NUT-lehti 2-2025 by nutry

Narsismijatraumasidos

Vaikeatrajat

Voimauttavavalokuvaus

Narsismin uhrien tuki ry:n jäsen- ja tiedotuslehti 1/25

Narsismin uhrien tuki ry:n jäsen- ja tiedotuslehti 2/25

Tässä numerossa mm.

Sisällys

3 Yhdistyksen terveiset

4 Traumasidos ja ja narsismi - kun kiintymys satuttaa

8 Vaikeat rajat

11 Nimeni on: Rakastava ja rakastettu

14 Lähisuhdeväkivaltafoorumi Helsingissä

18 Vinkkejä juhlapyhistä selviytymiseen narsistin kanssa

20 Vertaistukipalvelut

21 Kirjaesittelyjä

23 Sarjakuva: Narskun armoilla

Narsismin uhrien tuki ry

Narsismin uhrien tuki ry on vuonna 2004 perustettu poliittisesti ja uskonnollisesti sitoutumaton yhdistys, jonka tarkoituksena on tukea narsistisen persoonallisuuden omaavan henkilön vaikutuspiiriin kuuluvien selviytymistä. Tavoitteisiimme kuuluu lisäksi tehdä ilmiötä tunnetuksi tiedottamisen ja kouluttamisen kautta. Yhdistys perustettiin täydentämään jo olemassa olevia palveluverkostoja. Yhdistyksen perustehtäviä on uhrien tukeminen erilaisin tavoin, joita ovat muun muassa ohjatut vertaistukiryhmät, vertaistukipuhelin ja tukihenkilötoiminta Yhdistyksen vertaistukitoiminta perustuu motivoituneisiin narsismiin liittyviä omakohtaisia kokemuksia omaaviin vapaaehtoistyöntekijöihin. Narsismin uhrien tuki ry on valtakunnallinen kansalais- ja vapaaehtoisjärjestö, joka on MIELI ry:n ja SosTe ry:n jäsenjärjestö.

Kannen kuva: iStock

Talvihiljentää,joulutuovaloa–jamehaluammelähettääsinullelämpimimmät ajatuksemme.Jouluonhetkipysähtyä,kääriytyäpehmeäänjaantaatilaa rauhalle.Vaikkataustallaolisivaikeitakokemuksia,toivonpilkahdusvoisyttyä pienistäasioista–kynttilänvalosta,ystävällisestäsanasta,hiljaisestaläsnäolosta. Narsisminuhrientukiryhaluaamuistuttaa:etoleyksin.Yhteisösijatukevattahot kulkevatrinnallasi,myössilloinkuntietuntuuraskaalta.

Mainoksetjasosiaalinenmedialuovatpaineitatäydellisestäjoulusta Muistutaitseäsi: sinunjoulusisaaollajuurisellainenkuinjaksatjatarvitsee Jouluvoiollaerityisenkuormittavaaaikaa,joslähipiirissäonnarsistisiapiirteitäomaava henkilö Josjuhlapyhättuntuvatliianraskailta,ontäysinsallittuasuojellaitseäänja viettäänetoisin.Voitluodaomanlaisesijoulun–sellaisen,jossarauha,arvostusja lempeysovatläsnä.Joulunhiljaisuusvoikorostaayksinäisyyttä,säröjäihmissuhteissaja kaipuutamenetettyihinläheisiin.Kunarkipysähtyyjaympärilläkorostuu perhekeskeisyys,voivatkipeätkokemuksetnoustapintaantavallistavoimakkaammin.

Joulunjavuodenvaihteenaikanasinullaonmahdollisuussaadavertaistukea Narsismin uhrientukiry:npalveluidenkauttavoitlöytääymmärrystä,voimavarojajauusia näkökulmia.Joulunseutuvillavoiviestitelläkeskustelufoorumilla,jokaonturvallinen verkkoyhteisöjatarjoaatilan,jossavoitjakaakokemuksiasijakeskustellamuiden kanssa.Foorumiltavoilöytyävertaistukea,uusianäkökulmiajajopahyviäkeskustelukumppaneita,joidenkanssavoijakaaajatuksiajasaadaymmärrystä.

Yhdistyksenpuheenjohtaja,hallitusjatoimistontyöntekijät haluavatkiittäälämpimästikaikkianarsismiakokeneita vapaaehtoistyöntekijöitämmearvokkaastatyöstäuhrien auttamisenparissa.

Yhdistystoivottaakaikillejäsenilleenjakaikillenarsismin vaikutuspiirissäolevillevoimaa,toivoajalempeyttäjoulunaikaan. Joulukutsuupysähtymään,hengähtämäänjalöytämäänpieniä valonpilkahduksiakeskellätalvenhiljaisuutta. Annaitsellesilupalevätä,vahvistuajaollajuurisellainenkuinolet –riittäväjaarvokas.

Lämpöä,rauhaajatoivoajoulunpäiviin!

Traumasidosjanarsismi-kun kiintymyssatuttaa

Traumasidos(engl.traumabond)on emotionaalinenriippuvuus,jokasyn hyväksikäytönjakiintymyksen vuorottelunkautta.Traumasidosja narsismiliittyvättoisiinsaerityisesti hyväksikäyttösuhteissa,joissauhri kokeevoimakastaemotionaalista kiintymystähyväksikäyttäjään–vaik suhdeolisiselvästivahingollinen.Uh tuleeemotionaalisestiriippuvaiseksi hyväksikäyttäjästä,mikätekeesuhte jättämisestävaikeaa.

Traumasidossyntyy,kunihminenkiintyy henkilöön,jokasamallasatuttaahäntä. Narsistinenhenkilövoiluodatraumasidoks vuorottelemallaihailuajahylkäämistä,mik sekoittaauhrintunteetjatodellisuudentaju Narsistinenhyväksikäyttösuhdesitoouhrin tunteetsyklillä,jokasekoittaakiintymyksenja pelon.Uhrikokeevuorotellenrakkauttaja pelkoa,hyväksyntääjahylkäämistä–kuin tunteidenvuoristorataa.Narsistinenhenkilö käyttääidealisaation,devalvaationja hylkäämisensykliä:ensinhänihaileeja nostaauhrinjalustalle,sittenalkaavähättely jaarvonlaskeminen Tämäsaauhrin pelkäämäänhylkäämistäjatuntemaan,että hänenon"hyvitettävä"omaakäytöstään saadakseentakaisinhyväksynnän.Uhrialkaa uskoa,ettähänenarvonsariippuunarsistin hyväksynnästä.

Traumasidoksenytimessäonpsykologinen alistuminen,jossauhrinminäkuvaja itsetuntoalkavatrakentuanarsistin reaktioidenjahyväksynnänvaraan.

Kyseeiolepelkästätunteesta,vaansyvästä sisäistetystäuskomuksesta–usein tiedostamattomasta–ettäomaarvo, rakastettavuusjakelpaavuusriippuvattoisen hyväksynnästä.Tällainenemotionaalinen koukkuvoitehdäirrottautumisestavaikeaa, vaikkasuhdeolisiselvästivahingollinen.

Traumasidoksenytimessäonpsykologinen alistuminen,jossauhrinminäkuvajaitsetunto alkavatrakentuanarsistinreaktioidenja hyväksynnänvaraan.

Myöseristämälläuhrinsatukevistamuista ihmissuhteistanarsistitvoivatlisätä hallintaansaja”kaasuvalottaminen”on tehokkaampaa.

Neurobiologiset

Dopamiini–palkitsemisenjariippuvuuden välittäjäaine,jollaaivotreagoivatnarsistiseen suhdedynamiikkaankemiallisesti,vaikka suhdeolisikinemotionaalisestivahingollinen Dopamiinijaoksitosiinieivätole“hyvän suhteen”mittareita–neovatreaktioitasiihen, mitäaivottulkitsevatpalkitsevaksitai läheiseksi.

Suhteenalussarakkauspommitus(love bombing)nostaadopamiinitasotkorkealle. Myöhemminalkaaepäsäännöllisyyselihyvän jahuononkohtelunvuorottelu,jokaaktivoi dopamiinijärjestelmänvoimakkaamminkuin jatkuvahyväkohtelu

Narsistisaattaayllättäenollahurmaava, anteliastaiemotionaalisestiläsnä Dopamiiniavapautuuhyvienhetkienaikana Aivotreagoivatnarsistinsatunnaiseen mukavuuteenkuinpalkintoon–jase koukuttaa.Aivotalkavatodottaaseuraavaa “palkintoa”,vaikkaseolisiharvinainen. Samamekanismitoimiiuhkapelissäja addiktiossa. Toivopysyyylhäällä: “Ehkähän muuttuu”,“Ehkätämäolipoikkeus”. Voimakastunnesiitä,että,ettäsuhdeon erityinen,vaikkaseolisivahingollinen. Dopamiinieikerro,ettäsuhdeonhyvä–se kertoo,ettäaivotodottavatpalkintoa

Jokainenpalkitsevahetki(esim.huomio, hellyys,hyväksyntä)aktivoivoimakkaasti dopamiinijärjestelmän.Tämäluo voimakkaanhalunsaadalisäänäitähetkiä.

Oksitosiini–kiintymyksenjayhteydenhormoni, jotavapautuuläheisyyden,kosketuksenja emotionaalisenyhteydenaikana Se vahvistaasosiaalistasidettä,vaikkasuhde olisikinhaitallinen.Oksitosiinieierottele turvallistajaepäturvallistayhteyttä–sevain vahvistaakiintymystä.Oksitosiinivoijopa johtaatoimintaan,jokavaarantaaselviytyjän turvallisuuden.

Oksitosiininerittyminennarsistisessa suhteessaonkierre.Ensinkoetaanfyysinen läheisyys,kosketus,katsekontaktijaintiimit hetket

Emotionaalinenyhteys,hetket,jolloin narsistivaikuttaaaidostikuuntelevaltatai haavoittuvaltavaikuttavatsyvästi.Riidan jälkeenjokainensovintotai uudelleenlähestyminenvoilaukausta oksitosiininerityksen.Oksitosiinivahvistaa kiintymystäjaluottamusta.Setekee suhteestaemotionaalisestimerkityksellisen, vaikkasiihenliittyisikipua Vaikkasuhdeolisiepäturvallinen,oksitosiini vahvistaasidettä Uhrialkaatuntea myötätuntoanarsistiakohtaan,vaikkatämä satuttaa.

Oksitosiinivoiluodatunteenläheisyydestä, vaikkatodellisuudessasuhdeperustuu kontrolliin.

Dopamiinisiissääteleemielihyvää, motivaatiotajapalkitsemisjärjestelmää aivoissajaseliittyyliittyyvahvasti oppimiseenjariippuvuuksiin. Ositosiinitaas liitetäänsosiaaliseenkiintymykseen, luottamukseenjaläheisyyteen. Epävarmuus, konfliktittaipelkonostavat stressihormonien(kortisoli)tasoa.

Yhdessänämähormonitluovattraumasidoksen,jossa:dopamiinikoukuttaa → oksitosiinisitoo → stressivahvistaa → kiintymyssyvenee → vieroitussattuu. Vuorottelupalkinnon(dopamiini)jastressin välilläluovoimakkaanoppimismallin:suhde tuntuuelintärkeältä

Kuva:“dopamiini-oksitosiini-kortisolikoukku”

Epäsäännöllinen palkitseminen Hyväkohteluvuorotteleekritiikin, hylkäämisentaietäisyydenkanssaaiheuttaa sen,ettädopamiiniaerittyyvainsilloinkun narsistiantaahyväksyntää

Aivotalkavatodottaaseuraavaahyväähetkeä jakoukkusyvenee.Dopamiinieipalkitse jatkuvuutta,sepalkitseeodotustajayllätystä.

Dopamiinieiole“mielihyvähormoni”vaan haluamisenvälittäjäaine. Setoimiikuinsisäinen“tsemppari”,jokasaa meidätjahtaamaanpalkintoa. Kunpalkintoonepäsäännöllinen, dopamiinitasotnousevatvoimakkaammin kuinjatkuvassahyvässäkohtelussa

Miksi irrottautuminen tuntuu kuin vieroitusoire?

Kunsuhdepäättyy,dopamiini-jaoksitosiinitasotromahtavat Aivotkokevat vieroitusoireita,aivankutenhuumeista irrottautuessa Voikokeaintensiivistä kaipuuta,ajatusvääristymiä(“Ehkähän muuttuu”)ja/tai fyysisiäoireitakuten unettomuutta,ahdistustajalevottomuutta.

Olekärsivällinen,rauhoitaylikierroksilla käyväähermostoasi.Teeasioita,jotka tuottavatmielihyvääilmansidosta,kuten uudetharrastuksetjasosiaalisetkontaktit. Vieroituskipuontodellistajavoikestää viikkojataikuukausia.Jokainenpäiväilman altistustaheikentääsidosta.

Lähteet: Dutton & Painter (1993): Emotional attachments in abusive relationships: A test of traumatic bonding theory. | understandnarcissism.com: Understanding Trauma Bonds in Narcissistic Relationships. | J Huysman 2024 Trauma Bonding: Exploring the Psychological Effects of Abuse

Kehonvaroitusjärjestelmätoimiijuuriniinkuinpitää

Kun vatsaan tulee solmu, hartiat jännittyvät tai sydän alkaa hakata tietyn ihmisen läsnä ollessa,kyseeioleahdistushäiriöstä.Seonhermostonoppimareaktiotodelliseenuhkaan.Keho tunnistaavaaranennenkuinmieliehtiiselittääsenpois.

Uupumusontodellista–jasilläonnimi

Yliherkkyys(hypervigilanssi)tarkoittaajatkuvaamielialojentarkkailua,sanojenennakointiaja reaktioidenarviointia.Tämävievaltavastihenkistäjafyysistäenergiaa.Etoleheikko–olet pyörittänytmonimutkaistauhka-arviointijärjestelmää24/7.

Mielenjakehonristiriitaonhämäämisen(gaslighting)tunnusmerkki Kunsinulletoistuvastisanotaan"etmuistaoikein","liioittelet"tai"kuvittelet",mielesialkaa epäilläkehontuntemuksia.Hermostoeikuitenkaanannahuijataitseään.Sereagoi käyttäytymisenkaavoihin,eitoisenselityksiin.Vaikkamieltävoidaanmanipuloida,kehopitää kirjaajokaisestauhasta.

Mitäteen?

Havainnoikehonreaktioitailmantuomitsemista:"Vatsanikiristyi.Hengityksenimuuttui. Tunnenolonivarautuneeksi."Kehoantaasinulletietoa–seonollutluotettavinsuojelijasikoko ajan.

Oikeakysymyseiole"kuvittelenkotämän?",vaan"miksikehonirekisteröijatkuvastiuhkaa tämänihmisenläsnäollessa?"

Luotakehoosi.Seeiolevalehdellutsinulle.Joskusluottamuskehoonvieaikaa–jaseontäysin ok.

ChristineLouisdeCanonville,2025

Lyhyesti

Narsistivainarsistinen?

Narsistisiapiirteitävoiollamonilla,mutta narsistinenpersoonallisuushäiriöon harvinaisempijavaatiiammatillisen arvioinnin.Leimaaminenvoiollahaitallista –tärkeämpääontunnistaahaitallinen käyttäytyminenjasuojellaitseään.

Narsistisetpersoonallisuudenpiirteetja varsinainenhäiriöovatparemmin ymmärrettävissäjatkuvanapiirteenäkuin erillisenäluokkana Tämähaastaa perinteisen"narsistivaiei"-ajattelunja tukeenäkökulmaa,jossanarsistisetpiirteet voivatvaihdellayksilöidenvälilläilman selkeäärajaahäiriönjanormaalinvälillä.

Tutkimustenmukaanihmiseteivätsiis jakauduselkeästi“narsisteihin”ja“einarsisteihin” Narsistisetpiirteetvoivat ollalieviä,keski-tasoisiataivoimakkaita, janevoivatvaihdellamyöstilanteittain Ontärkeäätarkastellanarsismia jatkumona.

Narsistisia,epävakaitataihuomionhakuisia piirteitävoiesiintyäkenellätahansa,ilmanettä kyseessäonpersoonallisuushäiriö Diagnostisetrajat(esim.NPD,BPD,HPD)ovat keinotekoisiakatkaisukohtia,jotkaauttavat kliinistätyötä,muttaeivätkuvaapersoonallisuudenmonimuotoisuutta.

Narsistisetkäyttäytymismallitovatuseimmiten opittujaselviytymiskeinoja,jotkaovatsyntyneet turvattomissataiemotionaalisestilaiminlyövissä kasvuympäristöissä. Jamikäparasta,niitävoi muuttaajosihminentiedostaasellaisiaomaavan

STEArahoitus2026

Yhdistyksenrahoitusjatkuuensivuonna rahoitusehdotuksenmukaanentisellään. AvustuspäätöksiävoiseurataSTEA:n sivustolta

Teksti: Pieni

Vaikeatrajat

Sinulle,jokaelätnarsisminäärellä

Rajojenasettaminenonvaikeaanarsistisessasuhteessa,olipakysymysperhe-tai parisuhteesta,työstätaimuunlaisestaihmistenvälisestäkanssakäymisestä.

Narsistihaneitunnetustivälitätoisen rajoista Narsistinkanssatoimiessaonitsellä vaaranaomarajattomuus,omienrajojen huokoisuus.Rajatonihminenonliian herkkätoisentunteille,tunteevastuuta niistäjaetsiiainasyytäitsestäännarsistin tunnetiloille.Narsistiarvosteleejaloukkaa, nimittää,määräilee,kiukuttelee.Kunon tarpeeksikauanelänyttällaisenkäytöksen kanssa,semuuttuuarkiseksi,eikäenäätajua itsekäänettäomiarajojaonloukattu. Helpostimyösalkaaetsiäsyytäitsestä

Narsistisestasuhteestairtautuessavoioma kompassiollaaikalaillasekaisin.Kuntoinen eienäärajaa,omanitsentunteminenvoi jopatuntuavaikealta.Silloinjoutuu miettimään,kukaolen,mikäminulleon tärkeää.Näitäasioitaolisikuitenkinhyvä miettiämyössilloin,kunonnarsistisen suhteenkeskellätaikohtaanarsismia muissaihmissuhteissa.

Kunomiarajojaeiedestunnistakunnolla,voi jäädäihmettelemään,mistärajatoikein tulevat,mitennemääritellään.Rajojen tunnistaminenvoiollaitselletodellavierasta. Meidänrajammeperustuvatmeidän arvoihimme,asioihin,jotkaovatmeille itsellemmetärkeitä.Jokaisellameilläonomat, arvokkaatarvomme.Jollekinontärkeäätyö tailuovuus,toiselleoikeudenmukaisuus, hauskanpito,ystävättaiperhe Arvojaon lukematonmäärä,muttaneovatniitäjuttuja, jotkaitselletuntuvatmerkityksellisiltäja saavatmeidätnousemaanaamullasängystä

Omienarvojentunnistaminenonniin tärkeää,ettäjokuonihmetellyt,miksitätäei oleopeteltujokoulussa.Arvojen tunnistamiseenvoilähteäaluksivaikka kirjaamallaitselleenarvoja,jotka ensimmäiseksitulevatmieleen.Apunavoi käyttäänetistälöytyviäarvojenlistoja.Pienen pohdiskelunjälkeenyleensäpintaannousee asioita,jotkaovatitselleniitätärkeimpiä.Kun listalleontullutmuutamaasia,kannattaa pariataikolmeatarkastellaenemmän Työn arvoaesimerkiksivoipohtiamiettimällä, mikätyössäontärkeääitselle,millainen työpaikkaonitsellesopivajamillainen työntekijähaluanolla Arvotnäyttävät suuntaarajoilleni.Josyksiarvoistanionolla hyvävanhempilapsilleni,toisenjatkuva kritiikkisiitä,mitenlapsianikasvatanon astumistarajoilleni..

Kunomiarajojaeiedestunnistakunnolla,voi jäädäihmettelemään,mistärajatoikeintulevat, mitennemääritellään.

Omienarvojentunnistaminenonniin tärkeää,ettäjokuonihmetellyt,miksitätäei oleopeteltujokoulussa.Arvojen tunnistamiseenvoilähteäaluksivaikka kirjaamallaitselleenarvoja,jotka ensimmäiseksitulevatmieleen Apunavoi käyttäänetistälöytyviäarvojenlistoja Pienenpohdiskelunjälkeenyleensäpintaan nouseeasioita,jotkaovatitselleniitä tärkeimpiä Kunlistalleontullutmuutama asia,kannattaapariataikolmeatarkastella enemmän.Työnarvoaesimerkiksivoi pohtiamiettimällä,mikätyössäontärkeää itselle,millainentyöpaikkaonitsellesopiva jamillainentyöntekijähaluanolla.Arvot näyttävätsuuntaarajoilleni.Josyksi arvoistanionollahyvävanhempilapsilleni, toisenjatkuvakritiikkisiitä,mitenlapsiani kasvatanonastumistarajoilleni. Kunomiaarvojaalkaatunnistaajaarvostaa, onhelpompiasettaarajojamuille.Tekniikkaa kannattaaharjoitellajaihanmiettiä,mitä jossaintilanteessaonhyväsanoa Mitään oikeaatapaatuskinon,muttaomanitsen kannaltaonmukavampaa,joseitempaudu tunteidenmyrskyynkunpitäisisanoajotain, mistätoineneipidä.

Josisovanhempiainakommentoilasten kasvatusta,voimiettiä,milläsanoillavoi hermostumattarajata,ettäkasvatuskuuluu minulle,eiheille.Liiallisiinperusteluihinei kannatamennä.Riittää,ettänäyttää,missä rajakulkee.

Mitäsittentapahtuu,kunasettaarajan?

Narsistieitoistenrajoistapidä-jasenhuomaa. Hänvarmastiyllättyy,närkästyy,suuttuu, mököttääjaennenkaikkeahaastaa.Varaudu siihen.Helpointaontoistaajosanomaasijaolla menemättämukaannarsistinkoukeroihin. Varaudumyössiihen,ettäitsestätuntuu kamalalta Onkuinolisitehnyt pyhäinhäväistyksen Syyllisyysjahäpeä raikuvatjoihanitsestään,javolyymilisääntyy kunnarsistisoittaaomaamarssiaan

Muista,ettätunneonvaintunne

Ikävättunteetovat,no,ikäviä.Nenousevat pintaanlähesautomaattisestitilanteissa,joissa olemmeoppineettoimimaanvaintoisen ihmisenehdoilla,muttanytmenemmekinniitä vastaan.Tunteidenkokeminenvoiahdistaaja pelottaa,muttatunteeteivätolevaarallisia.Ne eivätvoivahingoittaasinua.

Tunneherättääajatuksia Syyllisyydentunne saahelpostiajattelemaan,ettäonhuonotaipaha ihminen Varaudutähänjamuistaettätunteet eivätoletosiasioitajanetulevatjamenevät, samoinajatukset

Tunteenkanssavoivainolla,seei vahingoitajalieveneeajankuluessa, useinjominuuteissa.

Tunnettavoiopetellatuntemaan, tunnustellasitäkehossa,antaasillenimi (syyllisyys,pelko),antaasenollaja vähitellenhiipua.

Rajanasettamisenpelkosaattaakin ollavoimakkaantunteenpelkoa.

Pitäämuistaa,ettäonoltavavalmis myössietämäänepämiellyttäviä tunteita,kunnäyttäänarsistille,missä minunrajaniovat.

Täysipainoinenjarikaselämäonsitä, ettävoielääomienarvojensa mukaisesti.Kukaanmuukuinsinäitse eipystynäitäarvojakirkastamaan.

Rajojatarvitaan,jottaarvosikävisivät toteen. Ontärkeää,ettäsinustatulee omienrajojesirajavartija.

Pienetteotovattärkeitä,silläkerralla onmahdotonmuuttaakaikkea.

Mietitänään,mikäonsepieninrajaaita,jonkavoitpystyttää.

Mikäonsepienintekojokaviesinut omiaarvojasikohti?

Nimenion:Rakastavaja Rakastettu

Rakkausavaaihmisenherkimmänytimen: syväntarpeenollarakastettu–hellästija kauniistikatsottu,kosketettujapuhuteltu Rakastuneellaonkaipuuvastavuoroisuuteen, siihen,ettäomarakastavakatseeniolisimyös rakastetulleniyhtäparantavaja merkityksellinen! Mukanaonkaipaus kokonaisenahyväksytyksitulemisen lapsuusparatiisiin–tilaan,jonkajokaisen lapsenolisikuulunutsaada,muttajokalähes ainavanhemmantaitojenepätäydellisyyden vuoksionjoltainosinhaavoittunut Rakkaussuhteessaihminenonaukilapsuuden aidoimpaanminäänasti

Kunrakkaussuhdealkaasamentuajalikaantua itsekkyydelläjajulmuudella,hiipiisisäisen lapsenluottamuksentilallepelkojakauhu.

Niinmoniasiarikkoutuu,kunrakastettu näyttäävääristyneetkasvonsa.Suhde suojasatamana,paikkana,jossaonlupaolla turvassajatervetullutomanaitsenään. Luottamussiihen,ettätoisen ihmisenyhteyteenvoi antautuailmanpelkoaja häpeää

Myöskaikkeinsyvin:ihmisen kokemusomastaitsestä rakkaudenjakunnioituksen arvoisena.

Paranemisenprosessissarikotunihmisen onrakennettavaitsensäpalapalalta arvokkaaksijatultavaitselleen suojasatamaksi.Sisäistettyjulmuuspitää riisuaomastakatseestakerroskerrokselta jalöytäätilallesehellyysjasyvähalu lohduttaajakannatellaomaa haavoittunuttaminuutta,joka lempeimmällävanhemmallakinolisi. Tämäonsuuripsyykkinentyö,joka helpottuupaljon,joskäytettävissäon rakastaviapeilejä

Voimauttavanvalokuvanmenetelmänydin einimestäänhuolimattaolevalokuva,vaan katse.Kaikissavalokuvienkatsomiseenja valokuvienottamiseenliittyvissätilanteissa etsitäänkatsetta,jokaonihmiselle turvallinenjaparantava.Ympäröivä somemaailma,uutis-taipornokuvastoovat täynnäesimerkkejäsiitä,mitenvalokuvalla voihäpäistäjarikkoaihmisenarvokkuutta. Valokuvaitsessääneiparanna.Kauniskuori eiparanna Sensijaanihmisenomaan itsemäärittelyynjasuostumuksellisuuteen perustuvavalokuvaus-elikatsomistilanne mahdollistaasyvästikorjaavatkokemukset: paluunlapsuudenvarhaisiinkokemuksiin elämästä.Omanminuudenja elämänhistorianvoikertoauudellatavalla, lohtuajarakkauttapäin.

Menetelmänprosessissaeikorjaannutavain rikkovastarakkaussuhteesta,vaankoko ihmisenelämänhistorianvääristäkatseista. Kehoononvarastoitunutkatseidenkartasto: hellät,ilostasyttyvätkatseet,muttamyös mitätöivät,vertailevat,syrjivät,väkivaltaiset taiyhteydestäulossulkevatkatseet Katseen historiaonihmisenliittymisenkehohistoria, sekokemuksellisuus,jostaarvokkuuden tunnejaperusturvallisuussyntyvät

Voimauttavanvalokuvanmenetelmässä ihmisellepalautetaanlapsuusparatiisi Pienellälapsellaeiolesyntyessäänvalmista kuvaaitsestään,vaanserakentuuaisteihin perustuvassavuorovaikutuksessa vanhempienjamuidentärkeidenihmisten kanssa.Lapsijanoaasitä,ettäjonkunsilmät syttyvätvainsiksi,ettähänonolemassa.Se, mitenlastakatsotaan,kosketetaantai millaisinäänensävyinhänellepuhutaan, muodostaalapsenkuvanitsestäjatoisista ihmisistä.Voimauttavanvalokuvan menetelmäprosessissarakennetaanehdoitta rakastavatila,jossaihmiseneitarvitsepelätä taihävetämitään,hänenrajojaan kunnioitetaanjajossahäntuleenähdyksiitse määrittelemillääntavoilla

Ihmistenvälinenyhteysonhaavoittuvaistaja sisältääpettymyksiä:edesläheisimmissä perhesuhteissaemmetuleymmärretyksiaina siten,kuintarvitsisimme.Silloin,kun pettymyksetovatkohtuuttomia,palautuu turvakintankkaamalla:palaamallayhä uudelleenkeholliseenlevonjalohduntilaan. Voimauttavavalokuvahoitaaihmisen kehomieltäjasuhdettaitseensekätoisiin. Mukanaonrinnakkainajatuksellinen identiteettityö,jossaihminentietoisestiohjaa sisäistäpuhettaanjakatsomisentapaansa itsemyötätuntoisuuteenturvallisten pelisääntöjenraameissa Samalla työskennelläänmerkityksellistentoisten kanssa,jolloinihmisenonmahdollistakokea omanterapeuttinsa,ystäviensä,lastensa, uudenrakastettunsataiikääntyvien,jopa menehtyneittenvanhempiensakorjaava katse.Lapsuushistoriastatehdäännäkyväksi katseet,jotkatunnistivatlapsensellaisena, kuinhänitselleenon.Näkymättömyyttä sisältäneidenasioidentilallerakennetaan uusia,korjaaviakuvia.

Voimauttavanvalokuvanprosessissaihminen tuleehellityksijahoidetuksikokonaisena, omankivun,surun,ehjyydenjaarvokkuuden kanssa.Hänetvastaanotetaanhellästijuuri niidensisäistenkokemustenkanssa,joitahän haluaailmaista Menetelmässäon loputtomastimahdollisuuksiatehdä näkyväksijajakaakokemuksellisestitoisten kanssaniitäasioita,joitaihminensisäisesti tarvitsee

Menetelmänprosessissaeikorjaannutavain rikkovastarakkaussuhteesta,vaankoko ihmisenelämänhistorianvääristäkatseista.

Menetelmässätehdäänmm parantavia kuvausretkiäjamenneisyysmatkoja elämäntarinantärkeillepaikoilletaihoitavaan luontoympäristöön,sukelletaankatsomaan uusinsilminperhealbumikuviataitehdääneri aikatasojayhdistäviädiakollaasikuvia.

Valokuvillavoitehdätodeksiasioita,jotka eivätolemahdollisiareaalimaailmassa. Kuvissavoipäästäsilittämäänoman rakastuneenitsensäposkeatainiissävoi ottaasyliinitsessäolevanvilpittömän morsiamentaiylkän,jotaeikuulusatuttaa, vaanvarjella.Kuvissavoivalidoidaja oikeuttaaitselleenasioita,jotkaeivätolleet tässämaailmassamahdollisia,muttajotka ovattunnetasollavälttämättömiäomaan selviämiseen Morsianjaylkävoisaada kruununsajasylinsä

Siihenherkistytäänjaomaapuhumisentapaa säädelläänlempeästi.Rajatauttavat muodostamaanvastavuoroisensuhteen hyvänperustanjailmaisemaanrakentavalla tavallaomiatarpeita.

Voimauttavanvalokuvanmenetelmä parantaaihmistenmentalisaatiota:kykyä havaita,hyväksyäjahoivatarinnakkain arvokkainasuhteenmolempienosapuolten täysinerilaisiakokemusmaailmoja

Saadessaanensinkokeatoistenihmisten apusilmienavullahellityksitulemista, ihminenoppiikannattelemaan arvokkuuttaan Samallavoimauttavan valokuvanvuorovaikutuksenpelisännöt auttavatlähentämäänperhe-ja ystävyyssuhteita,näidenmahdollisista monimutkaisistakinasetelmista riippumatta. Uusissaparisuhteissamenetelmäluo kunnioittavatjaempaattisetraamit,joiden sisälläonturvallistatutustuatoisenihmisen maailmaan.Omaajatoisenkuvaa (kokemusta)saakatsoavainvilpittöminja arvostavinsilmin.

Taitoonkeskeinentoimivienihmissuhteiden muodostamisessa Samallaprosessissa ihmisenmielessäsyntyyuudelleenvilpitön, elämänkauneudestahullaantunutmorsiantai ylkä Nytrinnallaonkuitenkinhänitse–se ainoaihminenmaailmassa,jokavoitodella tunnistaajapitäähuoltahänensyvimmistä tarpeistaan.Silloinonsyntymässämyösuusi, ehjärakkaus,jonkaperustaonitsenjatoisen rakastamisentaito.

Voimauttavastavalokuvauksestavoitlukea lisää: voimauttavavalokuva.net/menetelma

Helsingissä9.10.2025

Yrität elää omaa elämääsi. mutta se on lähes mahdotonta. Narsistinen vanhempasi kontrolloi ja soittelee perääsi jatkuvasti.

HelsinginkaupunkijärjestikaupungintalonTapahtumatorillapäivänmittaisen lähisuhdeväkivaltafoorumin.Tapahtumantavoitteenaoliturvallisempiarki, tietoisuudenlisääminenjaavoimempikeskusteluvaikeastaaiheesta.

Tapahtumaanilmoittautuneitaolikaikenkaikkiaan257henkilöä,joistaosa osallistuietäyhteyksin.Tilaisuuteenosallistuikansalaisjärjestöjenedustajia, viranomaisia,lähisuhdeväkivaltatyötätekeviäasiantuntijoitasekämuita aiheestakiinnostuneita.

Päivänaikanakuulimmeneljääeri luennoitsijaa AluksiPsykiatrisen vankilasairaalansairaanhoitajaLasse Metsävirtaluennoiaiheesta:Mitä väkivaltaisenkäyttäytymisentaustallavoi olla?Metsävirranmukaansuuritaustavaikuttajaväkivaltarikoksissaovatpäihteetja päihderiippuvuus.Joyksittäinenkin humalatilavoijohtaaväkivaltaisiintekoihin. Suomalaisistavangeistanoin80%:llaon päihderiippuvuus.Päihteidenkäyttöon merkittäväsuomalaistenterveyttäja turvallisuuttauhkaavatekijäliittyen erityisestiväkivalta-jaliikennerikoksiin Alkoholi,amfetamiinijabentsodiatsepiinit altistavatväkivaltaisellejaimpulsiiviselle käyttäytymiselle,janoin80%Suomen henkirikoksistatehdäänpäihteiden vaikutuksenalaisena.

EhkäisevänväkivaltatyönasiantuntijaLaura MaatraivaMariaAkatemiastaluennoi vanhempienlapsiinkohdistamasta henkisestäväkivallasta.MariaAkatemian ehkäiseväänväkivaltatyöhönottavat yhteyttääidit,jotkaovathuolissaanomasta toiminnastaan.Tilastotkertovat,ettänoin puolessalapsiinkohdistuvissaväkivallan teoissatekijänäonnainen.Naisetonusein kasvatettu”kilteiksitytöiksi”jotenheovat joutuneetpatoamaanvihantunteitaan.Kun mittatäyttyy,padottuvihavoiräjähtää Äidit mielletäänlempeiksijajoustaviksi,joten nainenväkivallantekijänäonedelleentabu

Vanhemmat,jotkaovatitsekokeneethenkistä väkivaltaaomassalapsuudessaan,käyttävät sitätodennäköisemminmyösomiinlapsiinsa (McCulloughym 2014) MariaAkatemia rohkaiseenaisiahakemaanapuamatalalla kynnyksellä.Myöstietoisuudenlisääminen aiheestaontodellatärkeää.

Vanhempienlapseensakohdistamahenkinen väkivaltanäkyyesimerkiksivanhempien välisenähenkisenäjafyysisenäväkivaltana Myösvanhemmanomientunteidenpurkausja vanhemmankyvyttömyyshoitaalasta aiheuttaaturvattomuuttalapselle Vanhempi voiollapäihderiippuvainenjaitseäänkohtaan väkivaltainen.Lapsenyksinjättäminenja epäsoveliaatrangaistuksetovatmyöshenkistä väkivaltaa.Vanhempivoirangaistalasta esimerkiksipitämällähäntäpimeässä huoneessatainöyryyttäälastakomentamalla hänetpolvilleen.Vanhempivoimyöskohdella lemmikkejähuonosti.

Henkistäväkivaltaaonmyöslapsen emotionaalistentarpeidenlaiminlyönti. Vanhempivoipidättäytyärakkauden ilmaisuistajasyyllistäälasta.Hänvoijättää lapsenhuomiottajailmantukea.Vanhempivoi ollarajatonjahänvoikäyttäytyäuhkaavasti. Hänvoihuutaa,hajottaatavaroitajauhata satuttaalastataiitseään.Hänvoiuhatalasta hylkäämisellä.Vanhempivoipuhua loukkaavasti Hänvoikiroilla,kritisoidaja nimitellälasta Hänvoisanoatoivovansa lapsensaolevankuollut

Henkinenväkivaltaonns näkymätöntä, muttahaavoittaalastasyvästi.Aikuisellaon valta-asemalapseennähdenja tämänkaltainenkäytösvanhemmalta herättäälapsessasuurtahätää, turvattomuuttajasyyllisyyttä.Lapsivoi tunnetasollakokeaavuttomuuttaja toivottomuutta.Väkivallanvaikutukset lapseenvoivatollamoninaisia.Lapsellevoi aiheutuavakaviamielenterveydenongelmia sekäimpulsiivistajaaggressiivistakäytöstä Lapsivoiollalevotonjatottelematonjahän voikärsiäitsekontrollinpuutteesta Käytöshäiriötvoivatollayhteydessälapsen kokemaanväkivaltaan Lapsivoimyös

KompleksisenC-PTSD:naiheuttaapitkään (kuukausiataivuosia)jatkunut,toistuva trauma,jokaonkäytännössäainaihmisen aiheuttama. Traumanuhrionrikoksentekijän vallanalla,eikävoipaeta.Tällainentilanneon perheväkivallanuhrillajakaltoinkohdellulla lapsella.Traumanvaikutusonsitä tuhoavampi,mitäläheisempirikoksentekijä onuhrille,jamitävähemmäntukeaja hyväksyntääuhrisaa.Kaikkeinhajottavin vaikutusonlapsuusiänjatkuvalla traumatisaatiolla,muttakompleksinen traumatisointivoiaiheuttaahuomattavia jälkioireitamyöspsyykkisestieheälle, aiemminterveelleaikuiselle

Myöshänensosiaalisetkykynsävoivatolla rajoittuneita.Lapsenoppimatajatukset itsestäänjaansaitseekohänrakkauttajatukea voivatkulkeapitkällemukaanaikuisuuteen Henkinenväkivaltavarhaislapsuudessaon myösyhteydessäturvattomaan kiintymyssuhdemalliinaikuisuudessa (Hibbardym 2012) MyösyhteysPTSD:non suurempikuinmuissakaltoinkohtelun muodoissa(Hoeboerym.2021). Kaltoinkohdellullelapsellevoikehittyä kompleksinenpost-traumaattinen stressihäiriö(complexposttraumaticstress disorder,C-PTSD).

VäkivaltatyönasiantuntijaEveliinaNilosaari TukikeskusVarjostaluennoilähisuhdeväkivallastaparisuhteissa,sekäpakottavasta kontrollista TukikeskusVarjooneronjälkeisen väkivallanjavainonkysymyksiinkeskittynyt valtakunnallinentukikeskus Vuonna2024 tilastokeskuksen(stat fi)mukaanviranomaisten tietoontulleissapari-ja lähisuhdeväkivaltarikoksissaoli12500uhria. Uhreistaaikuisiaoli9500jaalaikäisiä3000. Pakottavakontrollionäärimmäistähenkistä väkivaltaajavallankäyttöä,jossaihmisen toimintavapauttakontrolloidaanjarajoitetaan.

Uhrinjokapäiväistäelämäähallitaanesim määrittelemällämissäsaaliikkua,mitäpukea päälle,millointuleeherätä,milloinsaa nukkua,mitäsaaostaakaupasta,milloinvoi tehdäkotitöitäjne.Digitaalisessahallinnassa kontrolloidaansosiaalistamediaa,pakotetaan jakamaansijaintitiedotjahallitaan sähköpostitilejä.Jospakottavakontrolli kohdistuuaikuiseen,kohdistuuse todennäköisestimyöslapseen.

Toimintastrategioidentarkoituksenaon saavuttaahallintalapsenkäyttäytymisestä Muotojaovatesim lapsenkäyttäminen kontrolloinnin,kostonjavahingoittamisen välineenätaivallanvälikappaleena,lapsen manipulointisekäarjenjasosiaalisten suhteidenmääritteleminenja/tai yhteydenpitoonpainostaminen.(Callahan ym.2018;Feresinym.2019). Pakottavalla kontrollillaonpsykologisiaseurauksia;lapselle syntyytunnesiitä,ettäkukaaneivoisuojella minua.(Stark&Hester2019)jalapsialkaa toteuttamaantekijänajatus-ja toimintamalleja,myöstilanteissa,joissatekijä eioleläsnä(Callahanym 2018)

RikoskomisarioMarjaVäättiHelsingin poliisilaitokseltaluennoimitenhenkinen väkivaltajapakottavakontrollinäkyypoliisin työssä.Henkistäväkivaltaatuleeilmiuseiden lähisuhdeväkivaltarikostenesitutkinnassa, useinoheisrikoksena,elialunperin rikosilmoitusontehtyfyysisestäväkivallasta. Pelkästähenkisestäväkivallastatehdään hyvinvähänrikosilmoituksia Mahdollinen syyvähäisellemäärälleon,etteihenkisestä väkivallastalöydynäyttöäjaasiantutkinta lopetetaansyyttäjänpäätöksellä Henkinen väkivaltavoiollarangaistavaarikoslain pahoinpitelyntunnusmerkistöntäyttyessä. Pakottavaakontrolliavoitullailmi monenlaistenlähisuhdeväkivaltarikosten tutkinnassa.

Lähisuhdeväkivaltafoorumijärjestettiinnyt ensimmäistäkertaajasiitäontarkoitus muodostuavuosittainjärjestettävä tapahtuma Jatkossatapahtumajärjestetään ainakeväisin Seuraava lähisuhdeväkivaltafoorumijärjestetään toukokuussa2026

Terapeuttinen keskusteluapu, Jenni Kiviniemi

Jenni Kiviniemi – psykiatrinen sairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen terapeutti, mindfulnessohjaaja, seksuaalineuvoja, kirjailija ja vireysvalmentaja.

Olen perehtynyt narsismia ja lähisuhdeväkivaltaa kokeneiden auttamiseen. Terapiatyön lisäksi luennoin ja koulutan narsismista.

Hinnat

Yksilöterapia 45min/94e ja 90min/178e

Viiden kerran terapiapaketti: 445e

Pari- ja perheterapia 90min/185e

Ei KELA-korvattavaa terapiaa

Etävastaanotto videon välityksellä ja puhelimitse

Kirjat

Hyvästit narsistille - Tervetuloa oma elämä (2021)

Toivu satuttavasta suhteesta (2024)

Blogi

Hidasta elämää -verkkosivustolla

Kaikki narsismista -Kiviniemi & Saralahti (Spotify, YouTube ja Hidasta elämääsovellus)

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan palveluihini verkkosivuilla: jennikiviniemi.fi

Auttaviatahoja lähisuhdeväkivaltaakokeville

AinoAid™-palvelunchatbotjatietopankki tarjoavatohjaustajatietoaihmisille,jotka etsivätapualäheisiinihmissuhteisiinsa,ja ammattilaisille,jotkatukevatheitä.

LuelisääAinoAidista ainoaid.fi

Ainoaid

MIELIKriisikeskusMobile

KriisiapuaMIELIKriisikeskusMobilesta 0447888470

https://kriisikeskusmobile.fi/

Hyvinpitely

Tukealähisuhdeväkivallankokemuksiin hyvinpitely fi

Nollalinja

Nollalinjaonvaltakunnallinen,maksuton auttavapuhelinkaikille,jotkaovat läheisessäihmissuhteessaankokeneet väkivaltaataisenuhkaa.Nollalinjallevoivat soittaamyösväkivaltaakokeneidenläheiset sekäammattilaisetjaviranomaiset,jotka tarvitsevatneuvojaasiakastyöhönsä. www.nollalinja.fi/

Apuaeroon

Erotilanteeseen saatavillamonenlaista maksutontatukeajatietoaeritoimijoiden järjestämänä https://apuaeroon fi/

NaistenLinja

“NaistenLinjaontarkoitettukaikenikäisille väkivaltaataisenuhkaakokeneillenaisilleja tytöille,itsemäärittelyäkunnioittaen,sekä heidänläheisilleen.Soita,chattaataivaraa aika.Mekuuntelemmejauskommesinua. Kaikkiyhteydenototovatluottamuksellisia.” naistenlinja.fi

Maksutontaiedullinenjuridinenapu: kuntienoikeusaputoimistot rikosuhritukiRIKU erijärjestöjenjuristiavut

TukikeskusVarjo violary fi/toimintaamme/tukikeskusvarjo/

Eronjälkeisenväkivallanjavainon kysymyksiinkeskittynyttukikeskus

Tukinet tukinet net Useitasuljettujajaavoimiaryhmiä väkivaltaakokeneille

Ensi-jaturvakotienliitto ensijaturvakotienliitto fi

Tarjoaatietoajayhteydenturvakoteihin sekäverkkokeskusteluryhmiä

RIKU-chat riku fi

Tarjoaatukearikoksenuhreille,myös lähisuhdeväkivallantilanteissa.

Miessakitry miessakit fi

Tukeamiehille,jotkakokevatväkivaltaatai kriisejä.Myösvertaistukeajaneuvontaa.

LyömätönLinja lyomatonlinja fi

Apuamiehille,jotkakokevatväkivaltaatai haluavatlopettaaväkivallankäytön.

Tarjoan oikeudellista neuvontaa perhe- ja rikosoikeudellisissa asioissa.

Ota yhteyttä: 040 739 9787 johanna@niskanenlaw.fi johannaniskanen fi

Asianajotoimisto

Toimistoni sijaitsevat Helsingissä, Vantaalla ja Lahdessa.

Vinkkejäjuhlapyhistä selviytymiseennarsistinkanssa

Juhlapyhätluovatuseinmielikuvanja odotuksenrauhasta,lämmöstäjakauniista yhteisistähetkistä Narsistisenihmisen kanssanuohetketvoivatkuitenkinollahyvin kuormittaviajasisältääjännitteitäsekä muuttuaäkillisestijopakonfliktitai kriisitilanteiksi.Narsistinenpersoonasaattaa hyvintyypilliseentapaansapyrkiä provosoimaanmuitatavallataitoisella,jotta semikäviehäneltähuomiotakatoaisija valokeilapalaisijälleenhäneen.

Tämänvuoksijuhlapyhiinonuseinhyvä varautuaetukäteenluomalla turvasuunnitelmamahdollistenvaikeiden hetkientueksi

Allaviisivinkkiäni,joidenavullavoitsuojata hyvinvointiasijalöytäärauhaajuhlapyhien keskelle.

Käyriskitilanteetläpietukäteenja varaudueriskenaarioihin

Narsistisenhenkilönkäyttäytyminenon useintoistuvaajaennakoitavaa:hänsaattaa myöhästellä,heitelläloukkaaviakommentteja,hakeahuomiota,muuttaasuunitelmia viimehetkellätaiprovosoidariitelemään Kuntietäämitäkaikkeavoitapahtuajakun suunnitelmatähänonjovalmiina,auttaase sinuajaläheisiäsiselviytymäänja suojautumaan.

Pohdietukäteen:

Mihinkeskusteluihinetaiolähteä mukaan?

Mitentoimit,joshänyrittääprovosoida? Mitäsanottaimitäteet?

Milloinonoikeahetkipoistua tilanteesta?

Kunvalmistaudutetukäteen,vaikeatilanne eipääseyllättämäänyhtävoimakkaasti.

Pidäkiinniomistarajoistasimyös juhlapyhinä

Juhlapyhinäkääneitarvitsejoustaaomasta hyvinvoinnistataihylätäomiarajoja. Päinvastoin,rajatovaterityisentärkeitäjuuri silloin,kunympärilläonsuuriaodotuksia, perinteitäjapaineita.

Rajavoiollaesimerkiksi:

“Enjäätilanteeseen,jossaminuapuhutellaan epäkunnioittavasti ” (Näihintilanteisiineitarvitsemyöskään mennä,vaikkakyseessäolisilähisukulaisia,jos tiedätmitäonluvassa!)

“Lähdenkotiintiettyynaikaan.”

“Enkommentoituota/enotatuohonkantaa.”

Rajojesieitarvitseollapitkiäselitteleviä puheita.Selkeälausejajohdonmukainen toimintariittävät Rajaeioletoivetaipyyntö, vaanseonkeinosuojellaitseä,johonsinullaon täysioikeusvaikkamuuteivätsitä hyväksyisikään

Valitse,mihinosallistutjamikätukeeomaajaksamistasi

Juhlapyhiäontäysinsallittuaviettääniin,ettäneovatitsellekevyitäjamukavia.Voitlyhentää vierailuaikaa,tullapaikallemyöhemmin,lähteäaikaisemmintaivalitakokonaantoisenlainen tapaviettäätuotaerityistäaikaa.Narsistinenihminensaattaasyyllistäätaipainostaa,mutta sinuneitarvitseuhrataomaahyvinvointiasikenenkäänmuunodotustenvuoksi Voitkysyäitseltäsi:

Missätilanteissavoinparhaiten?

Keneltäsaantukea?

Voinkomuotoillajuhlanniin,ettäkuormituspysyykohtuullisenaitselleni?

Sinullaonainalupapitääitsestäsijahyvinvoinnistasiparastamahdollistahuolta.

Pysyturvassaitsesikanssa

Juhlapyhätvoivataktivoidanarsistisessapersoonassamoniavaikeitatunteita,joitahänei itsessääntunnistajajoitahänelläeiolekeinojakäsitellä.Hänvoikärsiähuomionjakontrollin tunteenmenettämisestä,jokataasvoilaukaistaesimerkiksivihaatairaivoa.

Pyritiedostamaanmitähänessätapahtuu,muttamuista,etteisinuntarvitseyrittääsietää kaikkea Voitkuvitellaitsesiympärillekevyen,läpinäkyvänsuojakuplan:kuulen,mitäsanot, muttaenotasitäitseeni Sanasimenevätohitseni,kuinsadeikkunaavasten Voitmuistuttaaitseäsi:

“Tämäeikerrominusta.Tämäkertoohänestä.”Tämäyksinkertainenlausevoiauttaasiinä, ettäet“huku”toisenkäytökseen.

Jajosnämäkeinoteivätauta,niinmuistathan,ettäsinullaonainalupalähteäjapoistuavaikka hänvaatisikinjäämään.

Luojuhlaanyksiturvallinenankkuri

Valitseyksiasia,jostatiedätsaavasiedesvähänhelpotustariippumattasiitä,mitenmuut käyttäytyvät.Sevoiollaesimerkiksipienihengähdyshetkiwc:ssä,käsientaikasvojenpesu lämpimällävedellä,viestitaipuheluystävälle,pienikävelyulkonajamyöskintietosiitä,että voitlähteämillointahansa

Omaturva-ankkurituotiedonjatunteensiitä,ettäetolenarsistisenpersoonan arvaamattomankäytöksenarmoilla,vaansinullaonkeinoja,jotkarauhoittavatjavakauttavat jajoihinvoitnojatajajoidenavullapystytkeskeyttämääntaipäättämäänraskaantaijopa mahdottomantilanteen.

Juhlapyhätvoivattunnetustiollahyvinraskaitanarsistisenpersoonankanssamuunmuassa siksikoskahäneikykenekunnioittamaantoistenrajojajatunteita Muistathankuitenkin,että sinullaonoikeussuojataitseäsijatehdävalintoja,jotkatukevathyvinvointiasi Juhlapyhienei tarvitsemennäsiten,ettänarsistinenpersoonaviekaikenajan,energianjahuomion,vaan sinullaontäysioikeussaadanauttiarauhassajalevollisestiiloasekäriemuakokien

Jajosoletpohtinutyhteistenjuhliensijaanesimerkiksimatkaaulkomaille,muttaomatuntoja syyllisyydentunnepainavat,haluansanoasinullerohkaisuksi:teejuuriniinkuinsinusta itsestäparhaaltatuntuujamuistakuunnellaensisijaisestiomiatarpeitasi!

Rauhallistajalämmintäloppuvuottasinulle!

Vertaistukipalvelut

Yhdistys tarjoaa vertaistukipalveluja, joiden tarkoituksena on tukea, auttaa ja kuunnella ihmisiä eri ongelmatilanteissa sekä antaa keskusteluapua liittyen narsismi-ilmiöön.

Tärkeänä periaatteena on kuunteleva kohtaaminen. Vertaistuki antaa uhreille ja heidän läheisilleen mahdollisuuden keskustella avoimesti ongelmistaan ja ilmaista tuntemuksiaan ja ajatuksiaan ilman ennakko‐olettamuksia ja torjutuksi tulemisen pelkoa Koska narsismiilmiö ja sen vaikutukset ovat vaikeasti todennettavissa ja ymmärrettävissä varsinkin sitä kokemattomille, vertaistuki tässä kontekstissa on huomattu olevan todella tärkeä avun ja tuen muoto.

Tarjoamme monipuolisia vertaistukipalveluja, jotka koostuvat vertaistukiryhmistä, vertaistukipuhelimesta, virtuaalisista ryhmistä verkossa, tukihenkilötoiminnasta sekä aktiivisesta keskustelufoorumista.

Vuonna 2025 kokoontui 17 vertaistukiryhmää eri puolilla Suomea sekä kolme verkossa kokoontuvaa ryhmää Lisäksi toteutimme ohjelmallisen toipumisryhmän narsistien aikuisille lapsille

Vertaistukipuhelin oli avoinna kahdesti viikossa tiistaisin ja torstaisin, ja aloitimme myös ruotsinkielisen päivystyksen kokeilun joka toinen keskiviikko.

Vuonna 2025 mukana oli jo 10 tukihenkilöä, jotka tarjoavat tukea narsistien uhreille erilaisissa elämäntilanteissa. Tukihenkilöt ovat yhdistyksen perehdyttämiä ja kouluttamia vapaaehtoisia, jotka tarjoavat kahdenkeskistä tukea ja kuuntelevan korvan sitä tarvitseville

Kaikkia yhdistyksen vertaistukipalveluja hoitavat vapaaehtoiset vertaistukihenkilöt, jotka ovat yhdistyksen perehdyttämiä ja kouluttamia.

Rekrytoimme jatkuvasti uusia vapaaehtoisia toimintaamme mukaan: narsisminuhrientuki.fi/sinustako-vapaaehtoinen

Ajantasaiset tiedot kaikista vertaistukipalveluista löytyvät sivuiltamme: narsisminuhrientuki fi/tukea-uhrille

Vertaistukipuhelin 044 717 9000

Tutustu vertaistukipuhelimeen: narsisminuhrientuki fi/tukea-uhrille/vertaistukipuhelin

Vertaistukiryhmät

Ryhmiin (myös virtuaali) hakeudutaan lähettämällä sähköpostiviesti haluttuun ryhmään (osoite ryhmän tiedoissa), kertomalla lyhyesti omasta tilanteesta ja siitä, miksi haluaa ryhmään tulla. Ryhmänohjaaja vastaa noin viikon kuluessa ja kertoo tarkemmat tiedot. Lue lisää: narsisminuhrientuki.fi/tukea-uhrille/vertaistukiryhmat

Virtuaaliryhmät

Lisätietoa virtuaaliryhmistä: narsisminuhrientuki.fi/tukea- uhrille/virtuaaliryhmat Vuodelle 2026 on tarkoitus perustaa lisää ryhmiä

Keskustelufoorumi

Keskustelufoorumilla voi keskustella muiden kanssa narsismista ja kaikesta aiheeseen liittyvästä Viestejä voi selailla myös rekisteröitymättä, mutta osallistuminen keskusteluun vaatii rekisteröitymisen. Lisätietoa: narsisminuhrientuki.fi/tukeauhrille/keskustelufoorumi

Tukihenkilöpalvelut

Henkilökohtaisia tukihenkilöitä oli 10 henkilöä Toimintaa kehitetään ja laajennetaan vuonna 2026, jolloin tarkoitus rekrytoida uusia tukihenkilöitä.

Katso lisää: narsisminuhrientuki.fi/tukea-uhrille/tukipuhelin-jatukisahkoposti/

toniemi

Kirjaesittelyjä Uhristakukoistajaksi

Kirjailija: Janne Viljamaa Kustantaja:

media, 2023

Toipumisen työkirja narsismin uhreille

UhristakukoistajaksionOutiPeltoniemenuusitoipumisen työkirja,jokapohjautuuhänenaiempaanteokseensaPako narsistinotteesta(2023).Kirjatarjoaaratkaisukeskeisiä menetelmiänarsisminuhreillesekäheidäntukijoilleen.

Työkirjakuvaanarsistisestipersoonallisuushäiriöisenjauhrinvälistävuorovaikutusdynaamiikkaaja antaakonkreettisiavälineitäoman,aidonjakukoistavanidentiteetinlöytämiseen.Sisältörakentuu yhdeksänselkeänteemakokonaisuudenympärille,jotkatukevattoipumisprosessiaaskelaskeleelta. Kirjasoveltuu: henkilökohtaisentoipumisentueksi terapeuttisentyöskentelynoheismateriaaliksi erityisestiryhmämuotoiseentoipumistyöhön,kutenvertaistukiryhmiin,kuntouttaviinryhmiin, seurakuntatoimintaanjakolmannensektorinyhteisöihin Teksti: Narsismin

JohannaHuhtamäki: Pimeydestäkajastavavalo (2024). Positiivisenpsykologian asiantuntijaJohanna Huhtamäkitarkastelee posttraumaattistakasvua käsitteenäjailmiönäHidasta elämää-kirjassaan Hän kokoaayhteenaiheeseen liittyväätutkimustietoaja havainnollistaailmiötä tosielämänkertomusten kautta

JohannaPohjola:Vapaaksi miellyttämisestä(2025). Viisasjaoivaltavateos tarkastelee,kuinka pakonomaisestahyväksynnän hakemisestavoivapautua Kirja pureutuumiellyttämisenhalun juurisyihinjatuoesiinilmiön myösneurobiologisesta näkökulmasta Tarinattarjoavat lukijallearvokastavertaistukea jatoivoatoipumisenpolulle

KarylMcBride:Enkökoskaanole tarpeeksihyvä?

Perusteoskaikille,joilla narsistinenvanhempi Kirjailijanomista kokemuksistajapitkästä psykoanalyyttisestä potilastyöstäammentavateos, jokaasiantuntijasisällön ohellaantaaäänennaisille, jotkaovatkärsineet narsistisestaäidistä. Kirjastoistajakirjakaupoista.

Itisnotyou

-identifyingandhealingfromnarcissisticpeople

Kirjailija:Dr RamaniDurvasula JulkaisijaTheOpenField(2024)

It’sNotYouonpsykologinjanarsismin asiantuntijan,tohtoriRamaniDurvasulan opas,jokaauttaasuojelemaanja parantamaanitseäsinäkymättömältä narsismilta.Narsistintunnistamineneiole ainahelppoa:hevoivatensinhurmata karismallaanjaseuraavaksimanipuloida, gaslightatajamurentaaitsetuntosi Durvasulakorostaa,etteisyyolesinussa–narsistieimuutu

Opittunnistamaannarsistinmerkit,asettamaanrajat, purkamaantraumaattisiasiteitä,vastustamaangaslightausta japalauttamaanomanidentiteettisi.Keskeinenviestion: lopetayritysmuuttaanarsistia,lopetaitsesyytöksetjaala rakentaaomaaautonomiaasijahyvinvointiasi

RamaniDurvasulaon lisensoitukliininenpsykologi, professoriemerita,kirjailijaja kansainvälinenkouluttaja Erikoisalanaon narsistinen persoonallisuushäiriöja narsistisenhyväksikäytön dynamiikka

Verkkokauppa

Narsismin uhrien tuki ry:n verkkokaupasta voit ostaa NUT-lehtiä sekä kirjoja narsismista aina edulliseen hintaan. Lehtiä on saatavilla sekä sähköisenä että paperisena versiona Vanhemmista lehdistä löytyy aina ajattomia narsismiin liittyviä artikkeleita sekä omaan kokemukseen perustuvia kertomuksia. Lehtien jutuista voit löytää juuri omaan tai läheisesi tilanteeseen sopivia asiantuntija-artikkeleita neuvoineen, ja vertaisten kokemuskirjoituksista saat tietoa ja voimaa omaasi tai läheisesi selviytymiseen. Verkkokauppa löytyy yhdistyksen nettisivujen kautta tai suoraan osoitteesta narsisminuhrientuki.myshopify.com