Din Hud by MediaplanetSE

Läs mer på folkhalsasverige.se

Lina Livian:

Glowaddictions:

Hudvårdstester som guidar till hållbara rutiner

DIN HUD

Neccin. Håravfall är vanligare än du tror och för många väcker det oro.

Åke Svensson. Kroniskt handeksem är vanligt och ofta förbisett.

14 Maria Bradley. Så skyddar du huden vid atopiskt eksem i vinter.

Petra Verga Kan Atopiskt eksem är en inﬂammatorisk kronisk hudsjukdom, en folksjukdom som berör många.

Våga lyfta på locket

Din hud, ett av dina allra tydligaste gränssnitt till omvärlden. Som – med hjälp av kroppens påhittiga system av signaler, förstås – talar om för hjärnan och resten av kroppen om något är varmt eller kallt, hårt eller mjukt, och så vidare.

Över 60 miljoner människor lever med psoriasis världen runt, men kunskapen om sjukdomen är fortfarande låg.

Självklart vill man att ett sådant organ alltid ska prestera på topp, men du som läser dessa rader vet kanske att så inte alltid är fallet. Ibland behöver huden din hjälp för att fungera som den ska, och inte sällan behöver även sjukvården vara med på ett mindre eller större hörn.

Tore Särnhult

Prurigo Nodularis är en kronisk hudsjukdom med ett väldigt typiskt utseende och speciﬁka symtom.

Projektledare: Joseﬁn Olsson (joseﬁn.olsson@ mediaplanet.com) Verkställande direktör: Philip Örtegren Redaktionschef: Daniel Petersson Distribution: Svenska Dagbladet 29-10-2025 Tryckeri: Bold Printing Mediaplanet kontaktinformation: E-post: daniel. petersson@mediaplanet.com Omslagsfoto: Emily Dahl Alla foton ägs av Shutterstock om inget annat anges.

@Mediaplanetsweden

Återvinn gärna tidningen

Conny Erixon Förbundsordförande Psoriasisförbundet

Hos 50% debuterar sjukdomen före 25 års ålder.

Psoriasis smittar inte.

Text Conny Erixon

Som om det inte vore nog kan det som främst yttrar sig synligt på huden hänga ihop med helt andra saker i andra delar av kroppen, den hänger som sagt ihop i ett system, vilket vi ska komma in på nu. I dagarna uppmärksammas Internationella Psoriasisdagen, som infaller 29 oktober varje år, och 2025 fokuserar dagen på just de samsjukligheter som är associerade med psoriasis. Alltså andra tillstånd som inte är unika för psoriasis – men som den som har psoriasis löper högre risk än genomsnittsbefolkningen att drabbas av. Förutom den reumatiska sjukdomen psoriasisartrit, som ju är associerat även genom namnet, handlar det bland annat om hjärt-kärlsjukdomar, mag- och tarmbesvär och typ 2-diabetes. Syftet med den här texten är inte att skrämma upp någon, att få psoriasis innebär inte att det automatiskt kommer dyka upp ﬂera andra sjukdomar, men vi på Psoriasisförbundet tror på att mer kunskap om sin sjukdom underlättar livet med den. Psoriasisdagens tema har en underrubrik som översätts till ”stoppa dominoeﬀekten”, och genom att känna till risker kan vi också jobba för att förebygga dem. Det kan till exempel handla om följsamhet till behandling eller om levnadsvanor som påverkar både

Vi på Psoriasisförbundet tror på att mer kunskap om sin sjukdom underlättar livet med den.

psoriasis och samsjukligheter.

Inte minst handlar det om att känna till att det går att få hjälp även med saker som inte har uppenbart direkt med huden att göra. Vi på Psoriasisförbundet jobbar just nu för fullt med att ta fram ett informationsmaterial om en av de samsjukligheter som kan vara svårast att både ta upp som patient och att som läkare fånga upp under möte med en patient – den som har med din psykiska hälsa att göra. För fakta är att den som har psoriasis löper ökad risk för ångest och depression jämfört med genomsnittsbefolkningen, och även jämfört med personer med andra kroniska hudsjukdomar. Även om vi som samhälle blir allt bättre på att prata om psykisk ohälsa ﬁnns det studier som visar att alldeles för många inte känner till att de kan ta upp de här frågorna med sin läkare.

Så våga lyfta på locket till det du känner att du behöver eller vill ta upp. Oavsett om syftet är akut, förebyggande eller bara nyﬁkenhet.

Vill du veta mer? Besök hemsidan psoriasisforbundet.se

200 000–300 000 personer i Sverige har psoriasis.

En av våra vanligaste folksjukdomar.

Ärftlig kronisk sjukdom som kan drabba både hud och leder.

Emmas atopiska eksem begränsar

livet men en bra läkarkontakt ger hopp

Ungefär en miljon svenskar lever idag med den inﬂammatoriska hudsjukdomen atopiskt eksem. För 34-åriga Emma Axelsson, som har haft atopiskt eksem sedan tre månaders ålder, innebär den kroniska hudsjukdomen begränsningar i vardagen som sträcker sig långt bortom kliande och torr hud.

Atopiskt eksem är en episodisk hudsjukdom, vilket innebär att sjukdomen, som förekommer hos såväl barn som vuxna, ofta går i skov. Dess vanligaste symtom är klåda, hudutslag, röd, svullen och sprucken hud samt smärta orsakad av inﬂammerad hud. Vid en första anblick kan atopiskt eksem framstå som en sjukdom som främst resulterar i kliande och torr hud, men för Emma Axelsson, som har atopiskt eksem på i stort sett hela kroppen och i ansiktet, påverkar sjukdomen alltifrån sömnen till val av fritidsaktiviteter.

Eftersom de atopiska eksemen tenderar att klia mer på natten ligger Emma ofta vaken på nätterna. Det gör förstås att hon ofta känner sig trött och inte orkar lika mycket som hon skulle önska på dagarna, både i form av aktiviteter, jobb och umgänge med familjen.

Begränsar möjligheterna till fysisk aktivitet

Ytterligare en utmaning med sjukdomen är att eksemen kliar mer när hon blir

varm och svettig. –Det innebär att jag inte kan vara lika aktiv som jag önskar. Jag får välja bort att exempelvis ta en cykeltur eller gå ut och leka med min sjuåriga son. Simhallar kan jag inte besöka eftersom det riskerar att förvärra eksemen. Däremot har jag varit på stranden ett par gånger i somras. Då ser jag alltid till att hålla mig i skuggan eftersom eksemen kliar mer när de utsätts för solljus. Jag lägger också mycket tid på att smörja in huden med mjukgörare ﬂera gånger om dagen, säger Emma Hon är nöjd med den läkarkontakt hon har på hudkliniken. – Man ska inte ska ge upp förrän man får den hjälp med behöver. Jag tycker absolut att personer med atopiskt eksem bör våga prata med sin hudläkare om de har stora besvär. Jag försöker tänka positivt och har ett hopp om att mina atopiska eksem en dag ska bli lindrigare och att jag återigen ska kunna ha ett aktivt liv, säger Emma Axelsson.

Man ska inte ska ge upp förrän man får den hjälp med behöver. Jag tycker absolut att personer med atopiskt eksem bör våga prata med sin hudläkare om de har stora besvär. Emma Axelsson

Fortsätt kämpa och sök stöd i andra Hennes råd till andra med atopiskt eksem är att fortsätta kämpa och inte ge upp. –Sök stöd hos andra som beﬁnner sig i en liknande situation. Jag är exempelvis med i ﬂera Facebookgrupper för personer med atopiskt eksem. Det känns bra att vara i ett sammanhang med andra som delar mina erfarenheter, säger Emma Axelsson.

med Pfizer.

Text Annika Wihlborg

Denna artikel är i samarbete

Atopiskt eksem är besvärligt för många men kan ofta lindras

Atopiskt eksem är en inﬂammatorisk kronisk hudsjukdom, en folksjukdom som berör många. Även om en individs benägenhet att utveckla atopiskt eksem ofta är livslång så ﬁnns det mycket man kan göra för att både förebygga och lindra skov och underlätta livet med atopiskt eksem.

De vanligaste symtomen på atopiskt eksem, som i huvudsak har genetiska orsaker och beror på en medfödd skörhet som gör att hudens fuktbindande förmåga försämras, är torr hud med röda ﬂäckar som kliar. De ﬂesta får sina första symtom redan som barn. Hos barn förekommer eksemen oftast i ansiktet samt i knäveck och armveck. För många barn lindras besvären när de blir äldre, men benägenheten att få nya skov av atopiskt eksem är kronisk. Hos vuxna kan atopiska eksem förekomma över i stort sett hela kroppen, exempelvis på vaderna, armarna, ryggen, magen och och i ansiktet, säger Petra Verga Kan, hudläkare och verksamhetschef på Diagnostiskt Centrum Hud City i Stockholm.

Mjukgörare är en viktig basbehandling

Mjukgörare, olika typer av salvor och krämer som håller huden mjuk och smidig, är en viktig bas i behandlingen

av atopiskt eksem. Petra Verga Kan rekommenderar mjukgörare som har en bra fettsammansättning och även innehåller ett fuktbindande ämne av god kvalitet.

– Det ﬁnns många mjukgörare att välja mellan, vissa innehåller fuktbindande ämnen och vissa fett som bidrar till att hålla huden mjuk och smidig. Var beredd att testa ett antal för att hitta fram till en sort som du trivs med. Undvik parfymerade hudvårdsprodukter och var försiktig med så kallade ”naturliga” produkter, säger hon.

Förebygg stress

En sund och balanserad livsstil och att i största möjliga mån förebygga stress kan bidra till att förebygga skov för personer med atopiskt eksem. Alltför mycket vattenkontakt och kall och torr vinterluft förvärrar problemen för många.

–Om de atopiska eksemen blossar upp krävs en antiinﬂammatorisk behandling. Även ljusbehandling ingår i första linjens behandling av atopiskt

eksem, säger Petra Verga Kan.

Ny generation läkemedel kan lindra besvären Hon rekommenderar personer med atopiskt eksem som inte blir hjälpta av mjukgörare som vid behov kompletteras med kortisonkräm att kontakta sjukvården. Eftersom atopiskt eksem är en sjukdom som kräver mycket egenvård rekommenderas föräldrar till barn med eksem att kontakta sjukvården så tidigt som möjligt för att få den kunskap och de verktyg som behövs för att hantera eksemen på bästa sätt.

–Personer med stora besvär som inte blir tillräckligt hjälpta av dessa behandlingsalternativ kan ordineras antiinflammatorisk systembehandling som dämpar inflammationen i huden på ett annat sätt. Vi befinner oss bara i början av utvecklingen av en ny generation behandlingar som på sikt har potential att minska besvären hos många individer med atopiskt eksem, säger Petra Verga Kan.

Besök hemsidan diagnostisktcentrumhud.se

PETRA VERGA KAN

Petra Verga Kan Hudläkare

Vill du veta mer?

Text Annika Wihlborg

Håravfall: Vanligare än du tror

För många väcker håravfall oro och frågor. Varför händer det? Går det att stoppa? Och vad kan man själv göra för att stärka håret? Faktum är att de ﬂesta upplever håravfall någon gång i livet, och bakomliggande orsaker kan variera. På Lyko Professional möter hårexperten och Education Manager Cecilia Nygren dagligen kunder som söker svar. Här berättar hon vad som ligger bakom, och hur man kan ta hand om både hår och hårbotten på bästa sätt.

De vanligaste orsakerna till håravfall är hormonella förändringar, stress och genetiska faktorer. Kroppen prioriterar alltid det viktigaste först, och när den är pressad eller i obalans kan håret hamna långt ner på listan, förklarar Cecilia. För kvinnor är graviditet, klimakteriet och andra hormonella förändringar vanliga utlösande faktorer. Män drabbas oftare av det klassiska manliga håravfallet. Även livsstil, sjukdom och vissa mediciner kan spela in. – Det är viktigt att komma ihåg att håravfall är komplext och sällan beror på en enskild faktor. Många gånger går det också över av sig själv, säger Cecilia.

Vanliga frågor från kunder En av de frågor Cecilia oftast får är: ”Varför tappar jag hår just nu?” – Ofta kan man räkna bakåt. Har du varit sjuk med hög feber eller gått igenom en stressig period? Då kan kroppen reagera ﬂera månader senare genom att håret börjar falla av. Det är helt normalt, förklarar hon.

En annan vanlig fundering är om det går att stoppa håravfall helt. Här är Cecilia tydlig: först behöver man utesluta medicinska orsaker.

– Vid kraftigt eller långvarigt håravfall rekommenderar jag alltid en läkarbedömning innan man tittar på andra lösningar, säger hon.

5 tips för att ta hand om håret vid håravfall

1. Börja med helheten –när kroppen mår bra får också håret bättre förutsättningar. Sömn, återhämtning och näringsrik kost är avgörande.

2. Var varsam – undvik överdriven värmebehandling och starka kemikalier.

3. Ha tålamod – hår växer i cykler och det tar ofta minst tre månader innan förändringar syns.

4. Välj stärkande produkter –exempelvis Neccins nya produktsserie Anti-Hair Loss med schampo, balsam och serum som är kliniskt testade för att minska håravfall.

5. Rådfråga vid behov – om håravfallet är kraftigt eller långvarigt kan det vara klokt att vända sig till vården för att utesluta medicinska orsaker.

Ny hårvårdsserie med kliniskt testat resultat Neccin har nyligen lanserat en parfymfri

hårvårdsserie mot håravfall med schampo, balsam och serum. Serien har genomgått kliniska tester och visat sig stärka hårsäckarna, förlänga hårets livscykel och minska avfallet.

– Själv har jag använt serien i två månader och märker att håret känns friskare, fylligare och starkare. Det är sällan jag blir riktigt imponerad efter så många år i branschen, men här ﬁck jag en riktig wow-känsla, säger Cecilia. Håravfall behöver inte vara något dramatiskt. Med rätt omvårdnad går det att ge håret de bästa förutsättningarna för starkt och friskt hår i alla livets faser.

Education Manager Lyko Professional

–Håret speglar hur vi mår inifrån. Tar vi hand om kroppen, så tar vi också hand om håret, avslutar Cecilia.

Text Isabelle Ibérer

Neccins nya produktserie.

Denna artikel är i samarbete med Neccin.

Cecilia Nygren Hårexpert och

Serum.

Schampoo.

Balsam.

Att leva med vitiligo & omfamna sin unika skönhet

Vitiligo är en kronisk hudsjukdom som påverkar pigmentproduktionen i huden och resulterar i ljusa fläckar. Trots att sjukdomen inte påverkar den fysiska hälsan kan den ha en stor emotionell inverkan. För Julice Kransén började resan med vitiligo redan som fyraåring, och i dag har hon lärt sig att acceptera och älska sin hud. Här delar hon sin historia.

Julice upptäckte sin vitiligo efter en cykelolycka som barn. När hennes sår hade läkt uppstod en vit ﬂäck på knät, och en månad senare kom en exakt likadan på andra knät.

Då förstod läkarna att det var vitiligo.

Med åren har fler fläckar uppkommit, ofta symmetriskt på kroppen. Stress har visat sig vara en utlösande faktor och under perioder av oro har hennes vitiligo spridit sig snabbare, medan lugnare tider ibland lett till att vissa fläckar försvunnit. – Allt är oförutsägbart, säger hon.

Vitiligo påverkar mer än huden

Rent fysiskt har vitiligo inte en fysisk begränsad inverkan på Julices vardag, bortsett från den ökade solkänsligheten som kräver noggrant solskydd. Den största utmaningen har i stället varit den psykiska och känslomässiga påverkan.

– Det har varit perioder där det har känts svårt att acceptera min vitiligo, särskilt när ﬂäckarna blev mer framträdande under uppväxten. I skolan oroade jag mig för hur andra skulle reagera, särskilt vid omklädning och simlektioner. Jag ﬁck höra kommentarer

som att jag såg ut som en ”kossa”, något jag tyvärr fortfarande kan få höra när jag delar bilder på sociala medier, berättar Julice.

För att hantera situationen valde hon tidigt att vara öppen om sin diagnos.

– Jag brukade berätta för min klass om min vitiligo för att slippa nyﬁkna blickar och frågor. Det hjälpte mig att känna mig mer trygg i mig själv, säger hon. Med tiden har hennes syn på vitiligo förändrats, från något hon ville dölja till något hon omfamnar.

– Idag ser jag mina ﬂäckar som en del av mig, som konst på min kropp. Det gör mig unik, och jag har lärt mig att älska det, säger Julice stolt.

Vikten av representation

Kändisar som Michael Jackson och modellen Winnie Harlow har bidragit till att öka synligheten för vitiligo.

– Winnie Harlow har verkligen gjort skillnad genom att visa att vitiligo är vackert och inget som behöver döljas. Att se märken lyfta fram modeller med vitiligo hjälper till att bryta gamla skönhets-normer, säger Julice.

Hon menar att ökad representation

har lett till mer acceptans, men att det fortfarande ﬁnns mycket att göra.

– Många vet inte ens vad vitiligo är och tror att det smittar. Jag har själv upplevt att folk tagit avstånd av rädsla för att det ska vara farligt, säger Julice.

”Vitiligo gör dig inte mindre värd”

Till den som nyligen fått diagnosen har Julice ett tydligt och viktigt råd:

– Du är inte ensam. Sök information, prata med en hudläkare och skydda din hud från solen. Men viktigast av allt, kom ihåg att vitiligo inte deﬁnierar dig. Det kan också vara skönt att hitta stöd i andra som har vitiligo, genom onlinegrupper eller sociala medier där många delar sina erfarenheter. Det viktigaste är att vara snäll mot dig själv. Vitiligo gör dig inte mindre värd! avslutar Julice.

Julice lyfter fram ett citat från sin mamma som hjälpt henne genom åren: "Folk tittar inte på dig för att du är ful, utan för att du är annorlunda, och det är inget negativt."

Vitiligo må vara oförutsägbart, men för Julice Kransén har det blivit en del av hennes identitet, och en styrka hon bär med stolthet.

Följ Julice på Instagram: @julicekranseen

På Incyte tror vi på att öka medvetenheten om och förståelsen för vitiligo.

Text Isabelle Ibérer | Foto Daniel Petersson

När dominobitar faller

Över 60 miljoner människor lever med psoriasis världen runt, men kunskapen om sjukdomen är fortfarande låg och den missuppfattas ofta som enbart ett hudbesvär. I verkligheten går sjukdomen långt djupare än huden. Bakom de synliga ﬂ äckarna och hud f äll döljer sig en kamp som påverkar hela livet: självkänsla, socialt liv, karriär, relationer och mental hälsa.

Få känner till att psoriasis är starkt kopplad till psykisk hälsa. Enligt de senaste undersökningarna upplever nästan hälften av personer med psoriasis stark ångest dagligen, och var tionde har diagnostiserats med klinisk depression. Forskning visar dessutom att kopplingen är tvåvägs: depression kan i vissa fall utlösa psoriasis, samtidigt som sjukdomen i sig ökar risken för psykisk ohälsa. Konsekvenserna kan vara allvarliga. En rapport Inside Psoriatic Disease –Mental Health visar att personer med psoriasis har mer än dubbelt så hög risk för självmordstankar jämfört med andra. Det ﬁnns även tydliga tecken på social påverkan: drygt fyra av fem personer med psoriasis har upplevt stigmatisering eller diskriminering, och nästan en tredjedel har tvingats avstå från arbete eller studier på grund av sin sjukdom.

Slår hårt på mentala hälsan Psoriasis påverkar inte bara den drabbade utan också familjemedlemmar. Cirka 90 procent uppger att deras välmående och levnadsstandard påverkas negativt, ofta genom stress, oro, social isolering.

–En av de största faktorerna som bidrar till att psoriasis slår hårt på ens mentala hälsa, förutom dess uppenbara fysiska eﬀekter, är det faktum att den är synlig och att det ﬁnns många missuppfattningar kring den, säger

Frida Dunger, VD för IFPA (International Federation of Psoriasis Associations).

Öka kunskap, livskvalitet och tillgång till vård IFPA är en global paraply-organisation som samordnar nationella och regionala

psoriasisföreningar. Organisationen arbetar för att öka kunskapen om sjukdomen, förbättra livskvaliteten och tillgången till vård för personer som lever med psoriasis och psoriasisartrit. Stigma och missförstånd kan visa sig på många sätt – andra undviker fysisk kontakt, delar inte matbord eller tvekar inför vänskapliga och romantiska relationer. Ökad kunskap i samhället skulle kunna minska dessa konsekvenser och förbättra livet för både patienter och deras familjer.

Som en del av sitt påverkansarbete driver IFPA kampanjer som World Psoriasis Day och andra initiativ.

I år lanserades kampanjen Stoppa dominoeffekten (StopTheDominoEffect), kopplad till World Psoriasis Day. Kampanjen lyfter just sambandet mellan psoriasis och psykisk ohälsa, med fokus på depression och andra följdsjukdomar som kan uppstå som en dominoeffekt av den kroniska sjukdomen.

Kampanjen har fått global uppmärksamhet och presenterades bland annat i New York under FN:s högnivåmöten om icke-smittsamma sjukdomar i år.

Tidig diagnostik

Enligt IFPA är en viktig del av lösningen att öka kunskapen om kopplingen mellan psoriasis och psykisk ohälsa – både bland vårdpersonal, som kan upptäcka sjukdomen tidigt och erbjuda anpassad behandling, och bland beslutsfattare som formar hälsopolitik.

–Om vi lyckas bromsa psoriasis med tidig diagnostik och rätt behandling kan vi stoppa dominoeﬀekten och förebygga att människor med psoriasis utvecklar samsjukligheter som depression, säger Frida Dunger.

SPALT

PROFESSORN

Mona Ståhle är professor i Dermatologi och Venereologi vid Karolinska Institutet i Stockholm och tillika överläkare på Hudkliniken vid Karolinska sjukhuset. Hon forskar sedan många år tillbaka om psoriasis och i hennes forskargrupp intresserar de dig för hur olika arvsanlag påverkar sjukdomens kliniska uttryck, förlopp samt behandlingssvar. De intresserar sig även för samsjuklighet vid psoriasis, fr.a. ledpsoriasis och s.k. metabolt syndrom med blodfettsrubbning, högt blodtryck och övervikt.

Mona Ståhle är sedan ﬂera år förtroendeläkare i Svenska Psoriasisförbundet och aktiv vad gäller läkemedelsanvändning och behandlingsrekommendationer nationellt och internationellt.

1. Hur tar man bäst hand om sin psoriasis på hösten/vintern?

Det beror helt på vilken typ av psoriasis det rör sig om och hur svår sjukdom man har. Vid mycket mild sjukdom med begränsade utslag så räcker sannolikt allmän hudvård med mjukgörande och vid behov avfällande krämer och kanske receptbelagda mer eﬀektiva lokalbehandlingsmedel, så som Daivobet på hud och i hårbotten.

2. Finns det några särskilda ingredienser man bör leta efter i sin hudvård som kan lugna?

Olika hudtyper mår bra av olika typer av ingredienser. Det ﬁnns många bra alternativ på marknaden och det krävs inte särskilt dyrbara krämer.

3. När bör man söka vård?

När enkel hudvård inte räcker. Det finns idag utomordentliga receptbelagda läkemedel som är effektiva och säkra. Vid mer omfattande psoriasis är det viktigt att behandla också för den allmänna hälsan eftersom inflammationen i huden påverkar inre organ.

4. Hur påverkar psoriasis det psykiska måendet?

Vill du läsa mer? Besök hemsidan ifpa-pso.com

Stress, ångest och depression är inte ovanligt vid psoriasis fr.a. vid svår sjukdom. Varför är inte helt känt men psoriasis med synliga utslag på huden kan upplevas stigmatiserande och begränsande. Dessutom diskuteras idag alltmer att inﬂammationen också kan påverka hjärnan. Det är ett hett forskningsområde.

Frida Dunger VD för IFPA

Text IFPA (International Federation of Psoriasis Associations)

Följ Lina Livian på Instagram på kontot @glowaddictions

LINA LIVIAN

Glowaddictions: Hudvårdstester som guidar till hållbara rutiner

Fler konsumenter väljer idag att dra ner på sin beautykonsumtion. I stället växer intresset för att hitta rutiner som verkligen fungerar i längden. Men i en värld där nya produkter lanseras i rasande takt och inﬂuencers utser ”måste ha”-krämer varje vecka, hur vet man egentligen vad som är värt att investera i? Det är här Lina Livian och hennes plattform Glowaddictions tar plats, med systematiska tester, transparens och en testpanel på över 5 000 personer som guidar till hudvård som håller, både för huden, plånboken och miljön.

Text Isabelle Ibérer | Foto Emily Dahl

När Lina startade sitt Instagramkonto Glowaddictions för åtta år sedan var det mest en hobby. Hon delade sina egna erfarenheter av hudvård och märkte snabbt att behovet av vägledning var stort.

– En av de vanligaste frågorna jag får är vilken som är den bästa dagkrämen. Men hudvård är inte binärt, det ﬁnns inte ett rätt svar. Allas hud är individuell, med olika behov, budget och preferenser, säger Lina. Under sin föräldraledighet började hon mer systematiskt dokumentera tester, först på ögonmasker och ögonkrämer. Intresset växte snabbt och idag har Glowaddictions gjort närmare !" omfattande tester.

– Det är följarna som testar, inte jag. Vi matchar produkter med personer som har rätt hudtyp eller tillstånd för att kunna utvärdera dem. På så sätt blir resultaten mer relevanta och trovärdiga, förklarar Lina.

Panelen får noggranna protokoll att följa under tre till fyra månader. Resultaten kompletteras med före- och efterbilder samt utförliga recensioner, något som gjort Glowaddictions tester till en uppskattad köpguide.

– Jag såg ett behov av mer objektiv fakta i en värld där det ofta blir ’den här är bäst’ utan att det ﬁnns jämförelser eller långtidstester bakom. Jag vill att Glowaddictions ska vara en plats där man faktiskt kan fatta välgrundade beslut, säger hon.

Utöver de stora paneltesterna driver hon också konceptet ”Holy Grail or Fail”, där de testar olika beautytrender för att se om de verkligen håller vad de lovar.

Linas egen hudresa

För Lina är hudvård mer än ett intresse, det är en del av vardagen. Hon har haft atopiskt eksem sedan barndomen och kämpar fortfarande med känslig hud, särskilt på vintern.

– Jag vet hur frustrerande det är när huden inte samarbetar. På vintern måste jag vara extra noga med fukt, barriärstärkande produkter och att undvika för starka ingredienser. Det är mycket trial and error, men jag har lärt mig att en enkel, konsekvent rutin fungerar bäst för mig, berättar hon.

Vägen till en hållbar hudvårdsrutin Glowaddictions är idag en plattform för alla som vill navigera klokt i beautyvärlden. Linas mål är inte att få folk att köpa mer, utan att köpa rätt.

– Hudvård ska inte vara en överfull hylla med tio olika serum, utan en rutin som är hållbar både för huden, plånboken och miljön. Kvalitet framför kvantitet, det är dit jag vill guida mina följare, säger Lina.

Men hur ska man tänka själv, när man står framför butikshyllan eller scrollar i en webbshop? Lina menar att första steget är att förstå sin egen hudtyp: –Det absolut viktigaste är att hålla koll på vilken hudtyp man har. Oljig hud har en hög oljeproduktion och blir glansig under dagen. Torr hud har låg

Hudvård ska inte vara en överfull hylla med tio olika serum, utan en rutin som är hållbar både för huden, plånboken och miljön.

oljeproduktion och kan kännas stram eller ﬂagig. Normal hud är sällsynt, medan kombinerad hud, en blandning av olika tillstånd, är det vanligaste. Ett enkelt hack är att tvätta ansiktet, vänta en timme utan produkter och sedan se hur huden reagerar. Blir den stram är den troligen torr, blir den glansig är den oljig.

Kunskapen samlad i en bok För den som vill fördjupa sig ytterligare har Lina nyligen gett ut boken Din hud. – Det är en guidebok till din hud, som hjälper alla att förstå sin hud bättre och lägga hela hudpusslet. Jag brukar säga att det är som en bibel, komplett och täckande, för alla som vill lära känna sin hud på riktigt, avslutar Lina.

Kroniskt handeksem är

vanligt och ofta förbisett, men kan lindras och botas

Cirka 10 procent av den vuxna befolkningen har årligen handeksem, en ofta förbisedd typ av eksem som i många fall har en omfattande påverkan på livskvaliteten för den drabbade. Kroniska handeksem är särskilt besvärande och begränsande, såväl på jobbet som på fritiden, men med rätt behandling kan eksemen lindras eller försvinna.

Deﬁnitionen av kroniskt handeksem är ett handeksem som varat i minst tre månader eller handeksem som återkommer minst två gånger inom ett år. Symtomen varierar men klåda, torr, narig, öm och irriterad hud är vanligast. Även sprucken hud kan förekomma, vilket förstås är mycket smärtsamt. Även om handeksem är vanligt bör det alltid tas på allvar.

Eftersom vi använder händerna i nästan allt vi gör till vardags så kan handeksem vara otroligt begränsande för en individ, säger Åke Svensson, överläkare i dermatologi på hudmottagningen vid Skånes universitetssjukhus.

Vanligare hos personer med atopisk dermatit Forskning visar att handeksem är dubbelt så vanligt hos kvinnor som hos män samt att livskvalitetspåverkan dessutom generellt sett är större hos kvinnor.

De ﬂesta handeksem är så kallade kontakteksem, som kan vara antingen allergiska eller icke-allergiska. Den ickeallergiska varianten är allra vanligast och kallas även för irritationseksem.

–Handeksem delas in i tre grupper: eksem som har ett samband med eksemsjukdom. Handeksem är exempelvis tre till fyra gånger vanligare hos personer med atopisk dermatit.

Text Annika Wihlborg

En person som misstänker en koppling mellan

handeksem och allergi mot exempelvis parfym eller konserveringsmedel bör få en utredning av en hudläkare.

En andra grupp utvecklar handeksem av yttre irriterande faktorer, ofta i sitt arbete. Det kan exempelvis handla om frisörer eller lokalvårdare som exponerar sina händer för olika typer av irriterande ämnen. En tredje vanlig orsak till handeksem är olika typer av allergier, exempelvis parfymallergi, säger Åke Svensson.

Utred samband mellan handeksem och allergi

Det kan alltså finnas en koppling mellan handeksem och allergier, men det är inte nödvändigtvis en persons allergi som bidrar till att de utvecklar handeksem. Det finns exempelvis inget tydligt forskningsmässigt samband mellan pollenallergi och handeksem. –En person som misstänker en koppling mellan handeksem och allergi mot exempelvis parfym eller konserveringsmedel bör få en utredning av en hudläkare, som kan kartläggga om det finns ett samband och i så fall vilka ämnen man är allergisk mot. Det kan vara svårt att på egen hand identifiera vilka ämnen man är allergisk mot eftersom det ofta dröjer ett par dagar innan reaktionen kommer, säger Åke Svensson.

Han rekommenderar personer med handeksem att inledningsvis söka sig till primärvården.

Primärvårdsläkare kan exempelvis skriva ut receptbelagda mjukgörare och inﬂammationshämmande behandling. Prova att behandla dina handeksem med mjukgörande salva eller kräm i sex veckor. Om eksemen inte har förbättrats under den tiden rekommenderar Åke Svensson att man tar en ny läkarkontakt och begär att få bli utredd av en specialistläkare på en hudklinik.

–De kan utreda orsaken till ditt handeksem och, vid behov och om besvären är svåra, även ordinera systemläkemedel, säger han.

Viktig basbehandling med mjukgörare Liksom vid behandlingen av atopisk dermatit så utgör mjukgörande salva eller kräm en viktig bas i behandlingen av handeksem. Åke Svensson rekommenderar i första hand mjukgörare som innehåller karbamid. Satsa på att applicera mjukgörare efter varje handtvätt.

–När det gäller livsstilsförändringar så visar evidensen främst på en koppling mellan handeksem och rökning, stress och obesitas, tre faktorer som riskerar att förvärra problematiken med handeksem. Att undvika rökning och stress samt att försöka gå ner i vikt om man är överviktig är därför goda råd på vägen, säger han.

SKÅNE

Åke Svensson Överläkare i dermatologi på hudmottagningen vid Skånes universitetssjukhus.

Akne kan vara stigmatiserande men besvären kan lindras

Akne och aknebenägen hud kan ofta utvecklas till ett stigmatiserande problem som kan bidra till lägre självkänsla, även vid lindrig akne. Akne orsakas av att hudens talgkörtlar är känsliga mot naturliga hormonsvängningar.

Hormoner och hormonella svängningar har därför ofta en stark inverkan på akne hos såväl ungdomar som vuxna.

Rätt hudvård och att söka sjukvård vid behov är grundläggande för att lindra aknebesvär.

Akne förekommer i alla åldrar, även om det är betydligt vanligare i tonåren. Cirka tre !ärdedelar av alla ungdomar har akne. Hos 10 procent av dem fortsätter akneproblematiken även i vuxen ålder, ofta i form av aknebenägen hud som i många fall är fetare och har grövre porer jämfört med andra hudtyper.

Aknebenägen hud är i allmänhet något man får lära sig leva med eftersom många har det hela livet. Det kan därför löna sig att lära känna sina individuella triggers och lägga tid på att hitta hudvårdsprodukter som kan bidra till att minska besvären, säger Petra Verga Kan, hudläkare och verksamhetschef på Diagnostiskt Centrum Hud City i Stockholm. Hos ungdomar med akne blir porerna ofta tilltäppta, vilket ökar risken för att akne ska uppstå. Även vuxenakne är hormonkänslig, därför upplever många kvinnor att aknen blossar upp vid exempelvis ägglossning och menstruation. De ﬂesta personer med aknebenägen hud har dessutom individuella triggers som kan öka akneproblematiken, exempelvis stress och en osund livsstil.

Välj lättare hudkrämer och undvik oljebaserade produkter En vanlig myt är att akne orsakas av att man inte har rengjort huden ordentligt. En annan myt är att choklad eller godis kan orsaka akne. Inget av påståendena stämmer eftersom akne orsakas av genetiska faktorer. En medfödd aknebenägenhet är alltså en förutsättning för att överhuvudtaget få akne. Stor mängd snabba kolhydrater kan däremot försämra huden hos den som redan har akne. –Ytterligare en vanligt förekommande myt är att aknebesvär kan lindras om man torkar ut huden men det stämmer inte. Fortsätt istället med fuktighetskräm men välj en lättare kräm och undvik oljebaserade hudvårds- och sminkprodukter eftersom det riskerar att täppa till porerna. Undvik också olika typer av B-vitaminkurer som säger sig lindra aknebesvär eftersom de sällan har någon e"ekt, Petra Verga Kan,

Kontakta sjukvården vid svår akne Hennes råd till personer med svår akne som riskerar att ge bestående ärr i ansiktet är att inte vänta för länge med att vända sig till sjukvården. Läkare kan skriva ut receptbelagda geler och

En vanligt förekommande myt är att aknebesvär kan lindras om man torkar ut huden men det stämmer inte.

Petra Verga Kan

krämer och kan vid behov även ordinera antiinﬂammatorisk antibiotika samt A-vitaminsubstanser som dämpar aknen och i vissa fall kan få den att läka ut. –Aknebenägen hud kan ofta hållas i schack med egenvård. Jag rekommenderar hudvårdsprodukter som innehåller salicylsyra eller glykolsyra eftersom de ger en viss peelinge"ekt som kan förebygga tilltäppta porer och därigenom lindra akneproblem. Även produkter med AHA-syra och niacianmid kan bidra till att reducera problem med akne och fet hud, säger Petra Verga Kan.

Text Annika Wihlborg

Petra Verga Kan Hudläkare

Orolig för hudﬂäckar?

A B C D E A B C D E

är lätt att komma ihåg!

Varje år får omkring 4600 personer Malignt melanom i Sverige. Det är en av de cancerformer som har ökat snabbast de senaste årtiondena. Män och kvinnor drabbas i lika stor utsträckning, men sällan barn. Sjukdomen utvecklas ofta i huden, men kan också drabba slemhinnor och ögon.

BAAsymmertri

Har märket en oregelbunden form?

Border (KANT)

Har märket suddiga/ oregelbundna kanter?

Nya eller förändrade födelsemärken kan vara tecken på sjukdom. Håll koll på minnesregeln ”ABCDE” och kontakta läkare om du har frågor.

CDColor (FÄRG)

Har märket ändrat färg eller är ﬂerfärgat?

Diameter

Är märket större än 6 mm i diameter?

EEvolution

Har märkets storlek eller form ändrats?

Maria Bradley är professor i dermatologi och venereologi

Så skyddar du huden vid atopiskt eksem i vinter

När vi går emot hösten och vintern märker många att huden reagerar på väderomslaget. Huden blir både torrare, skörare och kliar mer, något som leder till större problem för de med atopiskt eksem än för gemene man.

Text

Foto

Jens Sølvberg

När luften ute blir kall och torr och luften inne värms upp, avdunstar hudens fukt. Då torkar huden ut ännu mer, vilket kan öka klådan och förvärra eksemet, säger Maria Bradley, professor i dermatologi och venereologi.

Även kläder kan påverka huden under vintern.

– Ylle och tjocka lager kläder som kan behövas när det är kallt ute kan irritera och förvärra eksemet, förklarar Bradley.

De ﬂesta med atopiskt eksem blir bättre i huden på sommaren, när luften är fuktigare. Men inte alla. – För vissa kan värme och svett i stället irritera huden och trigga eksem.

Det som är gemensamt för många är att snabba väderomslag eller växlingar mellan kyla ute och värme inne gör att hudens yttersta lager inte ”hinner med” att reglera fukten.

– Det här händer hos alla, men har man eksem är huden extra känslig.

Uttorkningen gör att eksemet kan försämras, menar hon.

Mjukgörande krämer – en grundsten i behandlingen

En vanlig fråga är om huden ”vänjer sig” vid mjukgörande krämer och att de

därför bör undvikas. Men så är det inte. – Har man atopiskt eksem har man en försämrad hudbarriär med mindre fetter och vattenbindande molekyler än normalt. Det gör huden torrare och mer känslig för allergener som kan trigga inﬂammation/eksem, förklarar Bradley. Därför är mjukgörande krämer alltid viktiga.

– De stärker hudbarriären, återfuktar huden och minskar risken för uppblossning av eksemet. Så oavsett vilka andra behandlingar man använder bör man fortsätta med mjukgörande krämer, även när huden känns bra, betonar hon.

Tips för vintern

Maria Bradley tipsar om enkla vardagsrutiner som kan göra stor skillnad:

• Ha svalt i sovrummet.

• Håll naglarna korta så att du inte river sönder huden i sömnen.

• Välj kläder som är löst sittande och undvik irriterande material direkt mot huden.

• Duscha lagom – använd mild tvål eller duscholja, undvik för varmt vatten och duscha inte för länge.

• Smörj huden med mjukgörande krämer direkt efter dusch när huden

Har man atopiskt eksem har man en försämrad hudbarriär med mindre fetter och vattenbindande molekyler än normalt.

fortfarande är lite fuktig.

• Badda huden torr med handduk i stället för att gnugga. Nya möjligheter i eksemvården Idag ﬁnns det många ﬂer sätt att behandla atopiskt eksem än tidigare.

– Vi har fått många ﬂer verktyg inom eksemvården – både nya så kallade biologiska behandlingar (interleukinhämmare) och små syntetiska molekyler (JAK-hämmare), lokalbehandlingar (krämer), egenvård med internet KBT, och ﬂer nya behandlingsalternativ är på ingång. Patienter kan tillsammans med sin läkare hitta rätt behandlingsnivå, avslutar Maria Bradley.

Susanne de Mello

Prurigo Nodularis: vikten av att ställa rätt diagnos

Prurigo Nodularis är en kronisk hudsjukdom med ett väldigt typiskt utseende och speciﬁka symtom. ”För den drabbade innebär sjukdomen ett stort lidande, både fysiskt och psykiskt”, säger Tore Särnhult, överläkare i dermatologi vid Hallandskustens hudmottagning.

Det som framförallt kännetecknar sjukdomen är hudknölar som kliar och varierar i antal. En del patienter kan ha några enstaka knölar, medan andra kan ha ﬂera hundra. Knölarna kan uppstå på armar, ben, händer, axlar och fötter, men aldrig i ansiktet

– I de fall patienten går länge utan att få rätt behandling kan knölarna öka kraftigt i antal, säger Tore Särnhult

Svår klåda

Klådan är såpass intensiv att patienten kan förvärra tillståndet, eftersom det kan vara omöjligt att sluta klia.

– Klådan beror framförallt på översignalering i nerverna som skapar en kraftig reaktion vilket resulterar i att patienten upplever klådan som väldigt intensiv och besvärlig, förklarar Tore. Den kraftiga klådan är en av två faktorer som skiljer Prurigo Nodularis från andra eksem. Det andra är att de signalsubstanserna som skickas runt i huden också stimulerar bindvävscellerna, vilket gör att hudknölar uppstår.

Tidiga symtom

Till en början kan sjukdomen påminna om insektsbett som kliar, därför söker inte patienten vård. Och det är inte alla som känner till sjukdomen eftersom den är

relativt ovanlig.

– Det ﬁnns ingen bra statistik på hur många fall som diagnostiseras varje år, men den ligger långt under exempelvis psoriasis eller atopiskt eksem. Den drabbar ungefär dubbelt så många kvinnor som män och debuterar oftast efter pensionsåldern.

Stigman kring sjukdomen

Tidigare har man trott att Prurigo Nodularis var en psykisk sjukdom som man orsakade själv, att den på något sätt var kopplad till en psykisk störning.

– Nuförtiden vet vi att sjukdomen uppstår på grund av förändringar i huden och störningar i regleringen av immunreaktioner i huden, men sjukdomen i sig har oftast en negativ påverkan på det psykiska välbeﬁnnandet, menar Tore.

– De som är drabbade upplever oftast skam och det är vanligt att man undviker sociala situationer. Andra kan uppfatta att den drabbade inte sköter sin hygien eller är missbrukare. Huden är trasig och sårig, och sjukdomen är verkligen iögonfallande, men det är ingen sjukdom som smittar, och det ﬁnns hjälp att få.

Möjliga kopplingar till andra sjukdomar

Andra sjukdomsdiagnoser förekommer ofta tillsammans med Prurigo Nodularis,

De

som är drabbade upplever oftast skam, eftersom sjukdomen är väldigt iögonfallande.

Tore Särnhult

även om forskarna inte kan göra en tydlig koppling.

– Kronisk hjärtsvikt, kronisk lungsjukdom, kol och olika kroniska njursjukdomar är relativt vanligt. Dessutom ﬁnns andra hudsjukdomar, som förekommer hos Prurigo Nodularis patienter, exempelvis atopiskt dermatit, berättar Tore.

Vården för Prurigo Nodularis patienter utvecklas ständigt, det ﬁnns i dag sätt att behandla sjukdomen på som för bara några år sedan inte var möjliga. – Det är viktigt att den som upplever symtom söker vård och får hjälp i rätt tid, avslutar Tore Särnhult.