15 Lähisuhdeväkivallasta ja narsistisesta kaltoinkohtelusta voi toipua
19 Yhdistyksen vapaaehtoiset Suomenlinnassa
20 Vertaistukipalvelut
21 Kirjaesittelyjä
23 Sarjakuva: Narskun kanssa
Narsismin uhrien tuki ry
Narsismin uhrien tuki ry on vuonna 2004 perustettu poliittisesti ja uskonnollisesti sitoutumaton yhdistys, jonka tarkoituksena on tukea narsistisen persoonallisuuden omaavan henkilön vaikutuspiiriin kuuluvien selviytymistä. Tavoitteisiimme kuuluu lisäksi tehdä ilmiötä tunnetuksi tiedottamisen ja kouluttamisen kautta. Yhdistys perustettiin täydentämään jo olemassa olevia palveluverkostoja. Yhdistyksen perustehtäviä on uhrien tukeminen erilaisin tavoin, joita ovat muun muassa ohjatut vertaistukiryhmät, vertaistukipuhelin ja tukihenkilötoiminta. Yhdistyksen vertaistukitoiminta perustuu motivoituneisiin narsismiin liittyviä omakohtaisia kokemuksia omaaviin vapaaehtoistyöntekijöihin. Narsismin uhrien tuki ry on valtakunnallinen kansalais- ja vapaaehtoisjärjestö, joka on MIELI ry:n ja SosTe ry:n jäsenjärjestö.
Kannen kuva: iStock
Kuva: Pixabay
Yhdistyksen terveiset
Aurinko lämmittää, kesä kutsuu – ja me haluamme lähettää sinulle lämpimimmät tervehdyksemme! ☀��
Kesä on aikaa hengähtää, levätä ja löytää pieniä ilon hetkiä, vaikka taustalla olisi vaikeita kokemuksia. Narsismin uhrien tuki ry haluaa muistuttaa, että et ole yksin. Yhteisösi ja auttavat tahot ovat tukemassa sinua jokaisella askeleella.
Narsistin uhri jos kuka tarvitsee latautumista ja huojennusta.
Tänä kesänä rohkaisemme sinua:
✨ Etsi rauhaa luonnosta – kävely metsäpolulla, laineiden liplatus järvellä tai auringonlaskun ihailu voivat tuoda lohtua ja voimaa.
✨ Anna itsellesi lupa levätä – elämän haasteet eivät häviä hetkessä, mutta jokainen rauhallinen hengähdys auttaa palautumaan.
✨ Vahvista itsesi rakkaudella ja lempeydellä – sinä olet arvokas, ja ansaitset tulla kohdelluksi kunnioituksella ja myötätunnolla.
✨ Kirjoita päiväkirjaa ja jäsennä ajatuksiasi Reflektointi voi auttaa ymmärtämään itseään paremmin
✨ Lue inspiroivia kirjoja tai artikkeleita, jotka vahvistavat itseluottamusta ja tarjoavat uusia näkökulmia.
Kesän aikana sinulla on mahdollisuus saada vertaistukea Narsismin uhrien tuki ry:n palveluiden kautta voit löytää ymmärrystä, voimavaroja ja uusia näkökulmia.
�� Vertaistukipuhelin – Jos kaipaat luottamuksellista keskustelua, vertaistukipuhelin tarjoaa mahdollisuuden jakaa ajatuksiasi ja saada tukea toisilta, jotka ymmärtävät tilanteesi (suljettu heinäkuun ajan).
�� Keskustelufoorumi – Verkkoyhteisö tarjoaa turvallisen tilan, jossa voit jakaa kokemuksiasi ja keskustella muiden kanssa Foorumilta voi löytyä vertaistukea, uusia näkökulmia ja jopa hyviä keskustelukumppaneita, joiden kanssa voi jakaa ajatuksia ja saada ymmärrystä.
Yhdistys kiittää lämpimästi Tuula Kyllöstä useiden vuosien ansiokkaasta työstään yhdistyksen vertaistuen parissa. Toivotamme Tuulalle hyviä ja onnellisia eläkepäiviä !
Yhdistys toivottaa kaikille jäsenilleen ja kaikille narsismin vaikutuspiirissä oleville voimaa, toivoa ja lempeyttä kesän päiviin Nauttikaa kesän pienistä iloista ja antakaa itsellenne aikaa levätä ja vahvistua.
Aurinkoista ja rauhallista kesää! ☀�� Narsismin uhrien tuki ry
Kaunis iltapäivä. Kävelen kohti lähikauppaa uudessa asuinpaikassa, jossa olen ollut pari viikkoa. Kauppa on kätevä, vain pienen matkan päässä. Täällä olen jo opetellut käymään sen jälkeen kun jätin taakseni pitkän narsistisen suhteen. Kaupan edessä on parkissa muutamia autoja, äiti lastenvaunujen kanssa on poistumassa kaupasta ja pari teiniä ryntäilee kaupan edessä Näkymä on tyypillinen, kunnes silmiini osuu parkkipaikalla tuttu hahmo, ruskea pipo, tummat farkut ja toppis, jossa on oranssi vetoketju Kehoni reagoi
salamannopeasti, sydän jättää lyönnin väliin ja sitten kiihdyttää hurjaan laukkaan, henki tuntuu salpautuvan, huimaa, kylmä hiki nousee pintaan ja pakokauhu valtaa mielen. Se on hän! Täällä, jossa piti olla turvassa. Käännyn äkkiä, ilman että hän huomaa minua. Pistän juoksuksi ja luikin talojen välistä pieneen suojaisaan puistoon. Vasta kun istun puiden suojassa, sydämen lyönnit alkavat tasaantua ja vapina lakkaa. Tämä oli ensimmäinen paniikkikohtaukseni
Narsisti voi aluksi olla viehättävä seuraihminen ja usein karismaattinenkin. Narsisti saattaa myös olla perheenjäsen, joka aina on ollut läsnä. Mahdollisesti hänellä on vaikeuksia, joihin sinä uskot löytäväsi parannuskeinon tai joista otat tarpeettomasti vastuuta. Narsistinen partneri on aluksi hyvä kuuntelemaan ja tuntuu jakavan kanssasi niin monia asioita. Hän kehuu ja antaa lahjoja Hän puhuu kauniisti Asiat tuntuvat etenevän todella vauhdilla hänen kanssaan ja sitoutuminen tapahtuu nopeasti Vasta kun narsisti on sitonut sinut itseensä, naamio putoaa ja narsistin todellinen luonne alkaa paljastua.
Narsistin puoliso jää ihmettelemään, miten tässä näin kävi. Narsistinen perheenjäsen on puolestaan aina pidellyt naruja käsissään ja olettanut muiden toimivan hänen tahtonsa mukaan.
Narsistinen ihmissuhde kuormittaa kohtuuttomasti mielenterveyttä Elämä itsekeskeisen ja huomionhakuisen ihmisen kanssa on vaikeaa Hänen käytöksensä on ylimielistä, hän vähättelee ja manipuloi Hän saattaa olla fyysisesti väkivaltainen, käyttää taloudellista valtaa ja uhkailla. Hän on kateellinen ja hänen on aina oltava oikeassa.
Koska häneltä puuttuu empatiakyky, hän ei myönnä virheitään, ota vastuuta teoistaan saati sitten tue tai lohduta. Narsistin kanssa elävä on vallankäytön ja alistamisen uhri ja hänen ihmisarvonsa on uhattuna. Ei siis ihme, jos mieli murtuu.Varsin tyypillisesti henkisen ja fyysisen väkivallan uhrit kokevat ahdistusta ja masennusta, ja monilla on myös traumaperäisen stressin oireita. Mieli käy ylikierroksilla, huoli ja pelko puskevat esiin, tulee ongelmia muistin ja keskittymisen kanssa, ja mieliala synkkenee Joskus itsetuhoisuus ja itsen vahingoittaminen pyörivät ajatuksissa Itsetuhoisuus on aina hälytysmerkki ja kertoo, että nyt viimeistään on haettava apua ulkopuolelta. On kuitenkin hyvä tiedostaa, että kysymyksessä ei ole mielisairaus vaan terveen mielen tapa vastata epäterveeseen tilanteeseen, etenkin jos ulospääsy tuntuu mahdottomalta.
Paniikkikohtaukset kuuluvat usein ahdistushäiriöön Ahdistus ilmenee joskus pidempiaikaisena stressin tunteena, mutta voi myös voimistua lähes sietämättömäksi levottomuudeksi ja paniikiksi Ahdistunut voi kärsiä unihäiriöistä ja ärtyneisyydestä, kaikki ketuttaa.
Masennus saattaa olla narsistisen suhteen aikana pitkäaikaista. Se porisee hiljaisella tulella takalevyllä, eikä aina anna hälytysmerkkejSe kuitenkin saa mielialan matalaksi. Kiinnostus asioihin vähenee, unirytmi häiriytyy. Maailma ikään kuin muuttuu värillisestä mustavalkoiseksi. Pitkittyessään ja pahentuessaan masennus vaikuttaa ihmisen koko elämään lamauttavasti ja uuvuttavasti Oma masennukseni on pahimmillaan saanut minut nukkumaan 10-11 tuntia, jonka jälkeen olen siirtynyt sohvalle torkkumaan päiväksi Kiinnostus asioihin on mennyt, eikä mitään kerta kaikkiaan jaksa Ajatukset ovat itseä tuomitsevia ja kiertävät loputonta kehää.
Masennus saattaa olla narsistisen suhteen aikana pitkäaikaista Se porisee hiljaisella tulella takalevyllä, eikä aina anna hälytysmerkkejä.
Masennuksesta ja ahdistuksesta on lähes mahdoton parantua niin kauan kuin on läheisessä vuorovaikutuksessa narsistin kanssa Ainoa tapa saada oma mielenterveys takaisin on lähteä tilanteesta, jättää narsisti, olipa hän kumppani tai vanhempi.
Ahdistunut tarkkailee kehon toimintaa ja huomaa usein sydämentykytyksiä, hikoilua ja huimausta Ahdistus voi muuttaa ihmisen käyttäytymistä. Hänestä tulee ylivalpas tai hän alkaa vältellä paikkoja tai tilanteita, jotka mieltää oireita lisääviksi. ä.
Lähteminen on tunnetusti vaikeaa, eikä ole mitään syytä arvostella häntä, joka ei tähän tunne pystyvänsä. Lähtemisen ajatteleminen nostaa pintaan syyllisyyden ja häpeän tunteita, jotka ovat osasyynä tietynlaiseen opittuun avuttomuuteen.
Helsingin Keskustakirjasto Oodissa seminaari- ja webinaaritapahtuman "Lähisuhdeväkivalta narsismin näkökulmasta" Tilaisuuteen osallistui yleisöä niin paikan päällä kuin verkossa, jossa seminaari striimattiin. Tapahtumassa asiantuntijaluennoitsijoina esiintyivät väkivaltatyöntekijät Katja Kytölä ja Ellimari Kortman, jotka työskentelevät yksityisessä lähisuhdeväkivaltatyön yksikössä Hyvinpitelystä, sekä psykiatrinen sairaanhoitaja, terapeutti ja kirjailija Jenni Kiviniemi. Seminaarin juontajana toimi yhdistyksen toiminnanohjaaja Marjut Niemelä
Tapahtuma tarjosi tärkeää tietoa ja uusia näkökulmia lähisuhdeväkivallan ja narsismin yhteydestä, edistäen tietoisuutta sekä tukien niitä, jotka ovat kokeneet narsistista kaltoinkohtelua
Lähisuhdeväkivallasta
Suomessa on tutkitusti surullisen suuri määrä lähisuhdeväkivaltaa ja tutkimukset osoittavatkin jopa noin 75% suomalaisista (1575v.) sitä kokeneen.
Väkivaltaa tunnetusti myös vähätellään ja piilotellaan, eikä sitä tunnisteta tarpeeksi hyvin Surullista on myös se, että esimerkiksi terveydenhuollossa reilusti yli 90% väkivaltaa kokeneista potilaista jää tunnistamatta. Väkivallasta ei kysytä, sitä ei huomata, sitä ei nähdä, eikä sitä myöskään tarpeeksi nosteta esiin ja avoimesti puhuta. Väkivallan juuret juontavat sota-aikaan ja niiden jättämiin traumoihin, puhumattomuuteen, vaikenemisen kulttuuriin sekä myös siihen ettei omaa pahaa oloa osata aina käsitellä niin kuin pitäisi.
Olipa syy lähisuhdeväkivaltaan mikä tahansa ei toisen ihmisen väkivaltaista kohtelua oikeuta mikään. Lähisuhdeväkivaltaa voidaan vähentää ja väkivaltaa kokenutta voidaan auttaa muun muassa nostamalla aihetta esiin, opettelemalla tunnistamaan sen merkkejä, puhumaan asiasta avoimesti ja vastuuttamalla tekijää hakemaan itselleen apua ja lopettamaan väkivaltainen toiminta
Narsismi lähisuhdeväkivallassa
Narsistisessa lähisuhteessa on aina lähisuhdeväkivaltaa. Yleisin väkivallan muoto näissä suhteissa on henkinen väkivalta, mutta myös muita väkivallan muotoja esiintyy Fyysinen, taloudellinen ja seksuaalinen väkivalta, sekä digitaalinen väkivalta ovat valitettavan yleisiä ja myös erittäin raskaita kokea
Narsistisen ihmisen voi sanoa olevan aina jollain tapaa väkivaltainen, koska narsismiin kuuluva suuri ylemmyyden sekä oikeutuksen tunne kaikkeen yhdessä tunnekylmyyden kanssa saa hänet toimimaan esimerkiksi toista alistavasti ja kontrolloivasti.
Kun kuvataan narsistista kaltoinkohtelua sekä lähisuhdeväkivaltaa voidaan huomata, kuinka paljon yhteistä näissä ilmiöissä on Puhutaan oikeastaan samasta asiasta mutta yhdellä suurella erotuksella:
ihminen, jolla ei ole vahvoja narsistisia piirteitä voi jossain kohtaa pystyä rehelliseen itsereflektioon ja haluta itsekin muutosta omalle haitalliselle toiminnalle. Ammattiapu voi tässä tilanteessa olla suureksi avuksi, jotta väkivalta ja siihen johtavia piirteitä voidaan hoitaa. Näin on toivoa ja mahdollisuus väkivallan loppumiseen.
Vahvoja narsistisia piirteitä omaava henkilö tai diagnosoitu narsisti ei taas koe väkivaltaisessa toiminnassaan olevan mitään väärää, eikä hän välttämättä edes tunnista toimintaansa väkivaltaiseksi. Hän myös syyttää usein omista teoistaan toista, peilaa siis omia tekojaan ja kokee aidosti toisen aiheuttaneen kaiken. Narsistinen persoona ei myöskään koe minkäänlaista tarvetta tai halua muuttaa omaa toimintaansa, eikä muiden puheet tai esimerkiksi ammattiapu tuo tähän apua tai muutosta Näin ollen narsistisen ihmisen tekemä väkivalta ei lopu, vaan jatkaa kulkuaan
Kokijoiden kuunteleminen ja suojelu
Ymmärtäessämme paremmin lähisuhdeväkivaltaa ilmiönä sekä narsismin erityispiirteitä lähisuhdeväkivallassa voimme paremmin ensinnäkin tunnistaa näiden haastavien ja samalla niin valitettevan usein vähäteltyjen aiheiden olemassaoloa, joka on tietenkin kaiken auttamisen ja muutoksen alku.
Toiseksi tarvitsemme rohkeutta ja osaamista kysyä ja puhua aiheesta suoraan, ei kierrellen, ei kaarrellen, ei vältellen, vaan suoraan. Tätä lähisuhdeväkivallan kokijatkin tutkimusten mukaan toivovat.
Miten sinä voisit työssäsi, perheessäsi, naapurustossasi tai ystäväpiirissäsi nostaa lähisuhdeväkivaltaa ja narsismia enemmän keskusteluissa esille? Ja jos se olisi sinulle täysin luonnollista, mitä sanoisit tai mitä kysyisit?
Jokaisella puuttumisella ja jokaisella keskustelulla on merkitystä. Me jokainen voimme muuttaa keskustelukulttuuria ja suhtautumista omalta osaltamme näihin haastaviin teemoihin liittyen.
Lähisuhdeväkivallasta ja narsistisesta kaltoinkohtelusta voi toipua
Suhde narsistisen henkilön kanssa sisältää aina lähisuhdeväkivaltaa ja siitä voidaan puhua myös narsistisena kaltoinkohteluna.
Ensimmäinen askel lähisuhdeväkivallasta toipumiseen on se, että tunnistaa kokemuksensa lähisuhdeväkivallaksi tai narsistiseksi kaltoinkohteluksi. Kaikki lähisuhdeväkivalta ei kuitenkaan ole narsistisen henkilön tekemää.
Tunnistaminen tarkoittaa sitä, että löytää kokemuksilleen sanoja ja ymmärtää, että se, miten itseään on kohdeltu, on ollut väärin
Tunnistamista hankaloittaa omat uskomukset, tunteet ja toiveet liittyen kumppaniin On yleistä, että lähisuhdeväkivaltaa kokenut syyttää itseään, ulkopuolisia tekijöitä, uskoo muutoksen mahdollisuuteen eikä halua luovuttaa.
Tunnistamista yleensä auttaa se, että omasta elämästään puhuu muille ihmisille. Jos kynnys ammattiavun hakemiselle on vielä korkea, voi kertoa ystävälle tai perheenjäsenelle, mitä omassa suhteessa tapahtuu. Toinen ihminen voi auttaa reflektoimaan sitä, onko tapahtumat normaaleja ja samalla ikkuna ulkopuolelle avautuu
Joskus voi käydä niin, ettei läheinen kuitenkaan täysin ymmärrä tai yksioikoisesti neuvoo lähtemään suhteesta Erityisesti silloin ammattilaisen apu on korvaamatonta
Väkivaltaa käyttänyt henkilö kuitenkin on jo luovuttanut aidon eheän, terveen rakkauden suhteen. Läheistä ihmistä ei koskaan pidä pelätä, suhteessa läheisen ihmisen kanssa täytyy voida olla aina oma itsensä, vapaasti ilmaista omia ajatuksiaan ja tunteitaan sekä elää myös omaa henkilökohtaista elämäänsä
Ensimmäinen askel lähisuhdeväkivaltakokemuksista toipumiseen on se, että tunnistaa kokemuksensa lähisuhde väkivallaksi tai narsistiseksi kaltoinkohteluksi.
Yhdistys tarjoaa vertaistukipalveluja, joiden tarkoituksena on tukea, auttaa ja kuunnella ihmisiä eri ongelmatilanteissa sekä antaa keskusteluapua liittyen narsismi-ilmiöön Tärkeänä periaatteena on kuunteleva kohtaaminen Vertaistuki antaa uhreille ja heidän läheisilleen mahdollisuuden keskustella avoimesti ongelmistaan ja ilmaista tuntemuksiaan ja ajatuksiaan ilman ennakko‐olettamuksia ja torjutuksi tulemisen pelkoa. Koska narsismi-ilmiö ja sen vaikutukset ovat vaikeasti todennettavissa ja ymmärrettävissä varsinkin sitä kokemattomille, vertaistuki tässä kontekstissa on huomattu olevan todella tärkeä avun ja tuen muoto.
Vertaistukipalvelut koostuvat vertaistukiryhmistä, vertaistukipuhelimesta, verkossa kokoontuvista virtuaaliryhmistä sekä keskustelufoorumista Kevään 2025 aikana fyysisiä vertaistukiryhmiä kokoontui 18 kpl eri puolilla Suomea ja verkossa toimivia virtuaaliryhmiä on ollut kolme. Ryhmät ovat pääosin avoimia yleisryhmiä, mutta muutama ryhmä on kohdennettu erityisesti narsististen vanhempien aikuisille lapsille tai narsistisessa parisuhteessa oleville / olleille. Lisäksi keväällä 2023 Helsingissä käynnistynyt suljettu, ohjelmallinen jatkoryhmä jatkoi toimintaansa ToiVo-nimellä (toipumis- ja voimaantumis- ryhmä) Sekä tukihenkilö- että ToiVo- ryhmätoimintaa on tarkoitus laajentaa koko maata käsittäviksi Virtuaaliryhmiä perustetaan lisää tarpeen mukaan
Vertaistukipuhelin toimi kolmena päivänä viikossa tiistaista torstaihin ja henkilökohtaisia tukihenkilöitä oli neljä.
Kaikkia yhdistyksen vertaistukipalveluja hoitavat vapaaehtoiset vertaistukihenkilöt, jotka ovat yhdistyksen perehdyttämiä ja kouluttamia.
Rekrytoimme jatkuvasti uusia vapaaehtoisia toimintaamme mukaan: narsisminuhrientuki fi/sinustako-vapaaehtoinen
Ajantasaiset tiedot kaikista vertaistukipalveluista löytyvät sivuiltamme: narsisminuhrientuki.fi/tukea-uhrille
Ryhmiin (myös virtuaali) hakeudutaan lähettämällä sähköpostiviesti haluttuun ryhmään (osoite ryhmän tiedoissa), kertomalla lyhyesti omasta tilanteesta ja siitä, miksi haluaa ryhmään tulla. Ryhmänohjaaja vastaa noin viikon kuluessa ja kertoo tarkemmat tiedot. Lue lisää: narsisminuhrientuki.fi/tukea-uhrille/vertaistukiryhmat
Virtuaaliryhmät
Lisätietoa virtuaaliryhmistä: narsisminuhrientuki fi/tukea- uhrille/virtuaaliryhmat Syyskaudella tarkoitus perustaa vertaisverkkoryhmiä lisää
Keskustelufoorumi
Keskustelufoorumilla voi keskustella muiden kanssa narsismista ja kaikesta aiheeseen liittyvästä. Viestejä voi selailla myös rekisteröitymättä, mutta osallistuminen keskusteluun vaatii rekisteröitymisen. Lisätietoa: narsisminuhrientuki.fi/tukeauhrille/keskustelufoorumi
Tukihenkilöpalvelut
Henkilökohtaisia tukihenkilöitä oli kevään lopussa 10 henkilöä. Syksyllä on tukihenkilötoimintaa tarkoitus edelleen laajentaa. Katso lisää: narsisminuhrientuki.fi/tukea-uhrille/tukipuhelin-jatukisahkoposti/
Narsismin uhrien tuki ry:n verkkokaupasta voit ostaa NUT-lehtiä sekä kirjoja narsismista aina edulliseen hintaan. Lehtiä on saatavilla sekä sähköisenä että paperisena versiona. Vanhemmista lehdistä löytyy aina ajattomia narsismiin liittyviä artikkeleita sekä omaan kokemukseen perustuvia kertomuksia. Lehtien jutuista voit löytää juuri omaan tai läheisesi tilanteeseen sopivia asiantuntija-artikkeleita neuvoineen, ja vertaisten kokemuskirjoituksista saat tietoa ja voimaa omaasi tai läheisesi selviytymiseen Verkkokauppa löytyy yhdistyksen nettisivujen kautta tai suoraan osoitteesta narsisminuhrientuki.myshopify.com
Meillä on vuosien kokemus haastavien lakiasioiden hoitamisesta:
·avioero-ositukset ja avoerot ·rikosasiat ·lapsiasiat
