oman vanhemman kanssa. Vauvajumppa on suunnattu vanhemmille ja vauvalle, joka kannattelee jo niskaansa eikä vielä (juurikaan) kävele. Ryhmässä harjoitellaan leikkien avulla soveltaen lihaskuntoa ja tasapainoa. Ennen kaikkea vauvajumppa on kuitenkin vuorovaikutusta vahvistavaa ja hauskaa yhdessäoloa vanhemmalle ja lapselle! Kurssille ilmoittaudutaan ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja vauvan osalta (20 € + 20 €). Monitoimitalon päiväkodin salissa.

Uusi kurssi! Tervetuloa liikkumaan porukassa. Kauden aikana eri liikuntaleikkien ja -pelien kautta kehitämme motorisia taitoja, ja samalla kehittyvät myös sosiaaliset taidot. Tässä ryhmässä huomioidaan erityisesti kehollisuuden ja kehontuntemuksen harjoittaminen. Ryhmän toiminnassa huomioidaan toimintakyvyn alentumat. Vaikeavammaisella lapsella tulee olla avustaja mukana.

43

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA 71615 TAAPEROJUMPPA VANHEMMILLE JA LAPSILLE HEIKKILÄNKANGAS (1–3-vuotiaat) Heikkilänkankaan monitoimitalo MA 17.00 - 17.45 Kyytipojantie 2 2.9. - 25.11.

Kaarina Savolampi Kurssimaksu 34 € Ilm. 13.9. mennessä Kivaa yhdessä liikkumista oman taaperon kanssa. Aikuisen ja 1–3-vuotiaan lapsen (kävelevä) yhteinen jumppatuokio.

Aikuisen ja lapsen yhteisessä harjoituksessa kehitetään erityisesti lapsen vuorovaikutus- ja sosiaalisia taitoja. Tunneilla lapset oppivat tiedostamaan kehoaan, rytmitajua, kielellisiä valmiuksia, luottamusta, kuuntelemista leikkien ja muun mukavan tekemisen kautta. Tunnilla myös isä/äiti saa liikunnallista harjoitusta, venyttelyä ja rentoutumisen kokemuksia. Sekä aikuisen että lapsen osalta täytetään ilmoittautumislomake ja maksetaan kurssimaksu (34 € + 34 €).

71616 TAAPEROJUMPPA VANHEMMILLE JA LAPSILLE METSOKANGAS (1–3-vuotiaat) Metsokankaan monitoimitalo Metsänhoitajantie 5 Kaarina Savolampi Ilm. 13.9. mennessä

TI 18.00 - 18.45 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 34 €

Uusi kurssi! Kivaa yhdessä liikkumista oman taaperon kanssa.

Aikuisen ja 1–3-vuotiaan lapsen (kävelevä) yhteinen jumppatuokio. Aikuisen ja lapsen yhteisessä harjoituksessa kehitetään erityisesti lapsen vuorovaikutus- ja sosiaalisia taitoja. Tunneil44

la lapset oppivat tiedostamaan kehoaan, rytmitajua, kielellisiä valmiuksia, luottamusta, kuuntelemista leikkien ja muun mukavan tekemisen kautta. Tunnilla myös isä/äiti saa liikunnallista harjoitusta, venyttelyä ja rentoutumisen kokemuksia. Sekä aikuisen että lapsen osalta täytetään ilmoittautumislomake ja maksetaan kurssimaksu (34 € + 34 €). Monitoimitalon päiväkodin salissa.

71617 TAAPEROJUMPPA VANHEMMILLE JA LAPSILLE KUIVASRANTA (1–3-vuotiaat) Kuivasrannan päiväkoti Kuivasrannantie 6 Kaarina Savolampi Ilm. 13.9. mennessä

TO 17.00 - 18.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 40 €

Kivaa yhdessä liikkumista oman taaperon kanssa. Aikuisen ja 1–3-vuotiaan lapsen (kävelevä) yhteinen jumppatuokio.

Aikuisen ja lapsen yhteisessä harjoituksessa kehitetään erityisesti lapsen vuorovaikutus- ja sosiaalisia taitoja. Tunneilla lapset oppivat tiedostamaan kehoaan, rytmitajua, kielellisiä valmiuksia, luottamusta, kuuntelemista leikkien ja muun mukavan tekemisen kautta. Tunnilla myös isä/äiti saa liikunnallista harjoitusta, venyttelyä ja rentoutumisen kokemuksia.

Sekä aikuisen että lapsen osalta täytetään ilmoittautumislomake ja maksetaan kurssimaksu (40 € + 40 €). Monitoimitalon päiväkodin salissa.

71661 PERHESIRKUS (2–4-vuotiaat) Kisakentän päiväkoti KE 17.00 - 18.00 Koskitie 9 4.9. - 27.11.

Iisa Herttuainen Kurssimaksu 40 € Ilm. 13.9. mennessä Tervetuloa temppuilemaan n. 2–4-vuotiaan lapsen kanssa.

Olitpa vanhempi, kummi, isovanhempi tai muu lapsen läheinen, voitte tulla yhdessä sirkustelemaan. Molemmille on luvassa liikettä ja kehonhallintaa! Lähestymme sirkusta leikin kautta yhdessä tehden ja temppuillen. Kurssille voi osallistua yhden tai useamman lapsen kanssa. Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen osalta (40 € + 40 €). Sisäänkäynti Koskitien puolelta kanslian ovesta.

71662 PERHESIRKUS (4–7-vuotiaat) Kisakentän päiväkoti KE 18.00 - 19.00 Koskitie 9 4.9. - 27.11.

Iisa Herttuainen Kurssimaksu 40 € Ilm. 13.9. mennessä Tervetuloa temppuilemaan n. 4–7-vuotiaan lapsen kanssa.

Olitpa vanhempi, kummi, isovanhempi tai muu lapsen läheinen, voitte tulla yhdessä sirkustelemaan. Molemmille on luvassa liikettä ja kehonhallintaa! Lähestymme sirkusta leikin kautta yhdessä tehden ja temppuillen. Kurssille voi osallistua yhden tai useamman lapsen kanssa. Kurssille ilmoittaudutaan ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen osalta (40 € + 40 €). Sisäänkäynti Koskitien puolelta kanslian ovesta.

71664 VAUVASIRKUSMAISTIAISET Vuolle Opisto lk 306 PE 17.30 - 18.30, Nahkatehtaankatu 2, 3. krs LA 9.00 - 10.00, Katja Lehtola SU 9.00 - 10.00 20.9. - 22.9.

Ilm. 13.9. mennessä Kurssimaksu 28 € Uusi kurssi! Tekeekö mieli hassutella oman vauvan kanssa?

Tule vauvasirkusmaistiaisiin Vuolteelle! Kurssi on tarkoitettu n.0,5–1-vuotiaille vauvoille oman aikuisen kanssa. Vauvasirkus on suunnattu vanhemmille ja vauvalle, joka kannattelee jo niskaansa eikä vielä (juurikaan) kävele. Sirkus on liikunnallista taidetta, jonka voi aloittaa missä iässä vain. Ryhmässä harjoitellaan leikkien avulla soveltaen oikeita sirkuslajeja kuten akrobatiaa, tasapainoilua ja jongleerausta. Ennen kaikkea vauvasirkus on kuitenkin vuorovaikutusta vahvistavaa ja hauskaa yhdessä oloa vanhemmalle ja lapselle! Perjantain tunti on vapaavalintainen vain aikuisille tarkoitettu orientaatiotunti mm. sirkusvälineiden kokeiluun. Kurssimaksu (28 € + 28 €) maksetaan erikseen jokaisen osallistujan osalta.

71665 TAAPEROSIRKUSMAISTIAISET Vuolle Opisto lk 306 PE 18.30 - 19.30, Nahkatehtaankatu 2, 3. krs LA 10.00 - 11.30, Katja Lehtola SU 10.00 - 11.30 20.9. - 22.9.

Ilm. 13.9. mennessä Kurssimaksu 28 € Uusi kurssi! Tekeekö mieli hassutella oman taaperon kanssa?

Tule taaperosirkusmaistiaisiin Vuolteelle! Kurssi on tarkoitet-

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA

tu n. 1–3-vuotiaille oman aikuisen kanssa. Lähtökohtana on mukava yhdessä tekeminen, ja myös aikuinen saa liikuntaa.

Sirkusta lähestytään leikin kautta ja draamakasvatuksen keinoin. Oikeita sirkuslajeja kuten akrobatiaa, jongleerausta ja tasapainoilua sovelletaan lasten kehitystason mukaisesti.

Perjantain tunti on vapaavalintainen vain aikuisille tarkoitettu orientaatiotunti mm. sirkusvälineiden kokeiluun. Kurssimaksu (32 € + 32 €) maksetaan erikseen jokaisen osallistujan osalta.

71668 LASTEN TEMPPUKOULU (6–8-vuotiaat) Talvikankaan nuorisotalo Tuiskutie 10 Carmen Kekki Ilm. 13.9. mennessä

KE 16.30 - 17.15 4.9. - 27.11.

Kurssimaksu 30 €

Uusi kurssi! Tervetuloa temppuilemaan! Tunnit sopivat niin ensikertalaisille kuin jo vähän akrobatiaa harrastaneillekin.

Tunnit alkavat lämmittelyosiolla, jonka jälkeen teemme liikkuvuus- ja voimaharjoitteita. Temppuosiossa keskitytään lattia-akrobatiaan eli mm. kuperkeikan, päälläseisonnan, kärrynpyörän ja käsilläseisonnan harjoitteluun. Tule rohkeasti mukaan!

71669 NUORTEN TEMPPUKOULU (9–12-vuotiaat) Talvikankaan nuorisotalo Tuiskutie 10 Carmen Kekki Ilm. 13.9. mennessä

KE 17.15 - 18.15 4.9. - 27.11.

Kurssimaksu 40 €

Tervetuloa temppuilemaan! Tunnit sopivat niin ensikertalaisille kuin jo vähän akrobatiaa harrastaneillekin. Tunnit alkavat lämmittelyosiolla, jonka jälkeen teemme liikkuvuus- ja voimaharjoitteita. Temppuosiossa keskitytään lattia-akrobatiaan eli mm. kuperkeikan, päälläseisonnan, kärrynpyörän ja käsilläseisonnan harjoitteluun. Tule rohkeasti mukaan!

71701 LASTEN JOOGA (6–9-vuotiaat) Oulunlahden päiväkoti Vesalankuja 1 Johanna Mikkonen Ilm. 13.9. mennessä

TI 18.00 - 19.00 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 46 €

Lasten jooga vie tarinoiden maailmaan. Joogaharjoituksissa liikkuminen ja joogaan tutustuminen etenee tarinoiden ja mielikuvien kautta, lasten ehdoilla. Liikunnallisen ja hauskan seikkailutunnin aikana lapset saavat tilaa myös rauhoittua.

Tunneilla opetellaan kehontuntemusta, läsnäoloa, keskittymistä sekä ryhmässä toimimista. Joogatuntien teemat ja tarina vaihtelevat. Ota mukaan oma joogamatto/alusta.

45

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA 71710 LASTEN JA NUORTEN PELIT (9–13-vuotiaat)

71720 SEIKKAILU- JA KAMPPAILUKURSSI (5–7-vuotiaat)

Pohjois-Ritaharjun koulu Riistakuja 2 Sami Helén Ilm. 13.9. mennessä

Ritaharjun monitoimitalon TO 17.00 - 18.00 päiväkoti 5.9. - 28.11.

Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 40 € Saija Fingerroos, Eerika Leppänen Ilm. 13.9. mennessä

TO 17.30 - 18.30 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 40 €

Uusi kurssi! Tervetuloa mukaan pelailemaan ja kokeilemaan eri lajeja. Kauden aikana opit uusia liikunnallisia taitoja ja saat uusia kavereita. Suunnittelemme osin yhdessä mitä lajeja kokeilemme, mutta mukana on varmasti ainakin salibandyä ja futsalia. Jokainen tunti sisältää lisäksi ohjaajan johdolla tehtävän alku- ja loppuveryttelyn.

71715 PERHEPELIT (yli 4-vuotiaat) Pohjois-Ritaharjun koulu Riistakuja 2 Sami Helén Ilm. 13.9. mennessä

71730 TAEKWON-DO PERUSKURSSI (7–12-vuotiaat) TO 18.30 - 19.30 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 40 €

Uusi kurssi! Nyt harrastamaan koko perheen voimin. Syksyn aikana pelailemme ohjaajan johdolla erilaisia liikunnallisia leikkimielisiä pelejä pallon kanssa ja ilman. Jokainen tunti sisältää alku- ja loppuverryttelyn. Ilmoittautuminen ja kurssimaksu tulee maksaa erikseen jokaisen osallistujan osalta.

46

Lasten seikkailu- ja kamppailukurssi on tarkoitettu 5–7-vuotiaille lapsille. Kurssilla opetellaan liikkumisen ja taekwon-don perustaitoja leikkien ja kisailujen avulla. Kurssi toteutetaan yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa. Sisäänkäynti Jovesta.

Pohjois-Ritaharjun koulu Riistakuja 2 Joni Kokko, Satu Sutinen Ilm. 13.9. mennessä

MA 17.30 - 19.00 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 58 €

Tervetuloa uuden lajin ja kavereiden pariin. Taekwon-Do on korealainen kamppailulaji, jonka osa-alueita ovat muun muassa jalka- ja käsitekniikat, liikesarjat, ottelu, itsepuolustus ja murskaus. Fyysisen puolen lisäksi lajissa kehitetään mieltä ja painotetaan hyvää ja esimerkillistä, lajin periaatteiden (mm. itsehillintä, rehellisyys) mukaista käytöstä. Peruskurssilla opetetaan salikäyttäytymisen lisäksi lajin perusasiat ja tarjotaan valmiudet esimerkiksi ottelulle ja itsepuolustustekniikoiden opettelulle. Peruskurssi antaa myös valmiuden osallistua kevätlukukaudella järjestettävään vyökokeeseen, jossa on

mahdollista suorittaa värivyöarvo. Peruskurssilla varusteeksi riittävät verryttelyhousut, t-paita ja juomapullo. Tunti kestää 90 min., josta 60 min. peruskurssilaiset harjoittelevat keskenään. Viimeinen puolituntia harjoitellaan yhdessä jatkokurssilaisten kanssa. Kurssi järjestetään yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa.

71731 TAEKWON-DO PERUSKURSSI (7–14-vuotiaat) Hiirihaukkatalo Hiirihaukantie 4 (Kaukovainio) Eerika Leppänen, Ninna Korteslahti Ilm. 13.9. mennessä

MA 17.00 - 18.30 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 58 €

Tervetuloa uuden lajin ja kavereiden pariin. Taekwon-Do on korealainen kamppailulaji, jonka osa-alueita ovat muun muassa jalka- ja käsitekniikat, liikesarjat, ottelu, itsepuolustus ja murskaus. Fyysisen puolen lisäksi lajissa kehitetään mieltä ja painotetaan hyvää ja esimerkillistä, lajin periaatteiden (mm. itsehillintä, rehellisyys) mukaista käytöstä. Peruskurssilla opetetaan salikäyttäytymisen lisäksi lajin perusasiat ja tarjotaan valmiudet esimerkiksi ottelulle ja itsepuolustustekniikoiden opettelulle. Peruskurssi antaa myös valmiuden osallistua kevätlukukaudella järjestettävään vyökokeeseen, jossa on mahdollista suorittaa värivyöarvo. Peruskurssilla varusteeksi riittävät verryttelyhousut, t-paita ja juomapullo. Tunti kestää 90 min., josta 60 min. peruskurssilaiset harjoittelevat keskenään. Viimeinen puolituntia harjoitellaan yhdessä jatkokurssilaisten kanssa. Kurssi järjestetään yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa.

LASTEN JA NUORTEN TANSSI

71735 TAEKWON-DO JATKOKURSSI 9. gup- Dan (8–17-vuotiaat)

LASTEN JA NUORTEN TANSSI

77550 KIDDIEJAM® KAAKKURI (3–4-vuotiaat)

Pohjois-Ritaharjun koulu Riistakuja 2 Joni Kokko Ilm. 13.9. mennessä

77505 TAAPEROTANSSI VANHEMMILLE JA LAPSILLE A (1–3-vuotiaat)

Kaakkurin nuorisotalo MA 16.45 - 17.15 Pesätie 13 2.9. - 25.11.

Sonja Nuottila Kurssimaksu 40 € Ilm. 13.9. mennessä Jammailua 3–4-vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJam-tanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta. Pienet tanssijan alut saavat opettajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan.

MA 18.30 - 20.00 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 58 €

Taekwon-Don jatkokurssilla syvennnät peruskussilla oppimiasi taitoja ja opit uutta kuten ottelua ja murskausta. Kokoontumiskerran pituus on 90 min., josta ensimmäinen 30 min. järjestetään yhdessä alkeiskurssin kanssa. Viimeinen 60 min. jatketaan jatkokurssin kesken. Kurssi järjestetään yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa.

71736 TAEKWON-DO JATKOKURSSI 9. gup - Dan (8–17-vuotiaat) Knuutilankankaan koulu Knuutilankankaantie 10 Joni Kokko, Henri Savilampi Ilm. 13.9. mennessä

TO 17.30 - 19.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 58 €

Tällä Taekwon-Don jatkokurssilla syvennetään peruskussilla opittuja taitoja ja opetellaan uusia taitoja kuten ottelua ja murskausta. Kurssi järjestetään yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa.

Metsokankaan monitoimitalo Metsänhoitajantie 5 Päivi Mettovaara Ilm. 13.9. mennessä

KE 18.00 - 18.45 4.9. - 27.11.2 Kurssimaksu 40 €

Uusi kurssi! Aloita nyt kävelevän 1–3-vuotiaan lapsesi kanssa yhteinen harrastus! Aikuisen ja lapsen yhteisessä tanssiharjoituksessa kehitetään erityisesti lapsen vuorovaikutus- ja sosiaalisia taitoja. Lisäksi lapset oppivat kehotuntemusta, rytmitajua, kielellisiä valmiuksia, luottamusta, kuuntelemista ja tanssiliikkeitä mukavien ja hauskojen harjoitteiden kautta. Tanssitunnilla myös isä/äiti saa liikunnallista harjoitusta, venyttelyä ja rentoutumisen kokemuksia. Sekä aikuisen että lapsen osalta täytetään ilmoittautumislomake ja maksetaan kurssimaksu (40 € + 40 €).

77551 KIDDIEJAM® TUIRA (3–4-vuotiaat) Kisakentän päiväkoti TI 17.00 - 17.30 Koskitie 9 3.9. - 26.11.

Jutta Kotala Kurssimaksu 40 € Ilm. 13.9. mennessä Uusi kurssi! Katso kurssikuvaus 77550. Sisäänkäynti Koskitien puolelta kanslian ovesta.

77552 KIDDIEJAM® KAAKKURI (3–4-vuotiaat) Kuukkelin päiväkoti Hippiäiskuja 4 Jutta Kotala Ilm. 13.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77550.

TO 17.00 - 17.30 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 40 €

47

LASTEN JA NUORTEN TANSSI 77555 KIDDIEJAM® RITAHARJU (3–4-vuotiaat)

ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan.

Ritaharjun monitoimitalon päiväkoti Rita-aukiontie 9 Sonja Nuottila

77561 KIDDIEJAM® TUIRA (5–6-vuotiaat)

TI 17.00 - 17.30 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 40 €

Ilm. 13.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77550. Sisäänkäynti J-ovesta.

Kisakentän päiväkoti Koskitie 9 Jutta Kotala Ilm. 13.9. mennessä

TI 17.30 - 18.15 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 45 €

77558 KIDDIEJAM® METSOKANGAS (3–4-vuotiaat)

Uusi kurssi! Katso kurssikuvaus 77560. Sisäänkäynti Koskitien puolelta kanslian ovesta.

Metsokankaan monitoimitalo Metsänhoitajantie 5 Päivi Mettovaara Ilm. 13.9. mennessä

77562 KIDDIEJAM® KAAKKURI (5–6-vuotiaat)

KE 17.30 - 18.00 4.9. - 27.11.

Kurssimaksu 40 €

Katso kurssikuvaus 77550. Päiväkodin liikuntasali.

77560 KIDDIEJAM® KAAKKURI (5–6-vuotiaat) Kaakkurin nuorisotalo Pesätie 13 Sonja Nuottila Ilm. 13.9. mennessä

MA 17.15 - 18.00 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 45 €

Jammailua 5–6-vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJam-tanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta. Pienet tanssijan alut saavat opettajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien 48

Kuukkelin päiväkoti Hippiäiskuja 4 Jutta Kotala Ilm. 13.9. mennessä

TO 17.30 - 18.15 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 45 €

Katso kurssikuvaus 77560.

77563 KIDDIEJAM® RAJAKYLÄ (4–6-vuotiaat) Rajakylän ala-aste Ruiskukkatie 4-6 Rosa Mört Ilm. 13.9. mennessä

MA 16.30 - 17.00 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 40 €

Uusi kurssi! Jammailua 4–6-vuotiaiden lasten ehdoilla! Kid-

dieJam-tanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta. Pienet tanssijan alut saavat opettajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan.

77565 KIDDIEJAM® RITAHARJU (5–6-vuotiaat) Ritaharjun monitoimitalon päiväkoti Rita-aukiontie 9 Sonja Nuottila Ilm. 13.9. mennessä

TI 17.30 - 18.15 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 45 €

Katso kurssikuvaus 77560. Sisäänkäynti J-ovesta.

77568 KIDDIEJAM® METSOKANGAS (5–6-vuotiaat) Metsokankaan monitoimitalo Metsänhoitajantie 5 Päivi Mettovaara Ilm. 13.9. mennessä

KE 18.45 - 19.30 4.9. - 27.11.

Kurssimaksu 45 €

Katso kurssikuvaus 77560. Päiväkodin liikuntasali.

LASTEN JA NUORTEN TANSSI

77570 SHOW-/JAZZTANSSI KAAKKURI (7–9-vuotiaat) Kaakkurin nuorisotalo Pesätie 13 Sonja Nuottila Ilm. 13.9. mennessä

MA 18.00 - 19.00 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 50 €

77573 SHOW-/JAZZTANSSI RITAHARJU (7–9-vuotiaat)

77580 SHOW-/JAZZTANSSI KAAKKURI (10–13-vuotiaat)

Ritaharjun monitoimitalon päiväkoti Rita-aukiontie 9 Sonja Nuottila Ilm. 13.9. mennessä

Kaakkurin nuorisotalo Pesätie 13 Sonja Nuottila Ilm. 13.9. mennessä

TI 18.15 - 19.00 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 45 €

MA 19.00 - 20.00 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 50 €

Tule mukaan show- ja jazztanssin vauhdikkaaseen maailmaan! Tunnit kehittävät kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä, liikkuvuutta sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseään liikkeen avulla. Tunneilla opetellaan erityylisiä koreografioita, harjoitellaan tanssitekniikkaa erilaisten keskilattia- ja salinpoikkiharjoitusten avulla sekä pidetään hauskaa!

Katso kurssikuvaus 77570. Sisäänkäynti J-ovesta.

Katso kurssikuvaus 77570. Tämä kurssi on tarkoitettu tanssia jo aiemmin harrastaneille. Sisäänkäynti nuorisotalon ovesta.

77574 SHOW-/JAZZTANSSI HIUKKAVAARA (7–9-vuotiaat)

77581 SHOW-/JAZZTANSSI TALVIKANGAS (10–14-vuotiaat)

Hiukkavaaratalo Tahtimarssi 3 Sonja Nuottila Ilm. 13.9. mennessä

Talvikankaan nuorisotalo Tuiskutie 10 Carmen Kekki Ilm. 13.9. mennessä

77571 SHOW-/JAZZTANSSI RAJAKYLÄ (7–9-vuotiaat)

Uusi kurssi! Katso kurssikuvaus 77570. Tunnit Hiukkavaaratalon tanssisalissa.

Rajakylän ala-aste TO 17.00 - 17.45 Ruiskukkatie 4-6 5.9. - 28.11.

Jouni Uosukainen Kurssimaksu 45 € Ilm. 13.9. mennessä Uusi kurssi! Katso kurssikuvaus 77570.

KE 17.00 - 17.45 4.9. - 27.11.

Kurssimaksu 45 €

77576 SHOW-/JAZZTANSSI RITAHARJU (10–13-vuotiaat) Ritaharjun monitoimitalon päiväkoti Rita-aukiontie 9 Sonja Nuottila Ilm. 13.9. mennessä

TI 19.00 - 20.00 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 50 €

KE 18.15 - 19.15 4.9. - 27.11.

Kurssimaksu 50 €

Katso kurssikuvaus 77570.

77582 SHOW-/JAZZTANSSI HIUKKAVAARA (10–13-vuotiaat) Hiukkavaaratalo Tahtimarssi 3 Sonja Nuottila Ilm. 13.9. mennessä

KE 17.45 - 18.45 4.9. - 27.11.

Kurssimaksu 50 €

Uusi kurssi! Katso kurssikuvaus 77570. Tunnit Hiukkavaaratalon tanssisalissa.

Katso kurssikuvaus 77570. Sisäänkäynti J-ovesta.

49

LASTEN JA NUORTEN TANSSI 77583 SHOW-/JAZZTANSSI RAJAKYLÄ (10–14-vuotiaat)

77592 HIPHOP KAAKKURI (6–8-vuotiaat)

77595 STREET DANCE METSOKANGAS (8–12-vuotiaat)

Rajakylän ala-aste Ruiskukkatie 4-6 Jouni Uosukainen Ilm. 13.9. mennessä

Kuukkelin päiväkoti Hippiäiskuja 4 Jutta Kotala Ilm. 13.9. mennessä

Metsokankaan lisäkoulu, Korpimetso Metsänhoitajantie 10 Carmen Kekki Ilm. 13.9. mennessä

TO 17.45 - 18.45 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 50 €

Uusi kurssi! Katso kurssikuvaus 77570. Tämä kurssi on tarkoitettu tanssia jo aiemmin harrastaneille.

77590 HIPHOP RAJAKYLÄ (8–12-vuotiaat) Rajakylän ala-aste Ruiskukkatie 4-6 Rosa Mört Ilm. 13.9. mennessä

MA 17.00 - 18.00 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 50 €

Uusi kurssi! Hiphop on katutanssi, joka on saanut vaikutteita useista eri tanssilajeista (mm. breakdance ja house). Ominaista hiphopille ovat erilaiset rytminvaihdokset, isolaatioliikkeet sekä käsi- ja jalkakoordinaatiot, ja tuntien tanssisarjat koostuvat eri tasoissa tehtävistä liikkeistä. Tunneilla harjoitellaan hiphopin perusliikkeitä ikäkaudelle sopivalla tasolla freestyleä unohtamatta ja kehitetään musikaalisuutta. Mukaan sisäkengät sekä rennot vaatteet, joissa on mukava liikkua ja juomapullo.

50

TO 18.15 - 19.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 45 €

Katso kurssikuvaus 77590.

77593 HIPHOP KAAKKURI (9–12-vuotiaat) Kuukkelin päiväkoti Hippiäiskuja 4 Jutta Kotala Ilm. 13.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77590.

TO 19.00 - 20.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 50 €

MA 18.00 - 19.00 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 50 €

Haluatko oppia jotain, mitä ihan jokainen kaveri ei osaa? Tunneilla harjoittelemme hiphopin perusliikkeitä sekä akrobaattisia temppuja ja opettelemme myös erityylisiä koreografioita.

Tunneilla harjoitetaan myös lihaskuntoa ja tutustutaan katutansseille ominaiseen freestyleen. Näillä tunneilla on hikisen hauska ja rento meininki. Tule mukaan!

HYVÄNOLON LIIKUNTA

AIKUISTEN LIIKUNTA Sivut 51-66

Laaja liikunnan kurssien valikoima antaa sykettä syksyyn.

Kokeile joogaa, pilatesta, kehonhuoltoa tai vaikkapa aikuisbaletti-, Bollywood- ja lattaritanssikurssejamme!

51

AIKUISTEN TANSSI AIKUISTEN TANSSI 77800 AIKUISBALETIN ALKEET HIUKKAVAARA Hiukkavaaratalo Tahtimarssi 3 Sonja Nuottila Ilm. 13.9. mennessä

KE 18.45 - 20.00 4.9. - 4.12.

Kurssimaksu 65 €

Uusi kurssi! Balettitunti sinulle, joka olet haaveillut balettiharrastuksesta uskaltautumatta tunneille tai joka haluat tulla kertaamaan baletin perusteita. Tunneilla harjoitetaan baletin alkeistekniikkaa omaa kehoa kuunnellen ja keskittyen vartalon hyvään luotisuoraan asentoon sekä jalkojen turvalliseen ja oikeaoppiseen linjaukseen. Lisäksi kehitämme liikkuvuutta ja ilmaisukykyä erilaisten venytys- ja improvisaatioharjoitteiden avulla. Tunnit Hiukkavaaratalon tanssisalissa.

77801 AIKUISBALETIN ALKEISJATKO Kisakentän päiväkoti Koskitie 9 Sonja Nuottila Ilm. 13.9. mennessä

TO 19.45 - 21.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 60 €

Onko plié ja tendu jo hallussa? Tule syventämään jo aiemmin opittuja perustaitoja ja laajentamaan osaamaasi liikemateriaalia. Tunneilla harjoitellaan baletin perustekniikkaa omaa kehoa kuunnellen ja keskittyen vartalon hyvään luotisuoraan asentoon sekä jalkojen turvalliseen ja oikeaoppiseen linjauk52

seen. Lisäksi kehitämme liikkuvuutta ja ilmaisukykyä erilaisten venytys- ja improvisaatioharjoitteiden avulla. Tunti on tarkoitettu vähintään vuoden balettia harrastaneille. Sisäänkäynti Koskitien puolelta kanslian ovesta.

77810 JAZZTANSSI: MATTOX -TEKNIIKKA Kisakentän päiväkoti Koskitie 9 Jutta Kotala Ilm. 13.9. mennessä

TI 18.15 - 19.30 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 60 €

Uusi kurssi! Tule ja ilmaise itseäsi jazzin kautta! Tunneilla keskitytään jazztanssin mattox-tekniikkaan, jolle ominaista ovat erilaiset isolaatio-, rytmi- ja koordinaatioharjoitukset.

Jazztanssi on pirteä ja musikaaleista tuttu tanssilaji, joten tekniikkaharjoitteiden vastapainona irroitellaan koreografioiden avulla ja nautitaan mukaansatempaavasta musiikista! Tunti ei vaadi aikaisempaa tanssikokemusta. Sisäänkäynti Koskitien puolelta kanslian ovesta.

77811 NYKYTANSSI Rajakylän ala-aste Ruiskukkatie 4-6 Rosa Mört Ilm. 13.9. mennessä

MA 18.00 - 19.30 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 68 €

Uusi kurssi! Löydä oma luonnollinen tapasi liikkua! Tunneilla pyritään syventämään tietoisuutta omasta kehosta ja löytämään oma luonnollinen tapa tanssia. Nykytanssissa käytetään

tilan eri tasoja ja vaihtelevia liikelaatuja. Pyrimme löytämään kehon keskustasta lähtevän kokonaisvaltaisen liikkumistavan käyttäen hyväksi omaa vartalonpainoa ja hengitystä.

Tunneilla perehdytään myös oman liikkeen tuottamiseen ja improvisaatioon. Tämä on avoimen tason tunti, joka sopii niin aloittelijalle kuin aiemmin tanssia harrastaneellekin.

77825 LATTARITANSSI SOOLO METSOKANGAS Metsokankaan monitoimitalo Metsänhoitajantie 5 Päivi Mettovaara Ilm. 13.9. mennessä

KE 19.30 - 20.45 4.9. - 27.11.

Kurssimaksu 60 €

Uusi kurssi! Tule kokemaan tanssin iloa ja huolehtimaan kunnostasi! Nämä asiat yhdistyvät latinalaistansseissa samba, salsa, cha cha ja rumba. Tällä tunnilla perusaskeleet kerrataan lämmittelyissä, ja tunnin pääpaino on musiikissa ja siihen luoduissa koreografioissa. Tälle tunnille et tarvitse aiempaa osaamista etkä paria, koska tansseja harjoitellaan soolona niin, että jokainen varmasti oppii ja saa tuntea tanssin ilon kehossaan. Kurssi on tarkoitettu aloittelijoille ja harrastajille, jotka haluavat kehittää vielä perustaitojaan.

77826 LATTARITANSSI SOOLO RAJAKYLÄ

77836 SHOW-/JAZZTANSSIN ALKEET RITAHARJU

Rajakylän ala-aste Ruiskukkatie 4-6 Jouni Uosukainen Ilm. 13.9. mennessä

Ritaharjun monitoimitalon päiväkoti Rita-aukiontie 9 Sonja Nuottila Ilm. 13.9. mennessä

TO 18.45 - 20.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 60 €

Uusi kurssi! Tule kokemaan tanssin iloa ja huolehtimaan kunnostasi! Näillä vauhdikkailla tunneilla perehdytään latinalaistanssien maailmaan erilaisten tekniikkaharjoitusten ja koreografioiden avulla. Kurssin aikana pyörähdellään erilaisten lattarirytmien parissa mm. samba, chacha ja rumba. Lisäksi kehitämme ilmaisukykyä luovilla harjoituksilla. Tälle tunnille et tarvitse paria, sillä tansseja harjoitellaan soolona.

77835 LATINO SHOW Kisakentän päiväkoti Koskitie 9 Sonja Nuottila Ilm. 13.9. mennessä

TO 17.00 - 18.15 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 60 €

Saako lattarimusiikki jalkasi vipattamaan? Tule näille vauhdikkaille tunneille syventämään latinalaistanssien osaamistasi erilaisten tekniikkaharjoitusten ja koreografioiden avulla. Latino showssa yhdistellään lattaritansseihin myös erilaisia showtanssin tekniikoita ja elementtejä. Kurssin aikana pyörähdellään erilaisten lattarirytmien parissa mm. samba, chacha ja rumba. Lisäksi kehitämme ilmaisukykyä luovilla harjoituksilla.

Tälle tunnille et tarvitse paria, sillä tansseja harjoitellaan soolona. Tunti on tarkoitettu jo aiemmin lattareita harrastaneille.

Sisäänkäynti Koskitien puolelta kanslian ovesta.

TI 20.00 - 21.00 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 50 €

Tule mukaan show- ja jazztanssin vauhdikkaaseen maailmaan! Näillä tunneilla harjoitellaan tanssin alkeistekniikkaa aivan perusteista lähtien. Lisäksi tunnit kehittävät kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä, liikkuvuutta ja musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseä liikkeen avulla. Tunneilla opetellaan erityylisiä koreografioita, harjoitellaan tekniikkaa erilaisten keskilattia- ja salinpoikkiharjoitusten avulla sekä pidetään hauskaa! Sisäänkäynti J-ovesta.

77837 SHOW-/JAZZTANSSI EDISTYNEILLE Kisakentän päiväkoti Koskitie 9 Sonja Nuottila Ilm. 13.9. mennessä

TO 18.15 - 19.45 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 68 €

Haluatko kehittää tanssitekniikkaasi rennossa ilmapiirissä?

Näillä tunneilla kehitämme tanssiteknillistä osaamista, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä, liikkuvuutta sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitusten avulla pyrimme löytämään oman kehon mah-

AIKUISTEN TANSSI dollisuudet ja rohkeuden ilmaista itseämme liikkeen avulla.

Tunneilla opetellaan erityylisiä koreografioita, harjoitellaan tekniikkaa erilaisten keskilattia- ja salinpoikkiharjoitusten avulla sekä pidetään hauskaa! Tunti on tarkoitettu jo aiemmin tanssia harrastaneille. Sisäänkäynti Koskitien puolelta kanslian ovesta.

77860 CARIBBEAN MIX Haapalehdon päiväkoti KE 18.00 - 19.00 Manttaalitie 6 4.9. - 27.11.

Viktoriia Mittoeva Kurssimaksu 45 € Ilm. 13.9. mennessä Uusi kurssi! Kurssilla opitaan salsa, bachata, kizomba ja reggaeton lady style alkeet. Näiden tanssilajien kautta opit erilaiset lantion liikkeen variaatiot, jotka vaikuttavat myönteisesti naisten terveyteen. Lajit kehittävät liikkuvuutta ja antavat energiaa. Salsa on vauhdikasta, bachata pehmeää, kizomba intohimoista ja reggaeton voimakasta. Tälle tunnille et tarvitse paria, tansseja harjoitellaan soolona.

77865 STREET DANCE / HIP-HOP Haapalehdon päiväkoti KE 17.00 - 18.00 Manttaalitie 6 4.9. - 27.11.

Viktoriia Mittoeva Kurssimaksu 45 € Ilm. 13.9. mennessä Uusi kurssi! Tule ja opi letkeää liikkumista. Tunneilla opit tyylisuunnan perusliikkeitä ja -jouston. Helpoilla koreografioilla freestylen kautta yhdistetään keho, mieli ja musiikki. Kurssille voit tulla ilman aiempaa tanssitaustaa. Ota mukaan kengät, rennot (leveät) vaatteet ja juomapullo.

53

AIKUISTEN TANSSI, JOOGA 77875 NIA-TANSSI Kisakentän päiväkoti Koskitie 9 Sanna Virkkunen Ilm. 13.9. mennessä

KE 19.00 - 20.30 4.9. - 27.11.

Kurssimaksu 68 €

Nia™ on yhdistelmä tanssillista kehonhuoltoa ja mielenrauhaa. Kokonaisvaltaisessa ja energisoivassa liikuntamuodossa yhdistyvät sekä tanssilajien ilo ja luovuus että kamppailulajien keskittyneisyys ja voimankäyttö. Se on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat voida hyvin ja saada enemmän irti vartalostaan, mielestään ja luonteestaan. Nia sopii kaikille niille, joilla ei ole aikaisempaa liikunnallista tai tanssillista taustaa, mutta myös niille, jotka ovat kokeneita liikunnan ja tanssin harrastajia. Nia-tanssin voi aloittaa koska tahansa, sillä jokainen etenee oman kehonsa mukaisesti. Tule mukaan - tanssi, opi tekniikkaa, löydä voimaa, liikkuvuutta, ketteryyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia kehon omilla ehdoilla! Sisäänkäynti Koskitien puolelta kanslian ovesta.

77880 BOLLYWOOD-DANCE

72502 JOOGAN ALKEISRYHMÄ B

Merikosken koulu Itäkangastie 9 Priya Shrestha Ilm. 13.9. mennessä

Myllytullin koulu Kirkkokatu 1 Maarit Kokko Ilm. 13.9. mennessä

TI 19.30 - 21.00 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 68 €

Bollywood-tanssi on modernia intialaista tanssia. Sen perusta on klassinen intialainen tanssi, johon on yhdistetty kansantanssia. Bollywood-tanssi on syntynyt intialaisessa elokuvateollisuudessa ja siinä tanssin viehkeillä liikkeillä ilmaistaan musiikkia. Opetuskielenä on englanti. Sisäänkäynti Koskitien puolelta kanslian ovesta. Bollywood - the world’s - largest film industry in terms of the number of films produced. Bollywood dancing is something that makes you feel like a star. Come and enjoy the sensation! Teaching language is English.

JOOGA 72501 JOOGAN ALKEISRYHMÄ A Puolivälinkankaan nuorisotalo MA 17.30 - 18.45 Mielikintie 7 2.9. - 2.12.

Ingrid Sepp Kurssimaksu 54 € Ilm. 13.9. mennessä Onko elämä hektistä ja kiire vaivaa? Katkaise kiire ja rauhoitu joogaten. Hathajoogan asanaharjoituksissa yhdistyvät omalla matolla hengityksen rytmissä tehtävät liikunnalliset harjoitukset ja rentoutuminen. Alkeisryhmä on tarkoitettu uusille opiskelijoille. Ota oma joogamatto ja lämmintä, joustavaa vaatetta mukaan.

54

MA 19.30 - 21.00 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 58 €

Uusi kurssi! Onko elämä hektistä ja kiire vaivaa? Katkaise kiire ja rauhoitu joogaten. Hathajoogan asanaharjoituksissa yhdistyvät omalla matolla hengityksen rytmissä tehtävät liikunnalliset harjoitukset ja rentoutuminen. Alkeisryhmä on tarkoitettu uusille opiskelijoille. Ota oma joogamatto ja lämmintä, joustavaa vaatetta mukaan.

72503 JOOGAN ALKEISRYHMÄ C Honkapirtti Pateniementie 88 Piia Sieppi Ilm. 13.9. mennessä

TI 18.00 - 19.30 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 58 €

Uusi kurssi! Onko elämä hektistä ja kiire vaivaa? Katkaise kiire ja rauhoitu joogaten. Lempeää hathajoogaa, joka perustuu Suomen Joogaliiton opettamaan joogaan (SJL®-jooga). Omaa kehoa kuunnellen työskennellään kehon liikkuvuuden lisäämiseksi, keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen ja tietoiseen läsnäoloon. Fyysisen harjoituksen avulla voidaan päästä suotuisissa olosuhteissa hiljentymiseen, meditaatioon.

Tunti sopii erityisesti aloittelijoille, jotka eivät ole aiemmin joogaa harrastaneet, mutta myös muille rauhallisesta, meditatiivisesta joogatunnista pitäville. Ota mukaan lämmin ja joustava asu, joogamatto/kevyt matto sekä viltti. Tunnit Honkapirtin juhlasalissa.

72504 JOOGAN ALKEIS-/JATKO HEIKKILÄNKANGAS Heikkilänkankaan monitoimitalo KE 18.00 - 19.30 Kyytipojantie 2 4.9. - 27.11.

Maarit Kokko Kurssimaksu 62 € Ilm. 13.9. mennessä Uusi kurssi! Onko elämä hektistä ja kiire vaivaa? Katkaise kiire ja rauhoitu joogaten. Hathajoogan asanaharjoituksissa yhdistyvät omalla matolla hengityksen rytmissä tehtävät liikunnalliset harjoitukset ja rentoutuminen. Hathajoogan ryhmä on tarkoitettu uusille aloittajille ja aiemmin jooganneille. Ota mukaan oma joogamatto ja lämmin, joustava vaatetus.

72505 JOOGAN ALKEIS-/JATKO KAAKKURI Kaakkurin koulu Pesätie 15 Maarit Kokko Ilm. 13.9. mennessä

TO 16.30 - 18.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 58 €

Huom! Alkamisaika muuttunut! Onko elämä hektistä ja kiire vaivaa? Katkaise kiire ja rauhoitu joogaten. Hathajoogan asanaharjoituksissa yhdistyvät omalla matolla hengityksen rytmissä tehtävät liikunnalliset harjoitukset ja rentoutuminen. Hathajoogan ryhmä on tarkoitettu uusille aloittajille ja aiemmin jooganneille. Ota mukaan oma joogamatto ja lämmin, joustava vaatetus. Sisäänkäynti liikuntasalin puolelta (sisäpiha).

72506 JOOGA YANG TO YIN Haapalehdon päiväkoti Manttaalitie 6 Katja Karppinen Ilm. 13.9. mennessä

MA 19.00 - 20.15 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 50 €

Huom! Alkamisaika muuttunut! Tule mukaan vahvistamaan kehoa ja rauhoittamaan mieltä Yang to Yin - joogan yhdistelmätunnille. Nimensä mukaisesti tunti yhdistää dynaamisen, vahvistavan flow-joogan (=Yang) sekä rauhoittavan, palauttavan Yin-joogan yhdeksi tasapainoiseksi kokonaisuudeksi.

Tunti aloitetaan keskittymis- sekä mahdollisilla hengitysharjoituksilla, joita seuraa dynaamisia harjoituksia sisältävä Yang osuus, jossa liikkeet yhdistyvät virtaavasti toisiinsa hengityksen johdattamana. Loppuosa tunnista omistetaan Yinosuudelle ja sen mieltä ja kehoa tyynnyttäville pitkäkestoisille (2-3 min) asennoille. Ota mukaasi oma jooga-alusta sekä lämmintä vaatetta tai viltti yin-osuutta varten. Jos sinulta löytyy joogatiilet, voit ottaa myös ne mukaasi asentoja avustamaan.

72507 FLOWJOOGA 60 MIN. Haapalehdon päiväkoti Manttaalitie 6 Katja Karppinen Ilm. 13.9. mennessä

KE 20.00 - 21.00 4.9. - 27.11.

Kurssimaksu 40 €

Voimaa ja kestävyyttä joogasta! Flowjooga on dynaaminen ja reipas joogatunti, joka kehittää monipuolisesti voimaa, kestävyyttä ja tasapainoa sekä lisää liikkuvuutta. Flowjoogassa korostuu mielen ja kehon yhteistyö. Tunti aloitetaan alkukeskittymisellä sekä mahdollisilla hengitysharjoituksilla.

JOOGA

Lempeiden kehoa lämmittävien ja avaavien liikkeiden jälkeen tehdään asanasarjoja sekä seisten että istuen. Sarjat sisältävät eteen- ja taaksetaivutuksia sekä kiertoja. Tunnin loppua kohden keho rauhoitetaan loppu-asanoilla ja tunti päätetään loppurentoutukseen. Ota mukaasi oma jooga-alusta.

72510 PÄIVÄJOOGAN ALKEISRYHMÄ VALVE, SALI 1 Hallituskatu 7 Ingrid Sepp Ilm. 13.9. mennessä

TI 9.30 - 11.00 3.9. - 10.12.

Kurssimaksu 68 €

Huom! Alkamisaika muuttunut! Onko elämä hektistä ja kiire vaivaa? Katkaise kiire ja rauhoitu joogaten. Hathajoogan asanaharjoituksissa yhdistyvät omalla matolla hengityksen rytmissä tehtävät liikunnalliset harjoitukset ja rentoutuminen. Alkeisryhmä on tarkoitettu uusille opiskelijoille. Ota oma joogamatto ja lämmintä, joustavaa vaatetta mukaan.

72514 PÄIVÄJOOGAN ALKEIS-/JATKORYHMÄ VALVE, SALI 1 Hallituskatu 7 Maarit Kokko Ilm. 13.9. mennessä

TO 12.30 - 14.00 5.9. - 12.12.

Kurssimaksu 68 €

Huom! Alkamisaika muuttunut!Onko elämä hektistä ja kiire vaivaa? Katkaise kiire ja rauhoitu joogaten. Hathajoogan asanaharjoituksissa yhdistyvät omalla matolla hengityksen ryt55

JOOGA missä tehtävät liikunnalliset harjoitukset ja rentoutuminen.

Hathajoogan päiväryhmä uusille harrastajille ja aiemmin jooganneille. Ota mukaan oma jooga-alusta, joustavat vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten.

72527 JOOGAN JATKORYHMÄ B

72531 JOOGAMEDITAATION JATKO

Koskelan päiväkoti Tuulaakitie 3 Ingrid Sepp Ilm. 13.9. mennessä

Koskelan päiväkoti Tuulaakitie 3 Ingrid Sepp Ilm. 13.9. mennessä

72515 PÄIVÄJOOGAN JATKORYHMÄ A

Tervetuloa mukaan syventämään omaa joogaosaamista.

Hathajoogaa aiemmin jooganneille. Ota oma joogamatto mukaan!

VALVE, SALI 1 Hallituskatu 7 Ingrid Sepp Ilm. 13.9. mennessä

TI 11.00 - 12.30 3.9. - 10.12.

Kurssimaksu 68 €

TI 18.45 - 20.15 3.9. - 3.12.

Kurssimaksu 62 €

72528 JOOGAN JATKORYHMÄ C

Huom! Alkamisaika muuttunut! Tervetuloa mukaan syventämään omaa joogaosaamista. Hathajoogan päiväryhmä aiemmin jooganneille. Ota oma joogamatto mukaan!

Värtön päiväkoti Kurkelantie 9 Ingrid Sepp Ilm. 13.9. mennessä

72525 JOOGAN JATKORYHMÄ A

Tervetuloa mukaan syventämään omaa joogaosaamista.

Hathajoogaa aiemmin jooganneille. Ota oma joogamatto mukaan!

Puolivälinkankaan nuorisotalo MA 19.00 - 20.30 Mielikintie 7 2.9. - 2.12.

Ingrid Sepp Kurssimaksu 62 € Ilm. 13.9. mennessä Tervetuloa mukaan syventämään omaa joogaosaamista.

Hathajoogaa aiemmin jooganneille. Ota oma joogamatto mukaan!

KE 17.00 - 18.30 4.9. - 4.12.

Kurssimaksu 62 €

72530 JOOGAMEDITAATION ALKEET Koskelan päiväkoti Tuulaakitie 3 Ingrid Sepp Ilm. 13.9. mennessä

TI 17.00 - 18.30 3.9. - 3.12.

Kurssimaksu 65 €

Tervetuloa tutustumaan joogameditaatioon ja syventämään joogatietoutta. Ohjelma sisältää yksinkertaisen ja tasapainottavan joogaharjoituksen ja 10-15 min. ohjatun istumameditaation. Ota oma alusta ja istumatyyny mukaan.

56

TO 18.45 - 20.15 5.9. - 5.12.

Kurssimaksu 65 €

Kyky elää on havaita asiat niin kuin ne ovat. Joogaharjoitusten ja istumameditaation kautta pyrimme syventämään kokemusta itsestämme, yhteydestä ja vuorovaikutuksesta kaiken välillä. Kurssi soveltuu jo aikaisemmin joogaa ja meditaatiota harjoittaneille. Ota oma alusta ja istumatyyny mukaan.

72532 ÄIJÄJOOGA Merituulen koulu Koskelantie 51-53 Juha Sarviaho Ilm. 13.9. mennessä

TI 18.00 - 19.30 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 58 €

Tuntuuko keho kankealta ja jäykältä? Tule joogaamaan Vuolteen äijiin. Keveät perusharjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen hengityksen tahdissa. Saat venytyksiä ja rentoutumista arkipuurtamisen lomassa. Ota mukaan oma alusta ja väljät, lämpimät vaatteet.

72535 ÄIJÄJOOGAN JATKORYHMÄ

72555 KUNDALIINIJOOGA

Merituulen koulu Koskelantie 51-53 Juha Sarviaho Ilm. 13.9. mennessä

Merikosken koulu Itäkangastie 9 Niina Finning Ilm. 13.9. mennessä

TI 19.30 - 21.00 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 58 €

Tuntuuko keho kankealta ja jäykältä? Tule joogaamaan Vuolteen äijiin. Ryhmä aiemmin jooganneille miehille. Ota mukaan oma alusta ja väljät, lämpimät vaatteet.

72540 ÄITIYSJOOGA A Koskelan päiväkoti Tuulaakitie 3 Ingrid Sepp Ilm. 2.9. mennessä

TO 17.00 - 18.30 5.9. - 10.10.

Kurssimaksu 40 €

Uusi kurssi! Lempeitä hathajoogan asana-, hengitys- ja rentoutusharjoituksia odottaville äideille. Oma alusta ja istumatyyny mukaan. Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa. Sisäänkäynti saliin K-Marketin puolelta.

TI 16.30 - 18.00 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 60 €

Tervetuloa kundaliinijoogan mukaan! Kundalini tarkoittaa sielun energiaa ja luovaa voimaa. Kundalinijoogan tekniikat puhdistavat, avaavat ja vahvistavat kehoa, erityisesti hermostoa ja meridiaanijärjestelmää siten, että voimme ottaa hallitusti ja viisaasti käyttöömme tämän puhtaan ja voimakkaan energian. Kundaliinijooga vahvistaa hermostoa, tasapainottaa rauhastoimintaa, aktivoi vahvasti intuitiota, auttaa kontrolloimaan tunnetiloja ja mieltä, opettaa elämään tietoisesti ja läsnä tässä hetkessä sekä kasvattaa itseluottamusta ja itsetuntemusta. Jokainen tunti alkaa virittäytymisellä eli aloitusmantralla jatkuen hengitysharjoituksilla, kriyalla (asana) ja meditaatiolla. Ota mukaan oma alusta. Sisäänkäynti pääovesta, tunnit ovat tyttöjen liikuntasalissa, sali 2.

72560 YINJOOGA 72541 ÄITIYSJOOGA B Koskelan päiväkoti Tuulaakitie 3 Ingrid Sepp Ilm. 28.10. mennessä

TO 17.00 - 18.30 31.10. - 5.12.

Kurssimaksu 40 €

Uusi kurssi! Lempeitä hathajoogan asana-, hengitys- ja rentoutusharjoituksia odottaville äideille. Oma alusta ja istumatyyny mukaan. Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa. Sisäänkäynti saliin K-Marketin puolelta.

Haapalehdon päiväkoti Manttaalitie 6 Katja Karppinen Ilm. 13.9. mennessä

TI 19.15 - 20.30 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 50 €

Kurssi sopii kaikille yin-joogasta kiinnostuneille. Yinjooga on passiivinen joogaharjoitus, joka perustuu kiinalaiseen kehoharjoitteluun ja joogaan. Asanat tehdään matolla ja niissä ollaan useampi minuutti (1-5 min). Yinjoogassa keskitytään lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyt-

JOOGA, TAIJI

tämiseen ja vahvistamiseen. Yinjoogalle on tyypillistä passiiviset asennot kevyellä, pehmeällä venytyksellä, rauhallisuuteen, hengitykseen ja tietoiseen läsnäoloon perustuen. Irti päästäminen niin kehon kuin mielenkin osalta on olennainen osa Yinjoogaa. Pukeudu rennosti ja lämpimästi, varaa mukaan myös sukat. Ota mukaan jooga-alustan lisäksi viltti ja pari tyynyä. Jos sinulla on joogatiilet, voit ottaa myös ne mukaasi.

TAIJI 72610 TAIJIN ALKEISKURSSI Merikosken koulu Itäkangastie 9 Marja-Liisa Meriluoma Ilm. 13.9. mennessä

TO 17.30 - 19.00 12.9. - 5.12.

Kurssimaksu 60 €

Oletko väsynyt ainaiseen kiireeseen ja meluun? Kurssilla pääset kokemaan taijin hitauden ja hiljaisuuden. Taiji on ikivanha kiinalainen liikunta- ja energiaharjoitus, joka hoitaa monipuolisesti terveyttäsi. Se pohjautuu perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen, ja sen harjoittaminen tuottaa sinulle miellyttävän ja energisen olon. Siinä yhdistyvät fyysinen liike sekä mielen hiljaisuus. Kurssilla opettelemme vanhan yang-tyylin I-osaa, teemme hengitys- ja retoutusharjoituksia, opettelemme akupunktiopisteitä ja teemme itsehoitoja sekä akupainallushoitoja. Kurssi sopii kaiken ikäisille miehille ja naisille. Ota mukaan oma alusta.

57

TAIJI, SHINDO, ASAHI, PILATES 72612 TAIJIN JATKORYHMÄ Merikosken koulu Itäkangastie 9 Marja-Liisa Meriluoma Ilm. 13.9. mennessä

TI 18.00 - 19.30 10.9. - 3.12.

Kurssimaksu 60 €

Kurssi on tarkoitettu harrastusta jatkaville opiskelijoille. Jatkokurssilla tehdään vanhan Yang-tyylin I- ja III- osaa. Lisäksi tehdään energia-, hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Ota mukaan oma alusta.

oloa. Pari- ja ryhmäharjoituksissa voimme käyttää kosketusta vahvistamaan rentouden tunnetta. On myös mahdollista venytellä yksin. Tunnilla käytetään myös Jomon-Stretch-venyttelyä, joka on jatkumo Shindo®-tekniikoille. Siinä aktivoidaan kehon omaa energiakiertoa käyttäen hyväksi tehokkaita kiertoliikkeitä ja rentoutumista. Otathan tunnille varusteiksi alustan, joustavat vaatteet ja pari keskikokoista tyynyä.

ASAHI

SHINDO

72700 ASAHI-TERVEYSLIIKUNTA

72650 SHINDO® ALKEISKURSSI

Merikosken koulu Itäkangastie 9 Eeva Tallqvist Ilm. 13.9. mennessä

Teuvo Pakkalan koulu Teuvo Pakkalan katu 17 Johanna Säkkinen Ilm. 13.9. mennessä

TO 17.30 - 19.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 58 €

Uusi kurssi! Haluaisitko antaa itsellesi arjen touhujen lomassa rentouttavan ja tasapainottavan hetken? Shindo® hoitaa kehoa ja mieltä ja antaa uutta energiaa. Shindo® on rentoutusvenyttely- ja itsehoitomenetelmä, jossa yhdistyvät hengitys, liike ja keskittyminen. Shindossa on vanhaa itämaista tietämystä kehon ja mielen vuorovaikutuksesta ja länsimaista näkemystä kehon toiminnasta. Tunnilla venytyksiä voi lempeästi tukea Shindo®-ohjaaja. Voit myös itse käyttää venytyksiä tehostavia tukitekniikoita. Kuusi perusvenytystä auttaa kehon kahtatoista tärkeintä energiakanavaa eli meridiaania avautumaan tukoksista, jotka voivat aiheuttaa jäykkyyttä tai kireää 58

MA 17.45 - 18.30 2.9. - 2.12.

Kurssimaksu 35 €

Uusi kurssi! Hyvää oloa Asahista! Hitaat ja pehmeät liikkeet ovat yksinkertaisia ja helposti omaksuttavia, ja ne tehdään hengityksen mukaan pystyasennossa. Asahi-terveysliikunta sopii kaikenikäisille eikä mitään erityistaitoja tai peruskuntoa vaadita, sillä liikkeet on sovellettavissa kunkin omien voimien ja liikkuvuuden mukaan. Tunti jakaantuu viiteen osioon: rentoutus, niska-hartiaseudun harjoitteet, selän harjoitteet, jalkojen ja tasapainon harjoitteet, lopuksi hengityksen tasaaminen ja mielen rauhoittaminen.

PILATES 72800 PILATES Haapalehdon päiväkoti KE 19.00 - 20.00 Manttaalitie 6 4.9. - 27.11.

Katja Karppinen Kurssimaksu 84 € Ilm. 13.9. mennessä Kurssi sopii kaikille pilateksesta kiinnostuneille. Pilates-menetelmä on Joseph Pilateksen 1900-luvun alussa kehittämä kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Tällä tunnilla keskitymme hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsa- ja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa, liikkuvuutta ja ryhtiä. Ota oma alusta mukaan.

72801 PILATEKSEN ALKEET Raksilan uimahalli MA 17.00 - 18.00 Pikkukankaantie 3 2.9. - 9.12.

Kiki Kaan Kurssimaksu 130 € Ilm. 13.9. mennessä Tule vahvistamaan keskikehoasi ja kohentamaan ryhtiäsi!

Kurssi on tarkoitettu uusille harrastajille. Kurssilla käydään läpi tarkasti pilateksen perusperiaatteet liikkeiden avulla sekä yhdistetään hengitys ja liike. Harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä parantaa ryhtiä.

Tunnilla käytetään rauhallista musiikkia taustalla. Ohjaaja on Method Putkisto Pilates - ja Pilates Heath -koulutukset käynyt opettaja.

PILATES, VENYTTELY, KEHONHUOLTO 72802 PILATEKSEN ALKEET MARTINNIEMI

72804 PILATEKSEN KESKITASO MARTINNIEMI

Martinniemen päiväkoti Jokisuuntie 1 Kiki Kaan Ilm. 13.9. mennessä

Martinniemen päiväkoti Jokisuuntie 1 Kiki Kaan Ilm. 13.9. mennessä

TI 19.00 - 20.00 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 115 €

Uusi kurssi! Tule vahvistamaan keskikehoasi ja kohentamaan ryhtiäsi! Kurssi on tarkoitettu uusille harrastajille. Kurssilla käydään läpi tarkasti pilateksen perusperiaatteet liikkeiden avulla sekä yhdistetään hengitys ja liike. Harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä parantaa ryhtiä. Tunnilla käytetään rauhallista musiikkia taustalla.

Ohjaaja on Method Putkisto Pilates -ja Pilates Heath -koulutukset käynyt opettaja. Ota mukaan oma alusta.

72803 PILATEKSEN KESKITASO Raksilan uimahalli Pikkukankaantie 3 Kiki Kaan Ilm. 13.9. mennessä

TO 18.00 - 19.00 5.9. - 5.12.

Kurssimaksu 122 €

Tule vahvistamaan keskikehoasi ja kohentamaan ryhtiäsi!

Kurssi sopii pilatesta vähintään puoli vuotta harrastaneille.

Kurssilla käydään läpi tarkasti pilateksen perusperiaatteet liikkeiden avulla sekä yhdistetään hengitys ja liike edeten hieman haastavampiin liikkeisiin. Harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä parantaa ryhtiä.

Tunnilla käytetään rauhallista musiikkia taustalla. Ohjaaja on Method Putkisto Pilates - ja Pilates Heath -koulutukset käynyt opettaja.

TI 18.00 - 19.00 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 115 €

Uusi kurssi! Tule vahvistamaan keskikehoasi ja kohentamaan ryhtiäsi! Kurssi sopii pilatesta vähintään puoli vuotta harrastaneille. Kurssilla käydään läpi tarkasti pilateksen perusperiaatteet liikkeiden avulla sekä yhdistetään hengitys ja liike edeten hieman haastavamipiin liikkeisiin. Harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä parantaa ryhtiä.Tunnilla käytetään rauhallista musiikkia taustalla.

Ohjaaja on Method Putkisto Pilates - ja Pilates Heath -koulutukset käynyt opettaja.Ota mukaan oma alusta.

72805 PILATEKSEN JATKOKURSSI Raksilan uimahalli Pikkukankaantie 3 Kiki Kaan Ilm. 13.9. mennessä

MA 18.00 - 19.00 2.9. - 9.12.

Kurssimaksu 130 €

Tule vahvistamaan keskikehoasi ja kohentamaan ryhtiäsi!

Kurssi sopii vähintään vuoden pilatesta harrastaneille. Kertaamme pilateksen perusperiaatteet ja etenemme vahvempiin harjoitteisiin keskittyen erityisesti keskivartaloon. Ota oma alusta mukaan.

VENYTTELY, KEHONHUOLTO, RENTOUTUMINEN 72900 VENYTTELYTUNTI Oulun urheilutalo, peilisali Rantakatu 30 Eeva Tallqvist Ilm. 13.9. mennessä

MA 11.00 - 12.00 2.9. - 9.12.

Kurssimaksu 45 €

Kolottaako, kiristääkö vai etkö palaudu harjoituksesta? Venyttelystä voit saada avun erilaisiin kipuihin ja särkyihin, ja säännöllisellä kehonhuollolla voit myös ennaltaehkäistä kivuliaita lihasjumeja. Kevyen seisten tehtävän alkuverryttelyn jälkeen käydään venytellen läpi keho suuret lihasryhmät. Venyttelyliikkeitä tehdään lattiatasossa ja seisten. Tunnilla voit olla avojaloin tai sukkasillaan. SYM.

72910 PÄIVÄN VENYTTELY/KEHONHUOLTO Raatin uimahalli Raatintie 2 Satu Piirainen Ilm. 13.9. mennessä

KE 13.00 - 14.00 4.9. - 4.12.

Kurssimaksu 42 €

Katso kurssikuvaus 72900. SYM.

59

VENYTTELY, KEHONHUOLTO 72920 VENYTTELY/KEHONHUOLTO LÄMSÄNJÄRVI Lämsänjärven ala-aste Lämsänjärventie 15 Satu Piirainen Ilm. 13.9. mennessä

TO 18.00 - 19.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 40 €

Huom! Kurssipaikka muuttunut! Kolottaako, kiristääkö vai etkö palaudu harjoituksesta? Venyttelystä voit saada avun erilaisiin kipuihin ja särkyihin, ja säännöllisellä kehonhuollolla voit myös ennaltaehkäistä kivuliaita lihasjumeja. Kehonhuolto sisältää myös vartalon tukilihasten vahvistamista. Kevyen seisten tehtävän alkuverryttelyn jälkeen käydään venytellen läpi keho suuret lihasryhmät. Venyttelyliikkeitä tehdään lattiatasossa ja seisten.Tunnilla voit olla avojaloin tai sukkasillaan. Sopii joko omaksi tunniksi tai toimii hyvänä palauttavana tuntina kahvakuulan tai omatoimisen lenkin jälkeen. Ota oma alusta mukaan.

72930 VENYTTELY/KEHONHUOLTO RITAHARJU Ritaharjun monitoimitalon päiväkoti Rita-aukiontie 9 Eeva Tallqvist Ilm. 13.9. mennessä

TO 19.00 - 20.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 40 €

Uusi kurssi! Kolottaako, kiristääkö vai etkö palaudu harjoituksesta? Venyttelystä voit saada avun erilaisiin kipuihin ja särkyihin, ja säännöllisellä kehonhuollolla voit myös ennaltaehkäistä kivuliaita lihasjumeja. Kevyen seisten tehtävän 60

alkuverryttelyn jälkeen käydään venytellen läpi keho suuret lihasryhmät. Venyttelyliikkeitä tehdään lattiatasossa ja seisten.

Tunnilla voit olla avojaloin tai sukkasillaan. SYM.

niikoita. Sopii joko omaksi tunniksi tai toimii hyvänä palauttavana tuntina bodyjumpan tai omatoimisen lenkin jälkeen.

72940 SYVÄVENYTTELY RITAHARJU

72945 TASAPAINOINEN KEHO JA MIELI

Pohjois-Ritaharjun koulu Riistakuja 2 Rosa Mört Ilm. 13.9. mennessä

Oulun urheilutalo, peilisali Rantakatu 30 Raija Kristo Ilm. 13.9. mennessä

MA 20.00 - 21.00 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 40 €

Illan rento päätös takaa levolliset yöunet. Syvävenyttely on tehokas tapa muokata kehon asentoa ja päästä eroon ylimääräisistä kireyksistä. Rauhallisesti etenevällä tunnilla käydään koko keho läpi. Tunnilla tehdään pitkäkestoisia venytyksiä, joiden tavoitteena on avata kehon kireimmät kohdat. Tunneilla käytetään useita eri venytystekniikoita. Ota oma alusta mukaan.

72941 SYVÄVENYTTELY HEIKKILÄNKANGAS Heikkilänkankaan monitoimitalo TO 19.00 - 20.00 Kyytipojantie 2 5.9. - 28.11.

Jenna Haiko Kurssimaksu 40 € Ilm. 13.9. mennessä Syvävenyttely on tehokas tapa muokata kehon asentoa ja päästä eroon ylimääräisistä kireyksistä. Rauhallisesti etenevällä tunnilla käydään koko keho läpi. Tunnilla tehdään pitkäkestoisia venytyksiä, joiden tavoitteena on avata kehon kireimmät kohdat. Tunneilla käytetään useita eri venytystek-

TO 16.00 - 17.00 5.9. - 12.12.

Kurssimaksu 45 €

Uusi kurssi! Hetki irti arjesta? Kelpaa! Tällä tunnilla rauhoitat sekä kehosi että mielesi. Tunneilla tehtävillä liikkeillä pyritään tasapainottamaan kehomme tyypillisimpiä lihasepätasapainotiloja. Luonnollisesti kiristyviä lihaksia venytetään ja löystyviä lihasryhmiä vahvistetaan. Tunti sisältää sekä dynaamisia että pitkäkestoisempia venytysliikkeitä. Tunti sopii hyvin sekä naisille että miehille vaikkapa viikottaiseksi palauttavaksi treeniksi. Ota mukaan oma alusta. SYM.

72950 TANSSILLINEN KEHONHUOLTO TUIRA Kisakentän päiväkoti Koskitie 9 Jutta Kotala Ilm. 13.9. mennessä

TI 19.30 - 20.30 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 40 €

Uusi kurssi! Tule mukaan vahvistamaan koko kehoa ja lisäämään sen liikkuvuutta ja tasapainoa erilaisten tanssista tuttujen harjoitteiden avulla. Tunti koostuu lyhyestä tanssillisesta alkulämmittelystä, jonka jälkeen vahvistamme kehon eri osa-

alueita monipuolisten oheisharjoitteiden ja tanssitekniikkaan pohjautuvien harjoitteiden avulla. Tunnin lopuksi teemme vielä kehoa palauttavia venytyksiä ja rentoutusharjoituksia.

Tunti ei vaadi aikaisempaa tanssikokemusta ja sopii erityisesti heille, jotka haluavat oppia liikkumaan turvallisesti ja oikein.

Ota mukaan rennot vaatteet, jumppa-alusta ja juomapullo.

Sisäänkäynti Koskitien puolelta kanslian ovesta.

72955 TANSSILLINEN KEHONHUOLTO KAAKKURI Kuukkelin päiväkoti Hippiäiskuja 4 Jutta Kotala Ilm. 13.9. mennessä

TO 20.00 - 21.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 40 €

Uusi kurssi! Katso kurssikuvaus 72950. Mukaan rennot vaatteet, jumppa-alusta ja juomapullo.

73760 SELKÄ VAHVAKSI Heinätorin koulu Torikatu 45 Riikka Berg Ilm. 13.9.mennessä.

TO 16.30 - 17.30 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 40 €

Uusi kurssi! Vaivaako selkä? Tämän kurssin tavoitteena on parantaa selkärankaa tukevien lihasten lihasvoimaa, lisätä selän toimintakykyä ja liikkuvuutta. Tunnilla tehdään yksinkertaisia harjoitteita oman kehon painolla, sekä opetellaan erilaisia rentoutuskeinoja. Ota mukaan juomapullo ja alusta.

LIIKUNNAN PAKETIT

73762 VOI HYVIN PÄÄSTÄ VARPAISIIN

73522 HIIT 45 min. + YINJOOGA 75 min. HAAPALEHTO

Teuvo pakkalan koulu Teuvo Pakkalan katu 17 Johanna Säkkinen Ilm. 13.9.mennessä.

Haapalehdon päiväkoti 3.9. - 26.11.

Manttaalitie 6 Kurssimaksu 74 € Katja Karppinen Ilm. 13.9.mennessä.

Ilmoittautumalla tähän pakettiin olet oikeutettu osallistumaan tiistaisin klo 18.30-19.15 HIITiin ja klo 19.15-20.30 YINjoogaan Haapalehdon päiväkodin salissa. Tarkemmat kurssitiedot 72560 ja 73730.

TO 16.30 - 17.30 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 40 €

Uusi kurssi! Lahjoita kehollesi toimintakyvyn viikkohuolto!

Kehonhallintaa ja -huoltoa seisten ja lattiatasossa. Tunneilla opit hyvää kehonlinjausta ylläpitäviä sekä vahvistavia liikkeitä jalkateräjumpasta rangan huoltoon. Lämmittelynä liikkeitä, jotka parantavat tasapainoa, koordinaatiota ja kehonhahmotusta. Tunneilla vaihtelevia teemoja tuki- ja liikuntaelimiston hyvinvointiin liittyen. Ota oma alusta.

LIIKUNNAN, TANSSIN JA HYVINVOINNIN PAKETIT 73520 BODYJUMPPA + JOOGA YANG TO YIN HAAPALEHTO

73524 PILATES + FLOWJOOGA HAAPALEHTO Haapalehdon päiväkoti 4.9. - 27.11.

Manttaalitie 6 Kurssimaksu 114 € Katja Karppinen Ilm. 13.9.mennessä.

Ilmoittautumalla tähän pakettiin olet oikeutettu osallistumaan keskiviikkoisin klo 19.00-20.00 pilatekseen ja klo 20.0021.00 flowjoogaan Haapalehdon päiväkodin salissa. Tarkemmat kurssitiedot 72800 ja 72507.

Haapalehdon päiväkoti 2.9. - 25.11.

Manttaalitie 6 Kurssimaksu 82 € Katja Karppinen Ilm. 13.9.mennessä.

Ilmoittautumalla tähän pakettiin olet oikeutettu osallistumaan maanantaisin klo 18.00-19.00 bodyjumppaan ja klo 19.00-20.15 yang to yin joogaan Haapalehdon päiväkodin salissa. Tarkemmat kurssitiedot 72506 ja 73712.

61

LIIKUNNAN PAKETIT 73526 KAHVAKUULA + VENYTTELY/KEHONHUOLTO LÄMSÄNJÄRVI

73528 BODYJUMPPA + VENYTTELY/KEHONHUOLTO RITAHARJU

Knuutilankankaan koulu 5.9. - 28.11.

Knuutilankankaantie 10 Kurssimaksu 74 € Satu Piirainen Ilm. 13.9.mennessä.

Ilmoittautumalla tähän pakettiin olet oikeutettu osallistumaan torstaisin klo 17.00-18.00 kahvakuulaan ja klo 18.0019.00 venyttely/kehonhuoltoon Lämsänjärven koulun salissa.

Tarkemmat kurssitiedot 73753 ja 72920.

Ritaharjun monitoimitalon 5.9. - 28.11. päiväkoti Kurssimaksu 74 € Rita-aukiontie 9 Eeva Tallqvist Ilm. 13.9.mennessä.

Uusi kurssi!, Ilmoittautumalla tähän pakettiin olet oikeutettu osallistumaan torstaisin klo 18.00-19.00 bodyjumppaan ja klo 19.00-20.00 venyttely/kehonhuolto tunnille Ritaharjun monitoimitalon päiväkodin saliin. Tarkemmat kurssitiedot 73717 ja 72930.

73527 BODYJUMPPA + SYVÄVENYTTELY HEIKKILÄNKANGAS Heikkilänkankaan monitoimitalo 5.9. - 28.11.

Kyytipojantie 2 Kurssimaksu 74 € Jenna Haiko Ilm. 13.9.mennessä.

Ilmoittautumalla tähän pakettiin olet oikeutettu osallistumaan torstaisin klo 18.00-19.00 bodyjumppaan ja klo 19.0020.00 syvävenyttelytunnille Heikkilänkankaan monitoimitalon salissa. Tarkemmat kurssitiedot 73716 ja 72941.

62

KAHVAKUULA, KUNTOPIIRIT JA -SALIT KAHVAKUULA, KUNTOPIIRIT, KUNTOSALI 73530 KUNTOSALIKURSSI Oulun urheilutalo KE 15.00 - 16.15 Rantakatu 30 4.9. - 4.12.

Katja Karppinen Kurssimaksu 65 € Ilm. 13.9.mennessä.

Tervetuloa tutustumaan kuntosalityöskentelyyn, laitteisiin ja harjoitusmenetelmiin. Ohjattu alkuverryttely, laitetyöskentely ja venyttely. Kurssi alennetulla kurssimaksulla 25 euroa työttömille tai alle 63-vuotiaille eläkeläisille. Ilmoittautuminen vain kansalaisopiston opintotoimistoon ennen 2.9., jolloin tulee esittää työttömän työnhakijan voimassa oleva kortti tai eläkepäätös. Ei muita alennuksia. Tiistaista 3.9. klo 12.00 alkaen kurssi vapautuu yleiseen ilmoittautumiseen (p. 08 555 4060). Tällöin voivat ilmoittautua myös em. kohderyhmiin kuulumattomat, mutta kurssin hinta on 65 euroa.

73540 TULE-KUNTOKOULU Raksilan uimahalli TI 13.00 - 14.00 Pikkukankaantie 3 3.9. - 3.12.

Tiitta Kartiovaara Kurssimaksu 30 € Ilm. 13.9.mennessä.

Kipuileeko keho? Tällä kurssilla kehität lihaskuntoasi ohjatusti kuntosalilla. Kurssi on tarkoitettu henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinten oireita. Tunnin alussa on ohjattu alkulämmittely ja lopuksi venyttelyt. Kurssi järjestetään yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

73550 PÄIVÄCIRCUIT RAATTI Raatin uimahalli Raatintie 2 Satu Piirainen Ilm. 13.9.mennessä.

73752 KAHVAKUULA TUIRA KE 12.00 - 13.00 4.9. - 4.12.

Kurssimaksu 42 €

Tekeekö mielesi treenata ryhmässä, mutta kuitenkin oma kunto huomioiden? Tämä kurssi on juuri sinulle, olitpa mies tai nainen. Kuntopiirityyppisessä harjoittelussa jokainen voi säätää harjoitustehonsa oman kuntotasonsa mukaisesti. Kuntopiirissä on niin lihaskuntoa kuin aerobista kuntoa kehittäviä liikkeitä. Tunnilla on ohjattu alkuverryttely ja lyhyt venyttelyosuus lopuksi. SYM.

73552 CIRCUIT HEIKKILÄNKANGAS Heikkilänkankaan monitoimitalo MA 18.45 - 20.00 Kyytipojantie 2 2.9. - 25.11.

Kaarina Savolampi Kurssimaksu 50 € Ilm. 13.9.mennessä.

Olitpa mies tai nainen, tämä helppo ja tehokas tunti kunnon kohottamiseen on sinulle varmaan mieleen. Kuntopiirityyppisessä harjoittelussa jokainen voi säätää harjoitustehonsa oman kuntotasonsa mukaisesti. Tunti sisältää myös alkuverryttelyn ja loppuvenyttelyn. Ota mukaan oma alusta ja juomapullo.

Merikosken koulu Itäkangastie 9 Eeva Tallqvist Ilm. 13.9.mennessä.

MA 16.45 - 17.45 2.9. - 2.12.

Kurssimaksu 42 €

Uusi kurssi! Kahvakuulasta saa voimaa varteen ja kapasiteettia hapenottoon. Kurssi sopii aloittelijoille ja jonkin verran kahvakuulaharjoittelua tehneille. Kahvakuulan toiminnalliset liikkeet haastavat koko kehon. Lihasvoimaharjoittelu vahvistaa lihaksia ja luustoa sekä vähentää rasvakudoksen määrää.

Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Ota oma kuula, alusta ja juomapullo mukaan. Tunti salissa 2 (tyttöjen sali).

73753 KAHVAKUULA LÄMSÄNJÄRVI Lämsänjärven ala-aste Lämsänjärventie 15 Satu Piirainen Ilm. 13.9.mennessä.

TO 17.00 - 18.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 40 €

Huom! Kurssipaikka muuttunut! Kahvakuulasta saa voimaa varteen ja kapasiteettia hapenottoon. Tämä kurssi sopii aloittelijoille ja jonkin verran kahvakuulaharjoittelua tehneille.

Kahvakuulan toiminnalliset liikkeet haastavat koko kehon.

Lihasvoimaharjoittelu vahvistaa lihaksia ja luustoa, sekä vähentää rasvakudoksen määrää. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Ota oma kuula, alusta ja juomapullo mukaan.

63

JUMPAT, KUNTONYRKKEILY JUMPAT, KUNTONYRKKEILY

73712 BODYJUMPPA HAAPALEHTO

73764 NISKA-HARTIAJUMPPA

Haapalehdon päiväkoti Manttaalitie 6 Katja Karppinen Ilm. 13.9. mennessä.

Huonesuon päiväkoti Leväsuontie 19 Sami Helén Ilm. 13.9.mennessä.

TI 18.00 - 19.00 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 40 €

Uusi kurssi! Tervetuloa mukaan huoltamaan niska-hartiaseutua fysioterapeuttisesta näkökulmasta. Niska-hartiajumppa elvyttää kireitä, jumiutuneita lihaksia. Lihaskuntoharjoittelu on parasta lääkettä sekä pitkäaikaiseen että hetkelliseen niskakipuun. Harjoitteiden avulla pyrimme ensisijaisesti parantamaan niska-hartiaseudun ryhtiä ja liikkuvuutta. Ota mukaan oma alusta.

73710 BODYJUMPPA KAUKOVAINIO 75 min.

Hiirihaukkatalo Hiirihaukantie 4 (Kaukovainio) Kirsi Viio Ilm. 13.9. mennessä.

MA 18.30 - 19.45 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 50 €

Tervetuloa mukaan kohottamaan niin aerobista- kuin lihaskuntoakin. Tämä tunti tarjoaa lihaskuntoharjoituksia, jossa myös aerobista kestävyyttä haastetaan. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin harrastajillekin. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa ja lopussa pidennetty venyttelyosuus. Oma alusta ja juomapullo mukaan!

64

MA 18.00 - 19.00 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 40 €

Tervetuloa mukaan kohottamaan niin aerobista- kuin lihaskuntoakin. Tämä tunti tarjoaa lihaskuntoharjoituksia, jossa myös aerobista kestävyyttä haastetaan. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin harrastajillekin. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa ja lopussa venyttely. Oma alusta ja juomapullo mukaan!

73713 BODYJUMPPA URHEILUTALO Oulun urheilutalo, peilisali Rantakatu 30 Eeva Tallqvist Ilm. 13.9. mennessä.

TI 16.30 - 17.30 3.9. - 10.12.

Kurssimaksu 45 €

Katso kurssikuvaus 73712. Oma alusta ja juomapullo mukaan!

73714 BODYJUMPPA PIKKARALA Pikkaralan ala-aste Vasantie 121 Kirsi Viio Ilm. 13.9. mennessä.

TI 18.30 - 20.00 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 58 €

Tervetuloa mukaan kohottamaan niin aerobista- kuin lihaskuntoakin. Tämä tunti tarjoaa lihaskuntoharjoituksia, jossa myös aerobista kestävyyttä haastetaan. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin harrastajillekin. Tunnin alussa on lyhyt lämmit-

telyosa ja lopussa 30 min. venyttely/kehonhuolto-osuus. Oma alusta ja juomapullo mukaan!

73716 BODYJUMPPA HEIKKILÄNKANGAS Heikkilänkankaan monitoimitalo TO 18.00 - 19.00 Kyytipojantie 2 5.9. - 28.11.

Jenna Haiko Kurssimaksu 40 € Ilm. 13.9. mennessä.

Tervetuloa mukaan kohottamaan niin aerobista- kuin lihaskuntoakin. Tämä tunti tarjoaa lihaskuntoharjoituksia, jossa myös aerobista kestävyyttä haastetaan. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin harrastajillekin. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa ja lopussa venyttely. Oma alusta ja juomapullo mukaan!

73717 BODYJUMPPA RITAHARJU Ritaharjun monitoimitalon päiväkoti Rita-aukiontie 9 Eeva Tallqvist Ilm. 13.9. mennessä.

TO 18.00 - 19.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 40 €

Uusi kurssi! Katso kurssikuvaus 73716. Oma alusta ja juomapullo mukaan! Sisäänkäynti J-ovesta.

73720 VOIMATREENI Heinätorin koulu Torikatu 45 Riikka Berg Ilm. 13.9. mennessä.

JUMPAT, KUNTONYRKKEILY

73731 HIIT 45 MIN TO 17.30 - 18.30 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 40 €

Talvikankaan nuorisotalo Tuiskutie 10 Carmen Kekki Ilm. 13.9. mennessä.

KE 19.15 - 20.00 4.9. - 27.11.

Kurssimaksu 30 €

Uusi kurssi! Voimaa varteen! Fysioterapeutin johdolla tunnilla vahvistetaan koko kehon lihaksia tekemällä helppoja harjoitteita oman kehon painolla. Tunti sopii aloitteleville ja kokeneemmille, sillä saat liikkeistä eri tasoisia vaihtoehtoja.

Tunnin lopussa tehdään rentouttavat venytykset. Ota mukaan oma alusta.

Uusi kurssi! Lyhytkin treeni on tehokas! Intensiivinen intervalleja sisältävä lihaskuntotreeni. Harjoittelussa käytetään erilaisia menetelmiä lähinnä omaa kehonpainoa hyödyntäen.

Harjoitus sisältää vauhtia, hyppyjä ja lihaskuntoliikkeitä, kuitenkin niin että jokainen voi säätää harjoitustehonsa oman kunnon mukaan! Ota mukaan oma alusta ja juomapullo.

73730 HIIT 45 MIN.

73732 HIIT 30 MIN. JA VENYTTELYT 30 MIN.

Haapalehdon päiväkoti Manttaalitie 6 Katja Karppinen Ilm. 13.9. mennessä.

TI 18.30 - 19.15 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 30 €

Lyhytkin treeni on tehokas! Intensiivinen intervalleja sisältävä lihaskuntotreeni. Harjoittelussa käytetään erilaisia menetelmiä lähinnä omaa kehonpainoa hyödyntäen. Harjoitus sisältää vauhtia, hyppyjä ja lihaskuntoliikkeitä, kuitenkin niin että jokainen voi säätää harjoitustehonsa oman kunnon mukaan!

Ota mukaan oma alusta ja juomapullo.

Metsokankaan koulu, Ukkometso TI 20.00 - 21.00 Metsänhoitajantie 8 1.10. - 26.11.

Kaarina Savolampi Kurssimaksu 30 € Ilm. 13.9. mennessä.

Huom! Kurssipaikka muuttunut! Mikä olisikaan parempi tapa päättää päivä kuin ensin ottaa hiki pintaan ja sitten rauhoittaa keho venytellen! Intensiivinen puoli tuntia tarjoaa niin aerobisia liikkeitä kuin myös toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä.

Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa, lopussa pidennetyt venyttelyt ja rentoutus. Oma alusta ja juomapullo mukaan!

73750 KUNTONYRKKEILYN PERUSKURSSI Huonesuon päiväkoti Leväsuontie 19 Heli Leinonen Ilm. 13.9. mennessä.

MA 17.00 - 18.00 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 40 €

Hartiat jumissa? Kuntonyrkkeilyssä selkä saa kiertoja ja niskahartiaseutu kaipaamaansa liikettä aerobisen kunnon samalla kehittyessä. Kurssi sopii kaikille, erityisesti istumatyötä tekeville. Jos jumpan askelkuviot eivät innosta, mutta kaipaat ohjaajan kannustusta, tule mukaan! Tunti koostuu lämmittelystä, tekniikka- ja pariharjoittelusta, lihaskunto-osuudesta ja venyttelyistä. Lyönnit tapahtuvat pistohanskoihin/parin nyrkkeilyhanskoihin (ei säkkeihin). Ota mukaan sisäliikuntakengät, vesipullo, pyyhe ja nyrkkeilyhanskat.

73751 KUNTONYRKKEILYN JATKOKURSSI Huonesuon päiväkoti Leväsuontie 19 Heli Leinonen Ilm. 13.9. mennessä.

MA 18.00 - 19.00 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 40 €

Jatkokurssi on tarkoitettu kuntonyrkkeilyä aiemmin harrastaneille, joilla on peruslyöntien tekniikka hallussa. Tunti koostuu lämmittelystä, pariharjoittelusta, lihaskunto-osuudesta ja venyttelyistä. Lyönnit tapahtuvat pistohanskoihin/parin nyrkkeilyhanskoihin (ei säkkeihin). Ota mukaan sisäliikuntakengät, vesipullo, pyyhe ja nyrkkeilyhanskat.

65

TANSSILLISET KUNTOTUNNIT TANSSILLISET KUNTOTUNNIT, AKROBATIA 73901 ZUMBA® KUIVASJÄRVI Kuivasjärven koulu Karppalantie 1 Yoim Herrera de Sankala Ilm. 13.9. mennessä.

TI 18.00 - 19.00 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 40 €

Uusi kurssi! Zumbasta iloa pimeään syksyyn ja virtaa kehoon!

Zumba® vie sinut latino- ja kansainvälisten rytmien mukana ympäri maailman. Zumbassa huomaat, ettei intervalli- ja kestävyysharjoittelun tarvitse olla tylsää! Tanssillisessa harjoituksessa kehitetään myös lihaskuntoa. Tule mukaan omana itsenäsi! Aiempaa kokemusta ei tarvita, sillä jokainen tanssii tyylillään.

73902 ZUMBA® HIUKKAVAARA Hiukkavaaratalo Tahtimarssi 3 Yoim Herrera de Sankala Ilm. 13.9. mennessä.

LA 11.30 - 12.30 7.9. - 30.11.

Kurssimaksu 38 €

Huom! Alkamisaika muuttunut! Zumbasta iloa pimeään syksyyn ja virtaa kehoon! Zumba® vie sinut latino- ja kansainvälisten rytmien mukana ympäri maailman. Zumbassa huomaat ettei intervalli- ja kestävyysharjoittelun tarvitse olla tylsää!

Tanssillisessa harjoituksessa kehitetään myös lihaskuntoa.

Tule mukaan omana itsenäsi! Aiempaa kokemusta ei tarvita, sillä jokainen tanssii tyylillään. HUOM! Ei tuntia 2.11.

66

73950 AIKUISTEN ALKEISAKROBATIA Metsokankaan lisäkoulu, Korpimetso Metsänhoitajantie 10 Carmen Kekki Ilm. 13.9. mennessä.

MA 19.00 - 20.00 2.9. - 25.11.

Kurssimaksu 40 €

Voikohan sitä vielä oppia? Kyllä voi, tule rohkeasti mukaan!

Tunnit alkavat lämmittelyosiolla, jonka jälkeen teemme liikkuvuus- ja voimaharjoitteita. Temppuosiossa keskitytään lattia-akrobatiaan eli mm. kuperkeikan, päälläseisonnan, kärrynpyörän ja käsilläseisonnan harjoitteluun. Tunnit sopivat niin ensikertalaisille kuin jo vähän akrobatiaa harrastaneillekin. Ota mukaan oma jumppamatto.

HYVÄNOLON LIIKUNTA

SENIORILIIKUNTA Sivut 67-79

Senoriliikunnassa voi harrastaa yleismaksulla (SYM) useampaa lajia tai valita mieleisen liikkumismuodon. Joogaa, kuntosalia, kehonhuoltoa, zumbaa tai vaikka rauhallista venyttelyä.

Valitse oma mielilajisi ja tule virkistymään liikkunnan pariin.

67

67

SENIORILIIKUNTA SENIORILIIKUNTA

75501 KUNTOSALI SENIOREILLE A

75503 KUNTOSALI SENIOREILLE C

74900 YKSILÖ-/PIENRYHMÄ LIIKUNTAOHJAUS SENIOREILLE (yli 60-vuotiaat)

Raatin uimahalli MA 8.45 - 10.00 Raatintie 2 2.9. - 9.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 30 €

/52 € Ilm. 13.9. mennessä opintotoimistoon.

Oulun urheilutalo MA 12.00 - 13.15 Rantakatu 30 2.9. - 9.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 30 € Ilm. 13.9. mennessä opintotoimistoon.

Katso kurssikuvaus 75501. Urheilutalon kuntosalissa 2. Opintosetelikurssi. Alennettu kurssimaksu yli 63-vuotiaille eläkeläisille 30 €, muille 52 €. Varaudu todistamaan oikeutesi alennettuun kurssimaksuun.

Riitta Suomalainen

Ilm. 31.10. mennessä

MA 8.00 - 9.00 2.9. - 13.12.

Tule yksin, parin kanssa tai pienellä porukalla (3-4 hlö) kohentamaan kuntoa ja terveyttä, hakemaan ideoita liikkumiseen ja hyvinvointiin. Tämä kurssi sopii aloittelijasta kokeneelle liikkujalle. Kurssilla tehdään yksilöllinen liikuntaohjelma omien tavoitteiden ja mieltymysten pohjalta. Kurssiin voi käyttää esim. olemassa olevaa seniorikorttia tai kuntosalin jäsenyyttä. Kurssin valmentaja on fysioterapeutti, SeniorFit-ohjaaja ja PT (personal trainer), joka osaa huomioida erityistarpeet.

Lajeina voivat olla esim. kuntosali, vesiliikunta, kävely, sauvakävely tai kotikuntopiirit. Kurssiin kuuluu 10 tapaamista (á 60 min.) etukäteen sovituissa liikuntapaikoissa, joihin asiakas itse ostaa sisäänpääsyn. Jos ohjaaja ei pääse salille tai muuhun liikuntapaikkaan maksutta, asiakas maksaa opettajan sisäänpääsyn. Ensimmäinen tapaamiskerta on tutustumista, suunnittelua ja keskustelua tavoitteista. Tapaamisajankohdat sovitaan ohjaajan kanssa, pääosin kerran viikossa arkipäivisin kansalaisopiston lukukausien aikana 2.9. - 13.12.2019 ja 7.1.

- 15.5.2020. Hinnat: 270 € hinta yhdeltä, jos parin kanssa 250 € hinta yhdeltä, jos ryhmässä kolme 230 € hinta yhdeltä, jos ryhmässä neljä 210 €. Ilmoittautuminen puhelimitse opintotoimistoon p. 08 555 4060.

68

Tervetuloa pitämään huolta omasta kehosta. Enemmän voimaa, parempi tasapaino, lisää liikuntakykyä - voimaharjoittelu tukee jaksamista ja ylläpitää toimitakykyä. Ohjatun alkuverryttelyn jälkeen lihaskuntoa harjoitetaan kuntosalilaitteilla kiertoharjoitteena, lopussa on venyttely. Kurssi ei sovellu apuvälineitä käyttäville. Urheilutalon kuntosalissa 2.

Opintosetelikurssi. Alennettu kurssimaksu yli 63-vuotiaille eläkeläisille 30 €, muille 52 €. Varaudu todistamaan oikeutesi alennettuun kurssimaksuun.

75502 KUNTOSALI SENIOREILLE B Oulun urheilutalo MA 10.30 - 11.45 Rantakatu 30 2.9. - 9.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 30 € Ilm. 13.9. mennessä opintotoimistoon.

Katso kurssikuvaus 75501. Urheilutalon kuntosalissa 2. Opintosetelikurssi. Alennettu kurssimaksu yli 63-vuotiaille eläkeläisille 30 €, muille 52 €. Varaudu todistamaan oikeutesi alennettuun kurssimaksuun.

75504 KUNTOSALI SENIOREILLE D Oulun urheilutalo MA 13.15 - 14.30 Rantakatu 30 2.9. - 9.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 30 € Ilm. 13.9. mennessä opintotoimistoon.

Katso kurssikuvaus 75501. Urheilutalon kuntosalissa 2. Opintosetelikurssi. Alennettu kurssimaksu yli 63-vuotiaille eläkeläisille 30 €, muille 52 €. Varaudu todistamaan oikeutesi alennettuun kurssimaksuun.

75505 KUNTOSALI SENIOREILLE E Oulun urheilutalo TO 8.00 - 9.15 Rantakatu 30 5.9. - 12.12.

Eeva Tallqvist Kurssimaksu 30 € Ilm. 13.9. mennessä opintotoimistoon.

Katso kurssikuvaus 75501. Urheilutalon kuntosalissa 2. Opintosetelikurssi. Alennettu kurssimaksu yli 63-vuotiaille eläkeläisille 30 €, muille 52 €. Varaudu todistamaan oikeutesi alennettuun kurssimaksuun.

75506 KUNTOSALI SENIOREILLE F Oulun urheilutalo TO 9.15 - 10.30 Rantakatu 30 5.9. - 12.12.

Eeva Tallqvist Kurssimaksu 30 € Ilm. 13.9. mennessä opintotoimistoon.

Katso kurssikuvaus 75501. Urheilutalon kuntosalissa 2. Opintosetelikurssi. Alennettu kurssimaksu yli 63-vuotiaille eläkeläisille 30 €, muille 52 €. Varaudu todistamaan oikeutesi alennettuun kurssimaksuun.

75507 KUNTOSALI SENIOREILLE G Oulun urheilutalo TO 10.30 - 11.45 Rantakatu 30 5.9. - 12.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 30 € Ilm. 13.9. mennessä opintotoimistoon.

Katso kurssikuvaus 75501. Urheilutalon kuntosalissa 2. Opintosetelikurssi. Alennettu kurssimaksu yli 63-vuotiaille eläkeläisille 30 €, muille 52 €. Varaudu todistamaan oikeutesi alennettuun kurssimaksuun.

75508 KUNTOSALI SENIOREILLE H Oulun urheilutalo TO 11.45 - 13.00 Rantakatu 30 5.9. - 12.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 30 € Ilm. 13.9. mennessä opintotoimistoon.

Katso kurssikuvaus 75501. Urheilutalon kuntosalissa 2. Opintosetelikurssi. Alennettu kurssimaksu yli 63-vuotiaille eläkeläisille 30 €, muille 52 €. Varaudu todistamaan oikeutesi alennettuun kurssimaksuun.

75509 TULE-KUNTOKOULU SENIOREILLE Raksilan uimahalli Pikkukankaantie 3 Tiitta Kartiovaara Ilm. 13.9. mennessä

TI 12.00 - 13.00 3.9. - 3.12.

Kurssimaksu 30 €

Kipuileeko keho? Tällä kurssilla kehität lihaskuntoasi ohjatusti kuntosalilla. Kurssi on ikääntyneille henkilöille, joilla on tukija liikuntaelinten oireita. Tunnin alussa on ohjattu alkulämmittely ja lopuksi venyttelyt. Järjestetään yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

75500 SENIORILIIKUNNAN YLEISMAKSU –SYM Kurssimaksu 85 € SENIORILIIKUNNAN YLEISMAKSULLA 85 € USEAMPAAN LIIKUNTARYHMÄÄN! Senioriliikunnan yleismaksu on tarkoitettu yli 63-vuotiaille. Yleismaksu on voimassa syyslukukauden ajan 2.9.-13.12. Se oikeuttaa osallistumaan niihin liikuntaryhmiin, joissa on merkintä SYM (senioriliikunnan yleismaksu). Ilmoittaudu vain yleismaksuryhmään, yksittäisiin ryhmiin ei tällöin ilmoittautumista tehdä, mikäli kyseiset ryhmät kuuluvat senioriyleismaksun piiriin.

Opettajat saavat nimilistan yleismaksun suorittaneista kolmannella toimintaviikolla. HUOM! 16.9. alkaen yleismaksun voi suorittaa VAIN OPINTOTOIMISTOON; tällöin opintotoimistosta saa liikuntakortin todisteeksi maksun suorittamisesta.

SENIORILIIKUNTA 75512 UKKOJUMPPA Raatin uimahalli Raatintie 2 Satu Piirainen Ilm. 13.9. mennessä

KE 11.00 - 12.00 4.9. - 4.12.

Kurssimaksu 42 €

Miesten oma kuntotunti liikuntasalissa. Yli 63-vuotiaille tarkoitettu voimistelu lihaskunnon, liikeratojen ja ryhdin ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. SYM.

75520 SENIORIJUMPPA VÄRTTÖ A Värtön liikuntahalli Kurkelankuja 2 Katja Karppinen Ilm. 13.9. mennessä

TI 10.00 - 11.00 3.9. - 9.12.

Kurssimaksu 42 €

Hyvää mieltä ja kuntoa seniorijumpasta! Yli 63-vuotiaille naisille ja miehille tarkoitettu jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan. SYM.

75521 SENIORIJUMPPA KORVENKYLÄ Korvenkylän nuorisoseura Seurakankaantie Riitta Suomalainen Ilm. 13.9. mennessä

KE 11.45 - 12.45 4.9. - 4.12.

Kurssimaksu 42 €

Katso kurssikuvaus 75520. Oma alusta mukaan. SYM. 69

SENIORILIIKUNTA 75522 SENIORIJUMPPA OULUNSALO

75525 SENIORIJUMPPA MYLLYOJA

75527 KEVENNETTY SENIORIJUMPPA HONKAPIRTTI

Oulunsalon liikuntakeskus Tuohikuja 6 Rosa Mört Ilm. 13.9. mennessä

Myllyojan ala-aste TO 16.30 - 17.30 Karvarinaukio 15 5.9. - 28.11.

Jenna Haiko Yli 60-vuotiaille naisille ja miehille tarkoitettu kuntojumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Ilmoittautuminen ohjaajalle ensimmäisellä kokoontumiskerralla. Yhteistyössä Myllyojan suuralueen asukastoimikunnan kanssa. Osallistumismaksu peritään paikan päällä.

Honkapirtti Pateniementie 88 Niina Finning Ilm. 13.9. mennessä

KE 10.00 - 11.00 4.9. - 11.12.

Kurssimaksu 42 €

Uusi kurssi! Hyvää mieltä ja kuntoa seniorijumpasta! Yli 63-vuotiaille naisille ja miehille tarkoitettu jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan. SYM.

75523 SENIORIJUMPPA URHEILUTALO Oulun urheilutalo, peilisali Rantakatu 30 Jenna Haiko Ilm. 13.9. mennessä

TO 13.00 - 14.00 5.9. - 12.12.

Kurssimaksu 42 €

Uusi kurssi! Katso kurssikuvaus 75522. Oma alusta mukaan.

SYM.

75524 SENIORIJUMPPA VÄRTTÖ B Värtön liikuntahalli Kurkelankuja 2 Satu Piirainen Ilm. 13.9. mennessä

PE 12.00 - 13.00 6.9. - 13.12.

Kurssimaksu 42 €

Katso kurssikuvaus 75522. Oma alusta mukaan. SYM. 70

TI 9.00 - 10.00 3.9. - 3.12.

Kurssimaksu 42 €

Tervetuloa mukaan tähän matalan kynnyksen ryhmään, joka on suunnattu liikuntaharrastusta aloitteleville ja rauhallisesta jumpasta pitäville. Yli 63-vuotiaille naisille ja miehille tarkoitettu kevyt jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan. SYM.

75526 SUPERSENIORI Raatin uimahalli Raatintie 2 Katja Karppinen Ilm. 13.9. mennessä

MA 13.30 - 14.15 2.9. - 9.12.

Kurssimaksu 35 €

Huom! Alkamisaika muuttunut! Senioreiden oma HIIT-harjoittelu. Yli 63-vuotiaille naisille ja miehille tarkoitettu kuntotunti, jossa harjoitukset tehdään kuntopiirityyppisesti oman kehon painolla tai välineitä (keppi/kuminauhat) käyttäen. Voit säädellä harjoituksen tehoa oman kunnon ja mielen mukaan.

Oma alusta mukaan. SYM.

75528 KEVENNETTY SENIORIJUMPPA TUIRA Raatin uimahalli Raatintie 2 Riitta Suomalainen Ilm. 13.9. mennessä

TO 10.30 - 11.30 5.9. - 5.12.

Kurssimaksu 42 €

Tervetuloa mukaan tähän matalan kynnyksen ryhmään, joka on suunnattu liikuntaharrastusta aloitteleville ja rauhallisesta jumpasta pitäville. Yli 63-vuotiaille naisille ja miehille tarkoitettu kevyt jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan. SYM.

75530 ZUMBA GOLD® A

75535 LAVIS SENIOREILLE A

Oulun urheilutalo, peilisali Rantakatu 30 Eeva Tallqvist Ilm. 13.9. mennessä

Värtön liikuntahalli Kurkelankuja 2 Päivi Mettovaara Ilm. 13.9. mennessä

MA 10.00 - 11.00 2.9. - 9.12.

Kurssimaksu 42 €

Tervetuloa tanssahtelamaan Zumba Gold®n mukana. Jos tanssillinen tapa liikkua ja sykkivä latino/tanssimusiikki kiinnostaa sinua, tule zumbaamaan! Samalla parannat sydämesi ja kehosi kuntoa, notkeutta, liikkuvuutta, tasapainoa ja reaktiokykyä.

Ja pidät hauskaa! Ota sisäjumppakengät mukaan (ei paljain jaloin, ei tossuja). SYM.

75533 ZUMBA GOLD® B Raatin uimahalli Raatintie 2 Eeva Tallqvist Ilm. 13.9. mennessä

PE 10.00 - 11.00 6.9. - 29.11.

Kurssimaksu 40 €

Tervetuloa tanssahtelamaan Zumba Gold®n mukana. Jos tanssillinen tapa liikkua ja sykkivä latino/tanssimusiikki kiinnostaa sinua, tule zumbaamaan! Samalla parannat sydämesi ja kehosi kuntoa, notkeutta, liikkuvuutta, tasapainoa ja reaktiokykyä.

Ja pidät hauskaa! Ota sisäjumppakengät mukaan (ei paljain jaloin, ei tossuja). SYM.

KE 11.30 - 12.30 4.9. - 11.12.

Kurssimaksu 42 €

LAVIS on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tällä senioreille suunnatulla LAVIS-tunnilla tanssitaan yksin ilman paria.

Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit kuin varkain eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Sopii sekä naisille että miehille! SYM.

75536 LAVIS SENIOREILLE B Oulun urheilutalo, peilisali Rantakatu 30 Raija Kristo Ilm. 13.9. mennessä

TO 15.00 - 16.00 5.9. - 12.12.

Kurssimaksu 42 €

Uusi kurssi! LAVIS on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon.

Tällä senioreille suunnatulla LAVIS-tunnilla tanssitaan yksin ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit kuin varkain eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.

Sopii sekä naisille että miehille! SYM.

SENIORILIIKUNTA 75537 LAVIS SENIOREILLE + VENYTTELY 30 MIN. Honkapirtti PE 10.00 - 11.30 Pateniementie 88 6.9. - 29.11.

Raija Kristo Kurssimaksu 58 € Ilm. 13.9. mennessä Tervetuloa tanssimaan ja huoltamaan kehoa! LAVIS on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tällä senioreille suunnatulla LAVIS-tunnilla tanssitaan yksin ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit kuin varkain eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Sopii sekä naisille että miehille! 60 minuutin tanssien jälkeen venyttelemme ja rauhoitumme. Ota mukaan oma alusta. SYM.

75540 KAHVAKUULA SENIOREILLE A Oulun urheilutalo, peilisali TI 12.30 - 13.30 Rantakatu 30 3.9. - 10.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 42 € Ilm. 13.9. mennessä Senioreille räätälöidyltä kahvakuulatunnilta saa voimaa varteen ja kapasiteettia hapenottoon. Tämä kurssi sopii aloittelijoille ja jonkin verran kahvakuulaharjoittelua tehneille.

Kahvakuulan toiminnalliset liikkeet haastavat koko kehon.

Lihasvoimaharjoittelu vahvistaa lihaksia ja luustoa, sekä vähentää rasvakudoksen määrää. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Ota oma kuula, alusta ja juomapullo mukaan. SYM. 71

SENIORILIIKUNTA 75542 KAHVAKUULA SENIOREILLE B Raatin uimahalli Raatintie 2 Eeva Tallqvist Ilm. 13.9. mennessä

PE 11.00 - 12.00 6.9. - 29.11.

Kurssimaksu 42 €

Katso kurssikuvaus 75540. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Ota oma kuula, alusta ja juomapullo mukaan. SYM.

75544 KAHVAKUULA SENIOREILLE + VENYTTELY 30 MIN. Värtön liikuntahalli Kurkelankuja 2 Riikka Berg Ilm. 13.9. mennessä

KE 12.30 - 14.00 4.9. - 11.12.

Kurssimaksu 65 €

Kahvakuulatunnin liikkeet on räätälöity senioreille sopiviksi.

Oman kehon ja kahvakuulan kanssa tehtävät liikkeet kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Liikkeet ovat toiminnallisia, perusliikkumista vahvistavia. Ota tunnille mukaan oma kahvakuula, alusta ja juomapullo. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Alkuverryttelyn ja kahvakuulailun jälkeen pitkä 30-40 min. venyttely. Venyttelyliikkeet tehdään lattiatasossa ja seisten. SYM

72

75546 SENIORILENTIS Kasarmin liikuntasali Upseerinkatu 4 Tiitta Kartiovaara Ilm. 13.9. mennessä

75548 SENIORISÄHLY MA 13.00 - 14.30 2.9. - 9.12.

Kurssimaksu 65 €

Uusi kurssi! Tule mukaan Vuolteen jengiin pelaamaan lentopalloa. Meillä iskulyönnit tehdään jalat maassa, jotta jokaisen on mukava olla mukana. Syötöt laitetaan alakautta ja annetaan pelin soljua. Ohjattu alkulämmittely valmistaa niin lihakset kuin nivelet pelailuun. Lopun ohjattu venyttely auttaa palautumaan! SYM.

Värtön liikuntahalli Kurkelankuja 2 Kaarina Savolampi Ilm. 13.9. mennessä

TO 11.00 - 12.00 5.9. - 12.12.

Kurssimaksu 30 €

Uusi kurssi! Tule mukaan Vuolteen jengiin sähläämään! Sovelletuin säännöin pelaamme sählyä ja kohotamme kuntoa! Ohjattu alkulämmittely valmistaa lihakset ja nivelet pelailuun.

Lopun ohjattu venyttely auttaa palautumaan! Ota mukaan kengät ja oma maila. SYM. HUOM! Ei kokoontumisia 3.10., 17.10., 24.10., 31.10., 7.11., 14.11.

75547 SENNUPELIT Palolaitoksen liikuntasali Pikkukankaantie 2 Kaarina Savolampi Ilm. 13.9. mennessä

KE 13.30 - 15.00 4.9. - 11.12.

Kurssimaksu 65 €

Uusi kurssi! Tule mukaan Vuolteen jengiin! Pelailemme syksyn aikana eri lajeja ja suunnittelemme yhdessä tulevaa. Lähdemme sovelletuin säännöin kokeilemaan niin sählyä, futsalia tai vaikka polttopalloa! Mitä ikinä keksimmekään! Ohjattu alkulämmittely valmistaa lihakset ja nivelet pelailuun. Lopun ohjattu venyttely auttaa palautumaan! SYM.

75550 VENYTTELY SENIOREILLE VÄRTTÖ A Värtön liikuntahalli Kurkelankuja 2 Katja Karppinen Ilm. 13.9. mennessä

TI 11.00 - 12.00 3.9. - 10.12.

Kurssimaksu 42 €

Tervetuloa huoltamaan omaa kehoa lempeästi. Lihasten hyvinvointia ja nivelten liikkuvuutta ylläpitävä rauhallinen tunti.

Helpon lämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti kehon suuria lihasryhmiä. Oma alusta mukaan. SYM.

SENIORILIIKUNTA

75551 VENYTTELY SENIOREILLE HONKAPIRTTI

75554 VENYTTELY SENIOREILLE VÄRTTÖ B

den kanssa. Kurssipaikka on Hiirosenkodin (Merikotkantie 5) liikuntasali.

Honkapirtti Pateniementie 88 Niina Finning Ilm. 13.9. mennessä

Värtön liikuntahalli Kurkelankuja 2 Satu Piirainen Ilm. 13.9. mennessä

75615 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ D

TI 10.00 - 11.00 3.9. - 3.12.

Kurssimaksu 42 €

PE 13.00 - 14.00 6.9. - 13.12.

Kurssimaksu 42 €

Katso kurssikuvaus 75550. Oma alusta mukaan. SYM.

Katso kurssikuvaus 75550. Oma alusta mukaan. SYM

75552 VENYTTELY SENIOREILLE URHEILUTALO

75601 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ B

Oulun urheilutalo, peilisali Rantakatu 30 Satu Piirainen Ilm. 13.9. mennessä

TI 13.30 - 14.30 3.9. - 10.12.

Kurssimaksu 42 €

Katso kurssikuvaus 75550. Oma alusta mukaan. SYM.

75553 VENYTTELY SENIOREILLE OULUNSALO Oulunsalon liikuntakeskus Tuohikuja 6 Rosa Mört Ilm. 13.9. mennessä

KE 11.00 - 12.00 4.9. - 11.12.

Kurssimaksu 42 €

Uusi kurssi! Katso kurssikuvaus 75550. Oma alusta mukaan.

SYM.

Liikuntakeskus Pomppu Hintantie 95 Riitta Suomalainen Ilm. 13.9. mennessä

MA 10.00 - 11.00 2.9. - 2.12.

Kurssimaksu 22 €

70 vuotta täyttänyt, tervetuloa mukaan liikuntatuokioon, jossa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

75610 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ C Hiirosenkoti Merikotkantie 5 Riikka Berg Ilm. 13.9. mennessä

MA 15.00 - 16.00 2.9. - 2.12.

Kurssimaksu 22 €

70 vuotta täyttänyt, tervetuloa mukaan liikuntatuokioon, jossa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalvelui-

Hiirosenkoti Merikotkantie 5 Katja Karppinen Ilm. 13.9. mennessä

TO 15.00 - 16.00 5.9. - 5.12.

Kurssimaksu 22 €

70 vuotta täyttänyt, tervetuloa mukaan liikuntatuokioon, jossa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Kurssipaikka on Hiirosenkodin (Merikotkantie 5) liikuntasali.

75620 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ E Rajakylän hoiva Ruiskukkatie 2 Riitta Suomalainen Ilm. 13.9. mennessä

TI 9.00 - 10.00 3.9. - 26.11.

Kurssimaksu 22 €

70 vuotta täyttänyt, tervetuloa mukaan liikuntatuokioon, jossa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

73

SENIORILIIKUNTA 75625 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ F Rajakylän hoiva Ruiskukkatie 2 Satu Piirainen Ilm. 13.9. mennessä

TO 9.00 - 10.00 5.9. - 5.12.

Kurssimaksu 22 €

70 vuotta täyttänyt, tervetuloa mukaan liikuntatuokioon, jossa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

75630 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ G Intiön hoivakoti Upseerikatu 2 Riikka Berg Ilm. 13.9. mennessä

KE 10.30 - 11.30 4.9. - 4.12.

Kurssimaksu 22 €

70 vuotta täyttänyt, tervetuloa mukaan liikuntatuokioon, jossa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

75640 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ H Seniorkunto KE 12.00 - 13.00 Metsolankartano, Mielikintie 8 4.9. - 4.12.

Leena Lång Kurssimaksu 22 € Ilm. 13.9. mennessä 70 vuotta täyttänyt, tervetuloa mukaan liikuntatuokioon, 74

jossa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Helpot liikevalikoimat, liikkeet tehdään osin matolla. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

75665 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ K

75650 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ I

70 vuotta täyttänyt, tervetuloa mukaan liikuntatuokioon, jossa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

Sara Wacklin -koti, KE 13.30 - 14.30 Koulukatu 4 4.9. - 4.12.

Riitta Suomalainen 70 vuotta täyttänyt, tervetuloa mukaan liikuntatuokioon, jossa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Sara Wacklin -kodin kanssa. Palvelusäätiö perii kerhoistaan 20 € suuruisen palvelumaksun lukukausittain. Sen maksamalla tämäkin kerho on asiakkaalle maksuton. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon, puh. 08 555 4060.

75660 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ J Kaakkurin nuorisotalo Pesätie 13 Katja Karppinen Ilm. 13.9. mennessä

PE 9.00 - 10.00 6.9. - 29.11.

Kurssimaksu 22 €

70 vuotta täyttänyt, tervetuloa mukaan liikuntatuokioon, jossa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

Kaakkurin nuorisotalo Pesätie 13 Katja Karppinen Ilm. 13.9. mennessä

PE 10.00 - 11.00 6.9. - 29.11.

Kurssimaksu 22 €

75670 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ L Raksilan uimahalli Pikkukankaantie 3 Riitta Suomalainen Ilm. 13.9. mennessä

PE 12.00 - 13.00 6.9. - 29.11.

Kurssimaksu 22 €

70 vuotta täyttänyt, tervetuloa mukaan liikuntatuokioon, jossa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

75671 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ N Raksilan uimahalli Pikkukankaantie 3 Riitta Suomalainen Ilm. 13.9. mennessä

PE 11.00 - 12.00 6.9. - 29.11.

Kurssimaksu 22 €

70 vuotta täyttänyt, tervetuloa mukaan liikuntatuokioon,

jossa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

75672 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ O Raksilan uimahalli Pikkukankaantie 3 Riitta Suomalainen Ilm. 13.9. mennessä

PE 13.00 - 14.00 6.9. - 29.11.

Kurssimaksu 22 €

Uusi kurssi! 70 vuotta täyttänyt, tervetuloa mukaan liikuntatuokioon, jossa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

75680 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ M Raatin uimahalli TO 12.00 - 13.00, Raatintie 2 MA 12.00 - 13.00 Riitta Suomalainen 2.9. - 5.12.

Kurssimaksu 44 € Ei uusia ilmoittautumisia! 70 vuotta täyttänyt, tervetuloa mukaan liikuntatuokioon, jossa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon 13.9. mennessä. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

SENIORILIIKUNTA

75700 TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA A

75708 TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA C

Ranta-Kastellin palvelukeskus Ranta-Kastellintie 6 Ilm. 13.9. mennessä

Lassintalon palvelukeskus Myllytie 4 Riitta Suomalainen Ilm. 13.9. mennessä

MA 13.15 - 14.00 2.9. - 2.12.

Tervetuloa mukaan lempeään voimistelutuokioon. Voimistelutuokio kehittää tasapainoa ja yläpitään lihasvoimaa.

Liikkeet tehdään tuolilla istuen ja tuolia hyödyntäen pystyliikkeissä. Kurssi on tarkoitettu kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille. Yhteistyössä palvelukeskuksen kanssa.

Palvelusäätiö perii 20 € toimintamaksun lukukausittain. Maksu oikeuttaa useisiin eri kerhotoimintoihin. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon.

75705 TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA B Oulunsuun Pirtti Pirtintie 8 Katja Karppinen Ilm. 13.9. mennessä

MA 12.15 - 13.00 2.9. - 2.12.

Kurssimaksu 22 €

Tervetuloa mukaan lempeään voimistelutuokioon. Voimistelutuokio kehittää tasapainoa ja yläpitään lihasvoimaa. Liikkeet tehdään tuolilla istuen ja tuolia hyödyntäen pystyliikkeissä. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

MA 14.00 - 14.45 2.9. - 2.12.

Kurssimaksu 22 €

Uusi kurssi! Tervetuloa mukaan lempeään voimistelutuokioon. Voimistelutuokio kehittää tasapainoa ja yläpitään lihasvoimaa. Liikkeet tehdään tuolilla istuen ja tuolia hyödyntäen pystyliikkeissä. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

75710 TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA D Höyhtyän palvelukeskus Hanhitie 15 Riitta Suomalainen Ilm. 13.9. mennessä

TI 10.45 - 11.30 3.9. - 3.12.

Tervetuloa mukaan lempeään voimistelutuokioon. Voimistelutuokio kehittää tasapainoa ja yläpitään lihasvoimaa.

Liikkeet tehdään tuolilla istuen ja tuolia hyödyntäen pystyliikkeissä. Kurssi on tarkoitettu kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille. Yhteistyössä palvelukeskuksen kanssa.

Palvelusäätiö perii 20 € toimintamaksun lukukausittain. Maksu oikeuttaa useisiin eri kerhotoimintoihin. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

75

SENIORILIIKUNTA 75715 TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA E

75725 TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA G

toimistoon ja esittämällä todisteen oikeudesta alennettuun kurssimaksuun.

Intiön hoivakoti Upseerikatu 2 Riikka Berg Ilm. 13.9. mennessä

Tuiran palvelukeskus Kangastie 1 Satu Piirainen Ilm. 13.9. mennessä

75800 ASAHI-TERVEYSLIIKUNTA SENIOREILLE

KE 9.45 - 10.30 4.9. - 4.12.

Kurssimaksu 22 €

Tervetuloa mukaan lempeään voimistelutuokioon. Voimistelutuokio kehittää tasapainoa ja yläpitään lihasvoimaa.

Liikkeet tehdään tuolilla istuen ja tuolia hyödyntäen pystyliikkeissä. Kurssi on tarkoitettu kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille. Yhteistyössä kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

75720 TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA F Aurinkokoti TO 9.15 - 10.00 Isokatu 93 5.9. - 5.12.

Riitta Suomalainen Ei uusia ilmoittautumisia! Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä Aurinkokodin kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

76

TO 13.45 - 14.30 5.9. - 5.12.

Tervetuloa mukaan lempeään voimistelutuokioon. Voimistelutuokio kehittää tasapainoa ja yläpitään lihasvoimaa. Liikeet tehdään tuolilla istuen ja tuolia hyödyntäen pystyliikkeissä.

Kurssi on tarkoitettu kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille. Yhteistyössä palvelukeskuksen kanssa. Palvelusäätiö perii 20 € toimintamaksun lukukausittain. Maksu oikeuttaa useisiin eri kerhotoimintoihin. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

75750 VIRELAVIS Raatin uimahalli TI 9.30 - 10.30 Raatintie 2 3.9. - 3.12.

Raija Kristo Kurssimaksu 20 € /42 € Ilm. 13.9. mennessä Tervetuloa tanssimaan Vire-Laviksen tahtiin. Vire-Lavis pohjautuu Lavis-lavatanssijumppaan ja on siitä sovellettu versio henkilöille, joilla on toimintakyvyn rajoituksia. Vire-Lavistunnit toteutetaan pääosin istuen ja/tai tuolia apuna käyttäen. Vire-Laviksen tanssilajeja ovat humppa, valssi, jenkka, tango, polkka, salsa ja rock. Kurssi alennetulla kurssimaksulla 20 euroa työttömille tai yli 63-vuotiaille eläkeläisille, muille 42 €. Alennetun kurssimaksun saa ilmoittautumalla opinto-

Raatin uimahalli Raatintie 2 Eeva Tallqvist Ilm. 13.9. mennessä

TI 13.30 - 14.15 3.9. - 3.12.

Kurssimaksu 35 €

Kevyt ja hoitava liikuntatunti senioreille. Kaikki liikkeet tehdään seisten ilman jalkineita. Tunti jakaantuu viiteen osioon: rentoutus, niska-hartiaseudun harjoitteet, selänharjoitteet, jalkojen ja tasapainon harjoitteet, hengityksen tasaaminen ja mielen rauhoittaminen. SYM

75805 LEMPEÄÄ ROSENLIIKUNTAA SENIOREILLE Oulun urheilutalo, peilisali Rantakatu 30 Sirpa Tuomi Ilm. 13.9. mennessä

MA 12.00 - 13.00 16.9. - 25.11.

Kurssimaksu 35 €

Tervetuloa lempeän Rosen-liikunnan pariin. Rosen-liikunta on fysioterapeutti Marion Rosenin kehittämä liikuntamuoto, jonka tavoitteena on parantaa kehon liikkuvuutta, tasapainoa, lihasten elastisuutta ja voimaa sekä koko kehon yhteistoimintaa liikkumisessa.Tunnilla käydään läpi koko kehon osat ja liikesuunnat lämmittelyn, venytyksien ja erilaisten tasapainoliikkeiden avulla ja lopussa loppurentous matolla. Liikkeitä

tukee vaihteleva musiikki. Tavoitteena on kehon avautumisen myötä löytää liikkumisen ilo omassa kehossa. Aikaisempaa osaamista ei tarvita. Kymmenen kokoontumiskertaa. SYM

75810 SENIORIJOOGA A Värtön liikuntahalli Kurkelankuja 2 Ingrid Sepp Ilm. 13.9. mennessä

MA 12.30 - 14.00 2.9. - 9.12.

Kurssimaksu 65 €

Tervetuloa senioreitten omaan joogaryhmään. Hathajoogan lempeät asanaharjoitukset tehdään pääosin matolla oman hengityksen rytmissä, välillä rentoutuen. Ota oma alusta mukaan! SYM.

75811 SENIORIJOOGA B Honkapirtti Pateniementie 88 Maarit Kokko Ilm. 13.9. mennessä

KE 9.00 - 10.30 4.9. - 4.12.

Kurssimaksu 65 €

Uusi kurssi! Tervetuloa senioreitten omaan joogaryhmään.

Hathajoogan lempeät asanaharjoitukset tehdään pääosin matolla oman hengityksen rytmissä, välillä rentoutuen. Ota oma alusta mukaan! Honkapirtin juhlasalissa. SYM.

75812 SENIORIJOOGA C Värtön liikuntahalli Kurkelankuja 2 Ingrid Sepp Ilm. 13.9. mennessä

PE 10.00 - 11.30 6.9. - 13.12.

Kurssimaksu 65 €

Tervetuloa senioreitten omaan joogaryhmään. Hathajoogan lempeät asanaharjoitukset tehdään pääosin matolla oman hengityksen rytmissä, välillä rentoutuen. Ota oma alusta mukaan! SYM. Huom! Ei kokoontumista 6.12.

75815 VOIMAJOOGA SENIOREILLE Värtön liikuntahalli Kurkelankuja 2 Katja Karppinen Ilm. 13.9. mennessä

KE 10.30 - 11.30 4.9. - 11.12.

Kurssimaksu 42 €

Uusi kurssi! Kurssi on senioreille suunnattu liikunnallinen ja dynaaminen joogatunti. Tunnilla tehtävät asentoharjoitukset ovat sekä kehoa vahvistavia että liikkuvuutta ja tasapainoa lisääviä. Tunti rakentuu alkukeskittymis- ja lämmittelyliikkeistä, seisomasarjoista, sekä loppuliikkeistä ja rentoutumisesta.

Liikkeet rytmitetään hengityksen tahdissa virtaaviksi. Tunti pohjautuu Vinyasa flow -joogatyyliin, mutta on saanut vaikutteita myös rauhallisemmista Hatha- ja Yin-joogatyyleistä. Ota mukaan oma jumppa-alusta. SYM.

SENIORILIIKUNTA 75820 LEMPEÄ PALAUTTAVA TREENI SENIOREILLE Raatin uimahalli Raatintie 2 Katja Karppinen Ilm. 13.9. mennessä

MA 14.15 - 15.15 2.9. - 9.12.

Kurssimaksu 42 €

Uusi kurssi! Palautumista ja kehon hallintaa! Tunnilla tehdään kehoa huoltavia harjoitteita, vahvistetaan syviä lihaksia, parannetaan liikkuvuutta ja vartalon hallintaa ja keskitytään myös kehon ja mielen rentouttamiseen. Harjoitukset tehdään hyödyntäen sekä pilateksen että joogan periaatteita. SYM.

75840 SENIORIPILATES A Värtön liikuntahalli Kurkelankuja 2 Katja Karppinen Ilm. 13.9. mennessä

KE 9.30 - 10.30 4.9. - 11.12.

Kurssimaksu 42 €

Huom! Alkamisaika muuttunut! Tällä senioreille suunnatulla tunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen.

Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsa- ja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Oma alusta mukaan. SYM.

77

SENIORILIIKUNTA 75841 SENIORIPILATES B Valve, sali 1 Hallituskatu 7 Kiki Kaan Ilm. 13.9. mennessä

KE 13.00 - 14.00 4.9. - 4.12.

Kurssimaksu 42 €

Pilateksesta voimaa keskikehoon ja ryhtiä varteen. Ryhmä uusille aloittelijoille ja pilatesta jonkin verran harrastaneille.

Tällä senioreille suunnatulla tunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä parantaa ryhtiä. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta.

Tunnilla käytetään rauhallista musiikkia taustalla. Oma matto mukaan. HUOM! Ei SYM.

75930 LATTARITANSSIN ALKEISRYHMÄ SENIOREILLE Valve, sali 1 Hallituskatu 7 Jouni Uosukainen Ilm. 13.9. mennessä

TO 9.30 - 11.00 5.9. - 12.12.

Kurssimaksu 65 €

Tervetuloa tanssimaan samban, cha chan ja salsan rytmejä senioreiden omassa lattaritanssiryhmässä. Hauskan tanssiliikunnan avulla voit huolehtia myös kunnostasi. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. Sisäkäyttöön tarkoitetut tanssi-, jumppakengät tai tossut. SYM.

78

75940 LATTARITANSSIN JATKORYHMÄ SENIOREILLE Valve, sali 1 Hallituskatu 7 Jouni Uosukainen Ilm. 13.9. mennessä

TO 11.00 - 12.30 5.9. - 12.12.

Kurssimaksu 65 €

Nyt tanssitaan samban, cha chan ja salsan rytmejä lattaritanssin jatkoryhmässä senioreille. Kurssi on tarkoitettu aiemmin seniorilattareita tai muutoin tanssia harrastaneille. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM.

75943 LATINMIX SENIOREILLE Valve, sali 1 Hallituskatu 7 Sonja Nuottila Ilm. 13.9. mennessä

MA 11.30 - 13.00 2.9. - 9.12.

Kurssimaksu 65 €

Tervetuloa mukaan helppoon ja mukaansatempaavaan liikkumiseen musiikin tahdissa! Latinmix on rento ja hauska tanssikurssi, jossa pyörähdellään lattarirytmien parissa. Tutuksi tulee ainakin chacha, samba, rumba ja salsa. Tunnin aikana tehdään erilaisia tanssiharjoitteita, opetellaan koreografiaa ja lopuksi venytellään. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM.

75944 DANCEMIX SENIOREILLE Valve, sali 1 Hallituskatu 7 Sonja Nuottila Ilm. 13.9. mennessä

MA 10.00 - 11.30 2.9. - 9.12.

Kurssimaksu 65 €

Tervetuloa mukaan helppoon ja mukaansatempaavaan liikkumiseen musiikin tahdissa! Dancemix on rento ja hauska tanssikurssi, jossa pääset kokeilemaan useita eri tanssityylejä.

Kauden aikana tutustutaan mm. showtanssiin, balettiin, lattareihin ja rivitanssiin. Kurssi sopii sinulle, joka haluat kokeilla erilaisia tanssilajeja. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM.

75945 RIVITANSSI SENIOREILLE

75950 SENIORIDISKO

Valve, sali 1 Hallituskatu 7 Aili Hökkä Ilm. 13.9. mennessä

Valve, sali 1 Hallituskatu 7 Jutta Kotala Ilm. 13.9. mennessä

TI 12.30 - 14.00 3.9. - 10.12.

Kurssimaksu 65 €

Tervetuloa rivitanssin maailmaan. Tunneilla opitaan etukäteen laadittuja rivitanssikoreografioita käyttäen rivitanssille tyypillistä terminologiaa. Aloitetaan helpoista koreografioista ja siirrytään haastavampiin opiskelijoiden taitojen karttuessa. Varsinaisten kantritanssien lisäksi rivitanssiin kuluu myös muita tyylilajeja: esim. cuban motionia, valssia, two stepiä ja jopa funkya. Kauden aikana voidaan valmistella myös ns. potpuri, joka koostuu useammasta rivitanssin tyylilajista. Rivitanssitunneilla teknistä osaamista tärkeämpää on yhdessä tekeminen, liikunnan riemu ja hauskanpito. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM.

75946 TANSSISEIKKAILU SENIOREILLE Valve, sali 1 Hallituskatu 7 Jouni Uosukainen Ilm. 13.9. mennessä

KE 10.00 - 11.30 4.9. - 11.12.

Kurssimaksu 65 €

Helppoa ja mukaansatempaavaa liikkumista ja musiikkia, musikaalitansseja, diskoa ja showtanssin elementtejä lattaritansseja unohtamatta. Tuntien teemat vaihtelevat lukukauden aikana. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM.

SENIORILIIKUNTA

TO 14.30 - 16.00 5.9. - 12.12.

Kurssimaksu 65 €

Uusi kurssi! Tervetuloa mukaan helppoon ja mukaansatempaavaan liikkumiseen musiikin parissa! Tällä tunnilla käydään läpi eri vuosikymmenten muotitansseja laidasta laitaan niin diskon, showtanssin kuin myös lattareiden parissa. Railakkaan tanssituokion lopuksi venytellään keho vetreäksi ikivihreiden hittien tahtiin. Ota oma alusta mukaan. SYM.

75970 SENIORIBALETTI Valve, sali 1 Hallituskatu 7 Jouni Uosukainen Ilm. 13.9. mennessä

KE 11.30 - 13.00 4.9. - 11.12.

Kurssimaksu 65 €

Uusi kurssi! Tervetuloa ojentamaan niveliä! Tavoitteena ei ole kuitenkaan seisoa varpaiden kärjillä, vaan olla mukana juuri sellaisena kuin on, aiempaa kokemusta ei tarvita. Senioreille suunnattu tunti, jolla hyödynnetään klassisen baletin harjoitteita ikäryhmälle soveltaen. Tavoitteena on kehittää mm. kehon kannatusta, jalkojen ja käsien yhteistyötä, liikkuvuutta ja tasapainoa. Joustava sisäliikunta-asu ja tossut tai puuvillaiset nilkkasukat. SYM.

79

HYVINVOINNIN LYHYTKURSSIT HYVINVOINNIN LYHYTKURSSIT 70049 TANSSILEIRI PIKKU-SYÖTTEELLÄ (aikuiset ja yli 16-vuotiaat) PIKKU-SYÖTE PE 17.00 - 21.00, Syötekeskuksentie 126 LA 10.00 - 21.00, Sonja Nuottila, Jutta Kotala SU 10.00 - 12.00, 23.8. - 25.8.

Ilm. 16.8. mennessä Kurssimaksu 200 € Tervetuloa tunturiin tanssimaan! Viikonlopun aikana voit osallistua rajattomasti kaikille leirin tanssitunneille. Lajeina on showtanssi, latinoshow, baletti ja lisäksi kehonhuoltoa.

Leiri on tarkoitettu kaikille tanssia harrastaville, jotka haluavat tanssia monipuolisesti, huoltaa kehoaan ja mieltään tunturimaisemissa. Ennakkotaitoja ei tarvita, vaan voit tulla leirille kokeilemaan myös uusia lajeja! Hinta sisältää majoituksen kahden hengen huoneissa täysihoidolla, opetuksen ja Syötteen ohjelman.

LEIRIN ALUSTAVA AIKATAULU (muutokset mahdollisia): Pe klo 17-19 majoittuminen ja päivällinen, klo 19 tanssitunti, klo 20 kehonhuolto (lihaskunto & venyttely) La klo 7-10 aamupala, klo 10 kehonhuolto (aamunavaus & lämmittely), klo 11 - 13 tanssitunteja, klo 13-14 lounas, klo 14-16 Syöteohjelmaa, klo 16 - 18 tanssitunteja, klo 18-19 päivällinen, klo 19 tanssitunti, klo 20 kehonhuolto (venyttely & rentoutus). Su klo 7-10 aamupala, klo 10 - 12 tanssitunteja, klo 12-14 lounas ja kotiin.

80

79501 TANSSIVIIKONLOPPU PIKKU-SYÖTTEELLÄ Pikku-Syöte PE 18.00 - 21.00, Syötekeskuksentie 126 LA 8.00 - 21.00, Sonja Nuottila, SU 8.00 - 17.00 Päivi Mettovaara, 15.11. - 17.11.

Jutta Kotala Olitpa lapsi tai aikuinen, laita tämä päivämäärä jo kalenteriisi ylös ja lähde kanssamme tanssimaan tunturimaisemiin! Viikonlopun aikana tuotetaan ja harjoitellaan produktio, jossa kaikki tanssijat pääsevät leirin lopuksi esiintymään. Matkaan voi lähteä vaikka koko perheen voimin, sillä produktioharjoitusten lisäksi tarjolla on tanssitunteja ja muuta ohjelmaa kaikille leiriläisille. Ohjelma alkaa perjantaina päivällisellä klo 17 ja päättyy sunnuntaina klo 14 mennessä. Lisätietoja leiristä ja ilmottautumisesta saatavilla syyskuun aikana.

73329 YKSILÖ/PIENRYHMÄLIIKUNTAOHJAUS Riikka Berg MA 8.00 - 9.00 2.9. alkaen Ilm. 31.10. mennessä Tule yksin, parin kanssa tai pienellä porukalla (3-4 hlö) kohentamaan kuntoa ja terveyttä, hakemaan ideoita liikkumiseen ja hyvinvointiin. Tämä kurssi sopii aloittelijasta kokeneelle liikkujalle. Kurssilla tehdään yksilöllinen liikuntaohjelma omien tavoitteiden ja mieltymysten pohjalta. Kurssiin voi käyttää olemassa olevaa kuntosalin jäsenyyttä. Kurssin valmentaja on fysioterapeutti ja PT (personal trainer), joka osaa huomioida

erityistarpeet. Lajeina voivat olla esim. kuntosali, vesiliikunta, kävely, sauvakävely tai kotikuntopiirit. Kurssiin kuuluu 10 tapaamista (á 60 min.) etukäteen sovituissa liikuntapaikoissa, joihin asiakas itse ostaa sisäänpääsyn. Jos ohjaaja ei pääse salille tai muuhun liikuntapaikkaan maksutta, asiakas maksaa opettajan sisäänpääsyn. Ensimmäinen tapaamiskerta on tutustumista, suunnittelua ja keskustelua tavoitteista. Tapaamisajankohdat sovitaan ohjaajan kanssa, pääosin kerran viikossa arkipäivisin kansalaisopiston lukukausien aikana 2.9.

- 13.12.2019 ja 7.1. - 15.5.2020. Hinnat: 280 € hinta yhdeltä, jos parin kanssa 260 € hinta yhdeltä, jos ryhmässä kolme 240 € hinta yhdeltä, jos ryhmässä neljä 220 €. Ilmoittautuminen puhelimitse opintotoimistoon p. 08 555 4060.

79616 KEHON LAULU -JOOGAVIIKONLOPPU Vuolle Opisto lk 306 PE 17.00 - 19.15, Nahkatehtaankatu 2, 3. krs LA-SU 10.00 - 15.15 Hanna Kuosmanen 4.10. - 6.10.

Kurssimaksu 70 € Ilm. 26.9.mennessä Kurssi kutsuu tutkimaan joogaharjoitusta uteliaalla ja leikkisällä mielellä. Ulkoisen suorituksen näyttävyyden sijaan keskitymme siihen, miltä jooga tuntuu ja miten se voi syntyä sisältäpäin. Painovoiman ja hengityksen tuella sekä kehon sisäisiä spiraaleja tutkimalla autamme kehoamme vapautumaan syvistä jännityksen kerroksista. Tuloksena on vaivaton, pakoton ja yksilöllinen tapa joogata, kehon laulu, joka tukee terveyttämme ja elinvoimaisuuttamme. Ammennamme harjoituksiin inspiraatiota mm. yin- ja Scaravellijoogasta, somaattisista

menetelmistä ja tanssista. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin pitkään jooganneillekin. Ota mukaan jooga-alustan lisäksi viltti, pari tyynyä ja lämmintä vaatetta. Olet lämpimästi tervetullut omana itsenäsi

79618 SYVÄN LEVON JOOGAVIIKONLOPPU Vuolle Opisto lk 306 PE 17.00 - 19.15, Nahkatehtaankatu 2, 3. krs LA-SU 10.00 - 15.15 Hanna Kuosmanen 29.11.- 1.12.

Kurssimaksu 70 € Ilm. 21.11. mennessä Kurssi tarjoaa mahdollisuuden hengähdyshetkeen arjen vaatimusten keskellä. Pysähdymme, karistamme syksyn kiireet harteilta ja pyyhimme kertyneet pölyt niin kehosta kuin mielestä. Suomme itsellemme mahdollisuuden syvään lepoon ja rentoutumiseen ja siten myös aitoon virkistymiseen. Jooga tarjoaa mahdollisuuden oman itsemme ja omien tarpeidemme kuulemiseen. Harjoituksissa tutkimme, miten voimme yksinkertaisesti ’olla’ omassa kehossamme, miten keho vastaa läsnäolevaan kuunteluumme ja mitä muuta voi tapahtua. Ohjelma koostuu monipuolisista, yin- ja Scaravellijoogaan pohjautuvista asana-harjoituksista sekä syvärentouttavista kehomeditaatioista. Lisäksi kiinnitämme erityistä huomiota hyvän, syvän hengityksen löytämiseen. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin pitkään jooganneillekin. Ota mukaan jooga-alustan lisäksi viltti, pari tyynyä ja lämmintä vaatetta. Olet lämpimästi tervetullut omana itsenäsi.

HYVINVOINNIN LYHYTKURSSIT

79620 JOOGAMATKA KOHTI SISIMPÄÄ Vuolle Opisto lk 306 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Ingrid Sepp Ilm. 18.11. mennessä

LA-SU 10.00 - 14.15 23.11. - 24.11.

Kurssimaksu 50 €

Alustusten, keskustelujen, jooga-ja meditaatioharjoitusten avulla pyrimme pääsemään syvempään yhteyteen itseemme ja elämään. Hienovarainen ja keskittynyt työskentely kehon ja hengityksen kanssa antaa mahdollisuuden kohdata mielen tyyntyminen. Harjoitusohjelman päättää syvärentoutuminen – jooganidra. Kurssi on tarkoitettu aiemmin joogaa harrastaneille. Ota mukaan oma alusta ja istumatyyny.

79625 PILATES- JA JOOGAVIIKONLOPPU Vuolle Opisto lk 306 LA 15.00 - 18.30, Nahkatehtaankatu 2, 3. krs SU 11.00 - 14.30 Katja Karppinen 7.12. - 8.12.

Kurssimaksu 52 € Ilm. 21.11. mennessä Tällä joulukuun kurssilla pääset nauttimaan kehoa vahvistavista pilatesharjoituksista sekä flow- että yin-joogasta. Pilatesharjoituksissa käytämme myös erilaisia välineitä, kuten kuminauhaa, keppiä tai joogatiiliä (opettaja tuo) luomaan erilaista näkökulmaa ja mahdollisuuksia liikkeisiin. Lauantaina teemme pilatesharjoituksen jälkeen rauhoittavan yin-joogaharjoituksen. Sunnuntaina herättelemme kehon pilatesharjoituksella, jonka jälkeen on vuorossa Yang to Yin -jooga tunti.

Aloitamme tunnin dynaamisemmalla Yang (flow)-osuudella keskittyen kehoa puhdistaviin ja aineenvaihduntaa kiihdyttäviin kiertoharjoitteisiin (ns. detox-harjoitteet). Joogatunti jatkuu samaa teemaa seuraten yin-jooga osuudella. Kurssi päättyy sunnuntaina rauhoittavaan äänimaljarentoutukseen.

Ota mukaasi juomapullo, lämmintä vaatetta, viltti sekä oma alusta.

79630 NAISTEN KASVOJOOGAILTA Vuolle Opisto lk 301 Nahkatehtaankatu 2, 3.krs Aino-Mari Kiianmies Ilm. 28.8. mennessä

TI 17.00 - 20.30 3.9.

Kurssimaksu 28 €

Olet tervetullut tutustumaan kasvojoogan maailmaan. Kasvojoogaillassa saat näkökulmia ikuisen nuoruuden eliksiiriin sekä täsmätyökaluja stressinhallintaan. Perehdymme myös (kasvo)lihasten harjoittamiseen. Ilta sisältää käytännön harjoituksia otsan, silmien, suun, huulten, nenän, kaulan ja leukalinjan alueelle, joiden avulla voit helposti jatkaa kotona.

Tämä voi olla ensimmäinen kosketuksesi kasvojoogaan tai voit olla jatkaja. Käymme läpi uutta teoriatietoa ja uusia harjoitteita, joten olet tervetullut jatkamaan kasvojoogan parissa, vaikka olisitkin osallistunut kevään kasvojoogailtaan. Otathan mukaasi peilin ja muistiinpanovälineet. Illan vetää estenomi, meditaatio-, rentoutus- ja jooganohjaaja, hieroja Aino-Mari Kiianmies, joka on toiminut vuosia kosmetiikan parissa.

81

HYVINVOINNIN LYHYTKURSSIT 79640 TAIANOMAINEN VUOSI Vuolle Opisto lk 306 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Aino-Mari Kiianmies Ilm. 22.11. mennessä

MA-KE 17.00 - 20.30 2.12. - 4.12.

Kurssimaksu 60 €

Aloita vuosi 2020 uudella otteella. Tämä käytännönläheinen kurssi antaa sinulle työkalut taianomaista vuotta ja merkityksellistä elämää varten. Kurssi koostuu kuudesta eri teemasta, jotka ovat: 1) luo yhteys itseesi, 2) puhdista energiasi, 3) ole avoin elämälle, 4) elä onnellisuudesta käsin, 5) vahvista itseäsi ja ihmissuhteitasi ja 6) loista valoa. Kullekin illalle on varattu kaksi teemaa, joita käydään läpi vuorovaikutuksellisen alustuksen jälkeen yksilö-, pari- ja ryhmätöinä. Saat illoissa käytetyn materiaalin kurssin jälkeen itsellesi. Muuta elämääsi haluamaasi suuntaan ja tule mukaan - tätä kurssia tällä hinnalla ei tule enää vastaan! Koulutussarjan vetää Aino-Mari Kiianmies, joka on opiskellut psykologiaa Cambridgen yliopistossa ja perehtynyt itsensä ja toisten johtamiseen, vuorovaikutukseen ja mielen toimintaan seminaareissa ja kursseilla niin Suomessa kuin ulkomailla. Aino-Mari (ainomari.com) tekee väitöstutkimusta johtajuudesta ja toimii inspiroivana puhujana, kouluttajana ja valmentajana myös MySpeakerin ja Speakersforumin kautta.

79663 TRE-HARJOITTELU (Tension Releasing Excercises) A

79665 TRE-HARJOITTELU (Tension Releasing Excercises) C

Vuolle Opisto lk 306 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Tiina Grip Ilm. 6.9. mennessä

Vuolle Opisto lk 306 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Tiina Grip Ilm. 28.11. mennessä

Tunnetko itsesi kuormittuneeksi, väsyneeksi tai stressaantuneeksi? TRE-harjoittelu on vaivaton itsehoitomenetelmä ja opit sen helposti. Värinä on kehon luontainen tapa purkaa rasitusta ja jännityksiä. TRE- harjoittelu aktivoi lihas- ja faskiavärinän ja on siten luotettava tapa palautua stressistä ja kuormituksesta. TRE-harjoittelun ansiosta mieli tyyntyy ja keho rauhoittuu, stressioireet vähenevät; nukahtaminen helpottuu ja unen laatu paranee. Kun jännitykset vapautuvat, kehon liikelaajuudet kasvavat. Kurssilla käymme läpi 7 lämmittelyliikettä, jotka ovat menetelmän perusta. Niiden avulla käynnistät kehossasi ns. neurogeenisen värinän, joka purkaa eriasteisia jännityksiä ja tasapainottaa autonomisen hermoston toimintaa. Ota mukaan joustavat vaatteet, alusta, viltti tai jotain muuta lämmintä vaatetta, muistiinpanovälineet ja juotavaa.

79664 TRE-HARJOITTELU (Tension Releasing Excercises) B Vuolle Opisto lk 306 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Tiina Grip Ilm. 3.10. mennessä Katso kurssikuvaus 79663.

82

LA 10.00 - 13.15 14.9.

Kurssimaksu 28 €

LA 10.00 - 13.15 12.10.

Kurssimaksu 28 €

LA 10.00 - 13.15 7.12.

Kurssimaksu 28 €

Katso kurssikuvaus 79663.

79750 JUTTU-TUPA Ommaiskortteeri Isokatu 47 Elina Karjalainen Ilm. 11.9. mennessä

MA 13.30 - 15.15 16.9. - 25.11.

Kurssimaksu 62 €

Juttu-Tupa on Aivoliiton kehittämää toimintaa henkilöille, joilla on afasia. Kerran viikossa kokoontuvassa ryhmässä keskustelemme ajankohtaisista tapahtumista ja erilaisista teemoista. Jokaista ryhmään osallistuvaa tuetaan kommunikoinnissa ja annetaan tasavertainen mahdollisuus osallistua toimintaan. Ryhmäläisiltä edellytetään kykyä selviytyä itsenäisesti päivittäisistä toiminnoista, tai heillä tulee olla oma avustaja mukanaan. Yli 63-vuotiaat tai eläkkeellä olevat ovat oikeutettuja opintosetelirahoitukseen (kurssihinta 62 €). HUOM! Marraskuun kokoontumiset ovat keskiviikkoisin samaan aikaan.

HYVINVOINNIN LYHYTKURSSIT

SENIORITOIMINTA Sivut 83-85

Vuolteen Senioritoiminnasta virikettä ja vaihtelua elämään.

Vuolteen opiston kurssien lisäksi tarjolla on viikoittaista kerhotoimintaa ja yksilötyötä. Elämää eläkkeellä! –toiminnassa harrastetaan ja vietetään aktiivista sosiaalista elämää yhdessä suunnitellen.

83

83

SENIORITOIMINTA Vuolteen Senioritoiminta on ystäviä, yhdessä tekemistä ja opiskelun iloa. Tavoitteena on tukea ikääntyvien hyvinvointia ja tuoda iloa arkeen. Toiminnan suunnittelussa huomioidaan ikääntyvien omat toiveet ja kiinnostuksen kohteet.

Opistolla voi opiskella kieliä, harrastaa monenlaista liikuntaa, musiikkia ja kädentaitoja. Alueellisissa seniorikerhoissa keskustellaan, muistellaan sekä tehdään tutustumiskäyntejä ja retkiä. Musiikkia ja muistelua –tuokioissa on yhteislaulua sekä musiikkiin ja elettyyn elämään liittyvää muistelua. Elämää eläkkeellä! –toiminta tarjoaa aktiivisuutta eläkkeelle jääneille.

Helmit ja Heikit –toiminnassa etsitään yhdessä ikääntyvän kanssa arkeen tekemistä ja virikettä esim. tarjoamalla uusia taide- ja kulttuurikokemuksia. Tukea ja turvaa tuovat säännöllisesti soitetut puhelut. AVEK-ystävätoiminnassa koulutetut vapaaehtoiset vierailevat ikääntyvän luona sovitusti, ovat läsnä, keskustelevat ja kuuntelevat.

Seniorikerhot ja AVEK-ystävätoiminta toteutetaan yhteistyössä Oulun kaupungin kanssa.

Seuraa meitä

@vuollesenioritoiminta

Lämpimästi tervetuloa mukaan iloiseen toimintaan sekä uudet että vanhat kävijät!

84

Opisto

Työelämän jälkeen

Elämää eläkkeellä! -toiminta Oletko jäänyt juuri eläkkeelle ja kaipaat uusia tuulia elämääsi?

Vuolteen Elämää eläkkeellä! -toiminta tarjoaa aktiivisuutta eläkkeelle jääneille parhaassa seurassa. Toiminta on ohjattua ja perustuu ryhmän yhdessä suunnittelemaan sisältöön ja tapaamisiin kahdesti viikossa.

Tule mukaan satsaamaan omaan hyvinvointiin ammattitaitoisten opettajien johdolla!

Katso lisää vuolleoulu.fi/elamaaelakkeella Katso lisätietoja myös ikäihmisille kohdennetusta AVEK-ystävätoiminnasta sekä yhdessä ikääntyvien arkeen tekemistä ja virikkeitä etsivästä Helmit ja Heikit –toiminnasta.

SENIORITOIMINTA

MAANANTAI

TIISTAI

KESKIVIIKKO

TORSTAI

PERJANTAI

89501 KULTAISEN IÄN KERHO 2.9.-2.12. klo 11.00-12.30 LASSINTALON PALVELUKESKUS, Myllytie 4 (Tuira) Saara Haajanen

89503 SENIORIKERHO 3.9.-3.12. klo 11.00-12.30 MYLLYOJAN SRK-KOTI, Koivumaantie 2 Saara Haajanen. Hinta 20 €

89507 SENIORIPYSÄKKI KAAKKURI 5.9.-5.12. klo 14.00-15.30 KAAKKURIN ASUKASTUPA, Pesätie 13 Saara Haajanen.

89502 SENIORIKERHO PATELAN RUUSUT 2.9.-2.12. klo 13.00-14.30 PALOKAN SRK-KOTI, Parkettitie 3 (Pateniemi) Saara Haajanen. Hinta 20 €

89506 PORINAPIIRI 3.9.-3.12.k lo 13.00-14.30 HÖYHTYÄN PALVELUKESKUS, Hanhitie 15 Saara Haajanen. Hinta 20 €

89510 SENIORIKERHO SINNIÄ JA TSEMPPIÄ 4.9.-4.12. klo 10.00-11.30 Tuiran kirkko, Myllytie 5 (Maininkisali) Saara Haajanen. Hinta 20 €

89508 HERRAKERHO KASTELLI 6.9.-29.11. klo 14.00-15.30 RANTA-KASTELLIN PALVELUKESKUS, Ranta-Kastellintie 6 Saara Haajanen.

Kokoontumiset joka toinen viikko.

89509 JÄLÄKIVIISAAT 3.9.- 3.12. klo 15.00-16.30 SARA WACKLIN -KOTI, Koulukatu 4, Saara Haajanen.

89516 MUSIIKKIA JA MUISTELUA A 3.9.-10.12. klo 14.00-14.45 Kokoontumiset joka toinen viikko HOIKANTIEN PALVELUTALO, Hoikantie 21–23 (Laanila) Ari Vaalamo

89504 SENIORIKERHO KUIVASJÄRVI 4.9.-4.12. klo 12.00-13.30 TERON PUB, kokouskabinetti, Eekintie 1 A, (Kuivasjärvi) Saara Haajanen. Hinta 20 € 89505 SENIORIKERHO KAUKOVAINIO 4.9.-4.12. klo 14.00-15.30 MERIKOTKANTIEN PALVELUTALOT, Merikotkantie 1 ja 3 Saara Haajanen. Hinta 20 €

89511 SENIORIKERHO MAIKKULAN IKINUORET 5.9.- 5.12. klo 12.00-13.30 MAIKKULAN KAPPELI, Kangaskontiontie 9 Saara Haajanen. Hinta 20 €

89518 MUSIIKKIA JA MUISTELUA C 6.9.-13.12. klo 13.30-14.15 TUIRAN PALVELUKESKUS, Kangastie 1 Ari Vaalamo.

Kokoontumiset joka toinen viikko.

89517 MUSIIKKIA JA MUISTELUA B 4.9.-11.12. klo 13.30-14.15 Kokoontumiset joka toinen viikko KOSKELAN PALVELUKESKUS, Tuulaakitie 1 Ari Vaalamo.

85

HAILUODON KANSALAISOPISTO

HAILUODON KANSALAISOPISTO Sivut 86-89

Myรถs Hailuodossa voi harrastaa monipuolisesti Vuolteen opiston kursseilla. Tule kudontakursseille, joogaamaan tai etsi oma suosikkisi!

86

Hailuodon kansalaisopiston yhteystiedot ja kursseille ilmoittuminen: Ilmoittautuminen: vuolleoulu.fi/kurssit Lisätietoja kursseista osastovastaavalta kansalaisopisto@hailuoto.fi tai p. 0447861607 Opintosetelihinta tietyillä kursseilla työttömille, eläkeläisille ja 63 v. täyttäneille.

HAILUODON KANSALAISOPISTO

90506 KORUJA HOPEALANGASTA Hailuodon koulukeskus LA 9.30 - 14.30,

Leila Ronkainen SU 9.30 - 14.30 9.11. - 10.11.

Kurssilla opitaan valmistamaan hopealangasta nk. avolenkkiketjuja, koruja palmikoimalla, virkkaamalla ja "kutomalla" sekä lenkkien juottamista ja muotoilua. Voit ottaa mukaasi reiällisiä lasi- ja kivihelmiä liitettäväksi ketjuihin. Hopealankaa voi ostaa ohjaajalta. Myös muiden metallilankojen käyttö on mahdollista. Sitovat ilmoittautumiset 4.11. mennessä. Kurssimaksu 17 € laskutetaan.

90504 KERAMIIKKAPAJA

TAITO- JA TAIDEAINEET 90505 KANKAANKUDONTA Hailuoto, Lokki Luovontie 119 Leila Ronkainen

MA 18.00 - 20.15 2.9.- 2.12.

Onko kotonasi väävipuut, muttet osaa oikein tehdä niillä mitään? Tule opettelemaan loimen luonti ja sen laittaminen puihin. Voit kutoa mattoa, liinaa, shaalia tai verhoa. Ensimmäisellä kokoontumisella suunnittelemme kudottavat työt ja teemme materiaalitilauksen. Osallistuminen edellyttää jonkin verran itsenäistä työskentelyä kurssiajan ulkopuolella. Kokoontumiset 2.-23.9.,7.-14.10. ja 11.11.-2.12. Sitovat ilmoittautumiset 26.8. mennessä. Kurssimaksu 38 € laskutetaan.

Hailuodon koulukeskus, TI 17.00 - 21.00 Raija Vainionpää 1.10. - 29.10.

Tervetuloa tutustumaan saveen ja keramiikkaan. Työskennellään monipuolisesti keramiikan perustyötavoilla; makkara- ja levytekniikka sekä apumuotteja käyttäen. Tutustutaan erilaisiin koristelutekniikoihin. Käytössä helposti käsiteltävät korkeapolton kivitavarasavet. Kurssi sopii sekä aloittelijoille että keramiikan harrastajille. Materiaalit maksetaan opettajalle käytön mukaan. Kokoontumiset: 1. ja 8.10. klo 17-21 savityöskentelyä sekä 15. ja 29.10. klo 18-20.15 lasituksia. Sitovat ilmoittautumiset 23.9. mennessä. Kurssimaksu (sisältää poltot) 27 € laskutetaan.

90607 KIRJOITTAJAPIIRI Hailuodon koulukeskus MA 18.00 - 20.15 Susanna Rapinoja 30.9. - 25.11.

Pelaa itsesi runouden ytimeen! Kirjoittajapiirissä kokeillaan pimeiden syysiltojen iloksi runoyhdistys Nihil Interitin kehittämää Runopakkaa. Se on uusi työkalu luovan kirjoittamisen opetukseen - koululaisista aikuisiin. Runopakka on kaikenlaisille kirjoittajille suunnattu, värikäs matka kielen ja runoilun maailmaan. Kortit herättelevät tiedostamaan kielenkäytön rajattomia mahdollisuuksia ja kutsuvat leikkimään kielellä.

Siis tervetuloa mukaan leikkiin, uudet ja vanhat kirjoittajat!

Kurssimaksun lisäksi jokainen opiskelija vastaa itse monisteyms. kuluista. Sitovat ilmoittautumiset 23.9. mennessä. Kurssimaksu 35 €/opintosetelihinta 28 € (työttömät, eläkeläiset ja yli 63 v.) laskutetaan.

MUSIIKKI 90530 VIULU JA KANNEL Hailuodon koulu KE 15.00 - 17.30 Mari Liukkonen 4.9. - 6.11.

Kurssilla saa viisikielisen kanteleen tai viulun soiton opetusta yksilöopetuksena, ystävän kanssa pareittain (kantele) tai pienenä ryhmänä (kantele). Opiskelijalla itsellään tulee olla käytettävissä valitsemansa instrumentti. Soitonopetus on mahdollista lapsille n. 5-vuotiaasta eteenpäin sekä aikuisille.

Kurssimaksuun sisältyy seitsemän 30 minuutin mittaista oppituntia. Lasten tunnit pyritään järjestämään heti lukukauden alussa viikoittain (ei 18. ja 25.9.). Henkilökohtainen oppitun87

HAILUODON KANSALAISOPISTO tiaika sovitaan suoraan opettajan kanssa (p. 040 7430 381).

Sitovat ilmoittautumiset 26.8. mennessä. Kurssimaksu 55 € laskutetaan.

90531 PIANO, KITARA, UKULELE, MANDOLIINI JA BÄNDISOITTIMET Hailuodon koulu PE 13.45 - 18.00 Esa Jokiranta 6.9. - 29.11.

Kurssilla saa soiton opetusta yksilöopetuksena, ystävän kanssa pareittain tai pienenä ryhmänä. Instrumenttivaihtoehdot ovat piano (klassinen tai vapaasäestys), kitara (klassinen tai vapaasäestys), ukulele ja mandoliini sekä bändisoittimet (sähkökitara, sähköbasso, koskettimet, rummut). Opiskelijalla itsellään tulee olla käytettävissä valitsemansa instrumentti. Kurssimaksuun sisältyy seitsemän 30 minuutin mittaista oppituntia.

Opetus on viikoittain. Lasten tunnit pyritään järjestämään heti lukukauden alussa. Henkilökohtainen oppituntiaika sovitaan suoraan opettajan kanssa (p.0400-617162). Sitovat ilmoittautumiset 26.8. mennessä. Kurssimaksu 55 € laskutetaan.

90532 MUSIIKKILEIKKIKOULU Hailuodon koulu KE 17.45 - 18.30 Mari Liukkonen 28.8. - 4.12.

Musiikkileikkikoulu on tarkoitettu 3-6-vuotiaille (v. 2013-2016 syntyneille). Toiminta sisältää laulua, loruilua, rytmisoitinten soittoa, musiikkiliikuntaa, musiikin kuuntelua ja musiikin peruskäsitteisiin sekä musiikinteorian alkeisiin tutustumista leikin kautta. HUOM! Ei muskaria 18.9., 25.9. Sitovat ilmoittautumiset 26.8. mennessä. Kurssimaksu 15 € laskutetaan.

88

90534 PAHVILAATIKKORUMPU JA SÄHKÖPUTKIHUILU Hailuodon koulu LA 11.15 - 13.30 Esa Jokiranta 16.11. - 23.11.

Soitinrakennusta ja yhteissoittoa koululaisille kahtena lauantaipäivänä (16. ja 23.11.). Komppeja soitetaan opettajan valitsemien harjoituskappaleiden ja oppilaiden omien toivekappaleiden mukana; netti antaa meille soivat taustat. Tule ja kokoa, soita ja laula! Materiaalimaksu 5 € maksetaan opettajalle. Sitovat ilmoittautumiset 4.11. mennessä.

Kurssimaksu 10 € laskutetaan.

LIIKUNTA 90552 AKROBATIAN PERUSTEET Hailuodon liikuntasali LA 11.00 - 13.00, Miia Haanpää SU 11.00 - 13.00 7.9. - 8.9.

Akrobatian perusteet on tarkoitettu nuorille ja aikuisille, jotka haluavat kehittää notkeutta, voimaa sekä tasapainoa erilaisina harjoitteina ja liikesarjoina. Kaikentasoiset voivat tulla rohkeasti mukaan tunneille. Tunneilla käydään läpi oikeaoppinen lämmittely sekä liikkeiden tekeminen turvallisesti. Lauantaina pää-, kyynär- ja käsilläseisonnan variaatiot. Kuperkeikka ja kärrynpyörävariaatiot. Sunnuntaina silta ja spagaattivariaatiot. Sitovat ilmoittautumiset 26.8. mennessä.

Kurssimaksu 10 € laskutetaan.

90553 JOOGA Hailuodon koulu PE 17.00 - 18.15 Saara Al-Khanji 13.9. - 29.11.

Kurssilla tehdään monipuolisesti lujan lempeää harjoitusta ja virtaavia sarjoja. Huomioidaan hengitys sekä tietoinen rentoutuminen itseä kuunnellen. Kurssi sopii kaikille! Mukaan kiristämättömät vaatteet ja alusta (matto, pyyhe, huopa tms.) sekä lämmintä vaatetta rentoutumisen ajaksi. Sitovat ilmoittautumiset 2.9. mennessä. Kurssimaksu 24 €/opintosetelihinta 17 € (työttömät, eläkeläiset ja yli 63 v.) laskutetaan.

90554 PILATEKSEN ALKEISKURSSI Hailuodon koulu TO 19.00 - 20.00 Aki Heiskanen 5.9. - 5.12.

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka koostuu harjoituksista joissa kehoa sekä vahvistetaan että venytetään. Se on kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka keskittyy harjoittamaan myös mieltä. Mielen avulla pystytään puolestaan harjoittamaan kehoa. Liikkeet pyritään tekemään hitaasti, pehmeästi ja sulavasti. Tällä kurssilla aloitetaan perusteista, joten voit tulla mukaan ilman aiempaa kokemusta. Kurssille voivat osallistua myös aiemmin pilatesta harjoitelleet, koska kaikki liikkeet voidaan varioida kunkin osaamisen ja kehittymisen mukaan. Tervetuloa pilateksen maailmaan, joka tarjoaa kehittymisen haasteita niin pitkälle kuin haluat harrastuksessasi edetä. Mukaan kiristämättömät vaatteet ja alusta (matto, pyyhe, huopa tms.) Sitovat ilmoittautumiset 26.8. mennessä.

Kurssimaksu 25 € laskutetaan.

90555 PILATEKSEN JATKOKURSSI Hailuodon koulu TO 18.00 - 19.00 Aki Heiskanen 5.9. - 5.12.

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka koostuu harjoituksista joissa kehoa sekä vahvistetaan että venytetään. Se on kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka keskittyy harjoittamaan myös mieltä. Mielen avulla pystytään puolestaan harjoittamaan kehoa. Liikkeet pyritään tekemään hitaasti, pehmeästi ja sulavasti. Pilateksen jatkokurssille voivat hakeutua henkilöt, jotka hallitsevat pilateksen mattosarjan perusasennot ja pilateksen pääperiaatteet. Alkeiskurssilla syksyllä 2018 olleet kurssilaiset voivat jatkaa harjoitteluaan tällä kurssilla.

Jatkokurssilla vahvistamme pilateksen perusasioita, mutta etenemme systemaattisesti pilatesliikkeiden jatkumoihin ja vaativimpiin liikkeisiin. Tervetuloa pilateksen maailmaan, joka tarjoaa kehittymisen haasteita niin pitkälle kuin haluat harrastuksessasi edetä. Mukaan kiristämättömät vaatteet ja alusta (matto, pyyhe, huopa tms.) Sitovat ilmoittautumiset 26.8. mennessä. Kurssimaksu 25 € laskutetaan.

HAILUODON KANSALAISOPISTO

KIELET 90600 ENGLANNIN KESKUSTELU Hailuodon koulukeskus TO 17.00 - 18.00 Susanna Rapinoja 5.9. - 28.11.

Tervetuloa englannin keskustelukurssille! Tällä kurssilla harjoitellaan tärkeää käytännön puhekieltä, opitaan uutta ja aktivoidaan unohtuneita sanoja. Keskustellaan eri teemoista ryhmäläisten toiveiden mukaan, esim. suomalaisuus, matkailu, työ, luonto, harrastukset jne. Ilmoittautuminen 26.8. mennessä. Kurssimaksu 23 €/opintosetelihinta 16 € (työttömät, eläkeläiset ja yli 63 v.) laskutetaan.

89

HAILUODON KANSALAISOPISTO

AVOIN YLIOPISTO JA OPINTOLINJAT Sivut 90-93

Vuolteella voit opiskella avoimen yliopiston opintoja tai suorittaa aikuisten perusopetuksen oppimäärän.

90

KANSANOPISTO – OPINTOLINJAT

VUOLLE AVOIN YLIOPISTO

Syksyllä 2019 Vuolteen opistossa voi opiskella avoimen yliopiston opintoja.

Perusopinnot suoritetaan iltaopintoina ryhmässä ja opintojen suorittaminen suunnitellaan yhdessä, joten opiskelu onnistuu myös työn ohessa!

Esim. suoritustapavalinnat (tentti tai ryhmäsuoritus) tehdään yhdessä, mikä varmistaa opintojen etenemisen suunnitellussa aikataulussa.

Opinnot toteutetaan yhteistyössä Jyväskylän yliopiston avoimen yliopiston kanssa.

Kasvatustieteen perusopinnot 25 op info ke 4.9. klo 17-19

Erityispedagogiikan perusopinnot 25 op info to 5.9. klo 17-19

Psykologian perusopinnot 25 op info ti 3.9. klo 17-19

Hinta: perusopinnot 400 €/25 op Lisätietoja: vuolleoulu.fi/avoinyliopisto

Opisto 91

VUOLLE AVOIN YLIOPISTO 81500 VALMIUDET AVOIMIIN YLIOPISTO-OPINTOIHIN! Vuolle Opisto lk 305 MA-KE 17.00 - 19.30 Karppinen Aliina 26.- 28.8.

Ilm. 19.8. mennessä Kurssimaksu 25 € Suunnitteletko avoimen yliopiston opintoja? Pyritkö ensi keväänä yliopistoon? Haluatko prepata opiskelutaitojasi ylioppilaskirjoituksiin tai muihin opintoihin? Tämä tehokas oppimisen intensiivikurssi on juuri sinulle! Kurssilla paneudumme erilaisiin oppimistyyleihin ja -strategioihin, tehokkaisiin lukutekniikkoihin, oppimistehtävän rakentamiseen, lähdeviittausmenetelmiin, lähdeluettelon laadintaan, tenttiin valmistautumiseen ja vieraskielisen kirjallisuuden lukemiseen.

Pohdimme myös, miten yhdistää työ, opiskelu ja vapaa-aika sekä perehdymme levon ja rentoutumisen merkitykseen. Tältä kurssilta saat hyvät valmiudet syksyn opintoihin, kuten kasvatustieteen, erityispedagogiikan tai psykologian perusopintojen opiskeluun. Kokoontumiset ma 26.8., ti 27.8. ja ke 28.8.

81510 KASVATUSTIETEEN PERUSOPINNOT 25 OP Vuolle Opisto lk 325 KE 17.00 - 19.15 Talala Mira 4.9.- 4.12.

Ilm. 8.9. mennessä Kurssimaksu 400 € Oletko kiinnostunut eri-ikäisten ihmisten kehityksestä, oppimisesta ja ohjaamisesta? Haluatko itsellesi lisää valmiuksia ammatillisuuden, asiantuntijuuden ja opiskelutaitojen kehittämiseen? Kasvatustieteen perusopinnoissa pääset tutustumaan erilaisiin kasvatustieteellisiin ilmiöihin ja saat 92

näkökulmia niiden ymmärtämiseen. Suoritamme opinnot ryhmänohjausmallilla, jossa ryhmänohjaaja tukee ryhmän opiskelua ja opintojen aikataulutusta. Työskentelyaikataulun ja kunkin opintojakson suoritustavan suunnittelemme yhdessä. Syksyn alustavat kokoontumiskerrat ovat 4.9., 25.9., 2.10., 16.10., 23.10., 30.10., 27.11. ja 4.12. Kokoontumiset ovat iltaisin. Opintomaksu laskutetaan kahdessa erässä opintojen käynnistyttyä. Opintoihin ei voi käyttää työttömän etuutta (-50%). Opintoja koskevan infotilaisuuden järjestämme keskiviikkona 4.9. klo 17-19 luokassa 325. Ilmoittaudu tässä infoon ja tule kuulemaan lisää kasvatustieteen opinnoista!

81550 PSYKOLOGIAN PERUSOPINNOT 25 OP Vuolle Opisto lk 302 TI ja TO 17.00-19.00 Anne Pekkala 3.9.- 19.12.

Ilm. 6.9. mennessä Kurssimaksu 400 € Psykologian perusopinnoissa tutustut ihmisen kehitykseen, toimintaan, tunteisiin ja ajatteluun. Psykologisen tiedon avulla ymmärrät paremmin ihmisten käyttäytymistä arkielämän tilanteissa. Psykologian perusopinnot toteutetaan iltaopintoina ryhmänohjausmallilla. Tarjolla on monimuotoisia opiskelutapoja, joista ryhmä valitsee kuhunkin viiteen opintojaksoon parhaiten sopivan suoritustavan. Ryhmänohjaaja suunnittelee yhdessä ryhmän kanssa työskentelyaikataulun ja tukee opinnoissa, jolloin opinnot etenevät tavoitteellisesti loppuun saakka. Opinnot ajoittuvat lukuvuodelle 2019-2020. Syksyn alustavat kokoontumiskerrat ovat 19.9., 3.10., 10.10., 31.10., 7.11., 21.11., 5.12. ja 19.12. Opintomaksu laskutetaan kahdessa erässä opintojen käynnistyttyä. Opintoihin ei voi käyttää

työttömän etuutta (-50%). Opintoja koskevan infotilaisuuden järjestämme tiistaina 3.9. klo 17-19 luokassa 302. Ilmoittaudu tässä infoon ja tule kuulemaan lisää psykologian opinnoista!

81590 ERITYISPEDAGOGIIKAN PERUSOPINNOT 25 OP Vuolle Opisto lk 302 TO 17.00 - 19.00 Mira Talala 5.9. - 12.12.

Ilm. 8.9. mennessä Kurssimaksu 400 € Erityispedagogiikan perusopintojen aikana saat tietoa esim. oppijoiden yksilöllisten tarpeiden huomioimisesta, erilaisten oppijoiden oppimisen ja osallisuuden tukemisesta ja oppimisen esteiden poistamisesta. Pääset tutustumaan erityispedagogiseen tutkimustietoon ja vahvistat omaa osaamistasi erilaisissa kasvatus-, ohjaus- ja opetusalan työtehtävissä. Ryhmänohjausmallilla toteutettavat opinnot etenevät ryhmän yhteisesti suunnittelemassa aikataulussa ryhmänohjaajan tukemana, mikä varmistaa opintojen tavoitteellisen etenemisen. Opintokokonaisuuteen kuuluu viisi opintojaksoa, joita voi tehdä oppimistehtävinä, lähi- ja etätentteinä, verkkokursseina ja -tehtävinä tai ryhmäsuorituksina. Ryhmätapaamiset toteutetaan ilta-aikoina lukuvuoden 2019-2020 aikana. Alustavat ajankohdat syyskaudella ovat 26.9., 10.10., 31.10., 21.11. ja 12.12. Opintomaksu laskutetaan kahdessa erässä opintojen käynnistyttyä. Opintoihin ei voi käyttää työttömän etuutta (-50%). Opintoja koskevan infotilaisuuden järjestämme torstaina 5.9. klo 17-19 luokassa 302. Ilmoittaudu tässä infoon ja tule kuulemaan lisää erityispedagogiikan opinnoista!

VUOLLE OPISTO

Toiminnallinen lukutaito -koulutus

Aikuisten perusopetus

Lukuvuosi 12.8.2019 – 18.5.2020

Lukuvuosi 12.8.2019 – 29.5.2020

Toiminnallisen lukutaidon-koulutuksessa opit esimerkiksi suomen kieltä, matematiikkaa, suomen kulttuuria ja arjen asioiden hoitamista. Koulutuksessa tutustutaan Oulun palveluihin, työpaikkoihin ja oppilaitoksiin ja harjoitellaan suomalaisessa työelämässä toimimista.

Aikuisten perusopetus koostuu alkuvaiheen ja päättövaiheen opinnoista. Alkuvaiheen opintoihin voi sisältyä myös lukutaitovaihe. Opintoihin hakeutumisen yhteydessä opiskelijalle tehdään alkukartoitus, jonka perusteella hän aloittaa opintonsa joko alku- tai päättövaiheen ryhmässä.

Kenelle?

• Sinulle, joka olet oppivelvollisuusiän ylittänyt maahanmuuttaja • Sinulla on oleskelulupa • Sinulle on tehty kotoutumissuunnitelma TE-toimistossa tai kunnassa • Tarvitset lukutaitoa arjen asioiden hoidossa • Opiskelet mielelläsi käytännönläheisesti

Aikaisemmista opinnoista riippuen perusopetus kestää 1,5-4 vuotta. Päättövaiheen opintojen jälkeen opiskelija saa peruskoulun päättötodistuksen sekä jatko-opintokelpoisuuden toiselle asteelle.

Katso lisää vuolleoulu.fi/opisto

Jatkuva haku. Ryhmiä täydennetään tarvittaessa.

Katso lisää vuolleoulu.fi/opisto

93

Setlementti

www.vuolleoulu.fi @vuollesetlementti

#vuolleoulu

Opistotoiminnan lisäksi Vuolle Setlementillä on tarjolla monenlaisia ennaltaehkäiseviä, korjaavia ja tukevia palveluja, jotka on suunnattu kaikille ikäryhmille lapsista senioreihin.

94

Tyttöjen Talo

”Jokainen on arvokas juuri sellaisena kuin on.” likka.fi vuolleoulu.fi @tyttojentalooulu

VUOLLE

Poikien Talo

Tuu omana ittenä! poikientalo-oulu.fi vuolleoulu.fi @oulunpoikientalo

95

VUOLLE

VUOLLE

Sovittelu

Rikosuhripäivystys

Sovittelussa osapuolet kohtaavat toisensa ja käsittelevät rikoksen tai riidan aiheuttamia haittoja. Sovitteluun osallistuminen on osapuolille vapaaehtoista ja maksutonta.

Asia käsitellään puolueettomasti ja luottamuksellisesti.

Sovittelijoina toimivat tehtävään koulutetut, vapaaehtoiset henkilöt ammattihenkilöstön ohjauksessa ja valvonnassa. Vuolle Setlementti ry tuottaa lakisääteistä rikosten ja riita-asioiden sovittelupalvelua PohjoisPohjanmaan ja Kainuun alueilla. Sovittelutapaamisia järjestetään alueiden kaikissa kunnissa.

Toimintamuotoja ovat tukihenkilötoiminta, Auttava puhelin, Juristin puhelinneuvonta, RIKUchat, Visitor-toiminta tuomioistuimessa –hanke sekä palvelupisteet Oulussa, Raahessa, Kajaanissa ja Kuusamossa. Voit ottaa meihin yhteyttä puhelimitse tai verkossa – halutessasi myös nimettömästi. Toiminnassa on mukana koulutettuja ammatillisesti ohjattuja vapaaehtoisia. Haemme myös jatkuvana hakuna lisää vapaaehtoisia mukaan toimintaan.

Katso lisää riku.fi

Katso lisää sovitellaan.fi Facebook: @pohjoissuomensovittelutoimisto Setlementti Sovittelu

96

VUOLLE

Via Vis -väkivaltatyö Tyttöjen Talo

”Jokainen on arvokas juuri sellaisena kuin on.”

Väkivallan kierteestä likka.fi voi irtaantua. vuolleoulu.fi

Maksutonta ja luottamuksellista tukea aikuisille elämään ilman väkivaltaa ja rikoksia. @vuollevakivaltatyo

VAKAVIEN RIKOSTEN JÄLKIKÄSITTELYTOIMINTA – SAUMA Vakavien rikosten jälkikäsittelytoiminta – Sauma antaa vakavan rikoksen uhrille tai omaiselle mahdollisuuden käsitellä rikoksen aiheuttamia seurauksia. Kohtaamisen tavoitteena on vähentää rikoksesta osapuolille aiheutuneita haittoja ja inhimillistä kärsimystä. Keskeisenä tavoitteena on lisäksi tukea osapuolten kasvua ja muutosta vuoropuhelun sekä osallistumisen kautta.

Katso lisää vuolleoulu.fi/sauma

Setlementti

97

VUOLLE

Senioritoiminta Helmit ja Heikit –toiminnassa

ikääntyvän arkea tuetaan yksilötyön, ryhmätoiminnan ja kulttuurin keinoin. Tavoitteena on lisätä ja ylläpitää ikääntyvien osallistumista, lievittää yksinäisyyttä ja tukea omien voimavarojen löytymistä.

AVEK-ystävätoiminta

perustuu pitkäaikaiseen ja sitoutuneeseen ystävyyssuhteeseen ikääntyvän ja vapaaehtoisen välillä. Koulutetut vapaaehtoiset vierailevat ikääntyvän luona sovitusti, ovat läsnä, keskustelevat ja kuuntelevat.

AVEK-ystävätoiminta ja Helmit ja Heikit –toiminta on tarkoitettu oululaisille kotona asuville ikääntyville.

Toiminnat ovat maksuttomia ja perustuvat ehdottomaan luottamukseen.

Helmit ja Heikit –toiminta p. 050 597 3606 ja 050 325 5149, senioritoiminta@vuolleoulu.fi AVEK-ystävätoiminta p. 044 786 8882, senioritoiminta@vuolleoulu.fi Katso lisää vuolleoulu.fi/helmitjaheikit ja vuolleoulu.fi/avek-toiminta @vuollesenioritoiminta

98

VUOLLE

@VARESverkosto

Vaivatta vapaaehtoistoimintaan varesverkosto.fi

Vapaaehtoistoiminnan infot Ensimmäiset: 3.9. klo 11-13 TE-toimisto, 10.-11.9. klo 17-18 Vuolle-opisto Vapaaehtoistoiminnan peruskurssi 9 t 1. kurssi 19.9., 26.9. ja 3.10. alkaen klo 13-15.15 2. kurssi 28.-29.9. pe klo 17-20 ja la klo 9-15 3. kurssi 30.10., 1.11. ja 6.11. alkaen klo 16.15-18.30 Verkostomme avoimet vapaaehtoistehtävät sekä muuta ajankohtaista löydät varesverkosto.fi

VARES-verkosto

Iloa ja yhteisöllisyyttä Ystävyystalosta Ystävyystalo on yhteinen olohuone, jossa eri kulttuureista tulevat ihmiset voivat olla kanssakäymisessä keskenään sekä saada ystäviä, mielekästä tekemistä ja apua suomalaiseen yhteiskuntaan kotoutumisessa.

Ystävyystalo järjestää kerhoja, ryhmiä, tapahtumia, juhlia, retkiä ja leirejä. Tiedot ryhmätoiminnoista ja tulevista tapahtumista löydät Internet-sivuiltamme vuolleoulu.fi sekä Ystävyystalon Facebook–sivulta: @vuolleystavyystalo

Ystävyystalo

99

VUOLLE

Tule mukaan vapaaehtoistoimintaan!

Vuolle Setlementin laaja toimintakenttä rikos- ja riita-asioiden sovittelun, rikosuhripäivystyksen, väkivaltatyön, monikulttuurisuus- ja yhteisötyön sekä nuoriso- ja seniorityön piirissä muodostavat monipuolisen mahdollisuuden vapaaehtoisena toimimiseen.

Toimintaa löytyy lyhyistä tehtävistä pidempää sitoutumista ja kouluttautumista vaativiin tehtäviin. Järjestämme vapaaehtoisillemme aina kattavan perehdytyksen sekä tarjoamme koulutusta, vertaistukea ja virkistystoimintaa.

Toiminnassamme on mukana jo yli 350 vapaaehtoista, tule sinäkin rohkeasti mukaan! On ilo antaa aikaa, oppia ja saada samalla rikkaita kokemuksia.

SERITA - seksuaalisten rajojen asettamisessa ja tukemisessa SERITA-hanke on Oulun ensi- ja turvakoti ry:n ja Vuolle Setlementti ry:n toteuttama hanke, jota Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus (STEA) rahoittaa.

Hankkeen tavoitteena on ennaltaehkäistä ja vähentää seksuaalirikoksia Oulun alueella ja tavoittaa 50–60 asiakasta hankkeen aikana. Tarkoituksena on vähentää seksuaalirikoksia vaikuttamalla rikoksentekijöiden toimintaan.

Katso lisää seritahanke.fi

Katso lisää vuolleoulu.fi/vapaaehtoistoiminta Setlementti

100

VUOLLE

Setlementti

Koulutuskokonaisuudet räätälöidysti Haluatteko työyhteisönä tai ryhmänä syventää ja täydentää ammatillista osaamistanne esim. kulttuuri- ja sukupuolisensitiiviseen työotteeseen, väkivaltatyöhön tai muihin osaamisalueisiin liittyen. Vuolle Setlementin laaja osaaminen ja luotettavat yhteistyökumppanit muodostavat erinomaisen resurssin sosiaali- ja kasvatusalan räätälöityjen koulutusten järjestämiseen.

Kysy lisää: Erja Stolt, koulutusjohtaja Anne Mustakangas-Mäkelä, hyvinvointijohtaja erja.stolt@vuolleoulu.fi, anne.mustakangas-makela@vuolleoulu.fi p. 044 786 8897 p. 044 786 1633

101

PIKKU-SYÖTE

Pikku-Syöte on luonnon keskellä, upeissa tunturimaisemissa sijaitseva nuoriso-, matkailu- ja vapaa-ajankeskus.

Tervetuloa viihtymään ja virkistymään Pikku-Syötteelle!

Käyttämällä nuorisokeskuksia

TUET NUORISOTYÖTÄ

pikkusyote fi 102

@pikkusyote

#pikkusyote

OPINTOTOIMINNAN YHTEYSTIEDOT

VASTUUHENKILÖT AINEALUEITTAIN:

Vuolteen opisto ja opintotoimisto sijaitsevat Myllytullissa (os.

Nahkatehtaankatu 2, 3. kerros). Opintotoimistossa asiakkaita palvelevat opintosihteeri Vuokko Näsänen ja opintotoimistovastaava Marjo Klytseroff.

Kielet, taito- ja taideaineet Koulutusalapäällikkö Mira Talala p. 044 786 1602

Opintotoimisto on avoinna:

Koulutusalapäällikkö Eeva Tallqvist p. 044 786 1605

• 19.8.–30.8. ma 12–19, ti–pe 12–17 • 2.9.–20.9. ma–to 12–19, pe 12–17 • 23.9. alkaen ma 12–19, ti–pe 12–17 • syyslomaviikolla (21.–27.10.) opintotoimisto suljettu Aukioloajoissa tapahtuvista poikkeuksista ilmoitamme kotisivuillamme vuolleoulu.fi sekä opiston Facebook-sivuilla.

Seuraa meitä somessa!

Face: @vuolleopisto ja Insta: vuolleoulu

Liikunta, tanssi, terveys ja hyvinvointi, Seniorikerhot

Musiikki, musiikkileikkikoulu Koulutusalapäällikkö Seija Juntunen p. 040 702 6587 Hailuodon kansalaisopisto Osastonjohtaja p. 044 786 1607 kansalaisopisto@hailuoto.fi Erityistiedustelut Koulutusjohtaja Erja Stolt p. 044 786 8897

VUOLLE

Opisto

Syksy 2019 Kurssitiedot myös verkossa – vuolleoulu.fi/kurssit

KIELET – TAIDE JA TAITO – MUSIIKKI LIIKUNTA JA TANSSI – HYVINVOINTI SENIORIKERHOT – OPINTOLINJAT

Julkaisija:

Setlementti

Nahkatehtaankatu 2, 90130 Oulu

Päätoimittaja:

Graafinen suunnittelu, toimitus ja taitto:

Noora Dahmane, p. 050 571 5023

Toni Etelämäki, p. 040 735 6913

Paino:

Erweko Oy, Oulu

Sähköposti: etunimi.sukunimi@vuolleoulu.fi

103

Tervetuloa harrastamaan ammattitaitoisen opetuksen pariin! vuolleoulu.fi