9 einfache tägliche Detox-Schritte ohne Diät 9
Es kann gar nicht oft genug gesagt werden, denn Wasser ist an jedem Stoffwechselvorgang im Körper beteiligt. Wir können ohne Essen überleben, aber nicht ohne Wasser. Wasser ist DAS Lebenselixier. Es zählt wirklich nur, wieviel Wasser du getrunken hast. Alles andere (Kaffee, Tee, Softgetränke, etc.) enthält zwar Wasser, raubt dem Körper aber Wasser während es verstoffwechselt wird. Kaffee ist dabei der größte Wasserräuber, weshalb man ja im Café auch ein Glas Wasser gereicht bekommt. Wer zu wenig Wasser trinkt dehydriert den eignen Körper. Selbst Durst zu haben ist schon ein Zeichen für Dehydration! Die Zellen ziehen Wasser aus dem Blutkreislauf, was Druck auf das Herz ausübt. Schon leichte Dehydration sorgt dafür, dass die Nieren das Blut nicht ausreichend filtern. Der beste Weg herauszufinden, ob du ausreichend trinkst ist dein Urin. Ist es klar wie Wasser, hast du alles richtig gemacht. Sollte dein Urin gelb oder dunkel sein, ist dein Körper dehydriert und die Giftstoffe wurden nicht ausreichend gefiltert. Als Faustformel gilt: In normalem Klima, ohne sportliche Aktivität trinke 2 bis 3 Liter Wasser am Tag. Bei Hitze, wer viel Schwitzt oder Sport treibt trinke 3 bis 5 Liter Wasser am Tag. Ein einfacher Trick, um mehr Geschmack ohne Kalorien in stilles Wasser zu bringen sind Infused Water oder kaltgebrühter Hibiskustee. Wenn du nicht genügend Wasser trinkst, kannst du dir eine Wasseralarm-App auf dein Smartphone laden, die dich dann immer ans Trinken wieder erinnert. Das wird dich auch interessieren
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