Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet
Läs mer på folkhalsasverige.se
KVINNORS HÄLSA
Klimakteriedagen 2025
Jessica Wahlgren Norman
Jessica vågar vara öppen med sina klimakteriebesvär. Läs mer på sida 8–9.
Livet behöver inte förändras under klimakteriet.
Ingen kvinna ska behöva lida av torra slemhinnor.
VICHY
Med rätt hudvård återfår huden sin lyster.
Great Earth
När du lär dig att förstå och stötta din kropp med relevanta näringsämnen, frigör du en kraft som gör dig trygg, stark och fri.
Kvinnors hälsa är allas hälsa – vi har ett momentum!
Debatten om kvinnohälsa rör på sig. Frågan är om vi fortsätter revirstrider eller springer stafett. Jag väljer stafetten. Kvinnors hälsa avgörs när pinnen rör sig hela vägen från forskning till vård. Till kvinnans vardag. Det kräver samarbete, inte silos. Industri, akademi, vård, samhälle och patient tillsammans.
Bröstcancerförbundet
Förra året fick 9 602 kvinnor och 90 män i Sverige ett bröstcancerbesked. Tidig upptäckt räddar både liv och bröstcancervården.
EndoGyn
Trots att sju av tio kvinnor får besvär under klimakteriet är det många som inte förstår vad som händer i kroppen, och det förväxlas med utmattning.
Projektledare: Filippa Karlenstål (filippa.karlenstal@ mediaplanet.com) Verkställande direktör: Philip Örtegren Redaktionschef: Daniel Petersson Aff ärsutvecklare: Celine Lindkvist Distribution: Svenska Dagbladet 15-10-2025 Tryckeri: Bold Printing Mediaplanet kontaktinformation: daniel.petersson@mediaplanet. com Omslagsfoto: Andreas Lundberg . Alla foton ägs av Shutterstock om inget annat anges.
@Mediaplanetsweden
Återvinn gärna tidningen
Christina Östberg Lloyd Women’s Health Advocate och Specialistläkare inom Gynekologi och Obsterik
Vi tar gärna jämlikhet för given. Men vi är inte klara. Kvinnor lever 25 % mer av sitt liv i ohälsa än män och drabbas oftast mitt i arbetslivet. Det slår mot ekonomi, karriär och samhällets utveckling. Att stänga hälsogapet är ingen kostnadspost utan en produktivitetsreform i miljardklassen.
WEF/McKinsey pekar på upp till 1 biljon USD i global potential från 2040. Den verkliga vinsten börjar i det lilla: varje möte, varje patient.
Sverige är inget undantag.
Ambitionerna är höga, men tillgång på vård och utfall är ojämna.
För mig är kvinnan aldrig ett ”case”. Hon är centrum. Hon påverkas av hormonella skiften; när nivåerna förändras påverkas risk för hjärtkärlsjukdom, osteoporos, autoimmuna sjukdomar, migrän osv. Alla flickor som föds i dag väntas leva minst halva livet efter klimakteriet. Slutsats: lär mer, investera och sprid kunskap. Evidensbaserat och med kvinnans behov i centrum.
Kvalitet börjar i forskningsdesignen. Inkludera kvinnor, analysera könsuppdelat. Utveckla könsmedveten precisionsmedicin som ökar träffsäkerheten i prevention, diagnostik och behandling. Styr budget som driver implementering och jämlik kvalitet. Och följ upp verkligheten! Representation –> Relevans –> Resultat.
Text Christina Östberg Lloyd
Fler kvinnor behöver finnas i ledande positioner. Besluten ska spegla hela befolkningen. När kvinnor mår bättre
Det är dags att göra din grej. För dig.
förbättrar de också samhället. Vi behöver skifta från att se kvinnors hälsa som enbart reproduktiv till produktiv hälsa: fler år i god funktion, i arbete och relationer. Som Melinda French Gates uttrycker det: “A woman needs to be well to do well.”
Den goda nyheten är momentum. Ett nordiskt samarbete ”Vision for WomensHealth 2040” visar hur vi kan bygga över gränser. Professioner, sektorer, länder med respekt för olika erfarenheter och kompetenser. Att vakta revir gagnar ingen; det sätter kvinnan i en omöjlig sits. Det som behövs är kunskap, tydlighet, evidens och riktlinjer och en ständig återkoppling till frågan: Hur mår kvinnan i sin vardag? Vad behöver förbättras?
Mitt bidrag: bryta silos genom att arbeta brett. Från global life science och klinisk forskning till gynekolog på HerCare by CMedical och aktiva uppdrag inom VILDA*, Alexandra för Kvinnor&Hälsa, RFSU osv. Knyta ihop näringsliv, akademi, vård och civilsamhälle med kvinnan i centrum.
Min uppmaning:
• Lyssna på kvinnan.
• Bryt silos och spring stafett.
• Styr på evidens och könsuppdelad data – lyssna in kvinnan i vardagens verklighet.
Min drivkraft är enkel: konkreta resultat, färre missade diagnoser, färre onödiga biverkningar och förebyggande arbete som ger fler år av god hälsa. Vi har momentum. Kvinnors hälsa är allas hälsa. Låt oss springa stafetten #tillsammans.
Christina är läkare och specialist i gynekologi HerCare By CMedical, Ordförande för VILDA – nätverk för Ledande Kvinnor inom Life Science och Medisinsk expert på Alexandra för Kvinnor&Hälsa.
7/8/9 nov
Använd koden halsa30 för 30% rabatt* på din biljett *Gäller endagsbiljett vuxen vid köp online, kan ej kombineras med andra erbjudanden.
Klimakteriet och inkontinens
— när kroppen förändras, men livet inte behöver göra det
Klimakteriet är en naturlig fas i livet som markerar slutet på den fertila perioden. För många kvinnor innebär det en tid av förändring – både kroppsligt och känslomässigt. Värmevallningar, humörsvängningar och sömnproblem är vanliga samtalsämnen. Men något som ofta hamnar i skymundan är urinläckage. Trots att det är vanligt. Faktum är att en tredjedel av alla kvinnor över 35 år har någon form av urinläckage. Det kan handla om små droppar vid skratt, hosta eller träning, eller en plötslig känsla av att behöva kissa, utan att hinna till toaletten i tid. Det positiva är att det finns mycket du kan göra. Exempelvis kan regelbundna knipövningar stärka bäckenbotten och minska eller till och med eliminera läckage. Om du har besvär med torra och sköra slemhinnor – vilket är vanligt under klimakteriet – finns lokal
östrogenbehandling i form av salvor eller slidpiller som kan hjälpa till att återställa vävnadens styrka och elasticitet. Dessa produkter finns receptfritt på apotek. Vid större besvär är det klokt att rådgöra med läkare eller gynekolog för att hitta den behandling som passar dig bäst.
Och glöm inte att rätt skydd gör stor skillnad. TENA inkontinensskydd är utformade speciellt för snabba urinflöden, till skillnad mot mensskydd som är gjorda för tjockare flöden som blod. Urinen absorberas djupt inne i skyddet och bevarar en torr och fräsch känsla. Odour Control motverkar dessutom oönskad lukt från urinen. Dagens inkontinensprodukter sträcker sig från trosskydd, bindor till eleganta underkläder (för engångsbruk eller tvättbara trosor) i olika färger och modeller. Skydd som är diskreta, bekväma och designade för att ge dig trygghet i vardagen – oavsett om du är på
Klimakteriet är en ny fas i livet, men det behöver inte betyda att du ska kompromissa med din frihet eller livskvalitet.
jobbet, tränar eller reser. Klimakteriet är en ny fas i livet, men det behöver inte betyda att du ska kompromissa med din frihet eller livskvalitet. Genom att förstå vad som händer i kroppen och ta hjälp av rätt verktyg, kan du fortsätta leva livet fullt ut – på dina villkor.
KROPPSNÄRA
Besök
www.tena.nu
Elegant och diskret inkontinensskydd för kvinnor. Nya TENA
Silhouette Plus ger precis det skydd du behöver, så du kan klä dig som du önskar och leva livet på dina villkor. TENA.nu
Vill du veta mer?
hemsidan
Denna artikel är i samarbete med TENA.
Hela ämnesomsättningen förändras
och allt beror inte enbart på
klimakteriet!
”När kvinnor kommer till oss för klimakteriebesvär ser vi sällan isolerade hormonproblem. Det är kroppen som helhet som behöver stöd”, menar Nils Edelstam, chefsläkare på funktionsmedicinska kliniken Funmed.
Många av besvären som kvinnor upplever i klimakteriet – viktuppgång, energibrist, hjärndimma – handlar inte bara om ändrade hormonnivåer, utan om att hela ämnesomsättningen förändras över tid. Klimakteriet är dock en avgörande vändpunkt och kroppen behöver en stabil bas för att hormonsystemen ska fungera.
– Nu är det extra viktigt att ta hand om grundläggande problem som du kan ha gått med i många år: nedsatt insulinkänslighet som kanske aldrig mätts, blodsockerproblem, låggradig inflammation, näringsbrister och tarmbesvär i form av bakterie- och svampöverväxt.
Hormonbehandling är en del av ett större sammanhang Många kvinnor vill förstå sin kropp, inte bara få ett plåster på symtomen.
– Ett av våra mål är att hjälpa dig som kvinna att se hur hormoner, kost, sömn, rörelse och näringsstatus samverkar, och hur du själv kan påverka dem. Det ger ett ännu bättre resultat än enbart hormonbehandling som ju hjälper många, säger Nils Edelstam.
Därför kartläggs patienten noggrant. Tester tas i blod, urin, avföring och utandningsluft av allt från tarmfunktion till näringsstatus och hormoner.
– Vi ser ofta höga markörer för oxidativ stress, som lipidperoxider, 8-OHdG, pyroglutamat. Många äter för lite protein, vi hittar ofta brist på aminosyror, till exempel glycin som är viktigt för bindväv och immunförsvar, berättar Nils. Kroppens förmåga att omsätta näringsämnen och förbränna fett mäts också. Baserat på provsvar och symtomformulär utformas en behandling med kostråd, näringstillskott och livsstilsförändringar för att behandla grundläggande orsaker, inte bara symtom.
Enkla steg som kan ge stora effekter Du kan själv göra mycket för att må bättre under klimakteriet. Nils Edelstam delar med sig av några råd: – Satsa på näringstät mat med mycket animaliskt protein och nyttigt fett. Protein är viktigt för att bevara och bygga muskelmassa och benstomme och minska sötsug. Kombinerat med styrketräning som ökas successivt, sömnhygien och stresshantering skapar det en stark grund för hälsan. Och
kompensera uppmätta näringsbrister! Funmeds patienter lyckas ofta minska sin insulinfrisättning och därmed bukfett och då sjunker blodtrycket naturligt. Att dessutom åtgärda tarmbesvär och näringsbrister kan ge påtagliga effekter på energi, återhämtning och risk för framtida sjukdom.
– Det är så roligt är att dessa förändringar ofta ger bra resultat. Kroppen svarar fantastiskt på rätt stöd, säger Nils Edelstam.
KÄNNER DU IGEN DIG?
Forskning visar att kvinnor i övergångsåldern har:
• försämrad insulinkänslighet och viktuppgång
• omfördelning av fett med ökning av skadligt bukfett
• högre blodtryck
• ökad risk för hjärt-kärlsjukdom
• ökad risk för näringsbrister – t.ex.
B1, B2, B12, folat, D-vitamin, zink, omega-3, antioxidanter
• förlust av bentäthet.
Du kan läsa mer om Funmeds arbete och hälsoanalyser på Funmed.se
Text Funmed
Denna artikel är i samarbete med Funmed.
Ingen kvinna ska behöva lida av torra slemhinnor
Varannan kvinna över 45 år drabbas av torra slemhinnor, ett vanligt symtom som vanligtvis börjar i samband med klimakteriet. Trots att så många kvinnor lider av vaginal torrhet så tycker de flesta att det känns tabu och svårt att ta upp. Vaginal torrhet kan orsaka mycket besvär, men det finns effektiv behandling att få så ingen kvinna ska behöva lida av torra och sköra slemhinnor i onödan.
–De flesta kvinnor upplever vaginal torrhet i samband med klimakteriet, vilket kan få en omfattande påverkan på livskvaliteten och samlivet. För de flesta kvinnor orsakas torra slemhinnor av hormonella förändringar. Under och efter klimakteriet sjunker kroppens östrogennivåer, vilket gör slidväggarna tunnare och huden i och kring vaginan tunnare, torrare och känsligare. Vaginans blodflöde minskar och dess pH-värde förändras. Det kan i sin tur leda till
Självtest
Hur vet jag att jag lider av torra slemhinnor?
Har du haft något av nedan/följande besvär i underlivet de senaste 4 veckorna?
Känsla av torrhet ja nej Klåda ja nej
Ömhet/irritation ja nej
Smär ta i underlivet …
utan sexuell aktivitet ja nej under sexuell aktivitet ja nej
Om du svarat ja på någon av frågorna så kan det vara ett tecken på att du lider av torra slemhinnor.
klåda, torrhet och smärta vid sex, säger Eva Elmström, klimakterieexpert och barnmorska på klimakteriemottagningen Womni.
Vaginal torrhet förtjänar att tas på allvar Trots att nästan alla kvinnor upplever vaginal torrhet i samband med klimakteriet så är det fortfarande ett ämne som i många sammanhang är svårt att diskutera.
–Liksom andra klimakterieproblem, exempelvis vallningar eller humörsvängningar, upplever många kvinnor tyvärr det som svårt att våga ta upp problematiken med torra och sköra slemhinnor. Det är synd eftersom det finns bra och effektiv behandling att tillgå, ingen kvinna ska behöva lida av torra slemhinnor i det tysta, säger Eva Elmström.
Hon anser att problem med vaginal torrhet definitivt bör tas på allvar,
De flesta kvinnor upplever vaginal torrhet i samband med klimakteriet, vilket kan få en omfattande påverkan på livskvaliteten och samlivet.
Eva Elmström
inte minst eftersom det ofta har en omfattande påverkan på såväl välbefinnandet som samlivet. Eva Elmström uppmanar därför kvinnor som lider av torra slemhinnor att söka sig till en läkare, barnmorska eller distriktssköterska.
Experternas tips: Vagisan Fuktkräm
Vagisan Fuktkräm har utvecklats för behandling av torra slemhinnor
Krämen har en dubbel verk an: den tillför både fukt och vårdande lipider till vaginans slemhinna och de yttre delarna av underlivet.
Hormonfri fuktkräm för de inre och yttre delarna av underlivet
Lindrar k änsla av torrhet, sveda och k låda
Hjälper mot smär ta vid samlag
Mjölksyra främjar en hälsosam vaginal miljö
Läs mer på vagisan.se
Nr. 1* på svenska apotek
Text Annika Wihlborg
Eva Elmström Klimakterieexpert och barnmorska på Womni
Hormoner i balans: En livslång resa
Från första mens till ett liv efter klimakteriet
Text Isabelle Ibérer
Hormoner påverkar oss varje dag, från pubertet till åldrande. De styr energi, humör, hud, sömn och mycket mer. Men även om hormoner förändras genom livet behöver de inte styra dig. När du lär dig att förstå och stötta din kropp med relevanta näringsämnen, frigör du en kraft som gör dig trygg, stark och fri. I den här guiden får du tips på hur du kan ta hand om dig själv genom hela resan, från första mens till livet efter klimakteriet.
Fas 1: Första mensen –kroppen tar plats
När mensen kommer för första gången markerar det starten på en ny fas. Din kropp är fantastisk, alla förändringar är tecken på att den växer och blir starkare.
DET HÄR KAN DU MÄRKA:
• Oregelbunden mens
• Hudproblem (t.ex. akne)
• Humörsvängningar
NÄRINGSSTÖD :
• Järn – järn bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin och kan därför vara viktigt vid rikliga blödningar.
• B-vitaminer – bidrar till energi och nervsystemets funktion.
• Magnesium – bidrar till normal muskelfunktion och till att minska trötthet och utmattning.
Första mensen
Fertila år
Fas 2: Fertila år – använd cykeln som superkraft
Under de fertila åren påverkas välmåendet ofta av PMS. Genom att förstå cykelns rytm kan du stötta kroppen och minska besvären.
VANLIGA PMS - SYMTOM:
• Irritabilitet och trötthet
• Svullnad och ömma bröst
• Sötsug
NATURLIGA HJÄLPMEDEL:
• Vitamin B6 – bidrar till reglering av hormonell aktivitet.
• Magnesium – bidrar till nervsystemets normala funktion och normal muskelfunktion.
• Nattljusolja & Dong Quai –traditionellt använt för kvinnors hormonhälsa.
• PMS Balance – säg hejdå till hormonell obalans och PMS! PMS Balance är framtagen för kvinnans hormonella balans och för att bidra till ökat välbefinnande under menstruationscykeln. Innehåller vitamin B6, nattljusolja, salvia, B6, Dong Quai och krom.
Fas 3: Klimakteriet –början på ett nytt kapitel
Klimakteriet är inte ett slut, det är början på en ny fas i livet. Kroppen förändras, men du går in i den här perioden med styrka och erfarenhet.
VANLIGA FÖRÄNDRINGAR:
• Värmevallningar och svettningar
• Sömnbesvär
• Humörsvängningar
• Torra slemhinnor
• Minskad bentäthet
NATURLIGA ALTERNATIV
SOM KAN LINDRA:
• Rödklöver – används traditionellt för kvinnligt välbefinnande under klimakteriet.
• Jamsrot – traditionellt använd för hormonbalans.
• Salvia – kan bidra till välbefinnande vid tillfällig svettning och stödja kvinnors välmående.
• Vitamin B6 – bidrar till reglering av hormonell aktivitet.
• Meno Balance – en sammansättning av nattljusolja, rödklöver, jamsrot, B6 och salvia, utformad för att främja kroppens hormonella balans under klimakteriet.
E erklimakteriet
Klimakteriet
Förklimakteriet
Fas 4: Efter klimakteriet –styrka och frihet
Efter klimakteriet väntar en tid av frihet, erfarenhet och ny energi. Hormonnivåerna är lägre, men din visdom och livskraft är större än någonsin.
VANLIGA BEHOV:
• Stärkt skelett
• God hjärt-kärlhälsa
• Mjukare slemhinnor
VIKTIGA NÄRINGSÄMNEN:
• D-vitamin & kalcium – för ett starkt skelett.
• Omega-3 – främjar hjärthälsa då EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion (förutsatt att dosen uppfyller 250 mg/dag).
• Antioxidanter – skyddar cellerna mot oxidativ stress.
Din kropp är inte en begränsning, den är din följeslagare genom livet. När du lär dig att förstå och stötta dina hormoner, frigör du en kraft som gör dig trygg, stark och fri. Varje fas bär på sin egen unika resa, och du har makten att möta dem alla med stolthet.
Denna artikel är i samarbete med Great Earth.
Följ Jessica på Instagram på kontot @jessicawahlgrennorman och lyssna på Jessicas podcast ”Jessica & Hanna – Å andra sidan” där poddar finns!
Jessica Wahlgren Norman vågar vara öppen om sina klimakteriebesvär
50-åriga Jessica Wahlgren Norman, som är makeup-artist, driver ett eget makeupvarumärke och är känd för många från TV-serien ”Wahlgrens värld”, fick mycket positiv feedback när hon vågade öppna upp sig och berätta om sina problem med förklimakteriet och så småningom klimakteriet. För Jessica har klimakteriet varit en tuff resa, men när hon till slut fick rätt hjälp så vände det.
Jag har haft PMDS, som är en extra svår variant av PMS. Jag har haft det sedan tonåren, vilket innebär att jag emellanåt kan ha fruktansvärt svarta dagar. När jag delade med mig av mina PMDS-erfarenheter och mina upplevelser av förklimakteriet i sociala medier så tyckte många att jag var modig, men för mig är det naturligt att dela med mig av mitt mående, både när jag mår bra och när det känns mindre bra, säger Jessica Wahlgren Norman. I sin podcast som Jessica hade tillsammans med Hanna Hedlund, ”Jessica & Hanna – Å andra sidan”, vågade Jessica vara personlig och dela med sig av sina besvär med klimakteriet, vilket resulterade i fin respons.
Hamnade i ett svart hål –Min PDMS hade stor inverkan även på mitt psykiska välbefinnande och dagarna präglades ofta av mörka tankar. Vid 38 års ålder kontaktade jag en läkare och ordinerades antidepressiva, vilket var ett stort lyft för mig. När jag så småningom kom in i förklimakteriet och mina hormonnivåer förändrades så mådde jag verkligen dåligt och var känslomässigt labil. Jag var orkeslös och kände mig deppig. Till slut var jag så trött att jag var säker på att jag hade
någon form av sjukdom. De läkare jag mötte avfärdade ofta mina besvär med att det nog snart går över, att jag behövde vitamintillskott eller att det bara var en höstdepression, säger Jessica Wahlgren Norman.
Livet vände med rätt östrogenbehandling När hon kom in i klimakteriet bestämde sig Jessica för att läsa på och skaffa sig egen kunskap om östrogenbehandling. Till slut vände hon sig till sociala medier för att få svar på sina frågor om östrogenplåster. En läkare på Instagram konstaterade att Jessica sannolikt hade östrogenbrist.
–Efter att ha provat många gynekologer fick jag till slut kontakt med en fantastisk gynekolog som är specialiserad på klimakteriebesvär i kombination med ADHD, vilket jag har. Utöver östrogenbrist hade jag även lågt blodtryck och flera andra låga mätvärden. Gynekologen såg hela mig, tog mina problem på allvar och skrev till slut ut rätt östrogenbehandling till mig så jag fick ordning på mina hormonnivåer. När jag väl fått rätt östrogenbehandling var skillnaden som natt och dag. Jag mådde så mycket bättre när hormonnivåerna var i balans, säger Jessica Wahlgren Norman.
Läs på och skaffa dig kunskap Jessicas råd till andra kvinnor som befinner sig i förklimakteriet eller klimakteriet är att läsa på och skaffa sig kunskap om vad som händer i kroppen i den här fasen av livet och vilka behandlingsalternativ som finns. –Med rätt kunskap blir det lättare att bemöta läkare som inte erbjuder dig rätt hjälp eller tar dina besvär på allvar. Innan jag fick kontakt med en bra gynekolog så fick jag väldigt olika besked från olika läkare. Några rekommenderade mig att inte ta östrogen, medan andra sa att östrogenbehandling är viktigt, säger Jessica Wahlgren Norman.
Ställ krav på sjukvården Hon betonar även vikten av att erkänna för sig själv att man faktiskt befinner sig i klimakteriet snarare än att skjuta bort problemen. Ett annat råd är att våga ställa krav på vården.
–Det är inte okej att gå runt och må fysiskt och psykiskt dåligt i flera år under övergångsåldern. Det ska inte vi kvinnor behöva acceptera när det faktiskt finns hjälp att få. Nöj dig inte med en klapp på axeln från sjukvården, gå vidare och kontakta en annan gynekolog om du inte är nöjd med din befintliga kontakt, säger Jessica Wahlgren Norman.
Text Annika Wihlborg | Foto Anna-Lena Ahlström
artikel är i samarbete med
Förstå hur din hud förändras under klimakteriet — med rätt hudvård behåller den sin lyster
Under klimakteriet genomgår huden många förändringar och med lägre nivåer av östrogen och progesteron minskar även halterna av kollagen och elastin i huden. Det går dock att motverka den här processen med hudvårdsprodukter som är anti-aging. ”Det finns krämer med aktiva ingredienser som både skyddar och stärker huden”, säger Indira Bajric, som är apotekstekniker.
Indira Bajric Apotekstekniker
Tunnare och skörare hud, ett nät av fina rynkor och vuxenakne är vanliga problem hos kvinnor som har passerat 40 år.
– I klimakteriet minskar mängden östrogen och progesteron, säger Indira Bajric. Det gör att huden förlorar både lyster och elasticitet.
Efter fyrtio förändras behovet
Redan i 25-årsåldern startar hudens åldrandeprocess och i takt med att produktionen av kollagen och elastin avtar förlorar huden alltmer av sin spänst. Hormonförändringarna under klimakteriet har stor påverkan på huden i ansiktet. Den blir både skörare och tunnare, dessutom minskar fylligheten och det får till följd att linjer och rynkor blir mer framträdande. Många upplever också att huden blir torrare, vilket beror på att hudens förmåga att binda fukt minskar. Får man pigmentfläckar eller ojämn hud beror det på solskador. Behovet av hudvård inte är detsamma livet igenom, påpekar Indira Bajric. – Efter 40 kan du behöva använda mer avancerade hudvårdsprodukter med aktiva ingredienser som är utformade för att skydda och stärka huden.
PURETÉ THERMALE
MENO 5 BI-SERUM
• Omega 3-6-9 – Kompenserar för förlusten av hudlipider genom att tillföra huden näring
•Glykolsyra – Stimulerar cellförnyelse för att jämna ut huden
•Proxylane – Huden ser fylligare och fastare ut, rynkorna är mindre synliga och huden känns mindre slapp
•Niacinamid – Mot mörka fläckar
MULTI-CORRECTIVE EYE & LIP
COMPENSATING COMPLEX
3 IN 1 ONE STEP CLEANSER
•Vichy’s Vulkaniska vatten – innehåller 15 grundläggande mineraler som stärker hudens barriär
•Proxylane – Huden ser fylligare och fastare ut, rynkorna är mindre synliga och huden känns mindre slapp
•Hyaluronsyra – verkar på synligheten av fina linjer
•Niacinamid – Bidrar till att reducera mörka ringar
•Koffein – Reducerar synligheten av påsar under ögonen
•Proxylane – huden ser fylligare och fastare ut, rynkorna är mindre synliga och huden känns mindre slapp
•Hyaluronsyra – tillför fukt till huden
RENGÖR
VÅRD
ANTI RYNKOR
Text Astrid Cavallin
Denna
Vichy Laboratories
Vill du veta mer?
Skanna QR-koden och besök hemsidan:
FASTHET/SPÄNST
Vill du lära dig mer om hormonella förändringar?
Vichy Laboratoires presenterar stolt sin nya brand cause Hormonall – tillsammans för kvinnors välbefinnande. I samarbete med den brittiska välgörenhetsorganisationen Wellbeing of Women har Vichy skapat en kostnadsfri plattform med ett tydligt mål: att ge kvinnor och män ökad kunskap och självförtroende. Kärnan i initiativet är fyra interaktiva utbildningsmoduler, utvecklade av
Stärk barriären
Det finns några grundläggande råd inom hudvård. Ett av dem är att rengöra regelbundet! Använd en rengöringskräm som avlägsnar smuts och döda hudceller varsamt och stärker hudens barriär utan att torka ut huden. Ett annat viktigt råd är att ge huden fukt.
– Fukt är aldrig fel. Om du inte har fått en individuell bedömning av vad just din hud behöver hjälp med bör du i alla fall smörja ditt ansikte med fuktkräm, säger Indira Bajric.
Dr Asal Leijonhufvud är dermatolog och hon håller med om vikten av fukt i övergångsåldern.
– Då är det extra viktigt att återfukta huden, säger hon. Jag brukar rekommendera produkter som innehåller både barriärstärkande fetter, som ceramider, sheasmör eller squalane, och fuktbindare som hyaluronsyra och glycerin. Den kombinationen gör stor skillnad för att huden ska hålla sig mjuk och motståndskraftig.
Det finns även ingredienser som motverkar ojämn struktur och fina linjer, exempelvis retinoider, peptider och antioxidanter. Dessa hjälper huden att bibehålla sin spänst, de skyddar mot påfrestningar och de ger huden en jämnare ton.
LYSTER/HUDSTRUKTUR SKYDD
Läs mer här:
experter som gynekologer och forskare. På bara 15 minuter per modul kan du lära dig mer om vetenskapen bakom hormonella förändringar, hur de påverkar din hud och ditt välmående, samt hur du bäst kan hantera dem.
Läs mer, och genomför 15-minuters utbildningen här: www.hormonall.com/sv
Vikten av solskydd året runt
Det är viktigt att använda solskydd, året runt, även om det är molnigt.
Solstrålarna bryter nämligen ner kollagenet i ansiktet. Det finns ett stort utbud av dagkrämer anpassade för olika typer av hud som också innehåller solskydd.
Behovet av hudvård kan sammanfattas: rengöring, serum, dagkräm, SPF och nattkräm. Och utöver hudvården finns det fler knep att ta till. – Bästa resultatet får man om man har en holistisk syn på huden och kombinerar regelbunden hudvård med en sund livsstil, säger Asal Leijonhufvud. En balanserad kost, tillräcklig sömn, regelbunden fysisk aktivitet och mindre stress kan ha bra effekt på hudens hälsa.
Vad är då dermatologens viktigaste råd till kvinnor som vill behålla en stark och frisk hud livet igenom?
– Att skydda huden från UV-strålar året runt är det enskilt mest effektiva sättet att förhindra för tidigt åldrande och pigmentfläckar. Dagligt solskydd är helt enkelt det bästa anti-aging tipset, säger Asal Leijonhufvud. Och det är aldrig för sent att börja!
Dr Asal Leijonhufvud Dermatolog
MAGISTRAL
•Proxylane – ger en spänstigare hud
•Omega 3-6-9 – kompenserar för förlusten av hudlipider genom att tillföra huden näring.
• Niacinamid – mot mörka fläckar
ROSE PLATINUM
•Strålande pigment – ger huden omedelbar lyster
•Kalcium – stärker hudens barriärfunktion
•Sheasmör – tillför huden näring
CAPITAL SOLEIL
UV-AGE DAILY
•SPF50+
Neovadiol är Vichys hudvårdsserie utvecklad för att kompensera för den synliga effekt som klimakteriet har på huden. Serien består av tre underserier som är särskilt framtagna för olika hudbehov under och efter klimakteriet.
BRÖSTCANCERFÖRBUNDET
Tidig upptäckt räddar både liv och bröstcancervården
Förra året fick 9 602 kvinnor och 90 män i Sverige ett bröstcancerbesked.
Det är den vanligaste cancerformen bland kvinnor.
Även om allt fler drabbas av cancer har överlevanden i bröstcancer kraftigt förbättrats under de senaste decennierna tack vare bröstcancerscreening och nya behandlingar. Men tyvärr exkluderas flera riskgrupper från bröstcancerscreening.
Årets Bröstcancerrapport visar att en utökad bröstcancerscreening med mammografi upp till 84 år skulle minska bröstcancerdödligheten bland äldre med 31 procent. De senaste åren har vi även granskat vad som krävs för att öka deltagandet i screening bland utrikes födda kvinnor, och hur svensk bröstcancerscreening behöver individanpassas för att fler tumörer ska upptäckas i tid hos kvinnor med täta eller svårundersökta bröst.
I dag gör avancerad diagnostik
och skräddarsydda behandlingar det möjligt att behandla och bota allt fler bröstcancerpatienter. Men i takt med att antalet cancerdiagnoser ökar tar de allt större del av vårdens resurser i anspråk.
Vi anser att bröstcancervårdens mål borde vara att så få cancertumörer som möjligt upptäcks i avancerat stadie. Tidigt upptäckt cancer som inte hunnit växa och sprida sig medför lindrigare behandling och bättre prognos. När färre patienter behöver komplicerade behandlingar med svåra biverkningar sparas också vårdens resurser.
För att nå detta behöver vi bli ännu bättre på att upptäcka bröstcancer tidigt hos kvinnor i riskgrupp.
Vi vill att:
• Äldre kvinnor ska kallas till mammografi eftersom risken för bröstcancer ökar med åldern.
• Insatser prioriteras för att öka deltagandet bland de grupper som uteblir från mammografi trots att de kallas
I takt med att antalet cancerdiagnoser ökar tar de allt större del av vårdens resurser i anspråk.
Susanne Diero! Hay
till screening.
• Bröstcancerscreeningen individanpassas för kvinnor med svårundersökta eller täta bröst som också har högre risk att utveckla bröstcancer. Det är dags att ge alla kvinnor rätt till tidig upptäckt. Först då kan vi vända trenden och förbättra både livskvalitet och överlevnad bland bröstcancerpatienter.
Skriv under Bröstcancerförbundets upprop för äldre kvinnors rätt till tidig upptäckt!
Skanna QR-koden:
brostcancerforbundet.se/ stod-oss/gava
Susanne Diero! Hay Ordförande, Bröstcancerförbundet
Text Susanne Dieroff Hay, Ordförande Bröstcancerförbundet
Behöver alla bröstcancerpatienter cytostatikabehandling?
Under många år har cytostatika rekommenderats till de flesta som genomgått bröstcancerkirurgi för att minska risken för återfall. Detta som ett komplement till riktade behandlingar, som hormonbehandling (exempelvis tamoxifen) för hormonreceptorpositiva (HR) tumörer, och anti-HER2-behandling (till exempel Herceptin) för HER2-positiv cancer.
I samband med att bedömningen av tumörbiologin blivit mer exakt, i synnerhet sedan HER2-testning 2005 införts som rutin, har det också visats att cytostatikabehandling av hormonreceptorpositiva, HER2negativa bröstcancerformer inte alltid är nödvändig. Till följd av detta har tester utvecklats, som studerar tumörens genomiska uppbyggnad, och numera används till individanpassade riskbedömningar vilket tidigare baserats på tumörers storlek, grad, HR-nivåer och HER2.
Oncotype DX® Test var det första av dessa tester som utvecklades för hormonreceptorpositiva och HER2negativa tumörer. Testet studerar 21 olika gener i ett vävnadsprov från tumören och beräknar ett så kallat Recurrence Score®-resultat, som kan
ligga mellan 0 och 100. Testet ger information om risken för återfall, såväl som den absoluta nyttan av cytostatika. Patienter med ett lågt Recurrence Scoreresultat har den bästa prognosen och gynnas inte av cytostatikabehandling, medan de med höga Recurrence Score-resultat har mest att vinna på behandling.
Oncotype DX-testet har värderats i två stora, randomiserade kliniska studier, TAILORx respektive RxPONDER (för hormonreceptorpositiv och HER2-negativ bröstcancer som behandlas med kirurgi). Studierna baseras på över 16 000 personer med antingen lym!örtelnegativa eller lym!örtelpositiva tumörer med upp till tre positiva axillära (i armhålan) lym!örtlar. Målet med dessa studier var att testa hypotesen att Oncotype DX testet kan användas som vägledning inför beslut om cytostatikabehandling, med följden att personer med ett lägre Recurrence Score-resultat inte nödvändigtvis behöver genomgå cytostatikabehandling. Denna information kan sedan hjälpa bröstcancerpatienter och deras läkare att avgöra om cytostatikabehandling är nödvändigt baserat på ett individuellt, genomiskt test från ett vävnadsprov av tumören.
Den främsta upptäckten från dessa två studier var att postmenopausala kvinnor (eller kvinnor äldre än 50 år) vars Recurrence Score-resultat är 25 eller lägre inte har någon nytta av cytostatikabehandling. Denna grupp utgör mer än tre "ärdedelar av alla testade patienter. Bland premenopausala kvinnor (eller de som är 50 år eller yngre) var resultaten mindre svartvita. Vid lym!örtelnegativ cancer syns ett ökande behov av cytostatikabehandling om Recurrence Score-resultatet överstiger 16. Premenopausala patienter med lym!örtelpositiv cancer har viss nytta av cellgifter, oavsett Recurrence Scoreresultat.
Baserat på resultaten från flera kliniska studier används idag Oncotype DX Test över hela världen och har hjälpt tusentals bröstcancerpatienter att undvika cytostatikabehandling. I november 2021 godkändes Oncotype DX av Medcintekniska produktrådet och det svenska vårdprogrammet rekommenderar användningen av Oncotype DX testet för pre- och postmenopausala patienter med lym!örtelnegativ bröstcancer och post-menopausala patienter med lym!örtelpositiv (1–3 positiva lymfkörtlar)
tidigt skede.
Denna artikel är i samarbete med Exact Sciences.
Text Mark Verrill, medicinsk onkolog, chefsöverläkare vid avdelningen för medicinsk onkologi, Newcastle upon Tyne Hospitals NHS Foundation Trust, Storbritannien Foto Exact Sciences
Mark Verrill
KRÖNIKA
Vi måste prata mer om förklimakteriehjärnan
Förklimakteriet är ett omdiskuterat begrepp.
Existerar det ens? Den medicinska termen perimenopause existerar i allra högsta grad och förklimakteriet är det vi i vardagligt tal använder när vi pratar om perimenopause. Men ordet förklimakteriet är i grunden felaktigt konstruerat. Det borde heta förmenopaus. För det handlar om tiden innan menopaus. Mitt arbete med kunskapsspridning de senaste 10 åren handlar mycket om att gå bort från narrativet att klimakteriet är något som inträ!ar när man närmar sig 50 och mensen upphör. För det är tiden innan, dvs i förklimakteriet som symtomen uppkommer. Det är tiden innan som är den mest turbulenta och den börjar ofta redan 40 plus.
Dessutom pratar vi oftast om vallningar och torra slemhinnor när vi pratar om klimakteriet men hur ofta pratar vi om hjärnan?
Dr Lisa Mosconi, en av världens mest renommerade hjärnforskare, har utifrån
sin forskning konstaterat att vi måste gå ifrån synen på klimakteriet som en reproduktiv transition och istället titta på det som en neuroendokrin transition. Detta betyder kort och gott en övergång som hormonellt påverkar hjärnan på gott och ont. Hennes forskning är banbrytande och fokuserar på Alzheimers och hormoner. Men forskningen springer allmänt nu vad gäller hormonhjärnan och dess påverkan på oss kvinnor.
För visste du att att kvinnor helt plötsligt kan få svåra manier och djupa depressioner i klimakteriet utan att tidigare ha lidit av någon som helst psykisk ohälsa i livet? Till och med drabbas av ett första skov av schizofreni? Det kallas för ”late-onset” när det dyker upp för första gången i mogen ålder. Klimakteriet handlar alltså inte bara om sömnproblem och ångest utan kan för vissa kvinnor leda till svåra psykiska tillstånd. Dr Mosconi har också sett i sina hjärnavbildningsstudier att kvinnor kan även drabbas av koncentrationssvårigheter, ouppmärksamhet och
motivationsproblem osv.
Alla dessa psykiatriska tillstånd som dyker upp kan ha med förklimakteriehjärnan att göra och handlar om ett samspel mellan stress, hormoner och signalsubstanser. När hormonerna rubbas så sker det saker i våra hjärnor som kan få oss att tro att vi är psykiskt sjuka. Vi får tydliga symtom och ofta blir vi utredda för diverse psykiatriska diagnoser men det som händer kan orsakas av det som händer i vår hjärna på grund av svängande hormoner.
Men framtiden ser ljus ut. Man börjar mer och mer prata om hormoner inom psykiatrin och hormonbehandling som ett potentiellt nytt läkemedel vid mental ohälsa. I USA benämner man det redan som en ny era inom kvinnlig mental hälsa som kallas reproduktiv psykiatri vilket i kort går ut på att man tittar på psykiatriska tillstånd som uppstår i reproduktiva faser med ett hormonellt perspektiv i beaktande.
För vi kvinnor är ju inte mindre män och bör därför inte heller behandlas som mindre män.
Klimakteriet är inte
en kvinnofråga — det är en arbetsmiljöfråga
Anna är en uppskattad chef och kollega, hon sitter i ett möte och försöker hålla fokus. Med sin långa erfarenhet är hon är en nyckelperson i företaget. Under mötet svettas hon, hjärtat rusar och natten innan sov hon knappt. Hon är mitt i klimakteriet – en fas som 1,2 miljarder kvinnor globalt kommer befinna sig i år 2030. För ett par år sen gjorde Socialstyrelsen en enkätundersökning bland 2000 kvinnor i åldrarna 50-59 år där ca 60 % uppgav att de hade måttliga till svåra symtom till följd av klimakteriet. I Sverige, lever närmare 120 000 kvinnor i åldrarna 45-57 med svåra klimakteriebesvär. I Norden motsvarar svåra besvär i genomsnitt 95–165 förlorade arbetstimmar per kvinna och år. Trots det är klimakteriet ett ämne som fortfarande är tabu, särskilt på arbetsplatsen.
Samtidigt visar rapporter att organisationer som satsar på utbildning, öppen dialog och flexibla
lösningar får tydliga resultat: högre engagemang, bättre hälsa, längre hållbara arbetsår och starkare ledarskap.
En fråga för hela samhället Klimakteriet är inte bara en individuell hälsofråga - det är en samhällsfråga och en strategisk fråga för arbetsgivare. Genom att satsa på utbildning och normalisera samtalet kan vi öka förståelsen, minska sjukfrånvaron, behålla värdefull kompetens och samtidigt bygga mer hållbara och inkluderande arbetsplatser.
En mötesplats för framtidens arbetsliv
Den 3 november samlas HR-chefer och beslutsfattare på FemHealth Business Summit, där klimakteriet på arbetsplatsen är en självklar del av programmet. Under dagen lyfter vi kvinnors hälsa som en central del av framtidens arbetsliv och ledarskap. Målet är att skapa arbetsplatser som är hållbara för alla – i alla livsfaser.
Källor: IHE (2023), Socialstyrelsen/Lunds universitet (2023), Hjärt-lungfonden (2025)
Text Katarina Wilk, medicinsk journalist, författare & föreläsare
Text Paulina Lindberg
Katarina Wilk
Paulina Lindberg Grundare av FemHealth Summit
FOTO: ANNA
HÅLLAMS
Klimakteriet förväxlas med utmattningssyndrom
Klimakteriet är en naturlig fas i alla kvinnors liv men kunskapen är fortfarande låg. Trots att sju av tio kvinnor får besvär under klimakteriet är det många som inte förstår vad som händer i kroppen. I värsta fall leder symptomen till sjukskrivning för utmattning, när det i själva verket handlar om hormonella förändringar som går att behandla.
Klimakteriet är en fas som innebär slutet på kvinnans fertila period och de hormonella förändringarna börjar ofta tidigare än många tror. Redan i 35–40-årsåldern sjunker nivåerna av progesteron, vilket kan ge di!usa symptom som trötthet, ångest, nedstämdhet, sömnproblem, nedsatt sexlust, hjärtklappning, och irritabilitet.
– Många tror att klimakteriet definieras av att mensen upphör, men besvären kan börja redan fem till tio år innan, berättar Dr. Ofra Wersäll, gynekolog och grundare på EndoGyn.
Hon förklarar att de tidiga tecknen ofta misstas för stress eller utmattning, något som leder till felbehandling.
Enligt socialstyrelsen sjukskrivs kvinnor i åldersspannet 40-60 för utmattning när det egentligen handlar om klimakteriebesvär.
– Symptomen kan likna varandra. Jag trä ! ar ofta kvinnor som är sjukskrivna för utmattning och står på antidepressiva läkemedel utan e ! ekt. Får de rätt hormonbehandling brukar de snabbt må bättre.
En ny livsfas – med nya krav
Dagens kvinnor lever längre, får barn senare och är ofta mitt i karriären när
klimakteriet gör entré.
– För hundra år sedan levde kvinnor till runt 60 års ålder. I dag lever vi mycket längre, vilket innebär att vi spenderar en tredjedel av våra liv med lägre hormonnivåer, säger Ofra. Hon menar att de hormonella förändringarna påverkar såväl privatliv som arbetsliv. Hjärndimma, oro och sömnbrist kan få självsäkra, kompetenta kvinnor att börja tvivla på sig själva.
– Många kvinnor beskriver att de inte längre känner igen sig själva. De tappar fokus, känner sig nedstämda och drar sig undan. Det påverkar både relationer och yrkeslivet.
Effektiv behandling – utan tabu Trots att tre av fyra kvinnor har klimakteriebesvär, får bara cirka 15 procent behandling i Sverige. En anledning är att många fortfarande är osäkra på hormonbehandlingens risker.
– Det finns en kvarvarande misstro, men idag vet vi att nyttan överstiger riskerna.
Behandlingarna anpassas individuellt och består av östrogen i form av tabletter, gel, plåster eller spray i kombination med syntetisk eller bioidentiskt progesteron. I vissa fall läggs även testosteron till vid minskad sexlust.
”Man ska inte bara stå ut” Ofra uppmanar kvinnor att söka hjälp i tid.
– Om du känner att du inte mår som dig själv längre, att sömn, humör eller koncentration påverkas, vänta inte. Klimakteriet är en naturlig fas, men du ska inte behöva lida genom den. Det går att må bra.
OM ENDOGYN
EndoGyn är en specialistklinik inom gynekologi och kvinnohälsa med centrum för högspecialiserat ultraljud och barnmorskemottagning. Klinikerna på Kvarnholmen och vid Hötorget i Stockholm erbjuder evidensbaserad vård inom bland annat klimakteriebehandling, endometrios, fertilitet och hormonrelaterade besvär.
• Inriktning: Gynekologi och hormonrelaterade besvär.
• Unikt för EndoGyn: Högspecialiserad vård inom förklimakteriet och klimakteriet med evidensbaserat och individanpassat stöd och behandling. Regionens patienttaxa gäller.
• Vision: Att alla kvinnor ska få rätt hjälp i tid för ett friskare, starkare och längre liv.
Text Isabelle Ibérer | Foto EndoGyn
GÖR DET ENKELT
VID TORRA ÖGONBESVÄR.
Var fjärde svensk lider av torra ögon utan att veta om det.1 Inte så konstigt då symtomen kan vara allt från suddig syn till trötta och irriterade ögon.
