/obrasocialferroviaria @OsfePrensa
Revista digital interna #20 Obra Social Ferroviaria Edición enero 2020
REVISTA
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
VERANO EN BS. AS. Ideas para disfrutar nuestra ciudad durante el verano.
Botiquín de viaje Te contamos qué debes llevar en el botiquín para tus vacaciones.
temporada verano 2020 Se inauguró la temporada de pileta en el Club de Liniers.
brindis de fin de año en osfe
2
ÍNDICE
Noticias \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
04
Brindis de Fin de Año en OSFE
08
Verano en Bs. As.
16
Centros Turísticos UF
Prevención \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
20
Botiquín de viaje
23
Día Mundial de la Lucha contra la Depresión
24
Efemérides de Enero
25
#SabíasQue
REVISTA DIGITAL
ÍNDICE
Recreo \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
26
Clima Astrológico
28
Temporada de Verano 2020 - Pileta de Liniers
29
Cumpleaños de Diciembre
WWW.OSFE.ORG.AR
3
4
Noticias
Brindis de Fin de Año en OSFE El viernes 6 de diciembre se llevó a cabo el brindis de fin de año de la Obra Social Ferroviaria, en el Salón de Usos Múltiples (SUM) de la Sede Central, donde estuvieron presentes ex compañeros que se jubilaron, delegados de todo el país, personal de la institución y representantes gremiales. El Presidente de OSFE, Dr. Juan Cifre, expuso sobre las representaciones internacionales de los programas preventivos de OSFE, que se realizaron los últimos meses del año 2019 en Inglaterra y Panamá. Además presentó una línea de tiempo con los 75 años de historia de la Obra Social y agradeció a todos los fueron y son parte de la institución. Los compañeros disfrutaron de una rica cena, y de un sorteo de 95 premios que se realizó durante el evento para repartir entre los presentes.
REVISTA DIGITAL
Noticias
WWW.OSFE.ORG.AR
5
6
Noticias
REVISTA DIGITAL
Noticias
WWW.OSFE.ORG.AR
7
8
Noticias
Verano en Bs As El verano es una época ideal para recorrer Buenos Aires y descubrir sus barrios y parques. Además hay diferentes actividades para realizar:
Tigre y Delta El paseo al Tigre es un clásico de los veranos. Desde la estación fluvial de Tigre se puede tomar lanchas colectivas a los diferentes recreos que se encuentran en las islas del Delta. Los recreos son ideales para pasar un día al aire libre junto al río. Los recreos cuentan con sectores de mesas y parrillas, juegos, áreas de picnic, instalaciones deportivas y muchos tienen balnearios y playas sobre los ríos o arroyos. En la estación fluvial de Tigre hay numerosos oficinas y puestos que ofrecen una amplia oferta en recreos.
REVISTA DIGITAL
Noticias
Parques y espacios verdes Los parques de Bs. As. son los destinos preferidos durante el verano en la ciudad. Los más importantes son: • • • • •
Bosques de Palermo / Rosedal Parque de los Niños Reserva Costanera Sur Parque Rivadavia Parque Avellaneda
• • • •
Parque Sarmiento Parque Saavedra Agronomía Parque Centenario
Piletas del Gobierno de la Ciudad La ciudad de Buenos Aires cuenta con diferentes piletas públicas. El ingreso a las mismas es muy económico. Las piletas se encuentran en diferentes polideportivos de las distintas comunas de CABA, en el Parque Sarmiento y Parque Manuel Belgrano KDT. Horarios de piletas: lunes a viernes de 17 a 20hs. Sábados y domingos de 8 a 20hs. Febrero: a confirmar. Precios: Adultos: $ 70. Niños y niñas de de 5 a 12 años y jubilados: $40. Menores de 5 años: gratis.
WWW.OSFE.ORG.AR
9
10
Noticias
Piletas de Parque Norte Dirección: Av. Cantilo y Guiraldes (frente a Ciudad Universitaria, cerca de Aeroparque/Costanera Norte). Cómo llegar: colectivos 28, 33, 37, 42, 45, 107, 160. El complejo de piletas de Parque Norte es el más importante de la ciudad. Cuenta con un amplio sector con instalaciones deportivas, canchas de fútbol, restaurante, vestuarios y diferentes piletas. Precio por persona: lunes a viernes: Adultos $ 370. Menores de 6 a 11: $ 220. Sábado y feriados: Adultos $ 450. Menores de 6 a 11: $ 300. Domingo: Adultos $ 500. Menores de 6 a 11: $ 300. Horarios del Parque: lunes a domingos de 8:00 a 24:00 hs. // Horarios de Pileta: lunes a viernes de 9:00 a 20:00 hs. sábados y domingos de 8:00 a 20:00 hs. Teléfonos: 4787-1382 / 1432 / 1536 / 1542 / 1699
REVISTA DIGITAL
Noticias
11
Buenos Aires Playa Se habilitan sectores de playas en el Parque de los Niños y en el Parque Indoamericano. Estos cuentan con áreas que se rellenan con arena donde se colocan sombrillas, reposeras y sillas para disfrutar del aire libre. También hay duchas y juegos con agua para refrescarse. Además hay baños públicos, sectores de mesas, juegos infantiles e internet wifi gratis. Desde el 10 de enero al 1 de marzo de 2020. De martes a domingos y feriados de 10 a 20 hs. Para tener en cuenta: El ingreso a las playas y todas las actividades son gratuitas. Los menores de 18 años tienen que ingresar acompañados de un adulto. No está permitido el acceso con mascotas en ninguna de las dos playas.
Lugares para tomar sol Durante el verano en diferentes plazas y parques de la ciudad se instalan sombrillas, sillas y reposeras. Horarios: de viernes a domingo de 10 a 20 hs. Hasta el 28 de febrero de 2020. • Plaza de las Naciones Unidas: Av. F. Alcorta y Juan A. Bibiloni, Recoleta. • Plaza Rubén Darío: Av. del Libertador y Austria, Recoleta. • Plaza Boedo: Calvo, Carlos y Sanchez De Loria.Barrio San Nicolás. • Plaza Ravignani: Beiró y Calderón. • Parque Rivadavia: Rosario y Viel, Caballito. • Plaza Roque Saenz Peña: Juan B Justo y Boyacá. • Parque Las Heras: Av. Las Heras y Av. Coronel Díaz, Palermo. • Palermo: Av. Figueroa Alcorta y La Pampa. • Rosedal: Av. Sarmiento y Av. Figueroa Alcorta, Palermo. • Plaza Egipto: Av. Sarmiento y Av. Figueroa Alcorta, Palermo. • Costanera Norte: Av. Costanera Rafael Obligado 1800. WWW.OSFE.ORG.AR
12
Noticias
Jardín Japonés con entrada gratis El Jardín Japonés tendrá entrada gratis el 7, 18, 21 y 28 de enero para argentinos y/o residentes argentinos (Presentando DNI, sin excepción). Fechas de febrero a confirmar. Resto de los días $ 200. Jubilados gratis. Horario: de 10 a 18 hs.
Viaje en Tranvía Histórico Disfrutá de un paseo gratis en tranvía por las calles de Caballito. Sábados, domingos y feriados de 17 a 20.30 hs. y las mañanas de los domingos de 10 a 12.15 hs. Punto de salida: Emilio Mitre al 500, esq. José Bonifacio, Barrio de Caballito (viajes cada 25 minutos).
REVISTA DIGITAL
Noticias
13
Visitas guiadas gratis al casco histórico de la ciudad El Gobierno de la Ciudad organiza diferentes visitas guiadas gratis por tres lugares emblemáticos de las historia de la ciudad y del país: Plaza de Mayo, Plaza Dorrego y Plaza Congreso. Importante: las visitas se suspenden por lluvia. Agenda: •Visita a la Plaza de Mayo: jueves 9 y 16 de enero a las 10 hs. Punto de encuentro: Acceso principal, Casa Rosada (Balcarce 50). •Visita a la Plaza Dorrego, San Telmo: jueves 23 de enero a las 10 hs. Punto de encuentro: Iglesia San Pedro Telmo (Humberto Primo 340) •Visita a la Plaza Congreso: jueves 30 de enero a las 10 hs. Punto de encuentro: Plaza Lorea (Virrey Ceballos y Av. de Mayo)
WWW.OSFE.ORG.AR
14
Noticias
Vamos a las plazas Actividades gratis. Se suspenden por lluvia. Del 10 de enero al 1 de marzo, de viernes a domingo a las 17.30 y 19.30 hs. En diferentes plazas de la ciudad se realizarán 30 actividades de viernes a domingo a las 17:30 y a las 19:30 hs, que incluirán shows de burbujas, teatro, animaciones, stand up y shows de música, entre otras. Plazas que participan: Garay, Carlos Jáuregui, Rodríguez Peña, Vicente López, Primero de Mayo, Martín Fierro, Colombia, Parque Patricios, Boedo, Almagro, Giordano Bruno, Parque Rivadavia, De los Periodistas, Misericordia, De la Democracia, Sudamérica, De Isidora, Parque Alberdi, Ejército de los Andes, Vélez Sarsfield, Roque Sáenz Peña, Ricchieri, Martín Rodríguez, Parque Saavedra, Noruega, Paseo de las Américas, Unidad Latinoamericana, Parque Las Heras, 25 de Agosto, Domingo Fidel Sarmiento.
REVISTA DIGITAL
Noticias
15
El Mercadito. Actividades para toda la familia En enero los mercados de Belgrano y San Nicolás ofrecen actividades lúdicas y educativas para chicos. Para aprender sobre alimentación saludable y jugar al mismo tiempo. Cuándo: Lunes, miércoles y viernes de 14 a 18hs. Martes y jueves de 9 a 13 hs. (mes de enero) Dónde: Mercado de Belgrano: Juramento 2527. Mercado de San Nicolás: Av. Córdoba 1750.
WWW.OSFE.ORG.AR
16
Noticias
Centros Turísticos UF Beneficios Sociales MDQ - Córdoba - Bs. As.
Hotel 6 de octubre
Av. Independencia 2854 - Ciudad Autónoma de Buenos Aires
SOCIO
ACTIVO
JUBILADO
INVITADO
HABITACIÓN SIMPLE
$950
$700
$1.350
HABITACIÓN DOBLE
$1.350
$1.000
$1.950
HABITACIÓN TRIPLE
$1.650
$1.250
$2.350
DEPARTAMENTO
$2.350
$1.850
$3.350
(hasta 4 pasajeros)
*Menores de hasta tres (3) años (hijo socio o invitado) sin cargo *Hijos de afiliados menos de doce (12) años sin cargo *Desayuno incluido *Tarifa vigente a partir del 01/12/2019. Sólo contado *Hotel cuenta con restaurante para almuerzo y/o cena a requerimiento del pasajero (no incluido en la tarifa) *Ingreso al hotel – check in: a partir de las 13hs *Salida – check out: 10hs *Para efectuar pedidos de comodidades, deberá comunicarse de lun a vie de 11 a 18 hs. a la oficina de Plan de Acción Social – Tel: (011) 4956 -8820 / 8821 / 8822 / 8823. REVISTA DIGITAL
Noticias
17
Colonia de Vacaciones “Evita” UF
Colonia “Evita”, Paraje “La Isla”, Paravachasca, Alta Gracia, Córdoba. Tel:( 03547) 488400 / 488401
- Tarifas vigentes a partir del 01/12/19 con 1/2 pensión
Activo/ Cónyuge/ Hijos
Jubilado
Pago Contado
$ 1.000
$720
Pago Financiado
$ 1.300
sólo contado
SOCIO
de 12 a 21 años
- Hijos menor de 12 años o a cargo del socio bonificados al 100%
INVITADO Pago Contado
DE 3 A 11 AÑOS
MAYOR DE 11 AÑOS
$ 1.000
$ 1.800
- Menores de 3 años (hijos de socios o invitados) sin cargo. Pago financiado sólo afiliados, de 7 a 10 días de estadía. Invitados: solamente pago contado.
WWW.OSFE.ORG.AR
18
Noticias
Hotel “Juan Domingo Perón”
Alte. Brown 1860, Mar del Plata, Pcia. de Buenos Aires Tel.: (0223) 4943448/4943449
FORMA DE PAGO
Activo/Cónyuge/
JUBILADO
Contado
$720
$425
Financiado Contado
$950
-
$900
550
Financiado
$1200
-
FORMA DE PAGO
DE 3 A 11 AÑOS
MAYORES DE 11 AÑOS
Habitación simple/ doble
Contado
$800
$1200
Habitación para 3 o más personas
Contado
$1000
$1400
SOCIO Habitación simple/ doble Habitación para 3 o más personas Invitados
Hijos (12 a 21 años)
- Menores de 3 años (hijos de socios o invitados) sin cargo. Pago financiado sólo afiliados, de 7 a 10 días de estadía. Invitados: solamente pago contado.
REVISTA DIGITAL
Noticias
19
Hotel “Astor”
Hotel “Astor AMUF Unión Ferroviaria ” Entre Ríos 1649, Centro, Mar del Plata, Buenos Aires
SOCIO Enero
$1900 por persona por día
Febrero
$1900 por persona por día
Marzo
$1400 por persona por día
- Menores de 12 años ingresan sin cargo hasta un máximo de dos por familia, en caso de superar tal número, la diferencia deberá abonarse en su totalidad - Cochera con servicio de valet parking $400 por día
Las reservas de alojamientos se realizarán a través de los representantes gremiales.
WWW.OSFE.ORG.AR
20
Prevención
BOTIQUÍN DE VIAJE Cuando armes el equipaje para tu viaje, acordate de llevar artículos para primeros auxilios, medicamentos básicos para enfermedades comunes u otros productos que te recomiende tu médico. Un botiquín básico de viaje debe incluir: • Repelente para insectos (con DEET) • Alcohol en gel • Antiséptico • Protector solar • Bandas adhesivas • Gasas esterilizadas • Guantes de látex • Termómetro • Tijera • Tabletas potabilizadoras de agua (según destino) • Medicamentos: analgésicos, antifebriles, antidiarreicos • Sales de rehidratación oral (para el tratamiento de la diarrea del viajero) • Medicación con receta médica según patología preexistente (diabéticos, hipertensos, asmáticos, etc.)
REVISTA DIGITAL
Prevención
21
Recomendaciones para realizar
actividad física en verano
Realizar ACTIVIDAD FÍSICA periódicamente favorece al organismo reduciendo factores de riesgo en enfermedades crónicas como la diabetes, las afecciones cardiovasculares, la osteoporosis y la hipertensión, entre otras. A su vez, colabora con el mantenimiento de un peso adecuado y aumenta la calidad de vida de las personas. Es importante llevar una vida activa todo el año y movernos al menos 30 minutos al día, aunque para esta época del año hay que tomar los recaudos necesarios, como el uso de ropa cómoda, hidratación constante y, fundamentalmente, elegir aquellos horarios en los que las temperaturas son un poco más bajas.
La HIDRATACIÓN es sumamente importante: se debe beber abundante agua antes de comenzar a ejercitarse para iniciar la hidratación, durante la actividad y al finalizar la misma, para reponer el líquido perdido. No se debe esperar a tener sed para tomar líquido, ya que es el primer síntoma de la deshidratación.
Por otra parte, la ALIMENTACIÓN debe ser variada y debe incluir frutas frescas, verduras, cereales y lácteos. Luego de comer, se sugiere esperar más de una hora antes de comenzar a realizar actividad física. Asimismo, el calentamiento previo y los ejercicios finales de estiramiento son esenciales para evitar lesiones.
WWW.OSFE.ORG.AR
22
Prevención
Se recomienda utilizar ROPA CÓMODA de colores claros y telas sintéticas que permitan el secado rápido, y mantener la cabeza protegida con un gorro. Las partes del cuerpo que queden expuestas, como brazos y piernas, deben ser cuidadas con protector solar de factor 20 como mínimo.
En cuanto al CALZADO, que permite cuidar la estructura ósea y articular ya que reduce el impacto, el Ministerio de Salud recomienda el uso de zapatillas deportivas que tengan buena amortiguación, como también buscar superficies blandas, como la tierra, para ejercitarse.
La aparición de malestares, nauseas, mareos, dolores de cabeza o cansancio anormal son señales de agotamiento por el calor. En dichos casos, se debe interrumpir la actividad, beber abundante agua y descansar en un lugar fresco. Y si los síntomas persisten, es fundamental consultar a un médico rápidamente.
REVISTA DIGITAL
Prevención
23
13 de Enero Día Mundial contra la Depresión La depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración. La depresión puede llegar a hacerse crónica o recurrente y dificultar sensiblemente el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar la vida diaria. En su forma más grave, puede conducir al suicidio. Si es leve, se puede tratar sin necesidad de medicamentos, pero cuando tiene carácter moderado o grave se pueden necesitar medicamentos y psicoterapia profesional. La depresión es un trastorno que se puede diagnosticar de forma fiable y que puede ser tratado por no especialistas en el ámbito de la atención primaria.
WWW.OSFE.ORG.AR
24
Prevención
Efemérides del mes: ENERO 01 -01• Año Nuevo 06-01• Día de los Reyes Magos 13-01• Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión 26-01 (último domingo de enero) • Día Mundial Contra La Lepra
REVISTA DIGITAL
#SabíasQue...
25
,
LA SANDiA » Su alto contenido de agua ayuda a la hidratación. Contiene vitaminas, minerales y antioxidantes.
Ideal para el verano
WWW.OSFE.ORG.AR
26
Recreo
CLIMA ASTROLÓGICO DE ENERO
CAPRICORNIO 22 DE DICIEMBRE - 20 DE ENERO
Por Paula Costoya
Capricornio es uno de los signos del zodíaco más estable y seguro. Trabajadores por naturaleza, responsables y prácticos, siempre están dispuestos a ayudar y a persistir en sus objetivos hasta que sea necesario. Aman la música más que a nada en el mundo y exigen mucho de sus empleados, familiares y amigos, pero solo porque se lo exigen también a sí mismos. Son personas muy justas.
REVISTA DIGITAL
WWW.OSFE.ORG.AR
Recreo
27
Los tránsitos planetarios de enero 2020 se caracterizan por la continuidad del stellium en Capricornio, la conjunción Saturno – Plutón en el signo de la cabra, el eclipse luna en Cáncer del 10/01. Este eclipse es el primero del año y se da con luna llena. Es un acontecimiento súper importante ya que nos traerá una gran iluminación personal, nuevos amores, nuevos proyectos y un gran trabajo interno que saldrá a la luz producto de todo lo que venimos haciendo durante el 2019. El Stellium (acumulación de planetas en Capricornio), activado en diciembre 2019, apunta a analizar las ambiciones personales, y la relación entre nuestro propósito de vida y lo que realmente concretamos. Por otra parte, la conjunción Saturno – Plutón en el signo de la cabra, es un evento que se produce una vez cada 34 años, y sugiere poderosos cambios o transformaciones (internas, externas, individuales, y colectivas). Esta conjunción se ha sentido desde diciembre del 2019 con los grandes cambios colectivos en todos los países de Latinoamérica y sobre todo con el conflicto EEUU e Irán.
WWW.OSFE.ORG.AR
28
Recreo
S
IER N I L TA
PILE
A D A R O P TEM NO 2020 A R RE B E M V E CI I D E D RZO DEL 131 DE MA AL
ENTRADA GRATUITA: SOCIOS CLUB OSFE Y/O MUTUAL UF CON SU GRUPO FAMILIAR (MATRIMONIO + HIJOS + PADRES + SUEGROS) • SOLO 1 INVITADO EXTRA POR SOCIO (FIN DE SEMANA) 2 INVITADOS EXTRAS POR SOCIO (SEMANA) DEBERÁN ABONAR $250
Horarios: de 10.30 a 19.30 Hs.
REVISTA DIGITAL
Recreo
29
s e l p m u C
Enero
02-01
Legovich, Osvaldo Antonio
10-01
Rodríguez, Roxana Flavia
19-01
Campos, Débora Roxana
24-01
Zelarayan, Héctor Martín
29-01
Torres, Javier Alberto
27-01
Villamarín, Antonio
WWW.OSFE.ORG.AR
¡Gracias por dedicarle unos minutos a la revista digital! Esperamos contar con tu participación :) Podés escribirnos a: comunicación@osferroviaria.org.ar
» Redacción y Generación de contenido: LORENA CHIESA Y NADIA SALAS » Diseño y diagramación: JOANA LEGOVICH
Obra Social Ferroviaria WWW.OSFE.ORG.AR
/obrasocialferroviaria @OsfePrensa
Estados Unidos 2859 Int. 7201 / 7301 / 7261 comunicacion@osferroviaria.org.ar