Centro de Mujeres, brinda nuevas oportunidades.
NACIONA L
sin cochera o con cochera para 1-2 autos
Las Escuelas Públicas de Oklahoma City se siguen preparando para el año escolar 2025-2026 y piden a las familias que no dejen pasar más tiempo y que inscriban a sus estudiantes lo más pronto posible. Si usted desea realizar la inscrip-
Vínculos
Sheinbaum niega golpeteo a la 4T con el caso Julio César Chávez Jr.
Durante la conferencia matutina de este lunes, 7 de julio, la presidenta Claudia Sheinbaum se mostró serena ante los presuntos vínculos que han generado los medios sobre el caso de Julio César Chávez Jr., el Cártel de Sinaloa y la gestión morenista.
Ante ello, destacó que no se trata de algo que desconozca e incluso respaldó las medidas tomadas por las autoridades mexicanas en pro de la legitimidad del estado, de sus investigaciones y del legítimo proceso que se debe tener para poder detener a una persona, aunque recalcó que aún no se ha señalado a nadie de ningún delito.
“No es nuevo, no tiene cabida. Cuando hay una acusación, tiene que demostrarse y, particularmente, si es
ción de sus estudiantes virtualmente, la página ofcial de OKCPS está abierta tanto para estudiantes nuevos como para estudiantes actuales. Para las familias nuevas, OKCPS
alienta a realizar el proceso de inscripción lo antes posible para garantizar un lugar para su estudiante. Mientras que para las familias actuales pueden utilizar el portal para
Las causas del desastre en Texas: Condiciones del terreno aunados a inacción de autoridades.
El pasado 4 de julio, la región de Texas Hill Country vivió una de las inundaciones más devastadoras que se recuerden en el país. Un fenómeno meteorológico inusual, sumado a las particulares condiciones del terreno, dejó al menos 91 personas muertas, decenas de desaparecidos y un debate urgente sobre la preparación ante desastres naturales. La tormenta-alimentada por humedad del Golfo y atrapada por un sistema de baja presión descargó hasta 45 centímetros de lluvia en apenas tres horas sobre un suelo delgado y rocoso, incapaz de absorber el agua. El resultado fue una crecida repentina de ríos y arroyos que sorprendió a muchas comunidades durante la madrugada, cuando aún dormían. “En apenas
PACTO COMERCIAL
SYLVIA
SOSA PAISANOS
Canadá anunció la eliminación del Impuesto a los Servicios Digitales (DST, por sus siglas en inglés), una medida que afectaba directamente a grandes compañías tecnológicas de Estados Unidos y que había llevado al presidente Donald Trump a suspender de manera inmediata las negociaciones comerciales.
“El ministro de Finanzas, François-Philippe Champagne, anunció que Canadá rescindirá el Digital Services Tax en anticipación de un acuerdo comercial integral y mutuamente benefcioso con Estados Unidos”, informó el Departamento de Finanzas canadiense a través de un comunicado. El gobierno explicó que la decisión busca facilitar la reanudación del diálogo con Washington, con el objetivo de alcanzar un nuevo pacto antes del 21 de julio de 2025. La medida fue confrmada por el primer ministro Mark Carney, quien asumió el cargo en marzo de este año. “En nuestra negociación de una nueva relación económica y de seguridad entre Canadá y Estados Unidos, el nuevo Gobierno de Canadá siempre estará guiado por la contribución total de cualquier posible acuerdo para los mejores intereses de los trabajadores y empresas”:
del impuesto digital representa una concesión clave en busca de preservar al mercado estadounidense.
RUTH MÁRQUEZ
PAISANOS
El presidente de la Junta de Coordinación Política de la Cámara de Diputados y coordinador del grupo parlamentario de Morena, Ricardo Monreal Ávila, anunció que el Congreso revisará y actualizará la Ley de Extradición y los tratados internacionales relacionados, luego de que se conociera que Ovidio Guzmán López, hijo de Joaquín “El Chapo” Guzmán, alcanzó un acuerdo judicial con el gobierno de Estados Unidos tras ser extraditado por México. Durante una conferencia de prensa en el Palacio Legislativo de San Lázaro, Monreal sostuvo que el Congreso dará prioridad a este tema en el próximo periodo ordinario de sesiones, que inicia el 1° de septiembre, y expresó su coincidencia con la postura de la presidenta Claudia Sheinbaum, quien horas señaló públicamente la falta de coordinación del gobierno estadounidense con la Fiscalía General de la República.
Según explicó Monreal, la reforma a la Ley de Extradición incluirá una revisión de los mecanismos de reciprocidad con los países solicitantes, principalmente con Estados Unidos, para garantizar que el Estado mexicano tenga acceso a información clave en los procesos penales que involucren a ciudadanos mexicanos extraditados.
“Cuando un gobierno extradita a un presunto responsable, en sus leyes de extradición también tienen la facultad de dar seguimiento a la persona detenida en el país solicitante, para tener información y prever conductas ilícitas de su red criminal. Eso es reciprocidad”, dijo Monreal.
El legislador explicó que se analizarán no solo los tratados bilaterales, sino también otros instrumentos internacionales que contemplan el intercambio de reos y la colaboración entre países para la localización de presuntos responsables de delitos cometidos en uno o ambos territorios.
Recordó que al inicio del sexenio de la presidenta Sheinbaum se concretó la
PRONÓSTICO. Trump vaticinó que la ley convertirá al país “en un cohete espacial” y dijo que se trata de “la ley más grande de su tipo jamás firmada”.
CONTROVERSIA
PUNTOS CLAVE DE LA LEY FAVORITA DE TRUMP QUE ACABA DE APROBAR EL CONGRESO DE ESTADOS UNIDOS
MILDRED BUENO PAISANOS
Los republicanos estadounidenses aprobaron un importante paquete legislativo, denominado “One Big Beautiful Bill” (Un proyecto grande y hermoso), que otorga al presidente Donald Trump su mayor victoria legislativa de su segundo mandato. Tras semanas de negociaciones a puerta cerrada sobre el extenso texto, y varios debates intensos, el Senado aprobó el proyecto de ley final en una votación de desempate.
IMPUESTOS - Los recortes de impuestos sobre la renta aprobados durante el primer mandato de Trump se vuelven permanentes. - Crea nuevas deducciones fiscales para las propinas y el pago de horas extras (una importante promesa de campaña de Trump), pero solo hasta 2028.
Una disposición similar para los ingresos del Seguro Social fue eliminada debido a las normas del Senado. - Permite a las empresas deducir inmediatamente los gastos de investigación y desarrollo - Cuadruplica temporalmente la
No podría haber mejor regalo de cumpleaños para Estados Unidos que la victoria fenomenal que logramos hace apenas unas horas”.
Ø Donald Trump, presidente de Estados Unidos.
deducción fiscal para impuestos estatales y locales (SALT)
REPRESIÓN MIGRATORIA
- 46.500 millones de dólares para infraestructura fronteriza, incluyendo la construcción del muro
- 45.000 millones de dólares para crear centros adicionales de detención de migrantes con 100.000 camas
- Nuevos fondos para contratar a 10.000 agentes del Servicio de Inmigración y Control de Aduanas (ICE)
RECORTES A LA ENERGÍA LIMPIA
- Retira los créditos fiscales para energía limpia del proyecto de ley de gastos más importante del expresidente Joe Biden, la Ley de Reducción de la Inflación
- Elimina gradualmente los subsidios federales para proyectos
eólicos y de energía si no entran en servicio antes de 2028
- Finaliza un crédito fiscal de 7.500 dólares para la compra de vehículos eléctricos después del 30 de septiembre de 2025, lo que provocó la ira de Elon Musk, ex aliado principal de Trump, el director ejecutivo de Tesla - Crea un crédito fiscal para la producción de carbón metalúrgico, utilizado principalmente en la producción de acero
LÍMITE DE DEUDA
- Aumenta el límite de endeudamiento nacional se redujo en 5 billones de dólares: un trago amargo para algunos republicanos de línea dura en materia fiscal.
PROGRAMAS DE RED DE SEGURIDAD SOCIAL
- Crea nuevas restricciones a la asistencia social para personas pobres
ARREGLOS. Guzmán López acepta su culpabilidad por cargos de tráfico de drogas, lo cual le permitirá negociar una reducción de condena con las autoridades judiciales.
SIENTE PRESIÓN
Sí. Primero, estoy totalmente de acuerdo. Respaldo, coincido con las afirmaciones de la presidenta Claudia Sheinbaum que hoy, esta mañana, expresara con motivo de este Acuerdo de Culpabilidad que ha firmado uno de los más buscados presuntos responsables de delitos contra la salud, Ovidio Guzmán”.
Ø Ricardo Monreal, presidente de la Junta de Coordinación Política de la Cámara de Diputados
extradición de 29 personas solicitadas por el gobierno estadounidense. Monreal advirtió que este tipo de convenios judiciales, frmados de manera unilateral por el Departamento de Justicia de Estados Unidos, pueden limitar la capacidad de México para dar
seguimiento jurídico o penal a individuos que aún mantienen redes delictivas con operación en territorio nacional. El legislador adelantó que el Congreso ya ha sostenido reuniones con miembros del gabinete federal y que no se descarta convocar al canciller Juan Ramón de la Fuente para
abordar el tema de los tratados internacionales que requieren ser actualizados. De acuerdo con Monreal, la revisión de la Ley de Extradición será parte de un paquete más amplio de reformas que el Congreso prepara en materia de seguridad, justicia y relaciones exteriores. Junto con
esta iniciativa, se contempla también la actualización del Código Nacional de Procedimientos Penales, la Ley Federal contra la Delincuencia Organizada, y la Ley de Amparo. Horas antes, en conferencia matutina, la presidenta Claudia Sheinbaum expresó su desacuerdoconlaformaenque el gobierno estadounidense negoció directamente con Ovidio Guzmán, quien fue detenido por fuerzas federales mexicanas el 5 de enero de 2023 en un operativo que dejó muertos y heridos en Culiacán, Sinaloa, y extraditado a Estados Unidos en septiembre del mismo año.
y discapacitadas, en particular el programa de seguro médico Medicaid y la asistencia para la compra de alimentos SNAP.
- Exige que las personas sin discapacidad menores de 65 años y sin hijos pequeños trabajen al menos 80 horas al mes para recibir Medicaid o SNAP.
- Crea un fondo quinquenal de 50 mil millones de dólares para apoyar a hospitales rurales y compensar parcialmente los recortes más importantes.
SALUD FEMENINA
- Bloquea la financiación federal durante un año a Planned Parenthood, una organización nacional de salud femenina a menudo criticada por los republicanos por sus servicios de aborto.
OTRAS DISPOSICIONES
- Crea cuentas de ahorro para recién nacidos con depósitos de 1000 dólares, denominadas “Cuentas Trump”.
- La iniciativa de defensa antimisiles “Cúpula Dorada” de Trump recibe 25 mil millones de dólares. - Los programas espaciales reciben un impulso, con 10 mil millones de dólares relacionados con la misión a Marte y 325 mil millones para desorbitar la Estación Espacial Internacional. - Crea un nuevo impuesto sobre las dotaciones de universidades adineradas.
CONDENA EL ODIO
FEDERICO ROMERO PAISANOS
La presidenta Claudia Sheinbaum Pardo fue cuestionada sobre los hechos violentos ocurridos el viernes 4 de julio en la protesta contra la gentrifcación. Los medios le solicitaron su opinión sobre las implicaciones sociales de la manifestación y sobre cómo prevenir expresiones de odio hacia extranjeros. “Primero hay que decir que todas y todos los mexicanos tenemos que tener muy presente el no a la discriminación, no al racismo, no al clasismo, no a la xenofobia, no al machismo, no a la discriminación, todas y todos los seres humanos somos iguales. Y no podemos tratar a nadie como menos”, respondió la presidenta. Sheinbaum reprobó los hechos y afirmó: “Las muestras xenofóbicas de esa manifestación hay que condenarlas. No puede ser que por una demanda, por más legítima que sea, que es la gentrifcaci n la demanda sea fuera cualquier nacionalidad de nuestro país”. Ante esto, recordó que México ha sido un país “solidario, fraterno” porque siempre ha acogido a personas extranjeras”.
POSICIÓN. “México es un país abierto al mundo y no es discriminatorio” afirmó.
CAUSA. El retiro
COMUNIDAD VIENE EN LA PÁG. 1 padres para actualizar su información y confrmar la inscripción de sus estudiantes para el nuevo año escolar. Es importante mencionar que no solo los estudiantes de nuevo ingreso deberán pasar por el proceso de inscripción, sino también los estudiantes actuales deben estar inscritos para su siguiente nivel académico.
Si es la primera vez que su estudiante ingresará a la escuela. OKCPS, informó que deberá realizar los siguiente pasos para inscribir a su hijo(a). Familias nuevas en OKCPS necesitan entregar un documento de verifcación de edad, ya sea certifcado de nacimiento, registros médicos o escolares, etc. De igual manera, las califcaciones más recientes o expediente académico de la escuela para la colocación en
el grado adecuado; registro de vacunación; registros de educación especial (en caso que corresponda) y comprobante de dirección del hogar. Recuerde que la edad requerida para inscribirse en la escuela es de 4 años antes del 1 de septiembre para inscribirse en prekínder. Los estudiantes deben tener 5 años antes del 1 de septiembre para inscribirse en kínder. Para las familias actuales deberán reunir los siguiente documentos: Un comprobante de dirección del hogar (factura de servicios públicos reciente, contrato de alquiler, etc.); los estudiantes de 7º grado necesitan un registro de vacunas con una nueva vacuna Tdap y documentación de custodia actual, en caso que aplique. Para más información puede llamar al 405-5870435 o visitar la página de internet www.okcps.org/ inscripciones
“Es importante que las familias inscriban a sus estudiantes lo más pronto posible para que la experiencia del primer día de clase sea un éxito. Nuestro compromiso es brindarles la ayuda necesaria para que todos estén listos para el siguiente ciclo escolar”,expresó Juliana Gutierrez, gerente de comunicaciones de OKCPS.
Si usted desea realizar la inscripción de sus estudiantes en persona puede hacerlo los día lunes, miércoles, jueves y viernes de 8:00 de la mañana a 4:00 de la tarde, en el edifcio de Servicios Estudiantiles de Westwood, ubicado en 17108 Exchange Ave. OKC, 73108. Además, todos los martes el horario de atención es hasta las 7:00 de la noche. El sábado 12 de julio, la Unidad de Apoyo estarán realizando inscripciones en Westwood. Además se ofrecerán vacunas gra-
tuitas para el regreso a clases, de 9:30 de la mañana a 12:30 del mediodía. Asimismo, OKCPS ha organizado una serie de eventos de recursos para el regreso a clases, donde brindará a las familias información, recursos y servicios directos que necesitan para un año escolar exitoso; se proporcionarán exámenes médicos sin costo, opciones de programas extracurriculares, recursos gratuitos y más. Los eventos se realizarán el 2 de agosto de 10:00 de la mañana a 1:00 de la tarde en Douglas High School, ubicada en el 900 N Martin Luther King Ave, Oklahoma City, OK 73117. Y el 9 de agosto de 10:00 de la mañana a 1:00 de la tarde en US Grant High School, ubicada en el 5016 S Pennsylvania Ave, Oklahoma City, OK 73119.
MÉXICO
VIENE EN LA PÁG. 1 penal, tiene que haber
pruebas para que haya una carpeta de investigación y un juez tiene que revisar las pruebas para ver si emite una orden de aprehensión. Yo creo que es importante decirlo: nosotros no establecemos relaciones de contubernio con nadie. Nosotros defendemos un proyecto que tiene como eje la honestidad y la justicia”, puntualizó. ¿Hay favoritismo con el Jr.? De acuerdo con el reportero Juan Bautista, del medio Voces del Periodista, existen programas y publicaciones que hablan de supuestos vínculos entre el narcotráfco que aqueja al país y la Cuarta Transformación, una narrativa que se ha puesto sobre la mesa en los últimos 6 años.
NACIÓN
VIENE EN LA PÁG. 1 90 minutos, el nivel del agua puede subir hasta seis metros”, explicó Hatim Sharif, profesor de ingeniería civil en la Universidad de Texas en San Antonio. Una estación en el poblado de Hunt dejó de transmitir datos a las 4:35 a.m.,
justo cuando el río Guadalupe supera los seis metros por encima de su nivel normal.
UNA REGIÓN MARCADA POR EL RIESGO Texas Hill Country, que abarca 18 condados e incluye ciudades como Austin y San Antonio, está atravesada por la falla geológica conocida como Balcones Escarpment.
CLIMA EXTREMO Y CAMBIO CLIMÁTICO
El climatólogo estatal John Nielsen-Gammon señaló que la tormenta fue producto de un patrón de vientos que permitió que el sistema se quedara “atascado” sobre la misma zona por más de una hora. Este tipo de estancamiento, antes inusual, es cada vez más frecuente por el aumento de la temperatura oceánica y la capacidad de la atmósfera de retener más humedad. “La cantidad promedio de lluvia en el sur de Estados Unidos ha aumentado alrededor del 15% en los últimos 40 años”, detalló el experto. Además, muchos sistemas locales de pronóstico no están diseñados para traducir alertas.
El Doctor Luis Romano nos explica la enfermedad de la “culebrilla” y cómo sigue afectando a la comunidad latina.
Más de un millón de personas en los Estados Unidos siguen padeciendo la dolorosa enfermedad de la “culebrilla”, la cual se denomina ofcialmente como herpes zóster. Pero, ¿cómo llega esta enfermedad a causar tanto daño a las personas? El Doctor Luis Romano, especialista en enfermedades infecciosas y director médico de GlaxoSmithKline (GSK), nos comparte valiosa información acerca de este virus.
“La culebrilla, también conocida como herpes zóster, es causada por la reactivación del virus de la varicela zóster, el mismo virus que causa la varicela. Después de la varicela, el virus permanece latente en el cuerpo de una persona y puede reactivarse años más tarde causan-
do la culebrilla. Ahora bien, esto es importante porque el sistema inmune disminuye de forma natural a medida que envejecemos, empezando alrededor de los 50 años, lo que aumenta considerablemente el riesgo de desarrollar la culebrilla. No importa lo sano que esté o lo saludable que sea su estilo de vida, no podemos detener el envejecimiento”, expresó el Doctor Romano, quien antes de llegar a GSK, fue médico adjunto y profesor asistente en el Hospital Infantil de México Federico Gómez en la Ciudad de México, uno de los hospitales pediátricos más grandes de Latinoamérica. Ahora bien, aunque la edad es el factor de riesgo más importante de la culebrilla, existen otros factores como el estrés o determinadas afecciones de salud, como la diabetes, la EPOC, las cardiopatías y
el asma, que se han asociado a un mayor riesgo de presentar la culebrilla. Por tal motivo, se recomienda a las personas de 50 años o más, acudir a su médico o a su farmacia local y preguntar sobre su riesgo de padecer la culebrilla y sobre la prevención.
“En realidad, el 99% de los adultos de 50 años o más ya tienen el virus que causa la culebrilla dentro de su cuerpo, aunque no todas las personas en riesgo desarrollarán la culebrilla. La culebrilla se presenta como una erupción dolorosa que suele aparecer en un lado del cuerpo o de la cara. La erupción puede empezar en forma de ampollas, luego costras, que tardan varias semanas en desaparecer y es muy dolorosa; muchas personas describen una sensación de dolor o quemazón”, afrmó el Doctor Luis Romano.
El especialista en herpes zoster y quien lleva más de 15 años en proyectos de investigación, informa que independientemente del tratamiento, algunas personas pueden experimentar complicaciones por la culebrilla, incluyendo dolor nervioso prolongado conocido como neuralgia postherpética (NPH).
“Muchas personas de 50 años o más piensan que están demasiado saludables para tener culebrilla, pero eso en realidad es un error común. No importa qué saludable estés, si tienes 50 años o más, tu riesgo de contraer culebrilla es mayor”, expresó el Doctor Romano, quien también anima a la comunidad a ingresar a la página de internet EasyVax.com para informarse sobre las vacunas y programar cerca de usted, para que pueda combatir el virus.
Aclarando dudas
Este es un servicio para la comunidad. Las respuestas incluidas en este espacio son con fines informativos y de ninguna manera deben tomarse como una asesoría legal formal. Las cartas son editadas por razones de estilo y espacio.
Si tiene alguna duda de inmigración puede enviarnos su pregunta a info@elnacionalmedia.com
¿Puedo abrir una cuenta bancaria si no tengo número de seguro social(SSN)?
RESPUESTA: Sí. Muchos bancos en Estados Unidos permiten a personas sin número de seguro social (SSN) abrir cuentas si presentan documentos alternativos. Esto es importante para mantener tu dinero seguro, evitar cargar efectivo y facilitar pagos o transferencias.
¿Qué necesito?
Dependerá del banco, pero generalmente aceptan: Pasaporte vigente Matrícula consular ITIN (Número de Identificación Personal del Contribuyente), si lo tienes Prueba de domicilio (recibo de luz, contrato de renta, etc.)
Bancos y cooperativas de crédito amigables con migrantes: Bank of America Wells Fargo Chase Citibank
Cooperativas como Latino Credit Union, Self-Help Credit Union, y otras locales
Ventajas de tener cuenta bancaria: Evitas cargos por servicios de cambio o envíos de dinero en efectivo.
Accedes a tarjetas de débito y servicios móviles.
Puedes empezar a generar historial financiero (útil para rentar, comprar o solicitar crédito en el futuro).
¿Cómo puedo prepararme para aplicar a la ciudadanía estadounidense?
RESPUESTA: Convertirse en ciudadano de EE.UU. brinda derechos plenos como votar, obtener pasaporte y protegerse mejor frente a cambios migratorios. Para aplicar, debes prepararte tanto en documentación como en conocimientos Requisitos básicos:
Tener al menos 5 años de residencia legal (o 3 si estás casado con un ciudadano/a).
Haber estado físicamente en EE.UU. por al menos 30 meses durante esos 5 años. Demostrar buena conducta moral (no delitos graves). Aprobar el examen de ciudadanía y entrevista.
¿Qué incluye el examen?
Parte cívica: 10 preguntas sobre historia, gobierno y civismo (de una lista de 100). Parte de inglés: leer, escribir y hablar inglés básico (hay exenciones si tienes más de 50 años y ciertos años como residente).
Cómo prepararte:
El sitio del USCIS ofrece guías gratuitas, audios y prácticas interactivas. Muchas bibliotecas, escuelas para adultos y organizaciones como NALEO o Catholic Charities dan clases gratuitas para estudiar y practicar. No necesitas pagar abogados para presentar la solicitud, aunque sí es útil tener apoyo si tienes dudas o historial legal complicado.
¿Puedo casarme en EE.UU. si soy indocumentado? ¿Qué implica legalmente?
RESPUESTA: Sí. En la mayoría de los estados de EE.UU. puedes casarte sin importar tu estatus migratorio. Las leyes
Abogado Steven Langer (405) 616-5999 www.stevenLanger.com
Facebook@StevenLangerAttorneys
DE SALUD
Históricamente, muchos hombres tienden a evitar las visitas médicas regulares, ya sea por falta de tiempo, temor, desinformación o la creencia cultural de que deben ser "fuertes" y aguantar el dolor. Sin embargo, descuidar la salud puede tener consecuencias graves. Los controles médicos periódicos no solo permiten detectar enfermedades a tiempo, sino que también pueden prevenir complicaciones mayores y, en muchos casos, salvar vidas. Los hombres presentan tasas más altas de enfermedades cardiovasculares, cáncer de próstata y enfermedades hepáticas que las mujeres. Además, suelen acudir al médico cuando los síntomas ya son evidentes o avanzados. Esta tendencia reduce las posibilidades de un tratamiento e fcaz y oportuno. Una atención médica preventiva adecuada permite: Detección temprana de enfermedades crónicas. Prevención mediante cambios en el estilo de vida. Monitoreo de factores de riesgo como hipertensión, colesterol y glucosa. Mejor calidad de vida a largo plazo.
A partir de los 20 años y especialmente después de los 40, ciertos chequeos se vuelven fundamentales. Estos son algunos de los más importantes:
1. Examen físico anual
Incluye la revisión de peso, presión arterial, frecuencia cardíaca, salud respiratoria y examen general del cuerpo al que hay que recalcar el examen testicular. Permite al médico identifcar señales tempranas de
matrimoniales son estatales, y no requieren prueba de ciudadanía o residencia legal.
¿Qué necesitas para casarte?
Documento de identidad válido (pasaporte o matrícula consular).
Acta de nacimiento (puede pedirse traducida y apostillada).
Solicitar una licencia de matrimonio en la corte o registro civil del condado.
¿Qué cambia si me caso con un ciudadano/a estadounidense?
Tu pareja puede iniciar una petición de residencia legal (green card) a tu nombre.
Si entraste al país con visa (aunque esté vencida), el proceso puede hacerse dentro de EE.UU.
Si entraste sin inspección, puede ser necesario salir del país y pedir un perdón (wai- ver) para reingresar.
Importante: El matrimonio no garantiza papeles automáticos. Siempre es necesario iniciar un proceso migratorio legal. Lo ideal es consultar con un abogado de inmigración antes de aplicar, especialmente si hay antecedentes penales o entradas previas sin documentos.
SALUD MASCULINA:
EXÁMENES QUE SALVAN VIDAS
posibles problemas.
2. Per fl lipídico (colesterol), Electrocardiograma y/o prueba de esfuerzo
Evalúa los niveles de colesterol total, LDL (“malo”), HDL (“bueno”) y triglicéridos. Altos niveles pueden conducir a enfermedades cardiovasculares. Para quienes tienen factores de riesgo cardíaco (fumar, antecedentes familiares, obesidad, hipertensión), el electrocardiograma, la prueba de esfuerzo de hacen necesarios.
3. Glucosa en sangre
Detecta la diabetes o prediabetes. Es vital porque muchas veces esta condición no presenta síntomas hasta que ya está avanzada.
4. Chequeos de cáncer: piel, próstata y colorrectal
A partir de los 40 o 50 años (dependiendo de los antecedentes familiares), el examen de antígeno prostático específco (PSA) y/o tacto rectal puede detectar cáncer de próstata, el más común entre los hombres.
La colonoscopia que se debe practicar a partir de los 45 años nos ayuda a prevenir el cáncer colorrectal, así como otras enfermedades del intestino grueso.
7. Exámenes de salud mental
La depresión y la ansiedad también afectan a los hombres, aunque suelen ser menos diagnosticadas por el estigma social. La salud mental debe ser parte del control médico integral.
En conclusión, Cuidar la salud no es un signo de debilidad, sino de responsabilidad. La medicina preventiva no solo ayuda a vivir más años, sino a vivir mejor. Los hombres deben romper con el tabú de que ir al médico es innecesario o vergonzoso. Un simple chequeo puede marcar la diferencia entre una vida larga y saludable y una enfermedad avanzada difícil de tratar.
Invertir tiempo en la salud hoy es ganar años de vida mañana.
Abogados Larry Davis y Milissa Tipton (405) 942-2269 Facebook@Lawrence E Davis, P.C.
HABLANDO
Con la Dra. Carmen Romo
TRANSFORMANDO VIDAS
El Santuario y Centro de Desarrollo para Mujeres brinda esperanza a cientos de mujeres.
Santuario y Centro de Desarrollo para Mujeres.
Al llegar al Santuario y Centro de Desarrollo para Mujeres, ubicado en la antigua Iglesia Católica de Nuestra Señora de Guadalupe, puedes percibir la paz, el amor y la esperanza que este lugar refeja, y es que este hermoso centro brinda a mujeres, niños y niñas servicios como gestión de casos, terapia, duchas, lavandería, kits de higiene y alimentos para que mientras estén en el lugar puedan tener un tiempo de refexión, tranquilidad y comodidad.
“Recibimos alrededor de 50 personas al día, las cuales ayudamos no solo a que tengan un lugar digno donde puedan pasar un tiempo agradable, sino que conversamos con ellas para conocer su situación, si es que viven en la calle, en un refugio o si están pasando por violencia doméstica, todo esto con el propósito de darles apoyo y conectarlas con otras organizaciones que puedan darles herramientas para continuar su vida y que sean guiadas en la dirección correcta”, expresó Andrea Armendariz, quien es administradora de casos en el
Cabe mencionar que el edifcio cuenta con un diseño adaptado a las necesidades de trauma, exuberantes espacios verdes al aire libre y unas instalaciones más propicias para la gestión de casos y la prestación de servicios, ya que las administradoras de este lugar, señalan que es de suma importancia que las personas tengan un lugar diseñado específcamente para cambiar su forma de vida y comiencen un camino mejor.
“Tratamos de brindarles todos los servicios posibles en el santuario, sino tenemos lo que están buscando, las ayudamos a conectarse con otras organizaciones que las puedan ayudar, lo importante es que ellas sepan que hay una comunidad que las apoya y desea que sigan mejorando su vida”, sentenció Andrea Armendariz.
El Santuario y Centro de Desarrollo para Mujeres, el cual es un programa de Caridades Católicas de la Arquidiócesis de Oklahoma City, es apoyado por generosas contribuciones de organizaciones, negocios y personas que desean que la misión del centro, siga garantizando que su labor vital
continúe para las generaciones futuras.
“Tratamos de convertir las experiencias tristes de las personas en un futuro lleno de alegría, por eso estamos aquí sirviendo, porque deseamos cambiar las vidas de las personas. Para mí este no es un trabajo, sino una bendición al ayudar a mi prójimo”, dijo Andrea Armendariz, administradora de casos en el Santuario y Centro de Desarrollo para Mujeres.
El Santuario y Centro de ayuda alrededor de 7,000 mujeres al año de las cuales solo el 10 por ciento son hispanas. El programa ofrece servicios sociales a mujeres sin hogar y en riesgo, y a sus hijos, incluyendo derivación a recursos y asistencia para acceder a servicios como desarrollo vocacional y laboral, y clases de habilidades para la vida. El santuario está ubicado en el 2133 SW 11th St OKC, OK 73108 y los horarios de servicio son de lunes a viernes de 8:00 de la mañana a 4:00 de la tarde.
IZQ. A DCHA. Neyda Sandoval; Bleu Savage, directora del Santuario y Centro de Desarrollo para Mujeres; Andrea Armendariz y Jessica Avila.
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MÚSICA
SOPA DE TOMATES Y FRUTAS ROJAS
Ingredientes:
■ 2700 g de tomates cereza
■ 250 g de frutas rojas
■ 1 diente de ajo
■ Hojas de albahaca
■ 1 hoja de pasta brick
■ Vinagre de Módena
■ Aceite de oliva
■ Sal
Preparación:
■ Lava los tomates y córtalos
por la mitad. Lava y seca también las frutas rojas. Pela el diente de ajo. Lava y seca unas hojas de albahaca. Dispón todos estos ingredientes en el vaso de la batidora, añade una pizca de sal, 2 cucharadas de vinagre y 50 ml de aceite.
■ Tritura la mezcla hasta obtener una preparación uniforme. Pásala por un chino y guárdala en la
CUIDA TU FIGURA Y TU CORAZÓN
PATATAS RELLENAS
DE ATÚN Y QUESO
Ingredientes:
■ 4 patatas.
■ Crema de quedo cheddar.
■ 4 latas de atún en conserva.
■ 1 bote de salsa de tomate.
■ Sal.
■ Orégano.
Preparación:
■ Lava, seca y envuelve las patatas en papel de aluminio. Ponlas en el horno durante una hora y cuarto a una temperatura alta.
■ Cuando las saques, déjalas reposar y pártelas por la mitad. Vacía su interior con un agujero para poner el resto de ingredientes. Lo que sobra de patata guárdalo en un bol.
■ En un recipiente, mezcla el queso cheddar, el atún, el tomate y la sal. Bátelo hasta que quede uniforme.
■ Rellena las patatas con la mezcla.
■ Hornea el preparado durante unos minutos, hasta que la patata tenga un color amarillo bien cocinado. A continuación, añade el orégano.
nevera. Tritura unas hojas de albahaca junto con 50 ml de aceite y reserva.
■ Corta la pasta brick en tiras regulares. Enróllalas y disponlas en una bandeja de horno forrada con papel sulfurizado. Precalienta el horno a 180º y cuece 2 minutos, hasta que estén doradas. Sirve la sopa fría en cuencos. Decora con unas gotas del aceite de albahaca y los barquillos
TRUCOS Y CONSEJOS Si la pasta brick se ha quedado seca puedes ‘hidratarla’ pasándole un pincel humedecido con agua.
de pasta brick (estos rollitos son opcionales).
BIZCOCHO DE CHOCOLATE
AL MICROONDAS
Ingredientes:
■ 225 gramos de harina
■ 2 cucharaditas de levadura química
■ 2 cucharadas de cacao puro en polvo
■ 1 yogur natural
■ 190 g de azúcar
■ 3 huevos
■ 70 ml de aceite
Preparación:
■ Dispón en un recipiente grande la harina, la levadura y el cacao en polvo. Mezcla y agrega el yogur, el azúcar y los 3 huevos
■ A continuación añade el yogur natural, el azúcar
blanco, los huevos y el aceite. Mezcla bien con varillas eléctricas y verás cómo gana en esponjosidad.
■ Engrasa ligeramente el molde y vierte la masa en él. Tendrás que asegurarte que sea apto para microondas. Cocina 7 minutos aproximadamente a máxima potencia. El tiempo puede variar en función del tipo de molde.
■ Una vez hayas comprado que está bien cocido, déjalo reposar 10 minutos. Cuando haya enfriado ya podrás desmoldarlo. No tardes mucho en tomarlo porque no se conserva igual de bien que los horneados.
Fiesta especial
En días pasados la señorita Roselynn Guzman celebró sus 15 primaveras en esta ciudad de Oklahoma City. Al hermoso evento hicieron acto de presencia familiares y amigos para formar parte de este momento importante. La ceremonia religiosa se llevó a cabo en la Antigua Catedral San José, mientras que la recepción se realizó en Cantera Event Center. Sus padres Ramiro Guzman y Angeles Hernández fueron quienes prepararon la fiesta que quedará en la memoria de esta bella quinceañera.
MUNICIPAL JUDGE
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The City of Oklahoma City seeks a full-time Municipal Judge. Upon appointment, must be a resident of Oklahoma City with a minimum of four years’ experience in Oklahoma as a licensed, practicing attorney. Additional requirements are listed in the application. All interested applicants should apply at www.okc.gov/departments/personnel/careers. Please direct all inquiries to Court Administrator Mankinta Holloway at (405) 297-2673. Applications with resumes will be accepted June 6, 2025 – June 29, 2025.
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