SERVICE, SELECTION, SPORT MALOMPARK SHOPPING MALL A PLACE WHERE EVERYTHING CONNECTS
Egyetemre járni tényleg nagy dolog, és sok mindent megváltoztat! Ha felvettétek a ritmust a kezdeti nehézségek után, igyekezzetek bekapcsolódni az egyetemi életbe is, hiszen az új élet rengeteg impulzust tartogat számotokra. Ezek az évek soha vissza nem térő alkalmakat kínálnak a szórakozásra és kikapcsolódásra. Ez lesz életetek egyik legmeghatározóbb
időszaka, ezért használjátok ki, és ne gubbasszatok a kollégiumi szobátokban! Járjatok el közösségi és kulturális programokra, tegyetek nagy sétákat a belvárosban, üljetek ki egy hangulatos kávézó teraszára tanulni vagy beszélgetni, aztán táncoljátok ki magatokból a stresszt az egyetemi bulikon és koncerteken. Debrecenben biztosan megtaláljátok a nektek tetsző programot.
Az egyetemi léthez hozzátartoznak azonban a rendszeres megmérettetések is, a nehéz vizsgák előtti áttanult éjszakák. Egy-egy siker-
telen vizsga után nincs más dolgotok, mint felállni, megrázni magatokat, és menni tovább, hiszen ez nem a világ vége! A barátok nemcsak a bulikon, de a vizsgák előtt is ott lesznek veletek, így sokkal könnyebben legyőzhetitek majd az akadályokat. Ha sikerül egyensúlyba hoznotok a tanulást, a pihenést és a szórakozást, akkor ez lesz életetek legnagyobb bulija! Csak rajtatok múlik, hogyan gazdálkodtok a rendelkezésetekre álló idővel, mert senki nem fogja megmondani, mit hogyan csináljatok. Ez a fajta szabadság persze felelősséggel is jár, hiszen ti veszitek fel a tantárgyakat, és nektek kell odafigyelni a különböző határidőkre is. Rajtatok múlik, mit hoztok ki egyetemista éveitekből. Ha kitartóak vagytok, a siker sem fog elmaradni!
Kiadja: Mediaworks Hungary Zrt., 4024 Debrecen, Dósa nádor tér 10., www.mediaworks.hu
Felelős kiadó: Kálmán Erika elnök-vezérigazgató, főszerkesztő: Vass Kata, Hirdetésért és marketingért felelős projektigazgató: Door Tamás
Adatvédelmi irányelveink a haon.hu/adatvedelem oldalon olvashatóak.
Nyomtatás: Virtuóz Kiadó és Nyomdaipari Kft., 1037 Budapest, Bécsi út 267.
Felelős vezető: Tolonics Gergely
A kiadvány fizetett hirdetéseket tartalmaz, melyek valódiságát a szerkesztőség nem vizsgálja, tartalmáért felelősséget nem vállal. A Kiadó előzetes engedélye nélkül a lapban megjelent hirdetéseket felhasználni tilos! A Kiadó az elfogadott megrendelés alapján átadott hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelősséget nem vállal, nem köteles olyan tényeket vagy körülményeket keresni, melyek jogellenes tevékenység folytatására utalnak, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkező következményeket és hátrányokat a Megrendelőre hárítja. Ezenfelül a Kiadó nem tehető felelőssé, és nem vállal felelősséget semmiféle kárért, közvetett, járulékos vagy másodlagos károkért, elmaradt nyereségből, jövedelem elmaradásából vagy használatkiesésből származó olyan károkért, amelyek a sajtótermékben megjelent hirdetésből fakadnak, ill. azzal kapcsolatosak, függetlenül attól, hogy az ilyen károk szerződéssel, hanyagsággal, polgári peres eljárással, jogszabályokkal vagy egyéb ügyekkel kapcsolatosak.
Debrecen csak úgy hemzseg a különleges látnivalóktól, melyeket gyalogosan, kerékpárral vagy a mostanában egyre nagyobb népszerűségnek örvendő rollerrel is felfedezhettek.
Kiváló testedzés és remek kikapcsolódás biciklire pattanva körbetekerni a városon. Debrecenben a legtöbb bicikliutat úgy alakították ki, hogy közvetlenül a járda mellett húzódnak, ezért sokkal biztonságosabban lehet rajtuk közlekedni. A rollerezés manapság már nem csak a gyermekek kiváltsága, sok felnőttet látni a manuális vagy elektromos változatot használva.
Ha nincs kedvetek sétálni, esetleg sietnetek kell valahová, Debrecenben kiválóan eljuthattok bárhova tömegközlekedési eszközök segítségével is. A villamosok két, a buszok pedig öt vonalon közlekednek a városban. A helyi járatok aktuális menetrendjeiről egyszerűen és gyorsan tájékozódhattok az interneten vagy a mobilotokra letölthető ingyenes applikáción keresztül. Jegy vagy bérlet nélkül sose
utazzatok, ezeket pár perc alatt már online is megvásárolhatjátok. A közlekedési mobiljegy a papíralapú, hagyományos jegyek digitális változata, amely kényelmes és gyors megoldás, ha nem szeretnétek az automatákkal bíbelődni. A mobiljegy a járatok közlekedési útvonalainak teljes hosszán, egyszeri, átszállás és megszakítás nélküli utazásra jogosít.
Jó, ha tudjátok, hogy a zöld rendszámmal rendelkező autók – az ország több nagyvárosához hasonlóan –, Debrecenben is ingyen parkolhatnak, hiszen a városban kiemelt figyelmet fordítanak a környezettudatos életmód hangsúlyozására.
A közkedvelt látványosságokon túl ne felejtsétek el megtekinteni a neoromán stílusú Csonkatemplomot, melynek tetejét a széljáráshoz igazították, a Nagytemplom mellett elhelyezkedő több mint 200 éves líciumfát vagy Magyarország egyetlen multimédiás szökőkútját – a varázslatos ködszínházat.
Sokféle kedvezményre jogosít a diákigazolvány, amelyet az egyetemi tanulmányok befejezéséig használhattok.
Minden hallgató abban az intézményben juthat hozzá a plasztikkártyához, amelyben tanul. A diákigazolvány igényléséhez elsőként el kell mennetek egy okmányirodába. Az ügyintézéshez ne felejtsétek magatokkal vinni a személyi igazolványotokat és lakcímkártyátokat! Itt készítenek rólatok egy igazolványképet, majd aláírásmintát kell adnotok. Ezután megkapjátok a NEK-adatlapot, amelyen találtok majd egy azonosítót. Ez elengedhetetlenül szükséges az igazolvány igényléséhez. A folyamatot aztán a szorgalmi időszak első napjától a Neptunba be -
kában 26 éves korig díjtalanul látogathatjátok bizonyos muzeális intézmények állandó kiállításait az intézmény által meghatározott időpontokban.
Nyilvános könyvtárakban az érvényes diákigazolvánnyal rendelkező hallgatók a beiratkozási díjból 50%-os kedvezményt kapnak.
Helyi és helyközi kedvezmények
50%-os jegykedvezményt, valamint 90%-os bérletkedvezményt vehet igénybe a nappali és esti képzés munkarendje szerint felsőoktatásban tanulmányokat folytató hallgató intézmény–lakhely közötti utazásra. 50%-os jegykedvezményt vehet igénybe a nappali és esti tagozatos felsőoktatásban tanuló
Állítják rólunk vendégeink, akiket elvarázsol a kitapintható, több évszázados történelmi atmoszféra és a mai kor kívánalmainak harmóniája. Csárdánk XVIII. századig visszanyúló históriája ma is az eredeti csárda jelleg hiteles légkörével és gazdag, választékos kínálattal szolgálja vendégeit.
Minden út Rómába vezet –tartja a bölcselet, Debrecenből pedig egyenesen Józsára vezet a 35. főút, a gyönyörű Rózsás csárdához.
Asztalfoglalás: 52-386-120
Mobil: 20-945-7202
4225 Debrecen-Józsa Szentgyörgyfalvi út 7. sz.
www.rozsascsarda.com
rozsascsarda@gmail.com
www.rozsas.segitek.hu
Ha diákként dolgozol, valós munkakörnyezetben is kipróbálhatod magad, ezáltal sok olyan készséget szerezhetsz és erősíthetsz, amely jól fog jönni később, amikor állást keresel. Megtanulhatod, hogyan kommunikálj hatékonyan a feletteseddel, a kollégáiddal, vagy az ügyfelekkel. A munka során értékes kapcsolatokat létesíthetsz, új embereket ismerhetsz meg, amely később akár még a karriered szempontjából is mérvadó lehet. A diákként végzett munka segít, hogy fejleszd a problémamegoldó képességed, hogy csapatban dolgozhass, vagy ráérezz a hatékony időmenedzsmentre. Ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy könnyebben beilleszkedj majd a leendő munkahelyeden, és ezen kompetenciák birtokában egyszerűbben eligazodsz majd a szervezeti kultúrában is. Hatalmas előny, hogy belekóstolhatsz abba a szakterületbe, amelyben később majd dolgozni szeretnél, így releváns szakmai tapasztalatot szerezhetsz, ez pedig jól fog mutatni az önéletrajzodban is. Emellett jobban átlátod majd, hogy tulajdonképpen mivel is szeretnél foglalkozni a jövőben. Ráadásul a diákmunkában végezhető feladatok listája egyre bővebb.
A diákmunka kiváló lehetőséget nyújt ahhoz, hogy a pénzkeresés mellett hasznos tapasztalatokra is szert tegyél.
Tanulóként vagy dolgozó emberként élni nagyon eltérő. Amíg nem tapasztalod meg a kettő közötti különbséget, el sem tudod képzelni, hogy ez mennyire igaz. Nagy valószínűséggel elő fog fordulni olyan, hogy neked már haza kell indulnod a buliból, mert másnap korán kelsz a munka miatt. Ilyenkor gondolj arra, hogy minden munkahelyen töltött napoddal növeled annak az esélyét, hogy a munkaadód a diploma megszerzése után viszszavárjon a céghez. Ne feledd: a diákmunka nem csak hasznos, de szórakoztató is egyben, hiszen egy új csapat tagja leszel. Akkor se riadj meg a diákmunkától, ha visszahúzódóbb személyiség vagy, hiszen így szinte tét nélkül próbálhatod ki magad különböző szituációkban és feladatokban. Egy munkakörnyezetben több önállóságot várnak majd el tőled, és persze saját ötleteket is hozhatsz. Minél több feladatod lesz, annál hamarabb tanulsz meg egyedül megoldani bizonyos helyzeteket, hiszen akadhat olyan, amire előre nem készítettek fel. Ne ess pánikba, ha ilyen szituációba csöppensz, és ne félj segítséget kérni!
Beköszöntött a tavasz, a kellemes, napsütéses időben egyre több időt tölthettek a szabadban.
Az elmúlt időszakban nagyon népszerű lett a roller, amelyet manapság már nem csak a gyerekek használnak nagy előszeretettel. A felnőttek közül is egyre több ember választja ezt a vidám
A felnőttek közül is egyre több ember választja ezt a közlekedési eszközt.
a térded is kisebb terhelésnek van kitéve rollerezés közben. A kerékpározás során általában görnyedten, merev háttal ülsz, és csupán a lábaidat mozgatod. Ezzel ellentétben a rollerrel kiegyenesedve fogsz közlekedni, folyamatosan mozogsz, és az egész tested aktív. Emiatt kifejezetten eredményesen égeti a kalóriákat, csökkenti a testzsírt, szórakoztató módon fejleszti és formálja az izmaidat. Ha belegondolunk, hogy adott esetben egy biciklin mennyi mindent kell szervizelni – például a pedált, a láncot, a sebességváltót –, akkor a roller karbantartása már egyáltalán nem tűnik ördöngösségnek: csak a gumikra és a fékekre kell odafigyelni, és pótalkatrészre is csak ritkán van szükség. Nem kell megtankolni sem, mint a motort vagy az autót, így a közlekedés környezettudatos módját teszi lehetővé.
A vizsgaidőszak általában minden egyetemista számára hatalmas próbatétel, mert kis idő alatt rengeteg információt kell megjegyezni és észben tartani a sikeres vizsgához.
Mielőtt elvesznél a tömérdek jegyzet között, fújd ki magad, és gondold át, milyen módszerrel fogsz tudni a leghatékonyabban tanulni. Mindenki máshogy tudja megjegyezni a legjobban az egyes tananyagok lényegét. Vannak olyan diákok, akiknek az is elég, ha bent ülnek, és figyelnek az előadásokon, míg másoknak szükség van többszöri átolvasásra és nyugalomra, hogy megragadjanak a fejükben a fontos adatok.
Ha komolyan nekiállsz a tételeknek, a tanulás idejére érdemes mindenféle zavaró tényezőt és ingert kiiktatnod a környezetedből. A hatékony tanulás egyik alappillére, hogy rend uralkodik körülötted. Ha káosz van a szobádban és az íróasztalodon, úgy a munkád is szétszórttá válhat, és lényeges dolgokról terelődhet el a figyelmed. Némítsd le a telefonod, vagy kapcsold ki az értesítéseket, mert csak elterelik a figyelmed, a tanulásba való visszazökkenés pedig extra energiát emészt fel. Próbálj meg természetes fénynél tanulni, így kímélve a szemeid.
Kulcsfontosságú, hogy legyen egy terved, amelynek alapja, hogy kiszámítod és beosztod az egyes tételek megtanulására szánt időt. A tanulási naptárat kiragaszthatod a falra vagy a falitáblára is, hogy mindig jól látható helyen legyen.
Némítsd le a telefonod, vagy kapcsold ki az értesítéseket, mert csak elterelik a figyelmed.
Ez az időbeosztás segít abban, hogy átlásd, mennyit kell aznap tanulnod. Lehetőség szerint foglalkozz mindennap az adott tantárggyal.
Ha nem érzel elég motivációt, és nehezen veszed rá magad, hogy leülj a jegyzetek mellé, akkor írd fel egy lapra, hogy mi a végső célod a diplomával. Ezt a lapot is tedd fel a falra a vizsgabeosztásod mellé, hogy mindig emlékeztessen arra, miért is csinálod mindezt.
Gyakorlat és ismétlés teszi a mestert! Ha elolvasunk és memorizálunk egy anyagot, arra másnapra már nem emlékszünk 100 százalékosan, de minél többször ismételjük át, annál lassabb ütemben felejtjük el. Próbáld megtalálni az öszszefüggéseket, és a saját szavaiddal megfogalmazni a lényeget. Az, hogy „kiszínezed” a könyveidet kihúzófilccel, még nem jelenti azt, hogy automatikusan meg is tanultad. A kiemelés abban segít, hogy a lényegi elemeket megjelöld, de nem helyettesíti a memorizálást.
Egy bizonyos idő után az agyunk elfárad, ezért ha úgy érzed, nem tudod már befogadni az információt, akkor inkább pihenj. Minél aktívabban figyelsz, annál hamarabb merülsz ki. Ilyenkor nem tudsz már olyan mértékben koncentrálni, ezért nincs is értelme erőltetni a tanulást.
Bármilyen véget nem érőnek is tűnik is a vizsgaidőszak, küzdj az álmaidért, és ne feledd: egyszer csak vége lesz!
Manapság már minden testalkatra és méretre lehet kapni olyan ruhákat, amelyek előnyös tulajdonságainkat hangsúlyozzák ki, így viselőjük magabiztosabban érezheti magát.
Az öltözködés egyfajta önkifejezési forma is egyben, vannak azonban olyan darabok, amelyeket inkább kerüljetek az iskolában. Ilyenek például a túl rövid szoknyák vagy nadrágok, a pánt nélküli felsők, vagy olyan topok, amelyek még a hasatokat sem takarják. Az egyetemre fölösleges tűsarkúban érkeznetek, sokkal praktikusabb egy szolidabb és kényelmesebb cipő.
A magasságunk ebben a korban már adott, ezen változtatni nem tudunk, de néhány trükkel elérhetitek, hogy optikailag magasabbnak tűnjetek. A legfontosabb, amit alkalmazhattok, hogy függőleges csíkozású öltözéket választotok, mert ez nyújtja az alakot. A vízszintes vonalak szélesítenek, és összenyomnak. Tovább erősíthetitek a hatást, ha monokróm színekbe öltöztök. Ez azt jelenti, hogy egyféle alapárnyalatból válogatjátok össze a különböző darabokat. A szín lehet bármilyen, az a lényeg, hogy egységes legyen, mert az nem töri meg az alakot. Ha úgy döntötök, hogy csak a nadrág és a cipő színét egyeztetitek, akkor a lábai tok tűnnek majd hosszabbnak. Ha maga sabbnak szeretnétek látszódni, akkor helyezzétek előtérbe az overallokat és az egyrészes ruhákat.
Olyan is előfordulhat persze, hogy valaki alacsonyabbnak szeretne lát szani. Erre is megvannak a megfe lelő praktikák! Az előbb említett hosszanti vonalakat kerüljétek, mert az optikailag tovább nyújt. Ne egyszínű ruházatban gon
dolkodjatok, hanem például fehér felső és fekete nadrág kombinációban. A magas sarkúról sem kell lemondanotok csak azért, mert magasabbak vagytok, mint az átlag. Arra azonban figyeljetek, hogy ne hegyes orrú cipőt válasszatok, mert attól csak még hosszabbnak fog tűnni a lábatok. Bátran viselhettek méretesebb kiegészítőket is, legyen az egy nagyobb fülbevaló, egy tekintélyesebb nyaklánc vagy karkötő. Egy magas lánynak mindenféle nadrág jól áll. A skinny farmer csodásan kihangsúlyozza a lábaitokat, de mintás darabokat is nyugodtan választhattok. Akik inkább a szoknya mellett teszik le a voksukat, válasszanak térd alá érő darabot, mert ezektől kevésbé fognak nyúlánknak látszani.
Bármilyen testalkatú is legyél, az a legfontosabb, hogy fogadd el önmagad, légy elégedett az adottságaiddal, hiszen mindenki egyedi és értékes!
A szín lehet bármilyen, az a lényeg, hogy egységes legyen, mert az nem töri meg az alakot.
Érdekes prezentációt nem egyszerű összeállítani és jól előadni. A kiselőadás elsődleges célja, hogy a többiek számára teljesen új információkkal szolgáljon, hiszen többek között azért is kíváncsiak rá, hogy tanuljanak belőle. Ha már tudjátok a témát, akkor első lépésként döntsetek arról, melyek legyenek a kiemelt részek, amelyekről többet fogtok beszélni. Ez alapján állítsátok össze a diákat is. Vegyétek figyelembe, hogy a prezentáció alapvetően arra szolgál, hogy a mondandótokat alátámassza. Tekintsetek rá úgy, mint vizuális segédanyagra, a lényeg azon van, hogy ti mit mondtok el. A diákon csak kulcsszavak szerepeljenek, ne arról olvassátok fel a szöveget, mert ez unalmassá teszi az előadást. Ha túl sok írást zsúfoltok rá a diákra, akkor a hallgatóság nem fog tudni rátok figyelni, mert a kivetített szöveget nézi. Egyszerre pedig képtelenség követni a beszédet és felfogni az olvasott szöveget. Mindenképpen olvassátok át többször is az írásos részt, hogy ki tudjátok küszöbölni az értelmet-
len elemeket, és a helyesírás-ellenőrzést se felejtsétek el lefuttatni.
Érdemes a mondanivalótokat jól szétosztani: a megjelenített szöveg mellé helyezzetek képeket is, mert azok segítik a hallottak rögzülését. A fotók mellett használhattok diagramokat is a különböző adatok megjelenítéséhez, ezáltal sokkal átláthatóbbá válik az előadásotok üzenete. Teljesen felesleges túldíszíteni a diákat, ezek szintén csak a figyelmet vonják el. A legegyszerűbb és legáttekinthetőbb formára kell törekedni.
Ügyeljetek a betűtípusra is: ne válasszatok túl pici méretűt, mert akkor csak az első sorokban ülők tudják majd elolvasni, illetve kerüljétek a túl csicsás stílust is, mert az szintén rontja az olvashatóságot.
Ha elkészültetek a diasorral, akkor célszerű az előadást otthon elpróbálni, hogy éles helyzetben – ha esetleg izgulnátok – könnyebben menjen. Mondjátok el az elejétől a végéig, akár többször is. Írhattok vázlatot is, amelyre rápillantva rögtön beugrik egy-egy gondolatmenet. Próbáljatok meg lassan, jól artikulálva beszélni. Ne hadarjatok, és beszéljetek hangosan, hogy a messzebb ülők is jól halljanak titeket! Vihettek bele egy kis humort is az előadásotokba, mert ezzel könnyen fent tudjátok tartani a figyelmet. Befejezésképp pedig öszszegezzük az elhangzottakat, ismételjük meg a lényegesebb megállapításokat, eredményeket.
A jó előadás folyamatosan fenntartja a hallgatóság figyelmét.
A háziorvosi ügyeleti ellátás időtartama: hétköznap 16 és 22 óra között, szombat–vasárnap és ünnepnapon 8 és 14 óra között.
A sürgősségi ügyeleti vagy mentőellátás központi telefonszáma: 1830.
Hirtelen jelentkező súlyos panasz vagy tünet esetén vehető igénybe hétköznap 22 és 8 óra között, szombat–vasárnap és ünnepnapon 14 és 8 óra között. A központi telefonszám hívásával szakszerű tanácsot kapsz, szükség esetén a tartózkodási helyedre sürgősségi ügyeleti autó vagy életveszély esetén azonnali mentő érkezik.
Az ügyeleti ellátások helyszíne: 4032 Debrecen, Nagyerdei körút 98., Debreceni Egyetem Klinikai Központ (Sürgősségi Klinika oldalszárnya).
Ellátás csak hétvégén és ünnepnapokon 7:30–13:30 között. Helye: Rákóczi utca 7. szám, „B” jelű rendelőben.
Tel.: +36 52 420 371, +36 30 2717 600
A kormányablakokban jelenleg több mint 2500-féle ügykört intézhettek, kezdeményezhettek. Jelenleg a legjellemzőbb ügycsoportok a személyes okmányok iránti kérelem beadása, az elveszett iratok bejelentése és pótlása, a lakcím és tartózkodási hely bejelentése iránti kérelem, valamint a gépjárművekkel kapcsolatos ügyek intézése.
Helyszín: Kálvin tér 11. és Piac u. 42–48.
Forrás: kormanyablak.hu
Munkanapokon hétfőtől péntekig, továbbá szombaton és pihenőnapon, vasárnap, valamint munkaszüneti napokon: 22:00–7:00-ig
Helyszín: Benu Gyógyszertár – Csapó u. 1.
Debreceni Egyetem Klinikai Központ Kenézy Gyula Campus
Helye: Debrecen, Bartók Béla út 2–26. Tel.: +36 52 511 777
ügyelet
Debrecen is the cultural, educational, economic and political centre of Eastern Hungary. The city provides excellent career opportunities, shopping, cultural and sports facilities, and a pleasant gastronomic scene with great restaurants, bars and clubs.
Debrecen is an attractive place to study, work and live; however, moving to a new place can sometimes be challenging.
The Municipality of Debrecen has launched an English-language website called “Debrecen4U” to help foreigners learn about the city and find their way around the wide range of services available.
The conditions of everyday life must allow you to concentrate on your studies or work, including comfortable housing, transport, shopping, entertainment, sport, recreation, tourism, cultural events, education, health, financial and municipal services.
In recent years, the Municipality of Debrecen and the companies operating in the city have created services in all these areas to fulfil the needs of the city’s residents and the international students and workers who come to study and work here.
Debrecen4U gathers all the essential information you need to know if you are moving to or living in Debrecen, providing helpful information on topics such as immigration, healthcare and education.
For example, by visiting Debrecen4U, you can learn about Debrecen’s diverse real estate market, find out how to rent and buy a home or see where new homes are being built in the city. You can also learn about the city’s extensive transport and cycling network, get insider tips on where the best shops and markets are and what to do on the weekend in Debrecen.
At Debrecen4U, we want you to feel like a native of Debrecen, and when you leave this city, we hope you will have fond memories of your time here and that you will be able to say: “I will always feel at home in Debrecen!”
If you have any questions or would like to contact us, please reach out to us at www.debrecen4u.hu
Hozzávalók:
50 dkg spagetti 2 db avokádó
1 db citrom 5 ek. olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
1 marék koktélparadicsom
só, bors, friss petrezselyem
Elkészítés:
1. A tésztát a csomagoláson található utasítás szerint sós vízben készre főzzük.
2. Robotgéppel lágy, krémes masszává zúzzuk az avokádót és a fokhagymát, majd hozzáadjuk a citrom levét, az olajat, ízlés szerint sót, borsot és friss petrezselymet.
3. A tészta főzővízéből félreteszünk kb. 1/2 csészét, majd hozzáadjuk az avokádószószhoz, és a robotgépben még egyszer elkeverjük. A paradicsomokat félbevágjuk.
4. A tésztát összekeverjük a szósszal, hozzáadjuk a paradicsomokat, és egy kevés petrezselyemmel díszítjük.
Hozzávalók:
Elkészítés:
1. Egy nagy bögrében keverjünk össze 2 evőkanál teljes kiőrlésű lisztet, 2 evőkanál finomlisztet, 1 kávéskanál sütőport, 4 evőkanál cukrot, 1 púpos evőkanál holland kakaóport, 1 tojást, 3 evőkanál tejet és 3 evőkanál olajat.
2. A massza felét tegyük egy másik bögrébe, majd külön-külön tegyük 2 percre a mikróba, és kész is! Jól jön némi lekvár, puding, tejszínhab, vagy ki mit szeret, de anélkül is jó lesz.
Forrás: mindmegette.hu
A világ számos országában alakultak szervezetek, amelyek azért működnek, hogy segítséget nyújtsanak azoknak, akik nem képesek kilábalni a válsághelyzetből. Magyarországon – egészen pontosan Debrecenben – több mint ötven éve alakult az első lelkielsősegély-telefonszolgálat, melynek célja az öngyilkosság megelőzése, a krízisek kezelése és a mentálhigiénés prevenció volt. A lelki segítő, támogató telefonszolgálatok szakemberei ingyenes tanácsadással segítenek az érintetteken, hiszen krízishelyzet bármely életszakaszban előfordulhat. A lelkisegély-szolgálatoknál dolgozók azonnali érzelmi támaszt nyújtanak öngyilkossági szándék, veszteségek, lelki traumák esetén is. A beszélgetés név nélkül, anonim módon zajlik. A technika rohamos fejlődésének hála a segítő szolgálatok ma már nemcsak telefonon, hanem az interneten keresztül is állnak a bajbajutottak rendelkezésére.
Ha úgy érzitek, hogy túl sok a teher, ha bántanak, és nincs kivel beszélnetek: ne zár-
kózzatok be! A problémák megosztása már önmagában is megkönnyebbülést hozhat a nehéz helyzetekben. Ha nem mertek személyesen szakemberhez fordulni, akkor hívjátok az alábbi telefonszámok egyikét, vagy írjatok a megadott e-mail-címre.
Non-stop elérhető, ingyenes segélyszámok: 116-123, 06-80-810-600. E-mail: sos116123@gmail.com, englishhelp@gmail.com (72 órán belül válaszolnak)
NANE Egyesület bántalmazott nőknek és gyerekeknek telefonszolgálat. Amennyiben bántalmazás (akár, szóbeli, lelki, fizikai, szexuális vagy gazdasági erőszak) áldozata vagy, jogod van a segítségre: 06-80-505-101 (hétfő, kedd, csütörtök, péntek 18–22-ig, kedd 8–12-ig, szerda 12–14-ig)
A modern társadalmakban sajnos évről évre nő a lelki problémákkal és mentális betegségekkel küzdők száma.
