#zdrowie diecie znajdują się wszystkie niezbędne składniki odżywcze - to też nie do końca prawda. Dla wielu z nas suplementy mogą stanowić wartościowe źródło składników odżywczych wzbogacających dietę! Prawie powszechnie występujące niedobory dotyczą witaminy D3, kwasów tłuszczowych omega-3 (EPA i DHA) oraz witaminy B12. Są to składniki ważne dla organizmu, które nawet przy naszych wyjątkowych staraniach trudno dostarczyć z dietą. Aby nie doprowadzić od upośledzenia funkcjonowania organizmu, musimy ratować się suplementacją. Nic więc dziwnego, że stają się one jedną z najbardziej popularnych metod dbania o zdrowie - wyjaśnia ekspertka.
Cukrzyca - zapobiegajmy Obawa przed wykryciem choroby może nas słono kosztować. - Kiedy proszę pacjenta, żeby oznaczył poziom insuliny, często słyszę: ale ja nie mam cukrzycy - opowiada Aldona Lewito-Paszko, kolejny ekspert, technolog żywności. - Jeśli dana osoba ma obciążenie rodzinne cukrzycowe, powinna wcześniej zbadać poziom insuliny, by móc w przyszłości zapobiec rozwojowi cukrzycy typu 2. Niestety w ostatnich latach obserwuję lawinowo wzrastającą liczbę osób z cukrzycą tego typu, która zazwyczaj jest spowodowana prowadzeniem niezdrowego trybu życia oraz pewnymi zaniedbaniami, chociażby brakiem profilaktyki i niewykonaniem właściwych badań w odpowiednim czasie dla pacjenta. Co gorsza, rzadko zdarza się, aby dana osoba była świadoma, że choroba może mieć charakter genetyczny, według innych badanych pacjentów cukrzycy nie można zapobiec. Jest to oczywiście mit. Huśtawka nastrojów, drżenie mięśni, potliwość, częste oddawanie moczu itp. to dobry powód, aby oznaczyć poziom insuliny. Może to pomóc właśnie wykryć insulino oporność, która zazwyczaj zapowiada cukrzycę typu 2. - Warto przeprowadzić w diagnostyce test obciążeniowy (OGGT) i sprawdzić, jak kształtują się poziomy glukozy i insuliny. Poleganie na informacji, że jeśli poziom węglowodanów jest na dość bezpiecznym poziomie (a mógłby być na niższym), jest błędem. Dana osoba może już cierpieć na insulinooporność, która stwarza idealne warunki do rozwoju cukrzycy typu 2 - podpowiada Aldona Lewito-Paszko.
Uzbrojeni w taką wiedzę, możecie śmiało zabrać się za swoją dietę. Jeśli macie więcej pytań, zapraszamy na nasz profil MMTrendyKoszalin na Facebooku.
30
MAGAZYN MIEJSKI | 4/2018