Clickheretoopeninyourwebbrowser
Hyvinvoinnin KASI on Opiskelijakunta SAMMAKKOn ja SAMKin kuukausitiedote, joka lähetetään kaikille SAMKin opiskelijoille. Ethän vastaa tähän viestiin. Palvelemme sinua mielellämme osoitteessa asiakaspalvelu@sammakko.fi.
Well-being KASI is the Student Union SAMMAKKO's and SAMK's monthly newsletter, which is sent to all SAMK students. Please do not respond to this message. We are glad to serve you via e-mail service@sammakko.fi.
HAKUKUULUTUS:
OpiskelijakuntaSAMMAKKOetsii1-2 tapahtumakoordinaattoriatoimeksiantosopimuksella
Haluaisitkoosaksionnellistenopiskelijoidentulevaisuudenkirjoittamista? Osoittavatkokiinnostuskiikarisikohtitapahtumatuotantoa?Etköpelkää tarttuahaasteisiin?Puuttuukokorkeakouluopinnoistasivielä harjoittelujakso?Meillävoisiollapaikkajuurisinunlaisellesitimanttiselle tekijälle!
Haemme1-2tapahtumakoordinaattoriavastaamaanopiskelijakunnan tapahtumantuotannostavuodelle2025.Toimeksiantovoidaansuorittaa jokoyksintaiparina.Toimeksiantovoidaansuorittaamyös korkeakouluharjoitteluna.
Tapahtumakoordinaattorihakupäättyy9.1.2025klo12.00.Hakutapahtuu hakulomakkeenkautta.Hakemuksiaaletaankäydäläpijohakuaikana. Haastattelutpyritäänsuorittamaanviikon3aikana,muttahakijamäärästä riippuenjatkammehaastatteluitavieläviikolla4.Toimeksiantoalkaa mahdollisimmanpianvalinnanjälkeen.
Opiskelijahyvinvointi
MitenSAMKinopiskelijatvoivat?SAMKin opiskelijahyvinvointikyselyn2024tulokset kertovat,missäopiskelijatkaipaavateniten tukeajamitätoiveitaheilläonopintojenja hyvinvoinninedistämiseksi.Luelisääkyselyn tuloksistajasuunnitelmistahyvinvoinnin kehittämiseksi.
Studentwell-being
Howarethestudentsdoing?SAMK'sStudent well-beingsurvey2024revealswherestudents needthemostsupportandwhattheyhopefor toimprovetheirstudiesandwell-being.Read moreaboutthesurveyresultsandplansfor enhancingstudentwell-being.
Liikkuvacampus-hankkeen kyselynensimmäisettulokset
Koskaviimeksipidittauon?
Nouseylös,pyöritähetkihartioitataisuljesilmät jahengitämuutamarauhallinenhengitys.Miltä tuntui?
Liikkuvacampus-hankkeentavoitteenaon edistäätauottamistajaliikuskelua opiskelupäivänaikana,jottajaksamme paremmin.Hankkeenensimmäinenkysely toteutettiinsyksyllä2024opiskelijoilleja opetushenkilöstölle.Seuraavassavaiheessa mukanaovatopiskelijatjakokoSAMKin henkilöstö.
Opiskelijoidenkyselyynsaimmeyli430 vastaustajaopetushenkilöstönvastauksiaoli reilu80.Kyselyntuloksistaselvisi,että opiskelijatjaopetushenkilöstöovatmolemmat samaamieltäsiitä,ettäliikuskeluja taukoliikuntaedistäisivätjaksamista.Lisäksi 75%opiskelijoistatoivoo,ettäopettajat huolehtisivattauottamisestaopetuksenaikana. Opetushenkilöstönnäkökulmastajo60%kokee, ettäistumisentauottamisenolisitarpeellistatulla opettajaltaopetuksenaikana.
Kokonaisuudessaankyselystänousiesille,että paikallaanolonvähentäminenolisitarpeellista. Yhteisiätoimintaohjeitatauottamiseenei kuitenkaanvieläolejaopetushenkilöstökoki, etteiSAMKintoimintakulttuuritueistumisen tauottamistajaliikkumista.Kyselyyn vastanneistaopiskelijoistakuitenkinjoylipuolet (61%)tauottaasäännöllisestipitkäkestoista istumistataipaikallaanoloaoppitunneillatai itsenäisessäopiskelussa.Hienoa,moniteistä opiskelijoistaonjoomaksunutomatoimisen tauottamisen!
Minkälainentaukosopisisinulle? Palauttavatauko:TutustuBreakPron rentoutusharjoituksiintaiistahdajahengähdä hetkeksi.
Aktiivinentauko:Valitsepidempireitti seuraavalleoppitunnille,teemuutamia venytyksiä,hyviävinkkejälöytyyBreakPron sovelluksesta(voitladatasenilmaiseksi koneelletaipuhelimelle).
Aktiivisempitauko:Aloitahaarahypyillä,tee punnerruksiaseinäävastenjateelopuksivielä kyykkyhyppyjä.Kampuksiltalöytyypaljon portaita,muistahyödyntääniitä!
ActiveCampusprojectsurvey results
Whenwasthelasttimeyoutookabreak? Standup,rollyourshouldersforamoment,or closeyoureyesandtakeafewcalmbreaths. Howdidthatfeel?
TheaimofActiveCampusprojectistoincrease useofbreaksduringtheworkingandstudying dayandphysicalactivity Thefirstsurveyofthe projectwasconductedinthefallof2024with studentsandteachingstaff.Thenextphasewill includestudentsandtheentireSAMKstaff.
Wereceivedover430responsesfromstudents andjustover80fromteachingstaff.Thesurvey resultsrevealedthatbothstudentsandteaching staffagreethatmovementandbreakexercises wouldhelpimprovewell-being.Additionally, 75%ofstudentshopethatteacherswould encouragetakingbreaksduringlessons.From theperspectiveoftheteachingstaff,already 60%feelthatitwouldbenecessaryforthe teachertoremindstudentstotakebreaks duringthelesson.
Overall,thesurveyhighlightedthatreducing sedentarybehaviorisneeded.However,there arenocommonguidelinesfortakingbreaksyet, andteachingstafffeltthatSAMK's organizationalculturedoesnotsupportbreaking sittingtimeandpromotingmovement.However, morethanhalf(61%)ofthestudentswho respondedtothesurveyalreadytakeregular breaksfromlongperiodsofsittingorstayingstill duringlessonsorindependentstudy.Great, manyoftheSAMKstudentswhorespondedto thesurveyhavealreadylearnedtotakeselfdirectedbreaks.
Whatkindofbreakwouldsuityou?
Recovery break:ExploreBreakPro's relaxationexercisesorsitdownandtakea momenttobreathe.
Activebreak:Takealongerroutetoyournext class,doafewstretches-goodtipscanbe foundintheBreakProapp(youcandownloadit onyourlaptoporphoneforfree).
Moreactivebreak:Startwithjumpingjack,do pushupsagainstthewallandfinishwithsquats. Thereareplentyofstairsoncampus,so remembertotakeadvantageofthem!
Opiskeleminen
OpiskeleminenNEPSY-piirteisenä-tilaisuustiistaina21.1.2025klo9-12Porinkampuksellatilassa A101.Tilaisuusonsuunnattuhenkilökunnallesekäopiskelijoille.Eiilmoittautumista.
Aikataulu:
Klo9.00-9.15Johdatteluaaiheeseen,PasiLehto,erityisopettajaSAMK
Klo9.15–10.15Opiskelijoidenpuheenvuorot,kokemusasiantuntijatJaniPalonenjaSofiaStorberg SAMK
Klo10.15–10.30Tauko
Klo10.30–11.15Kuormitus,vireystilatjapalautuminen,KaisaPoutiainen,Nepsy-valmentaja
Ohjaamo
Klo11.15–11.30Yleistäkeskusteluaasiantiimoilta
klo11.30–12.00TutustuminenSAMKinPeliselliin,JuhaMäkelä,Projektipäällikkö
CampusMoWe
Kevätkaudenohjatunliikunnankalenteriton julkaistujakausialkaamaanantaina 13.1.2025!
Syksyntarjontaaonpäivitettytoiveittenne pohjaltajameilläonmyösuutuuksia!
MoWeCardonlunastettavissa verkkokaupastammejalöydätsieltäeri korttivaihtoehtojajuuriomiintarpeisiisi. Lukukausikortitovatpäivitettyjaovatvoimassa tästähetkestälähtien31.7.2025asti.
Raumankampuksenkuntosaliodottaavielä kulunvalvonnanpäivitystäyhteistyössä Winnovankanssa.Tavoitteenaonsaada projektivalmiiksihelmikuunloppuunmennessä.
Mikälisinullaonkysyttävää,voitottaayhteyttä sähköpostitseosoitteellainfo@campusmowe.fi.
Tätävuottaonkuitenkinvieläjäljellä,varaa Porinkampukseltasulkapallo-/pickleballvuoro taitulekäymäänkuntosalilla.
Nähdääntunneillajavuoroilla! Movewell.Feelgood. CampusMoWe
TheguidedexercisecalendarsoftheSpring seasonhavebeenpublished.Theseason startsonMonday13.1.2025!
Autumnofferingshavebeenupdatedbasedon yourwishesandwealsohavenewthings!
TheMoWeCardisavailableforredemptionin ouronlineshopwhereyouwillfinddifferentcard optionstosuityourneeds.TheSemestercards havebeenupdatedandarevalidfromnowuntil 31.7.2025.
ThegymattheRaumacampusisstillawaiting anupdatetoitsaccesscontrolsystemin collaborationwithWinnova.Thegoalisto completetheprojectbytheendofFebruary
Ifyouhaveanyquestions,youcancontactus byemailatinfo@campusmowe.fi.
However,there'sstilltimeleftthisyear,sobook abadminton/pickleballshiftorcometothePori gym.
Seeyouattheclassesandshifts! Movewell.Feelgood. CampusMoWe
HeiLHBTIQA+ -korkeakouluopiskelija!
Nyytiry:nQueerMieli-hankkeen vähemmistöstressijasyrjinnänkokemukset korkeakouluissa-kyselyonaukivielä22.12. asti.Kyselyonsuunnattukaikillesuomalaisissa korkeakouluissaopiskelevillelhbtiqa+opiskelijoille.Niintutkinto-kuinjatko-opiskelijat ovattervetulleitavastaamaankyselyyn. Kyselyntäyttäminenkestääarviolta45–60 minuuttia.
Vastaavaakyselyäeitässämuodossaole toteutettuaikaisemminvaltakunnallisellatasolla. Kiitämmejoetukäteenkaikkia sateenkaarikorkeakouluopiskelijoita,jotka vastaavatkyselyyn!
Vastaakyselyyn
HiallLGBTQIA+studentsin highereducation!
MinoritystressandExperiencesof Discrimination-surveybyNyytiry’sQueerMieliprojectisopenuntil22.12.2024.Thesurveyis directedatallLGBTIQA+-studentsstudyingin Finnishuniversitiesanduniversitiesofapplied sciences.Allundergraduateandpostgraduate studentsarewelcometoanswerthesurvey.It takesapprox.45-60minutestofilloutthe survey
Suchasurveyhasneverbeenconductedatthis lengthorformonanationallevel.Wewouldlike tothankeachLGBTIQA+studentwhotakesthe timetoansweroursurveyinadvance!
Answerthesurvey
Kirjaston
viitteidenhallintavinkitjoka torstai20.12.saakka
Mitä:Vinkkejäviitteidenhallintaohjelmien(esim. Zotero,Mendeley)hyödyntämiseenlähteiden tallentamisessajajärjestelyssäsekälähteisiin viittaamisessajalähdeluettelonluomisessa.
Missä:TeppoHjeltinHillissä
Milloin:Torstaisinklo10–10:30. Kenelle:Kaikille.LuelisääKirjasto-Moodlen Mendeley-osiosta Viitteidenhallintavinkitjatkuvatensivuonna Loppiaisenjälkeen7.1.alkaen.
AITO-lehti2/2024
Library'sreference managementtipsevery Thursdayuntil20.12.
What:Tipsonusingreferencemanagement software(e.g.Zotero,Mendeley)tosaveand organisereferences,citingsourcesandcreating abibliography
Where:TeppoHjelt’sHillroom
When:OnThursdaysat10:30–11.
Forwhom:Everyone.ReadmoreinLibrary Moodle’sMendeleysection
TipswillcontinuenextyearaftertheEpiphany, starting7January
AITO-SAMMAKKOnomajäsenlehti2/2024onnytjulkaistu verkkolehtenä! ���� LehtiontoteutettuSAMKinliiketalouden opiskelijoidenprojektinatänäsyksynä.Lehdessäonpaljonasiaa opiskelijoidenyhteisöllisyydestä,tutoroinnista,opiskelijatapahtumistaja harrastuksista. ✨
PääsetlukemaanlehdenverkkosivuiltammetaiIssuu-palvelusta.
Sammakko.fi
Nuortenpaneeli-tapahtumaporilaisillenuorille
Tämänkyselyntarkoituksenaonkartoittaaporilaistennuortenmielipidettä vaikuttamismahdollisuuksiaavaavaantapahtumaan.Tarkoituksenaolisi siisluodaosallistavavaikuttamistapahtuma,jokamahdollistaanuorten äänenkuulemisenjanuortenyhteiskunnallisenosallisuuden.Tapahtuman suunnitteluonhyvinalkutekijöissä,jatoivommenytosallistumista suunnittelutyöhönmyösjuurisinulta!
Kaikkiinkysymyksiineiolepakkovastata,emmekäodotasuperpitkiä vastauksia.Vastaaniihinkysymyksiinmihinhaluat,jasenverrankuin haluat!
YTHS
YTHSpalveleeopiskelijoitamyösjoulunpyhien ympärillä.Digitaalisetasiointi-jaetäpalvelut palvelevatkaikkinaarkipäivinä.Myös lähipalveluitaonarkenasaatavillahyvin.
FSHS
TheFSHSwillservestudentsonweekdays duringtheChristmasholidays.FSHS’sdigital andremoteserviceswillbeavailableonall weekdays.Localserviceswillalsobewell available.
Readmore
YTHS:nryhmätkeväälle2025
YTHSjärjestääkevätlukukaudenaikana verkossaerilaisiaterveyteenjahyvinvointiin liittyviäryhmiä.Voitsaadaryhmistävertaistukea jaeväitäterveydenjaelämänhallinnantueksi. Suomenkielisiäryhmiäjärjestetään mielenterveyden,ravitsemuksen,fysioterapian jasuunterveydenosalta.Tarkemmatohjeet ryhmiinhakeutumiseenjaaikataulutlöydät verkkosivuiltammekunkinryhmänkuvauksen kohdalta.
Thegroupsforthespringsemester2025
Duringthespringsemester,theFSHSoffers variousgroupactivitiesrelatedtohealthand well-being.Inagroupyoucangetsupportfor yourhealthandlifemanagement.Weare planningtwoStressLesscoachinggroupsand oneDepressionschoolgroupinEnglishforthe springsemester2025.Youcanalsofindmore groupsinFinnishorinSwedish.Pleasenote thatourinstructionsforapplyingtogroups dependonthegroup.Moredetailedinstructions canbefoundonourwebsiteunderthe descriptionofeachgroup.
Readmore
Vaivaakokaamosväsymys?
Etoleyksin,silläkaamosrasitustakokeenoin 25prosenttiaväestöstä.Kaamosrasituksessa oireetovatkaamosmasennustalievempiä.
YTHS:nTerveystietopankinartikkelistavoit lukea,kuinkavoitpyrkiälievittämään kaamosoireilua.
Opiskelijatsiirretäänyleisen asumistuensaajistaopintotuen asumislisänsaajiksi1.8.2025
Eduskuntaonpäättänytsiirtääopiskelijat yleisenasumistuenpiiristäopintotuen asumislisänpiiriin.
Eduskuntaonhyväksynytopiskelijoiden asumisentukeakoskevatlakimuutokset.
Strugglingwiththewinterblues?
Youarenotalone—around25%ofthe populationexperiencesthewinterblues.The symptomsinwinterbluesaremilderthanthose inwinterdepression. Youcanreadmoreabout howyoucantrytoalleviatesymptomscaused bythedarkness.
Readmore
Studentsfromthegeneral housingallowancetothe studenthousingsupplement on1August2025
Parliamenthasdecidedtotransferstudents fromthegeneralhousingallowancescheme tothestudenthousingsupplementscheme.
Muutostenmyötäsuurinosaopiskelijoistasiirtyy yleisenasumistuensaajistaopintotuen asumislisänsaajiksi.Muutokseteivätkoske omantaipuolisonsalapsenkanssaasuvia.He voivatjatkossakinsaadayleistäasumistukea.
Asumislisäänsiirtyvilläasumistukipäättyy heinäkuussajaasumislisävoidaanmyöntää aikaisintaanelokuustaalkaen.Asumislisääon haettavaerikseenopintotuen muutosilmoituksella.Uudetopiskelijathakevat asumislisääsamallakunmuutakinopintotukea.
Asumislisänsaamiseenjamääräänvaikuttavat vainopiskelijanomattulot.Muidensamassa asunnossaasuvientuloteivätvaikuta asumislisänmäärääntaisaamiseen.
Opintotuenasumislisäämaksetaanvain opiskelukuukausiltatoisinkuinyleistä asumistukea,jotaonvoinutsaadaympäri vuoden.
Parliamenthasapprovedthelegislative changesconcerningassistancewithhousing costsforstudents.Followingthechanges,the majorityofstudentswillbetransferredfromthe generalhousingallowanceschemetothe studenthousingsupplementscheme.The changeswillnotconcernthosewholivewith theirchildortheirspouse’schild.Theywillbe eligibleforgeneralhousingallowancealsoin thefuture.
Forthosewhoaretransferredtothestudent housingsupplementscheme,thepaymentof housingallowancewillendinJulyandthe housingsupplementcanbegrantedatthe earlieststartingfromAugust.Housing supplementmustbeappliedforseparatelywith thenotificationofchangesforfinancialaidfor students.Newstudentsapplyforhousing supplementatthesametimeasothertypesof studentfinancialaid.
Theentitlementtoandtheamountofthe housingsupplementwillbeaffectedonlybythe student’sownincome.Theincomesofother personswholiveinthehomewillnotaffectthe amountofortheentitlementtothehousing supplement.
Thestudenthousingsupplementwillonlybe paidformonthsofstudy,unlikethegeneral housingallowance,whichhasbeenpaid throughouttheyear
Hyvinvointiviikko2024
Hyvinvointiviikkomarraskuunloppupuolella keräsiuseitaosallistumisiaviikonaikana järjestettyihinohjelmiinjatoritapahtumiin. Palauteolipositiivistajahaalarimerkkejäjaettiin reilustisekäPorissa,Raumallajaetänä opiskeleville.
Isokiitoskaikilleosallistuneillesekäviikon toteutuksessamukanaolleille!
KOTT-kyselyntuloksia
Korkeakouluopiskelijoidenterveys-ja hyvinvointitutkimuksen(KOTT)perustulokset julkaistaansyksynjatalven2024aikana vaiheittaintälläsivulla.Raportoitaviaaiheita ovatkorkeakouluopiskelijoidenelinolot, elintavat,osallisuusjaopinnot,terveys, toimintakyky,päihteetjariippuvuudetsekä terveyspalvelut.
Tuloksiajulkaistaanilmiöraportteinaja indikaattoritaulukkoina.Eriaiheistajulkaistut ilmiöraportitsisältävättulostenlisäksi asiantuntija-arvionjajohtopäätöksiänykytilasta jakehityksestä.Indikaattorientulostaulukoissa esitetääntuloksetsukupuolen,ikäryhmänja korkeakoulusektorinmukaan.
Well-beingweek2024
Well-beingWeekinlateNovemberattracteda largenumberofparticipantstotheactivitiesand eventsorganisedduringtheweek.The feedbackwaspositiveandaandplentyof overallpatchesweredistributedinbothPoriand Raumaandonline.
Abigthankyoutoeveryonewhoparticipated andhelpedtomaketheweekhappen!
KOTTsurveyresults
ThebasicresultsoftheFinnishStudentHealth andWellbeingSurvey(KOTT)arebeing published.Reportedtopicsincludehigher educationstudents'livingconditions,lifestyles, socialinclusionandstudies,health,functional capacity,substancesandaddictions,andhealth services.
TheresultsarepublishedinFinnishas phenomenonreportsandindicatortables.Press releasesaboutthereportsarealsopublishedin English.
Vesikemiayhdistyksen1000€tunnustuspalkintoalan opinnäytetyölle
Vesikemiayhdistysrymyöntäävuosittaintunnustuksenaansiokkaastaopinnäytetyöstä1000€ tunnustuspalkinnon.Yhdistyksenvuosikokouksessakeväälläjaettavallatunnustuspalkinnolla kannustetaanverkostoitumaanjalisäämäänyleistäymmärrystävesikemianlaaja-alaisuudesta.
Vuonna2025vuosikokouksessatunnustuspalkintojaetaanensimmäistäkertaa.Toivomme ehdotuksiatunnustuspalkinnonsaajiksivuosien2023ja2024valmistuneilleopinnäytetöilleoheisen kaavakkeenkautta12.1.2025mennessä.
Tunnustuspalkinnonsaajaltatoivotaan20minpuheenvuoroatyöstäänyhdistyksenvuosikokouksen yhteydessäpidettävässäseminaarissaVesikemiapäivässä11.2.2025TampereenHolidayClub Kehräämöllä.
SÄÄNNÖT
Opiskelijalounasjoulutauolla loppiaiseensaakka
RavintolaSilviaPorissajaFregattiRaumalla ovatsuljettuinajoulunajan.Opiskelijalounason katettutaas7.1.2025.Rauhallistajoulunaikaa!
Opiskelijahyvinvointi
Opiskelijoidenhyvinvointionmeilletärkeää. SAMKinOpiskelijanohjausjahyvinvointisivultalöydätkaikentarpeellisenopiskelijan ohjaukseenjahyvinvointiinliittyen.
Sivuiltalöytyymm.:
Tietoaopiskelijaohjauksesta, opiskelutaidoistaja itseopiskelumateriaaleja
Tietoaopiskelukykyäjahyvinvointia tukevistapalveluista
Edullisiaharrastus-javapaa-ajan vaihtoehtojasekäyhteisöllistätoimintaa Toimintaohjeethäirintä-ja kiusaamistilanteisiin
YhteystiedotYTHS:äänjamuihin tukipalveluihin
Kaikkipalvelutovatkäytössäsikokoopiskelun ajan.Käytutustumassasivustoontäällä
OtaIG:ssäseurantaan@samk_wellbeingja saattietoatapahtumista,hyvinvointitutoreiden toiminnastajapalveluista,jotkaauttavatsinua pysymäänopiskelukykyisenä.
StudentlunchonChristmas breakuntil7.1.
RestaurantSilviainPoriandFregattiinRauma areclosedduringChristmastime.Studentlunch willbeservedagainon7.1.2025.Merry Christmas!
Studentwell-being
Students´well-beingisimportanttous.On SAMK'sStudentguidance,counsellingandwellbeingwebsitesyouwillfindeverythingyouneed toknowaboutstudentguidanceandwellbeing.
Onthepageyoucanfinde.g.:
Informationonstudentguidance,abilityto studyandself-studymaterials
Informationonservicestosupportstudy skillsandwell-being
Inexpensivehobbies,leisureactivities andactivitieswithotherstudents
Guidelinesonhowtodealwithsituations suchasharassmentandbullying
ContactdetailsforFSHSandother supportservices
Allservicesareavailabletoyouthroughoutyour studies.Visitthewebsitehere
Followalso@samk_wellbeingonIGtofindout aboutevents,well-beingsupportandservices thatsupportyourabilitytostudy
Satakunnan ammattikorkeakoulun opiskelijakunta - SAMMAKKO
www.sammakko.fi
TämäonSatakunnanammattikorkeakoulunopiskelijakuntaSAMMAKKOnvirallinenkuukausitiedote. ThisistheofficialmonthlybulletinKASIofSatakuntaUniversityofAppliedSciences'studentunionSAMMAKKO.
TiedotetoimitetaanjokaiselleSatakunnanammattikorkeakoulunopiskelijalle@student.samk.fi-osoitteeseen. KASIisdeliveredtoeverystudentofSatakuntaUniversityofAppliedSciencesat@student.samk.fiemailaddress.
