5 minute read
ΕΚΠΑΙΔΕΥΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΝΟΥ
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΘΕΜΑ | NLP
Advertisement
OΝευρογλωσσικός Προγραμματισμός ή NLP αποτελεί μοντέλο διαπροσωπικής επικοινωνίας, προσωπικής ανάπτυξης και θεραπείας, και προσέγγιση μίμησης της αριστείας. Αποτελείται από σειρά τεχνικών, εργαλείων και συμπεριφορών, που έχουν ως στόχο τη βελτίωση σε όλους τους τομείς της ζωής. Αφενός, βοηθά στο να αντιμετωπιστούν μοτί βα σκέψης και συμπεριφοράς που δεν είναι χρήσιμα και αφετέρου προσφέρει νέους, θετικούς και δημιουργικούς τρόπους για να βελτιώσουμε τη ζωή μας.
O NLP περιλαμβάνει τις τρεις πιο σημαντικές συνιστώσες που εμπλέκονται στην παραγωγή ανθρώπινων εμπειριών: τη νευρολογία, τη γλώσσα και τον προγραμματισμό. Το νευρολογικό σύστημα ρυθμίζει το πώς λειτουργεί το σώμα μας, η γλώσσα καθορίζει το πώς επικοινωνούμε με άλλους ανθρώπους (λεκτική ή μη λεκτική επικοινωνία) και ο προγραμματισμός καθορίζει τα είδη των μοντέλων του κόσμου που δημιουργούμε. Ο NLP περιγράφει τη θεμελιώδη δυναμική μεταξύ του μυαλού (νευρώνες) και της γλώσσας (γλωσσική) και πώς η αλληλεπίδρασή τους επηρεάζει το σώμα και τη συμπεριφορά μας (τον προγραμματισμό μας). Ο NLP εφαρμόζεται σε ευρύ φάσμα επαγγελματικών τομέων, όπως συμβουλευτική, ψυχοθεραπεία, life coaching, εκπαίδευση, υγεία, προσωπική ανάπτυξη, δίκαιο, διαπραγματεύσεις, πωλήσεις, ηγεσία, αθλητική απόδοση, σχέσεις. Ο NLP ξεκίνησε στις αρχές της δεκαετίας του 1970, από
τον John Grinder (διάσημο γλωσσολόγο) και τον Richard Bandler (μαθηματικό, ειδικό στη θεραπεία Gestalt και στους ηλεκτρονικούς υπολογιστές). Οι δυο τους αποφάσισαν να ερευνήσουν γιατί κάποιοι άνθρωποι επιτυγχάνουν στη ζωή τους, ενώ κάποιοι άλλοι όχι. Οι Bandler και Grinder διερεύνησαν τί ήταν αυτό που έκανε κάποιους ανθρώ πους επιτυχημένους, τόσο από την άποψη της εξωτερικής τους συμπεριφοράς και της γλώσσας τους, όσο και από τις εσωτερικές νοητικές διαδικασίες τις οποίες χρη σιμοποιούσαν. Η μελέτη τους βασίστηκε στη «μοντελοποίηση» αυτών των διαδικασιών, καθώς ισχυρίζονταν ότι ήταν δυνατό για οποιονδήποτε να κατορθώσει τις ίδιες επιτυχίες. Αρχικά μελέτησαν τις τεχνικές τριών επιτυχη μένων ψυχοθεραπευτών –του Fritz Perls (ιδρυτής της θεραπευτικής σχολής Gestalt), της Virginia Satir (κορυφαία οικογενειακή θεραπεύτρια) και του Milton Erickson (διά σημος υπνοθεραπευτής), και αποκωδικοποίησαν τις μεθόδους τους. Οι Bandler και Grinder παρατήρησαν ότι και οι τρεις ψυχοθεραπευτές χρησιμοποιούσαν κοινές τεχνικές. Αφού τις κατέγραψαν, άρχισαν να τις διδάσκουν σε σεμινάρια και έτσι διαμορφώθηκε αυτό που σήμερα ονομάζεται Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός.
Οι τέσσερεις βασικοί πυλώνες του NLP είναι οι εξής: • Να γνωρίζουμε ποια είναι τα αποτελέσματα που θέλουμε. Με όσο μεγαλύτερη ακρίβεια μπορούμε να καθορίσουμε αυτό που έχουμε, όσο καλύτερα προγραμματίζουμε τον εγκέφαλο μας να αναζητά και να παρατηρεί τις δυ νατότητες, τόσο μεγαλύτερη πιθανότητα έχουμε να φτάσουμε εκεί που θέλουμε. Το αποτέλεσμα που επιθυμούμε μπορεί να συμβεί μόνο αν έχουμε καλοσχηματισμένο στόχο και καθαρή εικόνα για να κάνουμε τα κατάλληλα βήματα προκειμένου να τον πετύχουμε. • Τα όσα κάνουμε στη ζωή μας καθορίζονται από το πώς επικοινωνούμε με τον εαυτό μας και με τους άλλους. Η επικοινωνία είναι δύναμη. Ο NLP μας μαθαίνει, μέσα από ασκήσεις τεχνικής, πώς μπορούμε να γίνουμε κυρίαρχοι της επικοινωνίας με τον εαυτό μας και τους άλλους, πώς να αποκτήσουμε εναρμόνιση (rapport), να χτίσουμε γέφυρες επικοινωνίας ανάμεσα σε εμάς και στους άλλους και να συμβαδίζουμε, ανοίγοντας τον εαυτό μας στην «πραγματικότητα» του άλλου. • Σημαντικό τμήμα του NLP αποτελεί η εκπαίδευση της αισθητηριακής οξύτητας. Μαθαίνουμε δηλαδή να έχουμε τις αισθήσεις μας σε εγρήγορση και αποκτούμε την ικανότητα να είμαστε πολύ παρατηρητικοί. Παρατηρούμε με ακρίβεια, αφενός τη δική μας συμπεριφορά και επικοινωνία (το πώς αντιδρούμε σε γεγονότα και καταστάσεις ή τί είναι αυτό που πυροδοτεί τις διαφορετικές αντιδράσεις μας) και αφετέρου τί συμβαίνει με τους άλλους. Βλέπουμε τις αλλαγές στη συμπεριφορά, στην επικοινωνία και σταδιακά παρατηρούμε τα υποσυνείδητα μηνύματα από τη γλώσσα του σώματος. • Με το NLP μαθαίνουμε να έχουμε την ευελιξία να αλ λάζουμε αυτό που κάνουμε για να πάρουμε αυτό που θέλουμε. Το άτομο με τις περισσότερες δυνατότητες συμπεριφοράς επηρεάζει στο μέγιστο την κατάσταση. Δεν υπάρχουν λάθη ή αποτυχία στην επικοινωνία –μόνο «ανατροφοδότηση». Μια από τις βασικές αρχές που χαρακτηρίζει τις τεχνικές του NLP είναι το ότι ο χάρτης δεν είναι το έδαφος. Αυτό σημαίνει ότι δεν αντιλαμβα νόμαστε όλοι την πραγματικότητα με τον ίδιο τρόπο, αλλά την ερμηνεύουμε και την αναπαριστούμε εσωτερικά φιλτράροντάς την, προσθέτοντας, αφαιρώντας ή και αλ λοιώνοντας στοιχεία, με βάση προσωπικές πεποιθήσεις, αξίες και βιώματά μας. Όλες οι τεχνικές και οι διαδικασίες του NLP είναι σχεδι ασμένες έτσι ώστε να επιτυγχάνεται η αλλαγή στον ασυνείδητο νου, ο οποίος ελέγχει όλες τις συμπεριφορές, αλλά με την πλήρη, συνειδητή συμμετοχή του ατόμου. Επειδή ο NLP έχει τις ρίζες του στην ύπνωση και δουλεύει με το ασυνείδητο, οι αλλαγές γίνονται γρηγορότερα, αποτελεσματικότερα και διαρκούν σε βάθος χρόνου. Για παράδειγμα, στην εξάλειψη μιας φοβίας δεν χρειάζεται να περάσει πολύς χρόνος για να έρθει στην επιφάνεια ένα τραυματικό γεγονός, όπως συμβαίνει στην ψυχοθεραπεία. Δεν χρειάζεται να γίνει αναδρομή στο παρελθόν και ανάκληση του γεγονότος. Αυτό γίνεται με τα λόγια του θεραπευτή, ο οποίος βοηθά το άτομο να εξα λείψει τη φοβία από το υποσυνείδητο. Οι τεχνικές του NLP μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βελτιώσουν την επαγγελματική μας ζωή, είτε θέλου με να πετύχουμε στην καριέρα μας είτε να αποκτήσουμε την εργασία των ονείρων μας ή και να εξασφαλίσουμε σημαντική αύξηση του μισθού μας. Επίσης, μάς βοηθούν να βελτιώσουμε την υγεία μας, να κόψουμε το κάπνισμα ή άλλες κακές συνήθειες, να χάσουμε βάρος και να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας. Μπορούμε να θεραπεύσουμε φοβίες και –μέσα από δεξιότητες και τεχνικές– να μειώσουμε σημαντικά τα επίπεδα άγχους. Αυτό μάς επιτρέπει να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε τη ζωή, να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση μας, να εξαλείψουμε περιοριστικές πεποιθήσεις που λειτουργούν ως εμπόδιο για την επίτευξη των στόχων μας, να εντοπίσουμε καινούριους τρόπους και επιλογές, να γίνουμε πιο ευέλικτοι και να δημιουργήσουμε πιο εποικοδομητική επικοινωνία στις σχέσεις μας, να ανακαλύψουμε όλους τους εσωτερικούς πόρους και δυνατότητες και να τους αξιοποιήσουμε, προκειμένου να πετύχουμε ό,τι θέλουμε στη ζωή μας.
Σύντομο Βιογραφικό
Η Παναγιώτα Καρκαβέλια, είναι Δικηγόρος και πιστοποιημένη NLP Practitioner. Έχει σπουδάσει Νομική στο ΕΚΠΑ και Σωματικό Θέατρο και Υποκριτική στο Θέατρο των Αλλαγών. Έχει παρακολουθήσει επιμορφωτικά προγράμματα ψυχολογίας και συμβουλευτικής στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου και σεμινάρια ανάδρομης ύπνωσης και υπνοθεραπείας, εναλλακτικών ενεργειακών θεραπειών (Usui Reiki 2ου βαθμού, EFT κ.λπ.). Συνεχίζει την εκπαίδευση της στο Master NLP Practitioner και σπουδάζει Εκπαίδευση Ενηλίκων στο ΕΚΠΑ.
