EGYETEMI SPORTNAP
BME SPORTTELEP
REGISZTRÁCIÓ:
05.16.
Főszerkesztő: Bolla Daniella
Szerkesztők:
Deák Gabriella
Katona Dominika
Apropó
4 Divat&Trendek
Űrbéli viselet
Tartalom
Tördelte:
Bolla Daniella
A µSzaki Magazin az OE hallgatói lapja. Megjelenik az Óbudai Egye-
tem Hallgatói Önkormányzatának megbízásából.
Felelős kiadó: Óbudai Egyetem Hallgatói Önkormányzat
Elérhetőségünk: muszaki@hok.uni-obuda.hu www.facebook.com/OEmuszaki
8 Design&Technika
M3 Metró megállók design szemmel
EGYETEMI KÖRKÉP
12 Tavaszi Vezetőképzőt tartott az EHÖK
Életmód
18 Gasztro
Házi fokhagymás kenyér
Szórakozás
20 Könyvajánló
22 ViccBomba
űrbéli viselet
Az űrruha az űrhajós egyik legfontosabb eszköze, melyből 40 év után egy megújult változattal állt elő a NASA és az Axiom Space. Az Artemis-küldetések apropójából tervezett új szkafander prototípusát nemrégiben mutatták be a houstoni Johnson Űrközpontban megtartott rendezvényen. Ugyan a bemutató során, szabadalmi okok miatt
egy szürkés fedőréteget alkalmaztak a fejlesztők, így is szembetűnő a karcsúbb kialakítás elődjéhez képest.
A technológia folyamatos fejlődésének köszönhetően az űrruhák sokat változtak az elmúlt közel száz év alatt. Már kezdetben is nyilvánvaló volt, hogy az űrhajósoknak szükségük lesz egy speciális felszerelésre, amely az űrbéli tartózkodás során védelmet nyújt a különböző ártalmakkal szemben. Az 50-es évek közepén az űrhajózásra a repülés következő szintjeként is tekintettek, éppen ezért a szkafanderek alapját a sugárhajtású gépeket vezető pilóták felszerelése jelentette. Ugyanakkor a világűri speciális körülmények miatt, ennek továbbfejlesztése elengedhetetlen volt. Egy ilyen ruhával szemben alapvető követelmény az oxigénellátás, a belső légnyomás megtartása, a megfelelő testhőmérséklet biztosítása, valamint a sugárvédelem is.
Napjainkban a NASA kötelékében két típusú űrruha van használatban.
Az ACES (Advanced Crew Escape System Pressure Suit) jellegzetes sárga színű, melyet többnyire az űrrepülőgépeken viselnek a fel- és
4
Divat&Trendek
leszállások alkalmával. Az EMU (Extravehicular Mobility Unit) pedig az űrséták állandó kelléke, színe teljesen fehér a fényvisszaverő képesség miatt. Ez a felszerelés alapvetően két részből áll, a nyomástartó ruhából és a hozzá kapcsolódó életfenntartó
rendszerből. A nyomástartó ruha az, amely védi a testet és lehetővé teszi a mobilitást. Kialakítása többrétegű, legalsó rétege egy speciális hűtőruha rugalmas spandex anyagból, melyre vízcsövek is felkerülnek, ezáltal lesz szabályozható az űrhajós
testhőmérséklete. Az EMU típusú űrruha külső rétegének alapját a kemény törzs jelenti, melynek fő feladata az alapvető védelmen túl a hordozható életfenntartó rendszerekhez történő kapcsolódás. A karok és lábak a törzs részhez különféle kialakí -
tású ízületszerkezetekkel kapcsolódnak, ráadásul ezek méretezése is eltérő az egyéni testreszabhatóság érdekében.
Az AxEMU névre keresztelt fejlesztés elődjénél sokkal könnyebb lett, valamint a modern kor információs
technológiai követelményeinek is jobban megfelel. A sisakba világítás mellett egy kamera is beépítésre került, mely segítségével könnyebben követhető az asztronauta tevékenysége. Másik fontos fejlesztés a hajlékonyabb kivitel, amely nagyban megkönnyíti az űrhajósok mozgását, ezáltal az űrbéli munkavégzést is. A kesztyű kialakítása is változott, tervezése során korábbi űrhajósok visszajelzéseire támaszkodtak a mérnökök, így az új verzi -
óban könnyebb és kényelmesebb a különféle eszközök használata, valamint a precíziós munkák elvégzése. Az AxEMU biztonsági szempontból is meg lett erősítve. Jobban véd majd a külső hatásoktól, így például a holdportól, továbbá az asztronauták védelmét szolgáló rendszerek mindegyike redundáns lesz. Ez azt jelenti, hogy mindenaz élet szempontjából fontos - rendszernek lesz egy pótrendszere, ami meghibásodás esetén el tudja látni az adott feladatot.
Divat&Trendek Szerkesztő: Domi | Forrás: axiomspace.com | nasa.gov
7
M3 metró megállók
Design szemmel
A végéhez közeledik a hármas metró felújítása, hamarosan pedig teljesen birtokba is veheti az utazóközönség. A laikus
szem számára is szembetűnő a változás az egyes állomások belsőépítészeti kialakításában. Az eredeti vonal designjának megalkotásakor fontos törekvés volt az egységes arculat, a vonal jelleg hangsúlyozása. Ez a szemlélet a felújítás során is érezhetően jelen volt, az építészeti kialakítás modernizálása mellett pedig az utas-és vasútbiztonság javítása, valamint az akadálymentesítés volt a fő cél.
A földalatti építészet során kihívást jelent a szabad ég látványának elvesztésével járó feszültség feloldása, melyre például a vidám színek, a nyugodt felületek és az ismétlődő elemek pozitív hatással vannak. A felújítás tervezése során ezek az alapelvek váltak a koncepció kiinduló pontjává. A felületek megformálása kapta a fő hangsúlyt, a fal, a padló és a mennyezet kialakítása adja a vizuális játék alapját, mely állomásonként egyedi, a helyi adottságokat tükröző kiegészítő elemekkel gazdagodott. Minden állomáshoz tartozik egy-egy jól beazonosítható építészeti gesztus, mely nemcsak a látvány, hanem a tájékozódás szempontjából is fontos. Ehhez jó alapot jelentett
Design&Technika
8
a szálcement falburkolat alkalmazása, mely a változatos megmunkálhatóság, illetve a különféle felrakási mintázatok által minden peronnak egyedi karaktert adott.
zően lamellás burkolatot néhol elbontották, ezáltal pedig szabadon láthatóvá vált az acélköpeny, mely nem csak szerkezeti, de esztétikai értékkel is bír.
A hazai metróépítésben
A térérzet javítása érdekében az alacsony belmagasság miatt elbontásra kerültek az eredetileg sík, lamellás álmennyezetek.
Helyette a világítást is integráló áttört szerkezetek kerültek beépítésre, mely felett akusztikai, hangelnyelő felületeket is elhelyeztek. A padló esetében, ahol megoldható volt megmaradt az eredeti gránit burkolat. A középső szakasz állomásainál ez nem volt kivitelezhető, így itt új, világosszürke gránitburkolat került lerakásra. A tartóoszlopok megjelenése szintén az egyedi karakterformálás lehetőségét jelentette. A jellem-
újszerűnek számít a ferde liftek alkalmazása, melyre a középső szakaszon volt szükség. Egy-egy hagyományos liftakna
kialakítása tetemes költséggel járt volna, így az akadálymentes megközelítés a mozgólépcsők ferde aknájában elhelyezett ferde liftekkel került kialakításra. Ez a megoldás az építészeti megjelenést is meghatározta, a lift helyigénye miatt egyes állomásoknál csökkenteni kellett a mozgólépcsők szélességét, valamint a ferde aknákban burkolatlan felületek is megjelentek. Néhol láthatóvá vált az eredeti lőtt beton be-
vonat, ami durva, bányászottnak tűnő hatása által jól illik a föld alatti hangulat megteremtéséhez. A felületek megformálásán túl a tárgyak elhelyezése is az építészeti rendrakás eszköze volt. Az ülőbútorzat tekintetében a VPI által fejlesztett betonpadra esett a választás, mely a déli szakasz korábban átadott állomásain már debütált.
A bútorzat jól variálható elemekből áll, így a forma az egyes peronok hangulatához alakítható, valamint a színezés is lehetőséget ad az egyedibb karakter megteremtéséhez. Az utas tájékoztató rendszer esetében pedig a Palatium-Paragram által kidolgozott, jól bevált
rendszer került itt is alkalmazásra, melyet a négyes
metró esetében már megszokhattunk.
Design&Technika Szerkesztő: Domi | Forrás:
octogon.hu/epiteszet
11
Tavaszi Vezetőképzőt tartott az Ehök
Az Óbudai Egyetem Hallgatói Önkormányzata ebben a félévben is megtartotta tavaszi Vezetőképzőjét március 17-19. között a Sarlóspuszta Club Hotelben. A Hallgatói Önkormányzat képviselői a három nap alatt hasznos előadásokon és tréningeken vehettek részt, de természetesen nem maradhattak el a csapatépítő programok sem.
A pénteki érkezést követően Barcsa Levente Koppány, EHÖK elnök köszöntötte a hallgatókat és meghívott vendégeket. Az est plenáris előadásait Prof. Dr. Kovács Levente Rektor Úr, valamint Fehér Botond Gazdasági Főigazgató Úr tartotta.
Fehér Botond a 21. század emberi és üzleti szerepéről, kihívásairól prezentált, ahol bemutatta saját tapasztalatain felül a megfelelő döntéshozatali készségeket, konfliktuskezelési szituációkat, illetve a pihenés fontosságát. Ezt követően Rektor Úr rávilágított az utánpótlás fontosságára, a Hallgatói Önkormányzat egyetemi életben betöltött szerepére és jövőbeli együttműködési lehetőségeire. Az interaktív előadás során a hallgatókat a feltett kérdések helyes válaszolása esetén egy üveg szőlő nedűvel honorálta az előadó.
12
A szombat délelőtti plenáris keretein belül Novák János előadásán sajátíthatták el a résztvevők az egyetemi etika szabályait. Többek között szó esett a köszönés helyes formáiról, a levelezés etikai szabályairól, vendég és házigazda szerepéről, utánpótlásnevelésről.
Délután tematikus, kiscsoportos tréningeken vehettek részt a HÖK képviselők:
A kari részönkormányzatok elnökségi tagjainak Novák János Összkollégiumi Igazgató Úr tartott továbbképzést
„Hogyan legyél jó vezető?” címmel. A szekcióban a hallgatók kezdetben önismerettel foglalkoztak. A feladat során mindenki kiválasztott egy számára szimpatikus jellemkártyát egy pakliból, majd adott kérdésekre kellet válaszolniuk saját maguk vonatkoztatásában.
A mindennapi munka során a felelősségvállalás
megkerülhetetlen a szervezet tagjai számára, az előadó ezzel kapcsolatos életszituációkat mutatott be, rávilágított a helyes, objektív döntéshozatal, az információk alapos feltérképezésének fontosságára.
Szó esett még feladatok priorizálásáról, ahol közös csoportmunkával kellett feladatokat megoldani. Az interaktív feladatokkal a résztvevők jelentősen fejlesztették készségeiket a nap folyamán. A 4 órás tréning során minden Részönkormányzat képviseltette magát.
A kollégiumi szekcióban a TKollHÖK tagoknak lehetőségük nyílt jobban megismerni az egyes tagkollégiumok vezetői rétegét, mélyebb betekintés kaptak a HÖK szervezeti felépítésébe. A szekció keretein belül foglalkoztak a probléma kezelés és vezetői kommunikáció részletes ismertetésével, illetve a közel múltban felmerülő problémákkal, melyekre a szekció többi tagjával karöltve keresték a lehetséges megoldásokat. Szó volt továbbá, a közel jövőben ismét bevezetésre kerülő éjszaki vendég fogadásról, illetve a Kollégiumi térítési-, és szolgáltatási díj jövőbeli díjszabásáról. Illetőleg a nemrégiben bevezetett senior rendszer eddigi tapasztalatait osztották meg egymással a TKollHÖK tagok.
13
Nagy sikernek örvendő újítás volt ebben a félévben, hogy a Diákjóléti Bizottság is külön szekciót kapott. Első körben az aktuális pályázati időszakkal felmerülő kérdésekkel és problémákkal foglalkoztak. Ezt követően a fő téma az augusztusban induló, új pályázati rendszer volt, amely a Neptun felületén fog megvalósulni. Rengeteg építő jellegű hozzászólás érkezett a kérvény formai felépítésével kapcsolatban, illetve a kiértékelő rendszer kidolgozásáról is esett szó a szekció további részében. Zárásként részegységekre osztották fel a rendszer fejlesztésével kapcsolatos feladatokat, ezekhez felelősöket is rendeltek.
Az érdekvédelmi felelősök három téma közül választhattak a hétvége során.
A Konfiktuskezelési stratégiák tréning során lehetőségük volt a konfliktusok elemzésére és a különböző konfliktus típusok beazonosítására, melyek kezelésére eszközöket és technikákat ismerhettek meg. Ezek elsajátításával a résztvevők erősíthették konfliktus megelőző és kezelő készségeiket, fejleszthettek kommunikációjuk hatékonyságán, illetve együttműködésük során történő érvelésükön.
Kollégiumi szekció
14
DJB szekció
Stresszkezelés
Stresszkezelés, reziliencia témakörben a közösségen belüli stressz természetének megismerésével, és a stresszkezelés kreatív technikáinak elsajátításával foglalkoztak. A résztvevőknek lehetősége nyílt a fogalom átkeretezésére, és ezzel a stresszorok és konfliktusok adaptív kezelésére. A délután folyamán olyan technikákat sajátíthattak el, melyek növelik saját és környezetük rezilienciáját, vagyis rugalmas megküzdő képességét a stresszel szemben. Konfliktuskezelés
15
Az Érdekérvényesítő, asszertív kommunikáció tréningen elsajátíthatták a véleménynyilvánítás, a dicséret és kritika adásának vagy fogadásának, a kérések megfogalmazásának vagy elutasításának asszertív módjait. Szó volt az énüzenetek megfogalmazásáról, és az aktív hallgatás technikájáról is. Begyakorolhattak olyan módszereket, amelyek segítségükre lesznek tudatosabbá válni a mindennapi kommunikációjuk során.
16
Vezetői szekció; felelősségvállalás
A Vezetőképző hétvége lezárásaként a Hallgatói Önkormányzat képviselői egy
ÓE Kvíz keretein belül mérhették össze tudásukat.
A Hallgatói Önkormányzat nagy hangsúlyt fektet arra, hogy a mindennapi mun -
ka mellett bizalmi és produktív légkört teremtsen a szervezeten belül, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy motiváltak és teljesítmény
orientáltak legyenek a tagjai. Éppen ezért szeretnénk
továbbra is fejleszteni a HÖK tagjainak képességeit.
Ha úgy érzed motivált vagy
és szeretnél többet tenni a közéletért, ha buzog
benned a kíváncsiság
és a tenni akarás, ha szeretnél egy nagyszerű
és összetartó csapat
tagja lenni, keresd fel a karodhoz tartozó Hallgatói Részönkormányzatot, vagy az EHÖK-öt! Legyél te is HÖK-ös és találkozzunk a következő Vezetőképzőn!
Csapatépítés
17
Házifokhagymás kenyér
Manapság egyre több ember szánja rá magát az otthoni sütésre, hiszen nemhogy olcsóbban jön ki, mintha boltban vásárolná, de sokkal finomabb is, nem beszélve a sütés bensőséges, meghitt élményéről. Ha szereted a kenyeret, de unod az egyszerű, házi kenyér ízét, és te is éppúgy imádod a fokhagymát, mint én, akkor ezt a receptet neked találták ki!
Ha a felsorolt hozzávalók közül bármelyikre is érzékeny vagy, nyugodtan helyettesítsd egy számodra megfelelőbbel!
Hozzávalók:
• 150 ml 2,8%-os tej
• 2 teáskanál kristálycukor
• 30 g élesztő
• 500 g búzaliszt
• 2 teáskanál só
• 50 ml étolaj
• 100 ml langyos víz
• 1 evőkanál 10%-os ételecet
• 3-4 gerezd fokhagyma
Elkészítés:
Első lépésként érdemes langyos, cukros tejben felfuttatni az élesztőt. Amíg felfut, addig egy tálba beletesszük a többi hozzávalót, a lisztet, az étolajat, az ecetet és a vizet, majd belereszeljük a fokhagyma gerezdeket. Ezután a felfuttatott élesztőt is hozzá keverjük, majd alaposan összegyúrjuk és körülbelül 10 percig dagasztjuk. Egy tiszta konyharuhával letakarva, meleg helyen a duplájára kelesztjük, ez nálam egy fél órába telik.
Ha megkelt a tészta, akkor tiszta, lisztezett felületen kissé átgyúrjuk, majd téglalappá gyúrjuk. A tésztát két oldalán behajtjuk, illetve a tetején még egyszer, utána magunk felé elkezdjük szorosan feltekerni. Próbáljuk a két szélénél is mindig a feltekert rész alá húzni, hogy a még fel nem tekert része ne legyen szélesebb a megformázottnál.
Egy tepsit vagy sütő edényt sütőpapírral kibélelünk. Érdemes lehet a sütőpapír alá egy kis vizet önteni, de én sütés közben szoktam a tepsi mellé berakni egy kisebb fazék vizet, hogy a sülő kenyér ne száradjon nagyon ki (ezt viszont csak abban az esetben alkalmazom, ha a tepsimet fedő helyett alufóliával takarom csak le). A kenyeret ráhelyezzük a sütőpapírra, majd egy éles késsel bevagdossuk. Az edény tetejére is sütőpapírt teszünk, egy kis vizet öntünk rá, majd lefedjük az edényt.
A sütőt 210 °C-ra előmelegítjük, majd nagyjából 45 perc alatt készre sütjük. Amennyiben edénnyel fedtük le, érdemes a sülési idő felénél eltávolítani róla a fedőt. Ezután fedő nélkül aranybarnára sütjük.
Felvágás előtt hagyjuk kihűlni, ezután pedig fogyasztható szendvicsként, illetve önmagában is nagyon finom reggeli lehet egy gyümölcsteával, de bruschetta is készíthető belőle, aminek receptjét megtalálod egy korábbi számunkban. Jó
18
étvágyat!
Gasztro Szerkesztő: Gabriella | Forrás: cookpad.com 19
PÁLYAKEZDŐ
MILLIÁRDOSOK
Yvonne Dederick
Kalauz a sikeres jövőtervezéshez és az eredményesebb élethez.
Hogyan építsd fel a karriered? Mit csinál egy influenszer? Milyen a mai lányok, fiúk hozzáállása a szexhez? Mit adhat nekünk a sport, a kultúra? Miért fontosak a személyes képességek?
Számos kérdés és tanács olvasható a könyvben, miközben a magánemberhez is közelebb kerülünk.
Kiderül, miért kellett Yvonne Dedericknek már tizenöt évesen férjhez mennie egy idegen országban, hogyan birkózott meg a zsarnoki férjjel, miként élte meg a nélkülözés éveit.
Mesél arról, milyen stációk vezették a multinacionális cégek sűrűjébe, s milyen lépésekkel került igazgatói pozíciókba.
Elkalauzol a nagyvállalatok ismeretlen világában, miközben az újrakezdések nehézségeit sem hallgatja el, és arra is kitér, hogyan lehet ép ésszel túlélni a COVID 19 járványhoz hasonló kataklizmatikus változásokat.
NYUGALOMÚTLEVÉL
Megan C. Hayes
Indulj világkörüli utazásra és találd meg a lelki békédet!
Tudtad, hogy a szankszkrit upéksa kifejezés a tökéletesebb egyensúlyra és belső nyugalomra való törekvést fejezi ki?
Hogy a portugál nyelvben külön szó van a városban tett békés sétára, a norvégban pedig a sörözésre a haverokkal?
Vagy hogy Indiában egy pár perces szertartásos gyakorlat, a szádhana jelent igazi megnyugvást?
Az ember a történelem során, az ősi meditációs gyakorlatoktól a közösségi tevékenységekig a világ minden táján igyekezett megtalálni a kiegyensúlyozott élet titkát. A szerző a pozitív pszichológia szakértőjeként a legkülönbözőbb kultúrákból gyűjt össze változatos módszereket, amelyek
20
hozzásegítenek ahhoz, hogy megleljük a békét és a nyugalmat a mindennapjainkban.
SZABAD AKARAT
Orvos-Tóth Noémi
Mire felnövünk, sorsunk forgatókönyvéből már jelentős fejezetek megváltoztathatatlannak tűnnek. Sejtjeinkben hordozzuk felmenőink traumáinak nyomait; szüleink, nagyszüleink ránk örökítették a megdönthetetlennek tűnő életigazságokat; zsigereinkbe égtek a bizalom, a bizalmatlanság, a szeretet és a szere -
tetlenség tapasztalatai. Már számos saját krízist vagy mélyen ható egyéni traumát is megéltünk, és kialakultak a válaszaink, ismétlődő megoldó-kulcsaink is ezekre a helyzetekre.
Vajon a felmenőinktől kapott lelki sebek, kötődési zavarok, érzelmi és viselkedési mintázatok életünk végéig meghatározzák a sorsunk alakulását? Meddig tart a transzgenerációs örökség hatása, és hol kezdődik a szabad akarat? Mikor és hogyan léphetnek működésbe saját sorsformáló erőink?
HAZATÉRÉS
Ava Dellaira
A történetben két, párhuzamos szál bontakozik
ki: az első a 90-es évek végén kezdődik, és a 17 éves Marilyn a főszereplője, a második napjainkban játszódik, és Marilyn lánya, Angie története.
A tizenhét éves, félvér Angie számára Marilyn a keményen dolgozó, gyerekét egyedül nevelő, őt nagyon szerető anya. De Marilyn is volt fiatal. Tizenhét évesen szeretett bele Angie apjába, az afroamerikai Jamesbe. Ám
Angie sosem találkozott az apjával – Marilyn azt mondta, meghalt, mielőtt ő megszületett volna.
Angie nem tud belenyugodni abba, hogy semmit sem tud az apjáról, ezért ex-barátjával, Sammel elindul Los Angelesbe Új-Mexikói otthonából, hogy kiderítse, mi történt vele.
Könyvajánló
Szerkesztő: Gabriella
21
ViccBomba ViccBomba
Az öreg rákhalásznak megdöglik a lova. Miközben az út szélén temeti az állatot, arra jön egy régi vevője:
- Héöreg, jövő hétre kéne ötven kiló rák!
- Nincs rákapacitásom!
Két töltés megy a sivatagban. Az egyik megszólal:
- Ma olyan negatívvagy. Mire a másik azt feleli:
- Hát te sem vagy Coulomb.
- A pulzusa nagyon lassan ver!
- Semmibaj, doktor úr!Énráérek.
22
Két egyetemista beszélget:
- Figyu haver, te miből élsz?
- Írok…
- Igen? Mit szoktál írni?
- Levelet haza, hogy küldjenek pénzt!
- Hogy hívják az olvasójuhászt?
- Nyájas olvasó.
Professzor az egyik hallgatójának:
- Mondjacsak, láthattaménmagátaz előadásomon,kisasszony?
- Persze, professzor úr.Mindig ott voltam!
- De a hangjátmégsosem hallottam,ugye?
- Nem, professzor úr kérem, nem szoktam hangosan ásítozni.
23
