Bodenguiden - Maj 2025

MAJ 2025

n

a k s tta i s a f M arias räd gård t Bänka dig

Pedaltricket

Vilken soppa

Inspiration till byggprojekt där du får vila direkt efteråt.

Om du blivit svårförklarligt omcyklad har nog ett batteri varit inblandat.

Eller är det? Det uttalas i alla fall bouil-la-bais-se.

MED KRAFT ATT LEDA BODEN MAJ 2025

Låt varje lustfullt hjärta blomma och börja bära frukt.

04

Marias trädgård

09

Bänkar att bygga

Tobias Sundberg Kommunalrådskandidat Moderaterna

17

Elcykeltips

@bodenguiden

13

Byta tak

@guidenboden

Besök gärna vår webbsida: bodenguiden.se

BODENGUIDEN JUNI 2025 utgivning 25 maj manusstopp 13 maj

CONNY JOHANSSON conny@bodenguiden.se Tel: 070-349 99 51

DISTRIBUTION SDR, Bodenmail och Postnord.

2

Vi behöver Gud. När vi vänder oss till Gud får vi vägledning och fräscha perspektiv, så att vi kan släppa det som binder och fokusera på det som befriar. Gud har lovat att vara med oss alla dagar till tidens slut. Tillsammans med Gud kan vi göra sådant som vi inte klarar i egen kraft. Sorg och vanmakt är exempel på saker som är tunga att bära, men som kan bli lättare att hantera när vi fäster våra ögon på Jesus.

Gud känner sig hemma hos oss och vill att det ska vara ömsesidigt. När vi känner glädje och entusiasm innebär det att Gud finns inom oss. Ordet entusiasm kommer från det grekiska ordet entheos som betyder att vara uppfylld av Gud. Det är stort att Gud utrustar oss med nyfikenhet, passion och entusiasm inför livet.

Allt vi behöver göra är att våga vara mottagliga för vad Gud vill göra i våra liv.

boka din annons:

ANSVARIG UTGIVARE Lisbeth Larsson Adress: Kyrkgatan 41, Plan 2, 961 35 Boden

Uppfylld.

UPPLAGA 19 500 exemplar

Magdalena Einarsson diakoniassistent

OMSLAGSBILD Maria Stridfeldt Holmbom.

Foto: Petra Älvstrand Med reservation för ev. tryckfel.

BODENGUIDEN

KOLL PRIS A ET!

Förbered dig på ditt nästa cykeläventyr!

21995: ECORIDE AMBASSADOR 3

Komfortabel och användarvänlig 7-växlad elcykel. Med sitt låga insteg blir på- och avstigning enkel och bekväm, vilket gör den idealisk för både pendling och fritidscykling.

SCOTT ASPECT 760

Hardtail mountainbike, som är lätt, effektiv och prisvärd, med skivbromsar och Syncroskomponenter.

6995: (8495:-)

24995: ECORIDE AMBASSADOR 4

Stilfull och högpresterande elcykel med lång räckvidd, GPS-sökare och innovativa tillbehörs- lösningar för både pendling och äventyr.

BODEN

– BODENS MARKNADSPL ATS –

Kungsgatan 43 | 0921-165 50 Öppet Mån-Fre 10-18, Lör 10-16, Sön 12-16

BODENS

STADSBIBLIOTEK

HAR DU SETT ALLT VÅRNYTT? Hitta något du gillar i Bodens stora galleria

ÖPPET måndag-fredag 10-18 lördag 10-16 söndag 12-16 FÖLJ OSS I SOCIAL A MEDIER

MAJ 2025

entergalleria.se

3

Maria Stridfeldt Holmbom:

Trädgården blev mitt prunkande paradis

Maria Stridfeldt Holmbom har skapat en egen grön värld i sin villaträdgård.

Bodenguiden gjorde ett besök och vi blev fyllda med tips och inspiration.

TEXT Johan E Skoglund FOTO Petra Älvstrand redaktion@bodenguiden.se

M

aria Stridfeldt Holmboms villa i Svartbyn ser ut som vilken villa som helst. På framsidan skvallrar en rosenrabatt och en liten trådgårdsdamm om att här nog finns ett trädgårdsintresse utöver det vanliga. Men det kan ändå inte förbereda dig på den syn som möter upp bakom huset.

Sedan 1999 har hon här noggrant förvandlat det som från början bara var en gräsmatta till en grön oas med växter av alla dess slag. Förutom en kurs i vinterodling är hon helt självlärd.

– Jag jobbar till vardags som specialpedagog med eget företag. Trädgården har blivit mitt sätt att få återhämtning, berättar Maria, samtidigt som hon visar oss runt.

4

– Jag gillar den kreativa processen, att få ihop odling med estetik, säger Maria. Trädgården har inget egentligt tema. Annat än färger i viss mån men ibland kan fröer som sägs bli vita bli röda och tvärt om. Allt en del av odlingens charm.

När Maria Stridfeldt Holmbom var sju, åtta år gammal fick hon Lena Anderssons bok Linneas trädgård. Då började mitt trädgårdsintresse, berättar hon entusiastiskt. Under uppväxten hade hon en väninna vars pappa hade ett växthus. Och även en faster hade ett, vilket fascinerade henne. Och på den vägen är det.

– Jag fick ett litet växthus när jag fyllde 30 år, fortsätter hon.

Rum i rummet Trädgården består av flera olika rum

—

Maten tillagas i eget utekök.

Mer lokalproducerat än så här kan det knappast bli Maria Stridfeldt Holmbom i sin egenskapade oas.

BODENGUIDEN

som gemensamt bildar ett enda stort trädgårdsrum. Vissa rum passar bättre att vara i vissa tider på dygnet. Allt för att kunna njuta av det bästa morgon, middag och kväll. Här finns bland annat en köksträdgård med sallad, sockerärter, gurka och kryddväxter. Även tomater odlas och på en separat yta finns ett potatisland. Grönsakerna och örterna tas om hand. Inget får gå till spillo.

Vi blir bjudna på läskande rabarbersaft gjord på rabarber från den egna odlingen. Som hon sedan brukar frysa in i pet-flaskor. Här finns även hallon, jordgubbar och en vinbärsbuske. I uteköket, som hennes son designat, kan maten tillagas. Snacka om närhet från jord till bord. Mer lokalproducerat än så här kan det knappast bli.

I trädgården finns ett stort växthus MAJ 2025

5

och fin jord att odla i. Lakvattnet kan man späda ut och vattna växter med, både inne och ute. Som medel mot ohyra fungerar såpvatten bra. Även om ohyran inte brukar förekomma särskilt mycket. Däremot måste en hel del ogräs rensas bort. I september är det dags att börja plocka bort ur trädMARIA TIPSAR

som är ett kombinerat uterum och växthus för tomater, gurka, paprika och chili. Pallkragar används till att odla och det finns både solcells och elektrisk belysning. Ett bevattningssystem underlättar.

Vinterodling och bokashi Odlingssäsongen börjar redan i januari med sådd av frön till chili och paprika.

Och att börja titta i frökataloger vad man vill beställa. Maria handlar både på nätet och av lokala handelsträdgårdar. Dahlior skall övervintra i en mörk källare.

Maria har en kompis med källare där hennes plantor får vintervila. En egen jordkällare på tomten är ett fram-

6

4 favoritperenner

7 trädgårdstips

W Alunrot W Astilbe W Kärleksört W Hosta

W Krångla inte till det W Gör det enkelt W Ta det som fungerar W Vad vill du göra med din trädgård?

W Börja i liten skala W Börja med vinterodling W Börja med bokashi

tida drömprojekt. Vid val av växter måste hänsyn tas till att vi befinner oss i odlingszon sex. Och Maria försöker blanda växter som blommar både tidigt och sent under odlingssäsongen så att trädgården ständigt står i blom.

Vinterodlingen startar i mars, då olika fröer sätts i jord och ställs ut i vinterkylan. De får då gro i egen takt, vattnas med snö och blir mycket tåliga och stabila plantor. Som gödsling till sina odlingar använder Maria sig av bokashi-kompost.

– Du tar tillvara ditt eget hushållsavfall, strör med bokashi och låter det stå i cirka tre veckor. Sedan gräver man ner det i jorden och på några veckor har man en jättefin näringsrik

—

– Trädgården har blivit mitt sätt att få återhämtning

Maria Stridfeldt Holmbom går att följa på Instagram via kontot @trädgårdmedmaria.

gården och förbereda vintersäsongen.

Pollinatörer viktiga En annan viktig del i trädgårdens växtval är att välja växter som lockar till sig pollinatörer. Under vårt besök ser vi bin, humlor och flera olika fjärilssorter. Viktiga för att sprida och behålla den biologiska mångfalden.

Maria Stridfeldt Holmbom skissar på nya projekt med papper och penna.

Hon är medlem i Bodens Trädgårdssällskap. Där kan den intresserade finna likasinnade.

Själv ser sig Maria Stridfeldt Holmbom som en trädgårdsinspiratör.

– Folk frågar mig ofta om råd, vilket jag gärna ger. 1 BODENGUIDEN

Gör något stort - så ett litet frö.

Boden

Vad vill du att livet ska blomma av? I kyrkan planteras just nu små frön av gemenskap, musik, festligheter och värme. Vi tror att det ger skörd - både i hjärtat och i världen.

Kom som du är. Plantera något nytt. Låt dig växa.

Kyrkogårdsdag

Föreläsning: Återbruksnördens historia 5 maj kl. 18.00 Bredåkers bygdegård Allsångscafé 6 maj kl. 18.30 Gunnarsbyns församlingshem Vårkonsert - Luleå kammarkör 11 maj kl. 18.00 i Edefors kyrka 18 maj kl. 16.00 i Överluleå kyrka

Torsdag 22 maj kl. 14.00-18.00 Edefors kyrkogård Lundagårds kyrkogård Skogskyrkogården Gamla kyrkogården Kom och gör det vårfint på kyrkogården tillsammans!

Personal finns på plats för att hjälpa till. Vi bjuder på fika!

Hela kalendern hittar du på svenskakyrkan.se/boden eller i appen Kyrkguiden.

Vi ses i en kyrka nära dig!

Din lokala bank Välkommen att kontakta oss!

Bolån | Rådgivning | Sparande

Tel: 0921-752 80 | Kungsgatan 34, Boden www.handelsbanken.se/boden

Anna-Karin Vikström 0921-641 00

Vi öppnar 1 maj 10.00

Årets nyheter finns hos oss – 2500 st Rondell Petunia – Nyheter Dahlior – Kraftiga växter – Upptäck vårt nya växthus – Årets lotteri startar

Välkommen till oss!

MAJ 2025

Besök oss gärna på Facebook och Instagram

7

Vi förverkligar drömmar...

Kök, badrum eller golv i marmor, kalksten, skiffer, kvartsit eller granit behöver TENAX Proseal för att skydda och hålla stenen fräsch! Marmor och kalksten blir nästan lika okänsliga som granit. TENAX Waterproof finns för försegling av betong.

TENAX

impregneringsmedel från Italien

• Attefallshus • Bastu • Garage • Lösvirkeshus • Stugor • Grillplatser

• Uteplatser • Fasadbyten • Takbyten • Fönsterbyten • Badrum ...med mera!

Beställ på www.nmkemi.com i Boden

Ring eller maila för offert!

Vi utför även ROT-arbete n

VÄTSKA PÅ IMPREGNERAD MARMOR

Träknuten i Norr AB www.traknuten.se • info@traknuten.se Stefan 070-587 13 87

www.nmkemi.com | 0921-177 30

Din lokala leverantör BDX erbjuder ett brett sortiment av grus, bergkross, sand och matjord.

Självklart av högsta kvalité. Vi har också containrar för alla behov. Behöver du större och mindre maskin- och transporttjänster löser vi det också.

Boka på 0921-752 03 eller 0920-26 26 12

BDX levererar helhetslösningar inom anläggning-, miljö-, logistik- och industrisektorn. Vi arbetar över hela landet med norra Sverige som vår hemmamarknad. Vi är framtidsbyggare. Du hittar oss på bdx.se

8

BODENGUIDEN

BYGG 6 BO

1

2

5 bänkar att bygga

3

En egenhändigt gjord trädgårdsbänk är ett givande projekt. Här är några fina designförslag som inspiration.

Att bygga en utebänk är ett utmärkt sätt att skapa en bekväm och funktionell sittplats för utomhusmiljön. Detta behöver du.

4

DESIGN & MÅTT Bestäm dig för vilken design du vill ha för din bänk. Det finns olika modeller att välja mellan, från enkla raka bänkar till kryssbänkar och soffor. Mät ut den plats där du vill placera bänken för att bestämma lämplig längd och bredd.

—

Komplettera din bänk med bekväma dynor för extra komfort

MATERIALVAL Virke. Välj trämaterial som passar din stil och budget. Obehandlat virke ger bäst resultat om du grundmålar och ytbehandlar det själv.

Skruvar och beslag. Använd rostfria skruvar och beslag för att säkerställa hållbarheten.

VÄLJ Ribborna kan monteras på olika sätt för ett annorlunda utseende.

BYGGPROCESS Såga till de olika delarna enligt ritningen. Montera ihop bänken med hjälp av skruvar och beslag. Se till att bänken är stabil och stadig.

YTBEHANDLING Om du använder obehandlat virke, grundmåla det för att skydda mot väder och vind. Du kan också välja att olja eller betsbehandla bänken för en fin finish.

FIFFIG Smart och billig solsäng som dubblerar som låg sittbänk eller divan.

5

Bodenguiden redaktion@bodenguiden.se MAJ 2025

9

Vi lagar och byter bilrutor på alla bilmärken!

Självrisk 0-200:-

vid lagning

VI FÅR BODEN ATT SNURRA!

Slipvägen 2, Boden • 0921-501 00 • www.glasjouren.se

AUKTORISERAD SERVICE OCH VERKSTAD FÖR ARIENS, STIGA, STIHL, CUB CADET, BRIGGS & STRATTON, PIAGGIO, DERBI, VESPA, APRILIA, ROBOMOW, MTD

RACINGKOMPANIET

ALLT FINNS HÄR Vad än du behöver få hjälp med går det att fixa i Boden.

Lokalt kunnande är extra värdefullt. Snabbt och enkelt när du behöver det som mest.

Slipvägen 2 • Tel. 0921-144 90 Öppet: Mån-fre 10-18, lör 10-14

Din fullservicepartner

• FÖRETAGSSTÄD

Med fokus på säkerhet och arbetsmiljö erbjuder vi tjänster inom service och lokalvård av högsta kvalité och service till fastighet, bygg, industri, infrastruktur och privatpersoner.

Birgit 070-461 41 91 www.miljoserviceab.se

• HEMSTÄD • FLYTTSTÄD • GROVARBETE • SANERING • SNÖSKOTTNING • FÖNSTERPUTS • BYGGSTÄD

UTNYTTJA DITT ROT-AVDRAG Tel. 070-341 29 80 www.golvtema.se

annonsera i vårt stora tema:

BYGG & BO I BODEN Nu finns chansen att visa vad du har att erbjuda i vår stora temaspecial som rör allt inom hemförbättring.

FÅR ÄVEN DU BODEN ATT SNURRA? Boka din plats här! info@bodenguiden.se

BODEN 0921-103 10 boden@nkmt.se

LULEÅ 0920-22 13 10 lulea@nkmt.se

patrick fant

070-359 87 88 Arbetsglädje som färgar av sig

DEL ETT Utgivning 27 april — Manusstopp 11 april DEL TVÅ Utgivning 25 maj — Manusstoppmaj 13 maj DEL TRE Utgivning 22 juni — Manusstopp 11 juni

CONNY JOHANSSON conny@bodenguiden.se Tel: 070-349 99 51 Bodenguiden, en del av

10

—

HELA BODENS MÅNADSMAGASIN

FÅR ÄVEN DU BODEN ATT SNURRA? Boka din plats här! info@bodenguiden.se BODENGUIDEN

Vi har kunskapen och erfarenheten • Mekaniska lås • Elektroniska lås • Säkerhetsskåp • Nycklar • Bilnycklar • Passagesystem • Dörrautomatik • Dörrstängare

& M U UTER R E G N O K L A B ALTANINGLASNINGAR MED ROT-AVDRAG

Vi får det mesta att gå i lås.

Din lokala låssmed med personlig service!

LÅSSMEDEN BODEN Kungsgatan 20 – Tel. 0921-108 40 – lassmedboden.com

Slipvägen 2 Boden Tel 0921-501 00 Vi byter bilrutor åt alla Vi lagar och byter bilrutor på alla bilmärken försäkringsbolag

Boka vår fasadexpert innan du väljer färg Dags att måla huset i sommar? Boka tid med en av våra certifierade fasadexperter. Då får du hjälp att bedöma fasadens skick, får handfasta råd och även tips på hur du kan sätta en mer personlig prägel på huset.

På colorama.se/boden hittar du mer information och kan anmäla ditt intresse.

Lulevägen 35, Boden Tel: 0921-513 00 Öppet: Mån–fre 7–18, Lör 10–14 colorama.se/boden

MAJ 2025

Boden

11

ÅTERFÖRSÄLJARE FÖR

NORDPROFIL BYGGPLÅT OCH TILLBEHÖR MED SNABBA LEVERANSER

Hardu duhöga höga krav krav Har Har du höga påditt dittbyggmaterial? byggmaterial? på på ditt byggmaterial?

Kom till oss, vi har det du behöver:

Kom till oss, vi har det du behöver: Kom till oss, vi har det du behöver: Virke/ armering/fiberduk •• Virke/ armering/fiberduk • Virke/ armering/fiberduk Förbered för Skivor Förbered för • Skivor Förbered för • Skivor Gips vårkänslan!

•• Gips vårkänslan!

Gips vårkänslan!

Känslan av av det Dörrar Känslan det •• Dörrar Känslan av det perfekta bygget.

Dörrar VAdetaljer perfekta bygget.

•• VAdetaljer perfekta bygget.

VAdetaljer Avloppsbrunnar •• Avloppsbrunnar Avloppsbrunnar • Takplåt komplett och hängrännor/detaljer

Bygma Boden Bygma Boden Flygfältsvägen Bygma Boden 16 Flygfältsvägen 16 Mån - fre 06:30 Flygfältsvägen 16- 17:00 Mån --17:00 Tel: -0920 27 75 99 Mån -fre fre 06:30 06:30 17:00 Juli: 07:00 - 17:00 Tel: 0920 info.boden@bygma.se Tel: 092027 2775 7599 99 info.boden@bygma.se info.boden@bygma.se

BOKA DITT TAKBYTE INFÖR SOMMAREN REDAN NU!

070-632 70 88 • Gamla Lulevägen 4, Boden

Vi har det du behöver för utesäsongen!

Kopplingsvägen 6, Boden Tel. 0921-759 00, swedol.se 12

BODENGUIDEN

BYGG & BO

Byta tak – när och hur?

Taket är hatten på kåken. Vi går igenom några av de vanligaste frågorna som husägare har.

Höjning av rot-avdraget T Hur ofta bör jag lägga om taket?

En bra riktlinje är vart trettionde år plus/minus fem år. Till exempel behöver ett hus vid kusten, där ett tak utstår svåra prövningar, bytas oftare än ett hus i inlandet. Du bör ha som tumregel att inspektera taket cirka två gånger om året. Då får du bra koll på hur taket mår och kan sätta in åtgärder i tid.

T Hur ska jag tänka när jag väljer nytt tak?

Utgå alltid från husets arkitektur och omgivande faktorer. Ett lertegel passar vanligtvis bättre på ett äldre hus och olika betongprodukter matchar modernare hus bättre. Under senare år är blank svart och tegelrött storsäljare. Men olika nyanser av grått ökar väldigt mycket.

T Vad är viktigast att ha koll på om jag lägger om taket själv?

Allra viktigast är att man har en bra och säker byggställning. Detta är A och O i allt. Det kan också ske misstag då husets takyta mäts upp. Här är det viktigt att få fram takets vinklar.

Ett tips är att använda Pytagoras sats, som är ett enkelt och bra verktyg.

Sen är det viktigt att inte glömma bort att även byta papp och läkt, då detta utgör takets tätskikt. Oavsett hur bra pappen än ser ut att vara är åldersgränsen cirka 30 år. Är sponten skadad

Subventionsgraden för rotavdraget höjs tillfälligt höjs under perioden 12 maj – 31 december 2025 från 30 procent till 50 procent. Det innebär att hushåll som genomför renoveringar under denna period kan få en större del av kostnaden täckt av staten.

Syftet med åtgärden är att stimulera byggbranschen och främja små och medelstora företag inom byggsektorn, vilket i sin tur ska bidra till att stärka ekonomin.

skall den också bytas ut – antingen hela eller laga där det behövs.

T Vad kostar ett takbyte?

Kostnaden för ett takbyte varierar beroende på flera olika faktorer. Att byta tak är en stor investering och det är viktigt att vara förberedd på kostnaderna. När du planerar att byta tak på ditt hus kan du förvänta dig en kostnad på mellan 1 200 och 3 000 kronor per kvadratmeter. Detta varierar beroende på material, konstruktion och takets nuvarande skick. Det är alltid bra att samla in flera offerter för att få en uppfattning om vad som är rimligt i ditt område. Jämför priser och tjänster från olika entreprenörer.

Kom också ihåg att det kan tillkomma ytterligare kostnader för saker som ställningar, avfallshantering och specifika önskemål.

T Hur kan jag spara pengar om jag lejer ut jobbet till andra?

Funderar man på att göra något själv är rivning och städning två stora delar som du relativt lätt kan göra för att spara pengar.

T Behöver jag bygglov för att byta taket?

Det alltid är viktigt att undersöka, då detta skiljer sig från kommun till kommun. Vissa områden är känsligare än andra.

Se över hängrännorna

—

Det går alldeles utmärkt att byta tak under alla årstider

Hängrännor vittrar med tiden, hur bra skydd de än har. Då behövs hela eller delar av systemet bytas ut. Hängrännor liksom stuprör finns i många längder och dimensioner. Det gör det enkelt att byta ut hela rännsystemet.

Det allra vanligaste materialet på hängrännor och stuprör är stålplåt.

Denna plåt är ofta varmförzinklad för att klara vattnet som rinner i rören.

Trots skyddet behöver såväl rännor som plåt målas om och gås igenom regelbundet. Till slut rostar de och då behöver de bytas ut. Det finns olika storlekar på hängrännor och stuprör.

Standarden för ett normalhus är 125 millimeter och rör med 80–90 millimeters diameter. Standardfärgerna är svarta, bruna och vita hängrännor.

Dessa färger passar till det mesta.

Bodenguiden redaktion@bodenguiden.se MAJ 2025

13

INFRA

SERVICE I VÄRLDSKLASS RÄTT TID, RÄTT PLATS OCH RÄTT UTRUSTNING

EN DEL AV:

jiabhyrcenter.se • boden@jiabhyrcenter.se • 0921-36 18 20 •

14

jiabhyrcenterab •

jiabhyrcenter

BODENGUIDEN

Larma på. Slappna av.

Hemlarm för brand, vatten och inbrott.

87%

RABAT START T PÅ PAKET

Kampanj på hemlarm.

Pris: 495 kr (ord. Pris 3 999 kr).

Konsultation och installation ingår.

Gäller t.o.m. 30/6.

Läs mer om vårt hemlarm:

LARMTJÄNSTER

MAJ 2025

15

ALLT TILL EN FÖRNUFTIG PRISLAPP! Merida Big.Nine 20

Ecoride Ambassador 4

MOUNTAINBIKES

GPS, navmotor, kedja, fotbroms.

Svart och vit.

24 995:-

FRÅN 7 195:TILL 31 995:-

Hardtail i aluminium med snabba 29” hjul som rullar smidigt, en mer komfortinriktad geometri, gaffel med 100 mm slaglängd och många växlar att välja bland, här får du stor komfort och kontroll på ditt nästa cykeläventyr.

8 495:-

ECORIDE

- ETT MÄRKE VI HAR ARBETAT MED NU I ÖVER 15 ÅR, OCH KAN UTAN OCH INNAN!

I CYKELBRANSCHEN SEDAN

K U N G S G ATA N 6 , B O D E N •

0921-557 85 • V A R D A G A R 1 0 . 0 0 – 1 8 . 0 0 , L Ö R D A G A R 1 0 . 0 0 – 1 4 . 0 0

1951

NORRLANDS STÖRSTA HUSVAGNS- OCH HUSBILSLEVERANTÖR KOM IN OCH SE VÅRA NYA HUSBILAR

ÖPPET HUS-DAGAR 10–11 MAJ 10.00–15.00

EXTRA FINA ERBJUDANDEN I BUTIKEN LÖRDAGSÖNDAG

VI BJUDER PÅ HAMBURAGRE HELA HELGEN

FÖRSÄLJNING – TILLBEHÖR – SERVICE Gjutvägen 8, 961 38 Boden Telefon: 0921-180 50 www.bothniafritid.se Öppet: mån-fre 10–17, lör 10–14

16

FÖRMÅNLIG FINANSIERING VIA

BODENGUIDEN

CYKEL

I rörelse. Forskning visar att personer med elcyklar är mer benägna att ta cykeln i stället för bilen.

också bakhjulsdrift och är en prisvärd lösning som fungerar bra. Det är en väldigt diskret placering och du hör inte ljudet från motorn lika mycket eftersom den är placerad bakom dina öron.

Batteriet De flesta batterier i dagens elcyklar bygger på Litium-Ion-teknologi, vilket gör att de är enkla att ladda och använda samt har liten självurladdning. Ju kraftigare batteri det är på din elcykel, desto längre kan du cykla.

Li-Ion-batterier tål visserligen att laddas lite då pch då, men det är alltid

Trampa lättare Elcyklar är ett miljövänligt och smidigt sätt att ta sig fram. I takt med ökat utbud sjunker priserna.

E N E LCY K E L ÄR en vanlig cykel med en elektrisk hjälpmotor. Elmotorn hjälper till när du trampar så att du enklare och snabbare kan ta dig dit du ska. Elcyklar finns i en rad olika prisklasser. Ju mer utrustning du vill att din elcykel ska ha, desto mer kommer den att kosta.

Hur ofta du tänkt använda din elcykel spelar också roll i valet av modell. Dyrare cyklar är generellt bättre tekniskt utrustade. De har lättare och kraftigare batteri, kräver mindre underhåll och ger starkare kraft från elmotorn. Oftast får man mer genomtänkta lösningar, som exempelvis fler växlar, lägre vikt för bättre balans och bättre cykelkänsla på en dyrare cykel än på en billigare modell.

Medhjälp Alla elcyklar har en liten, modern elmotor som slås på och av när du trampar. Du behöver med andra ord inte vara orolig för att cykeln ska köra ifrån dig. Enligt lag ska motorn sluta hjälpa till vid 25 km/h. Batteriet och motorn har alltid samma spänning.

Den högsta tillåtna motorkapaciteten på en elcykel är 250 W. Vissa motorer har högre effekt vid start, men sjunker till 250 W efter några sekunder. Det ger bättre acceleration och du kommer igång snabbare.

Elcyklar med framhjulsmonterad motor har framhjulsdrift vilket är en billigare men väl fungerande lösning. Fördelen är att det är väldigt enkelt att ta av och serva motorn.

Utrustning Du bör värdera att köpa en elcykel som är lite bättre utrustad än vad du egentligen har behov av just nu. Då investerar du i en elcykel som du kan använda i många år framöver. Lägger du exempelvis lite pengar på att få en bättre räckvidd än vad du egentligen är i behov av, behöver du ta mindre hänsyn till yttre faktorer som väder och vind som kan påverka hur långt du kan cykla med din elcykel.

Driften En mittmonterad motor driver direkt på kedjan och lägger tyngden på bakhjulet. Bakhjulsdrift upplevs som något bättre i uppförsbackar och ger en mer förutsägbar cykelkänsla, eftersom alla traditionella cyklar är bakhjulsdrivna. Mittmonterade motorer upplevs ofta som kraftfulla.

En bakhjulsmonterad motor ger självklart

bra att köra batteriet "tomt" emellanåt. Du bör dock undvika att tömma det helt, eftersom det kan skada batteriet, så håll koll på cykelns batteriindikator. När den säger att batteriet är tomt, så är det dags att ladda det.

—

Batteripacket är något tjuven vill åt, så kom ihåg att alltid ta in batteriet

Lågsäsong Vid långtidsförvaring av Li-Ionbatterier bör de varken vara fullladdade eller urladdade, utan cirka 50–70 procent laddade. På grund av självurladdning bör batteriet kontrolleras och laddas varannan månad vid långtidsförvaring.

När det är kallt ute bör du ta av och ladda Li-Ion-batteriet inomhus, men om cykeln står i ett varmgarage, cykelskjul eller liknande kan batteriet laddas när det är monterat på cykeln.

Om du inte har den möjligheten, kan det vara bra att välja en elcykel där batteriet är enkelt att ta av och bära med sig. Ett elcykelbatteri väger i allmänhet mellan två och fyra kilo.

Bodenguiden redaktion@bodenguiden.se MAJ 2025

17

Ja

Jämlik sjukvård och tandvård!

Det är av yttersta vikt att våra medborgare erbjuds en jämlik sjukvård och tandvård enligt gällande vårdgaranti.

Samhällskontraktet är inte uppfyllt när till exempel folktandvård och hälsocentraler hänvisar till privata aktörer.

WEBB : https://boden.sd.se

https://www.facebook.com/sdboden

Vi jobbar här.

Och här.

Och här.

grafisk identitet ◀ sociala medier ◀

sökordsannonser ◀ webb ◀

mejlutskick ◀ bildekor ◀

Och här.

print & distribution ◀ riktade säljinsatser ◀

mediateam.se | hej@mediateam.se | 0920-24 14 00

18

BODENGUIDEN

Läs mer!

Skanna QR-koden för mer info om hur du kan tipsa om eller få hjälp vid våld i nära relationer.

NÄR NÅGOT KÄNNS FEL

– VÅGA TIPSA

Mäns våld mot kvinnor är ett allvarligt samhällsproblem – men det sker ofta i det tysta. Din insats som granne, vän eller anhörig kan vara avgörande.

~

Tipsa anonymt. Din röst gör skillnad!

SÅ HÄR GÖR DU: Ring polisen på 114 14 Kontakta socialtjänsten under kontorstid: 0921-629 99 På kvällar och helger: Trygghets- och säkerhetscentralen: 0921-777 02 Vid akuta situationer – ring 112.

MAJ 2025

19

FIRA 1 MAJ MED OSS! Familjedag på Kvarnängen

Ta med familjen och vänner - här finns något för alla!

En dag fylld med gemenskap, familjeaktiviteter, godisregn och en hyllning till demokratins kraft!

Förstamajtåget

13.00 Samling Centrumtorget 13.30 Förstamajtåget avgår 13.45 Program från scenen på Kvarnängen där dagens avslutas med godisregn.

Talare: Matilda Ernkrans, riksdagsledamot och gruppledare i EU-nämnden samt lokala företrädare.

20

BODENGUIDEN

DET BÖRJAR HÄR ” I’ve always dreamed of living

Antonius and Mia calaureate Diploma Programme Bac International One of the main reasons ”why I choose the IB was be-

cause of the benefits it would have for me in the future, I want to become a cop in the us and getting a Swedish diploma won’t really help me if I were to work in the US. The best thing about the program is the amount of effort that the teachers are putting in in our futures and the teachers makes a great effort in creating a safe environment for the student so that we can learn our subjects effectively, making us ready for the real

world with a broad knowledge.

The DP is well respected for its difficulty to pass the DP since you will have to acquire knowledge that engages our minds in global issues and with that experience it will be easier for me to get a job. When I chose the IB, it was the best decision I have ever made in my life and I would recommend for people to join since it just doesn’t benefit you in other countries but also yours, you meet new people that have other ideas and it is always fun to engage in political discussion on global issues.

Antonius DP24

”

and working abroad, so when I learned that the IB Diploma Programme (DP) is highly regarded worldwide, it felt like the perfect choice for me. Not only does it open doors to international opportunities, but it also allows me to improve my English and choose subjects based on my own interests and strengths.

Plus, the diverse and international environment has introduced me to incredible people from all over the world. One of the things I love most about the DP is the close collaboration between students and teachers. The teachers are incredibly supportive, ensuring that classes align with our individual learning styles and helping us succeed. They are also all very committed to their subjects making me motivated to learn more, no lesson is quite the same and there is always something new and interesting to learn. The DP is recognized worldwide, making it easier to study and work abroad. Many universities offer scholarships for DP students, and the programme goes beyond academics — it teaches essential skills like critical thinking, time manage-

valde teknikprogrammet ”dåVivibåda inte visste vad vi ville jobba

Melker och Felicia Teknikprogrammet Jag valde samhällsprogrammet ”eftersom jag var osäker på vilket

Elina Samhällsprogrammet

MAJ 2025

program jag skulle välja och tvekade mellan natur och samhälls.

Samhällsfrågor och jämställdhet har alltid intresserat mig, och jag hade hört mycket positivt om både kurserna och lärarna på programmet.

Efter gymnasiet planerar jag att studera till sommelier. Förhoppningsvis får jag möjligheten att arbeta utomlands, vilket gör det särskilt värdefullt att samhällsprogrammet innehåller många språkkurser.

med. Teknikprogrammet ger stor behörighet till framtida studier och därav visste vi att det var rätt för oss. Även fast det är ett studieförberedande program så är det mycket praktiskt inblandat, bland annat i olika tävlingar. Att göra en rondellutsmyckning har varit en av tävlingarna där eleverna även får chans att tävla om något som faktiskt skapas på riktigt. På teknik får man även lära sig mycket om att inte slösa på jordens resurser, FN:s globala mål samt återanvändning vilket är en central del i programmets undervisning. Detta gör att fler lär sig mer och tidigare om att tänka hållbart.

ment, and research methods.

These skills not only prepare me for university but also give me an advantage in the professional world. Choosing the DP was one of the best decisions I’ve made, and I highly recommend it to anyone looking for a challenging yet interesting and rewarding educational experiences!

Mia DP23

”

Minna Restaurang- och livsmedelsprogrammet Jag valde restaurang- och livs”medelsprogrammet på Björknäs-

gymnasiet för att det är kul att laga mat. En av anledningen till att jag valde programmet var för att jag ville ha kul och gå ett praktiskt program, men samtidigt ha möjligheten att studera vidare.

Programmet är både yrkesförberedande och studieförberedande.

Jag var hit på en prova-på-dag och besökte programmet under en hel dag och fick prova på verksamheten. Jag stod och valde mellan RL-programmet i både Luleå och Boden, och efter min besöksdag var det ett solklart val.

Det är en otrolig gemenskap på RL och man blir som en liten familj. En annan fördel är att man har lätt att få jobb både under sina skolår, men även efter gymnasiet.

Jag hade tidigare hört att det är bra lärare på RL och det tycker jag verkligen.

”

”

Det bästa med samhällsprogrammet är de fantastiska lärarna.

Det är inte bara något jag säger – de är verkligen engagerade, strukturerade och gör undervisningen både rolig och intressant.

På samhällsprogrammet lär man sig otroligt mycket, och allt hänger ihop. Man får en djup förståelse för både nationella och internationella samhällsproblem och utvecklar förmågan att analysera dessa ur olika perspektiv. Dessutom får man en bred kunskap om allt från historia till nutid och hur de påverkar vår samtid.

SE VÅRA FILMER:

”

21

Ladies Night B ODE N T R AV E T - 2 M A J 20 25 Bodentravet bjuder in till en trevlig travkväll med mingel, bubbel, modevisning, frisyrer, ginprovning och en fantastisk middagsbuffé i Panoramarestaurangen.

Tjejkvällen 2 maj

270 kr

Middagsbuffé inkl välkomstbubbel

Samarbetspartners

17.00 Bodentravet hälsar välkommen.

17.15 Presentation av företagen i Panorama, bubbel och mingel.

17.30 Kicks och Salong The Routine visar upp säsongens smink och trendiga frisyrer.

18.00 Middagsbuffén serveras 18.20 Första start, lopp 1 18.25 Uppföljning Kicks och Salong The Routine 18.45 Team Sportia visar upp sommarens trender 19.20 Stallbacksvisning och besök hos travtränare Hanna Olofsson 20.00 YP Yrkeskläder visar det senaste 20.30 V64Xpress startar 21.45 Avslutning

Bokning via tickster.com eller bodentravet.com.

För mer information och bokning: Jimmy Landström, marknadschef, 070-236 85 64 jimmy.landstrom@boden.travsport.se

22

BODENGUIDEN

RECEPT

HANDLINGSLISTAN I SAMARBETE MED

Bouillabaisse med dillcrème 4 port Q 1 nät m blåmusslor Q 300 g röd fisk (t.ex. röding) Q 300 g vit fisk (t.ex. sej) Q 2 schalottenlök Q 2 vitlöksklyftor Q olivolja Q 400 g krossade tomater Q 2 dl vitt vin Q 8 dl vatten Q fiskfond Q 1 g saffran Q 1 tsk torkad timjan Q 100 g skalade räkor Q 1 tsk fänkålsfrön Q 1 st gul paprika Q 100 g rotselleri Q 1 färsk fänkål Q 100 g morot DILLCRÉME

Bouillabaisse i grytan

Q 1 dl majonäs Q 1,5 dl creme frachie Q 0,5 dl hackad dill Q 1 msk citronsaft

Duka upp en lyxig bit av Frankrike nästa finmiddag.

Rätt uttalat blir gästerna än mer imponerade.

Gör så här 1. Fräs finhackad vitlök och schalottenlök i olivolja i en stor gryta. Tillsätt saffran, fänkål, timjan och vitt vin. Låt reducera ner. Därefter tillsätter du fond och vatten.

Tillsätt tomater och finskuren morot, rotselleri samt färsk fänkål. Låt koka tills rotsakerna är mjuka.

2. Borsta musslorna väl och ta bort skägget.

Skölj dem noga och släng musslor som inte stänger sig när man knackar på skalet.

3. Dela fisken i bitar.

Salta fisken. När rotsakerna är mjuka tillsätter du fisken och musslorna och finskuren paprika.

Låt koka snabbt tills musslorna har öppnat sig under lock.

4. Lägg upp i tallrik och toppa med räkor och dillcréme.

Dillcrème 1. Skölj och hacka dillen.

Blanda allt till en krämig sås i en skål, smaka av med salt och vitpeppar samt citronsaften.

DRYCKESTIPS Buttery Barrel Chardonnay, 2022 Art.nr 2795 Systembolaget

ALKOHOLFRITT Cuvée Madame Art.nr 1964 Systembolaget

Receptet är skapat av Elias Hjemdahl, RL23 vid Björknäsgymnasiets restaurang- och livsmedelsprogram.

MAJ 2025

23

Välkommen till våra välfyllda växthus Stort utbud av kvalitetsväxter och blommor.

Egenodlat av högsta kvalité. Öppet året runt.

Sommarblommor • Perenner • Buskar • Penséer • Träd • Vattenväxter • Häckplantor Snittblommor • Kryddväxter • Jord • Blommogram • Begravningsbinderier

Dina växter behöver dig, likaså behöver du dem.

Tillsammans kan ni göra under.

KVA LITETSJORD FR Å N H A SSELF OR S

VI HAR

SÄTTPOTATIS

Se fler aktuella erbjudanden på våra sociala medier

TRÄDGÅRDSVÄG 9, BODEN • TEL 0921-123 68 • ÖPPETTIDER: VARDAGAR 09.00–17.30, LÖRDAG 10.00–15.00. SÖNDAGSÖPPET 10.00–15.00 VECKA 20-23