INSTITUTO DE ESTUDIOS SUPERIORES DE INGENIERÍA EDUCATIVA
Doctorado en Ciencias de la Investigación de la Actividad Física y Deporte
Asignatura: Valores Normativos de Fuerza Máxima Flexora y Extensora del Tronco Isométrica y Dinámica
Cuatrimestre: 2do
Catedrático: Dr. Javier Eduardo Rojas Figueroa
Alumno: Adrián Mendoza Sánchez
Material: Ejercicio teórico practico de análisis biomecánico
Fecha: 19 Mayo 2023
Pie
Análisis 1
Estructuras Óseas y articulo-tendioso-ligamentarias.
➢ Hueso calcáneo: Proporciona soporte y estabilidad al pie.
➢ Astrágalo: Articula con la pierna y forma la articulación del tobillo.
➢ Articulación del tobillo: Conecta la pierna con el pie y permite los movimientos de flexión y extensión necesarios para subir y bajar en la escalada.
➢ Ligamento deltoideo: Se encuentra en la parte interna del tobillo y proporcionan estabilidad y control de los movimientos laterales del pie.
➢ Ligamentos laterales del tobillo: Brindan estabilidad y resistencia a los movimientos de inversión y eversión del pie.
Pantorrilla ➢ Tibia ➢ Peroné.
➢ Articulación tibio-peronea: Es la articulación formada entre la tibia y el peroné. Juntas, estas dos estructuras óseas permiten movimientos de flexión, extensión y rotación.
➢ Ligamento peroneoastragalino anterior y ligamento deltoideo: Brindan estabilidad y control de los movimientos laterales del tobillo.
Muslo ➢ Fémur
➢ Articulación de la cadera: Conecta el fémur con el hueso pélvico y permite movimientos de flexión, extensión, abducción, aducción y rotación del muslo.
➢ Ligamento redondo: es un ligamento fuerte que se encuentra en la articulación de la cadera y proporciona estabilidad.
➢ Ligamentos iliofemoral, ligamento isquiofemoral y ligamento pubofemoral, que brindan estabilidad y control de los movimientos de la articulación.
Cadera ➢ Hueso ilíaco.
➢ Hueso isquion.
➢ Hueso pubis.
➢ Articulación coxofemoral: Esta articulación permite movimientos de flexión, extensión, abducción, aducción y rotación de la cadera.
➢ Ligamento iliofemoral: Brinda estabilidad a la articulación de la cadera.
➢ Ligamento isquiofemoral: Ayuda a restringir la extensión excesiva de la cadera.
➢ Ligamento pubofemoral: Limita la abducción excesiva de la cadera.
Tronco ➢ Vértebras torácicas: Proporcionan soporte y protección a la médula espinal.
➢ Articulaciones costo-vertebrales: Permiten cierto grado de movilidad y estabilidad en el tronco.
➢ Ligamentos intervertebrales: Proporcionan estabilidad a la columna vertebral.
➢ Ligamentos costovertebrales: Soporte adicional y estabilidad.
Hombros ➢ Húmero: Proporciona la estructura principal del brazo y se articula con la escápula en el hombro y con el cúbito y radio en el codo.
➢ Articulación glenohumeral: Proporciona una amplia movilidad y permite movimientos de flexión, extensión, abducción, aducción y rotación del brazo.
➢ Ligamento glenohumeral superior, medio e inferior, así como el ligamento coracohumeral y el ligamento transverso.
Brazo ➢ Articulación humerocubital y humerorradial: Permite la flexión y extensión del brazo.
➢ Ligamento colateral cubital
➢ Ligamento colateral radial
Mano ➢ Huesos del carpo: Proporcionan estabilidad y movilidad a la muñeca.
➢ Huesos metacarpianos.
➢ Huesos falanges.
➢ Articulaciones carpometacarpianas: Permiten la movilidad de la mano y son importantes para el grip.
➢ Articulaciones interfalángicas.
➢ Ligamentos carpianos.
➢ Ligamentos metacarpofalángicos e interfalángicos.
Análisis 2 Músculos.
Pantorrilla ➢ Gastrocnemio: Situado en la parte posterior de la pierna, este músculo es responsable de la flexión plantar del pie y proporciona fuerza en el impulso durante la escalada.
➢ Sóleo: Se encuentra debajo del gastrocnemio y también contribuye a la flexión plantar del pie.
Muslo ➢ Cuádriceps: Extensión de la rodilla y proporciona fuerza en el impulso durante la escalada.
➢ Isquiotibiales: Flexión de la rodilla y la estabilidad durante los movimientos de agarre.
Cadera ➢ Glúteos: Proporcionan estabilidad y fuerza en la posición de pie durante la escalada.
➢ Músculos abductores
Tronco ➢ CORE: Incluyendo el recto abdominal, los oblicuos y los músculos de la zona lumbar, estos músculos proporcionan estabilidad y ayudan en la generación de fuerza durante los movimientos de agarre y los movimientos de balanceo del cuerpo.
Hombro, brazo y antebrazo
➢ Músculos iliocostal, longísimo y espinal: Mantienen la postura vertical y brindan estabilidad a la columna vertebral durante la escalada.
➢ Bíceps braquial y coracobraquial: Manejo de cuerda.
➢ Tríceps: Tracción de cuerpo en roca.
➢ Músculos flexor y extensor del antebrazo: Controlan los movimientos de agarre y la flexión y extensión de los dedos.
➢ Músculos deltoides: Elevación y rotación del brazo durante los movimientos de agarre. Mano ➢ Músculos de la eminencia tenar y hipotenar: Responsables de los movimientos finos y precisos de los dedos durante el agarre.
Análisis 3
Patrones de movimiento que podrían ocasionar lesiones.
➢ Caídas desde altura
➢ Movimientos bruscos y explosivos: Los movimientos rápidos y explosivos, como los lanzamientos o los saltos, pueden ejercer estrés adicional en las articulaciones y los tejidos blandos
➢ Sobrecarga de los dedos y muñecas: El boulder implica un agarre intenso y repetitivo con las manos, lo que puede generar tensiones excesivas en los dedos y las muñecas.
➢ Compresión de la columna vertebral: Algunas posturas o movimientos en el boulder pueden ejercer compresión en la columna vertebral, especialmente en la zona lumbar
➢ Hiperextensión de los codos: Algunas técnicas de escalada, como los movimientos de bloqueo del brazo, pueden poner presión en los codos y provocar hiperextensión
Análisis 4 Mecanismos de lesión biomecánica.
➢ Sobrecarga repetitiva: La práctica continua de movimientos de escalada puede generar sobrecarga repetitiva en los músculos, tendones y articulaciones, lo que aumenta el riesgo de lesiones por estrés acumulativo, como tendinitis o bursitis.
➢ Compresión: Al realizar ciertos movimientos, como bloqueos o manteniendo posiciones de compresión, se puede generar compresión y atrapamiento de tejidos blandos entre las estructuras óseas. Esto puede causar lesiones como pinzamientos o síndrome de atrapamiento.
➢ Fuerzas de torsión y rotación: Los movimientos que involucran torsión y rotación del cuerpo, especialmente cuando se combinan con cargas externas o caídas inesperadas, pueden aumentar el riesgo de lesiones en los tejidos blandos, como torceduras o esguinces.
➢ Fatiga muscular: La fatiga muscular compromete la estabilidad y el control del cuerpo durante la escalada, lo que aumenta el riesgo de lesiones por movimientos inadecuados o caídas.
Análisis 5
Lesiones de origen biomecánico.
➢ Tendinitis del manguito rotador
➢ Epicondilitis lateral
➢ Lesiones de los flexores de los dedos
➢ Lesiones en los ligamentos de los dedos
➢ Síndrome del túnel carpiano: Causando síntomas como entumecimiento, hormigueo y debilidad en la mano y los dedos.
➢ Hernias discales, espondilolistesis o lumbalgia.
➢ Esguince de tobillo lateral.
➢ Síndrome de dolor patelofemoral, la tendinitis rotuliana o los desgarros meniscales.
(Wynn & Larence)
(Prentice)
(Fucci, 1998)
(Vella, 2007)
(MASIATOUS, 2020)
Bibliografía
Fucci, S. (1998). Biomecánica del Aparato Locomotor Aplicada al Acondicionamiento de Fuerza. Madrid: Harcourt Brace.
MASIATOUS. (15 de Septiembre de 2020). Recuperado el 19 de Mayo de 2023, de https://masiatous.es/que-beneficios-tiene-el-boulder
Prentice, W. (s.f.). Técnicas de Rehabilitación en Medicina Deportiva. Paidotribo.
Vella, M. (2007). Anatomía y Musculación para el Entrenamiento de la Fuerza y la Condición Física. Barcelona: Paidotribo.ynn, K., & Larence, M. (s.f.). Anatomía Cromodinámica. Fernandez Editores.