Midnight Marathon 2016 by P-O Sjödin

Midnight Marathon SKELLEFTEÅ

Tänkvärda träningstips Sidan 4

Mattias siktar på SM-medalj Sidan 6

Fantastisk folkfest Ett av mina första sommarminnen från Skellefteå är just från Midnight Marathon för 25 år sedan, den 13 juli 1991. En fantastisk folkfest på Nordanå och genom Bonnstan. Kanske var det då jag tog Skellefteå till mitt hjärta! Ett år senare blev jag i alla fall Skelleftebo. En stolt Skelleftebo som fortfarande ser allt som finns att uppleva, i schtaaan, på landsbygden och i skärgården. Det är därför med stor glädje jag konstaterar att Skellefteå Midnight Marathon är tillbaka. Inte för att jag är löpare, utan för att jag älskar folkfester! Och en fest är precis vad det kan bli! Vi på Visit Skellefteå har under flera år varit ivriga påhejare av att Midnight Marathon ska återuppstå. För Skellefteå behöver fler evenemang, stora som små. Evenemang skapar stolthet hos oss som bor här, det skapar tillväxt och ökar intresset och inresandet regionalt , nationellt och ibland också internationellt. Banans nya sträckning mellan Älvsbackabron och Lejonströmsbron binder samman nutiden

med historien. En sträcka där det funnits bl a skeppsvarv, sågverk och bryggeri, och som symboliserar nästan 300 år av träbyggande. Här växer nu det nya Skellefteå fram med älven som en plats för samvaro och rekreation. Start och mål i stadsparken bäddar för folkfest både på Bryggarbacken och längs hela älvsbrinken. Dessutom har Skellefteå Midnight Marathon potentialen att åter bli en löpartävling som åter lockar internationella deltagare, från våra grannar i Österbotten till mer långväga. Intresset för norra Skandinavien och många är de sydeuropeiska löpare som skulle lockas av att få springa i det magiska midnattsljuset i midsommartid. Nu skapar vi nya härliga sommaroch löparminnen. Peppa dig själv, släkt, vänner och bekanta att tävla. Dela Skellefteå Midnight Marathon i sociala medier och låt oss gå man ur huse den 18 juni för att tillsammans skapa en fantastisk folkfest! Maria Broman VD Visit Skellefteå

”

Mål i stadsparken bäddar för folkfest!

Maria Broman

JUST NU INGÅR DIESELV ÄRMARE PÅ KÖPE T!

BOKA DIN PROVKÖRNING IDAG BilDahl AB Tjärnvägen 3, 931 21 Skellefteå 0910-14260

Andreas Andersson 0910-71 43 60

Daniel Boström 0910-71 43 63

Bränsleförbrukning blandad körning l/100km: 6,4–7,0. CO2-utsläpp g/km: 169-183. Priserna i denna annons är exkl. moms. Bilarna på bilden kan vara extrautrustade. Tillverkargarantin på 5 år, på Nissans transportbilar, är begränsad till en körsträcka på 160.000 km. För mer information kontakta din Nissan-återförsäljare. Med reservation för eventuella ändringar.

Bra med fysisk aktivitet Vad är nyttan med att springa en halvmara? Ja i de flesta fall är det då inte onyttigt i alla fall, men visst finns det risker med ansträngning. Har jag feber eller känner mig krasslig ska jag ju inte springa, men annars då? I denna artikel får ni en inblick i hur fysisk aktivitet kan användas som medicin. Fysisk aktivitet är en levnadsvana som används i förebyggande syfte. D v s minskar risken att bli sjuk eller få en skada, men fysisk aktivitet kan också vara behandling för en sjukdom. Enligt Socialstyrelsen och WHO så bör man röra sig minst 150 minuter i veckan så att man blir varm och lite andfådd eller 75 minuter så man blir svettig och andfådd för att undvika att blir sjuk p g a inaktivitet. Därutöver ska man styrketräna 2 ggr per vecka och inte sitta still längre än 30 minuters pass. Är man helt ovan att röra på sig eller har haft en skada eller sjukdom som inneburit inaktivitet så kan 150 minuter per vecka kännas väldigt avlägset, kanske så långt ifrån min vardag att jag inte ens orkar prova. Det är därför viktigt att komma ihåg att all ökning av fysisk aktivitet är av godo, till en viss gräns, och de som är mest inak-

”

Ta trappan istället för hissen!

Cilla Edström

tiva har mest att vinna på att komma igång med någon typ av aktivitet. Det kan vara att cykla eller promenera till jobbet, ta trappan istället för hissen eller att ta en promenad med en vän istället för en fika. Hitta möjligheterna till att byta ut passiv transport som att ta bilen i alla lägen och passa på att stå och vänta på din tur i väntrummet istället för att alltid sätta dig ner så snart du ser en stol. Har man väl kommit igång med en aktivitet så är det många processer i kroppen som påverkas. Framförallt frisätts endorfiner som gör att man mår bra och gärna återkommer till aktiviteten. Man får bättre sömn och jämnare blodsocker, immunsystemet stärks och du känner dig piggare. I takt med att dina muskler blir starkare och konditionen ökar så får du bättre balans och kan koncentrera dig längre stunder. Det är till och med

bevisat att man nybildar hjärnceller genom träning så man blir faktiskt yngre. Är det någonsin för sent att börja träna? Nej, det är faktiskt så att när man är äldre så behöver man inte träna lika länge för att få samma träningseffekt som en yngre person. Vad är FaR®? Fysisk aktivitet på Recept (FaR) är en skriftlig ordination av fysisk aktivitet som likställs med annan medicinsk behandling. Det är vårdgivaren som bedömer om ett FaR är aktuellt och orsaken till ordinationen kan vara otillräcklig fysisk aktivitet som innebär risk för sjukdom (d v s förebyggande) men också som behandling av fysisk eller psykisk sjukdom. Som stöd vid förskrivning används FYSS (www.fyss.se) där träning vid olika

sjukdomstillstånd, olika åldrar mm beskrivs, vilket kan jämföras med FASS vid läkemedelsförskrivning. Aktiviteten kan vara egenaktivitet, t ex promenad, skidåkning, stavgång, styrketräning o s v, eller organiserad aktivitet i grupp som exempelvis gympa, bassängträning m m. Metoden FaR är väl studerad och följsamheten av ett FaR är 50-65 %, vilket är något bättre än för läkemedel. Ordinationen följs upp av förskrivaren för att utvärdera resultatet och för att vidmakthålla en etablerad aktivitet eller justera receptet vid behov. Vissa aktivitetsarrangörer erbjuder rabatt mot uppvisande av FaR. Att lyckas med att springa en halvmara kan för en del vara motivationen till att träna. För andra kan målet vara att orka gå till postlådan utan att få ont eller orka leka med barnen. Vi är alla olika och därför är fysisk aktivitet en medicin som passar alla eftersom det går att individanpassa både typ av aktivitet, hur jobbigt det ska kännas och hur ofta jag behöver göra detta. I aktivitetskatalogen på hälsa2020.se kan du hitta lämpliga aktiviteter på er hemort. Cilla Edström Fotnot: Cilla Edström, som är från Klutmark utanför Skellefteå, är hälsoutvecklare i Västerbottens läns landsting. Hon var en duktig medeloch långdistanslöpare i Skellefteå AIK Friidrott i unga år. Bästa tid på broarna runt: 18,13 m.

www.pwc.se/skelleftea

I mobilen, i Skellefteå och i hela världen

Med vår digitala ekonomitjänst MyBusiness finns alla verktyg du behöver för att sköta ditt företags ekonomi alltid inom en armslängds avstånd. Och när du behöver ett bollplank för att diskutera dina affärsmål eller kanske en utveckling av verksamheten, då finns vi tillgängliga på vårt Skellefteåkontor. Med PwC får du nämligen tillgång till såväl de senaste verktygen som de bästa lokala specialisterna. Ring 010-2124500 för att boka ett möte. Välkommen till ett av världens största och samtidigt mest lokala rådgivningsföretag.

Löpträna på rätt sätt Det fullbordade träningsverktyget för den ultimata kroppkonstitutionen, eller mirakelrynkkrämen för evigt elastisk hudkostym. Gränserna har töjts ut i vad nutidsmänniskan kan investera i sin strävan efter permanent ungdomlighet. Skellefteå AIK Friidrott erbjuder mer jordnära ting som löpskolning enligt certifierade normer. Men redan dom ”gamla grekerna” sprang 4 195 meter så vad finns här att utveckla vidare? Frågan ställs till AIK Friidrotts egen löpcoach Kenth Norström: – Det finns många skäl till att varför anlita en auktoritet i löpteknik. Självklart vill den aktive maximera träningen och ”helskinnad” få ut mesta möjliga resultat av sina uppoffringar. Att träna löpning på rätt sätt innebär ju också en minskad risk för felbelastningar med skador och inskränkningar i den aktives ambitioner som idrottare. 12 löpcoatcher Kenth Nordström är en av 12 certifierade löpcoacher i Skellefteå AIK Friidrott. – Vi ser exempelvis ett återkommande generalfel bland motionärer när det gäller stegisättningen. Man landar på hälen i stället för den främre foten. Det medför dålig spänst, låg utväxling och fungerar som en bil med påliggande bromsar. Du tappar helt enkelt energi! Kenth menar vidare att i ett längre perspektiv kan dålig löpteknik generera i plågsamma konsekvenser för knän, rygg eller i förhatliga hälsporrar. För att undvika dessa fenomen tipsar Kenth.

”

Löparna var helt lyriska! Julia Hedlund

n Använd inte skor med för stor dämpning. Ju mer dämpning desto större risk att landa på hälarna. n Undvik nedsättningar perifiert från din egna kroppsvikt. n ”Tänk” att det är framfoten och inte hälarna du springer med. Tänkvärda tips Det här är bara några inledande tänkvärda tips från Kenth som gärna tar den hängivne löparen vidare till andningsteknik, löpning i upp- och nerförsbacke, relevant styrketräning och stretching.

– Det har sprungits sedan tiden för Adam och Eva men det finns så mycket att löptekniskt förbättra för den gemene motionären. Förbättringar som både förebygger skador och gör träningen mer lustfylld och effektiv. Helt lyriska Här avslutar certifierade löpcoachen Kenth Nordström med förhoppningar om att till hösten jobba med företag, idrottsföreningar och andra grupperingar i det delikata ämnet löpskolning. – Vi var 13 deltagare på olika nivå som

deltog i löpskolan. Kvällen innehöll allt vi kunnat förvänta oss och det passade oss alla. Kul att vi både fick med övningar och rena intervaller (trappa) och dessutom många tips och trix, berättar Julia Hedlund på Elecosoft. – Jag har pratat med deltagarna och många har varit helt lyriska och tyckte att kvällen gav mycket inspiration för fortsatt löpning. – ”Detta skulle jag vilja göra varje vecka” har varit återkommande kommentarer”. Per-Anders Winnered

Sätts på prov Banan mäter cirka 3,9 kilometer och deltagarna springer ett eller två varv, med eller utan tidtagning. Först i mål vinner. Det kanske låter enkelt, men så är inte fallet. Tävlingen innehåller allt från branta berg till myr och träsk. Ingen lätt utmaning. Den återkommande tävlingen Utmaningen som arrangeras av Skellefteå Orienteringsklubb och Skellefteå AIK Friidrott har sedan starten 2014 vuxit sig stor med över 200 tävlande i den senaste upplagan. Det är en löpartävling i terräng med branta backar, tuffa kärr och gyttjebad. Men trots den svåra banan är det ett äventyr för både stora som små. Marianne Hansson var en av de som tävlade 2015, då med sin dotter Anna: Snitslas i hemlighet - Det var lite nervöst innan, eftersom man inte visste vad som väntade. Men det gick jättebra! Min dotter var superduktig och det var väldigt kul att få pusha varandra och genomföra tävlingen tillsammans, säger Marianne. Tävlingsbanan skiftar från år till år

och snitslas i hemlighet dagarna innan loppet. Målet är att skapa en bana som utmanar, både fysiskt och psykiskt. Olika moment ”Din styrka, uthållighet och tjurskalle sätts på prov”, så marknadsförs det, och visst resulterar det i något utöver det vanliga: - Det är ju så många olika moment så det blir aldrig tråkigt. Man kryper, klättrar, hoppar och springer. Det var mycket roligare än jag var beredd på, men också mycket jobbigare. Gyttjegraven var nog det värsta momentet, men det gav också mersmak. Jag kommer tillbaka!

FAKTA / Utmaningen Vad: Ett löpäventyr genom träsk, kärr och backar. När: Lördag 10 september. Startavgift: 250 SEK för vuxna (efteranmälan 350 SEK), 100 SEK för barn, 600 SEK för ett lag på tre personer (efteranmälan 900 SEK). Mer info på: www.utmaningenskelleftea.se

5 .00!!! Psst! Nu öppnar vi redan kl 07

ICA Kvantum Skellefteå HängmÖrAt KÖtt – I butIK

Mörning kallas det när köttets egna enzymer bryter ner proteiner i celler och bindväv. Hängmörning var förr det vanligaste sättet att möra kött men numer vaccummöras det mesta köttet. Genom att hängmöra köttet, får det en betydligt bättre smak bl.a. genom att köttet blir mer koncentrerat i och med att vätskan avdunstar medan smaken stannar. Vätskan sträcker muskeltrådarna och rinner ut i pannan tillsammans med delar av smaken. Det gör att köttet blir torrt och smaklöst. Det välhängda köttet har bättre matlagningsegenskaper. Det behåller den vätska som finns kvar vid stekning, smaken stannar kvar och du kan njuta av en delikatess i form av välhängt nötkött.

Varje torsdag, fredag och lördag styckar vi ut kött av riktigt hög kvalite som hängt i minst två veckor i butiken mörningskåp i vår manuella köttdisk.

Manuell

fiskdisk Färsk fisk är något som vi håller varmt om hjärtat. Vår fiskdisk är öppen 7 dagar i veckan, här kan du hitta allt ifrån grillvänliga skaldjur, förrättsbakelser till helgen, goda röror och framförallt – färsk fisk av många olika slag.

ekologisk frukt & grönt Vår ny butikskock, Linda Lind.

EgEt KÖK

Vi vill bli bäst på frukt & grönt! I vår kundundersökning såg vi att efterfrågan på ekologiska frukter och grönsaker var väldigt stor. Vi har lyssnat och har nu tagit in i stort sett samtliga ekologiska artiklar som finns på ICAs frukt & gröntlager. 6 dagar i veckan får vi leverans till vår frukt & gröntavdelning – för att kunna erbjuda riktigt bra kvalite.

Nu sätter vi igång vår matresa. Vi har anställt en kock, kallskänka & konditor. Vi har redan nu startat med bland annat egna smörsgåstårtor, varm buffé, mackor, röror och andra härlagade läckerheter. Till hösten kommer vi att fortsätta utveckla köket med många nya spännande smakupplevelser.

FrozEn yoghurt

ärmen! Perfekt i sommarv

Vi siktar på att bli ”Årets glasshak 2016”. Med vårt stora tillbehörsbord med över 30 tillbehör att välja på lovar vi att du kommer att bli förälskad i vår goda Frozen yoghurt. Dra i ena spaken och då kommer veckans smak på Frozen yoghurt eller dra i den andra spaken så kommer härligt god vaniljmjukglass eller dra i mittenspaken så kommer en härlig blandning av de båda. Men tänk på att inte fylla bägaren helt så du rymmer all skuren frukt, godis, strössel och sås du vill ha.

Skellefteå

Öppet alla dagar 7-22 Följ oss på instagram: kvantumskelleftea

www.ica.se/kvantumskelleftea

STOR FRI

Redo för längre längder Mattias Lindberg, Skellefteå AIK Friidrotts största affischnamn, är redo för längre längder i sommar. – Jag har tränat mycket i vinter och satsar väldigt hårt, säger han. Släggkastaren Mattias Lindberg har sina rötter i Bergsbyn utanför Skellefteå. Den lovande fotbollsgrabben testade på att kasta slägga som åttaåring och släggan landande på drygt fyra meter. Han gick också Friidrottsskolan i klubbens regi och fick sen pappa Urban som tränare. – Jag gick hotell- och restaurangutbildningen på gymnasiet i Skellefteå och fick sen jobb som kock på Solviks folkhögskola, berättar 26-åringen.

Norrlandsrekordet Inför säsongen 2013 hade han, som kastat 65,60 meter som bäst tidigare och blivit femma på senior-SM året före, målsättningen att nå 67-68 meter. Det som hägrade var den legendariske Birger Asplunds norrlandsrekord på 66,37 meter. – Jag slog rekordet samma sommar. 67,09 meter gjorde jag då. Det var liksom bara en tävling som gick jättebra den säsongen. Han tog brons på SM samma år och fick också representera Sverige i klassiska Finnkampen.

Stabil nivå 2014 blev resultatmässigt ett riktigt mellanår för Mattias. Han hade i princip problem hela året och kunde inte alls träna som han ville. – Det var ett väldigt dåligt år för mig, men inför säsongen 2015 kände jag mig mycket starkare. Jag hade också jobbat ganska mycket med tekniken. Fjolårssäsongen blev också hans bästa säsong så här långt utifrån hur stabil han var i släggringen. – Jag gjorde flera tävlingar med bra längder i fjol. Jag var stabil och låg på en mycket högre nivå, men jag fick inte till den där tävlingen då allt stämde. Det lilla extra saknades hela säsongen.

Nytt SM-brons Mattias Lindberg tog åter igen brons på SM och en plats i Finnkamps-laget, men mot de finska släggkastarna var de blågula kastarna chanslösa. – Vi är helt underlägsna finländarna i släggkastning. De är mycket bättre än oss. Finland hade ju två kastare i VM-finalen samma år. Mattias, som numera bor i Umeå, har fortfarande pappa Urban som tränare. – Men jag har en tränare här i Umeå också. Det är via Friidrottens prestationscentrum vid Umeå universitet. Det är ett elitidrottsavtal som gör att jag kan studera och samtidigt göra en fullständig elitsatsning.

Delat tränarskap Den lokala tränaren snickrar ihop Mattias träningsprogram och han brukar också besöka Mattias träningspass i Nolla-hallen. – Jag skickar hem många filmer som

pappa får kika på. Det är som ett delat tränarskap kan man säga. Någon av tränarna åker oftast med på de större tävlingarna, men ibland får Mattias klara sig på egen hand på resande fot. – Jag har ganska bra koll på min teknik, så jag kan tävla ensam också. Inga problem.

Tränar mycket Mattias ligger fortfarande kvar på samma rekordlängd, men i år hoppas han att det ska lossna lite grann. – Jag har tränat mycket och satsar väldigt hårt, men i vinter har det blivit lite speciellt. Vissa kurser har krävt jättemycket av mig i skolan, så ibland har jag fått dra ned lite på träningen. Han gör nämligen sitt sista läsår på utbildningen i kreativ matlagning vid universitetet och går ut till sommaren. – Under andra perioder, som nu när jag skriver mitt examensarbete, så har jag kunnat träna väldigt mycket istället.

Får förmåner Mattias försöker köra åtta-nio träningspass i veckan i friidrottshallen på Nolla-området. – På förmiddagarna kör jag oftast rörlighet, teknik och lite medicinboll. Sen hem och vila. På eftermiddagarna kör jag mest styrka. Det så kallade elitidrottsavtalet ger honom en del förmåner, men han får inga pengar för sin insats. – Jag har däremot en sponsor som betalar lite resor och sådant när jag far runt och tävlar på somrarna. Sen står ju Skellefteå AIK Friidrott för lite grann också.

Kval till Finnkamp I sommar är det inte inget direkt mästerskap eller någonting liknande att kvala in till för Mattias. – Det är bara EM i år, men dit är det ju för långt för mig. Jag måste upp i 72-73 meter för att ha i EM att göra. De största tävlingarna för hans del kommer mot slutet av säsongen. – Jag ska försöka ta medalj på SM och kvala in till Finnkampen.

Jobba halvtid Mattias Lindberg hoppas kunna kasta släggan uppemot 68-69 meter i sommar. – Förra året låg jag på 65, 66 och 66,5 meter hela säsongen. Jag hoppas att det ska släppa lite grann till i år. Hur tänker du kring din idrottskarriär på sikt då? – Det är lite både ock. Jag kommer att försöka att jobba halvtid efter det att skolan är klar och satsa i två år till i alla fall. Sen måste jag ta ett nytt beslut.

Längre längder Om han ligger kvar på samma längder 2018 så är risken stor att han tackar för sig på elitnivå. – Då tycker jag inte att det är värt all träning och satsar hellre på min yrkeskarriär. Jag kommer inte att vara den som ligger kvar på samma längder år efter år. Men om släggan når lite längre längder så är Mattias Lindberg beredd att ge friidrotten några år till. – Då kommer jag att fortsätta att träna stenhårt för att vara med på ett EM eller ett VM, säger Mattias Lindberg. P-O Sjödin/MedieMakeriet

”

Jag ska försöka ta medalj på SM Mattias Lindberg

Du utvecklar ditt företag, vi utvecklar ekonomin Beställ din glass på hemglass.se! Vi levererar när det passar dig!

de dan run pet g s op ng göl dni See l Lidin til

skelleftea@hemglass.se 070-678 35 00

Starta i rätt startled i september! Spring Midnight Marathon. Lycka till! Företaget som håller färgen

Företaget som håller färgen 0910-77 53 00

#RUNNERSGETMORE

1 199:– NIKE AIR ZOOM PEGASUS 33 LÖPARSKO

Löparsko med ovandel i stödjande och ventilerande mesh. Flywire ger god passform. Responsiv dämpning. Bra grepp. Finns i flera färger. Dam- och herrstorlekar.

0910-77 53 00 Lokaler för framtiden Lokaler för framtiden

Skellefteås starka tradition av kreativt entreprenörskap har sin grund i de rika naturresurserna - skogen, malmen och älven. I generationer har drivna och idéstarka företagare utvecklat produkt- och affärsidéer Skellefteås starka traditionoch av kreativt entreprenörskap har sin grund i de rika - skogen, som resulterat i nationellt internationellt starka varumärken. Nyckeln tillnaturresurserna framgången ligger i kombinmalmenavoch älven. I generationer drivna ochoch idéstarka företagare utvecklat produkt- och Skellefteå. affärsidéer ationen specialisering, givande har samarbeten ett välkomnande och framåtsträvande som resulterat i nationellt och internationellt starka varumärken. Nyckeln till framgången ligger i kombinationen avAB specialisering, givande samarbeten och för ett näringslivet välkomnandei Skellefteå. och framåtsträvande Skellefteå. Fastighets Polaris bygger och förvaltar lokaler Vår uppgift är att erbjuda

flexibla och anpassningsbara lokallösningar för små och stora företag. Att medverka till positiv och hållbar Fastighets AB Polaris bygger och förvaltar lokaler för näringslivet i Skellefteå. Vår uppgift är att erbjuda utveckling är grunden i vår verksamhet, både när det gäller förvaltning och byggande av nya lokaler. flexibla och anpassningsbara lokallösningar för små och stora företag. Att medverka till positiv och hållbar utveckling är grunden i vår verksamhet, både när det gäller förvaltning och byggande av nya lokaler. Läs mer om oss och vårt nya företagshus i trä på: www.polaris.skelleftea.se Läs mer om oss och vårt nya företagshus i trä på: www.polaris.skelleftea.se

SKELLEFTEÅ City Mån–fre 10–19, lör 10–16, sön 12–16. Tel. 0910-108 11.

Sveriges bredaste sortiment

Fastighets AB Polaris är Skellefteå kommuns näringslivs- och industrifastighetsbolag. Vårt fastighetsbestånd omfattar ca 300 000 m² industri, kontor och utbildningslokaler Fastighets AB Polaris är Skellefteå kommuns näringslivs- och industrifastighetsbolag. fördelat på ett sextiotal fastigheter. Vårt fastighetsbestånd omfattar ca 300 000 m² industri, kontor och utbildningslokaler fördelat på ett sextiotal fastigheter.

KONTAKTA Lokaler för framtiden

OSS – VI HJÄLPER DIG

Skellefteås starka tradition av kreativt entreprenörskap har sin grund i de rika naturresurserna - skogen, malmen och älven. I generationer har drivna och idéstarka företagare utvecklat produkt- och affärsidéer som resulterat i nationellt och internationellt starka varumärken. Nyckeln till framgången ligger i kombinationen av specialisering, givande samarbeten och ett välkomnande och framåtsträvande Skellefteå.

Verksamhetsinriktning: Allmän praktik, Familjerätt, flexibla och anpassningsbara lokallösningar för små och stora företag. Att medverka till positiv och hållbar Fastighetsrätt, utveckling är grunden i vår verksamhet, både när det gäller förvaltningBrottmål och byggande av nya lokaler. Fastighets AB Polaris bygger och förvaltar lokaler för näringslivet i Skellefteå. Vår uppgift är att erbjuda

Läs mer om oss och vårt nya företagshus i trä på: www.polaris.skelleftea.se

• Villaportar • Industriportar • Ytterdörrar DoorSystem i Skellefteå AB Industrivägen 36 Tel: 0910-77 90 82

Advokatfirman Lars Landmark AB

Advokat Göran Landmark Hörnellgatan 2, Skellefteå Tel 0910-882 32 Fax 0910-105 28

Kontakta oss på 0910-22 01 00 eller läs mer på kpmg.se/foretagare

Familjedag på Norrvalla Den 21 maj hade Skellefteå AIK Friidrott bjudit in till Familjedag på Norrvalla.

”

Ungdomar i alla åldrar fanns representerade med att prova-på-allt-möjligt med friidrottsanknytning. 70- och 80-talets spjutkastande storstjärna Leif Lundmark instruerade tillsammans med klubbens rekordhållare i diskus, Sten-Erik Wihlborg, i kastmomenten. Entusiasmen från de besökande barnen och ungdomarna gick inte att ta miste på och många uttryckte önkemål om mer provsmakning ur fridrottens mångsidiga sortiment.

Roligt att röra på sig!

Peter Jonsson

Lättsamma former Papricaloppet har arrangerats under ett antal år runt om i Sverige. Nu hade turen kommit till Skellefteå i ICA Kvantums-regi. Loppet sprangs under lättsamma former där alla deltagare som slutförde ett 400 meters-varv premierades med medalj och festis och generöst fick provsmaka på hälsosamma kvantumprimörer. ICA och Papricaloppets syfte är att bidra till att göra skillnad för den växande generationens hälsa och välbefinnande. Peter Jonsson på ICA Kvantum: – Det är viktigt för oss att på ett ordnat och lekfullt sätt visa barnen hur roligt det kan vara att röra på sig och äta rätt. ICA Kvantum valde Skellefteå AIK Friidrott som samarbetspartner. Det kan Ni också göra! Per-Anders Winnered

Affärsstöd, utveckling, ägarskiften och revision tillsammans med människor du känner.

Lokalproducerat! Specialisten på solavskärmning. Vid varje behov av fönstertäckning - kontakta oss. öppet: må-fr, 8-17

www.valueandfriends.se

mar

S:a Jvg 57, Skellefteå Tel: 0910-852 85

• LameLLgardiner Byt • SkyddSgaLLer väv • PerSienner PÅ dina • ruLLgardiner gamLa markiSer! • korniScher Ta ett vattenprov för säkerhets skull -ett billigt och bra • duette- & alternativ! PLiSSégardiner · Värmepumpar · Installation · Reparation · Konverteringar www.skellefteataxi.se · Kök · Stambyte · Fastighetsskötsel · Rot och nybyggnad • myggfönSter/ · Vattenprover/vattenfilter · Golvvärme · Badrum mm myggdörrar

EGEN BRUNN?

www.skellefteataxi.se

ny markiSväv-

Ring LassekoLLektion på 0910-21 152013 71 oBS! 3 års skriftlig garanti EGEN BRUNN? för offert. www.manisolskydd.se Ta ett vattenprov - för säkerhets skull Välkomna! • Värmepumpar • Installation • Reparation • Konverteringar • Kök • Stambyte • Fastighetsskötsel • Rot och nybyggnad • Vattenprover/vattenfilter • Golvvärme • Badrum m.m. För offert ring: Joacim 0910-21 15 71. Välkomna!

Öppet dygnet dygnet runt åretåret om om -Öppet runt -

Skellefteå AB utför b.la.Taxi följande transporter dag; - TaxiSkellefteå AB utför b.la.varje följande Skoltransporter c:a 500 elever /dagc:a 500 elever /dag Skoltransporter Färdtjänstresenärer c:a 400 / dag

transporter varje dag;

Thore vinnare i sandaler För länge sedan berättas det att uppladdningen inför ett marathonlopp inte bestod av pasta och kolhydrater. Istället kunde det bjudas på sillfrukost med tillhörande nubbe under uppsluppna former. Sillen slank ner och nubbarna blev fler. Denna sammankomst kunde innebära att antalet anmälda reducerats när det väl var dags för loppets umbäranden. Det är tidigt 30-tal i skuggan av världsdepression och Hitlers kommande framfart. Han kom från Frösön och tävlade för dess idrottsförening. Via seger i Jämtland/Härjedalens distriktsmästerskap i terräng ansågs han kvalificerad att springa stora svenska mästerskapen i marathon. Glad och tacksam över att få komma hemifrån ut i stora världen inköptes ett par nya löparskor för ändamålet. Tendenser till skavsår Under uppvärmningen upptäckte han dock tendenser till skavsår, men något ändamålsenligt alternativ fanns inte till buds. Han stod därför på startlinjen till 1932-års SM-marathon iförd ett par sandaler. Sandalerna väckte både uppseende och munterhet. Från den talrika publiken hördes skandera: ”Titta på den där med sandalerna! Vem är han? Han är från Frösön. En tokig norrlänning”! På efterkälken Startskottet klöv atmosfären. ”Sandalmannen” tog ledningen direkt, ledde efter första varvet och härförde klungan när den lämnade idrottsplatsen ut i periferin. Åskådarna som inte uppmärksammat sandalerna blev medvetna om detta när avståndet till bakomvarande växte. Mannen med de för sammanhanget annorlunda fotbeklädnaden gick loss och ledde med 50 meter. ”Jag tittade över axeln och såg dem andra på efterkälken. Tryckte på och tyckte inte alls tempot var märkvärdigt”! Muskulär boxare Ur idrottsplatsens högtalare ljöd ett sensationellt meddelande om att sandalmannen ledde med två minuter ute vid vändpunkten. På hemvägen jagades mannen med sandalerna av den sege John Östlund från Hedesunda, men höll galant undan och bröt målsnöret med drygt två och en halv minuts försprång. Han hette Thore Enochson och hade inte kropp som en marathonlöpare. Lång, välväxt och rent utav muskulär med en bakgrund som boxare. Mörkhårig, brunbränd och ståtlig kunde Enochsson betraktas som en snygg karl! Fram tills nu helt okänd i idrottskretsar utanför Jämtland berättade han efter loppet helt oberörd om 4 mils springande prövningar och inte sandalerna att förglömma. Thore Enochson är en av de verkligt stora löparatalangerna som frodats i

”

Enochson var dock samtidigt en bohem och slarver, vilket hindrade honom från att förädla sin talang.

Från kapitlet om ”Sandalmannen” ur Erik Wigers bok ”Annorlunda hjältar”.

detta land. Han vann under sin karriär ett antal internationella tävlingar på distanser mellan 20-40 km, som för tiden gällde för marathonlängderna. Skumma kvarter Enochson var dock samtidigt en bohem och slarver, vilket hindrade honom från att förädla sin talang och nå sin fulla potential. Vid avresan till EM i Turin 1934 försvann Enochson bokstavligen och upphittades av ett sökpådrag i skumma stockholmkvarter. Fullständigt utsupen och i ett bedrövligt tillstånd skickades han till

”fiatstaden”. Med unikt dåliga förberedelser och utan uppladdning eller koncentration bärgade han trots allt hem silvermedaljen! Vid OS i Berlin 1936 slutade han som tionde man. Parallellt med sin idrottskarriär fungerade Thore Enochson i skepnad av inkasserare med sin kraftfulla gestalt och sina pugilistiska färdigheter. Frihetsberövad Efter att ha kommit i klammeri med rättvisan och varit frihetsberövad en tid bytte han 1940 av outgrundlig anledning namn till Sigge Thorhammar.

Han försökte sig på en återkomst till tävlingsbanorna, men tiden hade kommit ikapp och förbi honom. Denne marathonkomet som kom från Fröson avled 1993 i Bandhagen tämligen bortglömdvid 85-års ålder. Ur det dammiga Allhems Idrottslexikon står att läsa om Enochson/ Thorhammar: ”Knappast finns någon idrottsutövare som kan taga sin kraft ur sin kropp som denne man”. Detta idrottsöde bygger på kapitlet om ”Sandalmannen” ur Erik Wigers bok ”Annorlunda hjältar” som utkom 1999. Per-Anders Winnered

Intensiv träningshelg Helgen den 27-28 maj hade ett antal ungdomar från Skellefteå AIK och skidklubbar i Jörn och Boliden samlats på Idrottsskolan Norrvalla i Vörå norr om Vasa. Det är ett svenskt idrottsgymnasium med inriktning på friidrott, skidor, orientering och fotboll. (För skidor finns tre hoppbackar och snökanoner för tidiga längdspår.) Dessutom är det en folkhögskola med inriktning på friskvård och idrottsledarutbildning. Vi var förlagda i nya hotellrum och fick god mat i skolans egen restaurang som även tar externa matgäster. Tre bassänger Lördagen inleddes med löpskolning och intervallträning genom läraren Joakim Träskelin som också är en av de 10 bästa i hinder- och terränglöpning i Finland. Skolan har egen arena med gummiasfalt. Efter en god lunch blev det spinning-intervaller i skolans stora gym och därefter power-walk i värmebassängen, som är en av skolans tre bassänger. Stort nöjesfält Dagen avslutades i grannkommunens PowerPark som är ett av Nordens största nöjesfält med egen stor gokartbana.

”

Satsar på stafettlöpning! Christer Nilsson Tränaren/läraren Joakim Träskelin (tv), Sebastian Häggström, Malin Nilsson och Vilgot Stenman på Norrvalla i Vörå.

På söndagen blev det mer löpstilsträning samt explosivitet med skolans rektor Tomas Asp, och efter lunch en trevlig samträning med ungdomar i Jakobstad från Falken och If Drott. Ett mycket lyckat möte som senare följdes av ett besök på Döbelns slagfält i Oravais och mini-golf på skolan innan hemresan. Höstläger Ungdomsträffen med Jakobstad önskas följas upp av en inbjudan till Skellefteå samt löfte om att vi kan

inbjudas till de höstläger som Svenska Finlands friidrottsklubbar håller gemensamt. Ny tävlingsform De körs utan åldersklass-separation, med tanken att ungdomarna enkelt ska få sina förebilder och tävlingssporrar inom den egna klubben. Man satsar dessutom mycket på stafettlöpning som ett sätt att få flera att tävla tillsammans, och håller årligen världens största stafett-karneval mellan de svenska skolorna i Finland

0 kr medlemsSommarkort avgift

895 kr! 1/5 - 31/8

Köp kort idag – chansen! träna gratis Ta Träna utan till september bindningstid

Gäller valfritt årskort och alla våra anläggningar. Erbjudandet gäller t o m 31/6 -2016

Köp valfritt autogirokort och träna utan och ej i kombinaton med andra erbjudanden. bindningstid. Dessutom ingår två frysmånader och två instruktörstillfällen. Skellefteå - Bureå - Kåge

Tel 0910-106 30

Erbjudandet gäller t.o.m 30/9 2014 och ej www.friskvardskompaniet.se i kombination med andra erbjudanden.

Tel 0910-106 30

www.friskvardskompaniet.se

(med lag i alla årskurser från grundskola till och med gymnasium). Ledarna Kaj Nyman och Caroline Smedberg kommer dessutom med ett (ännu hemligt) förslag på en ny spännande tävlingsform för att öka spontan-idrottandet när de kommer till Skellefteå med sina trevliga ungdomar. En intensiv helg med löfte om fortsättningar. Christer Nilsson Ledare

Friidrottsskola i lekform

”

Skellefteå AIK Friidrott bedriver friidrottverksamhet för barn, ungdomar, elit och motionärer.

En bra grundfysik!

Det betyder att alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar. Friidrottsskola För barn födda -09 och äldre bedriver vi friidrottsskola nere i Kombihallen från September till Maj. Träningen bedrivs i lekform, man hoppar, springer, slår kullerbyttor och provar på friidrottens grenar på ett roligt sätt. Sommar friidrottsskola Varje dag under en vecka träffas vi på Norrvalla och tränar friidrott hela förmiddagen. Var med och prova friidrottens grenar, tävlingar och lekar. Du får hoppa, kasta och springa under en fartfylld vecka. Träningsgrupper Vill man bara träna friidrott, eller tävla när man känner för det är träningsgrupperna perfekt. Vi har grupper både för ungdomar och för äldre aktiva. Träningen är allsidig och bygger en bra grundfysik.

Emma Granlund

89 :-

Gruppen far tillsammans till tävlingar runt om i Norrland och träningen bedrivs så att man ska ha chans att kunna utvecklas i sina valda grenar. Friidrottgymnasium Vill man fortsätta satsa på friidrotten när man börjar gymnasiet så har man möjlighet att kombinera skolan med friidrotten. Man får träna friidrott 2 gånger i veckan under skoltid med en anställd friidrottstränare. Långdistansgrupper Vi har långlöpargrupper för alla olika nivåer. Grupper för nybörjare dit alla är välkomna oavsett tidigare träningsbakgrund, långlöpargruppen som tränar 4 gånger i veckan i varierat tempo. Det finns även en grupp om du vill börja träna inför tävling. AIK gympa När ni hör musiken som dånar ur högtalarna på tisdagskvällarna nere i kombihallen så är det tisdagsgympan som startat. Tillsammans med motiverande ledare kör ni ett gympapass med inslag av styrka och löpning. Emma Granlund

Tävlingsgruppen När man känner att man är redo för att börja tävla kan man välja att börja träna i tävlingsgruppen.

149 :-

(169:-)

(259:-)

79 :-

Sportunderkläder Pierre Robert

3 för 20 :-

(149:-)

3 för 45 :Gainomax recovery drink 250 ml

2 för 30 :Gainomax proteinbars 60 g

Kvarg Lindahls 150 g (gäller även laktosfri)

Öppet mellan 8-22

749:

HALVA PRISET!

(1499:-)

OM LÖPNING

699: (1299:-)

SPARA

600:

NEW BALANCE 870

ASICS GEL-KUMO

Stabil och väldämpad löparsko med bra passform. Damstorlekar.

999: (1699:-)

Löparsko för neutralt löpsteg. Geldämpning i både häl och framfot. Dam- och herrstorlekar.

999: (1699:-)

999: (1399:-)

1499:

1499: (1899:-)

SPARA

700:

ADIDAS ULTRA BOOST

Löparsko med boostdämpninig och ny stretchweb-yttersula som främjar fotens naturliga rörelser. Dam- och herrstorlekar.

1499:

ASICS GEL-DIVIDE

GEL-dämpning i häl och framfot som dämpar stötarna och ger extra komfort. Dam och herr.

1599:

ASICS GEL- NOOSA

Färgsprakande löparsko med behaglig GEL-dämpning. Dam- och herrstorlekar.

1699:

ASICS GT-2000

Löparsko. Den senaste modellen i den prisvinnande 2000-serien. Dam- och herrstorlekar.

ASICS GEL- KAYANO

Lätt sko som ger bättre dämpning än någonsinparen med ett pronerande steg. Dam-och herr.

1799: 1499: (1799:-)

SPARA

300:

SAUCONY KINVARA

Otroligt mycket löpkänsla och komfort! Riktigt lätt sko med ett drop på 4mm för att skapa mycket känsla i steget. Dam och herr.

SAUCONY GUIDE

Skön mängdträningssko med bra dämpning och pronationstöd. Perfekt kombinationen av flexibilitet, passform och stöd. Dam- och herrstorlekar..

SAUCONY OMNI

Löparsko för dig med lågt fotvalv. En problemlösare för överpronation. Väldämpad och lätt i vikt. Dam- och herrstorlakar.

FOOTBALANCE - FORMGJUTNA SKOINLÄGG!

Ingen fot är den andra lik. Med Footbalance specialutformade innersulor får varje fot en sula som är anpassad efter dess naturliga linjer. Fotleder, knän och höfter får avlastning, tröttheten i fötterna minskar och du som löpare får bättre hållning. Vi tar fram ditt personliga par medan du väntar.

Dina fötter analyseras med hjälp av ett podoskop. Platta/oformade innersulor värms upp i två minuter. De uppvärmda innersulorna läggs på formkuddar. Vår utbildade personal formar de uppvärmda sulorna för att passa just dina fötter och säkrar samtidigt rätt fotposition. 5. När innersulorna har utformats individuellt försäkrar vi att sulorna följer fotvalvets naturliga linjer i båda fötterna. 6. Vid behov kan innersulorna slipas för att passa dina skor bättre. 7. Dina nya 100% individuellt formade innersulor är nu redo att användas i dina nya- eller gamla favoritskor.

649:

Löparsko som kombinerar stabilitet, dämpning och passform på ett utomordentligt sätt. Dam- och herrstorlekar.

SAUCONY TRIUMPH ISO 2

Löparsko med ISO-Fit ovandel ger bra passform igenom steget. För ett neutralt löpsteg. Dam- och herrstorlekar.

999:

1299:

SALOMON SPEEDCROSS VARIO

SALOMON SPEEDCROSS 3

(1099:-)

Löparsko med dämpning och passform från Speedcross men sula och grepp som lämpar sig för hårdare underlag. Dam- och herr.

7 STEG TILL EN FRISK OCH VÄLMÅENDE FOT: 1. 2. 3. 4.

SAUCONY HURRICANE ISO 2

Lätt terrängsko med snabbsnörning som håller foten på plats. Bra grepp i sulan tack vare Contagrip. Dam- och herrstorlekar.

1099:

1299:

NIKE FREE RN

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

NIKE AIR ZOOM STRUCTURE

Löparsko i barfotanära modell. Sömlös ovandel med Flywire för lättvikt och komfort. Dam- och herrstorlekar

En ikon inom löpningen. Heldämpad mängdträningsko för ett neutralt löpsteg. Dam och herr.

Heldämpad mängdträningsko med pronationstöd. Följsam ovandel ökar komforten. Dam och herr.

699: (1399:-)

2XU COMPRESSION TIGHTS

PAKETPRIS

Långa kompressionstights som stabiliserar hela benets muskulatur under aktivitet och ger en ökad cirkulation i vila. Dam- och herrstorlekar.

999: (1548:-)

HALVA

PRISET!

2XU COMPRESSION SHORTS + COMPRESSION SOCKS 2XU kompressionstrupor. Graderad kompression som stimulerar ökad cirkulation och maximal stabilisering av muskulaturen. Dam- och herrstorlekar. 2XU tränings shorts speciellt anpassad för att stabilisera de stora musklerna i lår och säte. Dam- och herrstorlekar.

SPARA

400:

149:

699: CRAFT FOCUS HOOD JKT

CRAFT PRIME LOGO TEE

Lätt och vindavvisande löparjacka med ergonomisk passform och meshpaneler för optimal ventilation. Dam- och herrstorlekar.

POLAR M400

GPS -klocka med puls och mängder av andra funktioner.

1695:

(1995:-)

NATHAN QUICKSHOT PLUS

Vattenhållare med bra grepp i handen. 300 ml med racecap, meshpocket.

199:

499:

(249:-)

(1099:-)

T-shirt i mjukt och skönt material med bra fukttransport för alla typer av träning. Reflekterande detaljer. Dam- och herrstorlekar.

POLAR V800

GPS -klocka med puls och mängder av andra funktioner.

3295: (4495:-)

NATHAN MERCURY 2

Material med stretch för att förhindra studsande flaskor vid löpning. 2 flaskor på 3 dl.

299:

GARMIN FORERUNNER 235

GPS -klocka med puls och mängder av andra funktioner.

2995:

(3695:-)

NATHAN TRIANGLE

Midjeväska med praktisk hållare för flaska. Flaska ingår.

279:

CRAFT AR FLOW TIGHTS

Funktionstights med bra fukttransport. Nyckelficka med dragkedja samt reflekterande detaljer. Dam- och herrstorlekar.

GARMIN FORERUNNER 630 HRM

GPS -klocka med puls och mängder av andra funktioner.

3795:

(4795-)

NATHAN MUSIC UNIVERSAL

Universalhållare för de flesta smartphones som enkelt sätts fast på överarmen

199:

GARMIN FENIX 3 HR

GPS -klocka med mängder av funktioner. Bl.a. pulsmätning via handleden

5995:

(6395:-)

NIKE LIGHWEIGHT ARMBAND

Telefonhållare med 4st hål för hörlurssladden. Passar de flesta smartphone.

349:

TEAM SPORTIA | VARUGATAN 23 | SOLBACKEN | SKELLEFTEÅ Telefon 0910-70 10 77, Må-Fr 10-19, Lör 10-16, Sön 11-16

Träning ett kul sätt att umgås

”

Hitta en nivå som passar en själv! Hanna Karbin

Många på Value & Friends väljer att kombinera det relativt stillasittande jobbet med träning. Träningsformerna har stor variation. För vissa är det en promenad på lunchen eller att ta cykeln till jobbet. Andra satsar fullt ut på sin idrott. Exempelvis Stina Hedlund som spelar fotboll med Sunnanås a-lag, eller Cecilia Lundberg som spelar hockey i Clemensnäs damlag. Tränar tillsammans Företaget tycker det är kul att ge möjligheten att elitsatsa, i kombination med att arbeta. Träning är naturligtvis inget krav. – Det gäller att hitta en träningsform och en nivå som passar en själv, säger Hanna Karbin, som själv fastnat för crossfit. Som sagt är variationen på motionsform stor. Löpning, mountainbike,

hockey, fotboll, gym, gympa, simning osv. Vissa tränar själva och vissa tillsammans på luncher eller kvällar. Det viktiga är att göra något som känns bra för en själv. På Value & Friends försöker man

uppmuntra och inspirera varandra till träning, och att testa nya träningsformer.

Vid årsskiftet kommer Value & Friends att flytta till nya lokaler som ligger strax utanför centrum. Då kommer företagscyklar att införskaffas, för att på ett enkelt sätt ta sig till kunder men även för motions skull.

Företagscyklar – Det är ett kul sätt att umgås, och lära känna varandra.

Välkommen in tillSäterhill Säterhill Data Välkommen in tillin Säterhill DataData Välkommen till

Galet brapris pris Läcker Fitnessklocka ASUS laptops GaletGalet bra pris Läcker Fitnessklocka ASUSASUS laptops bra Läcker Fitnessklocka laptops påsnygga snygga inklinstallation* installation* på snygga inkl installation* på inkl lurar! lurar!lurar! Närdu duköper köper en avvåra vårautvalda utvalda När du köper en av våraen utvalda När av *(Gäller avSäterhill Säterhill Data utvaldaASUS ASUSlaptops) laptops) *(Gäller av Säterhill Dataavutvalda ASUS laptops) *(Gäller Data utvalda

ASUS laptops underperioden perioden ASUS laptops under perioden ASUS laptops under 11-30 Juniså såbjuder bjudervivipå på 11-30 Juni så bjuder vi på 11-30 Juni installation avWindows Windows10. 10. installation av Windows 10. installation av

299 kr 299299 kr kr 49 kr kr 49 kr49

ord pris:179 179krkr ord pris: 179 krpris: ord

Priserfrån från Priser frånPriser

Välkommen tilloss osspå påSolbacken! Solbacken! VälkommenVälkommen till oss på Solbacken! till Nöppelbergsvägen 18 Nöppelbergsvägen 18 Nöppelbergsvägen 18 93176 76Skellefteå Skellefteå 931 76 Skellefteå 931

995 kr 2 995 kr kr 22 995

DINKOMPLETTA KOMPLETTA DATORLEVERANTÖR SEDAN1990! 1990! DIN KOMPLETTA DATORLEVERANTÖR SEDANSEDAN 1990! DIN DATORLEVERANTÖR

Skellefteås vårtecken När snön försvinner, videungar vaknar och ögon tåras pollenröda så kvicknar också Skellefteås säkraste vårtecken till liv. Vi pratar naturligtvis om Broarna Runt, en institution som i år realiserades för 51:a gången i följd. På tisdagar med sju delomgångar och fem starttider i traditionell ordning och allt som vanligt. Men ändå inte! För ”arrangemangsprofessorn” och Broarnas förlösande fader Kjell-Göran Marklund abdikerade efter femtio upplagor som tävlingsledare. Hedersordförande Kjell-Göran, som numera tituleras Hedersordförande i Skellefteå AIK Friidrott, fungerade i år som övervakande konsult för evenemanget. Den nye tävlingsledaren Jan Halvarsson summerar årets version. - Vid premiären havererade den gamla ljudanläggningen i speakervagnen med rökutveckling men utan vidare dramatik eller brandkårsutryckning som följd. Det noterades 690 startande vilket tydligt vittnar om arrangemangets dragningskraft. – Sedan följde två tisdagar med ”vårvinterhurv” vilket också avspeglade sig i något lägre antal deltagare”. Här kan tilläggas att startfälten ändå uppgick till 450 påpälsade aktörer med slutspelshockey och isande väderleksbetingelser som konkurrerande faktorer.

”

Drar åt samma håll!

Jan Halvarsson

Halvarsson fortsätter: - ”När vi kom in i maj ökade antalet deltagare åter till mellan 500-600 vilket gör att slutfacit blir med beröm godkänt”. Han lovordar avslutningsvis med eftertryck de ideella krafternas insats i Broarna. – Förutom den rent idrottsliga och hälsosamma entusiasmen med aktiva så kan det inte vara angenämare än att få jobba med en lösningsoriente-

rad funktionärsstab som verkligen vill dra åt samma håll”! Stärker varumärket Företag, institutioner och föreningar har under senare år representerat i Broarna Runt allt mer frekvent. Skellefteå AIK Fridrott tackar Er alla som stimulerar arbetsplatsens personal till friskvårdande aktiviteter eller sporrar föreningens försäsongträning. Ni medverkar också till att stärka ett

av bygdens starkaste varumärken: Broarna Runt! Tack till Norran, Skellefteå Kraft, Ascom, Utec, CIF, Sunnanå SK Support o Lokal, Boliden MineralGruv, Contractor Bygg, Hjälpmedelscentralen, Västerbottensteatern, ICA Maxi, Alimak, Outotec, Skellefteå Pastorat, Visma, Nordea, Försäkringskassan, Skebo, Skellefteå Skidkklubb och Handelsbanken. Per-Anders Winnered

Vad ska du upptäcka i sommar? Rulla av strumporna, doppa tårna och stänk ner dig med härligt svalkande vattendroppar. Ta dig ut i skogen och vandra bland stock och sten. Kom och övernatta på någon av våra campingplatser. I Skellefteå finns det många alternativ för dig som bor här eller bara är på besök.

Tips Krokodilen Eddgar, barnens favorit på Vitbergsbadet och Eddahallen

Tips Äventyrsgolf på Skellefteå Camping och Byske Havsbad

Tips Vandra efter någon av våra fina vandringsleder i sommar Det finns massor med ställen i Skellefteå att besöka i sommar. Gå in mer och läs på skelleftea.se/sommarbad eller skelleftea.se/vandring

www.bilprovning.se Där kan du förutom att boka tid också se våra aktuella garantier och erbjudanden.

I säkra händer!

Ni hittar oss både norr och söder om Skellefteå centrum, allt för att kunna erbjuda den bästa servicen.

För en bättre upplevelse! Söder, Plåtvägen 2 • Solbacken, Servicegatan 27 • www.opusbilprovning.se • 0775-500 300 Lör 8-13

7-18

I våra lokaler på Plåtvägen 2 har det sedan 1976 kontrollerats fordon i Skellefteå. Hos vår personal finns mer än 30-års erfarenhet så du kan i lugn och ro ta en kopp kaffe, ditt fordon är i trygga händer hos oss.

7-18

Enkelt 7-18 till IOS & Android. Där Ladda ner vår GRATIS-app finns även för företagskunder. Lörbesiktnings-portalen 8-13 Du kan också gå in via vår hemsida: www.bilprovning.se Där kan du förutom att boka tid också se våra aktuella garantier och erbjudanden.

Vi erbjuder tjänster för samtliga fordonsslag Ni hittar oss både norr och söder om Skellefteå centrum, allt för att kunna erbjuda den bästa servicen.

en bättre27upplevelse! Skellefteå Södra (Plåtvägen 2) och SolbackenFör (Servicegatan vid Degermyran)

• 0775-500 www.bilprovning.se Söder, Plåtvägen 2 • Solbacken, Servicegatan 27300 • www.opusbilprovning.se • 0775-500 300

BOKA TID PÅ WWW.OPUSBILPROVNING.SE ELLER 0775-500 300 7-18 Lör 8-13

7-18

Lör 8-13

7-18

Allt inom ljud, ljus och videoutrustning! Vi hjälper företag och privatpersoner med reparationer och installationer av konferens utrustningar, hörselhjälpmedel, ljud, ljus, video samt musikutrustning. Uthyrning och försäljning av ljudanläggningar och storbildsprojektorer. Dessutom hjälper vi till med service och konsultation.

17 SP

40% AR

AU PP TIL L

KÖ P INN FÖR A N KÖ PR PSB ISH IL ÖJ J E T NIN TE GE R N

29 JUNI - 3 JULI 2016 FREDAG 1 JULI

LÖRDAG 2 JULI

LARS WINNERBÄCK MIRIAM BRYANT FREDAG 1 JULI

LÖRDAG 2 JULI

SEAN BANAN DAVID LINDGREN DENISE LOPEZ JOEL NUNEZ JACQLINE WALLMANS ON TOUR HASSE BRONTÉN HAT OVER HILLS STÄNDUT BLAKK CHANGES ONE BOWIE PLAYING SONGS BY DAVID BOWIE KÖP DINA RABATTERADE VUXEN- ELLER UNGDOMSBILJETTER

W W W.STADSFESTEN.NU ELLER HOS SKELLEFTEÅ TURISTBYRÅ

FRE-LÖR

FREDAG 1 JULI

Snöskotertävling med ett antal av Europas grymmaste förare på älven kl. 12.00

LÖRDAG 2 JULI

Spektakulär snöskoteruppvisning på älven med massor av sköna trick kl. 12.00 och 15.00

1-2 JULI MED ETT ANTAL AV

EUROPAS

GRYMMASTE WATERCROSSFÖRARE

Heroiskt löpvilliga antog Året var 1979 när knappa tjugotalet heroiskt löpvilliga antagit utmaningen att betvinga distansen 4,195 mil i jungfruloppet av Skellefteå Midnight Marathon. Från premiärens ganska blygsamma startfält utvecklades tävlingen över tid till en aktningsvärd idrottsfest. Fler klasser och sträckor infördes och under 80-talets högkonjunktur kom evenemanget ett omfatta som mest nära nog 1 500 deltagare. Och dom kom från rikets alla hörn, inte alltför sällan inslag från utrikes nationer. Det genererade gästnätter och efterfrågan på förtäring i Skellefteå. Avkopplande syfte Här är några väderbitna som trampat och tuggat såväl asfalt, stigar som luft i Skellefteå Midnight Marathon: 58 kilo tung segrade Kurt Andersson i 1984-års upplaga av SMM. Sprang ett antal Stockholm Marathon, vinnare i Norrlandsmästerskapen och distriktsmästare på 25 000 m. Hävdade att han inte var någon tävlingsmänniska utan långlöpte endast i avkopplande syfte. Tränade utan metodbok med instinktiv och anspråkslös självkännedom. Kurt Andersson segerintervjuas av Stig Stjerna.

Mica Comstock och en okänd kranskulla.

Världens bäste Leif ”Honken” Holmqvist, legendarisk hockeykeeper med över 200 landskamper i Tre Kronor, korad till ”Världens bäste” i slutet på 60-talet, proffspel och myntade ”stolparna är mina bästa vänner”. 1984 sågs han runda Parkbron och via Strand-gatan ta upploppet mot målgången på Nordanå. Några andra minnesvärda deltagare är: n Legenden Peter Ljungholm. n Joel Bodén från Bissjön. n Magnus Nilsson. n Mica Comstock.

n Agnetha Lantoo-Forsgren. n Gustav Berggren och kullan Maria Stenlund. Sporrande publikflöde I mitten av 80-talet uppskattades publiktillströmningen till att 15 000 åskådare kantade banan. Den glade västgöten Lars Jonsson sprang själv och berättar om det sporrande publikflödet: - Vätskan var inget problem för mellan kontrollerna fanns generösa festprissar som supportade med både glada tillmälen och erbjudande av starkvaror! Svag löplust Bansträckningen skiftade över tid. Den ursprungliga med start Strandgatan/Nordanå, till dammen i Medle och målgång Nordanå. Banan övergick sedan till startskott och finish på Norrvalla och ett senare 90-tal med nedåtgående deltagarintresse. 1998 ströks helmaran från programmet och evenemanget huserade återigen med start och mål på Nordanå. Så småningom krympte tävlingen till att endast omfatta Skelleftemilen och Engelska Skelleftemilen för ungdomar pga den svaga löplust som härskade för tiden. Folkfesten är tillbaka I skymundan av sin storhetstid arrangerades den forna folkfesten i någon form till 2003 för att därefter förslutas i malpåse. 2016 är året då tiden är mogen att åter springa långt i Skellefteå. Det bjuds på milen och halvmara i återkomsten. Start vid Stadsparken. Löpning efter strömmande skellefteälv, över/mellan nyaste/ äldsta broarna och målgång åter Stadsparken till ett välkomnande after-run. Maximalt tittarvänligt då en åskådare utrustad med kikare kan följa stora delar av den dramatik som utspelar sig efter banan. Midnight Marathon Skellefteå är tillbaka! Per-Anders Winnered

www.mediemakeriet.com

utmaningen premiäråret

Kurt Andersson och Stig Stjerna.

Smokinglirare.

Gustav Berggren och Maria Stenlund.

Agnetha Lantoo-Forsgren.

Start på Strandgatan.

Leif ”Honken” Holmqvist.

Joel Bodén.

Magnus Nilsson.

Peter Ljungholm.

Den 10 september väger jävlaranamma lätt

FOTON: Håkan Kinnestrand

Anmälan och mer info på utmaningenskelleftea.se

Arrangör: Skellefteå Orienteringsklubb och Skellefteå AIK friidrott

Få ett friskare liv Skellefteå AIK Friidrott hälsar alla, oavsett ålder, fysisk beskaffenhet och motoriska färdigheter, välkomna till höstens AIK-gympa med nya övningar och träningsprogram.

Löpledare är vi allihopa. Fr v Jonny Hjertström, Jan Halvarsson, Lars Eriksson, Lisette Österlund. Nedre Myrto Pitsava, Kenth Norström, Kicki Forslund Inger Granlund och Dan Granlund. Saknas gör Inger Brännström, Per Åke Sandström och Gunilla Büstedt.

”

Fartfylld gympa! Kia Marklund

”Kom med Du också”! Så säger vi till dig som inte prövat på den fartfyllda och roliga AIK-gympan tidigare. Du kommer att märka att styrkan och smidigheten förbättras tillsammans med din kondition och allmänna rörlighet. För er som sysslar med annan idrott i organiserad tappning eller regelbunden löp- eller gymträning är denna träning ett allsidigt komplement. Enkla övningar Vi har satt ihop ett program som bygger på enkla övningar passande för både tjejer och killar i alla åldrar. Dessutom kryddat med vissa specialmoment och graden av ansträngning avgör du själv.

Vi lovar att göra allt för att rörelserna i förening med musik ska tillföra dig en ”kickande” upplevelse och att du i slutändan känner AIK-gympan lika rolig som nyttig. Dessutom får du medverka i en stark och genuin gemenskap i gympagruppen. Välkomna till höstens AIK-Gympakanske din omstart till ett friskare liv! Information kan lämnas av gympacoacherna: Kia Marklund 0910-863 24, 070-259 19 19 Inger Brännström 0910-891 20, 070-374 84 76 Löpträning på motionsnivå Långdistansgruppen har löpträning på motionsnivå. Den organiserade träningen sker tre-fyra dagar i veckan: Måndagar Samling vid Norrvalla, infarten mot Eddahallen. Under sommaren är samlingen vid starten av 3 kmmotionsspåret. Behöver du Start kl. 19. 00. Intervallträning,

löpteknik i cirka 1 timme. Individuellt anpassat. Onsdagar Samling i Eddahallen kl. 17.15. Långdistanspass. Under den mörka årstiden gäller valfri längd: 11, 16 eller 23 km. Löptempo ca 5-6 min/km. Reflexväst rekommenderas! Den ljusa årstiden: 17 km terräng. Ungefär samma sträcka varje onsdag. Ett antal pauser efter vägen. Torsdagar Vintertid: Inomhusträning i Kombihallen. 19.30-20.30. Här fordras medlemskap. Lite tuffare träning med löpskolning, styrka och intervaller. Lördagar Samling i/vid Kombihallen kl. 09. 00. Uthållighetspass på ca 2 tim i lugnt tempo. Information lämnas av Certifierade Löpcoacherna Kenth Norström 0910-891 20, 070-273 95 84 Gunilla Bystedt 0910-805 50, 073-098 17 18

LOTTERIER SPORTPRISER Bingo, lotterier av alla slag, LOTTRINGAR BINGO mbilligt, m lottringar sportpriser mm Ring

KOM KOM OCH OCH BO BO HOS HOS OSS PÅ SCANDIC OSS PÅ SCANDIC KOM OCH BO HOS SKELLEFTEÅ! SKELLEFTEÅ! OSS PÅ SCANDIC SKELLEFTEÅ!

Byske, tel 0912-105 70

Pris från 350 kr per person i delat dubbelrum, barn Pris från 350 kr per person i delat dubbelrum, barn under 13 årår bor utan extra kostnad! under 13 bor utan extra kostnad! Hos oss hittar du nyrenoverade rum, stor frukostbuﬀé, relax med pool, gym Hos bastu, oss hittar du nyrenoverade rum, stor frukostbuﬀé, relax med pool, gym och parkering och en barnhörna med bland annat pingisbord! och bastu, parkering och en barnhörna med bland annat pingisbord! Boka på scandichotels.se eller ring +46 910-752400. Boka scandichotels.se eller ring +46 910-752400. Varmtpå välkomna! Varmt välkomna!

Pris från 350 kr per person i delat dubbelrum, barn under 13 år bor utan extra kostnad! Hos oss hittar du nyrenoverade rum, stor frukostbuﬀé, relax med pool, gym scandichotels.823 och bastu, parkering och en barnhörna med bland annat pingisbord! scandichotels.823 Boka på scandichotels.se eller ring +46 910-752400. Varmt välkomna!

Se vår hemsida www.kurtpahlberg.se! Eller mejla kurt.pahlberg@telia.com! Eller ring 0912-105 70!

XC vill se fler elitåkare Skellefteå XC är en förening med ambitioner att bedriva elit- och motionsverksamhet inom längdskidåkning och löpning. Föreningen bildades sommaren 2014 och har sedan dess snabbt vuxit till att idag vara ca 100 medlemmar stark. Tack vare föreningens snabba medlemökning slår vi ständigt nya deltagarrekord runt om i regionen. Skellefteå XC deltar inte bara, våra medlemmar har tagit ett dussintal pallplatser i regionens tävlingar och hela sju segrar. Tar helhetsgrepp Längdskidåkning och löpning är mer än åkning i välpreparerade spår, för att utvecklas krävs att utövaren forsätter sin träning under lågsäsong. Därför tar vi ett helhetsgrepp på träningen. Vi erbjuder gemensamma träningstillfällen, individuellt anpassade träningsprogram, tekniktips, föreläsningar och försöker bidra genom att skapa så bra träningsförutsättningar som möjligt i terrängen. Vi har till exempel drivit igenom en ny dragning av motionsspåren på Vitberget för bättre träningsförutsättningar. I nuläget arbetar vi, tillsammans med fritidskontoret och andra skidklubbar i Skellefteå, för ett rullskidspår på Vitberget, samt ett nytt konstsnöspår. Vi vill skapa bra möjligheter för

”

Vi slår ständigt nya deltagarrekord! Adam Bitén

lokala elitåkare och motionärer att tävla och utvecklas i Skellefteå, med värdeord som optimism, gemenskap och utveckling. Vi vill se en vinnare i Vasaloppet från Skellefteå i framtiden. Vi håller kommunens juniorer som väldigt viktiga och söker ständigt samarbeten med övriga föreningar för att tillsammans se till att det i

framtiden finns fler elitåkare från Skellefteå på SM. Våra medlemmar är viktiga för oss, vi är våra medlemmar. Därför arbetar vi konituerligt med nya idéer för att våra medlemmar ska trivas och utvecklas. Har du frågor, synpunkter eller bara vill ansluta dig till gemenskapen?

Maila oss gärna på info@skellefteaxc. se. Skellefteå XC har också en egen webbsida; www.skellefteaxc.se. Där kan du enklast registrera ditt medlemskap. Föreningen finns även på sociala medier som Facebook och Instagram. Adam Bitén

unna dig tid till annat

– anlita ett skogsproffs

Med många års erfarenhet och tillsammans med vårt verktyg Skogsvinge kan vi snabbt ge svar på när, var och hur du ska avverka eller göra andra åtgärder i din skog. Vi erbjuder tjänster som täcker skogsägarens alla behov.

Kågevägen 37 931 38 SKELLEFTEÅ

Vi utför allt inom måleri, så som:

Då får du tid att ägna dig åt annat.

Vi utför allt inom måleri:

Invändig & utvändig målning Ommålning möbler

Rikard Rödlund, Arvidsjaur/Arjeplog, tel 0960-553 91 Ola Holmgren, Skellefteå norra, tel 0910-71 75 63

Tapetsering

Fredrik Lundkvist, Skellefteå sydvästra, tel 0910-71 75 62

Dekorationsmålning

www.scaskog.com

karminkom.se • Foto: Johnér

Johnny Norlund, Skellefteå sydöstra, tel 0910-71 75 65

Ådringsmålning Målning – ute & inne Tapetsering Fibritering Golvslipning Betonggolv slipning Sprutmålning Mindre snickeriarbeten Tveka inte att ta kontakt med oss Kågevägen 37 931 38 Skellefteå 0910-702455

”

Roliga minnen!

Niklas Wiklund

Lyckat läger i Portugal Medans snön fortfarande låg kvar på marken hemma i Sverige åkte några av våra äldre aktiva till varmare bredgrader för att höja träningskvalitén inför sommarens säsong. Destinationen detta år blev Portugal och Alfamar beach & sport resort, ett fint ställe speciellt byggt för att hålla en bra standard för alla friidrottens grenar. Där hittade vi allt från en egen kastplan till en fullvärdig friidrottsarena.

Joggade man iväg några hundra meter från hotellet kunde man även hitta en terrängbana på ca 2 km.

bjöds på i Portugal, även andra aktiviter är viktiga för att hålla motivationen på topp.

Alla tog rekord Träningen för de aktiva flöt på bra och särskilt bra gick de inne i gymmet. Där blev det många nya personbästan, efter två veckors träning hade alla tagit rekord i någon styrkeövning. Även teknikträningen fungerade bra för de flesta, särskilt med tanke på hur länge det är kvar till säsongen. Det blir spännande att se vilka resultat vi kommer att få se i sommar! Men träning var inte allt som det

Gymnastiska övningar En stor del av den lediga tiden spenderades åt att utföra olika gymnastiska övningar. På en av dagarna blev det till och med lite paddelsurfing. Där var det väldigt tydligt att de aktivas balans var på en klart högre nivå än tränarens som troligtvis simmade mer än vad han paddlade. Sammanfattningsvis var lägret väldigt lyckat. Vi fick bra väder, fina träningsresul-

hyundai.se @HyundaiSverige #hyundaisver ige

tat, bra service och en hel del roliga minnen. Nu hoppas vi bara sommarsäsongen startar snabbt så de aktiva får visa vad den träning de kört i vinter har gett för resultat. Följ oss på våran facebook Skellefteå AIK Friidrott för att hålla koll på vart vi tävlar i sommar och för att se vad det blir för resultat. Niklas Wiklund Tränare Skellefteå AIK Friidrott

SPARA

30 000 KR

Allt hAr ett värde!

Extrautrustad specialversion

Hyundai i30 GO! Edition EDITION

PRIS FR N

169 900

SPARA 30 000

Specifikationer: ■ Flexibel 5-d rrars eller Kombi med klassledande utrymmen ■ Eluppv rmd ratt som standard ■ Snabb och ekonomisk 7-stegad dubbelkopplingsl da (automat)

5 rs Nybilsgaranti med fri k rstr cka • 5 rs V gassistans • 3 rs Vagnskadegaranti

Alla priser r av generalagent rekommenderade cirkapriser. Lokala prisavvikelser kan f rekomma. Br nslef rbrukning vid blandad k rning: 5,3-5,7 l/100km, CO2: 123-132 g/km.

Din naturliga partner när det gäller avyttring av varulager, bilar etc. Ring oss så får du veta mer om hur vi kan hjälpa dig med att göra en bra affär! Krister Strömbäck 0910-22 00 32, Pelle Holmström 0910- 22 00 33, Björn Sandberg 0910-22 00 34.

Program Aktiviteter i start- och målområdet: Team Sportia Skellefteå Crossfit - uppvisning och tävling Fikaförsäljning Visit Skellefteå ICA Kvantum - bjuder på frukt Tider: 18.10 Uppvärmning med Friskvårdskompaniet 18.30 Start 10 km

18.40 Uppvärmning med Friskvårdskompaniet 19.00 Start 21 km Ca 19.30 Cykeluppvisning (om vädret tillåter) med Daniel Almelind, Alfred Sjödin m fl. Afterrun på Brygg CC 19.15 Prisutdelning 10km 20.45 Prisutdelning 21 km

Bansträckning

Tävlingsprogram 11/6 Kasttävling 2 Norrvalla IP: Spjut, kula, diskus och slägga.

27/8 Castorama/Kastmångkamp 1 Norrvalla IP: Spjut, kula, diskus och slägga.

18/6 Midnight Marathon / Lidingöloppet on tour Löpartävling med start och mål på Bryggarbacken.

10/9 Utmaningen En tuff löpartävling genom terrängen på Vitbergetsområdet.

22/6 Personliga Rekordens Kväll 2. Norrvalla IP: 200m, 800m, Kort Häck, Höjd, Stav.

10/9 Castorama/Kastmångkamp 2 Norrvalla IP: Spjut, kula, diskus och slägga.

16/7 Kasttävling 3 Norrvalla IP: Spjut, kula, diskus och slägga.

24/9 Castorama/Kastmångkamp 3 Norrvalla IP: Spjut, kula, diskus och slägga.

30-31/7 Skelleftespelen Arenatävling med fullt grenprogram på Norrvalla IP.

Mer information om tävlingarna finns på www.aikfriidrott.com

17/8 Personliga Rekordens Kväll 3 Norrvalla IP: 100m, 1500m GP, Kort Häck, Längd/tresteg, stav.

Skellefteå AIK Friidrott

Ordförande och ansvarig utgivare: Viveca Öhgren Adress: Mossgatan 27, 931 70 Skellefteå Hemsida: www.aikfriidrott.com

E-post: info@aikfriidrott.com Telefon: 0910-143 30 / 070-556 82 15 Annonsförsäljning: Per-Anders Winnered, Skellefteå AIK Friidrott Grafisk formgivning och produktion: Mediemakeriet i Skellefteå

Text: Per-Anders Winnered, Emma Granlund, Skellefteå AIK Friidrott Tryck: Norran Kvalitétsdistribution av Svensk Direkt Reklam