NOVO DESAFIO!
No âmbito do programa, “Tome a Iniciativa, Mexa-se Mais!” a Câmara Municipal de Câmara de Lobos lançou, no Dia Mundial da Atividade Física, um Desafio de 8 semanas para todos os adultos*.
Cumpridas as 2 semanas desde o lançamento deste desafio, hoje lançamos um guia com um 2.º plano, propondo um conjunto de exercícios que poderão ser realizados em casa.
Para quem ainda não iniciou o desafio, recomendamos que inicie pelo 1.º plano (disponível na página institucional do município) e, posteriormente, após 2 semanas ou quando se sentir capaz, inicie o 2.º plano.
*Adultos sem fatores de risco assinaláveis. Se o seu estado de saúde está debilitado e/ou identifique sinais de alarme, faça uma visita ao médico antes de começar qualquer tipo de atividade física, por menos intensa que seja.