INNHOLD F O R O R D S. 6 H VA E R U LT R A P R O S E S S E R T M AT ? S. 10 L A O S S K N U S E N O E N M Y T E R S. 14 M Å L E T M E D O P P S K R I F T E N E S. 16 H A N D L E L I S T E S. 19
10 HVER DAGS– FAV O R I T T E R Gresk yoghurt med bær og kokos 23 Brød med frø 26 Frøknekkebrød 27 Hjemmelaget taco 28 Lasagne 30 Fiskekaker 32 Fiskegrateng 34 Chicken tikka masala 36 Tomatsuppe med chorizo 38 Pizza med eggebunn 41 Pizza med mandelbunn 42
FROKOST O G LUNSJ Omelettsandwich 47
Brokkolibrød 56 Mozzarellapakke 58 Lakserøre 61 Skagensalat med avokado 62 Blomkålris laget som couscous 63 Mat på 1-2-3 64 Sommersalat 66 Chiapudding med blåbær 68 Matmuffins med kjøttdeig og bacon 70 Brokkolisuppe 71 Kald avokado- og kokossuppe 72
MIDDAG SUPPER
Karrisuppe med squash og kylling 79 Spinatsuppe med kokosmelk og karrireker 80 Hot fiskesuppe 82 Sellerirotsuppe 83
Eggerøre med ost og spansk pølse 48
O V N S B A K T G R Ø T, S I D E 5 0
2
Ovnsbakt grøt 50
FISK
Wraps 52
Laks med kremet squash 87
Pizza Frittata 54
Scampi med grønn karri 88
Pølse- og squashmuffins 55
Sei med brokkolipuré og tomatsaus 90
3