•
•
• •
•
B-vitamin. B-vitamin bör tas i en form där alla B-vitaminer är tillsatta. B6 verkar som ett antihistamin och kan tas i lite extra styrka. B5 (pantotensyra) stärker binjurarna och motverkar allergi, även här kan det ökas efter behov. Har din kropp brist på de två sista B-vitaminerna förstärks de allergiska symptomen. C-vitamin är ett naturligt antihistamin, som bör tas i relativt stora doser under pollensäsongen, gärna 1 000 mg 2-3 gånger dagligen. Fördela doserna över dagen. C-vitamin har bäst effekt om det tas med bioflavonoider. Ta gärna lite extra A-vitaminer, som stärker slemhinnorna. Om du är gravid bör du vara noga med att inte överdosera A-vitaminer. Eventuellt kan betakaroten ersätta A-vitaminerna. Tillskott med extra kalk och magnesium är också bra mot allergi. Magnesium stabiliserar mastcellerna så att de inte frigör histamin så lätt. D-vitamin beskyddar slemhinnor-
• •
•
•
•
•
na och stärker immunförsvaret. Vitlökskapslar kan också hjälpa. E-vitaminer kan, liksom C-vitaminer, sänka halten av histaminer i blodet ihop med andra ämnen som bidrar till att framkalla allergi. Pycnogenol, som är ett extrakt från barken av det franska pinjeträdet Pinus Maritimus, kan många gånger hjälpa vid en säsongsbunden pollenallergi. Varje år tar en av mina söner tillskott av Pycnogenol, och blir helt symptomfri. Dessutom medverkar Pycnogenol även till att förebygga blodproppar. MSM(methylsulfanylmethane) motverkar och reducerar allergiska reaktioner. Effekten av MSM förstärks om du även tar C-vitamin. Många personer med pollenallergi har störning i tarmfloran. Om du saknar vissa fördelaktiga bakterier kan det förvärra en allergi. Ta därför gärna ett tillskott med mjölksyrebakterier. Ett tillskott med Q10 kan eventuellt också hjälpa.
Klara av våren med Omni-Immune KO M P R O M I S S LÖ S K VA L I T E T Fler bra dagar med OmniImmune
EpiCor® har för närvarande genomgått totalt 8 kliniska studier. Studierna visar bl.a. att EpiCor® kan minska symptom som täppt näsa och andra liknande symptom, som delar av befolkningen lider av när det är pollen i luften.
Marbella - Elviria
Centro Comercial Pino Golf, Ctra. de Cadiz Km192, Local 16 E-29604 Marbella(Elviria) Öppet vardagar 10-18 Lördag 10-14 Tel: +34 952 850 094
Beställ online på www.annisvitalshop.com
Bjørn Abraham-Nilsen Norsk tandläkare Sacha Miller-Wojtan Dansk tandläkare Helene Alseth-Alvarado Norsk tandläkare Ottilia Ericson Svensk tandläkare
TIPS Är du pollenallergiker ska du inte gå ut och klippa gräset direkt. Nyklippt gräs kan utlösa hösnuva. Håll dig i stället inomhus så mycket som möjligt eller nära havet, där det inte är så mycket pollen i luften. Håll fönster och dörrar stängda. Det är viktigt att hålla fönstren stängda nattetid, då pollen frigörs i speciellt stor mängd tidigt på morgonen. Har du varit ute är det en bra idé att byta kläder och ta en dusch när du kommer in. I många fall kan det ge bra effekt att få behandling hos en zonterapeut eller akupunktör. Ett besök hos en kiropraktor kan också vara en bra idé. Undvik alla ämnen som kan irritera slemhinnorna. Vissa tål inte rök från grillen, rök från öppna spisen och tobaksrök. Andra reagerar kraftigt på dofter, som t ex parfym. Många, som inte tål syntetisk parfym, tål dock dofter från essentiella oljor. Earthing, även kallat grounding,
är när du går barfota i naturen. Kanske inte det bästa att göra om du har svår pollenallergi, men tål du lite pollen, så gör det. Earthing har en fantastisk effekt på nervsystemet. Jag tycker mycket om det, och praktiserade det när jag var på semester senast. Då var jag ute och gick barfota i vattenbrynet och senare i havet, där det var sand. Det är en härlig känsla och jag märkte det tydligt på mitt kretslopp. Varför jag nämnder det i samband med pollenallergi är för att pollenallergiker ofta känner att de har det dåligt fysiskt, är lite irriterade och otåliga gentemot deras omgivning, vilket kan leda till onödig stress. Om så är fallet hjälper Earthing till med att minska stressen. Om hösnuva skriver Louise Hay: Känslomässig förstoppning. Rädsla för det formella. Känner sig förföljd. Skuldkänsla. Ett nytt tankemönster som kan vara bra är: Jag är ett med ALLT I LIVET. Jag är alltid trygg.
Los Boliches
Avda. Los Boliches Bajo, Edif. Don Luis 2 B E-29640 Fuengirola Öppet vardagar 10-20 Lördag 10-14 Tel: +34 952 667 087
• Allmän tandbehandling • Estetisk tandbehandling • Implantologi
Elviria
• Osynlig Tandreglering • Blekning på kliniken/i hemmet
Fuengirola 952 58 35 95
952 83 42 63 Centro Comercial Elviria
C/Lope de Vega 2 Los Boliches
Alhaurín el Grande 952 49 93 66 Avenida. Gerald Brenan 37-2D
www.clinicanordental.com • info@clinicanordental.com
Dania Care Vi är där när du behöver oss!
Vård i hemmet Trygghetssamtal • Sårvård • Hjälp med medicin • Personlig vård • •
info@daniacare.es
www.daniacare.es Tel. +34 622 590 162
DentaDanés clínica dental
Nete G. Larsen Martin Lazenby Vi pratar skandinaviska, engelska, tyska och spanska. För tidsbokning vänligen ring mellan 10.00 – 17.00 (måndag – fredag)
Tel./fax: 952 52 9666 www.dentadanes.com Calle San Miguel s/n “Maro Club 12,s 29787 Maro, Nerja
EN SUECO - MAJ 2021
47